2013年05月の記事
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エナジードリンク
明日の柴又・・・これ飲んで頑張ります。年代別でもトップ10なんて無理だけど・・・【通常1〜4日程度でお届け】【送料無料】トップテン 150g×10個セット サトウ製薬(佐藤製薬)お...価格：6,900円（税込、送料込）
2013.05.31
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黒糖梅酒
黒糖梅酒漬けました。分量適当なので、ちょっと梅が多かったような・・・
2013.05.30
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RUNNETにつながらない
さっきからトライしているけど込み合っていてアクセスできない。人気大会（奈良マラソン）のエントリが開始されたのだと思いますが・・・こっちだって、決して人気大会ではない「奥武蔵グリーンライン・チャレンジ」エントリーしないと寝れない。
2013.05.29
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EX ライト
吉祥寺のリアル店舗で見かけて、つい買ってしまいました。本当に軽い！！！そしてコンパクト！撥水性もいいらしいですが、とりあえず防水スプレーはしておきました。[レビューでQUO500] 【返品・交換対応可】[ モンベル montbell mont-bell | モンベル ウインド...価格：7,600円（税込、送料込）
2013.05.28
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山中湖の参加賞
本当は一昨日の土曜日から山中湖入りして、昨日はレースで走っているはずだった・・・でも、昨日は試験と重なってしまったのでレースはキャンセル。でも、ありがたいことに会社のランニング仲間が参加賞だけは持ち帰ってくれました。来年は出るぞ！！
2013.05.27
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長い距離は今日が最後
東京・柴又100Kまで一週間切ったので、ロングのトレーニングは今日で終わりにして本番までは軽いジョグと完全オフで調整の予定です。 渋谷も世田谷も走る予定なかったのに、ルート間違えて23kmのはずが30km走ってしまった。
2013.05.26
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今年の父の日は・・・
いろいろ迷ったのですが、けっこうな年齢にもかかわらず肉食男子な義父ですので、お肉系にしました。【馬刺し】赤身/上霜/特霜 豪華3種類 ★【国産馬刺し】赤字覚悟★【馬刺し送料無料】★商品到...価格：3,930円（税込、送料込）
2013.05.25
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いよいよ
東京・柴又100Kいよいよあと一週間です。※大会HPはこちら http://tokyo100k.jp/index.shtml60Kに出ますが、フルマラソンより長い距離は走ったことがないので、ちょ～っとだけビビッています。
2013.05.25
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走行距離管理
私は膝痛に悩まされているので、クッションがあってなるべく軽いランニングシューズを購入するようにしています。ニューバランス党でしたが、最近はEnergy boostみたいに膝に良さそうなシューズも試しています。それから注意しているのが累積走行距離。だいたい400kmでショック吸収機能はだめになるらしいので、エクセルに記録して走行距離管理もしっかりやっています。ニューバランスのM1040は330km走ったので、3回か4回トレーニングで使って400kmになったらタウンシューズになります。ソールはそれなりに減っていますが、アウターはまだまだしっかりしていて400kmで交換はちょっともったいなく思いますが、膝にための必要経費と割り切ってシューズを買っています。（２足持っているRT110の場合、数回履いたシューズと新品では明らかにクッションの感じが違いました。）今度は何を買おうかな？実はコレ狙っています。【ポイント10倍セール！！】【2013SS NEWモデル】【新しいスタイルのランニングシューズ「モビ...価格：11,907円（税込、送料込）
2013.05.24
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ゴール写真
先日出場した「マニュライフ生命わくわくチャリティラン2013 駅伝&ハーフマラソンin 味スタ」はやくもRUNNETに写真が掲載されていた。疲れきってのゴール。でも、年代別で一桁順位。総合でも二桁順位は上出来でした。
2013.05.23
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補給食、その２
これまた有名なshotz何回か試したが、カプチーノのようなカフェイン入りは始めてかも・・・手がベタベタしない食べ方はあるのだろうか？？？
2013.05.22
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補給食
柴又のために買ってみた。この世界では結構有名なPowerBar。味見してみたら・・・ちょっとカビっぽい味だった。ダイジョウブだろうか？？？
2013.05.21
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参加賞
本日の参加賞のタオル（タオルマフラーらしい）ですが・・・もう少し何とかならなかったのでしょうか、このデザイン。
2013.05.20
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今日の時計
今日は暑くて中盤バテてタイムも伸びなかったけど、後半粘って「かろうじて１時間半切り。」会場の速報掲示では年代別で７位。他のランナーも暑さで苦労してたんでしょうね。先月の９位より二つ順位があがったので素直に嬉しい。大会によっては６位まで表彰してくれるので、もうひと頑張りです。
2013.05.19
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明日のウェア
明日のハーフはこれで行きます！探していたアシックスのウルトラ用ジップウェアを、もしやと思って立ち寄ったリアル店舗のアートスポーツさんで発見。１着しかなかったので即買いでした。バックに補給食なんかを入れるポケットがあるのがウルトラ仕様の所以。明日はハーフだから塩飴くらいしか入れないけど、２週間後の柴又の前に一度は着ておかないとね。でも楽天では売っていたのね・・・しかもポイント１０倍で（涙）【ポイント10倍 5/21AM9:59まで】【送料無料】ASICS※2013年春夏モデル！[アシックス]メンズ ...価格：7,140円（税込、送料込）
2013.05.18
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参加証
帰宅したら届いていましたね。柴又の参加証とゼッケン。初めて開催される大会ですが、運営がしっかりしているのが参加案内の書類を見ただけでわかります。初めて挑戦するウルトラが初開催の大会・・・何かご縁を感じますので、続けて参加できればと思います。まずは、目指せ完走！
2013.05.17
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サイクルジャージ
ウルトラ出るなら、ソルトタブレットやジェルを持って走りたい。かと言ってウエストポーチは邪魔だし・・・行き着いたのはコレ！■商品名：【売切れ御免！】【再入荷なし！】【春・夏・秋用】自転車半袖ウェア サイクルウェア サイクリング ウェア サイクルジャージ じてんしゃ ジャージ 自転車 ウエア 格安■レビュアー：喰わずに死ねるか！ ※投稿時■レビュー内容ウルトラマラソンを走るために購入しました。ジュレやソルトタブレット等を背面にポケットに入れて走れるのは便利だと思ったのですが、ウルトラ用のウェアは流通量が限られ、すぐ売れきれてしまうので入手できなく困っていました。だったら、ポケットが当たり前のように付いているサイクルジャージはどうだろうと思って注文してみました。結果は大満足です！サイズ、デザイン、カラー、機能、軽さ、着心地とも文句のつけ… もっと詳しく見る
2013.05.16
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キャップ
最近買ったキャップは、ウルトラ用のドレープ付とナイトＲＵＮ用。どちらも大変気に入っています。■商品名：送料無料10%オフセール【ワコール CW-X】キャップ 日除けドレープ付き 男女兼用 HYO464【目的フィットネス】【RCPfashion】【0405_下着・ナイトウエア】【送料無料_spsp1304】【spr10P05Apr13】■レビュアー：喰わずに死ねるか！ ※投稿時■レビュー内容ウルトラマラソンにエントリーしたので、暑さと日差し対策のため注文しました。シルバーでいかにも日光を反射してくれそうな感じがします。見た目は厚い素材でできているように感じますが、日にかざすと透けて見えるくらい薄く通気性も問題ありません。ドレープはさらに非常に薄い素材でできています。そのうえ取り外しが可能なので、走っている途中で邪魔になったら外してポケットにも入る大きさです。（正直言って、もし… もっと詳しく見る■商品名：ランニングキャップ【最安値挑戦】【BODYMAKER（ボディメーカー）】ランニング■レビュアー：喰わずに死ねるか！ ※投稿時■レビュー内容カラーはホワイトを注文しましたが、実際は真っ白ではなく、ごく薄いライトグレーに近い色でしたが、色としてはむしろ好きでした。裏が総メッシュになっていてムレもあまり感じません。他の方のレビューにもあるように、ひさし部分が折れるのが非常に使い勝手がいいです。非常に安く購入できて満足です。 もっと詳しく見る
2013.05.15
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鶏だいこん
こちらもワイン会の持ち寄りメニュー。鶏だいこん作者：喰わずに死ねるか！■材料（4人分）手羽元 / 8本ダイコン / 中1/2本ダシの素 / 6g生姜 / １片（3センチ）そばつゆ / 50ccサラダ油 / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントご飯にもいいですが、おつまみでもいけます。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2013.05.14
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楽天レシピ
この前の小金井公園でワインを飲む会に持参したメニューを投稿してみた・・・茄子の炒り煮作者：喰わずに死ねるか！■材料（4人分）茄子 / 中３本ちくわ / ３本長ねぎ / １本生姜 / ３センチ大葉 / ３枚醤油 / 大さじ２ミリン / 大さじ２サラダ油 / 大さじ２ごま油 / 大さじ１■レシピを考えた人のコメント仲間内では、お酒がすすむと好評のメニューです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2013.05.13
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ＬＳＤ
ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）ものの本によるとキロ７分以上で走りなさいということだが・・・ゆっくりすぎて難しい。なのにキロ4分30で走るのと変わらないくらい疲れるのはナゼに？[WristableGPS] 2013/05/12, 21.670km, 2:23'17", 6'36"/km【送料無料】マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！ [ 田中猛雄 ]価格：767円（税込、送料込）
2013.05.12
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ハイドレーション対応
トレラン用のパックパックはハイドレーションが付属していたり、後付けで装着が可能であったりすると思います。今回、サロモンのパックを購入したのですが、普段の練習にはちょっと容量が大きすぎて使い勝手がよくありません。そこで手持ちのパックパックをハイドレーション対応へカスタマイズしてみました。（リーボックのパックとサロモンのハイドレーションシステム）パックに入れてチューブを外に出します。（ジッパーを下まで閉めて使うので穴は開けません）メッシュ部分の隙間を利用してＯリングを取り付け、チューブのガイドにします。（これでチューブの動きでジッパーが緩むことも防止できます）お次に登場するのは、100均ショップで調達したケーブル結束用のベルクロ（マジックテープ）（色もいい感じなのが手に入りました）ベルクロでループを作ってチューブの通り道に縫い付けます。（ベルクロは着脱ができるように一方の端だけ縫い付けるようにします。）（チューブを通してからベルクロで固定します）肩バンド部分に黒のベルクロを縫い付けます。（ちょっと見づらいですが・・・）ベルクロで挟んでチューブを固定します。（実際に背負ってベルクロの位置決めをします）完成。こんな感じです。ベルクロ代の105円だけで、今まで使っていたバックパックがハイドレーション仕様になりました。【10%OFF】トレイルランニング・ウォーキング・登山トレッキングに最適SOURCE ソース ハイドレ...価格：3,400円（税込、送料別）シリーズ最高のハイドレーションシステムplatypus プラティパスBig Zip™ SL1.8L ビッグジ...価格：3,150円（税込、送料別）
2013.05.11
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おすすめ快適インナー
同じメーカーのベースレイヤーです。ドライ感を追求していて、撥水機能が汗の逆戻りをストップしてくれるのでベトつかず、汗冷えもなく快適です。結局どっちも購入してしまいましたが、パワーメッシュはコンプレッションが強く50gのスケスケ素材ながら耐久性もアップ。かたやスキンメッシュはフィット感は強くないものの肌触りの良い素材で着心地がグッド！で価格も安い。どちらも機能はピカイチなので、あとは好みの問題でしょう。送料無料♪ トレイルランニングにお勧めPowered By SKYTRAIL【メール便のみ】【finetrack/ファ...価格：5,040円（税込、送料込）【メール便対応】ファイントラック フラッドラッシュスキンメッシュノースリーブ MEN'S BK (ブ...価格：3,675円（税込、送料別）
2013.05.10
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ウルトラマラソンへむけて
膝が弱くてフルでも後半は辛くなります。そんな膝でウルトラ走るのは正直不安ですが、このタイツのサポートに期待して走ります。■商品名：3/30(土)10:00〜4/2(火)23:59迄エントリーでポイント5倍！激安!!楽天最安値に挑戦中！★ 送料無料★【ワコール cwx】CW-Xメンズレボリューションモデル HXO589【CW-X_10_レボリューション】※メール便不可【SS_sptcar】■レビュアー：喰わずに死ねるか！ ※投稿時■レビュー内容ウルトラマラソンにエントリーしたので定評のあるＣＷ−Ｘレボを購入しようか、ちょっと高いので別モデルにしようか迷っていたのですが、今回、楽天最安値＋送料無料＋ポイント５倍で購入を決めました。実物を見ると薄くて軽量なので、夏場のレースに最適だと思います。実際に着用して走ってみると特に膝のテーピング効果がはっきりわかります。フルを走ると35kmあたりから膝が痛むことが多いのですが、緩和効果に期待… もっと詳しく見る
2013.05.09
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エネルギー補給
ウルトラ走るなら必需品。6月の柴又は3本持って走ります。■商品名：エネルギーサプリの決定版！！ショッツ エナジージェル■レビュアー：喰わずに死ねるか！ ※投稿時■レビュー内容リアルでコーラとマンゴーを購入して試しました。味はコーラもマンゴーも美味しいです。特にマンゴーは好みでした。ドロッとした食感で濃いですが、直後に水分を補給すれば喉には通りやすいと思います。飲んだ瞬間に効果はでませんので、疲れ切る前に摂取するのがポイントだと思います。うまいタイミングで摂取するとフルでも最後までガス欠にならない感じです。ただ、あの手に付着した時のベタベタ感は好きになれません… もっと詳しく見る
2013.05.08
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【送料無料！】ヘリテイジエマージェンシーソロシェルター
もう売り切れとのことですが、これ欲しいです！ここまで小さい（手のひらサイズ）収納サイズが魅力。【送料無料！】ヘリテイジエマージェンシーソロシェルター
2013.05.07
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夜ランのために
夜走ることが多いので、後方から来る車へ存在をアピールするために以前から必要性を感じてました。振動で発電してくれるところが○ですね！アントモ 振動発光ＬＥＤライト クリップ固定型 レッド 【Antomo 事故対策 安全グッズ 反射 ガード 防犯 ペット 散歩 夜間 夜道 通学 下校 自転車 ベビーカー 視認性 ドライバー アクセサリー】
2013.05.06
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公園で・・・
今日は小金井公園でワインを飲む会。持ち寄りメニューは手羽元と大根を炊いたのと、茄子炒り。準備できたので、行って来ます！！
2013.05.05
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不思議。
嫁さんのママチャリで買い物へ行ってみた・・・往復３キロ、走るより自転車のほうが疲れるのはナゼ？？？
2013.05.04
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まずはカタチから
マラソンのトレーニングでトレランをやってみたら、コレがすごく楽しい。道は舗装されていない凸凹だし、アップダウンも多くて弱点の膝にくる。水や補給食がなくなっても気軽にコンビニで買うようなこともできないので、膝への負担を気にしつつ背負って所持するしかない。でも、クルマや信号を気にしながらロードを走るより、いい空気吸いながら木々の間を走るほうが気持ちいい。山まで遠いので（片道10キロ）日々のメニューには組み込めないが、週末は山道をメインにして脚を作って今年中にはレースにも出てみたい。で、必要なモノ買いました。まずはシューズ。定番のモデルのようです。サロモンってスキーで有名ですよね。見慣れたランニングシューズと比べると、かなりゴツイ。ソールは硬そうだけどクッション性はどうなんだろう？？？そして、同じくサロモンのハイドレーション付きのバックパック。あちこちにトレランのために必要な機能が搭載されていて、手にとっていじっているだけで楽しい。何よりも背負った時のフィット感が最高だったので、他メーカーのものより高かったけど、これに決めた。さて日曜は狭山湖行って走ってきますか・・・
2013.05.03
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柴又まで１ヶ月
いよいよ柴又100Kまで１ヶ月となりました。初めて42キロを超える距離を走るので、楽しさ半分、不安一杯です。柴又100Kのページ ↓↓↓http://www.facebook.com/#!/tokyo100kゴールして完走メダルとフィニッシャータオルを掛けてもらいたい！！
2013.05.02
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フルを走る
久々にフルの距離を走ってみる。未知の距離である6月の60kmウルトラへ向けての準備が目的。本当は実際に60km走ったらいいのだろうけど、60km走ったら2、3日は身体が動かないような気がして踏み切れない。今日は多摩湖自転車道の終点まで行って一回りして自転車道のスタート地点まで戻る30kmに小金井公園経由のコースを追加して42km。最高のお天気で走っていても気持ちいい。30km地点で予定どおり休憩。持参したバナナとパンで栄養補給。レース本番では、こんな悠長な補給はできないが、練習は「一息」入れるのも気分転換になっていい。今日は膝を大事にいたわりながらイーブンペースで走るのがテーマだったが・・・やっぱりラスト3キロで膝にきて残りはジョグのペースになってしまった。でも、最後にフルを走った6年前より4分速かった。（[WristableGPS] 2013/05/01, 42.210km, 3:24'20", 4'50"/km ）膝を鍛えないと、60kmは辛いかな～。
2013.05.01
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