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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/小雨のち曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間12分、@7分12秒) 昨日はテレワーク(在宅勤務)で時間があったので、夕方にも走りました。 軽めのポイント練習として、R(レペティション)ペースでの300m走を5本実施しました(つなぎは300m/2分ジョグ)。タイムは順に、64秒、64秒、62秒、62秒、61秒(キロ3分30秒前後)で、心拍数は最高170bpm(最大心拍数の89%)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Rペース 300m×5本◆合計距離:8.4km(47分、@5分36秒)簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入 テレワーク時の昼食は高い確率で、週末にスーパーで調達したカップラーメンをいただいています。 最近美味しいと思ったのは、サンヨー食品のご当地カップ麺「博多純情らーめんShinShin監修 炊き出し豚骨らーめん」、「元祖ニュータンタンメン本舗監修 タンタンメン」(共に税込250円程度)です。 博多のShinShin(しんしん)には、天神本店に足を運んだことがあり、店舗の味と遜色ないように思いました。(2018年11月撮影) 因みに、出社時の昼食代(コンビニ弁当+スイーツ類)は、税込700~800円なので、テレワークは通勤時間(往復3時間超)の削減だけでなく、食事代の削減にも寄与しています。サンヨー食品 元祖ニュータンタンメン楽天で購入
2024.04.05
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、25.9km(25.9km/h)◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日朝は雨天のため、室内でスピンバイクを漕ぎ、続けて筋トレを実施しました。筋トレは、約1か月ぶりで、なかなか習慣化できません。ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入 先日、勤め先では人事異動(部署異動)の発表がありました。 私の場合、総合職ですが、専門職的な職種で中途入社しているため、これまで入社以来15年間、部署を跨ぐ異動はありません。この歳で余計なストレスは抱えたくないと思っており、現在の部署での勤務を希望しています(希望は年1回申告できます)。 で、今回も異動はありませんでした。引き続き、「出張が多い、本社勤務」でホッとしている次第です。現在、仕事で足を運んだ都道府県は「41」、全都道府県制覇までもう少しです。 因みに、プライベートを含めると「45」都道府県に足を運んだことがあります。未踏地は、徳島と高知の2県です。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング NYC ランニングシングレット(ジェンダーニュートラル) メンズ レディース ウェア・服 トップス シングレット 黒 ブラック IK6884 ランニングウェア p0324楽天で購入
2024.03.26
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.1m(43分、@7分03秒) 昨日、会社からの帰路はJR総武快速線を利用しました。 強風とは言え、総武線なら大丈夫だろうと思っていましたが、30分も遅延し(東京駅で足止めを食らい)、通常1時間30分の行程が2時間もかかりました。 下車後は、トイレに駆け込みました。午後(電車乗車前)は水分補給を控えるようにしていますが、2時間が限界です。【24H限定P5倍+500円OFFクーポンで実質2831円/携帯トイレプレゼント中】簡易トイレ 防災 トイレ 非常用トイレ 凝固剤 防災トイレ 携帯トイレ コンパクト 災害用 防災グッズ 50回分 ポータブルトイレ 大口 アウトドア 介護用 避難 災害時 断水時 台風 地震 車 渋滞 100回楽天で購入 以前書きましたが、甥(妹の長男)は、都内の中高一貫校を卒業後、1浪で早稲田大政経学部に入学も、仮面浪人を経て(1年次前期で退学し)、東京大学経済学部に入学しました。トータル2浪です。 その後、3年次に国家公務員総合職(キャリア)試験に合格しました。TOEICは満点に近いスコアを持っているので、外務省かなと思っていました。 東大 → キャリア官僚ガーミン 55 ForeAthlete55 Black フォーアスリート ブラック 010-02562-40 メンズ レディース スマートウォッチ ランニング ウォーキング トレーニング フィットネス 防水 GARMIN楽天で購入 しかし、結果的に国家公務員にはならず(試験合格は3年間有効です)、大学時代の友人と起業しました。正直なところ「(キャリア官僚の地位を蹴ることは)勿体ない」と思いました。昭和的な考え方でしょうか。 妹の話だと、「国家公務員(ノンキャリア)である夫の働き方(年中午前様、激務)を見て、悪い印象しかないではないか」とのことでした。 まさに「公務員離れ」です。書いてはいけない [ 森永 卓郎 ]楽天で購入
2024.03.19
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.1km(47分、@7分42秒)ファイテン メタックステープ 50マーク入 メタックス テープ テーピング ボディケア スポーツ テーピングテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 運動 ピンポイント ランナー ランニング ボディテープ スポーツケア ボディーケア スポーツテーピング楽天で購入 2024年の春闘について。 勤め先の賃上げは、ベースアップや定期昇給を合わせて約5%となりました(”半額”回答でした)。前年とほぼ同じ水準、連合が初回集計した5.28%(組合員300人以上の大手企業は5.30%、300人未満の中小企業は4.28%)とほぼ同じ水準となりました。 「約5%」の賃上げは、物価高をカバーするのが関の山で、また、若手社員に重点的に配分する内容となっていることから、中高年の私にとっては、実質3~4%程度の賃上げです。予想していたとおりですが、世知辛い結果となりました。 2025年に予定?されている、増税、社会保険料増に戦々恐々としています。納税が免除される裏金議員が羨ましい限りです。引き続き、節約に努めたいと思います。【 送料無料 】 ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの希望を全て叶える大きいサイズのビーズソファ「Yogibo Max(ヨギボーマックス)」 【 3/18(月) 8:59まで 】楽天で購入
2024.03.16
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆室内スピンバイク:70分、31.1km(26.7km/h)【昨日の練習内容2】◆概況 :18時00分~/晴れ/空腹○◆室内スピンバイク:45分、20.7km(27.1km/h) 先日、ネットで「公務員人気に陰り」という記事を読みました。 以前に比べ公務員試験の受験者は減り、倍率が下がっているとは言え、それなりに高い倍率であることに変わりはないと思っています。 私の姪(弟の長女)は、地元の商業高校を卒業後、地元の役場に就職しました。どんな業務に携わっているのかわかりませんが、給与の低さには驚かされました。初任給は額面で15万円程度(大卒でも18万円程度)、こんなに安いのかと。ノースフェイス(THE NORTH FACE)(メンズ、レディース)ウエストバッグ ウエストポーチ RHEA リーア NM72350X 2.5L楽天で購入 そうはいっても、「安定性」は大きな魅力です。特にこの歳になると、職業が安定していることのありがたみをしみじみ感じます。 私は大学3年のとき、東京都庁か、当時住んでいた練馬区と接点がある埼玉県庁を受験するために、バイトを控え(民間企業でのバイト勤務をやめ、家庭教師だけにして)、公務員試験の通信講座を受講し、勉強に励んでいました。 しかし、バブル末期とは言え、民間企業から会社説明会の案内(DM)が山ほど届き、その誘惑に負け、4年の春には試験勉強をやめて、民間企業の就職活動に切り替えた経験があります。縄跳び カウンター付 大人 子供 JUMP ROPE【メーカー30日保証付き】楽天で購入 このことを後悔しているわけではありませんが、当時、母親が「公務員はいいよ」と薦めてきたことが、今になって理解できます。 子供が大人になって、「なんであのとき(学生時代)、公務員を薦めてくれなかったんだ?」と言われないないように、「公務員はいいよ」と薦めるのはある意味、親の責務ではないかと思っています。 うちの娘が公務員を志望したら、諸手を挙げて賛成すると思います。ノースフェイス バッグ トートバッグ トート ハンドバッグ ジオフェイス ボックストート nm32355 THE NORTH FACE GEOFACE 日本正規代理店商品 メンズ レディース キッズ 送料無料 誕生日プレゼント ギフト ラッピング無料 通勤 アクセサリー収納 自立型 nwar楽天で購入
2024.03.14
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:50分、22.0km(26.4km/h) 先日、定期購読している、FPジャーナル最新号(2024年3月号)が届きました。表紙は、イラストですが、なんと、桜と菜の花がコラボレートとした「いすみ鉄道」でした。 東総元駅付近でしょうか、見た瞬間、「お~」と感激しました。千葉県民(房総民)として嬉しい限りです。【日本の風景ポストカード】千葉県 春のいすみ鉄道のはがきハガキ葉書 撮影/YOSHIO IWASAWA楽天で購入 因みに、FPジャーナルは、日本FP(ファイナンシャルプランナーズ)協会の年会費:12,000円の見返りとして、毎月送付されます。勤め先から年会費の補助はなく、1冊1,000円と思うと、ランナーズ(780円/定期購読550円)が安く感じられます。 私と妻ともに、FP技能士2級試験に合格していますが、私だけAFPとして、日本FP協会に登録しています(年会費がかかるため、妻は登録していません)。FP資格は、家計管理など日常生活(自分のため)に役に立つ資格です。【ふるさと納税】 天然 はまぐり 約1.5kg ( 千葉県産 ) _ 蛤 ハマグリ 魚貝 魚介 海鮮 貝 出汁 だし プロ仕様 人気 送料無料 【配送不可地域:離島・沖縄県】【1306034】楽天で購入
2024.03.09
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:45分、19.0km(25.3km/h) 夕方はスピンバイクで、時速32kmを維持しながら、「軽めのギアで2分、重めのギアで3分」を8本繰り返しました(合計40分)。心拍数は、平均127bpm(最大心拍数の67%)、最高157bpm(同83%)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/雨/空腹×◆室内スピンバイク:40分、21.7km(32.6km/h)スピンバイク Pro 13kgホイール 連続120分 図書館レベルの 静音 [保証最大500日] フィットネスバイク エアロ バイク サイクリング マシン エア トレーニング ルームバイク フィットネス STEADY ステディ ST142楽天で購入 一昨日、日経平均株価は、34年ぶりに最高値を更新しました。 34年前(1989年12月)は大学2年でしたが、なんとなくではありますが、明るい未来が描けていました。今の若い世代は、明るい未来を描けているのでしょうか。2025年問題など、世知辛い時代が待っています。 2025年7月5日の予言(隕石落下→大津波)について【ポイント10倍】【医療機器認証取得】【楽天1位獲得】Naipo マッサージクッション マッサージ機 腰痛クッション マッサージ器 人気 肩こり 肩もみ 首コリ 温熱ヒーター マッサージ枕 マッサージピロー 首 肩 腰 背中 太もも ふくらはぎ 疲れ緩和 プレゼント 贈り物楽天で購入 ところで、昨年の勤務先の賃上げは、ベースアップや定期昇給を合わせて約5%でした。 ただ、若手社員に重点的に配分する内容となったため、個人としては、3~4%にとどまりました。この歳になると、賃上げ以上に雇用の維持が重要であることを身をもって感じており、仕方がないと思っています。 連合(日本労働組合総連合会)は、2024年春闘の方針として「5%以上」を掲げていますが、勤務先の業績などを鑑みると、厳しいと感じています。世の中には賃上げがない(上げ幅が小さい)企業も数多くあることを考えると、賃上げされるだけマシかもしれません。【楽天1位】ノートパソコンスタンド 折りたたみ タブレット タブレットスタンド スタンド 2in1 ノートパソコン ipad パソコンスタンド ノートpcスタンド アルミ アルミ合金製 安定 軽い 持ち運び コンパクト 軽量 6段階調整 角度調節 放熱 在宅 テレワーク ノートPC PC楽天で購入
2024.02.24
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.1km(1時間41分、@7分13秒) 阪神淡路大震災から29年になります。当震災の前年まで兵庫県民であり、震災の前日まで(三連休でした)、大阪旅行に行っていたこともあり、感慨深いものがあります。 令和6年能登半島地震の被害状況を見て、備えは必要と認識しながらも、備えは一向に進んでいません。「楽天1位」「半永久保存 防災士監修」簡易トイレ 非常用トイレセット 防災用品 防災グッズ 防災セット 50+10回分 非常用簡易トイレ 防臭袋 アウトドア 介護用 防災 携帯トイレ 台風 洪水 災害時 断水時 簡単使用 長期保存楽天で購入 JR京葉線の2024年3月ダイヤ改正(千葉市以東・以南の自治体にとっては「改悪」)問題は、現在、朝7時30分前後に東京駅に到着している上りの快速2本(内房線、外房線直通各1本)については、各駅停車とせず、引き続き快速として運行することで、ひとまず決着しました。 一方、快速通過駅の住民(船橋市、習志野市、浦安市、江戸川区)にとって、今回のダイヤ改正は「改良」(乗車可能な電車が増加)でしょうから、悩ましい問題です。 個人的には、夕方東京駅発の下り快速を残して欲しかったです(人それぞれ、立場によって要望が異なります)。朝は蘇我駅から、各駅停車で東京駅まで利用していますが、確実に座わることができるので、さほど苦にはなっていません。1/16 1:59迄 限定P8倍+1,000円OFFクーポンあり★MYCARBON 2023 着るこたつ こたんぽ 電気毛布 着る コタツ ダブル 電気 着る電気毛布 毛布 歩けるこたつ 電気ひざ掛け くるみケット 一人用 きるこたつ ひざ掛け 掛け敷き ヒーター タイマー クルン オフィス 在宅勤務 母の日楽天で購入
2024.01.17
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.0km(1時間02分、@7分45秒) 昨日は仕事始めでした。少なくとも60歳までの残り5~6年は、会社員生活を無難に全うしたいと思っています。防災セット 地震対策30点避難セット 防災グッズ 防災リュック 災害対策 防災用品 保存食 保存水 簡易トイレ 非常用トイレ 非常持出袋 防災用品 防災 非常食 女性 災害 一人用 1人用 避難グッズ 送料無料楽天で購入 今回の令和6年能登半島地震を受けて、地震など災害への備えが十分ではないことを改めて認識しました。 大地震がある度に、「備えなければ」と思うのですが、できていません。強いて出来ていることと言えば、停電対策(太陽光発電+蓄電池)くらいです。2019年に房総半島を襲った台風の影響で、数時間ですが停電になり、不便を強いられたことが背景にあります。 また、帰宅難民とならないために、自宅から東京駅までの約60kmを走ったことがあります。災害対策というよりは、趣味の範疇でしたが。 余談ですが、Youtubeを見ていたところ、地震への備えとして、枕元に「靴」と「笛」を置いておくと良いとのことでした。ガラスの破片で自宅内でも歩くことがままならないこと、崩壊した家屋に閉じ込められたときに気付いてもらえることがその理由です。 私の寝室には、スピンバイク用のランニングシューズが置いてありますが、笛はさすがにありません。【ふるさと納税】【令和6年能登半島地震災害支援緊急寄附受付】石川県珠洲市災害応援寄附金(返礼品はありません)楽天で購入
2024.01.06
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【昨日の練習内容1】◆概況 :4時5分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:45分、17.5km(23.3km/h) 昨日は雨が上がった、午後に少しだけ走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.5km(30分、@6分40秒)【1/1限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 IG6430 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 W 【レディース】24SS 24Q1 cat-run楽天で購入 健康寿命(=日常生活に支障なく健康的に過ごせる期間)を伸ばすことに関心があります。日本は平均寿命(男性81歳、女性87歳)は長いものの、健康寿命(男性72歳、女性75歳)との差が大きい傾向にあります。 私の場合、認知症予防には自信がなく、このままだと、丈夫な足腰が災いし、徘徊老人(迷子)になり、遠方の山中で白骨遺体で見つかる、なんてことを危惧しています。 ネットで検索すると、認知症予防に効果的とされることがいくつも出てきますが、唯一できていないことが、「新しいことを始めること(日常生活の活性化)」です。 出社日は、自宅と会社の往復で寄り道はせず、休日は、マラソン大会に参加することもありますが、通常は朝夕走って、昼間は食料品の買い出しのついでに回転寿司で昼食とパターン化しています。昨年から出張が復活しましたが、旅行に行くことはありません。 そんなことで、今年は新しいことを始めたいと思います。因みに、妻は昨年から、職業として株式投資(デイトレード、スイングトレード)を始めており、着実に認知症予防を進めています。【サングラスで唯一の楽天年間ランキング受賞】サングラス メンズ エレッセ 偏光調光サングラス UV99%カット スポーツ サングラス 調光サングラス 偏光レンズ UVカット 紫外線カット ゴルフ ランニング サイクリング ドライブ ES-7001HTN楽天で購入 2023年12月の走行日数/走行距離は、30日/480kmでした。 10月下旬に新型コロナウイルスに感染し、その後、なかなか調子が上向かない状態が続き、12月17日の足立フレンドリーマラソン(ハーフ)は、強風の影響もあり、思うような結果を残すことができませんでした。 12月中旬以降、東京マラソン2024に向けた基礎的な走り込み中心の練習としていますが、1月も継続して行く予定です。【12月大会結果】 12月17日 足立フレンドリーマラソン(ハーフ) 1時間29分57秒【1月以降の大会参加予定】 01月01月 富津市元旦マラソン(5km) 01月13日 市原高滝湖マラソン(ハーフ) 01月28日 館山若潮マラソン(10km) 02月(検討中) 03月03日 東京マラソン(フル) 04月07日 吉川なまずの里マラソン(ハーフ)送料無料 GIORNO SEVEN 福袋 秋冬メンズゴルフウェア 7点入り コーディネート 2024年新春福袋 ジョルノセブン MC楽天で購入
2024.01.01
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.0km(1時間30分、@7分30秒) 午後にTペース(キロ4分10秒~15秒)での15km走を実施しました。結果(5kmごとのラップ)は以下のとおりでした。 21分18秒(@4分16秒) 21分18秒(@4分16秒 21分25秒(@4分17秒 64分01秒(@4分16秒) イーブンペースで走り切れたことは評価できますが、昨年の同時期は62分(@4分08秒)で走れていたので、それを考えると、手放しでは喜べません。確実に歳を重ねています。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時45分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 15km走◆合計距離:20.0km(1時間35分、@4分45秒) 例年3月開催の千葉県民マラソン(ハーフ、10km他/@富津市)ですが、2024年大会も中止となりました(主催者である千葉日報社から発表がありました)。 例年東京マラソンと同日開催であることが多いので、2024年は開催されたとしても参加できなかったのですが、中止は残念です。来年も開催は期待できないように感じます。【年末年始クーポン配布!】コラントッテ TAO ネックレス AURA 磁気ネックレス楽天で購入 ところで、連日、JR東日本の京葉線に係るダイヤ改正(通勤快速の廃止、ラッシュ時の快速の廃止)がメディアに取り上げられています。京葉線がこんなに話題になることはこれまであったでしょうか。勤め先でも、同僚から影響について聞かれました。 JR東日本の2024年3月ダイヤ改正~さらば通勤快速~ 勤務先である東京・大手町まで、朝は京葉線、夕方は総武快速線を使用しています。因みに、東京駅京葉線ホームから大手町までは1.5km超あり、高速(キロ12分/約20分)で歩いています。 朝は6時過ぎに蘇我駅を出発する京葉線の電車に乗車しますが、前回(2023年3月)のダイヤ改正で、乗車する電車が「快速」から「各駅」に変更され、乗車時間は5~10分程度長くなりました。「快速」の「各駅」化は、今に始まったことではありません。弱者にしわ寄せが来る世知辛い世の中です。↓ランナーズ最新号広告掲載(新商品)アンダーアーマー UA Velociti Elite 2 2UAベロシティ エリート2 3027205 メンズ レディス 陸上 ランニングシューズ D ブラック×ホワイト UNDER ARMOUR楽天で購入 帰宅時は総武快速線を使用するので、大きな影響はありません。 ただ、総武快速線が人身事故等で遅延した場合、京葉線を使用することになるので、そのとき、快速がないとなると(各駅でチンタラ帰ることになる)と、気が滅入ります。 また、将来、東京メトロ有楽町線(新木場駅乗り換え)などを使用することになった場合、影響が出ると思われます。 余談ですが、今回のダイヤ改正について、異議を申し立てているのは、千葉市のほか、外房線沿線の自治体となっています。内房線沿線については、アクアライン経由の高速バスがあるためか、異議は出ていません。高速バスの朝の所要時間は以下のようになっています。 木更津駅 → 東京駅:60~65分 袖ヶ浦駅 → 東京駅:50~55分 長浦駅 → 品川駅:70~75分【努力価格】 ルームランナー MAX16km/h ランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者 防音 マット楽天で購入
2023.12.30
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.8km(1時間20分、@7分24秒) 昨朝の気温は約20℃、12月中旬としては異常な暑さで、Tシャツ・ランパンで走りました。大会前日ということで、軽めのポイント練習を予定していましたが、風があまりにも強く(風速7~8m)、ジョグだけで終わってしまいました。気持ちで負けています。 夕方も強い風が吹いていましたが、気休め程度にウインドスプリントをしました。ハーフマラソンを走る前日の夕方に走ることは希です。”何か足りていない”という不安があります。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS100m×5本◆合計距離:3.2km(21分、@6分34秒)ニューエラ キャップ 59FIFTY NewEra 定番 帽子 ロサンゼルスドジャース LA 大谷 翔平 移籍 MLB 野球帽 ファングッズ 応援グッズ ベースボール メンズ レディース ぼうし ニューエラー 人気 ベーシック ワンサイズ 大きいサイズ 小さいサイズ 黒 ブラック 金 デコピン楽天で購入 一昨日、JR東日本から、2024年3月16日(土)からのダイヤ改正の概要が発表されました。 内房線沿線の住民としては、改正は「改悪」でした。 具体的には、日中帯(10~15 時台)を除き、東京~蘇我駅間はすべての通勤快速、快速が各駅停車に変更されます。これにより、朝・夕夜間帯に外房線、内房線と直通するすべての快速も各駅停車に変更となります。 つまり、東京駅までの所要時間が長くなることになります。特に通勤快速は、蘇我駅~新木場駅間の36kmをノンストップ/32分で繋ぐ夢のような電車で、これがなくなるのは残念です。 一方、各駅停車のみ停車する、京葉線の新習志野駅、葛西臨海公園駅などの利用者にとっては、乗車可能な電車が増えることになり、「改良」となります。リソース(経営資源)は限られるため、沿線住民、利用者が多い駅が優遇されるのは仕方がないことですね。[ あす楽 ][ 送料無料 ] 卓上ゲーム デコピンバスター 専用カード25枚付き ファミリーゲーム クリスマス プレゼント デコピン測定マシーン 誕生日 宴会 忘年会 パーティー 景品 でこぴん おもちゃ 対戦 勝負 バトル パンチングマシーン 面白グッズ 子ども 男の子 家族楽天で購入
2023.12.17
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:12.6km(1時間25分、@6分45秒) 午後、Tペースでの10km走を実施しました。2週間前のつくばマラソン後、最初のTペース走となりました。 目標タイムは42分00秒(@4分12秒)でしたが、前半は21分20秒(@4分16秒)とスピードに乗れず、後半は失速し、21分53秒(@4分23)秒、合計43分13秒(@4分19秒)で終わりました。 先が思いやられます。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 10km走◆合計距離:12.0km(57分、@4分45秒)【12月9日限定★10%OFFクーポンで3132円!】ランニングリュック ランリュック ランバディ ランニング リュック バックパック ランニングバッグ サイクリング ウォーキング バッグ 男女兼用 トレラン ザック ハイドレーション 10L ユーメイクスU-Makes 正規品楽天で購入 この時期、「年賀状じまい」したくなる衝動に駆られます。 しかし、前職の同僚、学生時代の友人など、年賀状だけで繋がっている人も多く(LINEなどのSNSでは繋がっていません)、「年賀状じまい」することで、縁が完全に切れてしまうとなると、なかなか踏み切ることができません。 因みに、年賀状のデザインは、近況として、マラソン大会でのタイムを載せたシンプルなものです。「ああ、相変わらず走ってんだな」と思ってもらえれば良いと思っています。ファイテン RAKUWA磁気チタンネックレス BULLET (管理医療機器)【メール便】 肩こり ネックレス 医療 用 健康 磁気ネックレス 軽量 おしゃれ 首 首こり チタンネックレス 磁器チタン 肩こり解消グッズ 健康アクセサリー メンズ レディース スポーツ選手 ギフト楽天で購入
2023.12.10
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.7km(1時間13分、@6分49秒) 昨日は有給休暇でした。特に予定はなく、消化を目的に取得しました。取得時期は限定されますが、100%消化できる恵まれた職場です。 夕方にはポイント練習として、Tペースでの10~15km走を予定していましたが、前日の転倒により左肩周りに痛みが残っていることに加え、風があまりにも強いため(風速4~7m/s)、Eペースでの21km走に変更しました。 向かい風区間と追風区間でペースの上げ下げはありましたが、3kmの周回単位ではイーブンペースで走り、タイムは、1時間40分24秒(@4分47秒)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 21km走◆合計距離:21.0km(1時間40分24秒、@4分47秒)最大3500円OFFクーポン&ポイントMAX15倍!12/11 01:59まで!【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG8201 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 メンズ 24SS 24Q1 cat-run楽天で購入 昨日、冬季賞与が支給されました。中途採用で入社して15年になりますが、”冬季”としては、過去最高金額でした(夏季の方が若干多く支給されます)。ただ、前年同期比では2%増にとどまりました。 物価高には追いついていないものの、先が見えた中高年に、一定金額支給されたことには感謝しています。割りを食っているのは、若手社員かもしれません。日本型雇用の弊害です。 使い道として、旅行、プチ贅沢などは考えておらず、全額、積立NISAに回す予定です。妻に隠して、「裏金」にする予定なんてありません。 それにしても、松野官房長官の顔色悪いですね。地元選出(千葉3区)の国会議員ですが、最近の取材対応「政府の立場として、回答は差し控える」は、地元民として情けなく思います。 そんな中、今朝の朝日新聞の1面は「松野官房長官に裏金1000万円超か」でした。1冊でまるわかり 50歳からの新NISA活用法 (PHPビジネス新書) [ 中野 晴啓 ]楽天で購入
2023.12.08
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.3km(52分、@7分07秒) 昨朝はランニング中、薄暗い歩道と車道の段差に左足を取られ、転倒してしまいました。 手袋を含め、全身を衣類でまとっていたため、左手首、左ひじ、左膝を多少擦りむいた(多少の出血)程度で済みましたが、左ひざ・肩の打撲については、違和感が残ってしまいました。最近、ついていません(アンラッキーです)。【楽天セール中ポイント5倍】【コスパ最強】 ステッパー サイドステッパー 静音 エアロライフ ダイエット 室内運動 有酸素運動 足踏み マシン 室内 自宅 エクササイズ 踏み台昇降 健康 体幹 ステッパー ダイエット 宅トレ 運動 レーニング 器具 ウエストダイエット楽天で購入 この時期になると、喪中のはがきが届きます。今年は特に多く、8枚届きました。これは年賀状送付数の約15%に当たります。 届いた喪中はがきについては、「何歳でお亡くなりになったか」を確認していますが、享年が確認できた7枚について見てみると、70歳代1人、80歳代3人、90歳代3人でした。 「人生100年時代」と言われながらも、「意外と短い(過半数が90歳未満)」と思うと同時に、健康寿命となれば、もっと短いだろうから、心身ともに健康的な今、やりたいことはしておいた方が良いと改めて思った次第です。[新装・普及版]60(カンレキ)すぎたら本気で筋トレ! [ 船瀬俊介 ]楽天で購入
2023.12.07
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:5.1km(37分、@7分15秒) 昨日は出社日でした。会社からの帰りは、時差出勤のため16時30分ごろ、JR東京駅から総武快速線の電車に乗車します。当然座れませんが、市川駅までに座れれば「勝ち」、津田沼駅でも座れないと「負け」という感じで運試しを楽しんでいます。 余談ですが、最近、駅のホーム、電車の中で、朝は仕事に向かう、夕方は仕事終わりと思われる70歳くらいの高齢者を一定数見かけます。年金だけでは足りず、仕方なく働いているのだと思いますが、将来的には更に増えそうですね(悲)。【10%OFF】ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの希望を全て叶える大きいサイズのビーズソファ「Yogibo Max(ヨギボーマックス)」【12/1(金) 8:59まで 】楽天で購入 ところで、最近、回数は減ってきていますが、週1~2回程度はテレワーク(在宅勤務)の日があります。 この時の昼食は、高い確率でカップラーメンを食べています。週末にスーパーに足を運び、自ら選んでいます。 最近、有名店監修の商品(実売価格約250円)をいただきました。【ふるさと納税】とみ田 中華そば 3食 具付き セット楽天で購入 「とみ田」については、店舗で何度もいただいたことがありますが、カップ麺はハズレでした。また、「飯田商店」については、店舗でいただいたことはありませんが、カップ麺はアタリでした。 余談ですが、出社日の昼食はコンビニ(ローソン)で調達します。代金は700~800円なので、テレワーク日の方が安価に済みます。月3,000円程度の節約になります。飯田商店食べ比べ ジョブチューン 飯田商店 飯田将太 各4個入り 8個入 しょうゆらぁ麺 ラーメン TRY 監修 行列店 食べ比べ お取り寄せ プレミアム 乾麺 醤油ラーメン スープ 神奈川 湯河原 宅楽天で購入
2023.11.25
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【昨日の練習内容】◆オフ 昨日も体温が38℃まで上がりました。この状況が1週間以上続いています。 この苦境は、ひょっとして「大殺界」(暗黒の3年間)ではないかと思い、数年ぶりに今年の状況を調べてみました。 「大殺界」は、細木数子さんの六星占術に出てくるもので、割と当たると思い、数年前まではかなり気にしていました。特に子供たちの受験の年は、子供たちにとって、良い年なのか悪い年なのか確認していました。因みに、妻は良いことだけを信じ、悪いことは信じないタイプです。六星占術による金星人の運命〈2024(令和6)年版〉 [ 細木 かおり ]楽天で購入 で、調べているときは、「大殺界」がこの程度の苦境であれば、御の字だくらいに思っていましたが、なんと「大殺界」は来年からの3年間でした。 「が~ん」という衝撃でした。 大殺界以外の年(=良い年)だからといって、良いことがあるわけではありませんが、良い年であるはずのこの年にこの苦境ですか。打ちひしがれました。あす楽 ナイキ ランニングシューズNIKE リアクト インフィニティ ラン フライニット 4【React Infinity Run Flyknit 4】(DR2665-101)ブラック/ホワイト/ライトレモンツイスト【23FA】 cat-run楽天で購入
2023.11.05
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間19分、@7分54秒) JR外房線は、台風13号に伴う大雨の影響で、誉田駅(@千葉市)と大網駅の間は、線路近くの土砂が流出するなど被害の程度が大きいことから、運転再開は早くても9月14日以降になる見込みとなっています。 昨日は出社日で、いつものように蘇我駅で内房線から京葉線(始発電車)に乗り換えました。 しかしながら、いつもは余裕で座れるのですが、昨日は空席が少なくギリギリで座ることができました。ゆっくり乗り換えた方は座ることができず、呆然としていました。 おそらく、外房線のダイヤが変更になり、蘇我駅に先着して乗り換えた方が席を埋めたものと思われます。想定外の影響でした。 また、帰宅時は、総武快速線の電車が、いつもとは異なる千葉駅のホームに到着して、面食らいました。 外房線が1日も早く復旧することを願っています(一部運休や遅れがあるものの、12日から運転再開のようです)。↓新刊ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング [ 中野ジェームズ修一 ]楽天で購入
2023.09.12
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【昨日の練習内容】◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライF◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.0km(1時間30分、@8分00秒) 7月が誕生月ということで、先日、2023年3月末時点のねんきん定期便が届きました。 転職は4回(5社に勤務)していますが、転職先を決めてから退職しているため、年金加入期間は372か月(31年)となります(正確には、某社の退職日が1週間早まったことから、無職期間が1週間あります)。50歳の分岐点 差がつく「思秋期」の過ごし方 [ 和田 秀樹 ]楽天で購入 老齢年金の見込額は、前年比で横ばいですが、最近の物価上昇を考えると、実質目減りしています。 また、社会保険料等が差し引かれるため、額面どおりの支給にはなりませんが、妻の年金も含めると、老後生活は何とかなりそうな金額ではあります。30年超の会社員生活の積み重ねです。 こういった状況ですが、受給開始時期を66~70歳に遅らせようと考えています(老齢年金は最大42%増えます)。 元が取れるように、健康的に長生きしなければなりません。プーマ ランニング ウーブン 5インチ ショーツ メンズ/レディース ハーフパンツ ブラック S/M/L/XL 521980楽天で購入
2023.08.04
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り一時雨/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.6km(2時間00分、@7分14秒) 先日、夏季賞与が支給されました。 中途入社して以来、最高額となりましたが、物価上昇を補うほどの増額(上昇率)ではありませんでした。例年並みの金額を支給されただけでもマシなのかもしれません。景気が良くなっているという実感はありません。1冊でまるわかり 50歳からの新NISA活用法 (PHPビジネス新書) [ 中野 晴啓 ]楽天で購入 賞与は、原則、老後資金として運用に回す予定で、2024年からの新NISAについて、いろいろ調べています。 因みに、現在のつみたてNISAやiDeCo(イデコ)の運用利回りは、最近の株高を反映して約20%となっています(この株高が続くとは思えませんが)。 なお、目先の支出としては、ランニングシューズ2足(予算5万円)の購入を予定しています。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ タクミ セン 9 / ADIZERO TAKUMI SEN 9 メンズ シューズ・靴 スポーツシューズ 青 ブルー IG3133 ランニングシューズ楽天で購
2023.07.05
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ RC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.0km(1時間24分、@7分38秒) 今週も出張で自宅を留守にしていました。 帰宅後は、捨てずに取り置いておいた新聞、折り込みチラシにまとめに目を通しています。 余談ですが、コロナ禍前、宿泊先(ホテル)によっては、新聞をフロントの横に山積みにして「自由にお取りください」(多くは読売新聞)としているところもありましたが、コロナ禍後は、このサービスを目にすることはなくなりました(ホテルによるのでしょうか)。【メディアで話題!】花咲蟹が必ず入る!福袋 父の日ギフト プレゼント ギフト 食べ物 海鮮 2023 食品 全5〜7点 実用的 お取り寄せグルメ 復興支援 お取り寄せ グルメ 冷凍食品 冷凍 食品 海産物 北海道 海鮮福袋 『復袋』 コロナ ビール お酒 焼酎楽天で購入 で、折り込みチラシについては、新鮮味がありますが、新聞については、千葉版(地方版)のページを除けば、ネットで見たニュースばかりで、わざわざ時間を割いてまで見て良かったと思える記事は少ないのが現状です。 新聞購読は、家計節約(リストラ)に筆頭候補かもしれません。【5/19 10:00〜5/22 9:59】エントリーでP5倍&【5/18〜5/22 9:59】まとめ買いで最大10%OFFクーポン ニューバランス アルペン・スポーツデポ限定 レディス 陸上/ランニング 半袖Tシャツ The City Tシャツ JWTR2006 : ネイビー New Balance 2303_ms楽天で購入
2023.05.20
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【昨日の練習内容】◆室内スピンバイク 3時15分~ 45分、17.1km(22.8km/h) 昨日は出社日でした。出社/テレワークにかかわらず、ほぼ毎日、ラジコのタイムフリー機能を使って「辛坊治郎 ズーム そこまで言うか!」(ニッポン放送/月~木 15時30分~)を聞いています。 昨日、その中で「日本の人口が減り、労働力が減っていく中、高齢者の活用、専業主婦の戦力化、外国人労働者の受け入れが必要であるが、高齢者が働ける場所は意外と少ない」旨の話がありました。 「人材不足だから、高齢者でも(ミスマッチなく)働ける」と安易に考えていたので、胸にグサッとくる話でした。【クラウドWPが5年ぶりにアップデート!】オン On Cloud 5 Waterproof クラウド 5 ウォータープルーフ メンズ 防水 雨 防風 スニーカー オールシーズン ローカット ランニング 59.98842 59.98841 59.98840 59.98529 59.98531 59.98345楽天で購入 5月9日はアイスクリームの日です。 1869年(明治2年)5月9日に、日本で初めてアイスクリームが製造・販売されたことにちなんで、日本アイスクリーム協会が記念日に制定しています。 我が家では、1年365日アイスクリームを充実させています。いずれの商品もメガドンキで税込100円以内で購入したものです(時々ハーゲンダッツも購入します)。【ふるさと納税】北海道 牧場の生ソフトクリーム<120ml×14個> ギフト 詰め合わせ おすすめ 人気 アイス 高評価 デザート スイーツ 10000円 送料無料 詰合せ楽天で購入
2023.05.09
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【昨日の練習内容】◆室内スピンバイク 3時15分~ 60分、22.1km 昨朝は雨天のため走りませんでした。その代わり、室内でスピンバイクを漕ぎました。栗村修のいちばん身につく 最強ロードバイクトレーニング [ 栗村 修 ]楽天で購入 昨夕18時30分頃、JR内房線五井駅で人身事故が発生しました。内房線での人身事故は少なく、約1年ぶりだったようです。 私はテレワークであったため、影響はありませんでしたが、娘がモロに影響を受け、帰宅は予定の19時30分から1時間遅れの20時30分頃になりました。帰宅ラッシュ時の事故で、影響を受けた方は相当いたのではないでしょうか。 どんな事情があるのか知りませんが、電車に飛び込むのはやめてほしいと思います。『ポイント10倍 4/29 1:59まで』【公式】PUMA プーマ メンズ シングレット 【メンズ ランニング RUN FAVORITE AOP シングレット】楽天で購入 ところで、一昨日、流通大手の「イオン」が「いなげや」(本社:東京・立川市/132店舗)を子会社化すると発表しました(「いなげや」は、千葉県内に6店舗あります)。 私の”メインスーパー(御用達の食品スーパー)”は、これまで「いなげや」→「ライフ」→「ダイエー」→「イトーヨーカドー」と変遷してきたので、感慨深いものがあります。「いなげや」の店内放送音楽♪ハ~ロ~、マ~イ、ラ~ブ、いなげや~♪は耳に残りました。 因みに、この中では、「ダイエー」が好きでした。特にお菓子コーナーの品揃えが豊富でワクワク感がありました。売れ筋商品しか置かない(ある意味、つまらない。利益率は良くなるのかもしれませんが)「イトーヨーカドー」とは対照的でした。公式 アンダーアーマー UNDER ARMOUR UA UAストリーカー ウインド シングレット(ランニング/MEN) 1377842楽天で購入
2023.04.27
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.5km(1時間12分、@6分51秒) 先日、5月、6月の出張に係る宿泊先の予約をしました。宿泊料金はコロナ禍前と比べて、20%程度上昇している印象を受けました。 旅費規程で宿泊料金の上限が決められているため、宿泊先は限定され、大手ビジネスホテルについては、ダイワロイネット、リッチモンド、ドーミーインなどは”高嶺の花”になってしまいました。東横インやスーパーホテルなら何とかOKという状況です。 そんな状況ゆえ、ゴールデンウィーク期間中の宿泊施設の料金は相当高いのではないでしょうか。母の日 早割対象 スイーツ ギフト【 送料無料!とろける生大福セット 10個入】ランキング1位!TV雑誌で紹介ふわとろクリーム大福 定番の5種類10個入 誕生日 御祝 内祝 お取り寄せ 抹茶 ミルク 和菓子 プレゼント 御中元 父の日 ※本州宛送料無料楽天で購入 今年のゴールデンウィークは、カレンダーどおりの勤務(テレワークを含む)となります。5連休となりますが、娘の部活がほぼ毎日あるため、旅行などの予定はありません。 娘の部活がなくても、どこかへ行く予定はなかったので、ある意味、娘の部活は、”渡りに船”でした(出かけない理由付けができました)。 連休中もいつもの休日のように、朝夕に走りたいと考えています。高評価★4.65【最高級プレミアムカタログギフト】マリープレシャス カタログギフト 10800円コース(AOO) ギフトカタログ 出産 内祝い 結婚 出産祝い 結婚祝い お返し お祝い 香典返し 快気祝い 新築祝い グルメカタログ【カタログの中身が確認できる!複数配送の入力簡単!】楽天で購入
2023.04.26
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時30分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.1km(1時間00分、@7分24秒) 3日連続で、一宮町・いすみ市の海岸にイルカが打ち上げられています。地震発生との関連はないと言われていますが、東日本大震災のこともあり(発生前にイルカが打ち上げられました)、心配ではあります。 ところで、2023年5月から朝日新聞(朝刊のみ)の月間購読料が3,500円から4,000円に14%値上げされることになりました。 年間48,000円、正直「高いなあ」と思います。月刊誌とはいえ、ランナーズ(年間購読料7,800円)の比はありません。厚底ランニングシューズであれば、2足買えます。吉野家 冷凍牛丼の具 並盛120g×10袋+トク牛サラシアプレミアム1袋おまけ付き!【4/21 09:59まで!】送料無料 お試し おつまみ 昼ごはん 冷凍食品 お弁当 おかず クール宅急便 ギフトにも 仕送り のし対応楽天で購入 因みに「なぜ、朝日新聞か」というと、読売新聞(の勧誘員)に悪い印象があるためです。 大学1年次、上京してひとまず朝日新聞の購読を始めましたが、その後、読売新聞の勧誘員がやってきて、玄関のドアに足を挟み、「契約するまで帰らない」とすごまれ、泣く泣く3か月契約をした苦い思い出があります。 その後、社会人となり、日経新聞を購読し、結婚してからは再び朝日新聞にしました(三つ子の魂百まで、です)。因みに、身内は読売新聞の方が多いです。●お試しセット VESPA (ベスパ) お試し4本セット(VESPA EX-80、VESPA PRO、VESPA ORANGE、RECOVERY VESPA) 【トレイルランニング トレラン ランニング 補給食 はちみつ クエン酸 エナジージェル マラソン サプリメント ベスパスポーツ】楽天で購入 正直なところ、新聞自体に魅力はなく(妻は夕方に読むこともしばしばあります)、折り込まれる広告に魅力を感じて購読を継続しています。 特に、食品系スーパー・ドラッグストアの折り込み広告は、週に10~15社ほどあり、食費削減に一役買っています。ネット(お店のHP)で見られる広告もあるんですけどね。一覧性があり、店舗同士の比較がしやすい紙媒体には勝てません。 そういうことで、「購読をやめる」という選択肢はありません。因みに、日経新聞は、折り込まれる広告が少なくなっています。ビーズクッション 特大 ソファー ソファ 人をダメにするソファ 特大サイズ ビーンズMAX 大きい クッション ビーズソファ 座椅子 1人掛け 2人掛け ソファベッド 日本製 おうち時間 在宅ワーク おしゃれ ビーンズマックス リビング ひとり暮らし【AR対応】【広告】[2304SS]楽天で購入
2023.04.06
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:8.5km(1時間02分、@7分21秒) 会社員として、32年目の年度が始まりました。会社員生活は、少なくとも7年(60歳まで)+5年(雇用延長)続くことになります。あと12年もあるんですね。12年で済めば良いのですが。 現状、往復約3時間30分の長時間通勤を余儀なくされていますが、約50%のテレワーク(在宅勤務)でかなり楽になっています。ストレスを抱えることなく、健康的に働き続けたいと思っています。 電車の中での過ごし方について、以前は読書や資格試験の学習などに限られましたが、現在は、スマホを使っていろいろなことができるようになりました。ここ数年はラジオを聞きながらのネットサーフィンのほか、TverやYouTube視聴に費やしています(若い頃にスマホが普及していたら、現在保有している資格の取得には至らなかったと思います)。CHRIO クリオ パフォーマンスアップ腰用ベルトSP+(細型)楽天で購入 ところで、2023年3月の走行日数/距離は、21日/325kmでした。 3月5日の東京マラソン後、新型コロナウイルスに感染し、約1週間走ることができなかったため、走行距離は325kmにとどまりました。月後半は、通常練習に戻しましたが、東京マラソンでの疲労が抜け切れていないためか、調子が上がらない、イマイチのコンディションが続いています。 4月前半は、かすみがうらマラソンに向けたテーパリングがメインになると思います。【3月大会結果】 03月05日 東京マラソン(フル)3時間12分33秒【4月以降の大会参加予定】エントリー済=【E】 04月16日 かすみがうらマラソン(フル)【E】あす楽 あす楽 ミズノ 陸上 スポーツタイツ バイオギアソニック ハーフタイツ (無地タイプ) U2MB253109 ブラック mizuno BIOGEAR SONIC メンズ スパッツ インナー ランニング 22AW cat-apa-aparel楽天で購入
2023.04.01
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース 坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×8本(つなぎ2.5分) 1km走 4分06秒◆合計距離:17.7km(2時間00分、@6分47秒)◆室内スピンバイク 18時00分~/空腹× 30分、14.4km(28.8km/h) 今朝の朝日新聞(13版)の1面は、いすみ鉄道でした。 センバツ甲子園、専大松戸のベスト8進出良かったです。準々決勝の相手は、優勝候補の一角、広陵(@広島県)となりました。 余談ですが、同じくベスト8に進出した山梨学院のアンダーウェア、ストッキングの色:スカイブルーは、一目で識別でき、ビジュアル・アイデンティティとして大成功なのではないでしょうか。【ふるさと納税】採血でガンを早期発見!新松戸中央総合病院 リキッドバイオプシー検診 血液検査楽天で購入 ところで、今年の桜は早めの開花となり、既に満開を迎えてしました。関東においては、満開の週末、雨に見舞われてしまいました。 花見というと、新卒で最初に勤めた会社で、最初の週末に大阪城公園に行って花見の場所取りをしたことを思い出します。今の時代も、花見の場所取りは、新人の仕事なのでしょうか。【楽天1位獲得】リュック メンズ レディース 大容量 ビジネス おしゃれ 大人 かわいい PC パソコン リュック a4 学生 通勤 通学 軽量 軽い 男子 女子 PC収納 旅行 防水 多機能 整理 スポーツ シンプル ポケット 多い ビジネス リュックサック 黒 ブラック グレー 送料無料楽天で購入 元々バーベキューなど屋外での食事は好きではないし、花粉症もあることから、花見には興味がありません。 車の中から、またはランニング中に桜並木を見ることはあっても、桜の木の下にレジャーシートを敷いて食事をすることはありません。幸いにも、妻も同じ意見であるため、我が家に「花見」という言葉はありません。 かつて虎ノ門に通っていたときは、東京駅から経由地の日比谷公園で桜を見る機会がありましたが、現在は東京駅の地下街を経由して大手町に向かっているため、桜を見る機会が全くありません。これはこれで、寂しい感じがしています。あす楽 ホカ オネオネ ランニングシューズ ロケット X 2 1127927-CEPR ワイズ:レギュラー HOKA ONEONE ROCKET X 2 メンズ レディース 厚底 くつ 23SS cat-run楽天で購入
2023.03.28
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:13.1km(1時間35分、@7分15秒)◆室内スピンバイク 18時00分~/空腹× 30分、13.9km(27.8km/h) 昨夜は、眠い目を擦りながら、WBC準々決勝(日本 vs イタリア)をテレビ観戦しました。普段は20時前には就寝するため、寝不足気味です。 余談ですが、侍ジャパン、ソフトバンクホークスの近藤選手は横浜高校の出身なので、千葉県とは無縁と思っていましたが、千葉市の出身(それも市原寄り)と知り、親近感を持ちました。【あす楽】炊飯器 IH 5.5合 アイリスオーヤマ 糖質抑制 低糖質炊飯器 IH炊飯ジャー もち麦 玄米 おかゆ 炊き込み 煮込み 発酵 五合 5合 ジャー炊飯器 一人暮らし ヘルシーサポート炊飯器 5合 プレゼント 糖質オフ 炊飯器 RC-INH50-B 送料無料楽天で購入 春闘について。 勤め先の賃上げは、ベースアップや定期昇給を合わせて約5%となりました(ベースアップは私が中途入社してからは初めてでした)。 「約5%」の賃上げは、物価高をカバーするのが関の山で、また、若手社員に重点的に配分する内容となっていることから、実質3~4%程度の賃上げにとどまりました(実質的な賃上げとまでは行きませんでした)。 ただ、この歳になると、賃上げ以上に雇用の維持が重要であることを身をもって感じており、また、世の中には賃上げがない(上げ幅が小さい)企業も数多くあることを考えると、十分な賃上げと思っています。 引き続き、節約に努めたいと思いますが、これでは経済が拡大しませんね。【10%OFF】 ソファはもちろん椅子やベッドにも。あなたの希望を全て叶える大きいサイズのビーズソファ「Yogibo Max(ヨギボーマックス)」【3/27(月) 8:59まで 】楽天で購入
2023.03.17
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【昨日の練習内容1】◆概況 :4時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライF◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.0km(44分、@7分20秒) 東京マラソン大会事務局から、完走者向けのアンケート(ネット)が届いたので、早速回答しました。大会運営改善の一助になればと思います。 昨日からランニングを再開しました。コロナの後遺症(心肺系)については、まだ何とも言えず、東京マラソンでの脚の疲労が残っている状態です。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ズームフライF◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.3km(40分、@6分21秒)あす楽 ホカ オネオネ ランニング シューズ ボンダイ X 1113512-BDBF ワイズ:レギュラー(D) HOKA ONE ONE BONDI X メンズ ランニング 厚底 くつ 23SS cat-run楽天で購入 3月18日(土)からJRのダイヤが改正されます。 私にとっての大きな改正はありませんでした。強いて言えば、京葉線(上り)の快速電車が18時台で終了(快速電車の終電が約3時間繰り上げ)してしまうことでしょうか。これについては快速電車への利用集中を無くしたい意図があるようです。 また、新規に導入されるオフピーク定期券ですが、自宅最寄り駅が対象外であったことは良かったです。会社から「オフピーク定期券代を支払うので、差分が出たら、自己負担ね」と言われたら、たまったもんじゃありません。19 御朱印でめぐる千葉の神社 週末開運さんぽ 改訂版 (地球の歩き方 御朱印シリーズ) [ 地球の歩き方編集室 ]楽天で購入202
2023.03.15
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【昨日の練習内容】◆室内スピンバイク 05時00分~ 30分、12.0km(24.0km/h) 18時00分~ 30分、12.7km(25.4km/h) 新型コロナの療養状況について。 完全に感染前の状態に戻ったというわけではありませんが(胸部の張り、味覚異常があります)、ひとまずクロストレーニングを再開しました。東京マラソンから丸6日間完全オフということになりました。 因みに、ワクチン3回接種の妻は、順調に熱が下がっていますが(ほぼ回復)、ワクチン無接種の娘は、熱の下がりが鈍い状態が続いています。15歳ということで、やや軽めの解熱剤(カロナール)を処方されたことも影響しているのかもしれません。私と妻に処方された解熱剤はイブプロフェンです。【全商品P3倍〜】 折りたたみ自転車 20インチ リアサスペンション 折り畳みハンドル カゴ・カギ・ライト付 シマノ製6段変速 自転車 小径車 小径自転車 ミニベロ おしゃれ GRAPHIS グラフィス 防災☆ 新生活 プレゼント ホワイトデー楽天で購入 新型コロナ感染のため、現在、勤め先の規定により7日間の出社停止となっています。 因みに、この期間は、病気休暇と有給休暇を併用しています。夏季・年末年始休暇を含めて有給休暇は、今年度25日間取得していますが、昨年度までの繰り越しが20日以上残っているため、大きな影響はありません。 3月16日以降、出勤可能となりますが、家族がコロナ療養中ということで、今週いっぱいはテレワーク(在宅勤務)となります。ポーター ハイブリッド デイパック 737-17933 ビジネスバッグ リュックサック 吉田カバン PORTER HYBRID ビジネスリュック ナイロン 通勤 ビジネス メンズ楽天で購入 ところで、3月の初旬、勤め先では人事異動(部署異動)の内示がありました。 私の場合、総合職ですが、専門職的な職種で中途入社しているため、これまで入社以来14年間、部署を跨ぐ異動はありませんでした(異動の希望もしていません)。因みに、本社に部室は約50あります。 で、今回も異動の内示はありませんでした。引き続き、「出張が多い、本社勤務」でホッとしている次第です。現在、仕事で訪れた都道府県は「40」、全都道府県制覇までもう少しです。 余談ですが、今流れているJR東海のコマーシャル(会いにいこう)は、東海道新幹線の車窓から見える風景や”あるある”が網羅されており、なんか楽しい気持ちにさせてくれます。通勤経路以外の電車に乗車したときは、可能な限りずっと車窓からの風景を眺めています。あすらく 名入れ サーモス ステンレス タンブラー 2個セット 400ml 名入れタンブラーペア真空断熱 THERMOS ペア 400cc 2個 結婚祝い 結婚記念日 クリスマス プレゼント ギフト 贈り物 出産祝い お祝い 母の日 父の日 還暦祝い 敬老の日 長寿祝い 卒業祝い 転勤祝い 退職楽天で購入
2023.03.13
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.5km(2時間00分、@7分16秒) 午後には、特に重要視しているポイント練習、Tペースでの15km走(目標は、62分30秒(@4分10秒)前後)を実施しました。 脚が重く感じられ、7km付近まではキロ4分20秒前後とペースが上がらず、その後、徐々にペースアップし、最後の3kmは意地でキロ4分08秒まで上げたものの、最終的には(合計では)、63分48秒(@4分15秒)で終わりました。【昨日の練習内容2】◆概況 :14時45分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ズームX VFN%2◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 15km走◆合計距離:18.4km(1時間24分、@4分34秒)<TRAN>【楽天1位】 TRAN 《改良版》ランニング ポーチ【日本代表選手が愛用】ウェストポーチ TRAN 揺れない マジックテープ 伸縮大容量 フィットして揺れにくい 7インチスマホ収納 iPhone 13 14 Pro Max対応 バッグ ジョギング マラソン楽天で購入 昨日で会社員生活最長となる12日間の年末年始休暇が終わりました。結局、毎日、早朝と午後に2回走り、この間の走行距離は372km(1日平均31km)となりました。 Tペースでの15km走、Eペースでのロング走を各2回、身体の動く午後に実施したことで、効果的なポイント練習ができたと思います。ここでジョミ 回復系サプリ 3本セット 送料無料 1000円ポッキリ 自然サプリ トレイル マラソン トライアスロン ランニング マラソン バイク楽天で購入 ブログトップの画像を高滝湖(@市原市)に変更しました。1月14日(土)には、第49回市原高滝湖マラソンが開催されます。【ふるさと納税】千葉県市原市の対象ゴルフ場で使える楽天GORAクーポン寄付額30,000円(クーポン9,000円)【チケット】楽天で購入
2023.01.05
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ(強風)/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.5km(1時間09分、@6分31秒) 昨日は出社日(仕事納め)でした。強風の影響で、朝のJR京葉線は30分遅延し、夕方の内房線はいつも乗る電車が運休になり15分余計にかかりました。 今日から年末年始休暇が始まり、1月4日までの12連休となります。会社員生活32年でおそらく最長休暇となります。 旅行などのイベントの予定はなく、3月の東京マラソンに向けた強化期間と位置付けていますが、練習の大枠を変更しようと考えています。\楽天ランキング1位/世界特許取得技術採用 ダイエットインソール 【Pitsole ピットソール】送料無料 ダイエットシューズ ダイエットソール 健康シューズ 中敷 中敷き 姿勢改善 骨格筋 骨格筋量UP 履いて歩くだけ 下半身太り解消 美姿勢 ながらダイエット ギフト楽天で購入 通常、休日は早朝と夕方(=主に減量目的のジョグ)に走るようにしていますが、この年末年始は、ポイント練習を夕方に実施する予定です。 例えばTペースでの5km走ですが、早朝に実施した場合、身体が動かず(身体への負担が大きく)、設定タイムに届かないことが多いことから、1km×5本や2km×3本のクルーズインターバル(分割)走に代替してきましたが、夕方であれば、難なくこなせると考えています。 「やるべきこと(ポイント練習)は早め(早朝)に済ます」というのがモットーですが、敢えて夕方に実施したいと思います。日中、夕方にやるべきことを頭の片隅に置きながら過ごすのは、ややストレスに感じるかもしれません。あす楽 ホカ オネオネ ランニング シューズ カーボン X 3 1123192-WFM ワイズ:レギュラー(D) HOKA ONE ONE CARBON X 3 メンズ ランニング 厚底 くつ 23SS cat-run楽天で購入
2022.12.24
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:16.0km(1時間50分、@6分53秒) ブロックトップの画像を変更しました。皇居馬場先門から見た日比谷公園、霞が関の官庁街です(2017年12月撮影)。箱根駅伝1区の1.1km付近にあたり、ランナーも目にする風景です。 以前は「時差出勤」という制度が無く、時間調整のため(散歩も兼ねて)、東京駅から日比谷公園を経由して、虎ノ門にある勤め先までの約2.6kmを歩いていました。【送料無料】コラントッテ ネックレス CARBOLAY カーボレイ 【AG-1】青学 グリーン 磁気ネックレス おしゃれ シルバー チェーン メンズ レディース 男女兼用 医療機器 正規品 肩こり 解消グッズ 青山学院大学 青学駅伝部 駅伝 陸上 箱根駅伝 コラントッテ限定シリーズ楽天で購入 昨日は有給休暇を取得しました。特に予定はありませんでしたが、12月前半で取得可能日はこの日しかないということで、消化目的で取得した次第です。 日中は食料品の買い出しの次いでに、スシローで昼食をいただきました。配置されている手拭きのサイズが小さくなっていました。経費削減に努めているのですね。 最近の休日は、食料品・日用品の買い出し、マラソン大会への参加以外の用件で、外出することがなくなりました(朝夕のランニングは除く)。ミニマムな生活、必要以上にお金をかけない生活を心掛けています。【メール便可】 【ナイキ】BREAKING 2ランニング スリーブ RN5032-042 アームカバー ジョギング ランニング楽天で購入 夕方にも走りました。夕方といっても、日没が早い時期ゆえ、15時頃から走り始めています。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS100m×5本◆合計距離:13.2km(1時間22分、@6分13秒)1月下旬発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ウエーブデュエル プロ U1GD220020 コーラル×ブルーグリーン×ブルー MIZUNO WAVE DUEL PRO メンズ レディース 23SS cat-run楽天で購入
2022.12.08
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/小雨・強風/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.2km(1時間08分、@6分40秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 今流行?のITパスポート試験について。 勤め先では最近「DX、DX」と、DX推進、デジタルリテラシーの向上のため、頻繁にITパスポート試験(=主としてITに携わる職業人全てに共通的に求められる基礎知識を問う試験)の受験を推奨しています。 これは多くの企業で言える傾向ではないでしょうか。実際、当試験の受験は増加傾向にあるようです。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング ラン イット ショーツ メンズ ウェア・服 ボトムス ハーフパンツ 黒 ブラック H59883 ランニングウェア summershop22楽天で購入 で、個人的には、受ける予定はありません。 というのも、初級システムアドミニストレータ試験に合格(2005年)しているためです(合格率は約30%でした)。 ITパスポート試験は、初級システムアドミニストレータ(初級シスアド)の後継資格という位置づけになりますが、初級シスアドの方が、基本情報技術者試験の内容も含むため、高い知識レベルを要求されていました(難易度が高く、試験時間も5時間でした)。 ただ、合格したのは17年前で、初級シスアドの知識はもう無いに等しい状態ではありますが、「いまさら資格を取っても」というのが本音です。また、その気力もありません。10/27再入荷予定 予約受付中! ホカ オネオネ ランニングシューズ クリフトン エッジ 1110510-TSWH ブルー/ホワイト HOKA ONEONE CLIFTON EDGE メンズ 厚底 くつ 青 21FW cat-run rshoka楽天で購入 余談ですが、初級シスアドは試験日がかすみがうらマラソンと同日であったため(会場は千葉市の敬愛大学)、かすみがうらにはエントリーせず、何としても1回で決めるという思いで3か月間みっちり勉強して、無事1回で合格できました。 初めてかすみがうらに参加したのは2001年ですが、エントリーしなかったのは、東日本大震災、コロナ、そして、初級シスアドの試験日だけです。そういった意味で思い出深い試験でした。【令和4年度】 いちばんやさしいITパスポート 絶対合格の教科書+出る順問題集 [ 高橋 京介 ]楽天で購入
2022.10.27
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 25km走◆合計距離:25.0km(2時間13分06秒、@5分19秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日はEペースで25km走りました。初めから25kmのつもりで、キロ5分40秒で入り、最後はキロ5分05秒まで上げました。 ところで、昨日はプロ野球ドラフト会議が行われました。千葉県にゆかりのある選手として注目していた市立船橋の森本投手(鳥取県出身)は巨人の育成9位で、法政大の野尻外野手(法政大/岐阜県出身)は、残念ながら指名がありませんでした。走れるビジネスシューズ アシックス 革靴 内羽根 レースアップ ビジネスシューズ テクシーリュクス[ texcy luxe ] フォーマル メンズ TU-801-008[ 革靴 走れる asics 紳士 スーツ 靴 革 消臭 防臭 大きいサイズ 軽量 ブラック 黒 28cm ]【送料無料】楽天で購入 他人事ではありますが、野球に関して特別高い能力を持った人たちの就職先が決まるということで、毎年そうですが、ガチで指名の行方を見守っています。今回もYouTubeの生配信を視聴しました。 片やドラフト指名される一方で、この時期にほぼ同数の選手が戦力外とされる(クビになる)ことを目にすると、「会社員で良かった」と胸をなで下ろしてしまいます。 しかし、近い将来、終身雇用制度は崩壊するでしょうから(既に崩壊?)、「会社員で良かった」と思うこともなくなると思います。【ポイント10倍】3way ビジネスバッグ メンズ 本革使用 撥水加工 ビジネスリュックサック 15.6インチ ワイド A4サイズ書類収納 ブラック 送料無料 プレゼント楽天で購入
2022.10.21
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:19.3km(2時間14分、@6分57秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は新聞休刊日ということで、いつも以上に静かな月曜日の朝でした。 ただ、休刊日でなくても、行き交う配達バイクの数は少なく、その減少傾向に歯止めがかかっていないように思います。新聞購読歴は学生時代を含めると35年になりますが、悪天候でも定時に届けてくれる販売店には感謝しかありません。 そんな状況ではありますが、最近「新聞は無くても問題ないなあ」と思うようになりました。いまや新聞を取る最大の理由は「折り込み広告」です。ネット(お店のHP)で見られる広告もあるんですけどね。【楽天1位】モバイルバッテリー スマホ 充電器 スマホ充電バッテリー 大容量 軽量 iphone android iPhone14 iPhone14Plus iPhone14Pro iPhone14ProMax iphone13 mini iPhoneSE3 SE3 第3世代 iPhone12 Pro Max mini iPhone 12 iPhone11XS Max iPhoneXR iphoneX楽天で購入 先日、新聞の折り込み広告を見て、近所のスーパーで、愛飲している(ランニング時の水分補給用)アクエリアスゼロ(2L)が1箱6本税込699円(1本当たり117円!)で特売されていることを知り、妻と買いに行ってきました。必需品は特売時に可能な限り、買いだめするようにしています。 アベノミクスの失敗により悪い円安が進行し、給与の増加が見込めない中、節約に走るしかない状況となっています。 定年退職した勤め先の先輩を”逃げ切り世代”として羨ましく思いましたが、私の年代はまだマシなのかもしれません。むしろ”羨ましく思われる世代”と言えるかもしれません。【ふるさと納税】大人気!新物先行予約中!5万個限定で価格据置! 国産 イクラ ファン推し 北海道 産 大粒 漁協直送 鮭 いくら 醤油漬け 250g (11月より発送)( ふるさと納税 いくら ふるさと納税 ランキング 訳あり 鮭卵 海鮮 冷凍 醤油 漬 いくら 北海道産 秋 旬 )楽天で購入 少子高齢化がさらに進み、我が家の子ども達も含め、今の若者はどんな苦境に立たされるのかと心配になります。私が20歳代のころは、バブルが弾けたとはいえ、そこそこ明るい未来が描けました。老後を心配するなんてことはありませんでした。 中学生の娘はその辺がまだ分かっていませんが、社会人の長男は、年金の減額を見込み、積立NISAとiDeCo(イデコ)で資産形成に取り組んでいます。法改正対応 2023年度最新版! 世界一かんたんなNISAとiDeCoの得する教科書 [ 藤川 太 ]楽天で購入
2022.09.13
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:17.0km(2時間00分、@7分04秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- ラジオについて。 1か月のランニング走行時間は、毎月50時間(1日当たり1時間40分)超となりますが、その時間は、ラジオを聞いています。 また、通勤・帰宅時の電車の中、歩行中、自宅にいるときも聞いているので、毎月80~100時間(毎日3時間程度)聞いていることになります。乱読ならぬ、乱聴、ヘビーリスナーと言えるのではないでしょうか。 番組は、ベイエフエムだけでなく、ニッポン放送、文化放送、TBSラジオ、時間帯も朝昼晩と幅広く、スマホ(ラジコのタイムフリー機能)を使って聞いています。自民党の統一教会汚染 追跡3000日 [ 鈴木 エイト ]楽天で購入 聞いていて(番組に寄せられるコメントから)感じるのが、リスナーは私と同じ中高年で、購買意欲が極めて低い層、経済的には恵まれていない層ではないかということです。 そうなると、マスメディアとしての宣伝効果は極めて低いように思ってしまいます。面白い番組は結構あるんですけどね。 「爆笑問題カーボーイ」(TBSラジオ)では、中外製薬が就活生向けのコマーシャル(=凝った内容で面白い!)を流していますが、どれほど学生に届いているのか、と思ってしまいます。防災ラジオ 日本語マニュアル付 多機能 充電器 USB充電 モバイルバッテリー 4000mAh ソーラー発電 手回し充電 LEDライト テーブルライト 人感センサー 防犯灯 SOSアラーム 緊急ブザー ワイドFM AM対応 Andoroid iPhone 充電可能楽天で購入
2022.09.09
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ4%フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :クルーズインターバル(分割)走 2km×3本 最後に1km走◆合計距離:20.5km(2時間01分、@5分52秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は、クルーズインターバル(分割)走として、2km×3本(つなぎ6分ジョグ)を実施しました。 目標は、Tペース(キロ4分05秒前後)で3本走り切ることでしたが、結果(タイム)は順に、8分46秒(@4分23秒)、8分48秒(@4分24秒)、8分44秒(@4分22秒)と、Mペースで終わってしまいました。 後味が悪いままに終わるわけにはいかず、最後に1km走(4分09秒)を実施しました。ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]楽天で購入 昨日は夏季休暇を取得しました。特に予定はなく、昼に妻と外食、食料の買い出しをして、夕方にまた走って、1日を終えました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時00分~/曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :300m×5本(65秒前後)つなぎ2分ジョグ◆合計距離:18.0km(1時間50分、@6分07秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-9月発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ウエーブデュエル プロ U1GD220002 ライム×ブラック×ホワイト MIZUNO WAVE DUEL PRO メンズ レディース 22AW cat-run miz10楽天で購入 昨日に限らず、最近「特に予定がない日」が非常に多くなっています。これが良いのか、悪いのか。過去を振り返ってみると・・・。(30歳代) 4回転職(5社勤務)しました。その合間を縫って、会社派遣による大学院進学や資格取得のため、本当に時間が足りず、日々睡眠時間を削って過ごしていました。車に轢かれたり体調を壊した時期もありましたが、仕事上のスキルを磨くことができた期間でした。 ランニングを始めたのは30歳ですが、よく時間の確保ができたなあ、と今更ながら感心しています。これには、子供の面倒を含め、家事は100%妻が担っていたことが背景にあります。ホームジムDX 【BODYMAKER ボディメーカー】 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル楽天で購入(40歳代) 出張中心の仕事はエキサイティングで、マラソンの記録向上にも意欲的に取り組みました。 ただ、40歳時にTOEICを受けたのを最後に資格取得の意欲は衰え、ワークライフバランスが叫ばれるようになったこともあり、仕事にかける比重は年を追うごとに下がっていきました。(50歳代) 他人と比較することをやめ、自分はどうありたいのか、と考えるようになりました。肩の荷はおりましたが、仕事にかける比重はさらに下がり、30歳代に蒔いた種を食べ尽くしたような状態になっています。 「種が何歳まで持つのか」「人生100年時代では、もう1回、ここで種を蒔く必要があるのではないか」と思いつつも、何もしてない(ランニングだけに注力している)状態です。時間はあるにも拘わらずです。 企業規模の大小に拘わらず、リストラのニュースが出ると、他人事は思えなくなっています。ほんとうの定年後 「小さな仕事」が日本社会を救う【電子書籍】[ 坂本貴志 ]楽天で購入
2022.08.18
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【昨日の練習内容】◆概況 :2時45分~晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース、坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×6本(45秒前後、@3分45秒前後) 最後に1km走 3分59秒◆合計距離:12.0km(1時間18分、@6分30秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 早朝の気温は26℃前後、蒸し暑い朝が続いています。【ふるさと納税】ビール アサヒ スーパードライ Superdry 350ml 24本 1ケース 【 缶ビール おすすめ 人気 ギフト 内祝い お歳暮 asahi 神奈川県 南足柄市 】楽天で購入 7月が誕生月ということで、先日、2022年3月末時点のねんきん定期便が届きました。 転職は4回(5社に勤務)していますが、無職であった期間は1週間(某社の退職日が1週間早まったため)だけなので、年金加入期間は360か月(30年)となります。 老齢年金の見込額は、これまでどおり働いたとしても減額される可能性があり(※)、また、社会保険料等が差し引かれるため、額面どおりとはなりませんが、妻の分も含めると、老後生活は何とかなりそうな金額ではあります。30年の会社員生活の積み重ねです。(※)保険料納付額はこの1年で微増にもかかわらず、年金見込み額は1年前と比較して微減となっています。ポイント10倍!8/4 20:00〜8/11 01:59まで!あす楽 アシックス ランニングシューズ メタレーサー スタンダード 1011A676-400 ブルー/ブラック asics METARACER メンズ 21SS cat-run楽天で購入 こういった状況なので、受給開始時期を70歳に遅らせようと考えています(老齢年金は42%増えます)。 元が取れるように、健康的に長生きしなければなりません。【ふるさと納税】12-13 オホーツク産ホタテ玉冷大(1kg) |ホタテ ほたて 帆立 貝柱 海鮮 海鮮食品 貝 冷凍 1kg 1000g 特大 大粒 大玉 大きい ふるさと納税 故郷 納税 北海道 紋別市 紋別 もんべつ オホーツク オホーツク海楽天で購入
2022.08.03
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【昨日の練習内容】◆概況 :オフ◆自転車 :3:00~24.6km(60分、24.6km/h)◆筋トレ :- 昨日は出社日でした。 通勤電車の中では、スマホで前日放送の連ドラ「正直不動産」(NHK)などを観て過ごしました。「正直不動産」は、事故物件や高齢者の賃貸契約の話で非常に興味深く観ました。正直不動産 1 (ビッグ コミックス) [ 大谷 アキラ ]楽天で購入 スマホの無い時代、電車内では、資格取得のための勉強やビジネス書を読んだりと、会社員として職務遂行をする上で必要なスキルアップのために時間を使いました。 しかし、スマホが当たり前の時代、年齢的なこともありますが、電車内の時間を勉強などの自己啓発に使うということは考えられません(スマホの誘惑には勝てそうもありません)。 私の30歳代、スマホが無い時代で本当に良かったと思います。【送料無料・即日発送】縄跳び トレーニング用 デジタル 大人 長さ調整可 エクササイズ フィットネス ジム 筋トレ ダイエット ハロウィン楽天で購入 ゴールデンウィークはカレンダーどおりで、ショッピングモールくらいには行くと思いますが、観光地などに出かける予定はありません、また、娘は部活三昧で、息子の帰省の予定もありません。 11月13日のつくばマラソンに向けた走り込み期間(6か月計画の初月)としたいと思います。リディアードのランニング・トレーニング [ 橋爪 伸也 ]楽天で購入
2022.04.28
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【昨日の練習内容】◆オフ◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨朝は雨でした。元々練習をオフにする予定であったので丁度良かったと言えます。 一昨日、昨日と出社日でしたが、年度末・初めということで、通勤電車はある程度混雑していました。ひとまず、週2~3回のテレワーク(在宅勤務)が継続されることになり、ホッとしています。↓新刊食べる筋トレ。 効果が2倍、3倍・・・レバレッジがかかる! [ 谷川 俊平 ]楽天で購入 昨年3月から始まった、JR東日本のオフピーク通勤によるポイントサービスについて。 私の場合、自宅最寄り駅の改札を平日の5時35分から6時35分?の間に通過すれば、15ポイント(15円相当)いただけるサービスですが、2021年3月から2022年1月までの10か月で約1,600ポイント(円)ゲットしました。約105日、通勤したことになります。 時差出勤(7時30分業務開始)の賜ですが、コロナや地震の影響で苦難を強いられているJR東日本に感謝です。 当サービスは内容を変更して、2022年4月以降も継続されます。四季彩々【奥会津・只見線】 星賢孝写真集 [ 星賢孝 ]楽天で購入
2022.04.02
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/曇り(雨上がり)/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース、坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×5本(45秒前後、@3分45秒前後) つなぎは下りジョグ(2分30秒前後)◆合計距離:12.6km(1時間30分、@7分09秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は有給休暇を取得しました。2021年度は、夏季・年末年始休暇を含め「25日」支給されて、「19日」消化しました。休暇は取得しやすい環境にあります。 なお、2022年度は、新たに支給される休暇、これまでの繰り越し分などを含めて、「51日」あります。送料無料 ザ・ノースフェイス 水陸両用 ショートパンツ メンズ THE NORTH FACE マッド ショーツ Mud Short ハーフパンツ 短パン nb42153 2022春夏新色楽天で購入 2022年度の仕事内容(担当業務)について。 3月初旬に部署を跨ぐ異動がないこと(引き続き、長時間通勤ながら東京本社勤務)が判明し、一安心したわけですが、今度は部署内の担当業務の割り振りが判明しました。100名超の部員を抱える大所帯のため、いろいろな業務があります。防災セット SHELTER 2人用【new】防災士 監修72時間を生き抜く 防災グッズ 災害対策 防災用品 保存食・保存水 エアーマット 非常用トイレ ラジオライト 女性 男性 中身 最低限 テレビCM シェルター ラピタ楽天で購入 で、希望どおり、これまでとほぼ同じ業務(ストレスが少ない!残業が少ない!)の担当となりました。 前職(30歳代)では無理をして身体を壊した苦い経験があるため(その代わり、高い給与と業務スキルを得ることができました)、ストレスが過度にかかる業務を避けたいと思っています。健康的に長く働き続けることを心掛けています) また、コロナの収束次第では、2年振りに出張も復活します。プライベートを含めて、足を運んだことがない都道府県は、徳島県、高知県なので、できることなら行ってみたいです。ナイキ サンバイザー Dri-FIT NIKE Swoosh VISOR (ブラック/ホワイト/ネイビー/日よけ/メンズ/レディース/ゴルフ/テニス/ランニング/帽子/フリーサイズ/ストラップバック)楽天で購入 夕方にも走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Mペース15km走 1時間09分35秒(@4分38秒)◆合計距離:15.5km(1時間13分)◆自転車 :-◆筋トレ :-【ポイント5倍 -3/31 23:59】 超軽量 KEYNICE ランニングバッグ マラソンリュック デイパック バックパック リュック スポーツバッグ 防水 光反射 5Lハイドレーション収納可 通気 アウトドア 登山 レース 遠足 リュックサック 8L プレセント ギフト KN-2904楽天で購入
2022.03.31
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時45分~/曇り(雨上がり)/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間11分、@7分09秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 昨日は有給休暇を取得しました。有休消化のための取得で、特に予定はなく、ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷(フル)以降、3日ぶり(丸2日完全オフ)に走りました。 42km走った脚の疲労を抜くには時間がかかります(疲労は抜けていません)。限定3000円引き+最大P28倍!【MYTREX公式】楽天総合1位! REBIVE リバイブ マッサージガン フットマッサージャー 肩こり 首こり 筋膜リリース 腰痛 マッサージ器 マッサージ機 肩 首 足 腰 リカバリー ハンディマッサージャー 筋肉 リンパ 新生活 母の日 ギフト 実用的楽天で購入 2022年の春闘について。 勤め先では、今年もベアは見送られました。 ベア(ベースアップ)とは、基本給(ベース)の水準を上げる(アップ)、つまり、年齢や勤続年数に関係なく、全社員の給与水準そのものを一斉に引き上げることです。 勤め先のベア見送りは、業績は悪くはないものの、将来展望が見通せないことが背景にあります。この歳になると、雇用が確保され、定期昇給があるだけでも感謝しないといけないかもしれません。 3月末で、会社員生活満30年となります。NAVYはくだけ!スリッパダイエット ([バラエティ]) [ 谷英子 ]楽天で購入【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ズームフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.3km(1時間07分、@6分30秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 夕方にも走りました。疲労抜きよりも、体重管理のためです。あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード asics METASPEED EDGE 1011b427 メンズ レーシング cat-run spage楽天で購入
2022.03.25
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ3◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.1km(49分、@6分54秒)◆自転車 :-◆筋トレ :- 毎年3月のJR東日本のダイヤ改正を楽しみにしてます(リリースは前年12月に行われますが、例年、改正直前になってリリースに目を通しています)。 改正には毎回、通勤・帰宅電車の増便を期待しているわけですが、ただでさえ、沿線人口の減少や東京湾アクアラインを利用した高速バスの浸透により乗客数が減っている中、コロナ禍によるテレワークの普及が追い討ちをかけ、増便なんて臨むべく状況にありません。生涯一度は行きたい春夏秋冬の絶景駅100選 駅旅写真家が見た全国の絶景駅 [ 越信行 ]楽天で購入 千葉支社のリリースによると、主な改正(内房線関連)は以下のようになります。多くの人にとって改悪になります。1.特急「さざなみ」の指定席を拡大→ 自由席が縮小されることであり、実質的な料金の値上げになります。「しおさい」「わかしお」も然りです。2.特急「さざなみ」新設→ 木更津駅7時03分発、東京駅(京葉線)8時10分着が新設されます(その代わり、君津駅8時10分発が運転取りやめになります)。君津駅を利用される方には改悪になります。アシックス ランニングシューズ ターサー RP 2 スタンダード 1011B381-800 オレンジ/ブラック asics TARTHER RP 2 メンズ レーシング 22SS cat-run楽天で購入3.平日の総武線各駅停車・総武線快速・京葉線の減便→ 最も運転本数の多い1時間を中心に1~2本減便となります。4.京葉線の通勤快速が各駅停車に変更→ 君津駅6時42分発の通勤快速が対象で、東京駅着は7時59分から8時16分になります(到着が17分も遅くなります)。 通勤快速は、蘇我駅~新木場駅間ノンストップ、東京に出掛ける内房線沿線住民にとって、あの海浜幕張駅さえも停車しない夢のような電車です。 余談ですが、各駅停車化で、海浜幕張にある高校を受験する生徒が間違って乗ってしまい、海浜幕張駅で下車できなくなるという事態は防ぐことができます。 私の電車通勤はあと13年続きます(続けます)。サングラス メンズ FERRY スポーツサングラス 偏光レンズ フルセット 専用交換レンズ5枚 ユニセックス メンズ レディース 7カラー スポーツ用 サングラス アイウェア 偏光グラス楽天で購入
2022.03.12
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.1km(49分、@6分54秒)◆自転車 :-◆筋トレ :-。 先日、勤め先では人事異動(部署異動)の内示がありました。異動を希望しながらも叶わなかった人、また、その逆の人と、悲喜こもごもでした。 私の場合、総合職ですが、専門職的な職種で中途入社しているため、これまで入社以来13年間、部署を跨ぐ異動はありませんでした(異動の希望もしていません)。因みに、本社に部室は約50あります。ジョブ型時代を勝ち抜くキャリア戦略 [ 中川浩 ]楽天で購入 で、今回も異動の内示はありませんでした。 往復約3時間30分の長時間通勤を余儀なくされていますが、引き続き「東京勤務」でホッとしている次第です。最大6000円OFFクーポン配布中!3/4 20:00〜3/11 01:59!【タイムセール限定価格】あす楽 スケッチャーズ ランニング シューズ ゴーランスピードエリートハイパー 55221 SKESHERS GOrun Speed Elite Hyper メンズ ランニング 21SS cat-run楽天で購入 余談ですが、電車の中での過ごし方について、以前は読書や資格試験の学習などに限られましたが、現在は、スマホを使っていろいろなことができるようになりました。 ここ数年はラジオを聞きながらのネットサーフィンのほか、TverやYouTube視聴に費やしています。若い頃にスマホが普及していたら、現在保有している資格の取得には至らなかったと思います。 会社員生活も残り8年+5年(雇用延長)です。低糖質 糖質制限 糖質カット 糖質 90% オフ スイート チョコレート キャレタイプ 8枚入 おやつ 糖質制限チョコレート 低糖質 スイーツ 置き換えダイエット ダイエットチョコ チョコ ロカボ 砂糖不使用 カカオ ロカボ楽天で購入
2022.03.08
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時45分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ 12.5km(1時間30分、@7分12秒)◆合計距離:12.5km◆自転車 :-◆筋トレ :- ブログを復活させました。旧ブログ「毎日更新!千葉に夢中!」からのリニューアル(マイナーチェンジ)です。日常生活の負担にならないように、できれば毎日更新していきたいと思っています。 なお、ブログトップの画像は定期的に変更していきます。今回は、大分県別府市のグローバルタワーから見た、別府市街地、高崎山(別府大分毎日マラソンのスタート地点)(2019年2月撮影)です。↓2/25発売 アシックス メタスピードスカイ2/25発売予定!予約受付中!アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ スタンダード 1011B215-800 オレンジ×ブラック asics METASPEED SKY メンズ レーシング 赤 22SS cat-run楽天で購入 有給休暇を取得し、時間があったため、夕方も走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :内陸部起伏コース◆メイン :Tペース 5km走(21分27秒、@4分17秒)◆合計距離:15.5km◆自転車 :-◆筋トレ :-2/25発売 アシックス メタスピードエッジ2/25発売予定!予約受付中!アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ スタンダード 1011B427-800 Shocking Orange/Black asics METASPEED EDGE メンズ レーシング 22SS cat-run楽天で購入
2022.02.22
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