2026年07月の記事
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優れた定石をまず身に着ける！ 食事編
実践版孫氏の兵法には失敗をさけるため優れた定石を身に着けるというくだりがある。これを健康な食事で考えれば・・・今はやりの4毒を排除すること。小麦、食用油、砂糖、乳製品の摂取を減らす、避けること。確かに日本人なので、日本人が上記食品を沢山食べだしたのは戦後からですから、100年にも満たない時間で数万年培った体質が一遍に変化することは考えにくいですよね。ここ数年実行している食事は、1日2食（朝と夕食）です。食べるものもほとんど変わりません。（野菜とか種類は異なります）・リンゴ酢 ・茹でた野菜 ・鯖缶かイワシ缶の水煮・納豆 ・電子レンジでチンした卵 ・冷えた雑穀飯・梅干し ・海苔 ・食後はブラックコーヒーこんな感じです。朝は4時ごろ、夜は７～８時ごろに食べます。まずますの食事内容だと思います。当面の課題は、過度な飲酒をやめることです。これについては、まだ優れた定石を探しているところです。
2026年07月30日
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基本は健康と体力が一番大切だ！
何かを達成しようとすると時間が掛かる。若い頃ならいざ知らず62歳から何かを始めるのだからその挑戦に長期間時間が確保できるようにするには健康と体力が一番大切になる。志半ばでお迎えが来た！なんてことにならないためにもこの二つには十分気を配りたい。身体が健康でないと実力は発揮できない。精神が健全でないと苦難に耐えて新たな挑戦ができない。先ず自分の体と心を整えるようにしたいと思います。
2026年07月30日
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気が付くと来月には62歳になる！
定年して既に2年が経過した。65歳まで雇用延長されている現代はまだまだ引退したという実感はない。59歳で転職して、昨年12月まで部門長をしていたので余計にその実感は薄かった。部門長を外れて半年～！ようやく嘱託雇用が開始した感じだ。只、2年間の論功行賞ではないが・・・給与は据え置きで賞与も支給されることになった。仕事もさほど厳しくないし・・・3年間は、比較的自分の未来に向けた準備の時間が確保できる。さて、これからどのように生きていくか？考えや判断の基本ベースとなる思想を色々と考えたが・・・私は、防衛大学校のOBなので、最終的に孫氏の兵法に行きついた。孫氏の兵法に関する本は多数出版されているが・・・私が日常生活に活用しやすいと感じた本は、鈴木博穀氏著「実践版孫氏の兵法」だった。この本を活用することで、孫氏の兵法を日常生活に取り入れこれから3年くらいで十分な力を蓄えたいと思う。人から言われてする行動ではなく・・・今回は自分自身で決めた行動です。GRITしたいと思っています。
2026年07月30日
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満月がきれいだった！
毎日、朝の3時には起床する私。本日は、雨戸を開けるために外に出ると・・・雲海の中に浮かんだきれいな満月を見ることができた。この景色を見るだけで結構幸せな気分になりました。良い一日のスタートです。
2026年07月30日
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7月28日は・・・
昨日の7月28日は・・・①アンチエイジング的には 有酸素運動で６km、800カロリー消費した。 サウナは15分×2回 タンパク質は夜にあまり摂取しなかったね。②趣味は・・・ 競馬の無い日は、英語学習をします。 6才英語を３つ、フォーカスを学びました。 あとは通勤時の読書ですね。③サラリーマンとしては・・・ 午後、早めにあがってジムへ行きました。 昨日は割と感じがいい格好で通勤しました。 暑くなかったし、サラリーマン日和でしたね。只・・・缶チューハイを500㎖、７％を3本飲んでしまいました。
2026年07月29日
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7月27日はこれだけ・・・
・アンチエイジング昨日は、タンパク質の摂取量が少しすくなかったかな？イワシ缶とサバ缶を朝・夕で各1缶、卵は朝2個納豆も朝２Pだったが・・・夜にこの2種が食べれなかった。運動的には、軽い重量で早く動かす筋トレを6種目各50レップス行った。サウナは15分×2回、湯舟に長く入る気がしない。酒は、缶チューハイ７％を850㎖飲んだ。これは改善の余地ありです。・サラリーマン暑いのに背広の上・下を着てネクタイを締めて通勤している。事務処理で会社内にいることが多いので通勤時だけ汗だくになる。でも、ちゃんとした格好は楽しいのです。・趣味競馬は、土・日で2万円をやられてしまった！年金暮らしがスタートするまでに勝てないまでも・・・負けない程度にはうまくなりたい。読書は、通勤時間、移動時間に「私の男」というブックオフで132円で購入した小説を今は読んでいる。こんな程度の1日でした。不満はありません。
2026年07月28日
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結局は・・・
自分の基本的な考え方は・・・鈴木博穀氏著作の「実践孫氏の兵法」をベースに考えて行動するように今、心掛けている。それで、結局自分がやろうとしているのは・・・アンチエイジングを実行すること。会社員を継続すること。競馬を継続すること。このくらいしかないのかな？まぁ～結果が出るか否かは？？？ですが
2026年07月27日
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ピークシーズで安定した馬か？重賞１点か？
本日は、新潟６レースの１番モリノセピアがピークシーズを使いだしたここ3戦は、成績が安定している。早い時計勝負（前走はレコード決着）は向いていないが新潟コースなら1.11.0～1.11.5くらいで安定して走る。今回は3番人気なので・・・配当的には単少々、複で勝負みたいな感じ。このレースを的中させるか？又はパスできたら、中京のメインレースで断トツ人気のドンインザムードとローテーションと斤量（別定戦）でこのレースに勝負気配ビンビンのインユアパレスの馬単・ワイド1点勝負がしてみたい。多分・・・新潟で撃沈して、中京が購入できず・・・案外～中京は的中してしまって・・・レース選択を間違えた！と悶絶するか？買えなくて中京の予想が外れて安心しているか？そんなつまらない未来が見えました。
2026年07月26日
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片方だけでしたね。
昨日は、札幌最終で小回りコースが得意で実績がある馬セボンサデッセとハイクオリティ！この２頭５番と７番の馬連とワイドを１点勝負しました。逃げる7番に２番手の５番の展開でした。いけるかな？と思ったのもつかの間・・・７番がズルズル後退して残念な結果でした。
2026年07月26日
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退屈な毎日を繰り返すことが幸福のようだ。
最近思う。65歳で嘱託雇用が満了する身としては・・・あれほどつまらないと思っていた会社員が楽しいと思える。しかも、若い時～夏にスーツを着てネクタイを着用するなんて・・・嫌で仕方なかったが・・・今は、真夏に上着を着てネクタイを締める人はほとんどいないだから、自分は今、その恰好で通勤すると案外楽しい。退屈な毎日を繰り返すことが・・・長い人生では、不幸から幸福に変わることがあるみたいだ。
2026年07月25日
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札幌で勝負してみるかな！
今週から札幌開催です。最終レースの桑園特別が面白そうです。現時点での1番人気は、オッズ2.3倍でベラジオワールドです。確かに原級で２着～４着を連発しているので長井秀和さんではないですが・・・「力があるのは間違いない！」と思います。しかし・・・東京コースでしかも後方から差し足を伸ばして、ちょい届かずの２～４着というレース内容ばかりです。果たして・・・直線が短いローカルコースでこのオッズくらい当てになるのか？そんな疑問が湧いてきます。小回りコースが得意で実績がある馬ならセボンサデッセとハイクオリティが２頭だと思います。であれば・・・この２頭５番と７番の馬連とワイドを１点勝負としますかね。
2026年07月25日
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シャワースーツを洗ってみた！
近所のコナカが6月に閉店セールをした。9,900円で販売されていたスーツを2着購入した。梅雨が明けで・・・毎日結構な暑さになる。汗もだいぶ吸収してきたので、洗うことにした。このスーツはシャワースーツらしく40度くらいのお湯シャワーをかけると洗濯と同じになるらしい。早速、今朝やってみた。本日は休みなのでスーツを着ることはないが金曜日にはどんな風になっているのか？少し楽しみだ。
2026年07月23日
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ジムのサウナではいつも同じ顔触れだ！
自分は無趣味です。なので、ジムが開いている日は概ね毎日行っています。まだ仕事があるので、仕事のアポに合わせて時差出勤、時差退社するので朝イチだったり、昼間だったり、夜間だったり様々な時間に行く。夜間は、比較的現役世代が多くサウナのメンバーもバラバラですが・・・夕方と朝イチはいつも同じメンバーがサウナに入っている。中には、朝イチと夕方の両方で会う人もいる。その人達の話を聞いていると・・・会社勤めの代わりに朝から夕方までずっといるそうだ。私も嘱託雇用を満了したら・・・そうなるのか？
2026年07月21日
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良い感じに老いていると思う。
「口癖の魔術」佐藤富雄さん著を30代で読んだ。口癖については、あまり参考にしなかったが若い頃から、ビタミンA、C、Eを摂取すると60歳を超えたころ何もしなかった場合とは全く姿が異なるという文章には興味を持った。そして30代から所謂、抗酸化ビタミン剤を摂取し続けた。口癖と同じでプラシーボ効果だったのかもしれないが・・・間もなく62歳になる自分の姿には満足している。髪の毛に白髪が増えたのは、残念ではあるが・・・量は豊富のままだ。背が低くコンパクトな体躯のせいか？結構若く見られる。幸い、身長158㎝、体重50㎏と腹が出っ張っていないのも若見えに貢献しているのかもしれない。もし、30代で佐藤富雄さんの著作を読まないで今の歳を迎えていたら・・・どんな自分だっただろうか？想像しても回答は出ないけれど・・・・折角、自己満足できる老い方をしているのであればもう少し、自己満足な時間を延長したい気分になってきた。62歳の誕生日が来たら・・・唯一の老化習慣である飲酒をやめてみようかな？そんな前向きなことを考えることができるのも良い老い方の兆候かもしれない。
2026年07月20日
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酒を飲むと何もできないし・・・記憶が無くなる！
最近は酒が弱くなった？缶チューハイの７％500㎖を大体1日に２～３本を20年近く飲み続けてきた私ですが・・・最近は、同じ量を飲むと帰宅するあたりから記憶が無くなっています。玄関でそのまま寝ていたり・・・パソコンの前で夜中に目を覚ましたり・・・言っても起きようとしないので妻も放置するしかないと言っていた。そろそろ酒から卒業しろという神のお告げなのかもしれない。
2026年07月20日
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先行しなかったのは誤算でしたね！
園田で３連勝してJRAに転向したユキマルが、小回りローカルの適性が高いと思いました。先行すれば前残りできる馬場状態と判断してユキマルの単・複馬券で勝負しました。先行前提での勝負でしたが、2番手Gにつけて先行するつもりがないレースでしたね。逃げた10番人気馬がそのまま1着でしたので前残りする馬場状態はいい読みだったと思います。しかし・・・肝心の馬が先行しなかったことが誤算でしたね。残念でした！
2026年07月20日
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暑い日は、冷たい物が欲しい！
関東は、梅雨明け宣言はされていない。しかし・・・連日、暑い日が続いている。暑い日は、冷たい物が欲しい。そんな簡単な発想で、本日の福島メイン福島テレビ賞オープンのダート1150ｍ戦で勝負する。勿論、２番人気のユキマルです。１人気のエコロアゼルは断然に強い。しかし・・・園田で３連勝してJRAに転向したユキマルの方が、小回りローカルが高いと思う。千葉Sは２頭とも同タイムだったので、小回り適正でユキマルが上と見た！この馬の単・複勝負でいきます！
2026年07月19日
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7月17日（金）夜の仕事だった。
さて、本日は夜からの仕事でした。なので、朝はゆっくり出勤でした。朝の９時からジムへ行き、軽い筋トレをしました。その後にサウナを15分入りました。水風呂を長めに入って体を冷やして暑さ対策をして会社に出社しました。その後にゆっくり仕事もどきをして過ごし夜は簡単な総会をして終了しました。缶チューハイを3本のんで、夜再度サウナに行きました。さっぱりして帰宅してそのまま寝ました。疲れていたのか・・・そのまま朝まで寝ていました！
2026年07月18日
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もし50代に戻れたら・・・
８０代の人がもし５０代に戻れたら・・・きっとやったであろうことをyoutube番組で見た。①やっぱり健康を維持することみたいですね。 運動、食事を大事にすることだそうです。②お金は貯める勇気より使う勇気を持つ 元気でいられるうちに心が動くことに お金を使えばよかったということみたいです。 思い出は、永遠の財産になるみたいですね。③人間関係は数より質を重視する。 友達の数より、一人の人との深さみたいです。 そもそも私は一人で大丈夫なのでこれはクリアーしていたね。④やらなかったことに後悔する。 これは青春時代も同じみたいです。 時間が過ぎ去ったとき、何もしなかったと嘆くより やったことの過ちを悔やむ方がマシのようです。⑤親との距離感 僕は、５０代のうちに両親が亡くなったので これは終了した問題でした。まだ６０代前半の自分なので、少し今を変えてみるなか！
2026年07月17日
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成功日記 7月16日 今日は休日だった！
AIからの助言で成功日記を書くことにした。本日は休みだったので、朝、目標を立てた。①ジムへ行き、1,000キロカロリー有酸素運動で消費する。 その後にサウナ15分、水風呂を2セット行う。⇒休みだった今日は、13時30分にジムに着いた。 大追跡の再放送を見ながらトレッドミルで 有酸素運動をするつもりだったので、 少し早く着いた本日は、所謂BIG３の筋トレを軽くした。 その後、トレッドミルで1,000カロリーを消費した。 休日で時間があったので、サウナ15分×3回 水風呂3セットを楽しんだ！②アメリカの小学生英語というyoutube番組を見る。⇒youtube番組でアメリカの小学生英語を２つ見た。 そこそこ勉強になった。③自分のこれからの理想像を少し考える時間を持つ。⇒サウナに入りながら・・・ 取り合えず毎日の時間を楽しもうと思った。さて、今日はサウナで70代と思しき人々が10数年前のサラリーマン時代の話で盛り上げっていた。そんな昔を自慢してマウントを取ろうとする。定年してからの自分もそんな感じだった気がする。もうすぐ62歳なので、過去を捨てて新たなこれからを楽しもうと思う。
2026年07月16日
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成功日記 AIからの助言！
AIとの会話で成功日記なるものを毎日つけてみたら・・・ということになった。なんてことはない、自分で決定して実現できたことを小さいことで良いから毎日2つ記載すること。そして、今日（又は明日）やると決めたことを一つ書くこと。今日は初日、しかも休みなのでやると決めたことを３つ書いてみよう。①ジムへ行き、1,000キロカロリー有酸素運動で消費する。 その後にサウナ15分、水風呂を2セット行う。②アメリカの小学生英語というyoutube番組を見る。③自分のこれからの理想像を少し考える時間を持つ。
2026年07月16日
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英会話学習を実践孫氏の兵法で取り組んでみる。
優れた定石をまず身につける。・youtube番組の「小学生の英語35回」を月1回見る。・youtube番組の中１～３の英語フォニックスを毎日1年ごと聞く。機会に焦点をあわせる。・今のところ英語を必要とする場面は無いけど そのうち英語圏の友人ができるかもしれない。偶然を楽しみにコツコツ勉強を継続しようと思う。
2026年07月15日
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生活の方針を自分で決める。
小学生から定年まで・・・学校や会社が決定したことを上手に処理することを繰り返してきた私。私に限らず日本人の大半がそうなのかもしれない。AIに聞いてみたら～自分の生活方針を自分で決めるようにして！という回答でした。面白そうなので・・・実行して方針を自分で決めてみようと思う。生き方は、やはり「実践孫氏の兵法」にベースをしたいと思います。99個の鉄則が掲載されているけれど・・・全部は大変なので、この中から厳選して実践するように心がけたいと思います。この３つは共通するかな？・不利な時、やめる勇気を大胆に発揮しよう。・優れた定石をまず身につける。・勝利のチャンスを待つため、失敗をまず避ける。これは大事かな！・依存するもろさを嫌い、それを徹底して避ける。・幸運がなくとも、勝てるような万全な準備を行う。他人と比較する必要がもうないのだから・・・・勝利の定義を変えると、目の前の壁がすっと消える。自分にはそんなに長い持ち時間はないかもしれませんが・・・・「機会」を探し発見すれば、人生は再び光り輝く。つまり～・人生を「時間効率」ではなく、「機会効率」で考える。結局は・・・・機会を見抜く力、機会を掴む力が大勝利（＝自己満足）を生み出す。努力することはもちろん大切な要素だけど・・・「機会」という偶然に物事は左右される。偶然を待つ力を身に着けて生きるような自分のなることが生活の方針なのかもしれない。
2026年07月15日
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嘱託ライフを満喫しよう！
今年の8月に62歳になる私です。現行法の下では65歳まで雇用されます。なので、あと3年は嘱託ライフが継続します。気持ちを切り替えて嘱託ライフを満喫したいと思います。先ず、責任については自分の貰う給料分を稼ぐことだけにします。後のことは今の責任者が考えれば良いと思います。ネクタイを締めて、タイピンとカフスをするのが好きです。今の若い人はそういう習慣が無いので、親が持っていたネクタイをメルカリに安く売る人が多いのか？大好きな高田賢三さん＝KENZOのネクタイが300～500円でメルカリで購入できます。なので、毎日どのネクタイを締めて会社に行こうか？そんな自分が若い頃にできなかったおしゃれを楽しんでいます。タイピンとカフスのセットについても・・・ロイヤルコペンハーゲン、ウエッジウッド、リモージュ、ノリタケが本当に安くメルカリで購入できますので・・・毎日、今日はどのネクタイにどのタイピンとカフスを合わせrか？そんなことを考えると案外楽しい時間を過ごせます。明日は勤務時についての満喫方法を語るつもりです！
2026年07月14日
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経済格差よりも・・・・
土曜日は、大学の同級会があった。役員に昇進して、給与金額を更新中な人も入れば・・・既に仕事をやめて無職で日々を過ごしている人・・・格差はある程度ありますけれどだいたい多くの人は、嘱託社員として65歳の年金受給開始まで仕事をする人がほとんどだった。経済格差もさることながら・・・それ以上に格差を実感したのは健康格差や見た目格差ですね。幸い・・・私の同級生は大病をした人がまだ小人数ですからありがたいですがそれでも癌になって闘病中の人も存在するとのこと経済以上に健康格差の方がはるかに重いと実感しました。もっと身近なところでは、やはり見た目格差が一番実感が大きかったですね。大幅に太ってしまった人、顔がシミだらけの人太ってはいないが・・・腹だけ大幅に出っ張っている人等々見た目の格差が一番差があったように思う。高い時計や洋服を身に着けることより・・・私はお陰様で60歳を超えても自分が満足できる姿でいる。思ったより、見た目が良い60代で良かったと日々思う。幸せなんだろうね。私は！
2026年07月13日
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レコードタイムは絶対では無かったね！
函館10レース噴火湾特別２勝クラスのダート1,000ｍ戦にコースレコードホルダーに6月27日になったマメタンクが出走する。短距離戦なので、中～長距離戦よりは価値があるとは思うのだけれど・・・・絶対では無かったですね！結果は・・・５着でした。果たして？レコードタイムが出たことに価値が無かったのか？それとも、そういうハードなレースを経験した後に中１週というこれまで経験の無かったローテーションが上手くいかなかったのか？次の札幌1,000ｍでゆったりとしてローテーションで出走してきたら再チャンスなのか？8月2日の平場があるが・・・5着だったので、除外されるかもしれないね！
2026年07月12日
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無趣味な私の時間つぶし・・・
無趣味な私の時間つぶしは自分で決めたルールに基づいて生活すること。１：朝、起きたらすぐにぶくぶくうがいをする。２：その後、亜鉛、ビタミンB、C、Dを飲む。３：布団をたたみ、掃除機をかける。４：朝食を食べる。タマゴ2個、納豆２P、サバ缶（又はイワシ缶）1缶 は必ず食べる。その後でブラックコーヒーを１～２杯飲む。５：セルフで泌尿器から排泄する。今はまだ仕事をしているので、６：着ていくスーツ、ネクタイ、タイピン（カフス含）、ワイシャツ 靴を選んで出社する。７：通勤電車の中では小説を読む。（帰りも同様）８：仕事をする。65歳で再雇用が終了しても再就職を目指すかな？ 昼食は食べないで、サプリのビタミンA、B、C、D、E、Fe グルコサミン、コンドロイチンを摂取する。９：仕事が終わったら缶チューハイをスーパーで購入して飲む・￥。 これは無くしたいルールだ。10：ジムが休みでない日は、ジムへ行き、筋トレ又は有酸素運動をして サウナ、水風呂、ジャグジーを１～３セット楽しむ。11：夕食を食べる。ルールは朝と同じメニューを食べることだ。12：少しだけyoutube番組を見て、歯磨きをして寝る。やはり・・・通勤時間も含めて仕事が無くなると・・・この辺が課題のようだ！
2026年07月12日
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コースレコードに価値はあるのか？
函館10レース噴火湾特別２勝クラスのダート1,000ｍ戦にコースレコードホルダーに6月27日になったマメタンクが出走する。短距離戦なので、中～長距離戦よりは価値があるとは思うのだけれど・・・・果たして昇級初戦の今回は通用するのか？
2026年07月12日
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今日は大学のクラス会でした。
今日は大学のクラス会でした。昼食を新宿のビルの屋上でBBQで楽しみました。皆62～63歳ですから・・・昼の酒が良く効いて～2次会に残ったのはわずかに5人でした。しかも・・・2次会はファミリーレストランでドリンクバーとデザートでした。歳を取ったのですね！
2026年07月11日
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酒が飲めない・・・
身体が悪くあったのか？酒がまずくて飲めなくなった。昨日は、飲むのをやめてみた。今日は少し調子がいい。
2026年07月10日
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ChatGPTを使って人生を変えられるか？
AIの進歩はすごい。仕事で時々使うけどこんな便利な道具は無い。そういう仕事の実務以外に使えないだろうか？そんなことを考える。62歳、雇い止め3年前男、趣味なし65歳以降はアルバイトで月10万くらい稼ぎたい。趣味は一切無い。こんな男が死ぬまで楽しく生きる方法は？と聞いてみようと思う。
2026年07月07日
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偶然に身を任せる。
自分の人生は偶然の産物。なので、もう偶然に身を任せて生きようと思います。
2026年07月06日
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しばらくお休み・・・
6月27日は、福島のさくらんぼ特別で外した。次回は、7月12日の福島 彦星賞だ。それまではお休みです。その次は、7月25日、26日の中京と新潟です。夏競馬は毎週番組がないですからね。負けが増えるのが遅くなります。ありがたいですね。
2026年07月05日
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時間つぶし
昨日は会社を休みました。土・日の勤務が続いているのでその振替休日です。特にやる趣味もないので、朝からダラダラとyoutube番組を見て時間つぶしをしました。幸い2回程度の自家発電もできましたので、前立腺的には良かったのでは？その後は、ジムへ行きトレッドミルで1000カロリーほど消費しサウナ、水風呂、ジャグジーの定番でした。自宅に戻ってくる前にブックオフに寄りました。200円の値引きクーポンを使うためです。1冊92円で小説を5冊購入しました。当面の通勤時間の暇つぶしは読書ですから。家について、晩酌して、youtube番組を見て生産性が無い1日を過ごしたなぁ～と思いつつ・・・なんでもない日が最高の日とも思えるのでこれで良いと眠りました。今日は仕事に行きますのでネクタイ選びが楽しみです。
2026年07月03日
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B／S脳とP／S脳
６０歳を過ぎた今でも完全に成仏していないので比較の中でしか満足感や達成感を感じられない私です。私の日々は・・・収支計算書のように損したか？得したか？を基準に作成されています。本当は、損も得もなくて・・・成功しても、失敗してもどちら側の経験もバランスシート的に考えれば・・・自分の資産を増やしたことになるのです。でも、収支計算書的に見れば・・・成功と失敗のどちらが多かったかばかりを気にします。残された時間もだいぶ減ってきたのですから・・・ソロソロ考え方をB／S脳的に変化させたいものです。
2026年07月02日
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朝の満月に感激！
朝、3時半ごろいつも通りに雨戸を開けに外へ出た。西の空に美しい満月が見えた。その月を見て感動できた。それだけで、案外幸せなのかもしれない。
2026年07月01日
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