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January 31, 2023
カテゴリ： ぶぅぶぅ
ストッカーの中にランチョンミートの在庫があった。
きっと美味しそうに思えて買ったのだろうが、減塩とは相反するイメージだし、賞味期限が長かったので先延ばしにしていたら、あと一週間ほどになっていた。
よく見たら食塩相当量は一個当たり２．６gなので、一食に半分を使い味付けを考えれば問題ないだろう。
そういうわけでランチョンミート半分と、微妙に余っていたタマネギとニンニクで炒める。
炒め物に打ったのは粗挽きコショウだけで、レタスとトマトを添えて、全体的にアマニ油マヨネーズで食おう。
塩分量的には味噌汁も許容しそうだが、明日が月一の通院日なんだよね。今夜は節制して、明日は血液検査があり絶食なので、（病院で計った血圧の結果が良ければ）検査後の朝食から暴走する。
通院前日に走っておくと血圧の数値がいいのだが、さすがにフルマラソンから中１日では走る気にならなかった。階段を上ると腿に疲れがあるし。
今朝もフルマラソンの翌々日だったので血圧の数値はよかった。どうか明日の病院での血圧測定まで、マラソンと今夜の摂生のご利益がありますように。
走らない日は余裕があるのでついでに。
その時間から新幹線でも間に合うというのがちょっと衝撃だったので、書き留めておく。
きっと美味しそうに思えて買ったのだろうが、減塩とは相反するイメージだし、賞味期限が長かったので先延ばしにしていたら、あと一週間ほどになっていた。
よく見たら食塩相当量は一個当たり２．６gなので、一食に半分を使い味付けを考えれば問題ないだろう。
そういうわけでランチョンミート半分と、微妙に余っていたタマネギとニンニクで炒める。
炒め物に打ったのは粗挽きコショウだけで、レタスとトマトを添えて、全体的にアマニ油マヨネーズで食おう。
塩分量的には味噌汁も許容しそうだが、明日が月一の通院日なんだよね。今夜は節制して、明日は血液検査があり絶食なので、（病院で計った血圧の結果が良ければ）検査後の朝食から暴走する。
通院前日に走っておくと血圧の数値がいいのだが、さすがにフルマラソンから中１日では走る気にならなかった。階段を上ると腿に疲れがあるし。
今朝もフルマラソンの翌々日だったので血圧の数値はよかった。どうか明日の病院での血圧測定まで、マラソンと今夜の摂生のご利益がありますように。
走らない日は余裕があるのでついでに。
その時間から新幹線でも間に合うというのがちょっと衝撃だったので、書き留めておく。
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