2009年06月の記事
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頭皮の老化を早める石けんシャンプー
「無添加」という言葉の持ついいイメージのためか、無添加石けんでシャンプーをする方が増えてきているように思います。石けんは衣類や食器の洗浄には非常に役立つ洗剤ですが、頭皮に使用するには負担が大きすぎます。頭皮に使用する石けんとして洗ったあとに髪が絡んで指が通らないような状況にならないもの、頭皮の潤いをごっそり除去しないものであればいいと思います。顔を保湿効果の全くない石けんで毎日洗うと、潤いまで除去されるため体から皮脂が過剰に分泌されるようになります。また肌の艶がなくなり、肌はくすんでしまいます。頭皮も肌と同様に、保湿まで考えられていない石けんで洗うと頭皮はべたつき、老化が早まってしまいます。一般のシャンプーには頭皮のトラブルを起こしやすい商品ありますが、保湿成分のない石けんでの洗髪も頭皮や髪にはよくないのです。頭皮は紫外線から守り、汚れだけを除去する洗浄料で毎日洗うことを心がけましょう。
2009.06.28
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紫外線から頭皮の老化を守る
紫外線が厳しいこの時期、頭皮もかなりの紫外線を浴びることになります。頭皮を紫外線から守るようにしないと、頭皮の老化は進行します。薄毛で悩んでいる方は、育毛剤やマッサージよりも紫外線対策に重点をおきましょう。紫外線から頭皮を守るために帽子の着用は必須です。一日の汚れは優しくマッサージしながら洗髪して除去しましょう。洗髪後は頭皮に化粧水をつけ、クリームを薄く頭皮に塗りましょう。頭皮のマッサージは必要ありません。血行をよくするためにマッサージが推奨されていますが、脳を守る頭皮はスキンケアと同様にやさしく扱うことが大切です。秋になって脱毛で悩むことがないように、不必要なマッサージなどをしないようにしましょう。
2009.06.27
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ジムと過食の関係
健康維持やダイエット目的でジムに通っている方は最近特に多いのではないでしょうか？体を適度に動かすことで、ストレスを体外へ出したり、気持ちよく食事ができるようになるなど、いい効果が得られます。ただ、ハードな運動をした後は、失われたカロリーを適切な食事で再び補う必要があります。食事を減らしてハードな運動をすると、本来健康を維持しながら毎日を過ごすために必要なカロリーが足りず、代謝の悪い、太りやすくやつれた体になってしまいます。カロリーを減らそうとする生活を繰り返すと、自律神経は毎日ダメージを受け、その反動で過食が起きる可能性が出てきます。特に自律神経にとってストレスの大きい、暑く湿気のある夏を過ぎ、過ごしやすい秋になって、過食になったりしやすいのです。ジムに通う方は、飴や和菓子など、糖質のちょっとしたものを口にしてトレーニングをしましょう。また食事も減らすことなく、きちんと食べましょう。
2009.06.27
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男の健康と自律神経
暑くなって体へのストレスが一層増してきました。自分の健康を維持し、肌やボディに自信を持つためにも、欠食したり食事の量を増減させたりしないようにしましょう。ストレスが大きいこの時期、自律神経はストレスによって大きなダメージを受けます。仕事や家庭でのストレスがさらに自律神経を疲労させ、過食や拒食、睡眠が不安定になっていきます。自律神経を安定させるために、香りを利用するのも一つの方法です。神経を安定させる香りを利用することで、睡眠にいい影響を与えたり、リラックスすることができます。ＳＯＮＯＫＯから何種類かの香水が販売されています。ＳＯＮＯＫＯの香水は一般的な商品とは違って、リラックスすることを目的としています。洗練させた女性をイメージした爽やかでユニセックスな香り。SONOKO オードトワレSOU （6020）この香水は一般の商品と比べて地味で、古い印象を感じさせますが、リラックス効果が非常にあります。不眠や便秘、睡眠が安定しない片は枕元に香水をつけたりしてはいかがでしょうか。個人的に毎日この商品を使用していますが、朝起きたときに、すっきりとした気持ちになれます。仕事のストレスで心身が疲労している方には、是非試して欲しい商品です。
2009.06.19
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男のボディ作りに必要な睡眠
仕事が忙しくて睡眠時間が少ない方は多いのではないでしょうか？睡眠に関して大切なのは、睡眠時間よりも睡眠の質だと思います。途中で起きたりせずに、睡眠に集中できるような環境作りをしていく必要があります。ダイエットと睡眠は深い関わりがあります。ダイエットは運動をしたり食事に気をつけることばかりが言われますが、深い睡眠が得られないとダイエットは成功しにくいはずです。深く眠るためには、眠るためのカロリーを十分摂取することが大切です。眠るためのエネルギーが得られないと、深い睡眠はできません。逆に体に負担をかけるほどたくさん食べたり、脂肪やたんぱく質を摂取しすぎると睡眠の邪魔となります。食事よりも多くの人にとって睡眠の邪魔になっているものはストレスでしょう。誰もがストレスを抱えているはずです。ストレスが大きいほどリラックスして眠れないのではないでしょうか。男のスキンケアやダイエットには食事や正しいケアが必要ですが、ストレス対策も同様に必要です。自分なりのストレス解消法を複数見つけて、少しでもストレスを体外に出していくようにしましょう。ぐっすり眠れて、翌日の目覚めがよく、起きてしばらくすると頭がきちんと働くような体を作っていきましょう。
2009.06.16
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男の皮膚を引き締めるサプリメント
男のボディも肌と同様に、乾燥から守る必要があります。潤いを過剰に奪ってしまうボディソープ、刺激の強いボディタオル、高温の湯など、男のボディを引き締まった精悍な状態に保つために、ボディへの刺激は極力控えるようにしましょう。ＳＯＮＯＫＯのＧＧロゼはグリコーゲンを中心に、話題のアンチエイジング成分ＡＣ－１１を配合しています。毎日この商品を使用していますが、皮膚が引き締まってきた感じがよくわかります。肌の潤いも以前より増してきました。サプリメントの中には、合成のものや、原料の質に問題があるものがありますが、ＧＧロゼは５５５項目の農薬検査をクリアした安全な商品です。SONOKO GGロゼトライアルボトル (8987)ＧＧロゼのトライアルボトルが１０倍のポイントがついて、さらに特価で販売されています。ボディケアに一層取り組みたい方には是非お勧めです。
2009.06.15
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紫外線対策と夏からのダイエット
気温が上昇して、紫外線も強い時期になりました。この時期は室内にいても、外から入ってくる紫外線には気をつける必要があります。ＵＶカット商品はついＳＰＦの高いものを選びがちですが、使用してシミになったりすることがないように、商品選びには気をつけましょう。毎日使用しているＳＯＮＯＫＯのサンプロテクトヴェールは、保湿効果が高く、白くなりにくいのが特徴です。塗っても圧迫感を感じることもなく、また痒みが出たりすることもありません。スキンケア成分を贅沢に配合したノンケミカルのサンスクリーン(SPF35・PA++)SONOKO サンプロテクトヴェール (7634)暑くなると食欲が減退することがあります。さらに紫外線を浴びて自律神経に大きな負担がかかると、一層食欲が乱れてきます。この食の乱れが、秋になってリバウンドの形で、過食となって表れます。夏の暑さや湿気、強い紫外線が自律神経にダメージを与えます。毎日きちんと食事をして、夏に負けない体作りをしていくように心がけましょう。
2009.06.14
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