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映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな~と思い出して、見ることにした。前に娘が勧めてくれたnetflixの「脱出おひとり島」が面白すぎると娘に言ったら、「バチェロレッテ」というのもいいよって教えてもらっていたのだった。娘に教えてもらってなければ、きっと一生(大げさ)見ることもなかったであろう恋愛リアリティショー。62歳のシニアになってこういう番組を楽しめるとはね。人生どんな楽しみがあるかわからない。「バチェロレッテ」は一人の女性が多くの男性の中から結婚相手を選び抜くという番組。初代バチェロレッテに選ばれたのは福田萌子さんという女性。176センチの長身で着こなすさまざまなファッション、ゴージャスなドレスからスポーツウエアまでどれも本当に素敵でかっこいい。ドレスを着て歩く姿は気品がありすぎて王妃みたいだった。(グレース妃とかダイアナ妃にも負けないレベル)番組で着ていたドレスはすべて自前、自宅が各地にいくつもあるとか、ちょっと想像がつかないレベルの日本有数の財力のある家のお嬢様なのだそう。でもこんな外見とかよりも一番魅力だったのは彼女の人間性。自分の考えをしっかりと持っていて、一人ひとりと真剣に向き合い、自身が出す結論についても言葉を尽くしていた。ああ、娘が素敵だと思う理由がわかったわ。シニアの私でも圧倒されてすごいわと思ったもん。でも番組の最後の方ですごく悩まれている姿はちょっと辛そうでかわいそうだった。その後、バチェロレッテのシーズン2を見たあと、バッチェラーも今見ている。(シーズン1からシーズン5まである)バチェラーは反対に多くの女性の中から一人を男性が選ぶのだけど、なぜかみんなチャラいと思えてしまうのはなんでかね~。番組の構成上、しかたがないのかもしれないけどいろんな女性と贅沢なデートをしている様子を見るとごく普通のおばちゃんである私は、「あんな贅沢に慣れると後で大変だわ。」と現実的に考えてしまう。(いらんお世話だよね)Wealth is like sea-water; the more we drink, the thirstier we become; and the same is true of fame.富は海水に似ている。飲めば飲むほどのどが渇く。名声も同じである。贅沢にお金をかけないと幸せを感じられない人より小さなことで幸せを感じられる人の方が人生ずっと楽しいのにと思うのは シニアになったせいかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 15, 2024
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先週に続き、今週も昨日(木曜日)はブログを書かなかった。これから先も木曜日は書けないかもしれない。あれ?今日はブログを書いてないな~と思って心配してくれている人がいるかもしれないけど遠方でテニス、午後はジムでエアロビなのでブログを書く時間がないのだよね。これからもそんな日があるかもしれないけど、充実したスポーツ生活を送っているので安心してね。今朝、紫苑さんのブログ「節約の落とし穴~失うものもある」を読んで、なるほどな~って思った。私は節約じゃないけど健康オタクになったときにそんなふうに感じたことがある。「自分の考えに固執しすぎて周りとの関係がぎくしゃく。」私も今の生活習慣に変えたときにちょっと夫とぎくしゃくした。それまでは夫の休日には一緒にランチに行っていたけど、行かなくなった。それまで私が山のように買ってきていたお菓子もいっさい買わなくなった。食生活が夫と同じじゃなくなった。最初は夫もとまどったと思う。夫婦の危機まではいかなかったけど、やっぱり多少のぎくしゃくはあった。でも2020年8月から始めたpbwf食もそろそろ4年になるのでお互いにもうこの生活には慣れてうまくおさまっていると思う。お菓子は夫が自分でドンキに買いに行くようになった。食事も以前ほどはがっつり動物性の食べ物は出さないけど、ほぼ毎日夫と息子には肉か魚料理は作っているので、文句は言われない。夫婦関係ってどちらかが我慢していることがあるとうまくいかない。私は我慢しているとは自分で感じてなかったけど、毎回何を食べに行っても美味しく感じないランチ(ラーメンとかファーストフードとか)を無理して一緒に行くこともなかったのだと今になって思う。結局、結果がすべて。夫も帰宅後、毎日不調のせいで顔をゆがめていた妻より、食生活が夫からみるとわけのわからんものになっても元気で「おかえり~」と言ってくれる妻の方がよっぽどいいと思っていると思う。健康オタクになって失ったものは「夫と二人でランチにおでかけするときにしゃべる会話」くらいなものだろうか。でも別にそんなおしゃべりは家でもできるから、私の場合は失ったものは大きくなくてそのかわり、得たものの方が一億倍大きいと思う。今朝の収穫 ブルーベリーとボイソンベリーブルーベリーの赤っぽいのは苗の種類が違うためピンクのブルーベリーも結構美味しい(#^^#)ヒヨドリ対策が万全で鳥が庭に来なくなった。ネット対策成功(^^)/猫は細く見えるときとでか!って思うときとちっこく見えるときがある。猫って不思議(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 14, 2024
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昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と知らせてきたので、「見せて」と返事。いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った。結果がいいときだけ、見せるなんて、なんか小学生が親にテストの結果を見せるときみたいだわ。息子の健康診断で気になるのは、体重と空腹時血糖値。夫の健康診断は人間ドッグみたいに詳しくやっているけど息子のは私の特定健診みたいな感じ。でも聴力と視力の検査もあるから、特定健診よりは細かいかも。あいかわらず、細くてやせているけれども、体重は去年よりも増えていた。毎日弁当を持って行っているのだけど、その量はあまり多くない。「もっと大きい弁当箱にしようか」というのだけど、「あまりお腹がいっぱいになると眠くなるし仕事に集中できなくなるから、今のままでいい。」という。そのかわり、帰宅後に夕食やら、お菓子やら、いっぱい食べている。毎年、息子の健康診断の結果を見ているわけじゃないけど一度、何気に置いてあるのを見た時に空腹時血糖値が結構高かった。130くらいだったと思う。そのときああ、息子も私の遺伝子を受け継いじゃったか~と思ったのだよね。娘も妊娠時に血糖値も血圧も高かった。でも今回は81だったのでぜんぜん大丈夫だった。Hba1cは測ったことはないので詳しくはわからないけどちょっとほっとした。息子によると、血糖値が高かったときは、睡眠障害のためクリニックで薬を飲んでいた時だという。でも薬で血糖値が高くなるなんて聞いたことない。逆に睡眠障害を治すことで、血糖コントロールがよくなるとは聞いたことあるけどね。とりあえず、まあまあの健康診断結果で安心した。夫のは見てないけど、夫がいうには大丈夫だったという。彼はどんだけ甘いものを毎日食べてもHba1cは5くらいなので血糖コントロールはうまくいっているのだと思う。私が寝てから、二人して甘いものを食べているみたいだけどまあ、とりあえず、今のところは小言を言わなくても大丈夫そうだ。私のできることはお菓子やカップヌードルを夜中に食べないように、美味しい野菜料理をたくさん作ることだと思う。畑の野菜はいっぱいあるから使わなくちゃ、もったいないし二人とも野菜は好きなので作り甲斐はあるけど、やっぱり料理は得意じゃない。でもまあ、二人は働いていて、私は今は専業主婦なんだからやらないといけないとは思っているけどね~。猫様 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 11, 2024
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昨日リビングルームに行くといつもと違う匂いがした。洗剤のような匂い。どこから匂っているのかわからなくて洗剤のようなものがどこかでこぼれているの?って思って犬のようにクンクンしながら、はいつくばって探したけど見つからない。別に臭い匂いじゃないけど、この手の化学物質のような匂いは苦手。トイレの芳香剤とかの匂いも苦手。百均のトイレ用コーナーとかも同様の匂いがする。今はもうその匂いでパニック症状を出すことはないけど以前はこの匂いを嗅ぐだけで、過呼吸になりそうな時期(絶不調のとき)もあった。結局わからなくて夫が帰ってきたあとに聞くとなんと夫のパソコンの机の上に虫よけ用のアロマがおいてあった。これか~。体調が悪くなるから自分の寝室に置いてくれる?と頼んで撤退してもらった。こんな小さなことでもストレスを受けやすいHSP気質。生きづらさを抱えている人もいるだろうと思う。私の場合、一見見た目は普通だし、人とのコミュニケーションも好き。でも実際はすごく繊細なところがある。まず、共感力が強すぎる。だから戦争のニュースとか事件のニュースとか災害のニュースとかを他人事として見れなくて、自分のことのように落ち込んでしまう。だからニュースは見れない。自ら知りたいときだけネットニュースを見るようにしている。他の人が気にしないような些細なことを気にしてしまうこともある。光が苦手とか音がダメっていうHSPの人もいるけれども私の場合は匂いがほんとにダメだわ。夫はあの虫よけアロマを寝室に置いてへっちゃらで寝てたようだけど私は絶対ダメだわ~と思う。繊細さん(HSPの人)はストレスを簡単に溜めてしまいやすいのでうつ病になりやすいという。私大丈夫かな?健康オタクになって生活習慣病が治り、腸内環境もよくなって体にエネルギーが常にあふれているから、健康のまま長寿になれるかも~なんて調子に乗っていたけど私の場合はこの繊細さんの性格が弱点だと思う。でもこの共感力の強い体質だからこそのいい面もあると思う。ドラマや映画にすごく感動ができる。昨日見た「アンメット」もよかった。また泣いた。杉咲花さん、落ち着いた演技がうますぎる。朝ドラ「おちょやん」のときにも感じた。一平さんの浮気が発覚したときのあの凛とした女性の強さの演技は今でも覚えている。韓国で爆発的に人気だったという「スラムダンク」もやっと見れた。名前は知ってても漫画はぜんぜん読んでなかったのだけど、すごくよかった。またバスケがやりたくなった。(中学のときバスケ部で県大会まで行ったことある。)自分のHSPの性格をただ嘆くだけじゃなく、いい面にも目を向けて上手にストレスを回避して過ごしていきたいと思う。ここまで元気になれたんだから、きっと私ならできると思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 12, 2024
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ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも自治会の役員さんたちもネットで知った人たちもいい人ばっかりと感じる今日この頃。今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって思っていたけど、区費を集めた時に回った18軒、実際いい人ばっかりだった。29年も住んでいるから、ご近所トラブルもいろいろあったけど、今はすごく恵まれていると思う。過去に動物虐待問題があったブラジル2世の方は自治会から抜けてしまったので、関わりはないのだよね。でもその人でさえ合うと笑顔で挨拶してくれるし、茶トラの猫を肩に乗せて歩いているときは、触らせてくれたりする。隣組で挨拶してくれない近所の人が一人いるけど、そこには区費を集めるわけじゃないので実害はぜんぜんない。よかった~あの人が同じ組じゃなくて~と思う。これは運がいいのかな。ジムでもテニスでも知り合った人たちはみんな感じがよくて人の悪口とかが好きな人にも出会ったことがない。まあ、深い話をするわけじゃないから、っていうのもあるかもしれない。それに一緒にランチしようとかぐいぐい迫ってくる人もいないので、私の好きな距離感で仲良くできていてとてもいまはラクチンだ。私は「繊細さんテスト」で社交的だけど、繊細って結果が出たことがあるのだけど、人との関わりで「悪口」とか「陰口」とか「諍い」を感じるとすごくストレスがたまる。オーラが見えるわけじゃないけど、そのときの空気感がどよ~んとして感じるのだよね。昨日はすでに集めた区費を会計さんが集金にきたのだけどまたまたよさそうな人だった。区費の金額を確かめるのに玄関でお金を並べて数えているとき、愛猫がやってきてその並べてあるお札の上に乗ってしまったのだけど、「ぜんぜん大丈夫ですよ。すごく慣れてますね。」といい感じ。「保護猫ですか?こんなに人に慣れているの珍しいですね。」と言われた。また愛猫は猫カフェの猫のように愛嬌を振るっていた。(でもね~大人にはいいんだけど、孫たちが来るとシャーって言ってみたことないような怖い顔になるのが困りものなんだけどね~猫って小さい人間が怖いの?)繊細さんの私のメンタルがこんなに落ち着いているのはやっぱり、今は運気がいいのかもしれない。これがずっと続くように、庭も家の中もちゃんと綺麗に片付けておかなくちゃと今朝は庭の掃除をした。「綺麗なところによい運はやってくる」と信じてる。あと、ちゃんと幸せホルモンのセロトニンが腸内で作られているのだと思う。毎日快便で気持ちいいから、別に腸内環境テストをしなくても自分でわかる。(以前の糖質中毒でパン食べすぎのときは下痢や便秘を繰り返していたけど、まったくそんな感じじゃなくなった)適度に体を動かしたり、トリパチ先生の短いヨガや瞑想やストレッチなんかもメンタルを落ち着かせているのかもしれない。今日も気持ちのいい一日を感謝しながら、これから家族の2回目の洗濯ものを干そうと思う(^^)/ネットの中で色づいてきたブルーベリーなんとかひよどりの被害を押さえられた模様。でも今のところちょこっとの収穫ブルーベリーとボイソンベリーでもこれからが本番。色づき前の実はいっぱい(^^♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 10, 2024
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ベニシアさんの夫 梶山正さんのインタビューが女性自身の記事になっていた。ベニシアさんの最後の日々イギリスの貴族の生まれだったのに、京都大原の築100年の古民家に住むことを選んだべネシアさん。お互いバツイチだったとき、かなり年下の梶山正さんと再婚した。そしてその後ハーブ研究家として本も売れ、NHKでも「猫のしっぽ、カエルの手」は10年も続く人気の番組になっていく。あまりにも有名になってしまったべネシアさんの影で夫の梶山正さんはモヤモヤした気持ちをかかえ、妻との間にわだかまりもあったという。『奥さんは有名なのに、旦那はぜんぜん名がオモテに出てこんな』なんて言われたり、奥さんのエッセイは素敵なのに旦那さんは一枚写真を撮っているだけと言われたりしたそうだ。(やっぱり男のプライドがあるから、妻のおまけみたいに言われるのは辛いと思う)そんなことを意外に根に持っていたと素直にいう正さん。抱え込んだネガティブな気持ちは夫婦の距離を広げていった。ベニシアさんの子供たちとも折り合いが悪く、(次女さんが発達障害で未婚のまま出産、育児となったという)うまく関係が築けなかった。その後、外に好きな人ができて、正さんは家を出て一人暮らしをしている時期もあったという。でも離婚に至らなかったのはきっとベニシアさんはまだ正さんを好きだったのだと思う。その後、べネシアさんは65歳の時に目の異常を感じて病が発覚。病状は悪くなって一時施設に入っていたそうだ。最後の最期は「大原の家」に戻り、正さんが介護をしたという。べネシアさんの願いは「正さんに優しくしてもらうこと」そして「大原の家で逝きたい」だったという。最後は両方の願いがかなってよかったと思う。今年の6月、72歳で亡くなったべネシアさん。素敵な朗読をありがとう。私も何冊か本を買って彼女の庭や、彼女の優しい音の響きのエッセイに癒された。ご冥福をお祈り申し上げます。べネシアさんの言葉The truly rich are those who can enjoy what they have.本当に豊かな人とは、自分に与えられたものを楽しめる人The beauty of this life lies in the simple things like the wind blowing through our hair, a baby’s smile, or a butterfly landing on a beautiful flower. Happiness depends on ourselves.髪を揺らす風や、赤ちゃんの笑顔、美しい花にとまる蝶ごく何気ないものの中に、本当に美しいものがある幸せは自分の心次第いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 6, 2023
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クリスマスに聞きたい曲、クリスマスに見たい映画。きっと人それぞれでいろいろあると思うけど私がクリスマスに見たい映画は「ラブ・アクチュアリー」。イギリス映画。世界はたくさんの愛であふれている、そんな映画。コメディータッチだけど、ポロリとしてしまうところもある。オムニバス形式になっているので、一つの映画でたくさんの話が楽しめる。私が心に残ったのはエマ・トンプソンが演じる主婦の涙。平凡な主婦カレンはクリスマスの前に、夫のハリーが高価なネックレスを買っていることに気づく。でもクリスマス当日に夫から送られたのはネックレスではなく、CDだった。夫がネックレスを準備していたのは、他の女性のためだったと悟ったときの流したカレンの涙。こんな経験したことないけど、絶対悲しいと思うわ。心に残るシーンだったけど、実際、実生活でもエマは同じ経験をしているのだそうだそう。あとは親友の奥さんを好きになってしまって、クリスマスの日に告白しにいった場面も好きだったなあ。首相役のヒューグラントにちょっと大柄な可愛い女性が飛びつくところもちょっと笑った。(ラストに近いシーン)家族、恋人、兄弟、同僚、友達、いろんな愛のカタチが出てきて心が温まる映画だと思う。見てない人はぜひどうぞ。今、ネットフリックスで見れる。ネットで「ラブ・アクチュアリー」はクリスマスに見たい映画に入っているかなと思ったら、6位だった。結構上のランキングだね。もうみんな見ているかも。ちなみに一位はホームアローンだったよ。ダイ・ハード2もクリスマスだった。愚痴りながら、テロリストと戦うジョン・マクレーン。懐かしいわ。これも見てみたい。ちなみに11位。その他、もう一度見たいなと思うランキングに入っていた映画。戦場のメリークリスマス 音楽聞きたいやっぱ懐かしい映画ばっかりを選択してしまう62歳。曲も懐かしいのが聞きたい派 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 12, 2023
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宮藤官九郎さんの脚本で昭和と令和を舞台にしているドラマ「不適切にもほどがある」をnetflixで見ている。阿部サダヲさんが演じるザ昭和の男が令和にタイムスリップする話なんだけれども、なんか懐かしいやら、ああそうだったって思い出すことも多くて、昭和生まれには楽しいドラマだと思う。楽しいだけじゃなくて考えさせられることも多い。そうか~昔は女性蔑視とか差別とか体罰とか普通にあったわ。私も中学のときの部活ではさんざん顧問の先生に蹴られたり怒鳴られたりしてたけど、今それやったら、たちまちアウトだと思う。細かい芸能人ネタなんかも面白くてついつい笑っちゃう。(三原じゅん子ネタとかカトちゃんの結婚ネタとか)コメディだけど、真面目なところもあり、しんみりとさせてくれるので、毎回楽しく見させてもらっている。そうそうタイトルの「水戸黄門」。いつも夕ご飯を作っているときに水戸黄門の最後くらいの場面になるのだけど、「この紋所が目に入らぬか」でみんながはは~となって膝まづくところはいいのだけど、だいたい一件落着で再び黄門さまが旅に出るところで若いカップルがいると必ず「可愛い子を産まないとな」とか黄門さまたちのグループ(助さん格さん八兵衛さんたち)が言うのだよ。あれ、いまだったら、ぜったいアウトでしょ。若い夫婦に早く子供作れってプレッシャーかけるやつ。昔はそんなのぜんぜんよかったし、誰も問題にはしなかった時代だったけど、やっぱり時代は変わっている。そう水戸黄門さまに出ている「うっかり八兵衛」さん。私が高校生のとき、幼馴染二人と京都太秦村に行ったときいたのだよね。すごく優しくていい人だった。田舎もので消極的だった私たちに一緒に写真撮りましょうって向こうから言ってくれた。テレビのうっかり八兵衛のイメージとぜんぜん違うすごく優しいいい人だったのを覚えてる。もう40年以上前だね~長く生きているね、とあらためて思うわ 笑。まだとれる茎ブロッコリーもうそろそろ花が咲きそう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 7, 2024
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昨日のブログ記事に夢みるこさんからコメントもらえてうれしかった。もう通常運転でブログも書いていてよかった。猫好き、薔薇(お花)好き「碁盤斬り」のつよぽん好き(笑)、そして同じ楽天ブログなので共通点が多いのだよね。新しいものをどんどん使いこなすところは機械が苦手の私とは違うかな。年齢をぜんぜん感じさせなくてすごいなって思う。私も苦手意識をなくさないとね。昨日のブログにシニアブログでは教えられることが多いっていうような記事を書いたけれども、今朝読んだユウさんのブログにも心を打たれた。自宅介護、自宅看取りを経験したことをずっとブログに書いてきてくれた。ああ、こういう看取り方もあるのだと思ったのだよね。そもそも私がうまれる前の1950年ころは80%以上が自宅で最後を迎える場合が多かったという。それがだんだん病院や診療所が多くなり、1970年代に逆転。近年は7割8割は病院で亡くなるそうだ。私の両親、父も母も最期は病院だった。厚生労働省が2022年に発表した統計によるとここ数年は自宅で死亡される方の割合は若干増加傾向にあるものの、病院と比較するとその数は四分の1にも届いてないそう。実際住み慣れた自宅からの旅立ちを希望する人は多いというけど、介護する側の負担はどれほどだろう。メンタル弱小の私は病院で母が弱っていく姿を見るだけで倒れそうだった、(体調も悪かったのもあるけど)夫の祖母は100歳超える長寿だったのだけど、自宅看取りを本人が希望して、長男の叔父さんが看取ったのだけど、そのとき70代だった叔父さんはお葬式のとき憔悴しきっていた。自宅介護、自宅看取り、ほんとに簡単ではないと思う。でもどんな選択もあっていいと思う。正解なんてないと思う。ユウさんのお母様のご冥福をお祈りいたします。最近、自宅介護している春子さんも更新されていなくて心配している人はきっと私だけでなく、たくさんいるだろうと思う。。青空に映えるクレマチスいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 4, 2024
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いつもはたくさん運動してよい疲労感で倒れこむように寝るのだけど、昨日はジムがお休みで運動不足。同じような時間にベッドに入ってもなかなか寝れない。(←やっぱ運動って大事だよね)そんなときは暇~って思っているのが嫌で動画を見るのだけど、昨日見た大谷翔平の動画が面白くてますます寝れない。しかもこの動画①と②があってそれぞれ一時間弱でまる2時間も見てしまったもんだからひさびさに今朝は睡眠不足。fitbitの睡眠解析では3時間47分しか寝てなかった。だめやん。そんなに寝不足になっても後悔しないくらい、面白い動画だった。私はそんなに野球ファンじゃないけど、さすがに大谷選手の活躍は嬉しいのでファンだし、ネットニュースもよく見てる。でも知らないことだらけだったわ。大谷選手が小3のときから硬式ボールで野球を始めて監督だったお父さんとどんなふうに関わってきたか。最初からメジャーをめざしていた大谷選手が なぜ日本ハムに行ったのか。そして栗山監督の大谷選手へのプレゼンテーション。(↑やっぱこの人すごいと思うわ)メジャーは大谷選手をピッチャーとして欲しかった。大谷選手もそのつもりでいたのだという。でも二刀流なんて、みんな無理だと思うことができたのも、この栗山監督のおかげといってもいいくらいだと思った。次元の違うすごい選手。順風満帆のように思われるけど実は挫折とか苦悩とかもあったのもよくわかった。あと高校時代の監督もすごかった。大谷選手の体は22歳まで成長する。(分析結果でわかるらしい)だから高校時代にあまり酷使してはいけないと思ったという。すごい大谷選手の未来を見ている監督がここにもいた。こんなすごい人達を引き寄せる強運を持っている大谷選手。もちろん努力も人並じゃないだろう。ますます大ファンになった動画だった。偉人伝① 大谷翔平 奇跡的な出会いの数々が彼を日本の英雄にした偉人伝② 大谷翔平 怪我と絶望を乗り越えて、男はついに神を超えるほんとにお勧め。相方の藤森さんがこのトピックを希望したのだそう。今までで一番面白いって感想を言ってたけど、私もすごく面白いって思ったよ。昨日はジムがお休みだったので、まだ涼しかった朝に庭掃除、主に草取りを頑張った。またすぐ生えてくるだろうけど。泣それから夫が収穫してきた大量の野菜を洗って下ごしらえ。タッパが足りなくなるほど作ったよ。これだけ作っておくとお弁当も食事作りも楽。料理をめんどくさいな~って思ってしまう私なので「私は今日は菜食界の伝説の家政婦、志麻さんよ」と思い込んで頑張ったわ~(←すごく無理があるけどさ)いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 28, 2023
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昨日の夜7時半ころ、お風呂に入っていたら、夫が帰ってきて「アスパラが盗まれた~」とお風呂の外で言っているので笑えた。前日、夫に「アスパラの収穫してきてくれる?」と頼まれたのだけど、「明日はテニスを復活する日で午前中テニス午後エアロビ行くので畑は行けないかもしれない。」って答えたのだよね。それで夫は会社の帰りにアスパラを採りにいったのだけどあるはずのアスパラがなかったので、「盗られた~」と思ったらしい。笑える。「私が畑に行って採ったよ。」って言ったら「なんだ~そうか~」と安心していた。アスパラやキュウリは収穫しないと大きくなりすぎて食べごろを逃してしまうので、私が平日畑に行っている。アスパラは週に8本から10本くらいとれるかな。昨日は5本くらいとれた。さっそく夏野菜カレーに入れたら美味しかった。この季節はジャガイモ、新玉ねぎ、人参と畑の野菜をたくさん入れたカレーを作る。そこにキノコ類やひよこ豆、ズッキーニ、アスパラを入れると、具だくさんの栄養満点カレーができる。今でも料理があまり得意じゃない私。でも外食をしなくなって家で作ることが多くなったけど、シンプルなものしか作ってないのだよね。塩ゆでとかレンジでチンとかたくさん作り置きしておくと、弁当作りも普段の食事の用意もうんと楽になるとここ2,3年気がついた。(←遅いよね主婦歴長いのに)夫と息子のための肉料理はちょっと味が濃いめのものをつくっておいて、野菜はあっさり味を一緒に盛り付けておけば、二人ともペロっと食べてくれる。健康のバロメーターはご飯が美味しく食べれるかどうか。私は何を食べても、ぜんぜん美味しくなくていったいどうなっとるの?って思った不調時代があるから実感としてそう思う。今はご飯が美味しくてたまらない。お米が多い。玄米の方が多いけど、野菜とシイタケ類がいっぱい入った白米のチャーハンなんかも大好きだ。その次に多く食べる炭水化物はソバが多い。たまに全粒粉のパスタとかパンとか食べるけど、以前ほどパンは食べたいと思わなくなってきたので、家でパンはもうほとんど焼いてない。あんなにパンが好きだったのにね~あんなに甘いものが好きだったのにね~ほんとに不思議。やっぱりパンも甘いものも中毒性があるのだと思うのでいったん慣れたら、なくてもOKになるみたい。私はグルテンアレルギーがあるわけじゃないので小麦粉には敵意は持ってなかったけれどもいろいろ健康本を読んでいるときに日本人に大腸の不調が増えてきたのは、朝にパン食の人が増えたからっていうのがあって、そうかもな~って思ったので毎日食べるのは止めてみたのだった。夫はパン食だし、息子もパンをよく食べる。なので、これは個人の考えなので、あくまで絶不調に陥ったことのある私の選択と思ってもらったらありがたい。昨日はテニスを5か月ぶりに復帰。20代から50代までのテニス仲間が笑顔で喜んでくれた。健康になって、本当によかったと思う。本の断捨離しても大事な本はまだ残ってる(^^)/ほぼ私と猫の部屋ここでマッサージやストレッチ、その場ジョギングnetflix鑑賞などをしている癒しの場所(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 7, 2024
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シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を知ることができる場所。そして住んでいるところは千差万別。日本中のあらゆる場所のこともわかるし、海外から発信してくれているブログだってある。都会から田舎まで、裕福から貧乏までいろんな世界でいろんな人が生きているのだ。図書館で借りてきた本では知ることができないもの。等身大のごく普通のシニアの生活がわかる。よっぽど親しい友人や家族くらいしか話さないことでも自分の心の内をブログで明かしてくれることだってある。でも置かれている環境やそのときの境遇などは読者とブロガーは違う。そこが面白いと思うのだけど、中には嫉妬や羨望なんかも渦巻いてしまうときもあるかもしれない。誰が読んでいるか、読んでいる人の境遇とか今置かれている立場までわからない。そしてそこまで配慮して考えていたら私だったら、何も書けなくなってしまうと思う。人気ブロガーの夢みるこさん。たくさんの読者がいるから、なかには批判する人もでてくるみたいでちょっと悩んでいるような内容だった。詳しくはぜんぜんわからないけど、だんだん書かないこととか書く内容が制約されてしまうのは残念だと思う。都会に住んでいる夢みるこさんの固定資産税とかヘアカット代とかランチ代とか、たまにびっくりすることがあるけど、私は教えてくれてありがたいって思う。そんなこと教えてくれる人なんていないもん。そこには嫉妬も何にもなくてただ純粋にそういう生活もあるのだなあって思う。うちの家の固定資産税ってみるこさんちの駐車場くらいかもって思って笑っちゃったこともある。でもそういうのに嫉妬を感じてしまう人も中にはいるのだろうね。私のコメント欄は開けているけど今はとても平和。過去に1回か2回、気持ちよくないことを書かれたことがあったけど、そのときもハンドルネームが「通りすがり」さんだった。もう何言われたのか、今になってはぜんぜん思い出せない程度なので、たいしたことは言われてなかったと思う。今でも覚えているのは10年以上前に「英検1級に受かった」って書いたら、見栄があるとか自慢とか言われたときはびっくりした。それまでの頑張りも苦労もなんにも知らない人はそう思うんだって思った。それから5,6年くらい前に、不登校だった息子の大学の頑張りを書いたときに、コメント欄じゃないけど、自身のブログに「あの方が息子自慢をしていた」みたいなことが書かれていてあれは今でも覚えているってことはかなりショックだったと思う。毒舌で有名なシニアブロガーさんなのだけど、私が読むかもとは思ってなかったのだろうか。悲しくなったよ。息子のことはどれだけ泣いたかわからない時代があったから嬉しくて思わずブログに書いちゃったので、私がよくなかった部分もあったかもと反省したのだけどね。いろいろあるけど、無事にここまで続けてきたブログ。これからも地味に続けていきたいと思う。「いいね」をポチっとしてくれる人もいるしね(^^)/いつもありがとうね~。でも書きたくなくなったら、いつでも撤退できるように心の準備はしておこうと思う。(絶対書かなくちゃっていうものになると書けなくなるので)まだ咲いている赤い小花の薔薇もうじきここに絡んでいる紫のクレマチスが咲く。そのころには薔薇終わっちゃうかも。コラボは無理かな、残念。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 3, 2024
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台風来る?強風来る?、、、、、、5月に台風って、、、今ほぼ満開な我が家の薔薇庭、、、全部薔薇、飛んでいっちゃう?我が家は住宅地の真ん中。花びらの嵐が近所に迷惑をかけるといけないと思い、昨日と今日でかなりの花がら切りをした。特に花びらいっぱいのER。。。ムンステッドウッド(濃い方)とヤングリシダス綺麗、、、、おまけにいい香り、、、、♪濃い色の薔薇も素敵だなあ。。。ずっと元気がなさそうで葉っぱが小さかったムンステッドウッド。咲くのかな???って思っていた。でも春が近づいてきたら、大きな葉っぱがどんどん出てきてたくさんの蕾をつけてくれた♪さすがイングリッシュローズ。頑張った~~~♪諦めてたのにこんなに綺麗なベルベットみたいな花びらいっぱいで咲いてくれるとは、、、期待してなかったぶん、すごくうれしい。下向きに咲いちゃうけどね~~。細い枝の割に花がりっぱだからどうしても下向いちゃうのだよね。。。ヤングリシダスもそう。去年も今年もERの中で一番の花つき。でも大きい薔薇がぜ~~~んぶ下向いて咲いてる。つる薔薇のように上に誘引できるのであればいいのだけど、枝の長さは1、2メートル。だから今年は小さいアーチに誘引したけどなかなかうまくいかないなあ。。。ぜんぶしゃがんで写真撮ってる(笑)ひとつひとつの花が大きい。10号スリット鉢でこんなに咲いてくれてありがとう~~お花終わったらぼかし肥料いっぱいあげるからね。いっぱい花がら切りしてもまだまだいっぱいある。台風ほんとに来るのかな。。。今のところ風はない。背高のっぽのジキタリスは玄関に避難。ピンクっぽいのも。その他の背の高い宿根草も避難。この辺は大丈夫かな。。。我が家の桜、、じゃなかった満開のマニントンもどうなるか???こちらも満開のパレード。咲き始めたピエール1号もなんとかこらえてね。、、、、魔法の、、、、マニントン、、、、咲き過ぎ、、、アブラカタブラ、、、、、マニントンモーブランブラー、、、、確かに呪文みたいだ。。。。、、、、、わがままかもしれないけど、、、、体調が悪い時、満開の薔薇見ると、、、、なんか疲れる。。。ごめ~~~ん。年齢的に、、、、緑の多い庭の方が癒されるかも。わがままロザリアンな私。。。。Reading is to the mind what exercise is to the body.読書は体にとっての運動と同様の効果を精神にもたらす。にほんブログ村
May 12, 2015
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もっと早く買えばよかったと思うこの一本タイムセール9/25まで《さらに!ポイント10倍》アマゾン ファイヤーtvスティック 第三世代 正規品 Amazon Fire TV Stick-Alexa 対応音声認識リモコン付属 ファイヤースティック FireTV Stick Alexa Amazonファイアースティック ファイヤースティックtvアマゾン ファイヤーtvスティックといいながらまったくAmazonプライムでは使ったことがなくてもっぱら、netflixとyoutubeばかり見てる。(サブスクもたくさんあっても見きれないのでnetflixだけにしてる、お金ももったいないしね)テレビは朝のニュースをちょっぴりと相撲くらいしか見てなくてもっぱらドラマや映画をネットフリックスで見てる。テレビのニュースは最近は特にネガティブなものが多いから、そっちに引っ張られて暗くなるので(食品値上げ、戦争、事故、台風、コロナ関連)ちょっぴりだけしか見ないで詳しく知りたいのだけネットで確認するくらいになった。いままではパソコンで見てた映画やドラマがテレビ画面で見れるのはとても便利。youtubeも同じく大きい画面で見れるのがうれしい。アレクサに声掛けするのも楽しいよ。毎日言うのは〇「アレクサ、youtubeで猫の好きな動画見せて」(あずきちゃん、大喜びで画面の前で待ってる)〇「アレクサ、youtubeでエアロビクスやりたい」最近、エアロビにものすごく嵌まっている。やりだして一か月くらいになるかな。やらないと足がなまる感じになってきたので一日も休まずにやっている。腕も動かすので50肩のリハビリにもなっている。〇「アレクサ、youtubeでtedtalksのプラントベース見たい。」(プラントベースのリーダーたちのスピーチが聞ける)これもパソコンで検索しなくても次々と出てくるからとっても便利。ただ日本語字幕のないのがあるのでそこは昔昔の英語を思い出しながら聞いてる。ほぼ、、、わからんけど、、、泣英語って使わないとほんと忘れるわ。ファイヤースティックが来てから趣味が倍増した感じ。笑って泣いて勉強して新しいことを知る。これって老化防止にとってもよさげ。趣味や新しいことをやるのは脳に刺激があっていい。笑う、、、猫動画を見るあずきちゃんの行動が面白い泣く、、、映画で泣く。今日見てよかったのは波瑠さんの出てる「弥生、三月 君を愛した30年」杉咲花ちゃんも朝ドラからファンになった。勉強して新しいことを知る。(健康について)今日見たのはマイケルグレガー先生の動画↓これは日本語字幕あり。なぜ医療関係に進むことになったかが最初でわかる。65歳のとき心臓病で余命宣告を受けた祖母がネイサン・プリティキンの食事療法でその後96歳まで生きたのだそう。☆彼はHow not to dieの著者アマゾンサイト 外国版↓☆2万ものレビューがついている本。アメリカの知識人はよく読んでいる。欧米のセレブはヴィーガンだらけという。コロナで腸管免疫力をあげたい人が多いらしい。アメリカは医者にかかると莫大なお金がかかるので入院したくないと思う人がいるのだろう。結局私が興味があるのは、猫と運動とプラントベースの食事だね。9月のポメカレンダーすごく可愛い(#^^#)ミルちゃんとくーちゃんを思い出す、、、。昔の写真あった~2008年くらい 14年前か~。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
September 20, 2022
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健康オタクの50代のブログへようこそ(*^^*)最近の自分の健康オタクぶりに自分自身が驚くわ。健康とともに美容も考えれる日は体調もOKな日。今日はそんな日(*^^*)半日断食(ファスティング)と運動で10キロ痩せたけど、げっそりして老けて見えるようじゃ悲しい。週3回カーブスへ通い、家では最近毎日Wiiでボクササイズ。じっとしてて体が冷えそうって予感がしたらすぐボクササイズしてる。(10分から20分)眩暈や頭痛がなければ無理なくできる。とりあえず筋肉は落とさないようにしてあとは顔だよね、、、顔はどうにもならんじゃない?持って生まれたもんだもん。でも体調よければ笑顔もでるから多少のシワは気にせず愛嬌あればいいってことにしよう。いつものごとく健康についてネット検索してたら「ごま油でうがいすると白髪が改善」っていうのを見つけた。なんでもインドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に伝わる若返りの秘術だそう。太白ごま油で一日1,2回うがいするだけで白髪が減り、黒髪が復活するという(◎_◎;)ほんとかい!?なんでも自分の体で試したい性格。さっそくやってみることにした。太白ごま油、、、家にいっぱいある。夫が天ぷらを作るように買ったのだ。高級な料亭のてんぷらはお店の人がその場で揚げてくれるらしい。(↑夫しか行ったことないよ)休日に材料をすべて用意しておくと夫が揚げる人私は揚げたてを食べる人になる。(プチ料亭)、、、、揚げたてを食べて幸せだった私腹八分目にしときゃよかったのに満腹まで食べた次の日、、最悪な体調になった。(↑血がドロドロで血圧急上昇)、、、やっぱり私の体には揚げ物はよくないみたい。休日に夫につくってもらうのはこれからは鍋にしよう。鍋なら野菜多く食べて腹八分めにしとけばいいもんね。(野菜切るのは私だけどね。材料は買ってきてくれる)あっ話それた!さっそく今朝、太白ごま油を100℃に熱してさまし、ガラス瓶にいれてうがい用をつくった。これを大匙1くらい口にいれてぶくぶく、ゴロゴロ1分でいいって書いてあったけど5分くらいやった。無味無臭で透明なので思ったほど変な感じじゃなかった。効果は個人差があるという。私はどうかな。数週間でどうなったか、結果を書くね(*^^*)庭の薔薇を切り花に♡50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
November 11, 2019
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録画していた「金スマSP 長渕剛」を見た。50代で末期の大腸がんになり、そのときの強い抗がん剤の影響で認知症になってしまった長渕剛の母。がんの手術後の辛い様子が自分の母の術後と重なり思い出してしまって辛かった。私の母は70歳でがんになり、がん摘出手術、心臓のバイパス手術、脊柱管狭窄症の手術、血栓の手術、腸を切る手術などの大きな手術を何度も繰り返したけれども84歳で亡くなるまで認知症にはならなかった。戦中、戦後を生き抜き、弱音を吐かない強い母だった。でも繰り返される手術、体調不良、そして父が亡くなったあとの寂しさのせいで姉と私に望むことが多すぎて母の言動に困ることもしばしばあった。でも最後の最後は「ありがとうありがとう」って何度も何度も声にならない声で言ってくれた。認知症になってたら言えなかっただろう。何もかもわからなくなるのだから。私も最後は家族に感謝して逝きたい。それには認知症にならないこと。脳にゴミを溜めないこと。認知症になる20年前からすでにゴミは溜まり続けているのだそうだ。ゴミを溜めないようにするには1、夕食から朝食まで12時間以上絶食)(↑私は半日断食なので17時間あけている)2、適度な運動 軽めの筋トレ(↑ランニングなどのきつい運動は逆効果)3、睡眠は7時間から8時間4、ストレスを減らす5、脳トレ(←私の場合はピアノ)6、歯の治療7、自然の食べ物多く食べる(野菜、穀類、果物)8、腸内環境を整える9、天然系の製品を使う結局、がんでも認知症でも生活習慣病(糖尿病など)でも気を付けるべき食生活や生活習慣は似ていると思う。あと冷え対策も大事。冷えと食べすぎがすべての病気の原因であると言っているのがこの本。【中古】 病気にならない生活のすすめ 東洋の智恵は健康の智恵 PHP文庫/渡部昇一,石原結實【著】 【中古】afbいろいろな本を読んでみたけれども石原先生の本が一番納得がいく。(個人の感想)これは石原先生の数ある本の中の一つ。ちなみにがんサバイバーのムラキテルミさんの医師。ガン、脳梗塞、肥満、腰痛、体力低下……あらゆる病気や体調不良の原因は「食べ過ぎ」と「冷え」にある待ち遠しい春シリーズ早咲きクレマチスカートマニージョー50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
January 25, 2020
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今日は最初に写真。クレマチスプリンセスダイアナとロウグチ昨日寝る前に読み始めて読み切るまで寝られなかった本。楽天ショップにはなかったのでアマゾンに飛びます↓現在進行形の不登校児の親として1電子書籍しかないみたい。読み放題で読めるので月980円で会員になった方がお得かも。シリーズは2,3まで続いてた。私自身は息子が不登校になり始めたのは10年以上も前なので、著者のことをまったく知らなかったけれども今の不登校児の親御さんの間では有名なのかもしれない。書いているのはちこちこさん。実際、現在もブログをやっていらっしゃった。読んで思ったのはご自分の体験を包み隠さず、正直に話されていること。こうした方がいいとかいうマニュアル本と違って目線が同じで、現実味があり、心に響く。そしてずっと読み続けていくとお母さん自身がどんどん変わっていく。そしてお母さんが変わっていくと部屋にバリケードで完全に引きこもっていた息子さんもだんだん変わっていって心を開いていく。最初のころの修羅場はほんとにすごい。ゲーム三昧の息子さんを阻止するためにネットを切る。そうすると暴れる、、、など。でもきっと全国にあふれる不登校の数。こんな状態の家庭はもしかしたらいっぱいあるのかもしれないって思う。以前紹介したレビューはとても高かったのだけど私は共感できなかった本にも電子機器を辞めさせるってあったから。不登校は1日3分の働きかけで99%解決する [ 森田直樹 ]この本に共感している人たちはちこちこさんの最初のころのようにネットを切って、家庭を修羅場にしているのだろうか。なんかちょっと悲しい。ちこちこさんはそのうちにゲームは学校に行けない子供たちの精神安定剤って思うように変化していく。息子さんはゲームの曲がうまく弾きたいと思うようになってピアノを弾きだすのだけれどもこれも同じ息子さんの精神安定剤って言っていた。不登校と一言にいっても環境も原因も性格もみんなバラバラで絶対こうすればいいっていう正解はないのだと思う。ただ必死に息子さんに向き合うシングルマザーのちこちこさんの精一杯の姿に多くの人が共感を覚えるのではないかと思った。うちは息子の不登校の時期からもうかなり時間が経って、我が家はもう現在進行形ではないけれどもあの体験は一生忘れることはないだろうと思う。最近の息子とりあえず今も新入社員として働いている。今月はエアコンのあるところの研修だけれどもいずれ、現場の立ち仕事の研修があるらしい。息子自身言いたくなかったようだけれども「起立性調節障害」で立ち仕事が辛いことを会社に言った模様。悩みを打ち明けられることもあるけれども、私のアドバイスというよりもう息子自身が答えを知っている。「やれるところまでやる」「でも死にそうになるまではやらない」多分こんな感じだろうと推測してる。なるようになる。そんなに正社員にこだわるないつだって応援してるから。50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村少しでもミニマリストに近づけるようにカテゴリーに入ってみました。↓クリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
August 3, 2020
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小学生より毎日早く寝るシニアの私はもうほとんどドラマは見れない状態。(ドラマの時間はもうベッドで熟睡中、、、)でもネットで面白そうだなって思うのは録画して昼間見ているのだけど、今、嵌っているのは「セクシー田中さん」。ダンス系のドラマっぽいと知ってからすぐ録画予約。見たら、やっぱ~面白い。この年になって知ったけど私ってダンスは見るのもやるのも好きみたい。だから今の朝ドラの元気に歌って踊る「ブギウギ」も好きなのだよね~。もうストーリーより趣里ちゃんが歌って踊っている姿を毎回見たいと思うもん。この「セクシー田中さん」は累計発行部数100万部の芦原妃名子氏の同名漫画が原作のラブコメディー。会社では地味な経理部のOLだが、実は妖艶なベリーダンサーという40歳独身の田中さんが主人公だ。この田中さん役をやっているのが俳優の玉木宏と18年6月に結婚し、20年8月に第1子を出産した木南晴夏。すごくスタイルがいいんだよ。私は玉木宏の声が大好き。こちらも声がすごくセクシー。夫婦なんだな~なんて時々思ってドラマ見てる。ブギウギも趣里ちゃん、キャンディーズの蘭ちゃんにやっぱり似てるとこあるわ~と思ってみてる。ベリーダンスも素敵だけど、「セクシー田中さん」はストーリーがめちゃ面白い。今回のやつを今日見たけど田中さんは40肩になってしまってショック受けて「踊れない私なんてただのおばさんだ~」って走っていくところとか、笑ったわ。40代のダンス仲間が「これからの私たち女性は血糖値、コレステロール値が上がり、骨密度は下がり、夫は若い女に走り、子供たちは巣立って、一人になって孤独、、、」とかブラックユーモアだけど、なんか的を得てて面白いんだよね。漫画本が読みたくなった~。漫画喫茶行く?ネットで読める?どこかで読めるといいな。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
November 14, 2023
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HSP(繊細さん)すぎる、、、自分。いつもとちょっと違うものを飲んだことと、いつもよりおしゃべりをたくさんしたことで交感神経が高ぶって昨夜はほぼ寝れなかった。トイレも5回くらい行った。ほんとに自分のこの身体、、、繊細すぎる。若いころからこの体質。OL時代も宴会のあった日はよく寝られなかった。でも50代半ばの自律神経がぐちゃぐちゃのときはこれが一日でなく何日も続いたので辛かったけどたぶん昨夜だけで今夜は寝られると思うからそれほど深刻なことはないのだけどね。昨日は楽しみにしていた年に一回の幼馴染とのランチ。まずランチの予約が13:00にしか満員で取れなかったのでいつもとかなり食べる時間が違った。いつもは9時半くらいに家でブランチを食べているのだけどそれより3時間半も遅い。朝軽く食べていってもいいのだけど前に法事のときに軽く食べていったら、お昼は美味しく感じなくて、お腹もすいてなくて、量も食べれなかった。なので今回は食べずに出かけたのだよね。だから20時間断食だった。たぶん18時間以上は初めてだと思う。Kさんとか24時間ファスティングをやっているから私も頑張ってみようと思ったけど、お腹がグーグーいっていつもよりかなり大変だった。でもそのおかげで美味しく食べれたし、量も結構食べれた。(ブッフェでおかわりできた)幼馴染グループは私を入れて今年は5人。一人は体調不良で来られなかった。ひさびさに会ってみんな楽しくて、おしゃべりが止まらない。(私もしゃべりすぎたかも、、、とちょっと反省)レストランには2時間いて、その後友達の家で手作り豆乳プリンとコーヒーをいただいた。そしていつのまにか暗くなってきて気づいたときには18:00だったのだよね。5時間もしゃべってた、、、、。コーヒーなんて体調不良になってから飲んだことない。カフェインがダメだったのかな~寝れなかったのは。あといつもよりも運動量(有酸素運動)が少なかったのもあるかも。早朝に筋トレ、行く前にトリパチ先生のマッサージはやっていったのだけど、ひさびさに一万歩以下だった。しょうがないね、体質だもん。だからといって、来年は参加しないのかと言われれば、一日くらい寝れなくなったってまたみんなに会いたいから絶対参加したいと思う。以前にHSPテストで「社交的な繊細さん」という結果が出たけど、ほんとに繊細だけど、人に会うのは好きなのだよね。今朝いつものように体重計に乗ると、コロナにかかったあとみたいに体重と筋肉量が減っていた 泣。たぶん一番の理由は夜中にトイレに5回くらい行ったから水分がでてしまったのか?おなかをグーグーならしてファスティングをしたせいもあるかも。今日から、いつも通りの生活習慣に戻そう。そしたらまた、少しずつ筋肉量も増えていくと思う。自分がベストだと思う時間にブランチを食べ、運動しマッサージをしようと思う。みんな両親、または母親の介護がとても大変そうだった。そうだよね。62歳の親たちと言えば、みんな80代後半から90代前半だもんね。幼馴染にも健康不安を抱えている子もいた。でもみんな小学校のときの印象はほぼ変わらない。ちょっとシワは増えたけどね(もちろん私も含めて)レストランに早く着きすぎちゃったのでマリーナを散歩。ゴールデンレトリバーを連れてクルーザーに乗り込む老夫婦がいた。お金持ちはいるね~と思いながら見てた。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 14, 2024
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紫陽花ありがとうが綺麗に咲きだした。つる薔薇が終わっても紫陽花が咲きだすと寂しいけど、嬉しい。季節を直に感じられるのはガーデニングを始めたからこそ。アナベルと同じくらい好きな紫陽花「ありがとう」西洋アジサイを交配してヤマアジサイを加えて作ったアジサイだという。鉢にいるけれどどんどん大きくなって一日に2回水を欲しがるので8号スリット鉢から10号スリット鉢に昇格(*^^*)このくらいのブルーの色が好き。西洋アジサイも入っているので大好きなアナベルに雰囲気が似てる(#^^#)ガクアジサイも混じっているので丈夫で冬にも強いという。青い色をもっと濃くするためには午前中に日当たりがばっちりの場所に置くとよくてピンクにしたい場合は苦土石灰を土に混ぜるといいらしい。畑用の苦土石灰がたくさんある。でも薄いブルーが好きなので日当たりはほどほど、苦土石灰は混ぜてない。これから梅雨がくるんだな~九州はもう来たみたいだね、天気予報によると。今日の庭ペッシュボンボンが綿菓子のようにフワフワ~(≧▽≦)一日経つと少しオレンジが抜けてピンクが多くなってくる。サクランボの木に巻き付いていたクレマチス フルディーンを外してみた。一年草だけど紫陽花くらいの大きさで咲くホワイトレースフラワーミモザの葉がだんだんシルバーっぽくなってきた。ミモザは花は黄色で可愛くて葉も楽しめる。その手前にアメリカンツタの葉も斑入りで素敵。冬はひょろひょろ枝でしょぼかったのにね~(〃艸〃)ご近所さんに人気のエレガフミナもまだ咲いてる。クレマチスは長く楽しめるなあ。昨日の夜、久しぶりに眠れなかった。動悸でも胸痛でもない、、、、スマホで寝る前にゲームをやってたら交感神経が興奮しすぎ、、、、花札のゲームをやり始めたら面白くて、、、まったくの初心者。こいこいの基本の役とか覚えたら楽しくて11連勝とかしてたら、12時だったし、、、。そこからが寝られなくて困った。あ~反省。寝る前はやらないことにしよう。寝る前に本を読むときは1ページも読まなくて寝落ちしている日もあるのだけどね(*´з`)Cherish every moment.その瞬間を大切ににほんブログ村
May 28, 2018
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エリザベス女王がお亡くなりになり、チャールズ新国王が即位。イギリス関連のニュースが増える中、思い出したのがエリザベス女王の父であるジョージ6世の話であるこの映画。アカデミー賞で12部門にノミネートされ、4部門を受賞。とてもいい映画だった。女王は父の吃音をテーマにした映画なので、最初は見ないと言っていたそうだけど、多くのアカデミー賞をとったり、評判がとてもよかったので、自分も気になってみたところいい映画だったと喜んだという。吃音に悩んでいたジョージ6世だけれども、善良でまじめで家族思いの人だった。家族は暖かくて思いやりに満ちていていた。エリザベス女王の子供の頃はこんな家庭で育ったんだなって知ることができた。ストーリーはジョージ6世と吃音を矯正する教師との友情もある。これが実話なのでよけいに感動するよね。国王になると思っていなかったジョージ6世はいきなりみんなの前でスピーチをすることになる。吃音がないごく一般の人でさえ、緊張するのに、どれだけ緊張したかは想像を超える。大音量をイヤホンで聞いているとどもることなく、普通に言える。自分の声が聞こえないと吃音の症状が消えるっていうのも不思議だった。最近見た映画は吃音のラッパーの話。母はシングルマザー。事故で寝たきりになり、高校生の妹は貧困からJKビジネスへ。兄は吃音で自信が持てず、言葉も少なく、遺品を整理する会社で働いている。ある日、遺品の中から見つけたウォークマンでラップに出会う。そこから成功の道へ。この映画では吃音もリズムのあるラップだと症状が出ないで、自分の思いをラップに乗せる。貧困さ、世の中の不条理、偏見など暗くて、悲しい場面が多かったけど、最後はラップで成功して救われる映画だった。たまたま二つの映画は吃音のある人の話だけど違う障害や壁を乗り越えていく姿を映画の中でも見ると、勇気や希望がもらえる気がする。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
September 21, 2022
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Kさんのブログを読んで知ったのだけどアメリカでは心臓のバイパス手術に1500万円かかるらしい。高すぎる。アメリカでは高所得者しか手術はできないってことなのだろうか。保険に入っていたとしても、保険会社は支払いに四苦八苦しそう。母は70歳のときにバイパス手術をしている。日本でよかったよ、ほんと。(手術するような病気にならないのがほんとは一番いいけど)その昔、結婚してすぐのころ、アメリカに住むことが決まって、よく脅かされたのは、医療費が高いっていうこと。盲腸で手術しても何百万円もかかり、歯の治療もびっくりするほどの値段だということ。あのころからそうだったけど、それは今でもそうなのだね。まだ20代だった夫の給料は低くて、いくら手当がついて給料が1.2倍になってもしれたもの、、、大丈夫なのかって心配したけど、夫の会社がしっかりした保険に入ってくれたので、5年半の間に何回か病院に行く機会があったけど、お金の心配はしないですんだ。アメリカの病院は一晩入院すると100万とか聞く。だから娘の出産のときは、二日で退院。それが当たり前の感じだった。会社が入ってくれた保険は6か月に一回、歯のクリーニングもしてくれるやつだった。私が今、61歳になっても一本の歯もなくならずに、いられるのはあのときの保険のおかげだといっても言い過ぎじゃないと思う。それまでは歯の予防治療なんて考えは私にはなかったし、(問題が起きたら行くだけ)糸フロスを教えてくれたのもアメリカの歯医者さんだったのだよね。今でも覚えているけれども、Kayさんっていう優しい人がまだ英語がよくわからない私にも親切にしてくれた。「大丈夫?痛くない?」って聞かれて「So far, so good.] (今のところ大丈夫)って答えたら、「英語上手になったね~」って褒めてくれたっていういい思い出がある。(←昔のことはよく覚えてるわ)生活習慣病(高血圧、脂質異常、糖尿病)は食生活などの生活習慣と遺伝が大きいと思う。でも歯はやっぱり予防治療が大切。それを若いころに気づかせてもらったのは私は歯に関しては運がよかったと思う。またまた感動したKさんのブログ↓おっちゃんシリーズ その36このところ、2,3日ブログ書けずにいたけどいつもの通り、とっても元気、ジム、ジム、テニス、ジム、ジムで二日休みの一週間。この合間に畑で芋植えたり、収穫したり、庭仕事やったり雑草とったり、私用で友に会ったり、孫に会ったりしてる。ほんとに元気。この調子なら、80歳までエアロビできるかも(笑)賢そうな顔の愛猫(実際賢い、、、親ばか)可愛く寝てるときの愛猫 お腹と脚は白いのよ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 15, 2023
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8月24日はプラントベースの食生活に変わった日。ちょうど3年前の今日から始めた。3年前の手帳にpbwfの文字がしっかり書かれている。その3か月後の特定健診で糖尿病の程度を示すHba1cの値が下がったのだ。40代のときから定期的に通っていた糖尿病の通院がなくなった。3か月だけやってみようと始めたけれど、もう3年も経った。あっという間のような気がする。いつもだるかった体がどんどん元気になって3年前やり始めたころは、今こんなに元気になるなんて想像もしてなかった。健康診断の数字だけじゃなくて、体が元気になった。pbwf食で体調を逆転した人達が20代、30代のときより体が若くなった気がするってよくKさんのブログやドキュメンタリーの動画の中で言っているけど、嘘みたいだけど、私もほんとにそうなのだ。私は30代くらいから疲れやすかったので20代とはいかないけど、30代のときより若くなった気がする。それでなきゃ、こんなに楽しく運動できないよね。今日は一日運動してた。テニスに行ってきて、帰ってきてから午後はジムに行った。両方行ったのは初めて。おまけに行くときいつも土砂降りで、昔だったら、こんな雨降ってるからやめとくかって思う性格なのに、「行きたい」って思うこのやる気が以前とまったく違う。今日はテニスで汗かいてシャワー、エアロビで汗かいてシャワー、買い物行って土砂降りにはまってシャワー何回シャワー浴びてんの?って感じ。もう自分の洗濯物だけでも山のようにでたよ。明日洗濯、めんどくさ!でも体調が悪くて臥せっているよりずっといい。めんどくさいほど洗濯物が出るなんて幸せじゃん。3年経っていろいろ変わったけど、最近気が付くのは肌が丈夫になった。手荒れが酷くてそれもあって料理が嫌いだったのだよね。お皿洗いのときはゴム手袋しても、野菜洗ったり、その他の食材洗ったりするのに、いちいちゴム手袋とかしてられないから素手で洗うとすぐ手荒れ。あちこち赤くなって痛い。冬なんて一回お湯を使って洗ったらすぐひび割れ状態で最悪だった。それがなくなったのだよね。あと頭皮のかゆみがまったくなくなった。糖尿病だと皮膚の炎症にもなりやすいのかもしれないけどすごく前頭部の辺りがかゆかったんだよね。糖尿病が改善したせいか、野菜と果物をたくさん食べているのでビタミンやミネラルなどの栄養がよく摂れているせいかのどちらかで皮膚が丈夫になりかゆみもなくなったのだと思う。顔の肌のトラブルもまったくない。シワやシミがなくなったわけじゃないけど、増えてはいないので老化もスローで進んでくれる感じ。過去の記事↓私の健康を急激に改善したPBWFとは絶不調のとき、このドキュメンタリーを見て失うものは何もないのだから、3か月だけやってみようと思った。↓フォークスオーバーナイブス 予告編畑の小玉スイカ 今年は大成功 ハクビシンから守れたいつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 24, 2023
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今朝も泣いた。ステージで弟に向けて歌った歌、引き込まれた。趣里さん、すごすぎる。朝ドラの主役を経験した人たちはみんな演技だけでも大変だといっているのに、「ブギウギ」では演技ももちろんだけど、歌も踊りもある。どれだけの練習量だろう。その努力は想像もつかない。「紅白」は趣里さんの歌がたくさん聞きたい。今日、趣里さんが歌った「大空の弟」。わずか4年前に服部良一さんの楽譜が見つかったという。歌ったのはその発見された楽譜と歌詞をもとに作ったブギウギバージョンだそう。笠置シヅ子さんが歌った軍歌はわずか2曲で「大空の弟」はその一つなのだという。歌詞はほぼ実際に書かれたものを使っていると聞いて、笠置シズ子さんのリアルな悲しみが伝わってくる。名前は六郎じゃなくて八郎だったらしいけど。戦時中は○○ばかりで何もわからないって歌詞が、「ああそうだったんだ」って当時の様子が歌からも伝わってきた。葉書なども塗りつぶされていたのかもしれない。悲しい歌だったけど、そのあとに歌った「ラッパと娘」で聞いている私たちもそして、歌っているスズ子(趣里さん)自身も救われたような気持ちがした。やっぱり歌には人にエネルギーを与える力があると思う。私がよく登る山には戦争の碑がたくさんある。A級戦犯の碑もあり、軍少年特攻隊員の碑もある。だから、人気がないのだろうかと思う。でも私はそういう碑があるからこそ、年に何回か登りたい。今の日本がどうやってできたのか。過去に何があったのか心を寄せることは大事だと思うから。そして何があっても再び戦争を起こしてはならないといつも心に強く思っていたい。どうか、尊い魂が美しい景色で癒されますように。六郎さん(八郎さん)の魂も癒されますように。軍少年飛行兵のいわゆる特攻隊員の慰霊碑母にあてた手紙「母上様、夢にも忘れ得なかった、懐かしい母上様に最後のお別れをしなくてはならなくなりました。母上様と書くだけで胸いっぱいこみ上げてきます。涙でぺんを運ばすことができません。戦いに敗れた軍人として今日の日のあるは覚悟の上だったのですが、家のこと、母上様のことに思いを致しますと、何故に、こうも泣けてくるのでしょう。」戦時中の人の碑だけでなく、軍馬、軍犬、軍鳩の供養塔もあった。どうか安らかにお眠りください。Rest in peace.いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
December 7, 2023
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最近、毎日手と足のマッサージをやっていたら、自分の身体がだんだん愛おしくなってきた 笑。こんな感情は初めて。62年間も私の魂を乗せて動いてくれてありがとう~なんてちょっとスピリチュアルっぽくなっている。ありがとうね~と心で思いながら、足の裏をマッサージする。自分を大切にするってこういうことだったのだね。62年生きてきて、ケアなんてまったくしてなかった。もっともっと大事に使ってこればよかったな。これからは大切にするからね、と自分の身体に対してそう思う変な人になっている。お勧め健康動画にずいぶん前からオートファジーの対談ものが出てきたのだけど、時間が長すぎて、いつもスキップしてみてなかったものがある。でもトリパチ先生のファスティング動画を見て、オートファジーの動画も見てみようと思って昨日寝る前に見てみた。(途中寝たけど、、、)【老化を遅らせる可能性の新研究】細胞が「新品」になるオートファジー/世界的権威が解説する100分/老化をしない生き物もいる/脳科学者 茂木健一郎と大激論/老化は止められる可能性やっぱりオートファジーは細胞を新しくしてくれるのだ。動画の中でも言っていたけど、日本人は平均寿命は長いけど、最後の10年は寝たきりや介護されてすごすので長生きしたくない人が多い。お金もかかるしね。でもこの最後の10年を健康に過ごす方法があれば、こんなにいいことはない。オートファジーの権威は日本人が多いとのこと。ノーベル賞ももらったしね。なのに、テレビではあまりやらないなんて、きっとみんなが腹八分目で健康になったら、困るスポンサーがいっぱいいるのだろうね。食品会社や健康食品を作っている製薬会社が商品が売れなくなるから、とくに困るのだろうね。わけのわからない情報番組より、こういう動画みたいなのをテレビでやっていれば、高齢者がいっぱい見るから、認知症予防にもなるし、寝たきり期間も短くなるんじゃないかなと思う。畑でアスパラが採れるようになってきた。毎週このくらいはしばらく採れるだろうと思う。長いまま、ちょっと油をまぶしてクレージーソルトをかけて焼いただけだけど、息子は美味しいと喜んでた。NHKのトリセツショーでまるのまま焼くと美味しさが増すって言っていたのはほんとだった。庭のサクランボの木にも実ができてきた(^^♪鉢にいるブルーベリーの花も咲いてきた。やっぱり春はいいな~。今日は町内の山に桜を見に行こうと思う(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 7, 2024
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シニアブログのランキング上位にいるけんこさん。今日でブログの投稿をやめるそう。残念だ。毎日楽しみに読んでいたブログの一つだった。その内容にも驚いた。食事やおしゃべりを楽しんでいた男性の友人Tさんは既婚者だった。(衝撃~)お相手(奥さん)は外国の方でもう4,5年は別居生活なのだというけどぜんぜん想像もしてなかったので驚いた。みんな実はいろいろあるんだなと思うと同時に母の声がまた聞こえてきた。「実は世の中、高齢になっても男女はいろいろとあるのだよ。」と。母の弟の一人は妻以外に愛人もいた。その叔父さんが病気になって病院にいるときに、彼女(愛人)は叔父さんにすごく会いたがっていたのだそう。最後にもう一度会いたかったのだよね。でもけんこさんの場合、愛人でもなく、一緒に出掛けたり食事したり、おしゃべりしたりする友人のようだった。まあ、私は妻の立場からいうと、そういう人が夫にいたら「いやだな~」とは思うのが正直な気持ちだけど、けんこさんの場合は悪いことのようには思えないのはなぜだろうね。きっとぜんぜん知らない女性(妻)よりいつもブログを読んでいるけんこさんの方を身近に感じるからだろう。夫はご近所にポケモンゴーで知り合った仲のいいグループがあるのだけど、その中に女性も2.3人いるらしい。みんなアラカンでいい年。その中の一人から畑でできたというりっぱな太ネギをもらってきたこともある。一度何気に近所の公園を通りかかったとき、中年の男女が仲よさそうにスマホを見ながらしゃべっていたのだけどその男性の方が夫だったことがあったのだよね。正直~いい気持ちはしなかった。これは私がまだ夫を好きな証拠?いやいやもう恋愛感情みたいなのはとっくに卒業しているし、夫の何気ない一言なんかでまだむっとすることなんて頻繁にあるけど、夫が知らない中年の女性と仲良くしゃべっているのは気分はよくない。老人ホームや施設でも男女関係っていろいろありそうだよね。たとえ、何歳になっても、推しの芸能人がいたりしてワクワクどきどきする恋愛感情みたいなものを持ち続けている人はホルモンがいろいろと分泌されて若返りそう。でもリアルな世界での「ワクワクどきどき」は私にはなさそう。ジムでも筋肉モリモリさんのおじさんに話しかけられてもちっとも嬉しくないしね 笑。それにしてもブログをやめてしまったり、休止したり、する報告は寂しいね。でもまたいつでも戻ってきてほしいなと思う。(なんていってて、私もときどきブログ止めたい病にかかるのだけどね。)最近更新されていないブログで「春子ママ」の漫画ブログがある。ずっと更新されていないのは目の健康のため。白内障の症状が出てきたという。そりゃパソコンで漫画を描くのも大変だろう。もう一人、シニアブログで最近見ないなと思ってた男性ブロガーのペコリーノさん。たまたまyoutubeを見つけたら、最初の投稿動画がバズってて収益がすごいことになっていた。ブログのときも投稿写真がただ者ではなかったので、YouTubeでも動画編集力がすごいのだろうなと思った。今日もジムに元気に行ってきた。でも早めに帰ってきたのは今から美容院の予約があるから。また短くしてもらいに行ってきま~す(^^)/4月に買ったTシャツ 何回も着たな~。綿で着こごちがいいのだよね。毎日Tシャツ何枚洗っているのって感じ。いっぱい汗をかく健康な毎日を送れることに感謝。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 6, 2023
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毎年恒例、5月の一斉掃除。いつもは参加はするものの、そんなに真剣にやってない。家の周りの道路の草をチョチョと取るくらい。でも今年は組長なのでそういうわけにもいかない。ゴルフの予約が入っていて、いつもよくいない夫も今年は組長だからと昨日はゴルフの予定はいれずに夫婦して草取りに参加した。去年はたまたま掃除の日が大雨で中止になったので堤防のところの草がありえんほど大きくなっていてそこの草を頑張って数人でとった。ほぼみんな無駄話はしないで真面目にもくもくとやっていた。私も普段よりかなり真面目に真剣に雑草の根っこと戦ったり、山積みになった草を片付けたりしたので、たったの1時間くらいなのにかなり疲れた。歩数としては5000歩くらいなのに、いつもとは違う筋肉を使ったためかなとも思ったけど、一番はむきになって真剣にやりすぎたからだと思うわ~。前日に区費を集めて回ったのだけど、そのときにいなかった人にも声をかけて集金もしたのだけど、「今からでかける」とかいうから、走って家に帰っておつりとかを用意したのも疲れた原因かも。反省点はいくら組長になったからといって、そこまで真剣にやらなくてもよかったわ~と思ったよ。9時に終わって、その後、夫もめずらしく家にいるので家族3人でひさびさにお出かけすることになっていた。ゴールデンウイークは混んでるからといってどこも出掛けなかったので、お正月以来?の3人でのおでかけ。1時間くらいで行ける岡崎の奥殿陣屋ってところに行ったのだけど、家でちゃんとトイレに行ってきたのに、また到着するまえにトイレに行きたくなったのだよね。、、、、疲れすぎて膀胱にきたわ~。私の最近の弱点はここだわ。膀胱炎ってほどでもないのだけど、トイレが近くなる。でも目的地についてトイレに行ってもそれほどいっぱいでるわけじゃないのだよね。はぁ~って感じ。せっかく奥殿陣屋で薔薇や花を見たり、「タケノコご飯弁当」を食べるのに体調で気になるところがあると楽しめない。めずらしく3人で自撮り息子の足、リラックスしすぎ。私はそのまま、掃除の恰好で出かけたので上はジャージ。後ろに見える建物で食べたのはタケノコご飯弁当美味しかったし、ちょっと精進料理っぽいからよかったけど、鶏肉と小さい魚はあったのでpbwf食ではない。それにタケノコご飯は玄米じゃなくて白米で作ってあるからきっと血糖値は上がっただろうと思う。せっかくHba1cを下げたのにまた上がりそうだわ。ぜんぶ食べなきゃ、まだいいのだけど、胃が大きくなっているからこのくらいの量だとペロリと食べちゃうのだよね。家の全粒粉の穀物、豆、芋、シイタケ、など血糖値が急激に上がらないものなら、いいのだけどね。やっぱり外食とか旅行とかになると、血糖が上がりやすくなるので、私は家で自炊の方が健康にいいのだけど、まあ、たまには家族で外食もしないとね。これが毎日の習慣にならなければ、大丈夫だと思う。可愛かった花 バニーテイル(うさちゃんのしっぽ)可愛かった薔薇いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 13, 2024
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シニアになるとあちこちで骨折したって話を聞く。ブロガーさんたちもそうだし、幼馴染の一人もそう。先週の朝のEテレの「きょうの健康」でも骨について取り上げていた。番組で初めて骨卒中なんて言葉があるのを知った。「骨卒中とは、骨粗鬆症によって発生する脆弱性骨折、中でも大腿骨近位部骨折や脊椎骨折後に死亡までの期間が極端に短くなることを言う。 大腿骨近位部骨折は予後が悪く、長期間寝たきりの生活となり、肺炎などを起こし、5人に1人が1年以内に死亡するという報告もある。」怖すぎる。脳卒中みたいに死亡までの時間が短いからそう名付けられたと番組では言っていた。骨折する前に予防できることはやっておきたいと思う。(↑私の性格上、やることやってあとは運にまかせる)今はビタミンDを増やすためにサプリメントと15分くらいの日光浴はしている。あとは運動。エアロビで飛び跳ねているので骨にも刺激はあるだろうと思う。わからないのはカルシウム。ネットで検索しても骨に必要だっていう人もいれば、そうじゃないという人もいる。昔読んだ健康本の中で言っていたのは「カルシウムの消費量と骨折の発症率との関連を国ごとに調べてみると、カルシウム消費量が多い国のほうが骨折する人が多い傾向にある。」のだそうだ。確かデンマークだったと思う。でもさ~小学生のときからカルシウムは骨を強くするって刷り込まれてきたよね、、、昔の健康常識は今は常識じゃなくなるってことなのか。この動画はわかりやすかった↓骨量を増やす秘訣カルシウムをとっても骨は増えないと言い切っている。カルシウムを摂りすぎるとシュウ酸とカルシウムが結びついてシュウ酸カルシウムになって尿路結石ができてしまうという。(↑ものすごい痛いってやつだよね、怖いわ)お勧めはビタミンDとエクオール。食べない方がいいのはマーガリン。お米を勧めていた。12分くらいの動画なのですぐ見れるからお勧め。結局、検索して医師とか専門家と言われる人たちがまったく反対の意見を言っているときは自分の直観で選択するしかないのかなと思う。もちろん自己責任で。肉もタンパク質を摂るためにたくさん食べたほうがいいという人と食べすぎると腸内環境が悪化するという意見に分かれている。私は内藤先生(あさイチに出てた腸内環境の先生)のいうことの方を信じてる。体調ばっちりで快便だし、メンタルも明るくなったし筋肉も20代30代くらいのレベルでついているから私にとっては絶対必要なものじゃなかったみたい。健康の常識ってどんどん変わっているのだよね。世の中の当たり前は当たり前じゃないのだということを常に頭を柔らかくして受け入れたいと思う。庭の鉢にいるブルーベリーが大きくなってきた。お米のおまけでもらった苗が8鉢ある。(一つだけ自分で買ったけど、もらった苗の方がむしろ立派だったりする)ブラックベリーもできてきたし、庭仕事が楽しい(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 2, 2024
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今、ネットを見ていたら「一年間ヘナ染めを続けた人の末路」って出てきたので「えっヘナで染めるとどうなるの?どんな末路?」と気になって見てみたのだけど、まったく末路の話なんてこれっぽちも出てこなかった。ただの泡染めのシャンプーの宣伝。誇大広告というより、タイトルが内容と全然違う広告じゃん。内容は「市販の白髪染めだと刺激が強くてヘナで染めるようにしたのだけど自宅で粉を混ぜて一時間待つのは面倒で染めたところがオレンジになっちゃう」と一言でいうとヘナについてはこれだけ。どこが末路?末路の話だせ~今私の使っているヘナは40分で染まるしヘナ+木藍(モクラン)が入っているタイプなので一度染めるだけでオレンジにはならない。慣れちゃえば、粉を混ぜるのなんてぜんぜん面倒じゃない。私の髪の毛に合っているみたいでこの間美容院に行ったときにヘアマニキュアをやっているの?って聞かれるくらい髪の調子はいい。ちょっと匂うけどこれも今は慣れてOK。市販の白髪染めよりうんと刺激は少ないと思う。ほんとに見てもらおうって思って内容と違うタイトルをつけるのはやめてほしい。見てがっくりするわ。たまにブログでも「えっこのタイトルでこの内容?」って思うブログに出くわすときがある。人の振り見て我が振り直せ、、、私も気を付けようっと。ナイアード(naiad) ヘナ+木藍(モクラン) 400g 茶系 黒茶系 / 白髪染め 白髪染 白髪 染髪 ヘアカラー ヘナカラー ヘア カラー ヘナパウダー ナイアードヘナ トリートメントヘアカラーAmazonで買ってたけど楽天にもあった。私の使っているヘナ。年末年始に親戚に会うので二日前に染めた。私はだいたい一か月に一回。しかも袋の半分しか使わないから一回500円くらい。なぜか40代のころより白髪が目立たなくなったので気になるところだけ部分的に染めているだけ。白髪が少なくなったのは食生活のせいだと思う。髪の毛を黒くするには「メラノサイト」という色素細胞を正常に働かせることが大切でそのためにはチロシンと いう栄養素や銅が大切だという。 玄米、ナッツ、リンゴ、大豆、などに含まれているという。玄米、ナッツ、リンゴ、大豆すべて毎日食べてるもんなあ。そのうち白髪なくなっちゃうかも?(希望)私が黒い椅子に座ってブログを書いているときはマロは座布団の上でいい子で待ってる(#^^#)新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 27, 2020
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昨日はブログも書かずに、映画「碁盤斬り」を見に行くぞ~つよぽんに会いに行くぞ~と出かけたのに見事に遅刻したので見るのを諦めて無印でかごと小物を買ってとぼとぼ帰ってきた。せっかく行ったのに無駄足だったわ~。しょんぼりやん。人生50年と言われていた江戸時代。そんな短命社会にあって84歳まで生き、晩年に本を書くなど、精力的に活動したのが儒学者の貝原益軒(かいばらえきけん)。亡くなる前年、83歳の頃に健康長寿の心得を著した『養生訓』を出版し、当時のベストセラーになった。今でも世代を超えて読み継がれてる。日本で一番好きな医師だ。(世界では2番。一番好きなのはインドのトリパチ先生なので 笑)トリパチ先生も貝原先生も二人とも同じことを言っている。健康にとって大切なのまずは何より「心の養生」(ストレスマネジメント)だと。心を常に落ち着かせるのは容易ではないと思う。人生いろんなことが起きるから、そのたびに心は揺れ動くし、それをいつも静かにコントロールすることは並大抵のことじゃない。特に私のような豆腐メンタルの人には大変なのだ。両親の病気と死、息子の体調不良による長い不登校愛犬たちの病気と死。私の心はあのころいろんなことがありすぎていっぱいいっぱいだった。心は悲鳴をあげてて、それが50代の更年期を迎えたのを機に一気に体調不良として現れたのだと思う。いろんなことにもっと心を落ち着けて対応することができていたら、心も身体もあんなふうになることはなかったのかもしれない。難しいけど、再び、あんな不調になることを避けるために心の養生(ストレスマネジメント)にこれから先は努めたい。どんなときでも小さい幸せを見つけたり、ちょっとした楽しいことを見つけたり、瞑想やマインドフルネスで「今、ここ」に集中したりして、辛いときも気持ちをいつまでもひきづらず、心を切り替える技術をもちたい。養生訓の教え食欲、色欲を慎み、運動、栄養、休息を過不足なく生活することかかる医者を吟味すること、薬の効能と害を知ること心を静かにして落ちつけ、怒りをおさえて欲を少なくし、いつも楽しんで心配をしない。私にとって必要なことはまずはいらない心配をしないことだろうなと思う。家族のこととか、将来のこととかね。今、ここに集中して、小さな楽しみを見つけていこう。愛猫が我が家にやってきてから、可愛い癒しは横を見れば、すぐ見つかるな~と思う。ブログ書いている今もすぐ横で寝てる(#^^#)庭のアジサイ植物も優しい癒しをくれる。そして今日はズンバを楽しんでこようっと(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 28, 2024
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今日はただのつぶやきのブログ。何にも書くことがないとき、ブロガーさんはどうやって書くことを決めているのだろう。あっこれ書きたいってネタをすぐ思いつくときもあるけど、まったく書くことないわ~って日もある。今日はそんな日。健康についてこれを記憶にとどめておきたいって思うときは記録のために書くときもある。健康ブログのときはちょっと時間がかかる。自分が見た動画をまとめて、短く要約したり、動画をリンクしたり、そのトピックについて他の意見も検索したりするから。でも結局そんな時間をかけたブログは興味を持たれなかったりするのだよね。自分のために書いているのだから、それでもいいのだけど、ちょっと寂しいわ~なんて思ったりもする。YouTubeでもブログでもタイトルって結構大事で、人の興味を引くものだと、読んでくれる確率が高いと思う。だから今日もさっき見た動画の「最も避けるべき加工食品はこの3選」みたいなタイトルにしようかと思ったけどやめた。冷静に考えてみて、別にランキングを上げたいために書いているんじゃないもんな~と思う。自分が健康になって、幸せになりたいから書いているのだということを忘れてすぐ数字にとらわれそうになる。ちなみに上の加工品は1,乳製品の加工品2,肉とか魚などの調理済みの食品 ソーセージ、ベーコンなど3,砂糖入りの飲料、または人工甘味料入りの飲料(ここではリンクしないけど9日前のドクター石黒の動画より)これはもう自分の記憶にとどめなくても、ほぼ加工品は食べてないから、わざわざ記事にしなくてもいいや~って思う。メンタルも体も過去にないくらい、今は落ち着いている。健康になったら、もう自分のためには書くことないやんって思ってしまう。そしたらますますネタがなくなるね。ブログ、毎日書けるかな~とふと思った朝だった。ゴールデンウイークはどこにも行かない代わりにちょっと豪華な花の苗を買うぞ~と決めて買った苗たちが大きくなってきた。(300円から400円くらいの苗)アプリコット色が可愛い(#^^#)こちらも素敵♪薔薇レッドキャスケードとコラボさせるにはちょっと遅かったクレマチス ビクターヒューゴ今年はソラマメだけじゃなく、新玉ねぎも豊作(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 5, 2024
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大事に大事に育ててきたブルーベリーの苗。JAでお米10キロのおまけでもらったただの苗。でも土はきっちりコメリで「ブルーベリー用の土」を買ってきて鉢に植え替え、毎日水やりしてできるのを楽しみにしていた。ちなみに私が園芸用の土を買うのはブルーベリーだけ。他の寄せ植えとかは再利用の土に米ぬか発酵肥料を混ぜて作っているけど、ブルーベリーは酸性の土壌を好むみたいで難しいので土は買っている。畑の野菜もそうだけど、庭で育てる果樹も手間はかかっているのだよね。ここ2,3日ブルーベリーの実がちょっと色づいてきて食べるのを楽しみにしていたのだけど、「あれ?昨日、食べごろになりそうなのがあったはずなのにない?私の勘違い?」なんて思っていた。昨日ジムから帰って駐車場に車をいれるときひよどりが数匹、庭でピーピー鳴いている。サクランボの実がなったときみたいだな~なんて呑気にしていたら、大事なブルーベリーの苗から色が付き始めた実を美味しそうに食べているではないか!ひょえ~食べられてる(泣)しかも細い枝にとまるから、折れてる枝もあった(*´Д`)あんなに大事に子供のように育ててきた苗の実が~~ショック。畑のスイカがハクビシンに綺麗に食べられていたときくらいショックだったわ。そこから急いで昼ご飯を食べ、(←食べないと始まらない)エアロビがきつくて少し休みたかったけど、これ以上実が食べられるのは悲しすぎると思ったので、鳥対策を始めた。ブルーベリーの鉢をひとところにまとめて、畑のネットが家にあったので、ちょうどよいサイズに切り、それを家に残っているボロの構造物にくっつけた。このボロの構造物は薔薇にハマっていた時に使っていたもの。まだ捨てなくてよかった。役に立った。こんな感じでかぶせてみた。実に色がつくまでここで守る。でもいったい何粒食べられただろう、、ショックだわ。手前の背の高い木はジューンベリー。こんな小さい木でも去年はカップ半分くらい実が採れたのに今年はこれもぜんぶ鳥に食べられたのだよね、、、我が家の庭は鳥たちに「ご馳走のある庭」と思われているっぽいわ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 8, 2024
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股関節の痛みもまったくなくなって5月からジムのエアロビ、6月からはテニスを復活した。また調子に乗ってやりすぎて足に炎症を起こすことのないように、自分の体と相談しながら、運動を続けたいと思っている。あちこちで運動したりしているので、人との交流も多くなってきた。話の内容はこの年になると健康とか今の体調とかの話になることが多いのだよね。この間はご近所の友人の悩みを聞いた。胃腸の調子がおかしくて病院で薬を出してもらっているという。でもなかなか治らないそう。彼女はまだ働いているのだけど、旦那さんは退職して、料理以外の家事をやってくれているらしく、(洗濯、掃除、窓ふき、庭の手入れ)以前より家事は楽になったようで、ストレスは溜まってないように見えた。(体の不調の一番の原因はやっぱりストレスだと思う。自分が何にストレスを受けているのか知るのが大切だと思う。そしてそれをできるだけ、排除する。できない場合もあるだろうけど、体を本当に壊す前にやらないとあとでほんとに後悔するかもしれないから。これは自分の実体験。)私は聞き役で「ふんふん」聞いているといろいろ日常を教えてくれる。旦那さんが働いているときは弁当を作っていたみたいだけど、今は自分だけなのでもっぱらコンビニのランチを買っているそう。もうコンビニはたいしたものじゃなくても、値段が高くて嫌になるよと愚痴もこぼしていた。ストレスもなさそうなので、彼女の場合、毎日のコンビニランチが少なからず、胃腸に影響しているのでは?と思った。コンビニのランチっておにぎりでさえ、いろんな添加物が入っているなんて動画も見ている。塩分も糖質も多い。一個では足りないから他に菓子パンとか揚げ物とか追加したら、脂質も多くなりそう。それがたまにならいいけど、毎日だと胃腸がやられそう、、、と思うけど、そんなことはなかなか言えないよね。私が言えたのは「〇〇さん、料理嫌いじゃないから、弁当を持っていくといいのにね。」とだけ、言っておいた。たまに弁当のときはとても楽しみなのだそう。でもきっといったん作らなくなると、面倒になってしまうのだろうね。でも弁当の日が増えれば、きっと少しは胃腸の調子もよくなると思う。5か月ぶりにテニス仲間にひさびさに会ったときに「ブランク感じさせなくて、元気そう。それに痩せた?」と聞いてくる人がいた。すごいわ。たったの3キロで痩せたのがわかる人もいるのだね。元気に痩せるとその秘訣をまた聞かれるのだけど、「血糖値が3年ぶりに上がってしまったのでちょっと食を気を付けて、筋トレしたんだよ。」と答えておいた。「私は小太りになると、遺伝的にすぐ糖尿病になっちゃうみたい。」と言っておいた。まあほんとはトリパチ先生のマッサージや食後の一定時間あとの強めの運動とかストレッチとかまだいろいろやっているけど、そんな詳しくは説明しなかった。確かに痩せたけど、元気になっているので、みんな「元気そう」とか言ってくれるのが嬉しい。「痩せたね」って言われるよりずっとその方が嬉しいわ。この間はジムで親しくなった人に「体育の先生だった?」なんて聞かれて、うれしくなった。数字でどん!と筋肉が増えているわけじゃないけど、筋トレと有酸素運動でちょっとずつ、細マッチョになっているのかもしれない。今日は日曜なのでいつもより一時間以上遅く起きた。それでも6時半だけどね。朝方ふと気が付くと猫の顔が私の顔のすぐ上にあった。無理やり起こすことなく私の顔を見ている猫が可愛い。うちの愛猫は見た目はすごく野生っぽいし、運動能力はすごいけど、すごくけなげ。猫じゃらしやぬいぐるみを持ってきて、洗い物中の私の足にくっついていて、じっと遊んでもらえるまで待っている。猫を飼って猫のイメージがまったく変わった。なんてけなげで可愛いの(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 9, 2024
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日本の65歳以上の5人に一人が発症するという認知症。怖すぎる。もう年齢的にとても身近な病気なのだ。「あれ何だっけ? 最近、もの忘れがひどいわ」って思うことはよくある。夫と二人で話していても二人とも思い出せないから、話が進まないこともある。(泣)「芸能人や近所の人の名前が出てこない」「忘れ物が多い」歳をとるごとに、脳の衰え、回転の鈍化はこんなに進むものなのか。悲しい。認知症なんてまだ先の話、とは思っていても40代を境に脳の機能は衰えていくそうだ。私もそう言われてみると、気づいたのは絶不調だった50代のころ。近所の人と話しているだけでパニック症状が出るときがあったので、人と話す機会がぐっと減ったときに人の名前が思い出せないことに気が付いた。身体の調子がよくなったら、一時期よりも思い出せない症状は減ったと思う。(まだまだあるけどね)認知症の一歩手前の症状は1、家が臭くなる(嗅覚に異常がでる)2、料理の味が変わる3、道に迷う4、小銭が増える(買い物のときに計算できない)5、日付や時間を間違える6、冷蔵庫が散らかる7、趣味をやめる認知症と嗅覚は深い関係があるという。今のところ、嗅覚も味覚もおかしいことはないので上の症状にあてはまるところはないけど、初期にこういうことが起こると知っているのは大事だと思う。7の趣味をやめるっていうのも認知症の前兆なのだ。「やる気」を生み出す脳の一部が衰えるのだという。料理のような複雑の作業もできなくなるようだ。完全に認知症になる前のこの一歩手前の状態で気づくことが大事なのだそう。医学雑誌「ランセット」が発表した認知症リスク要因1、高血圧 2、社会的孤立 3、難聴 4、うつ病5、運動不足 6、肥満 7、過度の飲酒 8、喫煙9、糖尿病 10、教育環境が良くない 11、空気が汚れた地域に住む 12、頭をぶつけやすい上のリスク要因を意識することが認知症発症を遅らす。やっぱりここでも糖尿病出た~。今日も糖尿病の患者をたくさん治したトリパチ先生のマッサージや運動がんばろうっと。参考にした動画↓知らないと後悔する認知症の前兆ニュアンスカラーで美しく咲いた薔薇アッシュウエンズディこちらはコロコロのラレーヌビクトリア薔薇が咲くと嬉しくて何度も何度も庭に出てしまう。綺麗に咲いている花の命は短いもんね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 30, 2024
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我が家のキッチンのテレビ。なぜか朝一番にスイッチを入れるとEテレになる。へんなふうに壊れているテレビ。心がざわざわするようなニュースばかりを朝から聞くよりも、このまま朝の語学番組を楽しもうって思っていたのだけど、4月からちょっと時間が変わって最近は弁当を作っている時間に健康番組とかやっている日もある。昨日はハートネットという番組に高知東生さんが出ていた。この番組は病気の経験をゲストが語ってくれる。ちょっと前はガンで苦しんでいた宮本亜門さんだった。私が知っているのは高島礼子さんの元夫で薬物中毒で捕まってしまったということくらい。ひさびさに彼を見てちょっと老けたけど、元気そうだった。薬物依存症から抜け出す過程で自分の過去を振り返るっていうのがあるのだけど、その時に知った彼の生い立ちが普通ではなくて驚いた。任侠の男(やくざの最高顧問)の愛人の子として生まれた。(これを週刊誌で読むのとEテレで彼が話すのとぜんぜん印象が違う)小学低学年までは祖母とその息子家族にひきとられて育った。小学生のときに実はおばさんだと思っていた人が母だと知り、一緒に暮らし始めるけれども、夜の仕事(キャバレー)をしていた母は帰ってこない日もあり、お金だけ置いておかれる日もあって、母が嫌いでたまらなくなった。その母も17歳の時に自殺した。母と一緒に写っている写真は一枚もなく、自分はほんとうに愛されていたのか、振り返ったこともなかったという。でも薬物依存で逮捕され、その回復の過程で、過去を振り返るという作業があってあの母も人とは違うやり方で自分を愛していてくれたと感じることができたという。涙をぽろぽろ流しながら、インタビューに答える彼は真摯に人生を生き直したいと思っていると感じられた。その後いくつか彼のyoutubeでの話を聞いた。100万くらい再生されていたのが、語りとインタビューがよかったのだけど、そのときに保存していなかったのででてこなくて、ここで紹介できないわ。(保存しておかないとだめだね。検索したらすぐ出てくるのかと思ったけどでてこなかった。)ロンブーの淳さんのやつは出てきたけど、、、。人生で挫折しても、一生懸命もがいている人を応援したい。そんな優しい社会になるといいと思う。今、こうして彼が今度は薬物依存のアドバイザーとなって現在苦しんでいる人たちを助けようとしているのを見て、彼の苦悩や絶望も意味があったのだと思える。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 29, 2024
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去年と違う私の朝のルーティン。必ず、パソコンを開いてネット証券をチェックするようになった。新ニーサの手続きをして、ちゃんと毎月引き落としになっているかを確かめたり、もちろん評価損益も見る。感想としてはまだ1カ月半も経ってないのに、こんなに増えるものなんだってこと。でも今はいいときなんだろうね。きっと下がるときもある。リーマンショックとかコロナショックみたいにがく~と元本割れて「え~」となる日もあるかもしれない。そのときにあわてないようにしっかり勉強はしたつもり。長期でやってこそ、初めて意味があるものなのだと心に刻んでおこうと思う。でもこんなに増えていると考えちゃうのだよね。20年前からやっていたら資産はどう変わっていたのだろうかと。明治安田生命さんのホームページに「20年前100万円を投資していたら」という記事を見た。ちなみに私はこれ。タンス預金と定期預金と普通預金だから100万円はほぼそのまま100万円の状態。これは国内債券をやっていた人。100万円は120万円になっている。リスクは少ないらしい。そして外国株式に投資していたらこんなにも増えていたのだね~。6倍やん。すごすぎる。20年前の私の資産が6倍になってたら、それこそ、豪華客船にも何回も乗れるわ。でもね、思うけど、ちゃんとこうしてお金を増やせた人は20年前からインデックス投資(米国)のことを勉強していた人だし、そのときはリスクがあってもちゃんと足を踏み出した人だし、リーマンショックとかあっても、怖がらなかった人なのだよね。一方で私は20年前といえば、必死に仕事と子育てをしていた。夫は海外出張、子供は13歳と9歳でほぼ夫なしで子育て。そして夕方から80人から90人の生徒さんに教えていた。そろそろ両親の介護が始まったころ。そんな投資の勉強する余裕なんてまったくなかったから、しょうがなかった。お金のこと自体、それほど考えたことはなかった。ただ真面目にコツコツと働く、お金と幸せはつながってはいないと思っていた。「清貧」じゃないけど、貧乏だけど、心が清らかで行ないが潔白であること、余分を求めないことが幸せ、みたいな考えが日本にはまだまだあって、私もそう思っていたところはあると思う。でも自分が62年生きてきて、お金は大事だと思う。健康にもつながってくると思う。家のローンや子供たちの教育費、特に大きかったこれらの出費をもっと余裕で貯めることができていれば、心に余裕があったんじゃないかなって思うから。まあ、お金は大切だけど、やっぱり健康が一番大事だというのは絶不調を経験したから、断然そう思う。使えないほどお金を貯めても、いつも体のどこかが痛くて、心の状態が沈んでいたらぜんぜん意味ないし、お金持ったまま、あの世には行けないしね。だから私は今の状態で満足している。そして新ニーサは70歳になったら、少しずつ取り崩して自分のジム代やテニス代を自分のお金で払いたい。と夫に言ったら、なんか嬉しそう。その分、自分のゴルフ代にできるとでも思ったのだろうか。まあ、、、いいけどさ。私がyoutubeで運動しだすと、愛猫も運動会状態になる。竹脇まりなさんをネズミだと思っているふしがある 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
February 10, 2024
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仲のよい幼馴染でランチ。今回は私を含めて5人。でもタイプや考え方はバラバラ。だから近況を伝えあっているときもあんな人もいてこんな人もいるって思うと聞いてて面白かった。健康面でもまったく健診をしていないから自分が健康かどうかわからないって子もいるし、毎月病院通いの子もいる。このまったく健診に行ってないっていうのは隣の奥さんと同じ。結局、不調がないから内科とか行かないのだよね、きっと。ほんとに身体がだるかったり、どこかが痛かったら、行かないわけにはいかないもん。でもこの健診行ってない子も、腸活のためのサプリを1週間飲んだら初めて発疹がでてびっくりしたそう。顔以外の全部に出てさすがにこのときは病院に行ったという。やっぱり怖いね、サプリ。紅麴とは関係なかったみたいだけど。新ニーサをやっている子は2人。やってないのは3人。子供二人に勧めてやらしたって子がいれば、子供がやっていたのを、「元本の保証がないんだから。」とやめさせたって子がいて、ほんとに真反対。いろんな考えあるね~。それにしても「やらした」「やめさせた」ってみんな子供たちの素直なことにびっくりだわ。うちは二人とも子供たちは自分の考えがあって、特に息子なんて私が「〇〇(娘)が〇くん(息子)は新ニーサやった方が安心だよ。って言ってた」って伝えても、息子はいまだにやる気なしだもんね。まあ、自分で決めたこと。あとで後悔してもあきらめがつくでしょって思う。ワクチンも言われた通り、6回も7回も打った子もいれば、打たなかったり、2回でやめた子もいる。健康についての話題も出て、「老人になったら、肉をがっつり食べないと。」や「シニアになったら、小太りが健康だから。」とかの話もいっぱい出てたわ。これきっと和田秀樹先生の本の影響かしら、、、。その後に「〇ちゃん(私)痩せたよね。」と食生活のことを聞かれ、自分の食生活がいいにくいのなんのって、、、。とりあえず、3年正常に戻っていた血糖値が上がっていたので間食をやめたら痩せたんだよって言っておいたけど、みんなもっと詳しい食生活を聞きたがるの。結局、60年近くほぼ毎日肉を食べてたけど、そのせいで下痢によくなっていたのに気が付いて、肉はがっつり食べてないとは答えておいた。(←嘘ではないよ)結局体質は人それぞれだもんね。私の健康法を強く言ってもそれが万人に合う方法なわけでもないと思うしね。一人毎日お酒を飲んでいるお酒に強い子がいるのだけど、そのお母さんがまたお酒に強くて90歳を過ぎても毎晩飲んでて、睡眠薬も飲んでいるらしい。ほんとはアルコールと睡眠薬は併用すると危険なのだけど、もう90歳を過ぎているから好きにさせていると言っていた。お酒を飲んでも肝臓に問題がでない体質の人とかもいるのだよね。お酒の弱い私からするとびっくりするわ。そして5人のうち、4人とも運動はやってない。(私以外ね)でもヨガをやっているのが二人。ナイスデー(ステッパー)をやっているのが二人。その二人が何分やっている?とか聞き合っていて一人が10歩くらいかなって言ったので「少なすぎるでしょ。」って突っ込みが入って面白かった。こうして60歳すぎて、おばあちゃん(孫いる子は3人)になっても、一年に一回とはいえ、会って笑いあえるのはいいことだって思う。お金では買えない貴重なもの、大切なもの。そんな気がする。2年の一度だけ咲く我が家の藤の花。今年は咲く年。鉢にずっといて土替えもしてないけど咲いてくれるのは丈夫なのかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 16, 2024
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今まで何回かこのブログに出てきたPBWF(プラントベースホールフード)。改めてなんなのかちょっと書いてみようと思う。「植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べる」ということ。具体的には白米でなく、玄米を食べる。オリーブオイルでなくオリーブを食べる。精製された白砂糖ではなく黒砂糖、きび砂糖、蜂蜜を食べる。(甘いものは食べすぎは禁物だけど)だからヴィーガンとは別のもの。ヴィーガンという言葉は知っている人はいてもPBWFは日本ではまだまだ周知されていない。知らない人の方が圧倒的に多い印象。という私も今年の夏に知ったばかり。そしてこの食生活を試しにやってみようと思ったのは8月24日からなのでまだ4か月も経っていない。最初は「ストイック?」「制限多い?」と思ったけれども、今は味覚が研ぎ澄まされた感じがして、食べ物がとても美味しく感じる。野菜も果物も穀物も豆も芋もシイタケも、、、こんなに美味しかったっけと思えるから幸せな毎日だ。食べ物が美味しいだけでなく、体調はよくなり自律神経の乱れからくる冷えも消え20年から30年も苦しんだ糖尿病も改善され両親ともになったガンへの恐怖も消え血圧も下がり悪玉コレステロール値も下がりパニック障害の不安もないし、気分はいつも穏やかでとても前向きだ。ニール・バーナード先生によると更年期障害や生理痛もPBWFで改善されるという。血管が綺麗になり、血流がよくなって体のすみずみまでエネルギーがいきわたっている感じがする。私はブログで何がしたいかときどき考える。すべての人にこの食生活を薦めたいわけじゃない。普通の人は野菜中心の和食で十分健康は維持できると思う。事実、夫や息子は野菜中心の食生活でなんでも普通に食べてる。(ただし、お菓子は減らしてほしいな)娘にも野菜はいっぱい食べてほしいけどダイエットになるからPBWFをしたらと勧めたいわけじゃない。(でもご飯(穀類)だけを抜くような糖質制限ダイエットだけは絶対やらないでほしい。キャンベル先生の研究を信じている私には心配で耐えられないから)以前の私のようにどうにもならないような体調を抱えている人、長年糖尿病や心臓病、高血圧で悩んでいてなんとか現状を変えたい人たちの選択肢のひとつになればいいと思ってこうして書いている。食が薬になると考えた人が元気になってたなあと頭の片隅においておいて、将来ほんとに困ったときの選択肢の一つとして思い出してもらえたらこんなに嬉しいことはないと思う。ただ菜食にするだけだと栄養不足もありえるのでマイケル・グレガー先生の本「食事のせいで、死なないために」の食材編別とかDVD「フォークスオバーナイブス」を見てから始めた方が理解が深まるし納得してから始められると思う。(3種類以上の豆(納豆でも豆腐でもいい)を食べるとかアブラナ科の野菜は必ず食べるとかルールはある。)現代人の食事は肉食や加工食品が多い。どちらも脂質がたっぷりで体の中や血管に脂質がたまりやすい。脂質の少ない食生活のPBWFは体の中の過剰な脂質を減らせるし、不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質などを摂取できる。白米を食べるより、ホールフードの状態で食べれば栄養価が高いし、血糖値の上がり方も緩やかになる。PBWFは高炭水化物食だけれども糖質と同時に食物繊維を多く含んでいるので脂質が便と一緒に排泄される。私は一日に玄米大きめの茶碗に2杯(約0.8合くらい)食べているし、果物も一日に数種類食べてるけど、Hba1cは悪くなるどころか改善した。にわかには信じられないけどDVD「フォークスオバーナイブス」にはそういう人たちがいっぱいいるし、KさんのブログにもPBWFで元気になったおばはんやおっさんがいっぱい出てくる。心臓病や生活習慣病になった人は結局、脂質で血管に炎症が起こっていたり、傷ついていたり、プラークがたまっていているのだ。そうなってしまった人を治すにはPBWFが有効なのだと自分が経験してみて思う。いろいろ書いたけど考え方はそれぞれ。でも共感してくれる人が一人でもいればそれでオッケーだ。netflixが見れる人は「健康って何?」とか「ゲームチェンジャーズ」も参考になるかも。でも一番のお勧めは「フォークスオバーナイブス」。PBWFの権威の先生たちがたくさん出てきて説明してくれているから。私はamazonで中古を買った。Forks over Knives 【DVD】食事のせいで、死なないために[食材別編] スーパーフードと最新科学であなたを守る、最強の栄養 [ マイケル・グレガー ]新しく50代主婦ブログに参加しました。にほんブログ村ミニマリストのカテゴリーを2型糖尿病に移行しました。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村<
December 12, 2020
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幸せだなとか不幸だなとか思うのってそのときは必死で生きてて気が付かないけどあとになって、あのときはよかったとか、大変だったとか思い出して初めて感じることが多いように思う。過去を振り返って、私あのとき必死だったなって思う時期はほんとに長かった。前にも書いたことがあるけれども約30年前に日本に帰国してからはいろいろあってずっと必死に生きてきたような気がする。アメリカに住んでいた5年半が幸せだったのでそれ以上の幸せはもう経験できないかなって思っていたけどやっと最近、平穏で暮らせていて、あの時くらいに幸せかもしれないって感じることがある。100%幸せかって言われたら、そりゃ今は大好きなテニスもエアロビもできてないけれども、なんか100%をめざさなくてもいいんじゃないかなって自分の中で思うようになった。体調でも100%をめざさなくても、まあまあ元気で普通にストレスなく、たまに笑って暮らせればそれで十分なんじゃないかって思うようになったのだよね。今の体調でいえば、去年の今くらいの時期に咳風邪をひいて以来、あれから一度も風邪はひいてない。今花粉症の時期でくしゃみがたまに出るけれども目がかゆくてたまらないっていうほどひどくもない。股関節というか、座骨がたまに「ここにあるよ」って存在を主張するような違和感はあるけど、普通に歩けるしその場でジョギングくらいならできる。これで十分なんじゃないと思う。今朝も筋トレとエアロバイクもできたし、やれることはやっている。やっぱり私の場合、体調がまあまあで、運動がある程度できていて腸内環境がいい(毎日快便)と、どんどんメンタルが上がってくるのだと思う。(ちゃんとセロトニンが出ているのだろうね)大きな幸せはいらない。なんとなく、じわ~と幸せだなって感じられるときがもしかしたら、一番幸せなのかもなって思う。傍らに猫がいる。いつもいてくれるのが当たり前には思わない。ワンコを3匹見送って悲しい時期を過ごしたから、そう思う。今日も猫と一緒に過ごし、ほんわかした暖かい生き物に猫吸いしながら幸せを運んできてくれてありがとうって思う。今朝もやってきたメジロ。必ずつがいでやってくる。猫吸いしようが、肉球触ろうが甘えモードのときはぜんぜん大丈夫。ゴロゴロ言っているだけ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
March 16, 2024
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最近、服や本を断捨離していて思うのは「無駄な買い物」のこと。私の場合、本は無駄な買い物ではなかったと思う。買って読まなかった本はほぼないし、一回以上は必ず読んでいる。資格本や参考書や勉強本(歴史とか)は何回も読んでボロボロになるまで使い込んであるし、50肩とか眩暈とか高血圧とか糖尿病などの健康本にはこれまでいろいろ助けられてきたから。人生で一番大きな買い物は家やマンションの購入。ローンで買ったのに、転勤になったり、離婚したり、災害にあったりしたら、ほんとに悲惨だと思う。娘夫婦は今社宅に住んでいるのだけど、年齢的にもうでなくちゃいけない。賃貸を探しているようだ。私の近所は田舎なので一戸建てを買う若夫婦が多いようだけど、娘夫婦は賃貸を選択したようだ。私たち夫婦のときは、29年前に建売住宅を購入した。賃貸で月10万払って30年住んでいたとしたら、10万×12カ月×30年=3600万 賃貸の費用もこうして考えると結構かかる。一戸建てでも賃貸でもどちらもメリット、デメリットはあるような気がする。でも少なくとも、我が家はここに住んでからは転勤もなかったし、30年近く無事に住めたので、高額な家の買い物も無駄ではなかったと思う。家も老朽化するから直していかないといけないけどね。きっと経済的な面だけで考えると家も車も中古が一番お得なような気がする。でもお金以外のメリットもあったと思う。我が家は家が50軒くらい一度に建った小さい集合住宅。みんなほぼ同時に入居した。だから気の合うお友達もできやすかったのかもしれない。すでにコミュニティができているところに新たに入るのは難しい面もある。事実、空き家になって入ってきた人がなじめずに組に入らないと訴えていた人もいた。ご近所さんとの人間関係がストレスになるって嫌なことだと思う。私にとって人生での無駄遣いはやっぱりあまり着なかった衣類やあまり使わなかったカバンかも。いくら働いていて自分で買ったとはいえ、1万円以上のものは何回も着たり、使ったりしないでしまっておいたのは無駄だった~って思う。ケチケチ根性でいつか使うかもって思ってタンスの肥やしになっているものもまだ結構ある。60代になって洋服は〇ほんとに好きで何回も着るもの〇気心地いいのもの〇着る機会の多いものだけ買うようにしようと思う。あと小さいことだけど、食品の無駄遣い。昨日、期限切れのドレッシングをみつけてしまった。なぜに2021年?いつもしまわない場所にしまってしまったので気付かなかった。こういうのがたまにある。これも気を付けようと思う。ちなみに一般の人で多かった無駄遣いは〇ゲームの課金〇アイドルやキャラクターなどのグッズ〇購入からすぐ壊れてしまった家電製品〇エステ、脱毛サロン、美顔器〇着なかった洋服〇当たらなかった宝くじ〇通わなかったジム〇使わなかった資格本結局、使えば無駄にはならなかったものが多いね。使わないものは買わない。それを鉄則にしておこう。今年もグラジオラス咲いた(^^)/コデマリも咲き始めた(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 12, 2024
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幼馴染の集まりのときもジムで新しくできた友人たちも専業主婦なのに忙しいっていうのは謎みたい。「昼間何やってるの?」とか「レッスン一つだけじゃなくてもっとやろうよ。」とかよく言われるんだけど、そう長くジムにいる時間はないのだよ。今日は特別忙しかったけど、普通の日だって結構やることがある。洗い物、弁当作り、洗濯干し、猫の世話、ゴミ捨て、駅までの運転手。今日は夫に野菜の収穫も頼まれたので行ってきてその帰りにはご近所さん二人とおしゃべり。そして収穫してきた野菜を洗う。その後は庭の草取りと黄色い小さな花をグランドカバーにしようと家の通路に植えた。今、やっと一息ついて、ブログを書いている。今日は午後からエアロビなので、この後はゆっくり料理をして、味わって野菜料理を食べようと思う。今日の収穫 レタス アスパラ キュウリ ビーツ新鮮野菜で美味しいサラダを昼も夜も作ろうと思う。大きなトマト小玉スイカサニーレタスキュウリとゴーヤトウモロコシ後はニンニク、サツマイモ、枝豆、落花生、ナス、ピーマンししとう、プチトマト、赤唐辛子、シソ、ビーツなどが植えてある。家に帰ってきて植えた黄色い花。お隣さんは外壁、家のリフォーム、ウッドデッキ、そしてここも雑草が生えてこないように業者の人にやってもらってみたい。いいな~我が家はお金をかけず、この丈夫だという黄色い花が芝生のように広がって雑草が生えてこないようになるといいな。頑張れ、黄色い花(←名前覚えろよ)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 30, 2024
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昨日夫は三重でゴルフがあったのだけど、その帰りに赤福を買ってきた、、、、名古屋方面でゴルフがあるときは帰りに知立の大あんまきをいつも買ってくるし、、、夫の甘いもの好きは若いころよりも酷くなっているようだ。もうね~夫は甘いもの買いすぎなの。ちょっとここで愚痴らせて。別にどこかへ出かけなくても近所でいっぱい買ってくる。冷蔵庫にはいつだってチョコレートとかコンビニのスイーツとか、シュークリームとかが入っているのだ。甘いものの誘惑から逃れる方法は家に甘いものを置かないことっていう法則は我が家では無理なのだよね。夫婦そろって昔から甘いもの好きだった。外食したあとにコンビニ寄ってそれぞれ好きなスイーツを買うなんて生活をしていた。でも夫と同じように食べていたら、私だけ血糖コントロール不良で糖尿病になった。もうこればっかりは遺伝だと思う。不公平だと思うけど、しょうがない。同じ両親から生まれても姉はその遺伝は受け継いでない。思うに、血糖コントロールがうまくいっている人はちゃんとインスリンが出る身体だから糖尿病にはならないけど、甘いものを毎日食べて、血糖値が大きく上がったり下がったりする状態って身体によくないと思う。糖化すると老化につながるっていうしね。でも甘いものって美味しくて幸せになるもんね。その記憶が残っているから、赤福見て、愚痴をこぼしたい自分がいるのだと思う。でも今回は私は食べないよ。ちょっとくらいならいいか~と思って食べてしまって、去年の12月に空腹時血糖値が142、Hba1cが6.7になってしまったのだから。せっかくトリパチ先生のあれこれやって、Hba1cを5.5まで戻して、体調も最高なのに、赤福の誘惑に負けてたまるかって思うわ~(そこまでじゃないけど 笑)甘いものを食べると脳内にβ-エンドルフィンなどの快楽物質が分泌され、そこからドーパミンの作用でもっと食べたくなってしまうという。夫、ドーパミン出まくりやん。(だから髪の毛なくなるんだよ、、、とここで食べられない負け惜しみを書く妻 笑)でもきっと私も50代のあの体調の辛い日々を経験していなかったら、きっとずっと糖質依存だったと思う。そう思うとあの経験があったからこそ、今があるわけだから、どんな経験も無駄ではなかったと思う。糖質依存が治ったころから痩せてきたこの服を脱ぐとすぐ運動できる服装になっているBMI18だけど、Kさんがいうように足はしっかりしている糖尿病になると足が細くなるので今の身体は健康で気に入っている。色違いの今日の服装、、、ほとんど制服化しているわ気に入っている寄せ植え(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 26, 2024
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マニントンモーブランブラーはランブラーなのでほんとならポールズヒマラヤンムスクと同じようにすごく枝が伸びる薔薇。我が家でも一年目は「ジャックの豆の木」か?っていうほどよく伸びた。でも、、、、その後(来春4年目の春)マニントンモーブランブラーは生存競争に負けてしまった。、、、、狭い庭での植物の生存競争に。ポールズヒマラヤンムスクに比べると赤ちゃん苗?みたいな枝の伸び(T_T)なのであっという間に剪定誘引は終わったよ( ノД`)シクシクシンプルなので写真は一枚(-_-;)青い線の枝がマニントンモーブランブラーちょっと長いのが2本、短いのが1本、、、、(´;ω;`)ウッ…、、、、少な!、、、すぐ横に植えたパレードの枝が赤の線。パレードも勢いがなく木立の薔薇みたいになってる。茶色はローズデギャトルヴァン。大輪の薔薇。この3つとも元気がない、、、、理由は、、、、樹齢20年以上の元気モリモリのサクランボの木が横にあるから。(↑近くに植えすぎだよね、、、)薔薇を始める前はこんなに元気ではなかった。実なんてほとんどつけなかった(-_-;)でも私が薔薇栽培にめざめてから薔薇の肥料を横取りして薔薇の肥料のおこぼれをもらい、花も満開、サクランボの実もいっぱいつけるようになったの、、、まあこれはこれで嬉しい。3月17日満開の花にメジロが来る(*^^*)そうなの、大好きなメジロが毎年くるようになった。今年はジャムが3瓶できるほど採れた。だからマニントンモーブランブラーたちが元気がないのも「しかたないか」って諦めた。場所を変えるにも植えるところがないのでしばらくはサクランボの木の横で小さく頑張って咲いてもらうことになりそう。2015年春(一年目)のマニントンモーブランブラーすご!今日はポールズヒマラヤンムスクの出窓の誘引をやり直した。昨日のロココとポールズヒマラヤンムスクの過去画像を見て出窓だけにぽっこり咲いているのが変だった。(↑今になって気づいたよ)そこでロココの上の方に枝を持ってきた。枝はいっぱいあるので数本の枝がロココと競演できそう(≧▽≦)こんな感じ。上の方の枝数本がポールズヒマラヤンムスクの枝。道からもロココとのコラボが少し見えそうヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪この画像のグレードアップしたのが来春見れますように!(^^)!おまけの赤い多肉たち真っ赤だね(◎_◎;)ほとんど土のないところなのに元気そう丈夫なところが多肉の魅力だね(*^^*)さあ今日も庭遊び庭仕事ができてよかったよかった。健康に感謝、、、、薔薇のある人生に感謝(#^^#)Start each day with a grateful heart.感謝の気持ちで一日をスタートにほんブログ村
December 28, 2017
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まずは今朝綺麗に咲いて素敵な香りを振りまいていた薔薇ダブルデライト去年は一番先に咲いて目立って今年は遅咲きの小花が咲く時期にひとり大輪で咲いて目立ってる(〃艸〃)ムフッすご!ちゃんと見てもらえるときに咲いてる、、、スターだ(∩´∀`)∩ワーイ香りは我が家の薔薇の中で一番好きかも~(≧▽≦)こちらは名前も知らないミニ薔薇こちらはこちらで素敵だけどね。ここからは虫の話テントウムシが出てくるのでどんな虫も苦手な人は注意してね。せっかく作ってもらったパーゴラなのにポールのあの事件(アブラムシ大量発生事件)があってから必要以外のときはいかないようにしてる(>_
May 28, 2017
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昨日の夜寝る前の10時ごろベッドの足に左足の小指をぶつけてものすごい勢いで転んだ、、、。家族の誰かが(夫と息子)心配して見に来てくれるかと思ったけど誰もこない、、(~_~;)小指が、、、痛いよぉ~と一人で嘆く。でも眠さに負けてそのまま寝た。今日息子にいうと「そういや夜ものすごい音がしとった。」だって。、、、、なら見に来てよ~~ちなみに歩くたびにいまだに小指が痛い。腫れあがってるし~(T_T)小指が痛くても筋トレ(カーブス)で筋肉痛でも庭仕事、畑仕事は楽しくやってる(*´з`)今日の畑そろそろさつまいもの収穫かな(*^^*)奥 さつまいも 手前ネギと白菜黄色はマリーゴールド夏はひまわり、今はマリーゴールドの花畑(#^^#)台風前に植えた秋ジャガイモ奥はアスパラ どこにアスパラができるのだろう?庭の様子ニューウェーブ去年の秋ほどは期待できないけれどポツポツ咲いてきた秋薔薇シェエラザードリトルアーティスト小さいけれど香りがいい(*'ω'*)昨日はこのラティスを黄色に塗った。今まではブルーだった。今年は庭の構造物がこの黄色ばかりになっている、、、実は以前部屋の壁のオフホワイトのペンキと間違えてこの色を4リットル買ってしまったのだ。白だと思って缶を開けたときこの色だったときのショックは今も忘れられない。あの網戸のサイズを間違えたときとおんなじ感じ(~_~;)このベンチもこの色になってる。、、、、まあ、庭の色が統一されていいじゃん、、、(↑無理にポジティブになろうとしてるのバレバレ)今日はミモザの木を8号スリット鉢から10号に鉢増ししてここに持ってきた。ミモザってもう蕾らしきものがあるね(◎_◎;)たのしみ今年3月のミモザ(#^^#)You are stronger than you think.思っているよりずっと強いにほんブログ村
October 18, 2018
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食欲の秋、運動の秋だね~。季節が良い日が多くて朝から、家事、畑仕事、庭仕事と動き回り運動(一万歩~一万5千歩)もしっかりして元気だ。もうここ3年くらい風邪もひいてない。50代前半のころはほんとにすぐ風邪ひいてたのにね。ご近所の人と立ち話しただけでうつり、ダスキンの友人と玄関で数分話しただけでうつってた。その中でも一番風邪ひいたのは仕事中だった。一クラス5,6人の中学生と一部屋90分間過ごす。そのうちの誰かひとりがひいていると口の悪い子が「ねえ、ねえ、来週、先生、風邪絶対ひいているよね。」とかいうの。なぜかというと、よく私にうつっていたから。悲しいことにそういわれた次の週にやっぱり私に風邪はうつっていたっけ。どんだけ私、免疫力が弱かったの~とか思うわ。密室で90分一緒にいると風邪のウイルスがいっぱいとんでいたんだろうね。それでも他の生徒さんはうつらないで元気だったんだから、私はあのころほんとに体が弱体化していたと思う。(仕事と家事と息子の不登校とおまけに両親の介護もありでストレスいっぱいだったもんね。)それが今じゃ、体からエネルギーが溢れる感じで元気。血圧が高めでちょっと朝だけ軽い眩暈?ってことはたまにはあるけど、ほんとに最近じゃ滅多にないかな。食べ物が変わって腸がとても元気なのはマイキンソーという腸内環境を調べてもらう検査でわかったけど、それ以外にも、私はアレが元気になったのではないかと思う。アレとはミトコンドリア。ミトコンドリアは、私たちがいきていくために必要なエネルギーを産生してくれるもの。ミトコンドリアが元気になったことで体にエネルギーが溢れているように感じるのだと思う。【新品】体が若くなる技術 ミトコンドリアを増やして健康になる 太田成男/著アマゾンで買うなら↓体が若くなる技術動画でこの本の説明を見るなら↓体が若くなる技術ミトコンドリアは近年、科学や医学の分野でもとても注目を浴びているそう。・寒いところで運動をする ・ヨガや社交ダンスを習ってみる ・座ったときも立ったときも背すじをのばす ・「週末断食」をする ・サウナに入った後に水風呂に入る ・「マグロトレーニング」を行う ・有酸素運動の前に、短いダッシュをする ・野菜は緑、赤、黄色を食べるといい など、ミトコンドリアを元気にするアイデアが満載の本。今日の畑レタスが美味しそうになってきた(*^^*)ものすごい食いしん坊の我が家の愛猫ゴミ箱を漁ろうと必死、、、(~_~;)愛猫も食欲の秋だそうですわ、、、(一年中なような気もする 笑)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
November 4, 2022
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いくら1500円カットから5500円カットにしたからといって「デミ・ムーア」にしてくださいって言われても美容師さんも困るよねと思いながら、お願いした。今日の午後、美容院に行ってきた。61年間激安カットの私は還暦すぎて5500円カットの美容院に変更した。このご時世、物価高の中、生活難で普通は激安カットに変更しないといけないっていう人が多いだろうに、私は時代にあってないのかもしれない。でもまあ、今までさんざん、節約しどうしだったのだからいいよねと自分にいいきかせて、だいたい一か月半(5週間くらい)に一回くらい行くことにした。激安カットのときはロングだったから、3か月に一回くらいしかいかなかったし、コロナのときや、パニック症状が酷いときは6か月くらい行ってないときもあったから、それを思うと美容代は大きく上がっているよ。(3年前から内科の医療費代はなくなった)これで白髪染めをそこでやってもらうとどのくらいかかるものなのか、ショートだけど、きっと1万円超えになるのだろうな。今は家で3週間おきにヘナで自分で染めてる。以前は一か月以上経ってから染めてたときもあったけど毎日ジムに行ったり、テニスに行って人に会うので白髪が目立たないうちに染めたい。ヘナで自分で染めるのも慣れてきてそれほど手間じゃないのだけど一つだけ気に入っていないことがある。それは匂い。美容院で染めてたときの匂いも好きじゃなかったけど、ヘナって独特の匂いがあるのだよね。化学物質の匂いじゃないからまだましだけど、匂いに敏感な私は、初めてヘナに挑戦したときその匂いにショックを受けた。でも美容院でパニック症状が出たから、自分でヘナで染めるかヘナ以外の化学物質の染料で染めるか、そのまま白髪のままかの選択しかなかったから、しょうがないからヘナにしたのだよね。ヘナは染めたあと、乾いたらそれほどにおわないけど、その次に髪を洗うときに濡らすと1,2回は匂いような気がする。染めた次の日にジムで汗をかくと、自分でヘナの匂いに気づくので誰かに「へんな匂い」って思われてないかちょっと心配。まあそのうち、匂わなくなるのだけどね。このヘナの弱点、なんとかならないのかな。ゴーストのころのデミ・ムーア 可愛い。この人はショートヘアの方が似合ってたね。ネットフリックスでゴーストを見てデミ・ムーアのことを思い出したの。私と同じ誕生日だった。年もほぼ同じくらいだよ。ゴーストっていったい何年の映画だよって思って調べたら1990年だったわ~33年も前かよ。 Time flies. 時が経つのってほんと早いわ。この調子でいくと10年20年すぐやん。一日一日を大事に過ごさなくちゃ。こちらはデミ・ムーアの髪型美容師さん、困ったのか、カットに一時間以上かかってたわ。当たり前だけど、顔が違うもんね~デミ・ムーアにはなれないわ 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 13, 2023
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昨晩は一度もトイレに起きることなく、予想通り、爆睡できた。昨日は昼間眠たかったけど、昼間に長くお昼寝してしまうとまた夜寝られなくなってしまうと思ってゆったりはしたけど、昼寝はしなかったのがよかったかもしれない。睡眠がしっかりできた今日とほぼ寝られなかった昨日と体調がぜんぜん違う。眠たいだけでなく、睡眠不足だと身体の活力が失われて、ぜんぜん元気度が違ってくる。スマートウォッチで昨日の睡眠スコアを見てみたら、低すぎてカウントされてなかった。睡眠時間は夜の2:24から4:11の1時間37分。やっぱりちょっとうとうとしただけでほとんど寝れてなかった。今日はスコアは88で良好だ。これで見ると私はほとんど夜9時に寝て朝5時半に起きている。小学生の健康優良児みたい。こんな私も昔は12時過ぎに寝てた。絶不調からの生活習慣見直しでどうやったら深い睡眠がとれるかっていう本で、「しっかりお風呂で身体を温めてから、1時間半後に寝るとよい」っていうのを実践してたら、今ではほんとに7時半にお風呂から出て、1時間半後にめちゃ眠くなるっていう身体に自然になったのだよね。身体ってほんと不思議。でもこれができる環境なのも感謝だ。働いているときは高校生のレッスンなんて夜の10時に終わっていたのだよ。中学生は9時。あのころの生活から思うと今は天国だわ。昨日はいつもよりもよけいに足つぼマッサージをやった。特に不眠のツボを念入りに押した。自分の親指で押すのが一番気持ちいいけど、不眠のツボはかかとにあってちょっと押しにくかったのでツボ押しの器具を使った。右上のオレンジのやつ。その昔、あれこれ健康法を試していた時に買ったやつ。久しぶりに登場。足つぼマッサージは2月の半ばよりトリパチ先生の動画を見るようになってやり始めたのだけど私にはすごく合っていると思う。ちょっと前に膀胱に違和感を感じた時は膀胱のツボを押したら一日でよくなったし、今回も不眠のツボはよく効いた感じ。困ったときのお助け健康法だと思う。どっか不調があったら、このツボの表をみてそこを念入りに押してみるのだ。私の場合、不調の原因が血流の停滞で起こっている場合が多いので、この方法が特に効くのかもしれない。あと写真の右側にある木は竹踏み用の竹。これも昔やっていた。竹踏みも健康にいいと思う。ツボの表でみると、土踏まずのところに膵臓や腎臓のツボがあるので踏むことによって刺激されるので糖尿病にもよいかもしれない。その昔、裸足で大地を歩くだけで健康になるとか初めて聞いたとき、「噓でしょ」とか思ったけどもしかしたら、ツボが刺激されているのかも。アーシングとは靴を脱いで素足で大地に触れる健康法。素肌で自然と触れあうことで、身体にとどまっている電気を放電して体内の電気バランスを調整し、健康に良い効果を与えると言われている。今なら信じる。自然と触れ合うことでリラックスできて自律神経が落ち着いてくるもんね。私がガーデニングに凝りだしたのは、緑を見ているときだけはパニック症状のことが忘れられたから。自然と人間の距離を近くすればするほど、健康になれるのかもしれないと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
April 15, 2024
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昨日は曇り、今朝は大雨なので、気温はそれほど上がってない。でもわが街にパレードがやってきた日は晴天で気温もかなり高かった。11時半から始まるパレードにきっと何時間も前から待っていた人はいたと思う。ミッキーが来るということで、子連れの家族が多かった。私の周りでは一人か二人の子供を連れている人がほとんどで、暑くてぐずる子や泣きだす子もいた。その子を抱っこしたり、なだめたりする両親の大変なこと。ほんと子育てしている若夫婦は重労働だと思う。そりゃ、こんなアスファルトの上で炎天下、待っているのは大人でも辛いわ。大人ならあと何分で始まるって思うと頑張れるけど、まだ小さい子にはわからないから、延々と待つと思えちゃうよね。真夏ではないのでさすがに30度はなかったと思うけど、私自身も腕を見るとジワ~と汗をかいていた。帽子をかぶってない子や両親もいて私の帽子を小さい子にかぶせてあげたいくらいだった。(おばさんの帽子なんて嫌だろうけど)次の日の新聞に「3歳女の子ら4人を熱中症疑い等で搬送」とか書いてあった。やっぱり~怖いわ。でも軽症な子ばかりだったと聞いて安心したけど。そんな暑さと人混みの中、待っている間に日傘をさしている人もポツポツといた。私の周りでも若い20代くらいの女性二人もさしていたのだよね。パレードのためにたくさんの警備員や警察官がいたのだけど、始まる10分くらい前に「そろそろ始まりますから、日傘の人は閉じてくださいね。」と言って回っている。そうするとほとんどの人が日傘を閉じる。でもね~その若い女性二人は閉じなかったのだよね。きっとまだ10分もあるじゃんとかあと5分あるじゃんとか思って「まだいいだろう。」って思ったのだろうね。でもさ~さすがに寛容な私も「そろそろ閉じないとやばいと違う?」と心配していたのだけど、思った通り、後ろにいた怖そうなおじさんに(60代か70代)に「ねぇねぇ~そこのお姉さんたち、よぅ。後ろの人が見えないから傘閉じないと。」と言われちゃったのだよね。やっと二人の若い子たちはそこで日傘を閉じたのだけど、そのあと聞こえる非難とも聞こえる声が怖かったわ。「あれだけ、警備員が日傘閉じろって言っているのにどういう神経しとるのかね~」みたいなやつがグチグチ聞こえたわ。私は言われている本人じゃないけど、怖かった。みんな暑くてイライラしているから、普段よりキツめな声なのだよね。まあ、私も日傘のすぐ後ろにいたら、きっともっとイライラしたかもしれないけどね。若い女の子で帽子も持っていなかったから、きっと日焼けするのが嫌で日傘をなかなか閉じなかったのだろうね。でもさ~自分の肌のことだけじゃなく、みんなのことも考えるようにならないと~とひそかに一部始終を見ながら思った。駐車場からパレードの場所までが結構遠くて子供を抱っこしているお父さんは大変そうだった。↑上の写真みたいなキャリーワゴンに乗っている子は親も子供も楽そうだった。娘たちはもうじき3人になるのでこんなのに乗って移動したら楽かも。久しぶりのひょっこりはんの愛猫(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 7, 2024
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もう今はほとんどお金の勉強動画は見ていないのだけど、投資信託とか年金とかの老後資金のための勉強動画を一時期たくさん見た。そのとき年金は70歳の繰り下げ受給にしようって決めたのだけど、自分の周りで繰り下げ受給をしたって人はほとんどいないのだよね。姉とか親戚とか、、、。年金の少ない人は少しでも増やそうと思って繰り下げする人はもっといると思っていたのだけど、そうでもなかった。年金繰り上げは9人に1人…年8.4%増の繰り下げは「50人に1人」なのだそうだ。関連記事↓年金繰り上げは9人に1人…年8.4%増の繰り下げは「50人に1人」である5つの理由上の記事の5つの理由を検証してみた。1,もらえるものは早くもらいたいという心理なるほど~。確かに。いつ法律が変わって年金が少なくなるかわからないもんね。もらえるときにもらっておこうと思う心理はよくわかる。もしかしたら受け取れなくなったり、額が少なくなるリスクだってゼロではないもんね。 国をあんまり信用するのも怖いかも。政治家が決めるものだから。2,繰り下げ受給をするまで老後の貯蓄が持たないそうだよね。年齢的に健康面で長時間働くことができない人もいるだろうし、ある程度、貯蓄がないと繰り下げ受給まで持たない。私自身は20年働いていたときの貯蓄はある。年金は少ないけどね。今は夫がまだ働いているし、私の貯蓄を生活費にするわけでもないのでこの理由は私はあまり考えなくてもいいかもしれない。3,加給年金やその他給付金が受け取れなくなることがあるそういう場合もあるのだね。遺族年金とかもらっていると繰り下げはできないということなのだろうか。繰り下げ受給は受け取る金額を増やす一方で、一部の追加的な給付金を犠牲にする可能性があるらしい。覚えておこう。4.税金や社会保険料が増加してしまうこれも私にはあてはまらない。70歳の繰り下げ受給にして42%年金が増えたとしても、税金を払うくらいの額をもらえるわけではない。これはもともと15万~20万くらい年金がある人が繰り下げにして増えた場合のことだよね。5,医療費の自己負担が増加する可能性がある「75歳から適用される後期高齢者医療制度や高額療養費制度などは、所得が高い場合に自己負担額が増える仕組みを採用。具体的には、一般の所得の方は、通常の医療サービスを受けた際の自己負担は1割負担で済みますが、一定以上の所得の方は2割負担、さらに現役並み所得の方は3割負担になる。」これも高額の年金をもらった場合なので私は関係なさそう。でも単に繰り下げにすれば、すべてがOKで受給額が増えるわけでもないのだということがよく分かった記事だった。今のところ、まだ70歳の繰り下げ受給にしようと思っているけどそういう人は今はまだ50人に一人でかなりの少数派なのだ。でも今の私の状況が変わったら、考えは変わるかもしれない。70歳で年金をもらうとすると損益分岐点は82歳。それより前に亡くなるとすると損かもしれないけど、まあ、そのときはそのとき。国に大切に使ってもらえばいいやと思う。(幸せな子供がどんどん増えて、若夫婦が子育てしやすいような対策に使ってほしい)こうして考えると年金って長生きした人がお得なものなのだね。「生きているだけで丸儲け」?ちょっと使い方が違うかもしれないけど、60代で亡くなる人よりも長生きすれば、生きている限りもらえるものなのだ。でも、、、体調悪くて朝起きるたびにどこかが痛くての辛い生活で長生きしても楽しくないと思う。なのでやっぱり「心身ともに健康な状態で生きている」なら丸儲けなのかもしれない。ユリが咲いた(^^)/球根植わったままのほったらかしでも毎年綺麗に咲いてくれる庭のあちこちでクレマチスが満開クレマチスもほったらかしで咲いてくれる丈夫な植物。咲いた後の枝を切って片付けるだけなので、お世話は楽ちん。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
May 21, 2024
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