2009年08月の記事
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男の肌に必要な洗顔の回数
暑い時期は汗をかきやすく、何度も洗顔をしたくなります。洗顔は不必要な汚れや皮脂などを除去するために毎日しないといけないですが、過剰な洗顔は肌の乾燥やシワなどの原因となり、また過剰な皮脂分泌を起こし余計にべたつくようになります。洗顔料についても、潤いを過剰に除去してしまうものを選ぶと、乾燥を防ごうと体の防御反応が起こり、過剰に皮脂を分泌してしまいます。一般的な無添加石けんはただ汚れを除去するための商品なので、洗顔としては不向きです。洗顔料は何でもいいと考えていた方はいませんか？男の皮膚の老化を早めるような商品を選ばないようにしましょう。また洗顔をする際は、ゆっくり優しく洗顔するようにしましょう。ＳＯＮＯＫＯのピュアモイスト・ウォッシングフォームは超低刺激で無香料の洗顔料です。肌に必要な潤いは除去せずに汚れだけを落としてくれます。クリーミィな泡が汚れを包み、さっぱりと洗い落とす(乾燥肌）SONOKO ピュアモイスト ウォッシング (6541)
2009.08.23
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洗髪時の力の入れ方
紫外線が強いこの時期は、頭皮にも大きなダメージを与えてしまいます。日焼けは軽度のやけどですが、頭皮も日焼けをしてしまうことがあるので、外出時には帽子や日傘で頭皮を守りましょう。洗髪の際には、爪を立てないようにすることが大切ですが、指の腹で優しく頭皮を滑らせるようにして、ゆっくり洗うようにしましょう。手の動かし方が早いと洗髪が荒くなったり、指先に力が入るのでなるべく急いで洗髪をしないようにしましょう。洗髪後は頭皮に潤いを与えるために化粧水をそっと頭皮に置くようにして塗布しましょう。頭皮のケアはシャンプー選びだけではありません。脳を守る頭皮をできるだけ優しく扱うようにしましょう。
2009.08.21
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朝食を必ず食べる習慣
８月も後半を迎えましたが、まだ暑い日は続きそうです。食欲の秋に過食にならないように食事を朝食を含めてきちんと食べるようにしましょう。朝食を食べない健康法がありますが、睡眠中にも活動を続けている体に適度のエネルギーを補給するためにも朝食を必ず食べましょう。健康な体であれば起床して空腹を感じるはずです。朝食を食べずに昼食まで我慢すると、体に力が入らないのではないでしょうか？朝食を食べる必要がないという人は、起床して空腹感を感じていないからだと思います。１日に必要なエネルギーは３食の食事と間食で摂取するようにしましょう。昼食と夕食でエネルギーを補うような極端な食生活をしないようにしましょう。朝の目覚めの悪い方は、ご飯中心で低脂肪な和食をしばらく続けてみましょう。おかずが多くなりすぎないように気をつければ、体への負担が大きくない食生活を行うことができます。朝食をきちんと食べられるような生活を送るようにしましょう。
2009.08.16
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ビタミンＣの過剰摂取を避ける
合成ビタミンは体にとって異物なため、体外に排出する必要があります。食品の酸化防止のためにビタミンＣが添加されていたり、ビタミン摂取の目的として大量のビタミンＣが入っていたりします。サプリメントの多くは合成のビタミンＣです。食品からビタミンＣを抽出した場合、コストがかかりすぎるため、合成ビタミンが必要となります。ビタミンやミネラルを大量に摂取するように食品メーカーが推奨した結果、ビタミンを積極的に摂取するようになりました。実際は合成ビタミンを大量に摂取して、自律神経を疲労させ、太りやすい体にしているのです。体にとっていいと思ったことが、太りやすい体にしていることもあります。ビタミンは食品から摂取するようにしましょう。また大量のビタミンを摂取するのも避けましょう。自律神経の疲労の原因となります。
2009.08.01
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