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netflixで1位なのはだいたい見るのだけどなぜかなかなか見ようとしなかった「極悪女王」。だって女子プロレスの話だよね、、、私は相撲は大好きだけど、プロレスに対してはまったく興味がない人生を送ってきた。netflixでやっていた相撲の「サンクチュアリ」はすぐ見たのに、ゆりやんの怖そうな顔を横目でちらっと見ながら、「それほど見たいわけでもないけど話題になっているから見てみるか~」って軽い気持ちでやっと見ることにしたのだった。この期待値が低かったのがよかったのかものすごく感動した。 折り畳み椅子を投げつけたり、フォークを頭にぶっ刺したり、流血や暴力の場面は怖すぎて(昭和のプロレス、怖すぎる)しっかり見れなかったけどその怖さを上回る女優魂がすごすぎたわ。剛力彩芽さん唐田えりかさんそしてゆりやんレトリィバァ。3人とも見事だった。ぜんぜんスタントマンを使ってないというプロレスシーンはリアルで、すごかった。私が一番印象に残ったのは剛力彩芽さんと唐田エリカさんの体つき、、、、。二人とも10キロ増量したというけど、その10キロはほとんど筋肉がついたというようなものすごいかっこいい体だった。もう二人の体に目から♡(あこがれる、、、(#^^#)(62歳が憧れてもしょうがないけど、、、)剛力彩芽さん、ダンスが上手なのは知っていたけど運動神経はすごくよさそう。そして唐田えりかさん。何年か前の不倫事件のときはまだどんな人かわからなくて、わけのわからん若い子に杏ちゃんが苦しめられるなんて思ったけど、印象は一気に変わったよ。ファンになってしまった。なんか、批判浴びそうだけど、正直いうと、私、杏ちゃんも東出昌大さんも唐田えりかさんもみんな好きになった。みんなを応援したい。剛力彩芽さんも前澤さんと(何日か前に私はこの人のことを前園さんって書いてしまっていた、、、誰それって感じだよね)付き合っていたことで、「お金持ち好き」みたいに思われてしまって損をしたと思うけど、このドラマでほんとに印象が変わった。そしてゆりやんも最初は心優しい松本香だったときは演技はそれほど上手じゃない?なんて思ったけどもう話が進むにつれて、「ダンプ松本」にしかどう見ても見えなかった。日本中から嫌われるヒール(悪役)を見事に演じていたと思う。ものづくりでもドラマ作りでもなんでも、ほんとうに心を込めて、真摯に取り組んでいるものは、いろんな化学反応が起きて素晴らしいものができると思った。剛力彩芽さんと唐田えりかさん右が本物。再現力がすごかった。これも右が本物 左はゆりやんゆりやんも30キロ増量ご苦労様でした。剛力さんと唐田さんはほんとに綺麗な女優さん。いいドラマを作ってくれてありがとうといいたい。おまけ唐田えりか x 剛力彩芽 - クラッシュ・ギャルズ「炎の聖書」いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 26, 2024
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健康動画で出てきたレプ時代という言葉。最初は何それ?と思ったけどそうか10月からまたコロナワクチンの定期接種が始まるのだ。コロナワクチン定期接種10月から開始 新たにレプリコンも 接種費用はいくら?打つワクチンの種類はどう決まる?もちろん強制じゃないし、私は打たないけどまた「打つ、打たない」の論争になったりしているのだろうか。打った人の近くにいくとどうのこうのという話(シェディング?よく知らんけど ワクチン接種者から呼気や汗などから出る毒性物質らしい)ほんとに?もうまた何を信じたらいいのかわからなくなるよね。でもさんざんコロナのワクチンのときに悩んだからもうこれからは悩まない。ブログ村にも「シェディングが怖くて、家から出ない。」なんて言っている人もいるけど、まあそれも一つの選択だから、私は何も言わない。私はもう自分の免疫力を高めることに集中する。それとデトックスがちゃんとできるような体にする生活習慣を今までどおり続ける。ちゃんと汗をかいて、ちゃんと排泄できる体。そしてこれからも毎日ジムに行く。たとえ、ジムの高齢者が接種している人がいてもね。あれこれ悩む方がずっと健康に悪いような気がする。シェディングがほんとのことでもそうでなくても、生きていれば、毒なんてあちこちにあると思う。タバコの煙、工場の煙、排気ガス、PM2.5とかあと食品添加物だっていっぱいあるもんね。加工食品をなるべく避けている私だってなんやかやである程度は体に入ってくると思う。だから結局、免疫力だし、デトックスだと思う。なんかいろいろ書いたけど、私の単なる意見なのでそういう人もいるか~くらいに思ってくれるとありがたいな。ドクター石黒の動画二つ↓レプ時代に僕たちが気をつけることレプ時代に負けない身体を作るためには絶対コレ癒し(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 25, 2024
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純金融資産保有額が5,000万円以上1億円未満の世帯が準富裕層で1億円以上5億円未満の世帯が富裕層。そして、5億円以上の世帯が超富裕層。日本に暮らす超富裕層は14,940人 人口の0.012%だという。世界の超富裕層は395,070人で、国別にみると、超富裕層がもっとも多いのはアメリカなのだった。なんでこんなことが気になったかというと、netflixで見た「セリング・サンセット〜ハリウッド、夢の豪華物件〜」を見たから。またリアリティショーかい!と一人突っ込み。もう面白すぎて見るのが止まらない。突っ込みどころ満載。スタイル抜群、モデルや女優顔負けの美女の集団が10億円とか50億円とかの家を次々に売るリアリティショー。仲介手数料も半端ない。一軒売れば、数千万円の仲介手数料。誰が買うの?そんなに高い家?と思ったら超セレブの人達。スーパーアスリートとか人気俳優とか、IT企業で成功した人とか、、、。(アメリカってほんとに金持ち多い。その割にホームレスも多い、、、。格差がありすぎるよね。)それにしても5億円持っている日本の超富裕層だってそうそうそんな物件は買えないわ、と思った。大谷選手レベルでないと無理だよね。あと前〇さんとか?素敵な家ばっかりなのだけど、日本で平凡な暮らしをしてきた私の頭にはいっぱい「?」が浮かぶ。その広さいる?プール二つもいる?ウォークインクローゼットがもはや高級なお店状態。外にソファって、台風(ハリケーンか)来たら片付けるの?雨が降ったら?でかい窓を全部オープンにして虫は入ってこないの?まったく料理しないのにそのキッチン?そのレストラン並みに大きい冷蔵庫いる?デリバリー入れるだけの冷蔵庫なの?、、、みたいな、、、。そしてその景色の素晴らしい家々は丘みたいなところにいっぱい建っていて、日本でゲリラ豪雨が来たら一発で流れてしまいそうな崖っぷちに見える場所に建っている。(雨は少ないからいいのかな)セレブの家はもはや、住むためではなく、人を呼ぶ(パーティ)ためのものなんだろうね。家の売り買い以外にも知らないセレブの世界が覗くことができて面白い。顔にボトックス注射とか、ものすごいファッションとか、どんだけ時間とお金と労力を美容にかけているのだろうと思う。卵子凍結保存とか、ウエディングドレスに750万円とかあり得ない世界。ドロドロの女性同士の喧嘩あり、派閥あり。番組のプロデューサーが「やらせではないけれども盛っている。」とインタビューで答えたそう。盛っているのかい!と突っ込み。盛っている程度が大きかったら、それはもうやらせじゃないの?と思うわ。40歳過ぎても、めちゃめちゃ綺麗な人が多くてどうやってあのスタイルを維持しているのかと思ったらヴィーガンの人が結構いた。なかにはヴィーガンフードの製造会社のCEOもいて冷凍のエンパナーダがバカ売れしれ大儲けしてプライベートジェットで移動している人もいた。日本ではなじみのないエンパナーダはミートパイやピロシキに似ているという。食べてみたい。プラントベースの食品はセレブにバカ売れするからもうかるみたい。確かあのビルゲイツも代替肉のビジネスやってるって聞いたことあるし、、、。こっちは食べてみたくはないな~と思う。金持ちへのひがみでもなんでもなく、なんか幸せそうに感じられなかった美女集団。それに豪華な家も冷たく感じて、温かみがなくて、落ち着かないように感じたわ。あ~この築29年の建売住宅でよかった~(、、、やっぱりひがみに聞こえる?)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 21, 2024
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ジムを始める高齢者のきっかけはそれぞれ。仕事を退職したから、その後毎日来てる。(男の人に多い)家にいるとまったく話す機会がないので少しでも人と関わっておしゃべりがしたいため。(女の人の一人暮らしに多い)保護犬が想像したより、ずっと大きくなって散歩に連れ出すために体力をつけたい。(これ具体的だね 友人の一人がそう)純粋に運動や筋トレがしたいため。もっといろいろあると思う。もともとシニアになる前の30代40代のころからそのままずっと何十年もやっている人たちもいる。私の場合は純粋にエアロビがしたかった。youtubeでエアロビを数か月やっていた。友人を作りたいとかの目的はまったくなかった。コロナも終わったし、一人散歩、一人登山にもちょっと飽きてきていて、日焼けも気になるなと思っていた。そもそも私はジムは走る機械とか筋トレの機械とかはあると思ったけど、エアロビなどのダンス系があるとは知らなかった。(都会のジムにはあるだろうと思ったけど、田舎のわが市にはないと思っていた)その後、姉に「あるよ~」と教えてもらって去年の3月から行きだしたわけだけど、最初のエアロビのクラスが40人以上いて、いっぱいの高齢者がいるのを見てびっくり(◎_◎;)。こんなところに高齢者は集っていたのか?と。(そのクラスは特に簡単クラスだったので高齢者が多かった ステップの早いクラスだと比較的若い人が多い)去年はずっとお茶をするような友達はできず、今年になって、股関節痛から復活した5月から一気に仲のよい人達が増えた。(考えてみればまだ4カ月くらいなんだけど、毎日行っているから、仲良くなるのは早かった。)最初、私は人間関係を恐れていた部分もあった。派閥があるかも?とか 感じの悪い人がいるかも?新人いびりがあるかも?とかね。(繊細さんなので構えていた)でも今思うと、そんなの気にしなくてもよかったのだ。今までの友人でも、ご近所さんでも、ブログの世界でも確かに傷つく言葉を吐く人はいたけど、それはほんとに確率としたら、すごく少ないと思う。私のイメージでは10人に一人というよりも100人に一人くらい。あとはだいたいいい人なのだ。ぜんぜん話してない人もいるので知らんけど、、、。60歳過ぎても、仲の良い友人はできる。特に好きなものが同じだとできやすい。わざわざ、合わない人にもしゃべりかけて仲良くしようとは思わないけど、自然に無理なく、気の合うおしゃべりできる相手とはこれからも仲良くしていきたいと思う。ただ ひたすらおだやかにやすらかにそしてなごやかに生きてゆきたいいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 24, 2024
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土曜日に仲良くなったジム友3人でマックでおしゃべりしたのだけど、メインの話題は夫との家事分担だった。二人とも私より一つ下の61歳。だいたい旦那さんの年齢も似ている。一人は旦那さんが退職したて。もう一人は退職が近い。(うちもそう)退職した旦那さんのお昼ご飯を作るのが毎日なのが大変なのだそう。あるあるだよね。ひとりのジム友は小学校の先生を退職したのだけど、最近、週に10時間だけまた働いているのだそう。だいたい半日なので、昼に帰って昼ご飯を作るのだけど、自分があたふたして帰ってきているのに、旦那さんはゆっくりくつろいでテレビを見ていたりすると、そりゃイラっとくると思う。でもその旦那さんも、退職後の諍いの大きな原因の一つは奥さんが昼ご飯を作ることっていうのを、自分でどこからか、知った様子で最近は自分で用意して食べてくれるようになったと言っていた。旦那さんがフルタイムで働いている場合は家事の負担が妻の方に多くあっても不満はないけど退職したら、妻の方の家事が多すぎて不満になるもんね。もう一人の方は旦那さんはほとんど家事をしなくて奥さんがほとんどやっているそう。同い年の旦那さんなので旦那さんはまだ61歳。奥さんは、70歳まで働いてほしいと言っている。そりゃ、まったく家事もやらなくて、趣味もゴルフくらいだと、仕事がなくなったら、もてあますパターンだもんね。なるべく長く今の会社で働かせてもらって、70前に辞めたら、どこかの駐輪場かなにかの管理人かなんかやってもらうと言っていた。奥さん、、、強いわ。うちの旦那は64歳。70歳まで働いてもらおうとは思ってない。これまで大黒柱として働いてくれてありがとう~とほんとに思っている。ぜんぜん愚痴をこぼさないけど、大変なこともあったと思う。アメリカ在住を終えて日本に帰ってきてからも、わけのわからない国にいっぱい出張に飛ばされて、怖い目にも何度も合っている。カバンさら盗まれたり(パスポートや財布も)小さい飛行機が落ちそうになるくらい揺れたり、、強くないのにお酒を飲まされてホテルでぶっ倒れたり、季節も時差も全く逆の国から二日くらいかけて帰ってきて、すぐ次の日(月曜日)から出勤だったり、、、。そうやってこの40年以上働いてくれたから、家族が住む家があって、子供二人の教育費も払えた。だから会社は夫が辞めたいと思ったときに終了してくれれば、それでいいかなと思う。ただ、動いてないとダメな人なので、テニス、ゴルフポケモン、家庭菜園と趣味があっても、退職するともてあましそうな気もする。もてあました時間で家事、主に料理をやってくれる方向に上手に誘導したいと思っている。ほんとは息子も料理をやるといいのだけど、夫より、こっちの方がずっと難しい。何言っても「めんどくせ~」で終わる、、、(*´Д`)茎ブロッコリーの種まきやっと涼しくなってきた~。植物もどんどん元気になってきそう(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 23, 2024
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今聞いたニュース 大谷選手50-50達成!!おめでとうございます!ほんとすごいわ~。日本が明るくなるニュースはまじ嬉しい(^^)/今朝も弁当を作りながら、Eテレ「今日の健康」を見た。60歳以上の6割以上が背骨に問題をかかえているのだそうだ。「成人脊柱変形」と呼ばれる病気。背骨が曲がると長いこと立っているのも辛くてバランスが悪いので転倒するリスクもありそれで骨折に至ってしまう場合もあるという。怖すぎるわ。それにしても6割以上って多くない?ジムに来ている高齢者たち(80歳以上)たちは一人二人は少し曲がっているかなって思う人もたまにいるくらいなので6割って多くて驚いた。(まあ、ジムに来ている人は元気な人なんだけど)骨の変形を予防するためには、ずっと同じ姿勢でいないこと。動くこと。そして背骨周りの筋肉を増強するストレッチと筋トレを毎日少しずつでも続けること。姿勢とストレッチと筋トレ。この3つが大事らしい。詳しいストレッチと筋トレ方法はここ(☆)それにしても毎日暑い。ジムの挨拶も「今日も暑いね~」が定番になっている。今日も名古屋は予報では37度いくらしい。ありえんわ。9月20日だよ、もう。どうなっているの、大丈夫なのか、この世界。この間ジムの70代後半らしい女性と話していて、「最高気温45度とか50度とかになるかもしれん。」とか、言ったので、「さすがにそこまではないでしょ。」って答えたけど、45度くらいならあるかもね。私たちシニアが子供のころ、エアコンなんてなかった。それでも夏は扇風機で過ごせた。(30度くらいだったよね)でもあのころから50年経った今は夏にエアコンがない生活なんて考えられないもんね。もう夏は外には出られないSFの世界みたいになるかも。人は夜行性になって、夜だけ動く、みたいな。甲子園とか昼間の野球観戦戦とか無理になっていくし、外でやるスポーツもいったいどうなるのだろうね。国にも温室効果ガス削減のために動いてもらいたい。そして私たち一人ひとりが省エネを心がけていく。二酸化炭素を吸収してくれる緑をもっと都会に増やすとか、牛肉を食べる頻度を少なくするとか(昔の日本人は食べてなかった 健康にもいいし環境にもいい)料理も凝ったものじゃなくてシンプルなものにして調理時間を少なくするとか、そのくらいしか私には浮かばないけどね。さあ、今日も暑いけど、エアロビ頑張ってこよっと。今日のはずっと飛び跳ねているやつなので大変だけどそういうクラスは人数が少ないのでやりやすくて好きなの(^^)/もちろんエアロビのときはエアコンがしっかり効いている。じゃないとぶっ倒れるよね。涼しくなったら、庭の雑草取りしなくちゃ。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 20, 2024
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仲良くなったジム友の一人がマクドナルドの優待券を持っていてそれが9月に切れるのでおごってくれるという。数日前に土曜日のボディジャムが終わった後に行かないと誘われていて、どうしようかな~と迷ったけど、結局行くことにした。迷った理由は1,時間が遅いので夕飯が遅くなる。(私は4時に料理し始めるので)2,長くおしゃべりするのが、更年期を過ぎてから苦手になった。(自律神経が乱れて調子が悪くなる。ホットフラッシュとか動悸とか。姉とランチでたくさんしゃべるとよくそうなる。ジムで15分くらいしゃべるのはぜんぜん大丈夫)でも行きたかった理由は純粋に仲良くなった3人でおしゃべりしたかった。その理由が上回ったので行ってきた。株主優待の券でアイスティーとホットアップルパイを頼んだ。(アップルパイは夫にお土産)2時間弱くらい話していた途中で2,3回、ホットフラッシュにみたいになりそうになったときはあったけど、大丈夫だった。楽しくおしゃべりができてよかったと思う。元気になったとはいえ、まだまだ自律神経が乱れやすいし、この繊細さんな体とうまくつきあっていかなくちゃいけないと思った。セレブ女子(昨日の記事の)の集まりとは違い、穏やかなおしゃべりでよかったわ~。あんなに競争心バチバチの世界はストレス溜まるもんね。でも食べているものはいつも高級そうで上品なドリンクやら、美味しそうなサラダ。あれは羨ましい。Kさんが昨日のコメントでヴィーガンは金持ちの道楽で経済的に余裕がないとできないなんて批判されることがあるって言っていたけど、確かにあの場面をみるとそう思っている人もいるだろうと思った。でも日本食でpbwf食にしようと思ったらお金はかからない。ご飯にお味噌汁に納豆に漬物。これにシンプルな野菜料理か豆腐料理をつければできあがり。私はたいていこんな感じ。ナッツと果物を買わなければ、すごく安上がり。(私の食費でかかるのはバナナ以外の果物とナッツ)日本食の代表である味噌汁って特に体にいいらしい。この動画より(☆)まとめは27:21 37:26にある以下動画より↓(肌が綺麗になる 放射線バリアになる 高血圧改善タバコの害を無毒化 乳がんリスクが下がる不安を寄せ付けない鋼のメンタルになる)ほんとか~い!と突っ込み。でも体にいいことは間違えなさそう。私は最近は一日に一回夕食に作るようにしている。味噌にもこだわるともっといいという。味噌は天然醸造のものでだしが入ってないものがいいという。ちょっと値段は高くてもそこはこだわっていきたい。愛猫 遊んでもらいたいときの顔いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 22, 2024
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やっと「ラブイズブラインド」ブラジル編を見終わった。恋愛リアリティショー、面白いけど長いわ~。リアルな人間関係、ある意味、映画やドラマより真実を語っている場合があると思う。ブラジル編はアメリカ編とか日本編とは違った。まず日本人に比べてハグやキスが半端なく情熱的。最初はびっくりしたけど、そのうちに慣れた 笑。そして感情の起伏も激しすぎる。ハネムーンに1週間くらい行くのだけど、日本編とかアメリカ編はビーチが多かったけどアマゾンの熱帯雨林とか、、、山とか。ワニとかクモとか昆虫とか出てきて絶対ここには行きたくないと思ったわ。山で馬に乗るとかは馬が可愛くてやってみたいと思ったけど。あと、ブラジル人は思っている以上に日本食(寿司)を食べている。ご馳走の場面になるとたいてい寿司。お店に行く場合もあるけど二人ほど、男性が握り寿司とかカルフォルニア巻き(アボカドの入っているやつ)を自分で上手に作っていて驚いた。日本男性よりすごいやん。日系のブラジル人が多いから、その影響なのかな。(料理しているのは日系の人じゃなかった)ラブイズブラインドはまったく外見を見ずに内面だけを見て(壁を隔てて何時間も話す)そしてこの人だって思う人を決める。そしてその後、ハネムーン、同棲生活3週間でもうすぐ結婚式になり、そこで「イエスかノー」を決めるのだ。思うに、いろいろ恋愛リアリティショーはあるけど、ラブイズブラインドが一番、結婚に至る確率が高いと思う。毎回、夫婦になっているカップルがいる。なので内面を好きになるってすごく大事なことなのだと思う。私が見て思った「うまくいく夫婦関係の特徴」は1,内面を好きになる2,お互いの価値観を尊重している。(リスペクト)3,些細なことでも話し合う。4,嫉妬をしすぎない5,家事などの役割分担にお互い納得している6,それぞれの一人の時間を尊重する7,夫婦ともに穏やか こんな感じかな。だいたいうまくいっているカップルはもともとあまり喧嘩をしないし、しても長引かない感じだった。相手に多くを望みすぎていて、不満ばかり溜まっている場合はたいてい最後にはうまくいかない。反面教師にして、私も気を付けようって思うことも多々あった。男性が甘いものが大好きでチョコを食べる量が半端ないカップルがいて、女性が制限しているのがあって、男性は隠れて食べていた。(甘いもの好きのところが夫にそっくり)私の場合は夫に制限することはいっさいないけど、「また食べるの?」と小言は出ちゃう。男性が制限を重く感じて、このカップルはうまくいかないかもって思ったけど、最後は結婚まで至っていた。結局、男性の方も女性が体のことを心配してくれているとわかっていたのだろうね。私は言いすぎない方がいいのにとハラハラしてみていたのだけどね。結婚ってほんとに赤の他人がするもの。育ってきた環境だって、価値観だってぜんぜん違う。それを同じにしようとするのは無理がある。二人が長く一緒にいること。それを当たり前に思わず、また相手が何かしてくれることを当たり前の日常に思わずに、感謝の心を持っていたいと思う。夫婦が仲良くできているっていうのはある意味奇跡なのかもしれないと思う。私の好きな愛猫の写真いつも私をのぞいてみてる(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 8, 2024
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2014年の9月22日に書いた記事。ちょうど10年前。このころはときどき動悸がしだして不安を抱えていたころだと思う。仕事もまだあって、母もどんどん調子が悪くなっていたころ。9月に秋薔薇がいっぱい咲いていたんだね~今は春に咲くだけになってしまったわ。それにまだマロちゃんミルちゃんとポメが2匹いたのだよね。懐かしいわ~ここからコピペ波動、エネルギー目に見えないものを気にするようになったのはいつからだろう。それまでは信じる信じない以前にあまり考えたことなかった。でもどうしようもなく暗い時期を過ごしたときなんとかしたい。元気になりたい。幸せになりたい。笑顔になりたい。そう思いだしたら、とたんにそういうものを意識するようになった。波動が上がるのは笑顔の家族。笑いあう時。緑の中、薔薇の中、自然の中。朝日の浴びた庭。掃除したての部屋。そしてしっぽふりふりのワンコが私に向かってくる時(笑)逆に機嫌の悪い人、怒ってる人。ゴミの散らかったところ。空気が綺麗でない場所。そんなところでは波動は下がる。どうしても波動が下がってしまうこともあるけど、そんな時は庭に出る。咲いてる薔薇たちは一瞬にして気持ちをアップしてくれる。今日咲いてる薔薇の写真見てまたまた波動を上げよう。ベビーロマンチカフェリシアクロードモネコピペここまで短くてごめんね。また今日もテニスとエアロビ頑張ってきます(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 19, 2024
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このところご近所さんの苦情とかざわちんのパニック障害とか、シリアスな話題が多かったので今日は明るくて楽しい話題にしたかった。だから最初に書いたタイトルは「最近の楽しみ♪」シリアスなものの方がランキングが上げるので今日も実は「私にもまだあった心の闇」っていう内容にしようかと思ったけどやめた。でもきっとその方がアクセス数が増えるかもと思って今書き直してきた。(←せこいよね 笑)だって最近ランキングがどんどん上がっていていつものパターンだとまたその後どんどん下がる。私のブログって上がり下がりが激しい。心の闇の話は短くするね。仲がよくなってラインも交換したジム友の息子さんがお医者さんだったと聞いたときの私の心の闇。別に医師だってことに気おくれしたわけじゃないけど「ああ、うちの息子みたいに闇の歴史10年過ごして親子で何度も泣いた時代を過ごさずにスムーズに子育てができたのだろうなあ」なんて思ってしまったのだよね。そのときに「ああ、私ってまだこんなふうに感じることもあるのだな」と気が付いた。まあ、人間だから当たり前かな。そのジム友だって人生できっと大変な場面は何度もあっただろうと思う。だけどそこまでは知ることはできないから。さあ、ここからは最近の楽しみの話。50代のころから、物忘れがはげしくなって、ご近所さんの名前を忘れたり、顔と名前がぜんぜんくっつかなくて名前を覚えるのが苦痛だったり、「あれあれ」とか夫と話しても、芸能人の名前とか忘れまくりだった私。最近それがすごく改善しているのを感じる。毎日、キツメの運動(有酸素運動)をしているからだろうか。その効果は自分でもよくわかるくらい。ジムの人の名前と顔がすぐ結びつく。あの人は○○さんと昨日ジム友と話していたら「よく覚えているね」と言われた。記憶力を褒められるのなんてほんと初めてのこと。そしてこの脳がすっきりしたことでよけいに楽しめるのが恋愛リアリティショー。もう最近見まくっている。名前と顔がすぐ結びつくから、誰と誰がいい感じで三角関係はここで、、、とか人間模様が面白い。たぶん、私、恋愛リアリティショーで心も若返ってる62歳だわ。色々見ているけど、最近見て面白かったのはラブイズブラインド JAPAN壁越しに声だけ聞いて、いろいろ話して運命の相手を探す独身男女のリアリティショー。ネタバレになっちゃうので詳しくは書けないけどプロポーズ後に初めて会うシーンとかがとても印象的だった。壁越しのときは女性の方が圧倒的に好きだったのに、会った後は男性の方が積極的になり女性はちょっと戸惑うとか、、、思わず突っ込みいれた。「ラブイズブラインド(恋は盲目)」じゃないやん 見た目重視やん 笑。カップルになった2組がとても素敵でほんとに結婚して現在は二組とも赤ちゃんもいた。番組見た後にその後の様子をインスタグラムで見るのもまたほっこりとして楽しい。参加者の一人ですごく歌のうまい女性がいたのだけどその人は過去に父親がドラッグやって逮捕されてそのときから家庭が崩壊したという悩みを抱えている人がいた。その後、検索中に知ったのだけど、なんとチャゲアスのアスカの娘さんだったと知ってびっくり。その人は最終的にカップルにはならなかったのだけどね。いっぱい見たけど、まだ海外版のラブイズブラインドがあるのだよね。アメリカ、ブラジル、UK、スウェーデンなど。人種もいろいろだから、プロポーズ後に白人と黒人だったりする場合もある。でもアメリカ版ではとても素敵なカップルができていた。(女性が黒人で男性が白人)やっぱり「恋は盲目」なのかもしれないね。「ラブ・イズ・ブラインド JAPAN」予告編 - Netflix猫の寝顔を時々見ながら、好きな番組を見る。最高に幸せな時間(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 24, 2024
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今、世の中はタンパク質ブームだと感じる。でもやっぱりバランスが大事なのではないか。タンパク質ばかりに偏ると逆に体調壊すと思う。糖質もそうだけど、適度に食べるならいいけど、甘いものをがっつり食べすぎるのは体が糖化して老化が進んでしまう。(過去に経験あり)糖質を食べすぎると倦怠感を感じるとよく聞くけどタンパク質も食べすぎるとそうなるという。検索すればすぐ出てくる。↓「たんぱく質の摂り過ぎで内臓に負担がかかると、だるさや倦怠感が現れることがあります。 また肝臓と腎臓に負担がかかるので、腎臓病のリスクが高い方はそれが悪化する可能性があります。 肥満気味の方や糖尿病の既往がある方なども気を付けましょう。」プロテインなんかも怖い。そのまんまだもんね。摂取しすぎて、臓器が処理できずに体が困ってしまう。プロテイン食品の市場規模は、2022年は2,549億円。10年前のおよそ5倍、この市場規模は今後さらに伸びるとみられている。これまでアスリートやマッチョな男性が飲むイメージだったけど、いまは美容や健康のために取り入れる人が増えているという。なんかプロテインを売るために、へんな情報が流れているのじゃないか?タンパク質はとればとるほどいいみたいな、、、私はだまされないぞ。私は豆(主に大豆 豆腐など)、野菜、全粒粉穀物などの食品からタンパク質はとりたい。たんぱく質を摂りすぎると起こる心身の変化体重が増えるおならが臭くなる(便秘)食欲不振や疲れやすくなるむくみやすくなる私はずっと糖尿病でそのために倦怠感があるかと思っていたけど、もしかしたら、タンパク質のとりすぎもあったかもしれない。私のやっていたダイエットの中には炭水化物を食べなくておかずだけ食べていたときがあったから。(これは一番やってはいけなかった危険なダイエットなぜ危険かというと、摂取カロリーの中でどうしても動物性食品(肉など)の割合が増えてがんになりやすくなる。by チャイナスタディのキャンベル先生)今はいっぱい食べて、いっばい出して、腸内環境がよくまったく疲れがない。大げさでもなんでもなく30代40代のころより元気になった。今日もジム。午前中と午後と2回行く日。健康のために行かなくちゃっていう義務感はまったく感じてなくて、楽しいから行く。だから毎日続くのだと思う。今咲いているミニ薔薇。レッドキャスケードいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 14, 2024
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ご近所友の仲のいい50代の友人がリウマチになってすごく落ち込んでいるというのを前に聞いた。その人のお母さんもリウマチで長年苦しんだらしい。なりやすい遺伝ってあるのだろうか。私の場合は生活習慣病になりやすい体質をそのまま、母から受け継いだ。糖尿病、高血圧、高脂血症。私は体重が重かったときは60キロちょっとだけど私より身長の低い母は最高で80キロになったこともあり、糖尿病で入院して、インスリンを自分で打っていた時期もあったから、母の方が重症だった。でも私は母はならなかったパニック障害とか微小血管狭心症による胸の痛みも出たりしたので違うところで母より症状が辛い部分もあったと思う。あのまま生活習慣病が続けば、母のようにがんに罹患したり、心臓病のバイパス手術をしなくてはならない事態になったかもしれない。結局、私は断食と食生活の見直しで治った。ということは、腸が大きく関わっているのだと思う。健康と腸って人が思うよりずっと関係があると思う。断食をして腸を休ませ、食生活を変えて腸内環境を改善させる。これが一番なのではないかと思う。でも断食ってつらいもの。食欲になかなか勝てない。だとしても、ほんとに「痛み」が強くて生きていくのが辛いくらいだったら、断食をダメ元で試してみるのも一つの選択なのではないかと思う。甲田光雄先生の本「奇跡が起こる半日断食」の中にもリウマチが断食でよくなった人がいた。ドクター石黒もリウマチと腸内環境は大きく関係があると言っている。前に相談されたときはなんにも言えなかったけど今度その話が出たら、甲田先生の本を教えてあげるくらいならそんなに押しつけがましくはならないかなと思っている。検索したら、リウマチが断食で改善した人がいた↓断食の効果って何?難病リウマチに悩む私が知った「ミトコンドリア」の力ミトコンドリアも関係あるのだろうね。ミトコンドリアが元気だとたくさんエネルギーを作ってくれる。私は半日断食を続けることでミトコンドリアが元気になっていると感じる。以前に、ブログに書いたミトコンドリアを元気にする方法1、断食2、ちょっとキツめの運動3、寒さ(寒いところで乾布摩擦やサウナのあとの冷水)確か、この三つだったと思う。ミトコンドリアのことがよくわかる動画↓「体が若くなる技術」トムとジェリーみたいで好きな写真(#^^#)愛猫が動画のネズミを見ている。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 16, 2024
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最近、コメント欄に宗教関係のものが入るようになった。すぐ削除しているけれどその宗教が嫌いとか、そういうのではなくて記事には関係ないから消している。3,4回来たかな。できればもうなくなりますように。ふと気が付くと、去年の3月から風邪をひいていない。去年はお正月にコロナ、3月に比較的酷い咳風邪をひいた。でももう一年半はまったく風邪は引いていないので免疫力がついているかも。働いていたころ(35歳から55歳前くらいまで)は一冬に何回風邪をひいているの?って感じで常に鼻水だしたり、咳したり、熱出したりしていた。あの頃に比べると確かにちょっとのことでは風邪は引かなくなった。風邪をひいているジム友や娘や孫としゃべっても大丈夫だった。あと健康で大事なのは口内と腸。歯医者で写真をとったとき、歯と歯茎の状態が5年前とまったく変わっていなかったので、褒められた。歯は今のままのケアでいいと思う。毎食後歯磨きと糸フロス。4カ月に一回の歯のクリーニング。腸は2021年2月(pbwf食に変えた半年後)にマイキンソーで便をチェックをしてもらったときはとてもいい状態だった。そろそろまたやった方がいいかもしれないけど、お値段が1万円くらいするので躊躇している。あのころと同じように快便なのでまだいいかなと思う。一日朝と昼とだいたい2回でている。とりあえず免疫力もあり、口内も腸も調子がいいし、まったく疲れを感じない62歳なので、すごく今は健康だと思う。薬はなにも飲んでない。自己採点で80点以上の合格点はあると思う。でも実際には自律神経は乱れやすいし、糖尿病などの生活習慣病になりやすいし、メンタルもHSP(繊細さん)で弱いし、まだ安心できない点や気になる点はいくつもある。気になるのはトイレが近いこと。昔から過活動膀胱ぎみ。夏の間、小玉スイカを毎日食べていたときは夜中のトイレも3回くらい行っているときがあった。(最近は1回か2回)あとは風邪は引いてないのに、たまに喉がいがらっぽくなって咳がでるくらいかな。(これは若いころからあった)家だと水を飲んだり、お出かけ中はバッグにのど飴を入れておいて、なめればたいてい改善する。運動は週5でジムに週1でテニスに行っているけど過去3回やった歩けないほどの股関節や膝の痛みがでることは今のところない。きっとランニングをやったらまたなると思うけど、テニス、エアロビ、ズンバ、ステップダンスは衝撃が私の足に耐えられるものなのか、痛みはまったく起きていないので、楽しく続けている。なので自己採点すると、80点から95点くらいだと思う。(日によってちょっと違うから)今日は90点くらいかな。体調はいいけど、へんな夢をみて、寝起きがよくなかったから。今日も一日いい日でありますように。それにしてもまだ暑い。秋はいったいどこ行った?涼しくなったらまた山登りしたいな(^^)/(300メートルか400メートルくらいの低い山)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 18, 2024
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今日カーブスで身体測定があった。毎月、月初めにあるのだけど8月は体力測定だったので体重を計ったのは2か月ぶり。自分でも毎朝体重を計っているのでたぶん減っているだろうと思っていたけど7月の初めに比べて2キロも体重が落ちていた。でも実質は多分1キロくらい減っただけだと思う。7月は食事(朝ごはん)してから計ったけど今回は食べずにそのまま計っているから。筋肉量はほぼ変わらず、体脂肪だけ減っていて安心した。今まで体重の割に体脂肪が多かったので嬉しい。カーブスのコーチには半日断食のことはいってない。絶対3食、食べなくちゃダメっていうだろうし、それがコーチのお仕事だもんね。このブログでは全部言ってしまっていることでもクリニックの先生にも言ってない。説明するのがめんどくさい。くどくどとお説教されるのが目に見えるようだもんね。不調の嵐だった私がせっかくいい感じに治ってきたこの方法を絶対手放したくないよ。根が素直で単純な私は(ほんとかい?)はそういう外野の声に何度気持ちが揺らいだことか。私の心の医者は「奇跡が起こる半日断食」の著者甲田光男先生。今のクリニックの先生はもちろん嫌いじゃないし、優しい先生だけど、私の不調のほんとの辛さはわかってくれてないと思う。半日断食を続けてもし大きな病気になっても自己責任だと思える覚悟はある。すべての人に効果的かどうかはわからないからブログを読んでいる人にもお勧めはしない。でももしほんとに苦しい体調になってしまったらこういう選択肢もあることを知ってほしい。ここにこうして一人「ああ助かった」と思っている50代の女がいることは知ってほしいと今日もブログを書いた。そろそろ秋薔薇のための剪定をしようと思う。園芸店にも素敵な花苗が増えるいい季節が始まるね。5月 ポールズヒマラヤンムスク50代の生き方ブログのカテゴリーに入りました。いろんな人がいていろんな生き方があって面白いです。↓下をクリックすると読めるよ。にほんブログ村↓いつもの薔薇ブログもよろしくね(*^^*)にほんブログ村
September 6, 2019
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昨日は娘のところへ行ってきた。来月半ば、出産予定の娘のお腹は大きい。恥骨が痛そうだし、体も重そうだ。だけど2歳と5歳の孫たちを世話しなくてはいけない。婿さんが休日のときは、子供二人を連れてお出かけしてくれるけど、昨日は仕事。でも園は休み。大きいお腹の娘が孫二人を連れだすのは大変なので、そういうときはヘルプに行く。私が行くと、娘の話し相手になるかなと思うし孫とちょっとは遊んであげられる。でもたいしたことはできてないのだけどね。来週の月曜日も秋分の日の振替休みなので行こうと思っている。それにしても、子供を3人持つって今の世の中ほんとに大変なことだと思う。昔は(両親の時代)はなぜあんなにたくさん子供が産めたのかと不思議だ。(父は8人兄弟、母は6人兄弟)世の中、少子化が問題になっていて、労働人口も減っていって日本はどんどん衰退していく。なんとかならないものなのかな。娘も自分たちはマイノリティーだと言っていた。3人産むっていう人は少ないし、そもそも結婚する人も少ない。産婦人科も人が少ないそうだ。来ている人も不妊治療の人だったりするとか。いろいろ少子化対策を政治家が考えてくれているのかもしれないけど、世の中が育児をする若い夫婦や子供にもっと温かい目で見てくれるようになるといいと思う。近くに公園や保育園ができるのを反対する人がいたり、電車や公共の乗り物で子供たちの声をうるさがる人がいたり、、、。でもまあ、体調の悪い高齢者が騒がしい音を聞くのが辛いっていう側面も自分が経験しているから、わからないわけでもない。難しいね。でも、子供の数が増えて未来のある世の中になれば、年金制度も安定して、結局は高齢者にもメリットはあると思う。でもなかなかその先まで考える人はいないのかな。少子化対策で検索してみると・結婚子育て世代が将来にわたる展望を描ける環境をつくる・多様化する子育て家庭の様々なニーズに応える・地域の実情に応じたきめ細かな取組を進める・結婚、妊娠・出産、子供・子育てに温かい社会をつくる・科学技術の成果など新たなリソースを積極的に活用するやっぱり、まずは結婚する人が増えないことには子供も増えない。周りで独身の人はほんとに多い。姉のところの甥も姪も40歳前後でまだ。幼馴染、ジム友、ご近所友、親戚と必ず、子供が独身で~という悩みを抱えているひとも少なからずいる。まあ、うちの息子も独身なんだけどね。結婚に興味がない場合はさておいて、結婚したくても経済的にできないとか、子供がほんとは二人ほしいけど、上を見てくれる人がいなくて無理とか、そういう人たちが結婚したり、子供をもっと増やせる世の中になっていくといいなと思う。昨日はお出かけが長かったせいか、愛猫がいつもに増してぴったりくっついてきたいつもジムに行くくらいの時間なら全然大丈夫なのだけどね。息子が「また保護猫(保護される前の猫)になると思ったのかな。」と言ったら、なんか胸がキュンとした。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 17, 2024
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昔はぜんぜん見てなかったんだけど、最近、午前中にやっている韓国ドラマ(トンイ)を見ていると、よく杜のすっぽん黒酢のCMを見る。70歳、80歳の元気な高齢者が出てきて「これのおかげです」っていうやつ。あと青汁とか、サントリーのセサミンとかロコモアとかもよくやっている。あれって、ほんとなのかね。たまたま元気な高齢者を選んで、飲んでいることにしているのか、どうなのか。ちょっとやらせっぽく見えなくもない。健康本によっては、サプリメントを勧める本もあるし、一部の栄養素だけを取り出して体に入れても意味はないっていう本もある。私が経験して信じている健康法は結局体にいいのは栄養素のハーモニー。野菜そのもの、果物そのものからとるのが一番だということ。だからプラントベースホールフードなのだよね。植物由来の加工してないものを食べる。(白米じゃなく玄米、アマニオイルじゃなくフラックスシード薄力粉じゃなく全粒粉、加工するまえのものを食べる)だからサプリメントにお金をかけるなら新鮮な果物や野菜にお金をかけたい。果物や野菜には人間にはまだ未知のわかっていない効用がいっぱいあると思う。いろんな研究とか論文とかが山のようにあるけどそれで人間がすべてを知っていると思うのは傲慢。まだ知らないこともあるだろうし、当たり前だと信じていたことだって、新しい研究で覆ることもある。杜のすっぽん黒酢のCMで61歳の女性が10年ぶりにテニスを始めました~っていうのがある。あっ私と同じって思った。私もほぼ10年ぶりにテニスをやり始めたから。私は杜のすっぽん黒酢は飲んでないけど自分に合った方法を見つけて元気になれた。ジムに比べて、テニスのメンバーの年齢は若い。なのでテニスの時は私は自分の年齢は忘れるようにしてる。コーチはこの前、「意外に上手になった」と言ってくれた。、、、、意外?ってどういうことだろう。この年齢では上手にはならないと思ったのだろうか。すぐそのあとに「意外なんて言っちゃいかんよね」と自分でフォローしてたけどさ、、、。でもコーチの教え方が上手なので、超へたくそから並みのへたくそくらいまで上達したと思う。みんなと一緒にやっても迷惑はかけないくらいになったので、とても嬉しい。私の一番の目標は、上手にもなりたいけど怪我をせずに長く続けること。どうか長くテニスを楽しめますように。種まき ネモフィラ種まき 宿根アマ両方ともバッグのアジュガに負けてるね外の鳥に釘付けの愛猫にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
April 13, 2023
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一昨日、ジムで休憩の時間にいつもと違う風景があった。多くの人がスマホを見ているのだ。どうした?って聞くと「プレミアム商品券が当たったかどうか見てる。」という。「へー」と思った。うちも申し込んでいたけど前日当たったっていう葉書が来ていた。紙の商品券とデジタルの商品券とでは発表されるのがずれるのか。メールをチェックしていたジム友たちはデジタルの商品券を申し込んだのだろう。そして、「当たった」「はずれた」とあちこちの声。だいたい(詳しくは知らんけど)夫婦で申し込んだ場合、夫婦ともにはずれたか、夫婦ともに当たっている場合が多かった。どちらか一人が当たっている場合はなぜかなかった。仲のいいジム友ははずれた人が多くて残念がっていた。中に夫婦友に当たったって人もいた。当たった人は2冊。一冊で1万円で1万3千円の買い物ができる。だから6千円のお得。まあ、買い物するお店は限定されるけど、この物価高、助かるよね。うちは夫婦それぞれ2冊で4万円。だから12000円のお得。なんかはずれた人に悪くて、4冊も当たったとはいいにくかった。もっと公平性を重視して、申し込んだ人にまんべんなく当たればいいのに、うちのように4冊当たるひともいればまったく当たらなかった人もいるって変な気がする。家族で一冊とかすれば、公平性が保たれるのでは?と思ったよ。まあ、当たったことは嬉しいけど、みんなが喜ぶ方がもっと嬉しいのになあって思った。今日は朝から遠方でテニス、午後は結構難しいエアロビ。運動三昧の日。こうして当たり前のように動けている日々に感謝して今日も運転に気を付けて、行ってこようと思う。楽天ブログ、、、、広告気になるのにいつも読んでくれてありがとうございます。ブログ、引っ越ししようと思ったけど、過去の私の記事を載せるためには今のままの方が便利なのだよね。私、、、もう12年くらい、そして3000記事以上書いているのだよね。すごすぎるわ(←自分で驚く)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 12, 2024
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このところ、民放テレビをみていないのでひさびさに見ると広告がすごく気になる。楽天ブログやブログ村の広告の長さどころじゃなく長い。5秒とか10秒じゃないもんね。CM中にせっかちなので、待ちきれなくて、トイレに行ったり、細かい家事をやったりすると、いいところを見逃したりしてて、とっても不便。朝ドラと光る君と朝のニュース、相撲、朝のEテレの健康番組はよく見てるけど、みんなCMはないもんね。ドラマや映画はnetflixで見てる。こちらは広告がないし、好きな時間に見て、用事があったら休止にしてまた続きを見ればいいし、テレビより好きな時間に好きなものが見れるからずっと便利。若い人たちがテレビを見なくなる理由も納得。最近はブログにもちょこちょこ出てたけど、ずっと恋愛リアリティショーを見ていた。でも韓国ドラマと同じでとにかく長い。時間がかかる。そんなときはちょっと罪悪感がある。もっと時間を有効に使った方がよかったかも?とかね。スマホゲームをずっとやっているときと同じような感覚。あれもやっているときは楽しいけど、その後に罪悪感が出てくる。無駄な時間を使ってしまった~ってね。(ストレス発散にはなるから、まったく無駄ではないかも)最近はnetflixを見るとき罪悪感を失くす方法で見ることにした。ぜんぶ英語で見るのだ。メキシコ編もブラジル編もスウェーデン編もみんな英語の吹き替えで見ている。英語学習になっていると思うと罪悪感は減るのだよね。リアリティショーは実際に使われている自然な英語に触れることができるし、話がややこしいドラマや映画より内容を追いやすいので、英語学習に最適だと思う。あんなに英語を一生懸命勉強したのに、最近はまったくしゃべってない。仕事をやめるときに友達にせっかく資格(検定試験)を取ったのにもったいなくない?と言われたけどね。今なんてあの頃、必死で覚えた単語ほとんど忘れてるわ、、、、。今は英語を聞くこと(インプット)ばかりになっているからだんだんアウトプットもしたくなってきた。でももう何年もしゃべってないから、しゃべれるかな~やっぱり最初はオンライン英会話からだろうか。海外旅行に行くとか、資格試験を目指すとか、そういう具体的な目標があるわけでもないから、やる気がでてこないのだよね。まあいいか~今のジム中心の生活が楽しいから、、、とも思ったりする。我が家の2階は夏中40℃近い猛暑だった。それでも枯れなかった観葉植物ウンベラータは暑さに強いかも。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 15, 2024
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映画「ゴジラー1.0」が見たくてアマゾンプライムを見始めた。そういえば、娘が勧めてくれていた恋愛リアリティショーがアマゾンプライムであったな~と思い出して、見ることにした。前に娘が勧めてくれたnetflixの「脱出おひとり島」が面白すぎると娘に言ったら、「バチェロレッテ」というのもいいよって教えてもらっていたのだった。娘に教えてもらってなければ、きっと一生(大げさ)見ることもなかったであろう恋愛リアリティショー。62歳のシニアになってこういう番組を楽しめるとはね。人生どんな楽しみがあるかわからない。「バチェロレッテ」は一人の女性が多くの男性の中から結婚相手を選び抜くという番組。初代バチェロレッテに選ばれたのは福田萌子さんという女性。176センチの長身で着こなすさまざまなファッション、ゴージャスなドレスからスポーツウエアまでどれも本当に素敵でかっこいい。ドレスを着て歩く姿は気品がありすぎて王妃みたいだった。(グレース妃とかダイアナ妃にも負けないレベル)番組で着ていたドレスはすべて自前、自宅が各地にいくつもあるとか、ちょっと想像がつかないレベルの日本有数の財力のある家のお嬢様なのだそう。でもこんな外見とかよりも一番魅力だったのは彼女の人間性。自分の考えをしっかりと持っていて、一人ひとりと真剣に向き合い、自身が出す結論についても言葉を尽くしていた。ああ、娘が素敵だと思う理由がわかったわ。シニアの私でも圧倒されてすごいわと思ったもん。でも番組の最後の方ですごく悩まれている姿はちょっと辛そうでかわいそうだった。その後、バチェロレッテのシーズン2を見たあと、バッチェラーも今見ている。(シーズン1からシーズン5まである)バチェラーは反対に多くの女性の中から一人を男性が選ぶのだけど、なぜかみんなチャラいと思えてしまうのはなんでかね~。番組の構成上、しかたがないのかもしれないけどいろんな女性と贅沢なデートをしている様子を見るとごく普通のおばちゃんである私は、「あんな贅沢に慣れると後で大変だわ。」と現実的に考えてしまう。(いらんお世話だよね)Wealth is like sea-water; the more we drink, the thirstier we become; and the same is true of fame.富は海水に似ている。飲めば飲むほどのどが渇く。名声も同じである。贅沢にお金をかけないと幸せを感じられない人より小さなことで幸せを感じられる人の方が人生ずっと楽しいのにと思うのは シニアになったせいかな。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 15, 2024
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今、真田広之さんの将軍があちこちで話題になっている。この間「クロ現」でやっていたときに息子がこれってnetflixで見れる?と聞いてきた。見れないのだよね~残念。夫がこれって昔の「将軍」とは違うの?と聞いてきた。そうだ、そういえば、昔、島田陽子さんが出てた「将軍」もすごく流行っていたと思い出した。島田陽子さん 全米で脚光、80年「SHOGUN現象」ドラマ大ヒット、最高視聴率36・9%この記事によると1980年。私が19歳で夫が21歳のときだ。なつかし~。それにしても全米最高視聴率36.9%ってすごいよね。あの「ルーツ」に続いて歴代2位だそう。(ルーツ(1977年 16歳だった私)も感動してみたな~クンタキンテ、、、、いまだに覚えている名前、、。まさかその10年後にその舞台だったアメリカ南部に住むなんて思いもしてなかった。人生って不思議。)ジュディオングさんが忙しくてこの絶世の美女だった細川ガラシャの役が島田陽子さんに回ってきてそこで大ブレークしたそうだ。もうほぼ忘れているけど、この役の島田陽子さんはすごく綺麗で穏やかでおしとやかだった。「大ブレークによってギャラも急上昇。一時、CM出演料は1億6000万円、映画出演料は6000万円~1億円とも言われた。」(記事より)一つの出演で大きく人生は変わっただろうと思う。でもこんなに稼いでも健康で長生きしないと天国にお金は持っていけない。島田陽子さんは2年前に69歳で大腸がんで亡くなっている。今生きていれば71歳。まだまだ元気なら人生楽しめたのではないかな。ジムでは72歳でとても元気で登山に運動に旅行にと楽しんでいるジム友がいる。その年齢でも元気な人は元気なのだ。島田陽子さんだけでなく、現代の日本人は腸が不調の人が多いのだよね。私も気を付けようと思う。私の腸の先生は内藤医師。「長寿の秘密」と腸内細菌 京丹後からの最新報告健康寿命も平均寿命も長い京丹後の老人たちを見習って私もがんばろうっと。最近、なんかたまにジャンクよりになってしまう気持ちをブログに書いてちゃんと正そうと思う。ある日の食事。量は多いよね~野菜、豆、果物、酵素玄米、キノコ、ナッツなどいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 13, 2024
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ここ数日、暖かくなってきて薔薇の芽吹きが一気に進んできた。嬉しいけど、それは同時に鉢ばかりの我が庭にとっては大変な水やりとコガネの幼虫との闘いが始まることを意味する(T_T)一昨日図書館に行ったときに薔薇の有機栽培の本をパラパラとみてたらコガネの幼虫対策としてくん炭に木酢液を浸してマルチするって書いてあった。くん炭か、、、たしか家にあったな~と思いさっそく木酢液をカインズで買ってきて昨日やってみた。でも夜寝るときいろいろ心配になってきた。1、マルチをするだけだからといい加減にやってしまった木酢液の濃度が濃くなかったか?とか2、マルチのくん炭が乾いて強風が吹いたらあの黒い粉みたいなやつが近所にまき散るんじゃないか?とか3、隣の駐車場に置いてある新車が粉で真っ黒になっていたらどうしよう、、とか(T_T)今朝は早起きしてさっそく見に行ったけどそんなことにはなってなくてよかった、、、ε-(´∀`*)ホッでもマルチの上から不燃布かなにか置いた方がいいかも。家にあるコガネキャップはもう6枚しかなかった。ぜんぜん足りないのでなにか代わりになるものを考えようと思う。6枚だけあったコガネキャップ結構値段が高いんだよね~鉢の数が多いから、、(~_~;)芽吹いてきた薔薇に黒の燻炭マルチ赤い葉の芽吹きはアルフレットシスレー今日の庭の元気をくれる花たち(#^^#)サクランボの木が一気に満開に(*^^*)でも今年はサクランボを収穫したあと大幅にカット予定電線にとどいてる枝もあるので(T_T)はなかんざしも満開 ビオラもモリモリ(#^^#)ミモザもいい感じ早春の庭の黄色はほんとに元気をくれる(≧▽≦)真ん中に黄色の水仙が咲いてきた(*^^*)これはそのまま植えていいというセットの球根可愛いピンクのデイジーこちらも花数が増えてきたパンジー瀕死の状態だった100円のミルフルも元気になってきた!(^^)!こうして庭を改めてみると私って黄色が好きだな~(*´з`)そうそう、、、、散歩途中で出会ったとても可愛い巨大なおとぼけハニワ(*'ω'*)黄色いジュリアンの靴も可愛かった~The color yellow makes me smile.黄色は笑顔にしてくれる(*^^*)にほんブログ村
March 11, 2018
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いくら1500円カットから5500円カットにしたからといって「デミ・ムーア」にしてくださいって言われても美容師さんも困るよねと思いながら、お願いした。今日の午後、美容院に行ってきた。61年間激安カットの私は還暦すぎて5500円カットの美容院に変更した。このご時世、物価高の中、生活難で普通は激安カットに変更しないといけないっていう人が多いだろうに、私は時代にあってないのかもしれない。でもまあ、今までさんざん、節約しどうしだったのだからいいよねと自分にいいきかせて、だいたい一か月半(5週間くらい)に一回くらい行くことにした。激安カットのときはロングだったから、3か月に一回くらいしかいかなかったし、コロナのときや、パニック症状が酷いときは6か月くらい行ってないときもあったから、それを思うと美容代は大きく上がっているよ。(3年前から内科の医療費代はなくなった)これで白髪染めをそこでやってもらうとどのくらいかかるものなのか、ショートだけど、きっと1万円超えになるのだろうな。今は家で3週間おきにヘナで自分で染めてる。以前は一か月以上経ってから染めてたときもあったけど毎日ジムに行ったり、テニスに行って人に会うので白髪が目立たないうちに染めたい。ヘナで自分で染めるのも慣れてきてそれほど手間じゃないのだけど一つだけ気に入っていないことがある。それは匂い。美容院で染めてたときの匂いも好きじゃなかったけど、ヘナって独特の匂いがあるのだよね。化学物質の匂いじゃないからまだましだけど、匂いに敏感な私は、初めてヘナに挑戦したときその匂いにショックを受けた。でも美容院でパニック症状が出たから、自分でヘナで染めるかヘナ以外の化学物質の染料で染めるか、そのまま白髪のままかの選択しかなかったから、しょうがないからヘナにしたのだよね。ヘナは染めたあと、乾いたらそれほどにおわないけど、その次に髪を洗うときに濡らすと1,2回は匂いような気がする。染めた次の日にジムで汗をかくと、自分でヘナの匂いに気づくので誰かに「へんな匂い」って思われてないかちょっと心配。まあそのうち、匂わなくなるのだけどね。このヘナの弱点、なんとかならないのかな。ゴーストのころのデミ・ムーア 可愛い。この人はショートヘアの方が似合ってたね。ネットフリックスでゴーストを見てデミ・ムーアのことを思い出したの。私と同じ誕生日だった。年もほぼ同じくらいだよ。ゴーストっていったい何年の映画だよって思って調べたら1990年だったわ~33年も前かよ。 Time flies. 時が経つのってほんと早いわ。この調子でいくと10年20年すぐやん。一日一日を大事に過ごさなくちゃ。こちらはデミ・ムーアの髪型美容師さん、困ったのか、カットに一時間以上かかってたわ。当たり前だけど、顔が違うもんね~デミ・ムーアにはなれないわ 笑。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
October 13, 2023
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シニアブログを読み始めて何年くらいになるだろう。芸能人でもなく、有名な作家の方でもなく、ごく一般のシニアの方々の日常や考え方を知ることができる場所。そして住んでいるところは千差万別。日本中のあらゆる場所のこともわかるし、海外から発信してくれているブログだってある。都会から田舎まで、裕福から貧乏までいろんな世界でいろんな人が生きているのだ。図書館で借りてきた本では知ることができないもの。等身大のごく普通のシニアの生活がわかる。よっぽど親しい友人や家族くらいしか話さないことでも自分の心の内をブログで明かしてくれることだってある。でも置かれている環境やそのときの境遇などは読者とブロガーは違う。そこが面白いと思うのだけど、中には嫉妬や羨望なんかも渦巻いてしまうときもあるかもしれない。誰が読んでいるか、読んでいる人の境遇とか今置かれている立場までわからない。そしてそこまで配慮して考えていたら私だったら、何も書けなくなってしまうと思う。人気ブロガーの夢みるこさん。たくさんの読者がいるから、なかには批判する人もでてくるみたいでちょっと悩んでいるような内容だった。詳しくはぜんぜんわからないけど、だんだん書かないこととか書く内容が制約されてしまうのは残念だと思う。都会に住んでいる夢みるこさんの固定資産税とかヘアカット代とかランチ代とか、たまにびっくりすることがあるけど、私は教えてくれてありがたいって思う。そんなこと教えてくれる人なんていないもん。そこには嫉妬も何にもなくてただ純粋にそういう生活もあるのだなあって思う。うちの家の固定資産税ってみるこさんちの駐車場くらいかもって思って笑っちゃったこともある。でもそういうのに嫉妬を感じてしまう人も中にはいるのだろうね。私のコメント欄は開けているけど今はとても平和。過去に1回か2回、気持ちよくないことを書かれたことがあったけど、そのときもハンドルネームが「通りすがり」さんだった。もう何言われたのか、今になってはぜんぜん思い出せない程度なので、たいしたことは言われてなかったと思う。今でも覚えているのは10年以上前に「英検1級に受かった」って書いたら、見栄があるとか自慢とか言われたときはびっくりした。それまでの頑張りも苦労もなんにも知らない人はそう思うんだって思った。それから5,6年くらい前に、不登校だった息子の大学の頑張りを書いたときに、コメント欄じゃないけど、自身のブログに「あの方が息子自慢をしていた」みたいなことが書かれていてあれは今でも覚えているってことはかなりショックだったと思う。毒舌で有名なシニアブロガーさんなのだけど、私が読むかもとは思ってなかったのだろうか。悲しくなったよ。息子のことはどれだけ泣いたかわからない時代があったから嬉しくて思わずブログに書いちゃったので、私がよくなかった部分もあったかもと反省したのだけどね。いろいろあるけど、無事にここまで続けてきたブログ。これからも地味に続けていきたいと思う。「いいね」をポチっとしてくれる人もいるしね(^^)/いつもありがとうね~。でも書きたくなくなったら、いつでも撤退できるように心の準備はしておこうと思う。(絶対書かなくちゃっていうものになると書けなくなるので)まだ咲いている赤い小花の薔薇もうじきここに絡んでいる紫のクレマチスが咲く。そのころには薔薇終わっちゃうかも。コラボは無理かな、残念。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 3, 2024
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3代目のバチェロレッテは東大卒の元官僚。元ユニバースのセミファイナルまでいったという見た目もスタイルもいいバチェロレッテ。可愛いっていうよりもアジアンビューティーって感じ。ポカホンタスにどことなく似ている。また今回も一人の女性を巡って、バチバチの男性陣の戦いが始まるのかと思ったら、いつもと違って恋愛熱が低め。男性陣たちがいい人すぎて、まったく諍いはなし。医師や実業家、音楽家、物理化学者と賢く、性格のいい人ばっかりで男同士、みんなすごく仲良くなっている。まあそれはそれでいいのだけどね。楽しく見るにはこの男性陣の中で推しを一人決めること。私はヴィオラ奏者の飯野さんがよかったな。(笑)最後の方になってきたら、「妹に見える」とか「ローズを渡さないで」とか「友達で」とか、勝ち残るっていうよりもいかに上手にこの戦いから抜けるかみたいになってきた。ちょっとバチェロレッテがかわいそうな展開だった。まあ、リアリティショーなんだからそういうこともありでそれなりに面白かったけど、最後の最後まで恋愛が始まらなくてちょっと残念だったかな。バチェロレッテが性格が悪いとか変な人とかはぜんぜん思わなかったのだけど、ただ愛嬌はなかったかも~と思った。やっぱり男の人は(男の人だけでなく女の人も)笑顔が魅力的で愛嬌がある明るいタイプが一般的に好かれるのではないかな。しゃべっているときに、バチェロレッテがちょっとまじめな顔をしただけで、どんどん男性陣の自信がなくなっていく感じがした。真面目な顔をすると口角が下がって機嫌が悪く見えてしまうのだよね。でも私にとってはそれなりに楽しめた。娘の影響で見始めた「バッチェラー」も「バチェロレッテ」もとても楽しみにして毎回見てる。でも選ぶ側の負担がありすぎてちょっと可哀そうに思えるときもある。1対多人数だと恋愛するにはちょっと無理があるのかもしれない。その点、私の大好きな「脱出おひとり島」(ソロ地獄)の方が6対6だから、一つの恋愛がうまくいかなくても、他の人と仲良くなっていくパターンがあるのが面白いと思う。それにしても、62歳の私。恋愛リアリティショーを見るたびに若返る気がするわ(笑)娘に教えてもらわなかったら、こんなに面白い世界を知ることはなかっただろうと思う。娘に感謝(^^)/私の推しの飯野さん相変わらず、体調はとてもいい。昨日は16000歩を超えた↓エアロビとズンバをちょっとやりすぎたかと昨日の夕方は思ったけど今朝はまったく疲れなし。野菜果物(酵素)のパワーのおかげ(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 13, 2024
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一週間にテニス2回、ズンバ2回、エアロビ4回ボディジャム1回やっている62歳。(今週)あと家では手足マッサージ、ストレッチ、ヨガをやっている。健康のためにやらなくちゃっていう義務感は全然なくて、楽しめてやれているのが一番嬉しい。調子に乗ることなく、やりすぎず、細く長くこの運動中心の生活を続けていけるといいと思っている。自分ではこの生活ができているのがすごいわって思うけれども、もっとすごい先輩たちがジムにはいっぱいいるので刺激されている。77歳と78歳のお姉さま方とエアロビを一緒にやっているのだけど、エアロビの中でよくやるスピリットスクワット(足を前後に広げてやるスクワット)が私よりもずっと深くできているのだよね。私なんてほんとにへなちょこで深くやるときつすぎてよたよたしてしまう。(*´Д`)「私50代の娘がいるから、あなたなんて娘みたいなもんよ。」なんて言っているけど、年齢をぜんぜん感じさせない。ちなみに病院で薬は何ももらってないと言っていた。ジムはスーパーシニアだらけ、、、昨日は森本卓郎さんの動画を見ていろいろ驚いた。がんで闘病中だということは知っていたけれどもこれほど元気に動画でお話してくれる姿は全く想像していなかった。介護3ともなると、普通はそんなふうには動けないらしい。あの生きる活力はどこからくるのか、そんなところに一番興味を持った。 昨日見た動画↓【後藤達也vs森永卓郎】去年、がんが発覚してから、桜をみれないだろうと医師に言われていた森永さん。でも今もこうして動画に出たり、本を書く仕事を精力的にこなしている。テレビは書いた本の内容のことで出れなくなってしまったそう。この話にも驚いた。日航機墜落事故のこと。まったくそんな話があるなんて知らなかったから驚いた。信じられないけれども、森永さん自身は自分がおそらくそうだと思うことを書いたのだと思う。書いてはいけない [ 森永 卓郎 ]どの出版社もこの本を出すことを断ったそう。逮捕されちゃうから?でも今すごく売れているのだそう。またがんのことも話されていた。今は毎月100万円の治療代を払ってなんとか生き延びているのだそう。投資ブームに警笛をならしている森永さんだけど、そのお金は株をぜんぶ売って作ったといっているのもなんか皮肉だった。森永さんの生きる活力は「権力と戦いたい」という反骨精神だった。正直に生きている森永さん。長生きして自分の思っていることをなんでもやってほしいと心の底から思った。夫に頼まれひさびさに今朝畑へ行ってきた。スイカ2個はとりあえず、無事だった。ネットが3重くらいになっていてもはや写真ではスイカってわからない( ;∀;)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 26, 2024
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社宅に今まで住んでいた娘夫婦と孫二人。年齢制限で出なくちゃいけなくなり、急いで引っ越し先を探していた。社宅には6年ちょっとくらい住んでいたことになるのかな。今回は引っ越しの手伝いをしたわけではないので昨日初めて娘の引っ越し先のマンションに行ってきた。隣の市に引っ越したので、我が家からは10分くらい近くなった。今までは車で平均55分くらいかかっていたけど45分弱くらいで到着した。車をおこうと思っていた大きい公園にはすぐにナビで迷わず行けたのだけどそのあとは迷う迷う。ちゃんと娘がラインの写真で〇をつけてあるのに、迷うってどういうこと?って自分でも思うわ。(はい、、方向音痴です、、、)大きい公園に車を置いて10分ちょっと歩いていくつもりだったけど、急に日差しが強くなって、おまけに野菜や果物(じゃがいもやら、玉ねぎやら)が重くて諦めて、すぐ近くの公園の横の道に路駐したのでちょっとヒヤヒヤした。ひさびさに元気な孫たちに会えたし、4LDKの明るいマンション。築年数は経っているけど中は十分に綺麗だった。見てちょっと安心したかな。でもお腹の大きくなってきた娘(今7カ月)はあの元気印の二人の世話は大変だろうな~と思った。結局、賃貸を選んだ娘夫婦。旦那様のご両親にも「毎月賃貸料を払っても自分のものにはならないね。」と言われたそうだ。私の近所の友人や姉も娘が賃貸を選んだというと「えっなんで?」という反応が多い。この辺は田舎だから、社宅を出たらローンで家を買うっていう考えが多いのだろうと思う。実際私たち夫婦もそうだったしね。でも私は今はそうは思わないかな。娘たちがそれがいいと思えば、それが一番。私たちの場合、利便性が悪いところに住んでいるから娘と息子は通学は大変だった。その点、孫たちは駅も近いらしいから、そういう苦労はないだろう。それに災害のときだって、賃貸の方が安心感はあると思う。両方ともメリットデメリットはあるのだ。それに今は若い人たちの方が賢く暮らしていると思う。娘に教えられたこといっぱいあるもんね。ふるさと納税とか投資信託とか、、、。娘がいなかったら、私はいまだに貯金をタンスに入れておいただろうと思うわ。(←危険)娘たち夫婦の考えがすごくよくわかるようになった本を読んだことも大きいと思う。本当の自由を手に入れる お金の大学 [ 両@リベ大学長 ]これを読んでいたから、いろいろ腑に落ちた。自分のいいところは、柔軟性があるところ。これからも若い人、高齢者、関係なく、いいところはいっぱい真似していきたいと思う。行く前にみかんとぶとうを孫たちのために奮発。例の八百屋でみかん980円、ぶどう2500円ぶどうは大小あったけど、一箱18個くらい入って2500円。スーパーだと二つで680円とかするから安いよね。ほんとはこれの半分くらいで1000円前後のものがあるとよかったけど、このサイズしかなかった。夫と息子と私もこれならいっぱい食べれるけどね。路駐だったから急いで帰ってきたのだよね。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 16, 2024
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ちょっと前から楽天ブログの5秒広告が気になっていた。自分もブログ書くときめんどくさいし、私のブログに来てくれた人もこれを見ているのかと思うと申し訳ない気持ちにもなる。そしてこの頃はブログ村でも15秒広告が出てきた。なにこれ?長すぎる。5秒でもめんどくさいのにさすがに15秒だと「見るのや~めた」になるわ。ブログ村は最近広告の音が出てきて「うるさ!」と思ってすぐ音声をミュートにしたり、スマホでブログ村を見ているときはすごく邪魔なところに広告が出てきてペケのマークで消そうと思ったのになんか消せなくて、その代わりに知らない人のフォロワーになってしまったりしている。私だけじゃなく、みんなこの変わり方は嫌だなと思っているんじゃないかな。ブログやめちゃったり、ブログ村の訪問が少なくなればこんなふうに改定した側の人たちが「やばいわ」と思ってやめてくれるといいんだけど。ちょっとしばらくはブログ村からの訪問は少なくしようかなと思っている今日この頃。(↑すごく控えめな抗議だけれども)気持ちよさそうに寝る猫(#^^#)あいかわらず、暑くても毎日とても元気に運動している。ランニングはもう完璧にやめたけど新たな運動にもいろいろ挑戦中。来週からはステップのクラスを体験する予定。踏み台みたいなのを使って運動する。知らない世界が広がっていく感じ。それにしても、ジムはいろんなものができるし、毎日(月曜以外)行ってもヨガをやってもピラティスやっても月7000円以下。テニスなんて週1回で80分だけなのに一万ちょっとする。でもコーチに褒められたりすると嬉しいし、昨日は10代(たぶん中学生の女の子)もいて楽しかった。10代から70代までやれるスポーツっていいなと思う。私もいつか孫とやってみたい。それまでにもうちょっと上手になっておこうと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 2, 2024
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昨日もちらっと自分の心の闇について書いたけど今日も少し考えてみることにした。コロナが終って去年の2月からジムに行きだした。それまではコロナのこともあったので一人散歩、一人登山(丘くらいの山)をずっとやっていた。そのときはそれが楽しいと思っていた。最初ジムでは知り合いは一人もいなかった。そのうち明るく話しかけてくれるKoさんとか、82歳のNさんとかとは会って目が合えば話すようになったけど、毎日話すような友達はいなかった。でも今年の1月に股関節痛で歩けないくらいな状態になって2月3月4月は早朝の筋トレのみ、そしてやっと5月にエアロビやズンバを復活した。そこから私のジムの交友範囲がすごく広がったのだよね。別にグループがあるわけではないのだけど、近くで踊っている人達と毎日話すようになった。正直、去年もエアロビやるのが楽しかったけど、仲間が多くなったことでもっと楽しくなった。人としゃべるってこんなに楽しかったのだと自分の社交的な面に驚いた。仲間に誘われて、午前中だけだったエアロビも午前と午後に一日2回行く日もあるくらい運動づけの生活になった。でもやっぱり親しくなるにつれ、いろんなプライベートな話も出てくる。息子さんが医師だと聞いて、ちょっとやっかみ?羨ましさ?なんかの心の闇が見えた自分を顧みて、深くつきあうことは楽しい反面、難しい面も出てくると思う。年齢が近いから、子供や孫の話になっても、中には子供が誰も結婚していない人もいたりするから、聞かれなければ孫のこととかいいたくないと思ってしまう。(人の心を読みすぎるHSP(繊細さん)の気質がでてしまうのだよね)ラインを交換したり、ものをもらったりするほど仲良くなったりした人もいるけど、ほんとはエアロビの話(できないステップや振り))を面白おかしくしゃべるだけのジム友だちでいる方がずっと気が楽でいいなと思う。HSP(繊細さん)の友達作りは難しい。無理しないで、このまま楽しくジム生活が続けていけますように。今朝は来週台風がやってくるというのでつる薔薇のシュート(枝)を紐でくくったり鉢を片付けたり、また生えてきた雑草をとったりと庭仕事を頑張った。最初のころの予報はわが地方に直撃しそうだったけど今朝になってみたら、予報円は少しずれていた。もっとずれて日本から外れてほしい。被害が少なくなりますように。ネットニュースで見た置物みたいな猫我が家の愛猫もほんと置物に見える(*^^)vいつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 25, 2024
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小学生のとき以来のショートカット。5月の終わりのころに切ったから、まだ一か月は経ってない。なのにもうカットしたい。もともと昔から髪の毛が固くて量が多い。切ったばかりのころは気にならなかったけど、ちょっと伸びてくると、髪の毛が跳ねるのだ。耳にかけた髪が後ろでピンと跳ねている。普段はさっさと終わる朝の髪の毛の手入れ。最近は水でぬらしたり、オイルをつけたりして手間がかかるようになってきた。(←そのくらいやれよ)ショートボブのときは髪の重さで落ち着いていたのだけど、ショートになるとこうこう悩みがあるのだ。なのでもう切りたい。ショートにしたら一か月半くらいに一回は美容院に行かなくてはいけないかなと予定していたけど、たった一か月で行きたくなるとは。コロナ禍でセミロングのときは半年も美容院に行ってなかったのにこの変わりよう。でも1500円カットなので、それほどお金の面は気にしないけど、行くのがめんどくさい。それに混んでいると待つのが嫌。(わがままおばさん)ショートで予約していく美容院に行っている人は髪の毛にかかる美容代は結構するだろうなあ。数日前に夫と息子用のビーフシチューを作るときにパッケージに栗原ひとみさんがついていた。私のショート、、伸びてくると彼女に似てくるかも。、、、、髪型じゃなくて料理上手なところが似たい。鉢にいるほったらかしのエキナセアアジサイもまだ綺麗今日は土曜日。やっと休日にいい天気になった。夫は今日もテニスとゴルフ。朝7時に出掛け夜7時過ぎに帰ってくるそうなので平日の会社勤めとほぼ同じくらい。私は早朝から庭仕事。つる薔薇の終わった枝を切ったり弱ってしまった鉢薔薇を撤去したり、、、、。よその庭で薔薇が咲いているのを見るのは楽しいけど最近は自分の家の薔薇のお世話が数が少ないとはいえ、大変になってきた。そろそろブログのタイトルも変えないといけないかも~。(メンドクサイのでそのままやっているけど、気持ちは違う方に向かっている自分がいるわ)にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村<
June 17, 2023
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シニアブログのランキング上位にいるけんこさん。今日でブログの投稿をやめるそう。残念だ。毎日楽しみに読んでいたブログの一つだった。その内容にも驚いた。食事やおしゃべりを楽しんでいた男性の友人Tさんは既婚者だった。(衝撃~)お相手(奥さん)は外国の方でもう4,5年は別居生活なのだというけどぜんぜん想像もしてなかったので驚いた。みんな実はいろいろあるんだなと思うと同時に母の声がまた聞こえてきた。「実は世の中、高齢になっても男女はいろいろとあるのだよ。」と。母の弟の一人は妻以外に愛人もいた。その叔父さんが病気になって病院にいるときに、彼女(愛人)は叔父さんにすごく会いたがっていたのだそう。最後にもう一度会いたかったのだよね。でもけんこさんの場合、愛人でもなく、一緒に出掛けたり食事したり、おしゃべりしたりする友人のようだった。まあ、私は妻の立場からいうと、そういう人が夫にいたら「いやだな~」とは思うのが正直な気持ちだけど、けんこさんの場合は悪いことのようには思えないのはなぜだろうね。きっとぜんぜん知らない女性(妻)よりいつもブログを読んでいるけんこさんの方を身近に感じるからだろう。夫はご近所にポケモンゴーで知り合った仲のいいグループがあるのだけど、その中に女性も2.3人いるらしい。みんなアラカンでいい年。その中の一人から畑でできたというりっぱな太ネギをもらってきたこともある。一度何気に近所の公園を通りかかったとき、中年の男女が仲よさそうにスマホを見ながらしゃべっていたのだけどその男性の方が夫だったことがあったのだよね。正直~いい気持ちはしなかった。これは私がまだ夫を好きな証拠?いやいやもう恋愛感情みたいなのはとっくに卒業しているし、夫の何気ない一言なんかでまだむっとすることなんて頻繁にあるけど、夫が知らない中年の女性と仲良くしゃべっているのは気分はよくない。老人ホームや施設でも男女関係っていろいろありそうだよね。たとえ、何歳になっても、推しの芸能人がいたりしてワクワクどきどきする恋愛感情みたいなものを持ち続けている人はホルモンがいろいろと分泌されて若返りそう。でもリアルな世界での「ワクワクどきどき」は私にはなさそう。ジムでも筋肉モリモリさんのおじさんに話しかけられてもちっとも嬉しくないしね 笑。それにしてもブログをやめてしまったり、休止したり、する報告は寂しいね。でもまたいつでも戻ってきてほしいなと思う。(なんていってて、私もときどきブログ止めたい病にかかるのだけどね。)最近更新されていないブログで「春子ママ」の漫画ブログがある。ずっと更新されていないのは目の健康のため。白内障の症状が出てきたという。そりゃパソコンで漫画を描くのも大変だろう。もう一人、シニアブログで最近見ないなと思ってた男性ブロガーのペコリーノさん。たまたまyoutubeを見つけたら、最初の投稿動画がバズってて収益がすごいことになっていた。ブログのときも投稿写真がただ者ではなかったので、YouTubeでも動画編集力がすごいのだろうなと思った。今日もジムに元気に行ってきた。でも早めに帰ってきたのは今から美容院の予約があるから。また短くしてもらいに行ってきま~す(^^)/4月に買ったTシャツ 何回も着たな~。綿で着こごちがいいのだよね。毎日Tシャツ何枚洗っているのって感じ。いっぱい汗をかく健康な毎日を送れることに感謝。いつもポチをありがとうございます(^^)/今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 6, 2023
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5月に40キロ買った米がもうそろそろなくなってきた。最後の5キロの袋を昨日開けたので、ジムの休みの月曜日の今日、買ってこようと意欲まんまん。体調がいいと暑くてもエネルギッシュでなんでも苦労に思わない。なんたって握力31キロの62歳でだるさゼロの今の体調。別に40キロの米を持って長いこと歩くわけでもないけど、車に乗せたり、車から降ろして家に運んだりするのは、元気がなくちゃできない。今日も35度越え、でもエネルギーばっちりの私はあさイチを見ながら、自分でヘナで髪染めをしたあと、さあ、出かけようと出発した。米会員の申し込みをこの季節にしておくとキロ30円安くなったり、ティッシュ5箱がもらえたりとなにかとお得なのだ。花の苗プレゼントは5月と12月しかないけど、もうこれからはいつもJA(隣町)で買うことにした。今まではスーパーでたまに買ったり、ネットで玄米を買ったりしていた。そのJAのお米は農家さんの努力で農薬を50%減にしてくれているらしい。でも今年はカメムシの影響で50%減にはできなかったと正直に書いてある紙をもらった。そしていつものように40キロを買おうと思っていたのだけどなんと売り場に米がない!!いつもは何種類もある米の中から選ぶのに。よく見るとたったの一種類だけあった。それも「コメ不足のため、一家族につき10キロまで」と表示があるではないか。ほんとに今年はコメ不足なのだね~。我が家は家族3人でお米をよく食べるから米不足は悲しい。昔は外食をよくしていたのと、朝はパン食だったのと家族全員、パンが大好きだったから、今ほどお米の消費は多くなかった。でも最近は一か月に12キロくらいは食べているかもしれない。夫は朝はパン食。そして間食でも夫と息子はパンやさんのパンをときどき食べている。私はベーカリーで全粒粉のパンを定期的に焼いていたのに最近はそれほど食べたくなくなってほとんどベーカリーが活躍していない。材料をいろいろ入れてセットしておけば、できる全粒粉の食パンはめんどくさがり屋の私でもそれほど苦労はしていなかったのにね。たぶん、パン切り包丁で2回ほど指を深く切ったことがあって、またやってしまうかもって思うとまあ、パンなくてもいいや~って思うようになったのが一番のパン離れの原因。(←どんだけ不器用、、、(*´Д`)健康動画ではよく大腸の不調の原因はパンっていうのもでてくる。消化器系の医師が多かったりする。(ドクター石黒もその一人)でも今はほんとにパンが好きな人多いよね。私もそうだったけど、美味しいもんね。腹持ちがいいし。でも腹持ちがいいのは消化が悪いからだそう。グルテンがペトっと腸にくっついて悪さをするのでパン好きな人に大腸の不調が多いとも聞いたことがある。でもだからといって、甘いものと同じで、夫にあれこれは言ってないけどね。私が思うにお酒やたばこと同じで、遺伝的に大丈夫な人もいるのではないかと思う。甘いもの食べてもパンを食べても健康な人はいるのだから、私がとやかくは言えないわ。私はとりあえず米があればいい。最近は白米、玄米どちらも食べている。休日のお昼は息子に白米で野菜チャーハンを作るのだけど、私もそれを食べている。キノコや畑の野菜、油揚げ、豆とかいろんなものを入れて土曜と日曜は違う系のチャーハンにしている。(和風とかカレーとかケチャップとかキムチとかあっさり塩味とか)お店の人にこの米不足はいつまで続くか聞いてみた。とりあえず、しばらくは続くのだそう。2024年の新米の季節になれば、よっぽどのことがない限り、10キロしか買えないってことはないそう。(まあ、知らんけど、、、みたいな雰囲気だったけど)まあ、きっとお金を出せば、買えないってことはないだろう。ネットで高騰したお米を買うしかないなんてことにならないように願う。、、、、最後はやっぱりお金か、、、、お金ってないと困るものだわ。貯金大事だわ。夫の苦労のかいがあって(夫vsハクビシン)スイカは休日に3個収穫。小玉2個と黄色い中玉1個。冷蔵庫が満タンで困るわ~と嬉しい悲鳴。今からおやつにスイカ食べます(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 5, 2024
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昨日はひさびさに姉とランチをしてきた。お盆と正月には会っているのだけど、今回はレストランの予約の関係でお盆より少し早く会ってきた。私は姉のことが好きだし、両親の介護のときも相談しながら、助け合ってきた同士だと思っているし、ランチを楽しみにしていたのだけど、いまいち楽しめなかった。それは同じ親から生まれても、趣味や興味が違いすぎるのだよね、、、。まず姉は猫が嫌い。完全なる犬派。だから、あまり猫の話はしないのだけど、たまにしても、ぜんぜん盛り上がらないというか、反応が見るからに薄い。そう思うと夫と息子は犬派だけど、愛猫のことも大好きなので、私が猫の行動を話題にすると二人とも面白がってくれる。そりゃ自分の飼い猫だから、そうだと思うけど、ジム友とたまにかっている猫や犬の話になったとき私の猫の話にも「きゃ、可愛い」とか言ってくれるだけで嬉しいのだけどね、、、。それに趣味がぜんぜん違う。姉は無類の旅行好き。旅行の予定が入ってないと不安になるくらいだそうだ。毎月くらい行っているのじゃないかな。だから、話していると旅行の話がいっぱいでてくるのだけど、私は自分が今から行くなら興味を持つかもしれないけど、「行かないだろうな~jって思うから、今度はきっと姉からみて、私の反応が悪いと思う。(ちょっとくらい聞くのはいいけど、長いとね~とにかく姉の友達はお金持ちなので泊るところもリッチなのでよけいに行かないよな~と思ってしまう)私の家族の話もするけど、姉は離婚しているからあまり夫との面白い話もどうかと思うし、姉の二人の子供も結婚していないので、孫の話もちょっとだけ。こうして考えると同じ親から生まれている姉妹でも違いすぎるのだ。おまけに必ず、「もうちょっと太った方がいい」みたいな雰囲気を醸し出される、、、。結局「シニアは小太りの方が健康」っていう固定観念があるし、定年まで高校の養護教諭だったプライドもあるのだろうか。私は今が最高な体調なのにね、、、、、。姉は長く歩くと足が痛いらしい。シニアになって痩せていると病気に見られるとかなんとかかんとか、、、、、。私、ジムでは「体育の先生だった?」とか「ずっと運動やってた?」とか聞かれるけど病気にみられたことないわ。近所の人にも、どうやったらそんなに元気になったのか聞かれるくらい。体脂肪だって今朝は24%あったよ。そんなに痩せてるか????そんなこんなで頼りにしている姉だけど、やっぱりランチは年に2回くらいがベストだと思った。姉が旅行に手芸にあちこち毎日出歩いていて元気にしていることがわかれば、もうそれでいいや~と思った。今日も15分くらいで書いたので誤字脱字、まちがったことがあったら、ごめんなさい。家に帰ってきてから直すね。ヴィーガンレストランのランチのデザートパイナップルのケーキ美味しかった(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 8, 2024
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お盆が近づくとジム友の髪が綺麗になるな~と気づいた。白髪が根本から2センチくらいになってきてもなかなか染めない子もこのごろではばっちり綺麗。何歳も若返っていた。他のジム友の一人はいつも「時間がなくて髪ぼさぼさのまま来ちゃった~」って笑顔で言うことが何回もあるのだけど、今はいい感じで美容院で整え、軽くかけたパーマがとても似合っていた。勝手に想像すると、たぶんお盆で子供たちと会うのだよね。孫にも会ったりする子もいるから、綺麗なおばあちゃんでいたいもんね。私はといえば、姉と会うまえに一応自分でヘナで染めたけど美容院に行ったわけでもなく、いつもとぜんぜん変わらない。逆に私の場合ショートなので、切ったばかりで会うと短すぎちゃうから、お盆が終わってからカットに行こうと思っている。夏休みになると10%か20%くらいジムにいる人が少なくなる。たぶんこれも勝手な想像だけど、一緒に住んでいたり、近くに住んでいる子供夫婦がいると「孫守り」を頼まれて昼間ジムに来れない人がポツポツ出てきているのじゃないかと思う。まあ、暑すぎて運動できな~いってだけかもしれないけど。私も今日からお盆休みになった息子の朝のあれこれをやらなくていいので、すごく楽。(弁当と駅におくる)朝1時間くらいいつもより楽なので、お盆休みやお正月休みはもっぱら、この空いた時間に庭仕事をやるようにしている。今日も水やりやったあと、いつもはできない庭の手入れをした。お盆休み9日間毎日、朝一時間やれば、かなりできるんじゃないかと思うけど、朝でも暑いのだよね。それでもゴミ袋二つと枯れた鉢の片づけと1時間くらいはやることができた。やっぱり元気だわ。暑くても動くことがぜんぜん苦じゃない。昨日のKさんがくれたコメントで「シニアは小太りの方が健康」っていうのはベストセラー作家の和田先生の影響なのかも~って思った。でも人によると思う。私は小太りのとき、体調最悪で健康診断の問題ありがいっぱいあったけど、痩せた今は20代みたいに体が軽くて、健康診断の結果はばっちりになったもんね。姉に会うたびに「私って痩せすぎ?」と考える自分。普段はそれほど思わないのだけどな。 今日はお盆休み前の最後のエアロビ。細マッチョめざして筋トレもがんばってこようっと(^^)/猛暑すぎて枯れたと思っていたクレマチスに新芽が出てきた(*^▽^*)畑のナスも暑くて葉っぱが元気なくしていたけど収穫できるようになってきた(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 10, 2024
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また、昨日、文字を大きくするのを忘れていた。今見て、あっと気づいた。いつも一番最後に大きくするので、急いでいるときとかそのまま、公開してしまうときがある。今日も朝から忙しいので過去記事をコピペする。7年前に書いた記事。このころはまだ体重減ってほしいってダイエットも頑張っていたとき。あのころ、正確には体重どのくらいだったのだろうと手帳を見てみたけど、書いてない、、、残念。歩数だけは書いてたけど、まだ体重とか筋肉量は書いてない。たぶん58キロぐらいじゃないかと想像する。今より10キロ近く多い。あの頃は7年後に私がこんなに元気になって毎日ジムに通い、体重も48キロ台になっているなんて想像もしてなかったなあ。ここからコピペ↓(2017年7月 半日断食(8時間ダイエット)を始めて1カ月ころ)健康寿命日本人の平均寿命は世界トップクラス。でも平均寿命が長くても健康寿命が短ければただただ介護期間と寝たきり期間が長いということ。平均寿命から健康寿命を引いた寝たきり期間は日本人男性は平均9年、女性にいたっては12年だそうだ。、、、、、(◎_◎;)、、、、びっくりだ、、、、。私の場合、更年期になる前はよかった値がすべて悪くなった。女性は閉経になると女性ホルモンが急激に減って動脈硬化のリスクが上がるそうだ。、、、、ほんと、、、怖いし、、、、50代の今からできることはやっておこうと思う。「血管年齢」「骨年齢」「腸年齢」が健康寿命に関わっているという。1、魚(EPAを含む)を食べる。またはサプリメント2、「まごはやさしい」をなるべく毎日食べるま、、まめ ご、、ごま は、、わかめ や、、やさいさ、、魚 し、、しいたけ い、、いも3、軽い運動をする。ウォーキングがいい4、よい睡眠を6,7時間とる。5、心穏やかに暮らす一か月続いた半日断食(8時間ダイエット)もこのまま続けていこう。体重は一か月で1キロ減、、、期待してたより少ない減り方(T_T)でも内科検診で微妙にHbA1cの値が下がってた。他のダイエットやっても最近はちっとも減らなかったのにね。だからもうちょっと頑張ろうと思う。私が目指しているのは体重減というよりは見た目減(笑)と健康だからね(#^^#)それにしても遅い朝昼食、3時の間食、普通の夕食で量も今までとそれほど変わらないのだけど、16時間空腹時間を作るってほんと大変。今まで結構だらだら食べてたからかな。でも検索してたら、タモリさんも福山雅治もビートたけしもガクトも水谷豊もみんな一日一食なんだって~、、、、ほんとかい?ありえん、、、2食でも辛いのに。でも言われてみれば、みんな若く見えるよね。みんな若返りホルモンが出てるのかな?私も健康になるためもうちょっと続けてみよう(*^^*)ここまでコピペ↑いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 5, 2024
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日常生活がうまくいっているときは書くことがない。体調もいいし、ジムもテニスも楽しい。(口の悪い人と関わりがないと平和は続く)家族仲もいい感じだし、愛猫も可愛い。で、書くことないやんけ~となる。そんなときは健康動画。今日は内藤医師の腸活の動画。内藤先生はあさイチに出てた腸の専門家。私は海外のプラントベース食に興味を持って始めた食生活だけど、先生の話を聞くと今の自分の食生活、まちがってないなと思えて自信が持てる。発見!「酪酸菌」の活躍 日本人のお腹の危機!0:38 京丹後市の長寿者の秘密が明かされる1:53 日本人の危機 食物繊維が減って死亡率上昇 心臓、がん、糖尿病に。3:20 腸内細菌はどうやって生きてるの?どうやって育てるの?発見された酪酸産生菌5:03 筋肉の維持には肉?魚?何がいいの?6:48 バングラディッシュの子供達の体と精神の成長を救ったのが豆類とバナナだった!8:04 本日のまとめ6:48 からバングラデシュの子供たちの体と精神を救ったのは豆とバナナだったらしい。腸内細菌がキーだった。そこに必要だったのは肉ではなく豆だった。豆もバナナもリーズナブルに手に入るもの。それで腸内環境が整うってすごいと思う。私もバナナと豆は毎日食べている。豆類は豆腐や納豆、厚揚げも含めて毎日3種類以上を意識して食べている。納豆、バナナ、豆、モヤシ、豆腐とかよく食べるけど、みんなお手頃。今の物価高にぴったりの食材。安いし、健康にもよくて一石二鳥。とはいえ、私の場合はときどき贅沢にブドウや梨を食べる。冷蔵庫にはいつも果物と畑の野菜がいっぱい。この贅沢の極み、、、(ふるさと納税と例の八百屋で買ったもの)そしてスイカもお盆のころから毎日食べている。畑の小玉スイカ、今年は大豊作だった。20個から30個くらい採れたと思う。毎日家族3人が3週間くらい続けて食べれた。これからまた種まきの季節。茎ブロッコリーの種を黒ポットに蒔いた。10月になるとソラマメを蒔く。そしてサツマイモの収穫もある。畑の楽しいこと目白押し(^^)/朝はそれほど猛暑ではなくなったので過ごしやすくもなってきた。まだ昼間は残暑がすごいけどね、、、。予報では名古屋はまだまだ36℃とかいくらしい。温暖化、この後どうなっていくのかと思うわ。(↑話がどんどん変化していく~この辺でやめとこう)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 6, 2024
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白いご飯を食べなくなって二週間ちょっと。白いご飯は食べてないけど、玄米ブラン(ビタミン、鉄、植物繊維入り 1袋3枚入りで137キロカロリー)とかは食べてるので炭水化物食べてないとは言えない。。。。おかずはしっかり食べてる。餃子とかシュウマイとかの皮だって炭水化物だし、、、ヒレかつ一個だけならいいかなって食べてるから小麦粉とかも結構食べてると思う。おかず(主に野菜)は普段よりいっぱい食べているのでビタミン、鉄分、ミネラル、たんぱく質は前よりいっぱい摂取してる。だけど今までちょっとつまんでいたチョコレートや甘いものはまったく食べてない。↑えらいぞ!私。糖尿病対策が一番の目的だけどもしかしたらいい感じに体重減るかも。。。と思ったけれど残念ながら2週間経って1キロくらいしか減ってなかった。でも体脂肪がなぜか2パーセント以上減ってたからいいことにしとこ。糖尿は長年糖尿であり続けることが怖いみたい。10年経った頃には失明の危険や足の壊死なんかも、、、。私の場合今回初めて基準値から外れただけ。このまま栄養のある食べ物を適量食べ、糖質、脂質を取りすぎなければ上のようなことは起きないはず。結局は更年期でいろいろな症状が出たことによって自分のなかの弱ってる部分や気をつけなくちゃいけない部分を知らせてくれたような気がする。そう思えば辛い更年期も少しはありがたいものに思えるかも。(必死でポジティブに受け取ろうと涙ぐましい努力してるけなげな、、、私、、、、)庭のこと寒いながらも天気がよいここ数日。少しずつつる薔薇の誘引が進んでる。ここをこうしたらどんなふうに咲くかななんて想像力をマックスにしてやる冬作業ってこんなにたのしいものなんだなと実感。春の薔薇ロイヤルサンセットにほんブログ村
December 14, 2014
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11月23日に発作?みたいに血圧が200近くに上がってからずっと胸に違和感がある。更年期による微小血管狭心症がまた騒ぎ出してるのだ。なんとか治そうと必死。なので今、ブログが「更年期」みたいになってる。。。。治るまでしばらく続きそうかも。調子悪くなってからしばらくして内科の定期検診があった。そしたら糖尿病の危険を示すHbA1c(ヘモグロビンA1c)の値がすっごく悪くなってた。ショック。。。。。数年前に糖尿病(軽度)と言われ食事制限して糖尿病から脱出し、それからずっと糖尿予備軍ながらもHbA1cの値はぎりぎり基準値ぐらいの値だったのに。更年期と糖尿病はやはり関係があるみたいだ。「更年期になると体の各部位を活発に働かせるためのホルモンの分泌が悪くなるため、膵臓の機能も低下してインスリンの分泌が低下する。」またホルモンの低下~~~?エストロゲン低下で糖尿病なの~~?落ち込むな私。めまいがあったって、動悸があったって、夜寝られなくたって、血圧が上がってきたって、、、、ぜったいなんとかなる。治せるって。。。。この上、うつ症状が出たら目も当てられないもん。ちなみに今私はBMI21。普通体型。メタボではないけれど、これ以上血糖値を上げるわけにはいかん!またしばらく食事制限がんばろーーーーー栄養のあるもの、いっぱい食べるぞ~~。無理して元気出しているように感じる、、、、でもくら~~いこと書くよりは元気出るし。ここから かってに薔薇ランキング。今日は可愛い子ちゃんを選んでみた。むずかし~~~~みんな可愛いもん。といいながらまず第5位 レイモン ブランデルバールの中輪の薔薇濃いピンクで可愛いけど丈夫。黒点病で他の薔薇の葉っぱがはらはらと落ちていく中、花を咲かせてた。デルバールの薔薇らしく耐病性ある。枝が伸びやすいのと棘がけっこうあるかな。第4位 ジュビリーセレブレーションいつも綺麗に可愛く咲いてくれた女王様。この写真は8月18日に撮ったもの。真夏でもこのお顔。おブスの顔は見たことない。美人ランキングの方がよかったかな。ひらひらの花びらがすごく可愛いの。第3位 ローラ アシュレイ奥の小さいお顔の方。咲き始めが特にかわいい。黄色のお星様が真ん中にあるように見える。アップで見るとこんな感じ。小花のバレリーナや安曇野に似てるかな。 第2位 スキャボロフェア妖精という言葉が一番合いそうな薔薇。花もちはよくなかったけど、次々に咲いてくれた。ふんわり~~透き通って房になって咲いてくれる。真ん中の黄色いしべも可愛い。そして第1位 ベンジャミンブリテン実はベンジャミンブリテンの一番花は見てない。この写真は二番花。なんといっても色が可愛い。普通の赤とは違う。。。。可愛い赤。そしてこっちが三番花。やっぱり、可愛い~~まんまる~~可愛いシリーズやったら、5つのなか3つもERだった。イングリッシュローズは可愛いもの多いかも。デルバールは丈夫ってイメージかなあ。今日も楽しかった。ブログ書いてる時は調子悪いの忘れてるもんなあ。。。。にほんブログ村
December 7, 2014
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お盆休みに入った夫と息子。でも主婦はお盆休みはないのだよね。たまには家族のご飯づくりはお休みしたいっていうのが主婦の本音だと思う。少なくとも私はそう。でも私がプラントベース食に変わったことで以前のように家族で外食に行く回数は大幅に減った。平日は頑張るご飯づくりも休みはちょっと楽をしたい気持ちが働いて、晩御飯にスーパーのパックのお寿司セットを買ってくることがある。夫と息子二人分でだいたい2000円から3000円くらい。それだとお味噌汁をつくるだけなので楽だから。あと楽したいときはたま~にココイチでカレーを食べるときもある。2か月に一回くらいかな。私はベジカレーを食べればいいので、そうしてる。昨日も3人でココイチに行こうって思っていて私が夜ご飯はいつも早く食べるから、5時前に夫と息子に「行くよ」と声をかけた。 ふとこんなに早い時間なら「はま寿司」が空いているかもと思って、二人に提案すると、刺身好きの二人は大賛成。なんと4年ぶりに行くことになった。2020年の8月から私はプラントベース食を始めていてそれ以来行ったことなかった。もしかしたら、5年近くぶりかも。システムがすっかり変わっていて驚いた。パネルで注文して、高速で寿司がテーブルにやってくるのだね。昔はまだ、お皿がぐるぐる回っていて、選ばれないお皿が何周も回っていたような気がする。5時前なので「まだお腹空いてないかも」と言っていた夫と息子。それでもマグロを中心にたくさん食べていた。夫11皿、息子9皿、私2皿。私はあとチョレギサラダとアサリ汁。2皿は納豆、山芋、オクラみたいなネバネバ系の軍艦巻き。(もちろん、私はこれだけじゃ足りないので家に帰って大きな酵素玄米おにぎりと作り置き野菜と果物3種を食べた。)お会計は3人で4700円くらいだったかな。夫も息子もパックの寿司より美味しかったって言ってた。そりゃそうだよね。私が健康オタクになってしまったために家族の外食が減ってしまったので、たまにはこういうのもいいかもって思った。それにしても、私の半日断食にあわせて早い夕食に合わせてくれたり、肉系の外食(ステーキとか焼肉とか)に行かなくなっちゃったのに、文句を言わない二人。なんかつくづくこの家族に感謝だわ。すべての夫や息子がこんなに寛容ではないと思う。(まあ、別に夫は食べたいラーメンとかファーストフードピザとかは休日のランチで勝手に食べているので我慢はしてないのだけどね)そして今朝、いつもと同じように体重計に乗ったらひさびさに体重が増えていた。いつもはプラントベース食でちょっと食べすぎたなって思ってもピッタリ48キロ台でほとんど変わらない。(ここ数か月)それなのに今日は49キロだったわ。思うに太ろうと思えば、すぐ太れると思う。プラントベース食をやめればいいんだから。でもそれとともにすぐ糖尿病に戻ってしまうだろうし、悪玉コレステロールや中性脂肪もあがってしまう。そして何より嫌な体調不良がその後やってくるのだと思う。今日からまたしっかりプラントベース食に戻そうと思う。ジムもスタジオはお盆休みに入ったけど、筋トレやエアロバイクはお盆でもやれるっていう情報を昨日知った。なので今日も筋トレとエアロバイクをやりに行こうと思う。このミトコンドリアが元気なエネルギーいっぱいの体を維持したいから。ヴィーガンレストランの手作りパスタ美味しかったけど量が少ない。(↑食いしん坊の私、いつも同じこと言ってる 笑)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 11, 2024
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「血糖値が一気に下がります」という動画。昔の私だったら絶対信じてなかったと思う。そんなに簡単に下がるはずないやん。youtubeの再生回数を上げたいために言っているだけでしょ、って思ったと思う。でも昨日たまたま見てた健康動画でリンパケアのサトウ医師がやっていたのをみてなんか、これってトリパチ先生のマッサージに似てると思った。【足裏リンパケア】血糖値が一気に下がります!糖尿病のリスク回避のために絶対にやってください!(9分くらいのところから足指マッサージ始まる)足指ワイワイというらしい。トリパチ先生の足指マッサージはもうちょっと長いけど足の先端に刺激を与えるって意味では似ているのだよね。足とか手とかの末端の血液の流れをよくするのは血糖値改善のために大切なのじゃないかと思う。私はHba1cが12月から5月で6.7から5.5に落ちたけど、トリパチ先生のマッサージだけじゃなくて、ジム後に食べていた甘いものをやめたのと、食べる時間を改善したこと、あと食後(1時間45分後くらい)に運動を10分くらいやった。(←トリパチ先生が言ってたので)マッサージは血糖値がよくなるってことはそれほど期待はしていなくて、血流がよくなると体調がよくなるかなくらいの気持ちでやっていたけど、サトウ先生の動画をみて、結構マッサージの効果も大きかったのかもしれないと思った。トリパチ先生のマッサージに加えてこの足指ワイワイも入れてこれからはやっていこう。このサトウ医師とよく見る動画のドクター石黒は同じ名古屋に住んでいる。車で5分のところに住んでいるそうだ。ぜんぜん違うタイプのこの二人のコラボ動画はなんか面白い。ドクター石黒はエビデンス重視、海外の論文などを読みまくっている印象の理論派。そしてサトウ医師は見た感じ、直観派。やってみていいものはいいって感じ。もちろんいろいろ勉強はしているだろうけどね。この二人の動画はいつも理論派のドクター石黒がサトウ医師のリンパケアをやっているのがなんとなく面白いのだよね。ときにタジタジしているようにみえるのは私だけかな。きっと違うタイプだから、そのギャップがいいのだと思う。二人のコラボ動画↓乳がん予防・シワ改善・バストアップに効果今朝も頑張って朝雑草取りをやった。30分くらいやったら、顔が汗だくになって、汗が目に入りそう(コンタクトなので困る)だったので終了にした。ちょっとだけ庭は綺麗になった。家の中の掃除もやらなくちゃな~たぶんダスキンモップでササッとやって終わりそう。やっと出てきたヴィーガンレストランのメインすでになんだったか忘れたわ~(ナスなのだけ覚えてる)先週の水曜日に行ったランチの写真を一週間かけてゆっくり載せたみたいになったね。今日で終わり。前菜、スープ、ホカッチャ、パスタ、メイン、デザートで3500円。それにドリンクを頼むので4000円を超える。私にとってとても贅沢。でも年に2,3回ことなのでよししよう。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 13, 2024
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昨日は義兄夫婦と姪夫婦、そして娘夫婦とのランチの日。いつもお盆と年末に会っている。お刺身、天ぷら、焼き魚、大きい焼きエビ、ローストビーフご飯、漬物、味噌汁、そして最後にデザート年に一回のご馳走だ。普段はプラントベース食の私。でもこのときはぜんぜん構わず食べちゃう。ローストビーフだけは婿さんと夫に食べてもらった。いつもの昼より食べた時間がだいぶ遅かったので夜になってもお腹は空かず。さすがの夫も軽い晩御飯がいいってことだったので、お茶漬けと常備野菜(ゴーヤとカボチャ)そしてでかい畑のキュウリがあったので、春雨サラダだけ作って食べた。なので夫もこの日の夕食はプラントベース。昼はいつもは食べない天ぷらとかを食べたのでちょっと食後感が悪かったけど、体調はいつもと変わらず元気モリモリ。夕食が終わった後は力が余っていたので11分のハードな運動と20分軽くその場ジョギングをしておいた。今朝、体重を測ったら、体重変わらず、体脂肪は落ちていた。やっぱりトリパチ先生お勧めの食後の運動は効果あり。ジムのエアロビをやりすぎた日は夕食後の運動はパスしてしまう日が多くなっているけど、やっぱり夕食後の運動は必要かもって思った。2歳10か月、5歳半の孫1号2号はお座敷を走り回ってしかも奇声をあげて大変な状態だった。うちに来たときも走り回るけれども、それよりもみんながいるから嬉しくて興奮して、いつもよりパワーアップしていて驚いた。このモンスターたちを毎日世話している娘夫婦すごいわ。私はたまに会うと嬉しいけど、帰るとほっとするもんね。そして娘のお腹の中にはモンスター3号がいるのだ。どうなることよ。孫たちは真っ黒に日焼けしていて、お盆休みの間中、婿さんが遊びに連れだしてくれているのだそう。妊婦の娘はそのときはほっとするだろうと思う。そんな婿さんに頭が下がる。ありがたや~。婿さんにも長く健康でいてもらいたい。ご近所の神社まで行って、また神頼みしたくなってきた。それにしても、走り回る元気な孫たちをみてもまったく体調悪くならない自分はほんとに変わった。数年前はお盆と年末に人に会うだけで、動悸が来るのではないかと不安でいっぱいだったのにね。昨日、またサトウ式リンパケアの動画を見ていて「人生が開けた」という表現を使っているのを聞いて私もまさしくそうだと思った。(私はリンパケアはやってないのだけどね)「明るくなった」「夫婦仲がよくなった」「健康的に痩せた」「体の循環がよくなった」私はプラントベースのトリパチ先生の動画で人生が開けたと思う。ライブの動画で耳揉みとかもある。サトウ先生はリンパケアで軽く触れたり、耳たぶをちょっと回すだけらしい。ちょっとトリパチ先生の身体のケアと似ているところがあると思う。一応参考にサトウ医師のリンパケアの動画↓さとう式リンパケア”を完全解説実践は22分くらいからお盆休みに入って途切れることなく毎日家族で畑のスイカが食べれる状態。夫はついにハクビシンを超えた 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 15, 2024
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ゴミ捨てのときにご近所さんに出会ったとき、「最近働きだした?」って聞かれた。「え~働いてないよ、なんで~?」って聞き返すと「午前中にいつも車がないよね。」という。「ああ、最近ジムに行きだしたんだよ。」って答えると「そうか、それでまた痩せたんだね。」と。「ここ1,2年ほとんど体重は変わってないよ。いっぱい食べているんだけどね。」っていうと「え~うそ~食べてないでしょ。」とか言われる。姉にも「うちの家系(親戚も含めて)痩せているのは〇ちゃん(私)だけ。不思議。食べるもの我慢しているんじゃないの?」とかいう。「いやいや、いっぱい食べてるよ。驚くほど下からでてるもん。」って言っても、「食べてるっていいながら、私と比べたらやっぱり食べてないんだよ~。」とか信じてもらえない。このブログを読んでくれている人は私が大食いなのは知っていると思う。最近、エアロビをやりだしてから終わった後にお腹がすいて、その後にいろいろ間食するようになってしまった。だけど、毎朝はかる体重は50キロから51キロでほぼ変化はなし。(身長162センチ)自分でも不思議に思う。昔よくやっていたダイエットの最中は、「こんなに食べるのを我慢しているのに、そしてこんなに運動したのに、なぜ体重増えてんの?」って理不尽な経験何度もしたことがあるから。ただ食べていると言っても、昔のように、菓子パンとかアイスとかスナック菓子とか、和菓子は食べてない。私が思うに、間食が加工食品であるほど、太るような気がする。私が小腹が空いたときは、1.ライ麦パンや全粒粉のパンを焼いてはちみつをほんの数滴たらしてシナモンをかけて食べる2.豆乳ヨーグルトにフルーツをいれて食べる3.アイスが食べたいときは冷凍のマンゴーがブルーベリーを少しだけ溶かしてシャーベットみたいにして食べる4. ナッツの小袋を食べる。(25粒から30粒以内)5.常に炊飯器に酵素玄米が入っているので紀州の梅干しを入れて、玄米おにぎりを作って海苔をまいて食べる6. 畑で収穫した小さいジャガイモをたくさん茹でたり、チンしたりして、タッパに入れておいて、小腹が空いたらそれをまた1分チンしてパセリと塩コショウ、ナツメグをかけて食べる。ジャガイモ以外にもいっぱい採れたニンジン、キュウリなどをスティックにして食べるときもある。FOKのドキュメンタリーでも言ってたけど、自然のもの(ホールフード)と超加工食品(一般的にポテトチップスなどのスナック菓子)では満腹感が違うのだそうだ。確か脂質は満腹感を感じないって言っていたような気がする。だからお菓子はどんどん食べれちゃうんだろうね。「お菓子を食べすぎるとおかしくなる。」ってその昔、栄養士さんが言っていたけど、それはただのダジャレなのではなく、ほんとのことなのだと思う。満腹感のセンサーがおかしくなっちゃうのだ。昨日、収穫した野菜を使って作った私の晩御飯ジャガイモ、アスパラガス、ズッキーニ、ピーマンインゲン、キュウリ、カブパプリカとトマトは例の八百屋で買ったやつ夫と息子のおかずは肉入り最近の睡眠状態睡眠スコアは80以上あると良好。70台は平均だそう。時間はだいたい6時間から7時間くらい。自律神経が乱れているときは何日も寝れなくてつらかった。今は運動して疲れるから寝付きはあっという間。でも途中で一回起きるけど、再び寝れている。にほんブログ村にほんブログ村<
June 22, 2023
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オリンピックももう終わり。日本人の活躍はすごかった。金メダルの数は世界で3位だそう。すごいと思う。毎日毎日メダルを獲得していた印象。普段のニュースは紛争や事故、災害などの暗いニュースが多いけど、オリンピックの時期は笑顔や喜びのあふれる選手たちのニュースが連日流れて、普段見てないワイドショーやニュースを見て幸せのおこぼれをいただいていた。でも一方で多くの選手たちがSNSで誹謗中傷されるという悲しいことも起こっていた。あまりに期待しすぎていると負けてしまうと悔しくて簡単に悪口などを書き込んでしまう人が多いのだろうか。それは自国の選手自身だったり、相手の選手だったりする。また体型を誹謗中傷したり、思うように活躍できなかった人に対してもある。ただでさえ、一生懸命練習してきて辛いのは本人自身なのだろうに、そのうえネットで批判されるのは悲しすぎるよね。でも、きっと優しい目で応援してくれている人の方がその誹謗中傷する人より何倍も何十倍も何百倍も多いと思う。豆腐メンタルの私がいうのもおかしいけど、そっちの方に選手たちは気づいてほしい。ネットは便利。だけどデメリットもあるのだと思う。過去に「ネット上には優しい人もそうでない人もいる」っていう記事を書いたことがあると思って探し出した。自分ももう一度読んでみたくなったので今日はそれをコピペするね。2020年11月13日のブログnetflixのシリーズもの「ダイアグノーシス」を見終わった。最初のストーリーは数日まえにブログにした謎の筋肉痛とコカ・コーラのような尿が出る話だった。最初のストーリーも衝撃的だったけどその後の話もとても興味深かった。このシリーズは医者が匙を投げるような謎の症状を訴える患者にネットの力で診断をくだすドキュメンタリー番組だ。イエール大学の医学部准教授で内科医のリサ・サンダースが謎の症状を持つ患者たちのことを「ニューヨークタイムズ」で記事にする。するとネット上で多くの意見が集まるのだ。医学生、医療関係者、同じ症状を持つ本人やその家族。有益な情報だけではもちろんなく的外れなものもたくさんあるけれど多くの情報のなかには考えもしなかった新しい見方で病気を見れる利点もあった。でもネット上にはやっぱりネット探偵みたいな人たちがいて、体や顔が麻痺してしてしまった人や吐き気が止まらない10代の子に心無い言葉を吐く人たちもいる。共感を共にできる優しい人たちもいるけれどもそうでない残酷な人達もいるのだ。それでも赤の他人を助けようと人々が努力し国境を越えて絆を深めたり、その結果として患者の心や体に安らぎや癒しをもたらしたりする。ネットの悪い面を垣間見たけれどもそれを上回るネットの力を感じる番組だった。人の善意ってまだまだ捨てたもんじゃない。いい人は世の中、たくさんいるのだ。辛い症状なのに診断が下されない患者さんたちの中にはドクターショッピングの結果、医者不信になったり破産寸前まで追い込められた人もいる。日本の医療保険制度、あたりまえのように思っていたけれど、アメリカのように保険に入っていても、医療費が莫大にかかる国を見ていると、日本の制度のありがたさがわかる。いろいろ考えさせられるよい番組だったと思う。コピベここまでヴィーガンレストラン 前菜南蛮漬けだった。記事の内容にまったく関係のない写真でごめん。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 12, 2024
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お盆前に髪の毛がいつもよりずいぶん綺麗になっていたジム友。お盆に遠くに住んでいる長男夫婦が泊りでやってきたそうだ。お嫁さんは気さくな感じでそれほど気を遣わなくていいタイプなのだそうだけど、やっぱり気を遣った~って言ってた。大変なのはやっぱり料理でピザを注文したりしたという。次男さんに「作った料理よりその方がいいかも。」と言われたそう。そしてあとはクックドゥを頼りにがんばったそうだ。(←私も料理が苦手なので思わずうんうんとうなずきながら、聞いていた)泊るとなると、布団も干さなくちゃいけないし、掃除も(普段は人には見られないお風呂とかキッチンとか)しなくちゃいけないからほんと大変だと思うわ。我が家はその点気楽。お盆とお正月に娘家族を含め、親戚に会うけど、大勢で会うのは、義兄の家かランチするお店なのでとっても楽なのだった。娘は普通の祝日に孫たちを連れてきたり、私が行ったりしてる。同じ県内だから泊る必要もないのだよね。泊られる方の準備も大変だけど、泊る方だって気を遣うと思う。普段とは違う場所(義両親がいるところ)に泊るわけだから。そこに飼い猫とか飼い犬がいるとまた違う意味で大変だと思う。(犬が小さい孫に吠えたり、猫がシャーといったりね)もし私が姑さんの立場だったら、理想なのはみんなで旅館に泊まりたい。市内に温泉宿はいっぱいあるのだよね。。(猫がいるので旅行は行きたくない)そしたら、みんな楽しいと思う。料理も掃除も気にしなくていいから。(まあ、お金がなくちゃできないけど)そして大きいお風呂に入ったりできるしね。日本中で無事にお盆が終った~とホッとしている姑と嫁のため息が聞こえるようだ。ご苦労様でした~。お金で幸せは買えないけど、もしかしたら平穏は手に入るかもと思った。投資信託ゆっくりでいいから増えてね(^^)/いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 18, 2024
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数日前に、血液型のことで嫌な思いをしたのだけどそのときにいた人にロッカーで話しかけられた。口の悪い人に対しても、大人の対応をしていてよかった~。その人は「私は姑が〇型で苦労した」と言っていた人だ。(〇型はO型じゃないよ)その人の〇型の印象が変わるかどうかはわからないけど愛想よく答えておいた。そもそも嫁と姑は血液型がどうのこうのというよりは、仲良くなるのがまれなような気がする。そのときかけられた言葉は「スタイルいいね。」だった。ジムでは「足が細いね。」とかも言われる。まさか、万年ダイエットをしていた私がこんな風に言われるとはね。でも今までじいさん(70代)二人にそう言われたときはちょっとひいた。(←なるべく早く話題を変える)なんとなく、キモくなりそうで 笑。Kさんも走っているときに40代に見られたそう。私もKさんもpbwf食にしたことで今60代が青春になっている。でも私の場合、姉のように「痩せすぎ」って思われているのかもしれないと思って、いつも「痩せたのはいいけど、筋肉も落ちたから、筋トレ頑張っているのだよ。」って感じで答えている。「あのちゃん」は166㎝で44キロ台だそう。芸能人ってほんとに細いのだ。それに対して私は163㎝48キロ台。そんなにめっちゃ細いわけでもないと思う。でも私の場合はこれから高齢者になるので骨量や筋肉は大事。筋トレは続けていきたいと思う。あのちゃんも今はいいけど、シニアになったら、聖子ちゃんとか伊代ちゃんとかみたいに骨折しやすい体になるかもしれないから、おばちゃんとしてはちょっと心配。(よけいなお世話だよね)ジムでちょっと嫌なこともあったけど、それは稀な出来事で、普段はとても心地よい。特に仲がよいのは、72歳、68歳、61歳、61歳 61歳そして私が62歳。その他にも77歳や78歳のお姉さま方も感じがよい。お米も「ここのスーパーに新米があった」とか「あそこの病院がいい」とか地元の情報もいろいろ教えてくれる。深いところまでしゃべらないのがいいのかも。だいたい5分とか15分くらいのおしゃべりだから。田舎でジムの周りにレストランもないし、ランチに行ったりしないのもいい。中には行っている人もいるみたいだけど私の周りの仲の良い人はいない。テニスは終わるのが11時で、ランチにそのまま行く人たちもいるみたい。街中で駅近なのでレストランもいっぱいある。でも私は午後も地元でエアロビをやっているという理由でランチに行ったことはないけどね。別に数か月に一回くらい行ってもいいかなと思うけどまあ、行かない選択の方は私には気が楽。ジム友ともテニス仲間ともこのままいい関係が続くといいな(^^)/子猫のときの愛猫いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
September 7, 2024
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今日のブログは文字を太字で大きくしてみた。昨日コメントをもらったので挑戦してみた。一段階大きくしただけなのにかなりでかいね。2020年の8月20日に始めたプラントベース食。明日でちょうど4年になる。そのころのブログを読み返すとほんとにやっていいものなのかって不安と期待が入り混じってる。最初のころは菜食中心だけどまだ肉も少しは食べていたことがあのころのブログでわかる。加工食品を食べないのが体にいいのはわかるけど、動物性のものを食べないことが体にいいのか不安だった。でも「フォークスオーバーナイブス」を見て私もこの監督のように3週間だけ徹底的にやってみようと覚悟を決めたのだ。それでだめならすぐやめようって思ってた。そしたら結果、体調がみるみるよくなってきたのだよね。3か月後の健康診断の結果に驚いた。(糖尿、血圧、コレステロール改善)そしてその後はずっとこの食生活で今に至っている。今は朝グリーンスムージー+ナッツ昼はプラントベース食、夜もプラントベース食。たまに量は少ないけど魚介類は食べている。刺身とか、タコとかイカとか鰹節とか、そういう日は地中海食と思うようにしている。朝起きて、あっちこっちが不調だったときがもうずいぶん前のことに思えるけど、こうしてブログに書いて絶対忘れないようにしなくちゃって思う。起きたとたんに眩暈とか、胸痛や頭痛とか、寝る前に動悸がいきなり始まってまったく寝られないとかもう絶対そんな体に戻りたくないから。DVD「フォークス・オーバー・ナイブズ~いのちを救う食卓革命~」予告編↑もう何回も載せているやつ。pbwfの本を読んで興味は出たものの、なかなか一歩が踏み出せなかった私の背中を押してくれた。ドクター石黒の動画↓ヴィーガン食の健康効果が凄かった!…と思いきや?その注意点と更に効果が高い食事法石黒先生はヴィーガン派じゃない。問題点はヴィーガンでも精製糖と小麦粉を食べすぎている人もいる。そして取れない栄養素はあると言っている。あと、少食の人は問題ありそう。(その点私は大食いなので問題なし 笑)そりゃポテチ食べるヴィーガンの人もいるから、それは健康的な食事じゃないと思う。pbwf食は精製糖は食べない。とれない栄養素のことは「ゲームチェンジャー」で知っていたのでビタミンB12だけは飲んでいる。ビタミンDは免疫力、骨の強化のために毎日飲んでいる。薬、サプリメント嫌いの私でも、すごくよく考えてこの二つだけは飲むことにした。(母の介護のとき、薬の飲みすぎで倒れたときがあって、それで怖くなった。)結局、株式投資も健康のことも、自分が納得いくまで考えたことなので、なにがあっても「まあ、自分がさんざん考えて決めたことだから。」と後悔はしないと思う。いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 19, 2024
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今朝、ハートネットTVで生島ヒロシさんが出ていた。途中から見たのでよくわからなかったけれども涙をポロポロ流していた。彼の人生もまた壮絶だった。この高知さんの人生もすごかった↓高知東生さんの壮絶人生若くして人気アナウンサーになり、40歳を前に独立。しかしバブルが崩壊し、10億円の借金を背負う。ようやく落ち着いたら、義母が認知症を発症。8年間の介護と向き合う。その後ふるさと気仙沼の街は2011年3月、津波と火災に襲われ、実妹を失った。私がテレビを見た時はちょうど、震災のことをやっていたときだったのだ。妹さんのことを思い出すと今でも涙が止まらないという。壮絶な人生だったけれども、73歳になった今も元気な声で朝のラジオ番組をやっている。これからの人生、生きられなかった人のためにも面白く生きていきたいという。仕事も続けて人と関わりあっていきたいといっていた。ジムのエアロビでも女性ばかりで男性一人でも気にせず、やっているそうだ。へたでもなんでも人と比べず、楽しければいいのだというところにすごく共感したわ。私の行っているジムは男性より女性の方が多いけどだいたい40人のクラスだと10人くらいは男性がいる。なので男性一人でやりづらいってことはないと思う。生島さんのいうように、私ももっと高齢になって人生を振り返ったときに、面白い人生だったなって思えるように暮らしていきたい。「あれやったらよかった~。」なんて後悔しないように、やりたいことはどんどんやっていこう。やってダメならそれはそれでいいしね。「やらない後悔よりやる後悔」ハクビシンは完全にスイカ略奪は諦めた感じ。小玉スイカがもう10個以上収穫できている。夫がいうにはまだどんどんできているという。すごいわ。でかいミミズがいっぱいいる我が家の畑はきっと今とてもいい土になっているのじゃないかと思う。キュウリとピーマンはそろそろ枯れちゃったけどナスは元気になってきた。私は水やりも今はほとんど関わってないので、どんどんできるスイカを見て、我が家の畑は魔法のような気がする(#^^#)いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
August 20, 2024
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数日前に玄関前を掃除していたら小さい毛虫が腕についた。(たぶん上から落ちてきた。そのとき上のデッキでジューンベリーが台風で斜めになっていた)そのとたん熱いような痛みがあった。一瞬のうちに払いよけたからちょっと触っただけなのにものすごい痛み。しばらくするとかゆみと赤い湿疹が残った。いまだに治らない。そうして今日ジューンベリーの葉にあの毛虫がいてまたもや触ってしまったらしく右腕に痛みが、、、( ノД`)シクシク…「ジューンベリー 毛虫」で検索したらチャドクガという毛虫が出てきた。、、、、これだ、、、(~_~;)チャドクガは刺すのではなく体毛に毒があるのだ。毛に見えるものが実は毒を持った極細の針でそれに触っただけでかぶれるのだそう。庭木でチャドクガがつきやすいのは椿、山茶花、ヒメシャラ、そしてジューンベリー(T_T)とあった。名前のとおりお茶の仲間の木を好む。お茶はツバキ科なのだそう。ジューンベリーは可愛い白い花に可愛い実をつける大好きな庭木。だけどこのチャドクガは最悪、、、、蚊にさされるより何百倍も痛痒い。とりあえずデッキの隅に置いてあるけどこのまま庭に置くかどうか悩み中。ガーデニング歴5年。薔薇だけじゃなく、病害虫っていろんな木にくるのだね(*´Д`)デッキの鉢薔薇の剪定を今日までにほぼ終えた。手前にひとつカミキリムシの幼虫にやられた鉢あり。切っていくうちにどんどん葉がなくなっていった、、、台風や強風で葉っぱがいっぱい落ちてたデッキ鉢をどけて一通り掃除して綺麗になった。こんなに空間があるけれど薔薇はしばらくは増やさないつもり、、、多分。なんちゃって物置や作った構造物がだいぶ雨風に傷んできたのでチェック中。オレンジのコスモスミニバラだけ咲いてる(*^^*)グリーンアイスFall down seven times,get up eight.七転び八起きにほんブログ村
September 15, 2018
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ご近所さんたちも、ジムやテニスのスポーツ友たちも自治会の役員さんたちもネットで知った人たちもいい人ばっかりと感じる今日この頃。今年度は組長さんになり、ちょっと一年間めんどくさいかもって思っていたけど、区費を集めた時に回った18軒、実際いい人ばっかりだった。29年も住んでいるから、ご近所トラブルもいろいろあったけど、今はすごく恵まれていると思う。過去に動物虐待問題があったブラジル2世の方は自治会から抜けてしまったので、関わりはないのだよね。でもその人でさえ合うと笑顔で挨拶してくれるし、茶トラの猫を肩に乗せて歩いているときは、触らせてくれたりする。隣組で挨拶してくれない近所の人が一人いるけど、そこには区費を集めるわけじゃないので実害はぜんぜんない。よかった~あの人が同じ組じゃなくて~と思う。これは運がいいのかな。ジムでもテニスでも知り合った人たちはみんな感じがよくて人の悪口とかが好きな人にも出会ったことがない。まあ、深い話をするわけじゃないから、っていうのもあるかもしれない。それに一緒にランチしようとかぐいぐい迫ってくる人もいないので、私の好きな距離感で仲良くできていてとてもいまはラクチンだ。私は「繊細さんテスト」で社交的だけど、繊細って結果が出たことがあるのだけど、人との関わりで「悪口」とか「陰口」とか「諍い」を感じるとすごくストレスがたまる。オーラが見えるわけじゃないけど、そのときの空気感がどよ~んとして感じるのだよね。昨日はすでに集めた区費を会計さんが集金にきたのだけどまたまたよさそうな人だった。区費の金額を確かめるのに玄関でお金を並べて数えているとき、愛猫がやってきてその並べてあるお札の上に乗ってしまったのだけど、「ぜんぜん大丈夫ですよ。すごく慣れてますね。」といい感じ。「保護猫ですか?こんなに人に慣れているの珍しいですね。」と言われた。また愛猫は猫カフェの猫のように愛嬌を振るっていた。(でもね~大人にはいいんだけど、孫たちが来るとシャーって言ってみたことないような怖い顔になるのが困りものなんだけどね~猫って小さい人間が怖いの?)繊細さんの私のメンタルがこんなに落ち着いているのはやっぱり、今は運気がいいのかもしれない。これがずっと続くように、庭も家の中もちゃんと綺麗に片付けておかなくちゃと今朝は庭の掃除をした。「綺麗なところによい運はやってくる」と信じてる。あと、ちゃんと幸せホルモンのセロトニンが腸内で作られているのだと思う。毎日快便で気持ちいいから、別に腸内環境テストをしなくても自分でわかる。(以前の糖質中毒でパン食べすぎのときは下痢や便秘を繰り返していたけど、まったくそんな感じじゃなくなった)適度に体を動かしたり、トリパチ先生の短いヨガや瞑想やストレッチなんかもメンタルを落ち着かせているのかもしれない。今日も気持ちのいい一日を感謝しながら、これから家族の2回目の洗濯ものを干そうと思う(^^)/ネットの中で色づいてきたブルーベリーなんとかひよどりの被害を押さえられた模様。でも今のところちょこっとの収穫ブルーベリーとボイソンベリーでもこれからが本番。色づき前の実はいっぱい(^^♪いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 10, 2024
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昨日、息子がラインで「健康診断の結果でた」と知らせてきたので、「見せて」と返事。いつも自分から見せるなんて言わないのに、結果が出たなんて教えてくれるなんてたぶんよかったんだろうと思った。結果がいいときだけ、見せるなんて、なんか小学生が親にテストの結果を見せるときみたいだわ。息子の健康診断で気になるのは、体重と空腹時血糖値。夫の健康診断は人間ドッグみたいに詳しくやっているけど息子のは私の特定健診みたいな感じ。でも聴力と視力の検査もあるから、特定健診よりは細かいかも。あいかわらず、細くてやせているけれども、体重は去年よりも増えていた。毎日弁当を持って行っているのだけど、その量はあまり多くない。「もっと大きい弁当箱にしようか」というのだけど、「あまりお腹がいっぱいになると眠くなるし仕事に集中できなくなるから、今のままでいい。」という。そのかわり、帰宅後に夕食やら、お菓子やら、いっぱい食べている。毎年、息子の健康診断の結果を見ているわけじゃないけど一度、何気に置いてあるのを見た時に空腹時血糖値が結構高かった。130くらいだったと思う。そのときああ、息子も私の遺伝子を受け継いじゃったか~と思ったのだよね。娘も妊娠時に血糖値も血圧も高かった。でも今回は81だったのでぜんぜん大丈夫だった。Hba1cは測ったことはないので詳しくはわからないけどちょっとほっとした。息子によると、血糖値が高かったときは、睡眠障害のためクリニックで薬を飲んでいた時だという。でも薬で血糖値が高くなるなんて聞いたことない。逆に睡眠障害を治すことで、血糖コントロールがよくなるとは聞いたことあるけどね。とりあえず、まあまあの健康診断結果で安心した。夫のは見てないけど、夫がいうには大丈夫だったという。彼はどんだけ甘いものを毎日食べてもHba1cは5くらいなので血糖コントロールはうまくいっているのだと思う。私が寝てから、二人して甘いものを食べているみたいだけどまあ、とりあえず、今のところは小言を言わなくても大丈夫そうだ。私のできることはお菓子やカップヌードルを夜中に食べないように、美味しい野菜料理をたくさん作ることだと思う。畑の野菜はいっぱいあるから使わなくちゃ、もったいないし二人とも野菜は好きなので作り甲斐はあるけど、やっぱり料理は得意じゃない。でもまあ、二人は働いていて、私は今は専業主婦なんだからやらないといけないとは思っているけどね~。猫様 笑いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
June 11, 2024
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相変わらず、ジム通いの日々。去年も純粋にエアロビやるのが楽しかったけど今年は仲よくしてくれてよくしゃべる人達が7人くらいできて目が合えば、しゃべってくれる人を入れれば10人以上の仲間ができたことでそれもあってとても楽しくなった。体調もよくて、毎日やっていても股関節も膝も太ももも大丈夫。メンタルも自律神経も落ち着いている。木曜日は午前中テニス、午後エアロビとやってもぜんぜん負担はなく、むしろ動いている方が調子がいい。わが地方は木曜日、金曜日(昨日)と真夏の暑さ(36℃とか)で普通ならバテバテのはずなのに、ぜんぜん元気。そして悩み事が出てくるとすぐ落ち込んでしまう性格なのにこのところそういうときもメンタルも大丈夫で豆腐メンタルが少し改善しているみたいだと感じる。これも運動のせいなのかな。そう思うとジムのレッスンを一日一つじゃなくて二つくらいに増やしてもいいかも~と思い出して、初めてのクラスも最近挑戦している。昨日も午前中にいつものエアロビやったあと、家に帰ってランチを食べ、初めてのズンバに挑戦したのだった。そしたら、そのズンバのキツイこと。普通45分なのにそのズンバは60分。しかも腰振りまくり(笑)おまけにお昼ご飯をいっぱい食べたせいもあって、体の動きが悪くて、最後の方は必死でやってた。途中、82歳のおじいさんに「もうちょっとだよ。」とか「20分までだから。」とか励まされたという62歳の私。私の必死の形相の気づいたか(笑)それにしても82歳のNさん、どんだけ、スーパーシニアだよ( ;∀;)Nさんは毎日3つのレッスンをやっている。でもステップが難しいクラスとか早い動きのクラスだとあと10分くらいで終わるころにす~と知らないうちにいなくなっていることもあるのに最近気が付いた。ぜんぜん無理はしてないのだよね。自分の体の限界をよく知っているのだと思う。見習いたい。仲良くしてくれている7人の仲間も一日に2個から3個やっていて中には4つもやっているつわものもいる。(ダンス2レッスン、ヨガ系2レッスン)朝から晩までいるやんというと、その日は早朝から晩御飯を作っておいて、チンするだけでいいようにしてあるのだそうだ。ありえんわ~猛烈社員のジム通いみたい。私はすぐ影響されるタイプ。若みえの72歳の先輩のようになりたくて、ちょっと真似しようと思ったけど、無理は禁物。自分の体と相談しながら、この運動中心の生活を楽しみたいと思う。運動脳 [ アンデシュ・ハンセン ]スタンフォード式人生を変える運動の科学 [ ケリー マクゴニガル ]↑運動のやる気を起こさせる本2冊ジムの玄関の入り口の巣にいるツバメの赤ちゃんたちまるまる太ってきて(一番左のが小さくて心配だった)無事に育って飛びたっていった(^^)/よかった~いつもポチをありがとうございます(^^)/「いいね!」も押してくれて嬉しいです。今日も押してくれると喜びます。にほんブログ村にほんブログ村<
July 6, 2024
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