2013年06月の記事
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サロモン XR SENSIBELT L32919200【NEW】【Mens】
10年間愛用していたウエストポーチのジッパーがバカになった。すぐにも新しいのが欲しい！で、これはどうだろう？サロモン XR SENSIBELT L32919200【NEW】【Mens】
2013.06.30
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リピートです。
昨年評判が良かったので、親戚用に今年も霜降りハンバーグにしました。とても高級感があったようです。お歳暮,お中元,お祝い,内祝い,誕生日,クリスマス,パーティー,年末年始,母の日,父の日,敬老の日,...価格：3,500円（税込、送料込）
2013.06.29
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コレ欲しい！！ 和食器 やっぱり美味しいご飯鍋3号炊用【万古焼・食器％OFF・訳あり・アウトレット・土鍋・耐熱・ご飯炊き・通販】
2013.06.29
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体脂肪は減
ここ半年・・・体重は増加したけど、体脂肪は減。11％切ることもあるから相当減っている。ある意味、理想のダイエット？？
2013.06.29
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ハートレート・モニター
柴又60kmでは後半バテバテだった。来月のトレランはそれより長い65km。そして高低差が4100m。ペースコントロールしないと完走もできないだろう。心拍数を知ることで、運動強度がわかり、結果としてオーバーペース、オーバーワークを防ぐことができる・・・なので買いました。海外専用モデルなので機能はシンプルですが非常に安価。（日本語の説明書コピーも同梱されていました）ＧＰＳからハートレートまで全部搭載している高機能なウォッチもありますが、高価で操作が複雑。私のように、距離やタイムはＧＰＳウォッチで管理し、心拍数だけ知りたい場合に最適かと・・・使ってみましたが、心拍数160前後は結構な運動強度でほぼキロ4分10秒前後のペース。150でキロ4分40秒あたり。キロ5分20秒以下だと心拍数140に届きません。これがわかっただけでも、ハーフは160で、フルは150、ウルトラは140を目安に走れば後半のペースダウンは最小限にできそうです。また、同じ心拍数でペースが上がっていれば、心肺トレーニングの成果がわかります。ダイエットをしている方であれば、理想的な体脂肪燃焼ゾーンも一目でわかるので効率的な運動を管理できます。いいお買い物だったと思います。CASIO PHYS カシオ フィズ 海外モデル 男女兼用 デジタル腕時計 スポーツトレーニングウォッチ ...価格：6,980円（税込、送料別）
2013.06.29
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ゴーヤ
吟醸にゴーヤ泡盛だけがゴーヤの友ではないね。立ち飲みにて。
2013.06.28
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何か足りない
来月のトレラン用の装備関係を確認。ファーストエイドに撥水ウインドブレーカー、熊鈴、ジュレ、補給食、ヘッドランプ+電池、コンパス、防寒シート、スマホ、手袋、ハイドレーション。あとは飲料の500mlボトル2本で装備完了の予定だが・・・何か足りないような気がする。ナンだろう？？？
2013.06.27
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ステッキ
使うかどうかわからないが、念のため買っておくか・・・安いし。カーボン並の軽さ！軽量220g アルミスティック アンチショック付 【送料無料】
2013.06.26
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ゲイター
はたして必要になるだろうか？？？エバニュー (EVERNEW) ショートスパッツ ライト AT2746 [分類:アウトドア スパッツ・ゲーター]
2013.06.25
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走っても体重増
半年で2キロ増えた。こんなに走っているのにナゼ？？？
2013.06.24
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走った後は・・・
今日は40km走ったので、ご褒美！家まで200mのコンビニにて。
2013.06.23
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【送料無料】THE NORTH FACE ザ・ノース・フェイス MARTIN WING マーテ…
いいと思うものが売り切れている。【送料無料】THE NORTH FACE ザ・ノース・フェイス MARTIN WING マーティンウィング NM06912
2013.06.23
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カシオ 海外モデル フィズ スポーツトレーニング腕時計 ブラック CHF-100-1VDR
ハートレート機能だけが欲しいのでコレにしようか？ カシオ 海外モデル フィズ スポーツトレーニング腕時計 ブラック CHF-100-1VDR
2013.06.22
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柴又の老舗キット / 柴又のうなぎ屋 手作りドールハウスキット
よく出来てる。何処に飾るかは検討必要だけど・・・柴又の老舗キット / 柴又のうなぎ屋 手作りドールハウスキット
2013.06.22
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ハモニカキッチンおしまい
プロシュートの画像を載せるの忘れてました。
2013.06.21
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ハモニカキッチンその３
吉祥寺ハモニカキッチンチーズもやってくれます。（４種類のチーズとくるみパン）ブルーチーズを多めにと言ったらサービスしてくれました。ついでにパン用にオリーブオイルを頼んだら、快く出してくれました。
2013.06.20
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ハモニカキッチンその２
１階は立飲みのハモニカキッチン。立ち飲みと侮ることなかれ、こんなのも目の前でスライスしてくれます。最後に残った骨は希望者に分けてくれるらしい。これでとったスープは最高なんだよなぁ～。
2013.06.19
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ハモニカキッチン
吉祥寺ハモニカ横丁と言えば、その名のとおりのハモニカキッチン。（黒糖焼酎とほうれん草）安くて美味いです！
2013.06.18
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てっちゃん
吉祥寺はハモニカ横丁の焼鳥屋といえばココ。焼鳥も旨いけど、モツ煮がまたいい！！大鍋で煮ているので頼むとすぐ出てくる。これで300円は大満足！！
2013.06.17
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アンダーアーマー
娘達からのプレゼントはアンダーアーマー。パパの大好きブランドを把握しています。ありがとう！これ着て走って、もっと速くなります。
2013.06.16
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今日のお供
予報がハズレ、雨がなさそうなので走ることに。狭山湖回って30km以上行けるかなぁ・・・と思ったので補給食を多めに持参でも、途中から引き返して18kmだけだったのでSOYJOYしか食べなかった。
2013.06.15
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柴又ゴール写真
RUNNETへようやくアップされました。初ウルトラの辛さ苦しさと、ゴールした安堵感が滲み出ています。
2013.06.14
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トレランへむけて
来月の野沢温泉の65kmにエントリしてしまったので、お世話になっている吉祥寺のショップへ寄って相談。私：初トレランまでに、揃える装備、足りないモノは何？店員さん：後は暑さ対策ですかね。私：暑さ対策？？ウェアとかですか？店員さん：塩分補給サプリとかです。私：それはこの前いっぱい買いました。ゲーターとか他に買っておく装備ないですか？店員さん：たぶん野沢温泉だったら何も買わないでもＯＫだと思いますよ。全く商売っ気のない店員さんです。
2013.06.13
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煮物がいい！
吉祥寺はハモニカ横丁の立飲み屋。エイヒレ看板のとおり名物はエイヒレだけど（甘いのとしょっぱいのがある）日替わりの煮物や惣菜が旨い！立飲み屋といって侮ってはいけない！
2013.06.12
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店の名は・・・？
この前市ヶ谷で食べたラーメン。お店の名前を失念した。ウナギの寝床のようなお店だった・・・どなたかご存知ないですか？
2013.06.11
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18秒
先日の柴又。正式記録がアップされた。60km走って、わずか18秒差で年代別4位。もうちょっとで年代別の表彰だった。18秒・・されど18秒。
2013.06.10
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暑かった！
今日はまじ暑かった。30℃近くあったんじゃなかろうか？？？そんな中走ってきました31km。今日の経路は、自宅⇒7/7に出場予定の多摩川マラソンのスタート地点⇒ハーフ折返し点⇒別ルートで自宅こまめに水分補給して、最後のほうは自販機で買ったスポドリをガブ飲みしたのに、帰宅して体重量ったら２キロも減っていた。脱水症状と熱中症にはご注意を！
2013.06.09
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これからの予定
エントリー済みレース7/7（日）：多摩川マラソングランプリ in SUMMER（フル）8/4（日）：こりゃ多摩ラン20km10km5km in 8月（20km）9/8（日）：朝霧高原トレイルランニングレース（34km）9/29（日）：つるみ川61kmみちくさウルトラマラソン（61km）10/13（日）：第10回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ（フル）10/20（日）：第42回タートルマラソン国際大会（ハーフ）11/3（祝）：湘南国際マラソン（フル）予定レース11/23？：つくば（フル）11/30（日）：第15回記念 東京マスターズロード選手権 （ハーフ）12/7（日）：第1回ふれあいの道(高尾～桧原村)トレイル・チャレンジ（43.2km）年内、あと10回が目標です。
2013.06.08
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ナイトRUN
明日は休みなので30kmほど走る予定。途中、お腹がすくのでレーズンロールがお供。潰してからラップするのがスペース確保のコツ。
2013.06.07
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走るべきか
柴又で初ウルトラを体験してから、長い距離のレースを走ってみたくなった。でも、夏場はフルを含めて長い距離のレースは少ないし、そもそも今からエントリーができるレースが限られている。が、探してみたらアリマシタ。7/14：The4100Ｄ マウンテントレイルin野沢温泉65kmのトレイル・・・スケジュールを見ると2泊3日が必要。走るべきか・・・
2013.06.06
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体重アップ、体脂肪ダウン
毎月最低220km走って、先月は270km頑張り・・・家で飲むのも我慢しているのに、体重はここ半年で2kg増えた。なぜ？体脂肪は14％あったのが12％まで落ちた。ウエイトトレーシングしている訳でもないのに筋肉増えたかなぁ？この現象の説明がつかないので少し悩んでいる。
2013.06.05
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本田
決めてくれましたね。ワールドカップ2014。うちの下娘は埼玉スタジアムで生で観ていたので、行った甲斐があったでしょう。しかし危なかったぁ。
2013.06.04
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筋肉疲労その後
おとといウルトラを走ったので本当なら筋肉痛、膝痛がひどいはずですが・・昨日キロ7分半のゆっくりジョグを10キロ入れたお陰で疲労が抜けて今日は快調！！いつも膝痛を感じる新宿駅の下りエスカレーターも平気でした。今日は飲んだので完全休養でしたが、明日からまた走ります。次のターゲットは7/7のフルマラソン。真夏のフルでどこまで頑張れるかがテーマです。
2013.06.03
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筋肉疲労
昨日60kを走ったので、身体中が筋肉痛。階段下ると膝痛で手すりが必要です。こんな時は完全休養するよりも、軽く走って疲労を抜く方が明日からの身体が楽になるので、少し走って来ました。10.190km 1:16'08" 7'28"/kmとんでもなく遅いですが、あちこち痛むので無理のないペースだとこんなものです。5キロ走ったあたりから、膝も随分軽く感じるようになりました。ちなみに昨日の成績・・・もう速報出ていました。50位以内はキープしました。
2013.06.02
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柴又100k
走って来ました柴又100K。完走したら、フィニッシャーズタオルとメダルをいただきました。それから、ビールまでいただけると言うステキな大会でしたが。。。なんせ暑い！予報の雨から晴れてくれたのはいいのですが、体力消耗する気温でした。私は60kでしたが、暑さゆえに後半苦しみぬいてヘトヘトでのゴール。初めて走ったウルトラは予想以上にシンドイものでした。フルに18km足して走るだけだろ・・・なんて見くびっていたら痛い目にあいます。42.195kmまでは想定タイムを大幅上回るペースで楽にいけていたのですが、突然走れなくなりました。（42.195kmの通過タイムでフルの自己ベスト更新してしまいました。）ガス欠なのか脱水症状なのかわかりませんが、一気にペースダウンしてからはリカバーできませんでした。エイドで給水しましたが、お腹は膨れているのに喉が渇いて仕方がなかった・・・60kmを走りきったことには満足ですが、タイムは5時間40秒あたりなので、来週アップされる正式記録はあまり期待できないようです。
2013.06.01
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- ◆今日のお弁当画像～♪◆
- 10月第2週 月曜日のお弁当2026
- (2026-10-05 07:37:12)
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- 今日のランチ
- 麺聖のグルメ<Cafe Repos>の旅
- (2026-10-05 08:07:50)
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- 取り寄せ美味しい物
- 【青森りんご専門店の味】あら、りん…
- (2026-10-05 13:40:04)
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