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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2023.06.14
カテゴリ： 千葉県
【昨日の練習内容】
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース
坂道200ｍ（高低差10ｍ）
◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×6本（つなぎ2.5分）
◆合計距離：13.8km（1時間36分、＠6分57秒）
昨日は坂道ダッシュを実施しました。
平日のポイント練習として、「週1回、200ｍ×10本、1本当たり46秒（キロ3分50秒）前後」が目標ですが、最近は、「2週間に1回、5～6本、タイムは48秒（キロ4分00秒）前後」となっています。
シーズンオフとは言え、モチベーションを上げていかないといけません。
フレアスタック を見ることができました。
フレアスタック は、石油コンビナート火災と間違われることもありますが、製油所などで発生する余剰ガスを無害化するために焼却した際に出る炎です。
周辺が明るく照らされるため、誰でも気付くと思われますが、知らない人であれば、火災と勘違いするのも頷けます。
◆シューズ：アディゼロ ジャパン６
◆コース ：市街地フラットコース
坂道200ｍ（高低差10ｍ）
◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×6本（つなぎ2.5分）
◆合計距離：13.8km（1時間36分、＠6分57秒）
昨日は坂道ダッシュを実施しました。
平日のポイント練習として、「週1回、200ｍ×10本、1本当たり46秒（キロ3分50秒）前後」が目標ですが、最近は、「2週間に1回、5～6本、タイムは48秒（キロ4分00秒）前後」となっています。
シーズンオフとは言え、モチベーションを上げていかないといけません。
フレアスタック を見ることができました。
フレアスタック は、石油コンビナート火災と間違われることもありますが、製油所などで発生する余剰ガスを無害化するために焼却した際に出る炎です。
周辺が明るく照らされるため、誰でも気付くと思われますが、知らない人であれば、火災と勘違いするのも頷けます。
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