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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/雨/空腹○◆室内スピンバイク:60分、24.2km(24.2km/h)◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は雨天のため、ランニングはオフにしました(今月2回目です)。【予約商品:6月17日頃入荷予定】5年保存の非常食 7日分18種類21品をセットにした 非常食7日間基本セット災害食 防災食 防災セットにも楽天で購入 5月19日(日)は、第3回神崎発酵マラソン(10km)に参加します。初参加になります。 目標タイムは、最近のポイント練習の状況から、40分(@4分00秒)以内です。本来なら、39分(@3分54秒)以内としたいところですが、調子が上がっていません。40分切りも厳しいかもしれません。 一方、神崎町には初上陸となり、楽しみにしています。最大10%OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 プーマ VELOCITY NITRO 3 ベロシティ ニトロ 3 377748 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : ホワイト×シルバー PUMA楽天で購入
2024.05.14
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇りのち雨/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.3km(38分、@8分50秒)【ふるさと納税】千葉県木更津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額 100,000円楽天で購入 11月10日(日)開催のちばアクアラインマラソン2024について。 エントリー期限である5月9日(木)が迫っていますが、昨日時点では、大会事務局から、「一般枠について、エントリーが定員を超えた(抽選になる)」旨のリリースはありません。そもそも、エントリー期限終了まで、エントリー状況をリリースしないのかもしれません。 定員 参加料 フル 12,000人 16,500円 ハーフ 05,000人 13,500円 個人的には、本命レースである、つくばマラソン(フル)の2週間前の開催であるため、エントリーは見送りますが、昨日、先着順の「(フル)アスリートランナー枠」(定員600人/男子3時間30分以内、女子4時間以内)へのエントリーを試みたところ、エントリーができる状態、つまり、定員未達の状況でした。 過去の大会(一般枠)は、いずれも高倍率となりましたが、今回はどんな状況でしょうか。 ちばアクアラインマラソン2024のエントリー始まる(倍率は?)あす楽 ニューバランス ランニングシューズ フューエルセル スーパーコンプ トレーナー V2 ワイズ:D MRCXCA3 new balance FuelCell SuperComp Trainer v2 【メンズ】 24SS cat-run楽天で購入
2024.05.08
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:13.2km(1時間30分、@6分49秒) 毎日のように、テレビで国営ひたち海浜公園のネモフィラを見ていると、行った気になりました。 昨日はTペースでの10km走を予定していましたが、アップの時点で調子がイマイチであったので、前日と同じく、Tペースでの5km走+(つなぎ3分レスト)1km走を実施しました(前日は5km:20分32秒/@4分06秒、1km:3分46秒)。 タイムは、5km:21分25秒/@4分17秒、1km:3分46秒で、5km走はイマイチでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/晴れ/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走+1km走◆合計距離:12.0km(57分、@4分45秒)母の日 ははの日 2024 母の日ギフト 母 母親 義母 2024 おしゃれ 高級 ギフト プレゼント 内祝い パティスリー キハチ 焼菓子8種15個入 送料無料 スイーツセット お菓子楽天で購入 先日、10月20日(日)開催の第4回八街落花生マラソン(10km)にエントリーしました。55歳シーズン(2024年8月~)の開幕戦になる可能性があります。 因みに、当大会には第1回大会から連続参加しており、結果は以下のとおりです。 2018年(49歳)47分12秒(怪我のリハビリ中) 2019年(50歳)中止 2020年(51歳)中止 2021年(52歳)中止 2022年(53歳)38分37秒 2023年(54歳)38分35秒 第3回八街落花生マラソン(大会レポート) もう秋大会のエントリーです。\店内ポイント3倍/スポーツ メッシュ タンクトップ ノースリーブ ランシャツ ランニングシャツ メンズ レディース ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2024.04.29
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.2km(1時間15分、@6分42秒) 昨日は夕方に、変化走として18km走りました。 5kmから10kmにかけてはTペース(21分19秒/@4分16秒)、その前後はEペース(キロ4分50秒~5分15秒)で走り、合計1時間27分40秒(@4分52秒)でした。 Tペース区間はイマイチでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ時々曇り/空腹×◆シューズ:ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)◆コース :市街地フラットコース◆メイン :変化走(Eペース 13km、Tペース 5km)◆合計距離:18.1km(1時間27分40秒、@4分52秒)あす楽 ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ 2 U1GD241711 mizuno WAVE REBELLION PRO 2【メンズ】【レディース】レーサー 24SS cat-run楽天で購入 今日はかすみがうらマラソン2024(フル、10マイル)が開催されます。 走り始めて24年になりますが、当大会の完走はフル14回(+途中棄権2回)、10マイル3回で、フル、10マイルともに大会別で最高回数を誇ります。 それだけ愛着のあるかすみがうらマラソンですが、これまで自己都合で参加しなかったのは、資格試験(初級システムアドミニストレータ/現在のITパスポート試験)と重なった2005年だけで、今回が2回目となります(2011年は東日本大震災、2020年、2021年はコロナの影響で中止)。 記録が出にくいコースに加え、例年3月の本命フルマラソン後の大会ということで、本気度が低くなってしまうことから、毎年のように参加する/しないで迷って、惰性で参加してきた経緯があります。 今年は2005年以来、19年ぶりに自己都合での不参加となりましたが、実際参加しないとなると、寂しい感じがしています。【ふるさと納税】【選べる!】超濃厚紅はるか 干し芋【800g 1kg 1.6kg】 丸干し いも長 | 茨城県産 紅はるか 干し芋 ほしいも 干しいも 国産 熟成 お土産 冷凍 送料無料 いも長※着日指定不可※離島への配送不可楽天で購入
2024.04.21
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆室内スピンバイク:60分、25.1km(25.1km/h)◆筋トレ:ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日は疲労抜きのため、走らずに自転車トレーニングで代替しました。◆17日10時迄 10,000円OFFクーポン→42,480円 スピンバイク Pro 静音 13kgホイール 家庭用 フィットネスバイク エアロ バイク Zwift Kinomap 対応 Bluetooth 接続トレーニング 筋トレ 室内 負荷調整 実走感 連続120分ルームバイク マシン エア バイク STEADY ステディ楽天で購入 11月17日(日)、「ひたちシーサイドマラソン2024(フル)」が開催されます。 新規の大会で、茨城マラソンメジャーズ(勝手に命名)に仲間入りすることになります。因みに、茨城マラソンメジャーズの構成大会は、10月:水戸黄門漫遊、11月:つくば、1月:勝田全国、4月:かすみがうらで、廃止となった3月:古河はなももの代わりということになります。 開催日はつくばマラソンの前週ということで、つくばとひたち、両方フルに参加するのは現実的ではありませんが、ひたち=フル、つくば=10kmならありかもです。 なお、定員は10,000名、参加料は10,000円で、肝心のコースは、起伏が多く、記録を狙うのは厳しいかもしれません。【ふるさと納税】B-24 大みか饅頭と専用茶葉セット【茨城県 日立市】楽天で購入 コースの一部となっている「ひたちシーサイドロード」です。JR常磐線 日立駅前のホテルの部屋から撮影(2017年2月)しました。 海風の影響もありそうです。起伏のことも考慮すると、ちばアクアラインマラソンのコースに似ているかもしれません。 日立駅からは太平洋を望むことができます。 コースの一部である、日立駅からスタート/ゴールの市民運動公園まで走りましたが、起伏が多かった印象があります。 余談ですが、日立の方は、行政としての日立と日立製作所を区別するため、日立製作所は、「日製(にっせい」と呼んでいるようです。(市民運動公園)【ふるさと納税】B-13 水産加工品セット(4点程度)【茨城県 日立市】楽天で購入
2024.04.16
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:17.6km(2時間05分、@7分06秒) 昨日はテレワーク(在宅勤務)で時間の確保ができたため、朝にゆっくりジョグですが2時間超、夕方にはEペースで15km走りました。 Eペース走は、序盤キロ5分25秒ペースでしたが、前日の疲労のためか、終盤にはキロ5分40秒ペースまで失速してしまいました(平均はキロ5分33秒)。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15.0km◆合計距離:15.0km(1時間23分10秒、@5分33秒)最大6000円OFFクーポン配布中!4/10 23:59まで!アシックス ランニングシューズ スーパーブラスト スタンダード 1013A127.600 asics SUPERBLAST【メンズ】【レディース】24SS cat-run楽天で購入 前日参加した第27回吉川なまずの里マラソン(ハーフ)は、運営には文句の付けようがない良い大会ではありましたが、自身のタイムについては、ハーフ79回完走において、歴代8位のワーストタイムでした。【吉川なまずの里マラソン結果】 5kmごと(最後は1.1km)のラップ 21分13秒(@4分15秒) 21分57秒(@4分23秒) 22分33秒(@4分31秒) 23分18秒(@4分40秒) 04分33秒(@4分20秒) 1時間33分34秒(@4分26秒) 第27回吉川なまずの里マラソン(大会レポート) これよりも悪いタイムは、暑い時期(9月)に走った南房総市ロードレース千倉、稲毛夕焼けマラソン、走行時に腹痛などのアクシデントが発生した場合などで、病み上がりとは言え、通常のコンディションでここまで悪い走りはショックでした。 悪かった要因を冷静に考えみると、以下のようになりました。1.練習不足 (70%)2.体重増加 (20%)3.病み上がり(10%)↓新刊金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方 [ 堀江 貴文 ]楽天で購入 練習不足については、走行距離が減っている事実があります。過去3年の月間走行距離(カッコ内はポイント練習距離の割合)の推移は以下のとおりです。 2024年 2023年 2022年 1月 481(35%) 593(24%) 508(25%)2月 166(38%) 407(33%) 452(28%)3月 318(35%) 325(34%) 343(25%) 本命フルマラソンがある3月はテーパリングのため、どの年も少なくなっています。2024年2月の腰痛の影響が大きいように思います。表にはありませんが、コロナ感染後の2023年11月、12月も走行距離が前年・前々年比で、24%・38%減になっています。母の日 早割 あす楽 楽天ランキング1位 体幹を整えるスリッパ Sliet スリエット オープントゥタイプ 【体幹スリッパ すりえっと 体幹トレーニング スリッパ 体幹 レディース トレーニング 健康サンダル 健康スリッパ 室内 かわいい おしゃれ 白 健康 グッズ 送料無料】楽天で購入 体重(カッコ内はBMI)については、前年比で約2kg増加していますが、前々年比では変化はありません(このシーズンのハーフの大会参加はゼロ)。 2024年 2023年 2022年 3月 59.5(19.7) 57.2(18.9) 59.7(19.7) 健康寿命を考えた場合、体重が少ないことは好ましくないため、減量については悩ましく思っています。 ひとまず、走行距離(1回に走る距離)を伸ばし、筋力増加を図りたいと思っています。リライブ スパッツ メンズ 前閉じタイプ パワースパッツ【下半身強化/腰の負担軽減】特許取得 レギンス タイツ スポーツ 男性 介護 福祉 作業 予防 対策 リライブシャツ リライブスパッツ 機能性tシャツ 機能性シャツ 機能性スパッツ リカバリーウェア リカバリーウエア楽天で購入
2024.04.09
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【昨日の練習内容】◆第27回吉川なまずの里マラソン(ハーフ)参加 スタート 9時00分 昨日は吉川なまずの里マラソン(ハーフ)に参加してきました。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーしている大会で、4年ぶり8回目のエントリー(実走は6年ぶり)となりました。(アクセス) JR武蔵野線でアクセスし、吉川美南駅発着の無料シャトルバスを利用しました。 因みに、前回大会までは吉川駅発着でした(今回は、吉川駅前の「なまずのオブジェ」は見ることができませんでした)。 なお、シャトルバスは往路/復路ともに、待たずに乗車でき、まもなく発車しました(ストレスなしでした)。(2018年4月撮影) メイン会である市民交流センターおあしすには、7時20分頃到着し、すぐにコインロッカーを確保しました(ナンバーカード、大会パンフレットなどは事前送付されていました)。というのも、手荷物預かりはなく、コインロッカーを利用する運用になっていたためです。 コインロッカー横の専任スタッフに300円を支払い、鍵を受け取りました(開閉は何回もでき、ゴール後に鍵を返却しました)。なお、コインロッカーは400か所とのことで、足りなかった分は、スタッフが預かったようです。 桜満開でした。なまりん ぬいぐるみ(S) ★ご当地キャラクター★楽天で購入(定員/エントリー数/参加料) ハーフ 2,500名/1,743名/5,500円 5キロ 0,250名/0,503名/4,000円 その他(中学生等) 前回(2020年)大会まであった10キロの部は廃止となり(2020大会は参加者を募集しましたが、コロナ禍のため中止となりました)、エントリー数合計は3,013名(前回大会は10キロを除き4,778名)でした。 (気象状況) 天気は曇りのち晴れ、9時の気温は16℃で、その後20℃くらいまで上がりました。風はややあり、暑さを緩和してくれました。(コース) 市街地を周回する100%フラットコースです。主に田畑地帯を走るため、一部走路が狭いところがありましたが、参加人数からすると問題なかったように思いました。なお、給水所は7か所ありました。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ3、上はTシャツ(ノースリーブにすべきでした)、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。 また、ファイテンのパワーテープX30を首、腰、太ももに18所貼りました。最大6000円OFFクーポン配布中!4/10 23:59まで!あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG8203 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入(スタート前) 8時過ぎにコインロッカーに荷物を預け、近隣の永田公園に行き、小高い山に2回走って上りました。気分が乗らず、心拍数を上げたのはこれだけで(ストレッチは自宅で済ませてきました)、トータルで2kmも走りませんでした。 千葉県方面の眺望です。江戸川が流れています。☆2XU ツータイムズユー コンプレッション タイツ ランニング ラン コンプ ショーツ ハーフタイツ マラソン 練習 大会 レース トレーニング メンズ ショートタイツ 吸汗速乾 軽量 UVカット 抗菌 MA5331B 即日出荷 送料無料 リカバリー楽天で購入 エントリー時点では、54歳シーズンのベストを狙うつもりで、1時間26分以内を目標にしていましたが、諸事情により、1時間30分(@4分16秒)以内に下方修正してスタートしました。(結果) 結果(自己計測した5kmごとのラップ、最後は約1.1km)は以下のとおりでした。 21分13秒(@4分15秒) 21分57秒(@4分23秒) 22分33秒(@4分31秒) 23分18秒(@4分40秒) 04分33秒(@4分20秒) 1時間33分34秒(@4分26秒) 順位 50歳代 49位/475名 総合 186位/1,503名 完走記録証はWEB発行となります。 これで、ハーフマラソンの完走は79回(平均タイム1時間28分19秒)となりました。今回のタイムは72番目(ワースト8位)の成績でした(泣)。(評価) 最初の1kmは3分57秒で入り、その後、キロ4分10~15秒ペースを維持しようとしましたが、足が動かず、5km以降ズルズルと失速していき、不本意なタイムで終わりました。 2月中旬(東京マラソン前)に腰を痛め(全治約40日)、痛みをだましだまし練習しましたが、十分にできなかったことに加え、ここ最近は風邪気味(病み上がり)であったことが原因です。 練習不足により、筋力(走力)が一段階下がってしまったように感じています。(参加賞) ミドルサイズのタオルで事前送付されました。なまりんTシャツでなくて、ホッとしました。(大会運営) 適正規模の大会で特にストレスを感じることなく参加できました。ボランティアの方を始めとした大会関係者に感謝です。沿道でも多くの方から声援をいただきました。特に終盤の「吉川に来てくれてありがとう」の私設横断幕には感動しました。 なお、大会パンフレットの参加者一覧は、見開きの左側が参加者名簿、右側がスポンサー広告になっていました。広告が自然と目に入るスポンサーに報いる構成となっており、とても良いと思いました。 不本意なタイムにショックを受け、津田沼辺りでいただく予定であった昼食はスルーし、自宅に直行しました。夕方、頭痛がでたため、19時には就寝しました。帰宅後、試合(DAZN)観戦したジェフ千葉、千葉ロッテともに勝利したのが、せめてもの救いでした。(参加に要した費用) 参加料5,500円、交通費800円、その他で合計約7,200円でした。(次回参加予定) 5月19日(日)第3回神崎発酵マラソン(10km)(桜とJR武蔵野線@吉川美南駅)ナイキ サンバイザー Dri-FIT NIKE Swoosh VISOR (ブラック/ホワイト/ネイビー/日よけ/メンズ/レディース/ゴルフ/テニス/ランニング/帽子/フリーサイズ/ストラップバック)楽天で購入
2024.04.08
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆室内スピンバイク:45分、18.1km(24.1km/h)◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨日はテレワーク(在宅勤務)で時間はありましたが、前日からの軽い頭痛、倦怠感のため(花粉症によるものと思っていた鼻水は、風邪の症状の一部だったようです)、走らずに室内スピンバイク+筋トレで代替しました。 体調不良は、寒暖差のためでしょうか、これまで寒暖差で体調不良なんてことはありませんでした。歳を実感しています。ファイテン メタックステープ 50マーク入 メタックス テープ テーピング ボディケア スポーツ テーピングテープ 首 肩 サポート 丸 楕円 運動 ピンポイント ランナー ランニング ボディテープ スポーツケア ボディーケア スポーツテーピング楽天で購入 今度の日曜日は、第27回吉川なまずの里マラソン(ハーフ)に参加します。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーしている大会で、4年ぶり8回目のエントリー(実走は6年ぶり)となります。 過去の戦績は以下のとおりです。 2014年(44歳)1時間24分31秒 2015年(45歳)1時間26分47秒 2016年(46歳)1時間24分41秒 2017年(47歳)1時間34分11秒(腹痛発生) 2018年(48歳)1時間22分52秒 2019年(49歳)エントリーも怪我のためDNS 2020年(50歳)エントリーもコロナ禍で中止 2021~2023年 コロナ禍で中止(当日は桜が満開かもしれません)【日本の風景ポストカード】埼玉県吉川市桜通りさくら通りの桜2021年のはがきハガキ葉書 photo by MIRO楽天で購入 目標タイムは、100%フラットで記録が狙いやすいコースということで、当初、今シーズン(54歳シーズン)最高の1時間26分以内としていました。 しかしながら、東京マラソン前に痛めた腰の状態が悪く(3月30日に完治)、十分な練習ができなかったことから、1時間30分以内に下方修正したいと思います。【54歳シーズン ハーフ結果】10月:手賀沼エコ :コロナ感染のためDNS12月:足立フレンドリー :1時間29分57秒01月:市原高滝湖 :1時間26分51秒02月:かつしかランフェスタ:1時間29分25秒 余談ですが、無料送迎バスの発着点は、これまでJR武蔵野線 吉川駅でしたが、吉川美南駅に変更になっています。(4/5発売予定)4/5発売予定 予約受付中!アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 IG6441 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入
2024.04.03
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ 1km走(4分30秒=かなりイマイチ)◆合計距離:14.6km(1時間30分、@6分10秒) 夕方、雨が上がったことを見計らって、Tペースでの5km走を実施しました。 目標は21分15秒(@4分15秒)以内で、結果は、20分56秒(@4分11秒)でした。腰に依然として違和感があり、もどかしい思いをしながら走りました。 なお、心拍数は平均161bpm(最大心拍数の85%)、最高175bpm(同92%)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時30分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 5km走◆合計距離:9.0km(40分、@4分27秒)アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ パリ スタンダード 1013A124.600 asics METASPEED EDGE PARIS【メンズ】【レディース】レーシング 24SS cat-run楽天で購入 11月10日(日)開催のちばアクアラインマラソン2024について。 エントリーが3月22日(金)から始まりました(5月9日(木)まで)。定員、参加料は以下のとおりで、アスリートランナー枠など「特別枠」は先着順、「一般枠」は定員を超えた場合、抽選となります。 定員 参加料 フル 12,000人 16,500円ハーフ 05,000人 13,500円 今回どれくらいの申込み、倍率になるか、ランニング人気を占う上で、興味津々です。過去の申込状況は以下のとおりです。【2022年大会】 一般枠定員(全定員) 申込者数 倍率 フル 09,480人(12,000人) 13,118人 1.4倍ハーフ 03,230人(05,000人) 11,707人 3.6倍全体 12,710人(17,000人) 24,825人 2.0倍【2020年大会】コロナ禍で中止【2018年大会】 一般枠定員(全定員) 申込者数 倍率 フル 10,180人(12,000人) 17,206人 1.7倍ハーフ 03,200人(05,000人) 16,853人 5.3倍全体 13,380人(17,000人) 34,059人 2.5倍【2016年大会】 定員 申込者数 倍率 フル 12,000人 17,899人 1.5倍ハーフ 05,000人 13,562人 2.7倍全体 17,000人 31,461人 1.9倍【2014年大会】 定員 申込者数 倍率 フル 13,000人 24,695人 1.5倍ハーフ 04,000人 19,986人 2.7倍全体 17,000人 44,681人 1.9倍【2012年大会】 定員 申込者数 倍率 フル 15,000人 27,310人 1.8倍(3/28発売予定)3/28発売予定 予約受付中!【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ プライム X2 ストラング ID0264 adidas ADIZERO PRIME X2 STRUNG 【メンズ】 【レディース】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入 ちばアクアラインマラソンには過去4回参加(いずれもフル)していますが、今回も前回同様、本命レースであるつくばマラソンの2週間前ということで、参加を見送る予定です。 「ハーフであれば」とも考えましたが、ガチで走るわけにはいかず(疲労残りが懸念されます)、ファンランとして、参加料13,500円を支払うことには抵抗があります。 倍率は、前回(全体で2.0倍)ほど高くならないのではないかと予想します。【ふるさと納税】千葉県木更津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額 10,000円楽天で購入
2024.03.24
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.0km(1時間00分、@7分30秒) 私の場合、11月のつくばマラソン(フル)、3月の板橋CITYマラソン(フル)を本命レースと位置付け、練習内容や10kmやハーフの大会参加を決めています。 例年4月以降、シーズンオフとなり、ダラダラと練習していますが、11月と3月の中間である7月にも本命レースを設けることで、質の高い練習ができるのではないかと思いました。 シーズンオフを設けて、メリハリを付けるという考えもありますが、オンシーズンに相当追い込んでいるわけではなく、オフシーズンにしっかり休んでいるわけでもないので、メリハリを付けるメリットは少ないと思っています。3/28発売予定 予約受付中!【キャンペーン対象】【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 M IG5646 adidas ADIZERO JAPAN 8 M 【メンズ】 24SS 24Q2 cat-run楽天で購入 で、7月に「本命」とできる大会を探してみたところ、7月26日(金)の富士登山競走がありました(「これしかなかった」とも言えます)。 当大会については、2015年大会を最後に参加していないため、まずは5合目コースからの参加になります。また、平日(金曜日)開催で、前日受付のため、前泊(木曜日)の必要性もあります(休暇が取れるか微妙です)。 結局、参加を見送ることになりそうです。 因みに、参加料は、5合目コース:14,000円、山頂コース:19,000円となり、エントリーは、3月25日(月)21時から先着順となります。【ふるさと納税】 RAKUWAネック チタンネック ファイテン プロアスリート愛用 オリジナル 富士山 富士山モデル 地域限定楽天で購入
2024.03.23
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:10.0km(1時間13分、@7分18秒) ここ2、3年、花粉症の症状が和らいでいます。薬などは服用しておらず、毎朝プレーンヨーグルトを食べていることが奏功し、体質改善が進んでいるのかもしれません。妻からは「老化の影響ではないか(鈍感になっているのではないか)」と言われています。 そんな状況ですが、昨日、一昨日は、ランニング後、猛烈な目の痒みに襲われました。3、4年に購入して僅かに残っていた目の洗浄液で対応し、何とか凌ぎました。 夕方にもランニング(Tペースでのポイント練習)を予定していましたが、風があまりにも強いため、室内スピンバイクに変更しました。 スピンバイクは、最初と最後の5分は軽めのギアで、その間の30分はTペースを意識して重めのギアで漕ぎました。 心拍数は、平均130bpm(最大心拍数の68%)、最高152bpm(同80%)で、ランニングほど上げることはできませんでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆室内スピンバイク:40分、21.4km(32.1km/h)あす楽 ミズノ スポーツタイツ BIOGEAR SONIC EVOハーフタイツEKIDENモデル(リバーシブル)U2MBA53009 mizuno メンズ レディース 23AW ap-m-tights rsmizuno楽天で購入 先日、アシックスの会員サービス「One ASICS」の東京マラソン2025の出走権が当たるキャンペーンに応募し、その抽選結果が判明しました。 結果は「落選」でした(当選メールは来ませんでした)。当選枠は10名だったので、予想どおりでした。 9~10月の本抽選で落選の場合、板橋CITYマラソンにエントリーする予定です。3/21発売予定 予約受付中!アシックス ランニングシューズ メタスピード エッジ パリ スタンダード 1013A124.600 asics METASPEED EDGE PARIS【メンズ】【レディース】レーシング 24SS cat-run楽天で購入
2024.03.18
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:10.2km(1時間11分、@6分58秒) 今日は、2024板橋CITYマラソンが開催されます。東京マラソン2025に落選した場合は、エントリーする予定です。 東京マラソン2024完走から2週間が経ち、昨日の練習から軽めですが、ポイント練習を再開しました。 午後の練習では、2kmのEペース(キロ5分00秒前後)+1kmのTペース(キロ4分15秒前後)を続けて5本(合計15km)実施しました。いわゆる変化走です。 Eペース区間はキロ4分50秒前後、Tペース区間は順に4分09秒、08秒、09秒、13秒、13秒でした。終盤やや失速しました。 なお、心拍数は平均165bpm(最大心拍数の87%)、最高179bpm(同94%)でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :13時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :変化走15km◆合計距離:15.0km(1時間09分、@4分36秒)プーマ ランニングシューズ メンズ Fast-R ニトロ エリート Ekiden 378725 01 PUMA楽天で購入 6月以降の大会参加を検討していたところ、6月16日(日)開催の第41回富里スイカロードレースに行き着きました。これまで、10kmの部に3回参加したことがある大会です。 今大会は、「新たなステージへ、MOVE ON!」というサブタイトルが付けられており、熱中症対策として、何と距離が「10km」から「7km」に短縮されることになりました。 昨年大会は気温30.3℃の中で行われ、終盤8km以降に熱中症のランナーが多数発生したこと、また、スイカの育成・流通、大会当日の選手輸送の関係から、開催時期、スタート時間の前倒しができないことが背景にあります。 余談ですが、昨年大会から市原高滝湖マラソンの10kmの部が、湖畔1週(約7km)に変更になったことを思い出しました。こちらは1月開催の大会ですが。コスプレ 仮装 丸ごと!スイカさん 【 メンズ ウケる 衣装 大人用 笑える おもしろ着ぐるみ 爆笑 男女兼用 面白コスチューム おもしろコスチューム レディース 女性用 男性用 パーティーグッズ 面白い おもしろい きぐるみ 余興 ハロウィン 】楽天で購入 スイカは利尿作用があるため、頻尿問題を抱える私にとって、スイカの大量消費は危険行為です。何回トイレに立ち寄ることになるかを考えるだけでゾッします。 食べなければいいのかもしれませんが、それでは十分楽しめないことから、「10km」でも参加を躊躇していたところに、「7km」への距離短縮は大打撃となりました。 残念ながら、「新たなステージ」への参加は見送ることにしました。 なお、7kmの定員は5,400人、参加料は6,000円です。各部門20位までの入賞者に、富里スイカ1玉が贈呈されるのは魅力的です。エントリーは既に始まっており、4月6日までとなっていますが、既に定員に達しています。(2017年大会)【ふるさと納税】 富里スイカロードレース大会特別参加枠 ふるさと納税 ロードレース スイカロードレース 大会 マラソン ろーどれーす スイカ すいか 千葉県 富里市 TMA002楽天で購入
2024.03.17
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【昨日の練習内容】 オフ 昨日は出社日でした。東京マラソンを完走した翌日ということで、テレワーク(在宅勤務)にしたいところでしたが、出社しなければならない用件があり、やむなく重い脚を引きずって出社しました。 ただし、東京マラソン参加は親しい同僚にしか話していなかったため、オフィスではマラソンを完走したことを悟られないようにしました。フルマラソンを完走した後も、颯爽としていたいと思っています。 完走による疲労は、太もも前面の筋肉痛があり(特に階段の下りがキツいです)、タイムの割りには(100%力を発揮したわけではないのに)、酷いという印象です。 また、腰痛については、体勢によってはピリッと痛みますが、太もも前面の筋肉痛の方がインパクトが大きく、総じて感じませんでした。不思議なものです。 とりあえず、腰痛の完治に努めたいと思っています。「 もまれる腰楽スリムクッション 」【 矯正グッズ 腰痛 クッション ストレッチャー 解消 ツボ押し 指圧 整体 ほぐし 枕 腰 肩甲骨 背中 骨盤 マッサージクッション ストレッチ 解消グッズ 腰枕 父の日 母の日 敬老の日 ギフト】楽天で購入 ネットやテレビでは、井上咲楽さんの東京マラソン完走(ネットタイム3時間26分06分)が話題になりました。タイムを知って、私のタイム(3時間28分15秒)と近いことから、「負けた」と少し残念に思いました。 昨日になって「どこで抜かれたんだろう」と思い、応援ナビで調べてみました。 因みに、井上さんは、前半1時間41分11秒、後半1時間44分55秒で、前半/後半の差を3~4分でまとめており(凄い!)、30km(ネット)の通過タイムは、私とほぼ同じ2時間23分27秒でした。 で、抜かれた場所(地点)ですが、スタートロスが、私=約1分に対し、井上さん=約5分であったため、ゴールは私の先でした。簡易トイレ 凝固剤 非常用トイレ 防災 トイレ セット 50回分 災害用 半永久保存 [1回60円の防災トイレ シートイレ 50回分] 非常用 トイレ 携帯トイレ 防災グッズ 防災用 防災セット 吸水ポリマー シートタイプ 災害 防災 断水 避難 地震 備蓄 大人 子供 車 渋滞 送料無料楽天で購入 余談ですが、明治の「チェルシー」(バタースカッチ味、ヨーグルトスカッチ味)が販売終了となることがリリースされました(既に製造は終了し、店頭販売分のみとなります)。 特にバタースカッチ味が好きで、ハマった時期がありました。なくなるのは残念です。【入荷次第即日発送】明治 チェルシー 飴 販売 停止 ヨーグルトスカッチ バタースカッチ 10粒×10個 3月販売停止楽天で購入
2024.03.05
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【昨日の練習内容】◆東京マラソン2024(フル)参加 スタート 9時10分 昨日は東京マラソン2024(フル)に参加してきました。2年連続5回目(うち1回はチャリティー枠)の参加になりました。(アクセス) 東京メトロ丸の内線の西新宿駅から入場ゲート1にアクセスし、本人確認、手荷物チェックは7時12分ごろ終了しました(スムーズにいきました)。因みに、ペットボトルの持ち込みは禁止されています。 自宅でシューズ以外の着替えは済ませてきたため、早く到着する必要はありませんでしたが、念のため早目に行動しました。(定員) マラソン 37,500名 10.7km 00,500名 合計 38,000名 昨年、コロナ禍前の2019年大会と同規模です(2022年大会は25,000名でした)。(参加料) マラソン 国内16,500円、海外160ドル 10.7km 国内05,600円、海外060ドル ※参加料、事務手数料、消費税の合計で、昨年あった抗原検査料2回分がなくなり、フルは、6,800円安くなりました。 7時30分ごろのトイレは空いていました。あす楽 アアシックス ランニングシューズ エスフォー 1013A129-100 asics S4【メンズ】【レディース】レーシング 24SS cat-run楽天で購入(気象状況) 天気は晴れ、9時10分の気温は9℃で(8時頃は6℃でした)、その後12℃くらいまで上がりました。風は微風にとどまり、良いコンディションであったと思います。(コース) スタートから6km付近まで高低差30mを下り、その後は概ねフラットとなります。180℃の折り返しは3か所ありました(道幅が広いため、135℃くらいで曲がることができました)。 なお、給水所は15か所あり(流石!)、17km以降は塩羊羹、バナナなどの補食もありました。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ3、上はTシャツ+ノースリーブの重ね着、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。 また、ファイテンのパワーテープX30を首、腰、太ももに10か所貼り、スタートエリアでの防寒対策として、ファイテンのウォームジェルを露出している素肌部分に塗りました。 なお、持参したものは、ジェル、ボルタレン、コムレケア、東京メトロ1日乗車券でした。(スタート前) もう一度トレイに立ち寄り、スタート1時間25分前の7時45分にはブロックCに入り、ポンチョを羽織り(5km地点のエイドで廃棄)、縁石に座って待機しました。この待ち時間が東京マラソンの難点です。8時30分頃には、ビルの合間から太陽が顔を出し、暖かくなりました。 目標タイムは、当初3時間10分(@4分30秒)以内でしたが、腰痛のため、約2週間走っていないことを考慮して、最低でも3時間30分(@4分59秒)以内、あわよくば、3時間20分以内(@4分44秒)としてスタートしました。【第2類医薬品】小林製薬 コムレケアゼリー (4包) こむらがえり 筋肉のけいれん コムレケア楽天で購入(結果) 号砲から49秒後にスタートラインを跨ぎました。最初の1kmは4分45秒前後で、まずまずのペースで走り出すことができました。 結果(ネット/5kmごとのラップ、通過順位)は以下のとおりでした。記録は、WEB(応援ナビ)で確認しました。 23分25秒(@4分41秒)3492位 23分30秒(@4分42秒)4074位 23分44秒(@4分45秒)4445位 23分53秒(@4分47秒)4619位 24分00秒(@4分48秒)4668位 25分04秒(@5分01秒)4745位 26分07秒(@5分13秒)4785位 27分03秒(@5分25秒)5139位 最後の約2.2km 11分29秒(@5分14秒)4771位 前半:1時間39分40秒(@4分43秒)4626位 後半:1時間48分35秒(@5分09秒) 合計:3時間28分15秒(@4分56秒)4771位 これで、フルの完走は67回(平均タイム3時間29分51秒)となりました。 ゴール後は、大手町方面に進み、指定されたサンケイビル(産経新聞社)で手荷物を受け取り(導線上に箱根駅伝のスタート地点がありました)、ビル4階で着替えました。大手町は勤務先があるので土地勘がありますが、ゴールから約1km離れており、結構疲れました(好天で良かったです)。 なお、ビル直下に東京メトロ大手町駅があるので、地下鉄で東京駅まで戻ることができました。14時30分過ぎには帰宅できました。 因みに、昨年大会の3日後に新型コロナに感染しました。ゴール後の更衣室で感染したと思われます。(評価) スタート30分前にボルタレンを服用しましたが、スタート直後から、「痛み」とまではいきませんが、腰にビンビン響く「違和感」が発生したたため、無理せず、東京ランを楽しむ走りに変更しました。 前半はキロ4分45秒前後で走ることができたため、目標タイムを3時間20分以内にしましたが、後半に入り、ペースダウンが始まったため、3時間30分以内に切り替えました。少し速めのEペース走という位置付けにしました。 腰の違和感については、ボルタレンが効いてきたのか、それとも、太ももの疲労が酷くなったためか、わかりませんが、後半は感じませんでした(帰宅後は再び感じています)。 2週間前での急性腰痛(ぎっくり腰)がなかったとしても、3時間10分切りはできなかったのではないかと思っています。(参加賞) タオル生地のポンチョ、入浴剤などをいただきました。ポンチョは昨年大会と同じかもしれません。あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG3134 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 メンズ 24SS 24Q1 cat-run楽天で購入(大会運営) 大規模大会にもかかわらず、スタート前の待機時間以外はストレスを感じることなく参加することができました。ボランティアを始めとした大会関係者に感謝です。都心を走るというのは本当に気持ちがいいですね。周りの風景を見たいがために、自然とアゴが上がってしましました。 また、沿道の沢山の声援も励みになりました。外国人ランナーも多かったのですが(全体の37%に当たる約14,000人)、沿道で声援を送る外国人の方も多かったです。 とりあえず大地震が発生しなくて良かったです。 余談ですが、オフィシャルパートナーとして、ポルシェジャパンが協賛していますが、提供している車両に「袖ヶ浦ナンバー」が複数台ありました。おそらく、木更津市にある「ポルシェエクスペリエンスセンター東京」にある車両ではないでしょうか。(参加に要した費用) 参加料16,500円、手荷物預かり料1,000円、交通費(事前受付時の電車運賃)500円、サプリメント800円、その他で合計約19,000円でした。(次回参加予定) 4月7日(日)第27回吉川なまずの里マラソン(ハーフ)ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2024.03.04
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【昨日の練習内容】 オフ ここ数日のビッグニュースと言えば、衆院政治倫理審査会、大谷選手の結婚(大谷選手関連の報道の多さはには辟易しています)ですが、私が一番注目しているのが、千葉県東方沖の群発地震です。今朝1時50分の震度3~4(震源:千葉県南部)の揺れは、怖いほど長かったですね。 最近、地震系のYouTubeチャンネルをよく視聴していますが、日本国中どこで大地震が起こってもおかしくない状況にあります。 東京マラソン2024については、大会中、東京23区内で震度5強以上の地震が発生した場合、中止となりますが、その可能性が全く無いとは言えない状況にあります。因みに、震源が千葉県東方沖で、東京の震度が5強であれば、千葉県の震度は6以上が想定されます。 コース上、どこを走っていても、荷物受け取り場所の東京駅周辺まで戻ることは難しくないとは思いますが、交通機関の乱れによる東京駅から自宅までのアクセスに不安があります。当日は、事前配布の東京メトロ1日チケット、チャージ済みのスイカを持参して走りたいと思います。防災セット 地震対策30点避難セット 防災グッズ 防災リュック 災害対策 防災用品 保存食 保存水 簡易トイレ 非常用トイレ 非常持出袋 防災用品 防災 非常食 女性 災害 一人用 1人用 避難グッズ 送料無料楽天で購入 2024年2月の走行日数/走行距離は、16日/166kmでした。 3月3日(日)の東京マラソンに向け、重要な月でしたが、テーパリングに入ろうとした2月16日(金)に急性腰痛(ぎっくり腰)を発症してしまい、以降、実質的に走ることができませんでした。 その間、スピンバイクで代替(約280km走行)しましたが、どれほど代替できたか。東京マラソンに向けて不安しかありません。 とりあえず、東京マラソンでは最善を尽くしたいと思います。【2月大会結果】 2月10日 かつしかランニングフェスタ(ハーフ) 1時間29分25秒(@4分14秒)【3月以降の大会参加予定】 3月03日 東京マラソン(フル) 4月07日 吉川なまずの里マラソン(ハーフ) 5月19日 神崎発酵マラソン(10km)【3/1限定 11%OFFクーポン】【楽天1位】寝袋 シュラフ 洗える コンパクト 封筒型 軽量 -4℃ -4度 夏用 冬用 ふんわり 防災 寝袋 マット 洗える寝袋 防寒 大人 登山 キャンプ レジャー ツーリング アウトドア 車中泊 春 秋 冬 防災 防災グッズ 送料無料楽天で購入
2024.03.02
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【昨日の練習内容】◆概況 :17時00分~/晴れ/空腹×◆室内スピンバイク:30分、17.6km(35.2km/h) スピンバイクは、Tペースを意識して、時速35km前後を維持しながら、「軽めのギアで5分、重めのギアで5分」を3本繰り返しました(合計30分)。心拍数は、平均132bpm(最大心拍数の69%)、最高164bpm(同86%)でした。スピンバイク Pro 13kgホイール 連続120分 図書館レベルの 静音 [保証最大500日] フィットネスバイク エアロ バイク サイクリング マシン エア トレーニング ルームバイク フィットネス STEADY ステディ ST142楽天で購入 昨日は出社日でしたが、時差出勤+半日休暇を取得して、東京マラソン2024の事前受付のため、東京ビッグサイト(江東区有明)に行ってきました。2年連続5回目です。因みに、落選のときもEXPOに足を運んだことがあります(たぶん2回)。 11時30分ごろ、JR新橋駅前の「豚大学」(ニュー新橋ビル1階)で、豚丼(中/税込850円)をいただき、ゆりかもめに乗車しました。 ゆりかもめの乗客の約80%は、東京マラソンの事前受付に向かうと思われる外国の方でした。 なお、勤め先から東京ビッグサイトまで、正味約40分かかりました。あす楽 ホカ オネオネ ランニングシューズ マッハ エックス 1141450-CRSCL HOKA ONEONE MACH X メンズ 24SS cat-run楽天で購入 事前受付は、ほぼ待つこと無く済ませることができましたが、外国の方向けの受付窓口には、長蛇の列ができていました。ここでも全体の約80%が外国の方という印象でした。 事前受付場所の横にある、オフィシャルパートナーゾーン(一般の方も入場可)のアシックスのブースは、入店待ち時間が120分超となっていました。アシックスの厚底シューズを試し履きしたかったのですが、諦めました。 セイコーのブースでは、お決まりの写真撮影をしてもらいました。目標タイムは3時間10分以内です。●お試しセット VESPA (ベスパ) お試し4本セット(VESPA EX-80、VESPA PRO、VESPA ORANGE、RECOVERY VESPA) 【トレイルランニング トレラン ランニング 補給食 はちみつ クエン酸 エナジージェル マラソン サプリメント ベスパスポーツ】楽天で購入 続いて、階下にある一般出店ゾーンに移動しました。規模や賑わいは昨年並みで、コロナ禍前には及ばなかったと思います。 ガーミンのブースでは、ランニング系YouTuberのみゃこさんと上田怜さんのトークショーが行われており、その横では、アンバサダーの川内優輝さんが気軽に写真撮影に応じていらっしゃいました。みゃこさんの配信は結構見ています。(新商品)【24回分割手数料無料!】ガーミン GARMIN Forerunner 165 Music フォアランナー 165 ミュージック GPS ランニング スマートウォッチ 010-02863-90 腕時計 メンズ レディース Black Gray【2024 新作】楽天で購入 ランナーズのブースでも写真を撮っていただきました。東京マラソン2012での藤原新さんのゴールシーン(日本人最高の2位)をイメージしてみました。違いすぎる? 東京マラソンに参加されない方でも十分楽しめるイベントだと思います。滞在時間は約1時間(12:30~13:30)でした。 なお、試供品(無料)の配布はあまりなく、いただいたのは、サロンパス(久光製薬)、ザパス(明治)、お菓子(会津磐梯山協議会)などでした。 また、アンダーアーマーでは、同社アプリのダウンロードで抽選に参加できたので、参加しましたが、ハズレ(ポンチョ)でした。ポンチョでも嬉しいです。 肝心の腰の状態は、「95%完治」といったところです。走ることは問題ありませんが、かがむ角度によっては違和感、疲労感が出てしまいます。思うようなペースで42km走り切れるか、不安です。ファイテンサポーター メタックス 腰用ミドルタイプファイテン サポーター 腰サポーター 女性用 男性用 腰サポートベルト 腰用ベルト 腰サポート 腰痛 ベルト 腰用 男性 女性 ウエストサポーター スポーツ ゴム 重い物 持ち上げる 腰用サポーター楽天で購入
2024.03.01
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【昨日の練習内容】◆概況 :18時15分~/晴れ/空腹×◆室内スピンバイク:30分、17.0km(34.0km/h) スピンバイクは、Tペースを意識して、時速34km前後を維持しながら、「軽めのギアで5分、重めのギアで5分」を3本繰り返しました(合計30分)。心拍数は、平均128bpm(最大心拍数の67%)、最高159bpm(同84%)でした。CW-X ハーフタイツ メンズ スピードモデル スポーツタイツ HPO695楽天で購入 今度の日曜日は、東京マラソン2024(フル)に参加します。2年連続5回目の参加になり、過去の成績は以下のとおりでした。 なお、2016年大会は、チャリティー枠(10万円)で参加したにも拘わらず、大会4日前に胃腸炎に罹り、出走したものの、15km付近で途中棄権しました。 2009年 3時間31分51秒 2016年 途中棄権 2019年 3時間39分13秒 2023年 3時間12分33秒 今回の目標は、一応3時間10分以内です。2月16日(金)に腰を痛め、まだ完治していません。 この間、スピンバイクで代替したものの、全く走っていないに等しい状況であり、また、体重も前年同月比で約1.5kg重い59kg(BMI 19.5)であるため、目標は達成は自信がありません。 大会4週間前にコロナに感染した、昨年のつくばマラソンと同じ3時間30分が現実的な目標になるかもしれません。(新商品)3月上旬発売予定 予約受付中!ニューバランス ランニングシューズ フューエルセル レベル V4 ワイズ:D MFCX-LQ4-D ブルー new balance FuelCell REBEL V4 メンズ 靴 NB 24SS cat-run楽天で購入
2024.02.27
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【昨日の練習内容】 オフ 先週金曜日(2月16日)に発症した急性腰痛(ぎっくり腰)は、快方に向かっています。 しかしながら、まだ痛みがあり、走ることができません。完治に思った以上に時間がかかっており、東京マラソン2024を9日後に控え、焦っています。【ポイント10倍】 姿勢ケアシート スタイル スタンダード F01 生地あり Style Standard メーカー公式店 MTG 骨盤 姿勢 補正 椅子 クッション テレワーク 在宅勤務 SNI ギフト プレゼント クリスマス ブラックフライデー 在宅ワーク SYS楽天で購入 ところで、マラソン大会参加にあたって毎回憂鬱(ストレス)に感じることが2つあります。 1つは、会場までのアクセスです。長い移動時間や駐車場確保にストレスを感じます。妻から「たかだか10km走るのに、そんなに早く家を出る?」なんて言われたこともありました。 もう1つは、トイレやスタートエリアでの待ち時間です。トイレ渋滞を避けるため、早めに会場入りするなど、心労が絶えません。また、スタートエリアでの待機時間も苦痛です。東京マラソンでは1~2時間待つことになります。 コロナ禍に開催された、アールビーズ主催のトライアルマラソンは、これらのストレスを解消してくれる良い大会でした。復活を期待しています。ただ、顧客である他大会の参加者を減らしてしまう可能性があるため、難しいかもしれません。↓2月29日発売最大6000円OFFクーポン配布中!2/25 23:59まで!2/29発売予定 予約受付中! アシックス ランニングシューズ エスフォー 1013A129-600 asics S4【メンズ】【レディース】レーシング 24SS cat-run楽天で購入
2024.02.23
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時45分~/晴れ/空腹○◆室内スピンバイク:15分、6.1km(24.4km/h)【昨日の練習内容2】◆かつしかランニングフェスタ(ハーフ)参加 スタート 9時45分 昨日はかつしかランニングフェスタ~PBチャレンジ~(ハーフ@東京・葛飾区)に参加してきました。東京マラソン2024の3週間前のハーフの大会を探していたところ、行き着いた大会で初めての参加になります。 主催は、FUNランニング実行委員会で、過去に同団体が主催する大会に参加したことがあり、良い運営という印象があったこともエントリーを後押ししました。 なお、3月開催の「かつしかふれあいRUNフェスタ」(葛飾区主催)と別の大会です。念のため。(アクセス) 京成本線 堀切菖蒲園駅から約1kmのところにある、メイン会場堀切水辺公園には8時50分ごろ到着しました。大会ホームページに道案内はありましたが、道が入り組んでいるため、少し分かりにくかったです。 荒川を挟んだ対岸には、東京スカイツリーが見えました。【2/10限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG3134 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 メンズ 24SS 24Q1 cat-run楽天で購入(定員/参加料/スタート時間) フル :400人/5,680円 09時55分 30キロ:300人/5,180円 10時55分 ハーフ :500人/4,980円 09時45分 10キロ:200人/4,480円 11時30分 その他(5km、リレーマラソンなど) なお、参加費のうち100円が、令和6年能登半島地震災害義援金として届けられます。(気象状況) 9時45分の天気は晴れで、7℃くらいであった気温は、12時頃には9℃くらいまで上昇しました(日向では暖かく感じられました)。風速は2mくらいでした。(コース) 荒川河川敷の特設コースを周回します。1周目が6.0975kmで、2周目以降は、5kmの周回(1kmごとに表示あり)を3周します。最初の周回だけ、高低差5m程度の土手の上り下りがありましたが、それ以外はフラットでした(足立フレンドリーマラソンのコースの更に下流を走ります)。 周回コースだと、180℃の折り返しが難点で、1周回に2か所あるわけですが、スタート付近は、広場の周りを走ることになるため、180℃の折り返しになっておらず、折り返しは周回に1か所だけでした。なお、周回の前半は追い風、後半は向かい風でした。 給水所は、5kmの周回に2か所(0km、2km地点)にあり、クエン酸水と水が配置されていました。 因みに、コースは占有ではないため、自転車、散歩、野球場を利用するために横切る子供たちなど、それなりにいました。また、他の種目も順次スタートしましたが、人数が多いわけではないので、走りにくいなどのストレスはありませんでした。(スタート付近/給水所/リレー中継所)【楽天1位!★現役トレーナー監修!!】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック クロスカントリー 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース 軽量楽天で購入(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ3、上はTシャツ、インナーシャツ、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。(スタート前) ゼッケンは当日受け取りで、9時から始まった開会式を聞きながら準備をしました。9時15分(スタート30分前)からアップ(50mダッシュ6本を含む1.5km程度)を開始し、5分前にスタートエリアにスタンバイしました。 なお、MCは、M高史さんでした(一生懸命盛り上げていました)。Mさんにお目にかかるのは何度目でしょうか。 余談ですが、トイレは公園の常設のものだけで、特設はありませんでしたが、河川敷には多数の野球場・サッカー場があり、そこにトイレが併設されているので、アップジョグのついでに立ち寄りました(待ち時間無し!)。 目標タイム1時間28分(@4分10秒)以内でスタートしました。 (結果) 記録証掲載の5kmごとのラップと通過順位(最初は約6.1km)は以下のとおりでした。 25分26秒(@4分10秒)5位 21分09秒(@4分14秒)5位 21分15秒(@4分15秒)4位 21分29秒(@4分18秒)5位 合計 1時間29分25秒(@4分14秒) 順位 総合5位/82人、50歳代2位/23人 記録証はゴール後に発行されました。 これで、ハーフマラソンの完走は78回(平均タイム1時間28分14秒)となりました。(評価) 最初の1kmと14~16km(前のランナーに追いつき(併走)、再び引き離されました)以外は、1人旅でした。小規模大会の「あるある」です。 最初の6km以外は、目標ペースで走ることができませんでした。この1週間は走り過ぎということはありませんでしたが、脚が重く感じられて全然スピードに乗ることができませんでした。ナイキ ヴェイパーフライ3を初めて大会で使ったんですけどね。 なお、心拍数は165~170bpm(最大心拍数の87~90%)でした。 良い練習になり、入賞も嬉しいのですが、目標をクリアできず、複雑な気持ち、嬉しさ半減です。(参加賞) LEDランプ(手首に巻きます)でした。実用的なものは嬉しいです(使えそうです)。 また、総合5位ということで、表彰状、副賞として、当日出店のスポーツ店で当日のみ使用できる500円券をいただきました。 スポーツ店(4帖程度の広さ)は、ランニングアクセサリー(手袋など)を中心に1,500円以上の商品が多く、欲しいものが無かったため、一度使ってみたかったサプリメント「アミノ サウルス ジェル エリート(ピーチレモン風味)」(税込660円/実費160円)をいただきました。いただけるだけで、感謝しないといけません。(アミノ サウルス ジェル エリート)【2/10限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】1箱12包入り AMINO SAURUS アミノサウルス ジェル エリート【AMINO SAURUS GEL Elite】(S-9028-10001-12) 〈ピーチレモン味〉 Elite SERIES楽天で購入 11時30分、リレーマラソンがスタートしました。(大会運営) 主催はFUNランニング実行委員会(株式会社グッドスポーツ)です。 多数の種目・ペーサー設定、5kmごとのタイム・通過順位計測(上記記録証参照)、周回に2か所の給水所、年代別入賞は6位までなど、小規模大会とは思えない充実したサービスの大会でした。コロナ禍前、同社主催の大会に参加したときも同じ印象を持ちました。素晴らしいの一言です。関係者の方に感謝です。(参加に要した費用) 参加料5,000円、交通費600円(通勤定期券併用)、その他で、合計約7,300円でした。(次回参加予定) 3月3日(日)東京マラソン2024(フル)ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入
2024.02.11
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.1km(42分、@6分48秒) 先日、第44回館山若潮マラソンの入賞に係る賞状が郵送で届きました(当大会での入賞は2年連続3回目です)。なお、副賞はありませんでした。 前年大会よりも約40秒遅いタイムであったので、ゴールした時点では「入賞はない」と思っていたところ、後日、RUNNETで知りました。 完走者数は以下のとおりでした。いずれも「50~59才」がボリュームゾーンとなっています。(フル男子)2,417人 15~19才:018人、20~29才:177人 30~39才:298人、40~49才:656人 50~59才:870人、60~69才:329人 70才~ :066人(フル女子)393人 15~19才:003人、20~29才:036人 30~39才:032人、40~49才:122人 50~59才:148人、60~69才:040人 70才~ :009人(10km男子)971人 15~19才:028人、20~29才:104人 30~39才:136人、40~49才:208人 50~59才:231人、60~69才:161人 70才~ :100人(10km女子)514人 15~19才:007人、20~29才:063人 30~39才:067人、40~49才:136人 50~59才:141人、60~69才:073人 70才~ :024人最大6000円OFFクーポン配布中!2/10 23:59まで!あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ+ スタンダード 1013A115-100 asics METASPEED SKY+【メンズ】【レディース】 レーシング 24SS cat-run楽天で購入
2024.02.10
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:8.5km(55分、@6分28秒) 先日、5月19日(日)開催の第3回神崎発酵マラソンにエントリーしました。エントリーは、コロナの影響で中止となった2020年の幻の第1回大会以来となります(2022年の第1回大会、2023年の第2回大会はエントリーしませんでした)。 参加料は、ハーフも10kmも同じ4,000円です。参加料が同じなら、ハーフにしようかと思いましたが、10kmにしました。54歳シーズン最後の大会参加になります。 また、神崎町に初めて上陸することになり、今から楽しみにしています。【ふるさと納税】お米の乳酸発酵飲料 うふふのモト12本セット楽天で購入
2024.02.08
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:8.4km(54分、@6分26秒) 昨日は出社日でしたが、雪の影響を考慮して、時間休暇を取得して早退しました(会社としても早期の退社を推奨していました)。 しかしながら、総武快速線が若干ですが遅延したため、当初予定していた千葉駅での内房線への乗り換えができず、千葉駅で20分超待つハメになりました。勤務先から自宅までの所要時間は1時間50分でした。 因みに、15時頃、船橋近辺は雪でしたが、千葉から先は雨でした。 娘の学校も、部活中止で一斉下校となりました。送料無料 ノースフェイス ウィンドブレーカー レディース アウター/THE NORTH FACE ベンチャージャケット/レイン 防水シェル 軽量 撥水 雨 アウトドアウェア 女性 上着 登山 トレッキング キャンプ/NPW12006【0404_F】楽天で購入 今度の土曜日は、かつしかランニングフェスタ(ハーフ)に参加します。東京マラソン2024の3週間前のハーフの大会を探していたところ、行き着いた大会で初めての参加になります。 主催は、FUNランニング実行委員会で、過去に同団体が主催する大会に参加したことがあり、良い運営という印象があったこともエントリーを後押ししました。 場所は、京成線堀切菖蒲園駅近くの荒川河川敷で、5kmの周回コースになります。 目標は、1時間28分(@4分10秒)以内です。怪我をせず、後半失速することがないように走り切りたいと思います。「楽天1位」「半永久保存 防災士監修」簡易トイレ 非常用トイレセット 防災用品 防災グッズ 防災セット 50+10回分 非常用簡易トイレ 防臭袋 アウトドア 介護用 防災 携帯トイレ 台風 洪水 災害時 断水時 簡単使用 長期保存楽天で購入
2024.02.06
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:7.3km(53分、@7分16秒) 柴又100K(100km、60km)は、例年5月か6月に開催されていますが、今年の第12回大会については、中止が決定しました。 理由は、「近年の厳しい気象条件などを鑑み、開催時期及びコースの変更などを含めて、リニューアルを前提に準備を進めてきたものの、多岐に渡る関係各所との調整ができなかった」ことにあります。 因みに、昨年大会の参加料/定員は以下のようになっています。 参加料 定員 100km 27,000円 2,000名 060km 20,000円 1,000名 過去に2回、100kmの部に参加したことがありますが、当時(5~6年前)の参加料は22,000円でした。これでも十分高いと思っていましたが、27,000円ですか。27,000円あったら、何に使うかな。ガーミン フォアランナー955 デュアルパワー GARMIN Forerunner 955 Dual Power [ 正規品 ] ウルトラマラソン トレイル タッチスクリーン ランニング トライアスロン ゴルフ サイクリング スイミング 音楽楽天で購入
2024.02.03
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.3km(30分、@6分59秒)【昨日の練習内容2】◆第44回館山若潮マラソン(10km)参加 スタート 10時50分 昨日は館山若潮マラソン(10km)に参加してきました。2001年大会以降、2008年大会(足首骨折のため)、2021年・2022年大会(コロナ禍のため)を除き参加しており、今回が21回目(これまでフル12回、10km8回)の参加となりました。(アクセス) 昨年大会同様に電車(JR内房線)でアクセスしましたが、往路は普通列車ではなく、臨時特急さざなみ号(9両編成)を使用しました。特急料金約1,500円が余分にかかりましたが、車内でおにぎりをいただくなど旅行気分を味わうことができました。(五井駅で小湊鉄道の列車を見送りました)(臨時特急さざなみ号、私の車両の乗車率は35%くらいでした)【マラソン期間中P5倍!】アシックス S4 1013A129 400 700 100 エスフォー ランニング シューズ ジョギング マラソン ユニセックス 靴 サブ4楽天で購入 雨天であれば(会場に雨を凌げる場所が無い!)、車にするつもりでしたが、電車を利用した最大の理由は、”費用”です。車の場合、ガソリン代・高速料金で約4,700円、電車の場合、片道の特急料金を加味して約4,200円と、電車の方が安く付くことにありました。節約生活実行中です。(上総湊@富津市付近、対岸は横須賀市) (右側が富津岬、左側が横須賀市) 富津岬と三浦半島が東京湾に入る大津波を緩衝してくれるとされています。(岩井海岸@南房総市付近) JR館山駅には8時50分頃、そこから約2.2km離れたメイン会場(館山市民運動場)には無料送迎バスで9時05分頃到着しましたが、そのタイミングで地震発生(東京・神奈川震度4,千葉震度3)がアナウンスされ、大会が中止になるのではないかと一瞬ヒヤヒヤしました。 なお、大会パンフレットはなく(事前にネットでアスリートガイドを確認します)、ナンバーカード・計測チップ等は事前に郵送されており、シューズ以外は自宅で着替えておきました。【ふるさと納税】千葉県館山市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額20,000円 旅行券 ギフト トラベル 旅行 チケット トラベルチケット 金券 プレゼント 贈り物 国内旅行 ホテル 旅館 宿泊 宿泊券 千葉県 館山 南房総 海 レジャー 満喫 リラックス 記念 お祝い楽天で購入(定員/参加料)カッコ内は昨年大会 フル :5,000人/9,000円 10キロ :2,000人/5,000円 ファミリー:300組 /4,000円 定員は、昨年大会と比較して、フルが2,500人減、10キロが500人減、ファミリーが200組減と大幅に縮小され、参加料は、フルの部のみ、1,500円値上げとなりました。 なお、新聞報道によると、参加者は総勢約5,300人だったようです。最盛期に約半分です。(気象状況) 10時50分の天気は曇り、気温は9℃前後でその後もあまり上がりませんでした。風はややあり(風速2m程度)、前半追風、後半向かい風でした。やや肌寒く感じられました。(賑やかさが戻ってきました)(コース) 館山湾沿いを往復するほぼフラットなコースです(5kmの折り返し付近に緩やかな起伏があります)。なお、給水所(スポーツドリンク、水)は1か所のみ、それも7km地点(泣)であったので、経口補水液のゼリーを持参しました。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ズームX VFN%2(白)、上はTシャツ+ノースリーブの重ね着、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。(スタート前) 会場入りし、トイレ(小)を済ませ、海岸線に出て写真を撮った後、シューズを履き替え、手荷物を預けて、9時50分頃アップに出かけました。(大房岬@南房総市) この海岸線でアップしましたが、富士山は雲に隠れて見えませんでした。(州の崎:フルの部の10km地点)(館山城、俺の城!) アップは、100mダッシュ6本を含め3km程度走り、10時25分頃にはスタートエリアにスタンバイしました。 目標タイムは39分(@3分54秒)以内で、本命レースは5週間後の東京マラソン(フル)ゆえ、怪我だけはしない心づもりでスタートしました。2XU/ツータイムズユー ランコンプレッション ショーツ MDN/SRF MCS RUN COMPRESSION SHORTS(ma5331bmdn)楽天で購入(結果) 自己計測した5kmごとのラップは以下のとおりでした。5km付近の表示が分かりにくく、おおよその手元集計です。 前半 19分11秒(@3分50秒) 後半 20分02秒(@4分00秒) 合計 39分13秒(@3分55秒) 順位:年代別 現状不明、総合45位 完走証は、自宅でのWEB発行となります。 これで、10kmの完走は89回(平均タイム39分41秒)となりました。因みに、10kmのベストは、42歳時に当大会で記録(37分19秒)しています。また、当大会9回の平均は38分31秒となりました。(評価) 最初の1kmは3分51秒で通過し、前半はほぼ同じペースで行くことができましたが、5kmで折り返したとたん、キロ4分00秒前後に失速してしまい、そのままペースアップできずに終わりました。 後半失速の要因は、向かい風、併走するランナーがいなかったこと(4km以降ずっと単独走/順位変動は1人に抜かれたのみ)、それと、早朝に5km走ったことの疲労などが考えられます。調子は悪くなかったんですけどね。 余談ですが、今回は44回大会で、総合44位のランナーに「館山市観光協会賞」が贈られることを事前に知っていました。 8km付近で順位を数えているおじさんから「42位」と言われたため、意図的に順位を2つ落とすことも一瞬考えましたが、さすがにそれはやめました。 で、帰宅後、順位をネット(自分の完走証)で確認すると「45位」でした。「えっ、42位じゃないの?」という感じでした。おじさんのカウントは間違っていました。8km付近で「45位」と知っていれば、火事場の馬鹿力で、1人抜いたかもしれません。マッサージガン uFit ミニ 小型 軽量 RELEASER Mini 女性 筋膜リリース ガン マッスルガン ハンド 肩こり 首 腰痛 足 ふくらはぎ マッサージ機 500g 静音 電動 充電式 国内メーカー プレゼント ギフト リリーサー パワフル 強い楽天で購入 11時30分頃ゴールし、預けた手荷物を受け取り・着替えて、館山駅までの約2.2kmを歩いて移動しました。 10kmの部には、フルの部のスターターを務めた熊谷知事のほか、森館山市長の招待で神谷千葉市長も参加されました。帰り際、9km付近を走る神谷千葉市長にお目にかかりました。「JR京葉線問題」で頑張っておられます。タイムは1時間07分でした。(10kmの部の8km付近)【SALE 1/28迄!1,000円OFF】【努力価格】 ルームランナー MAX16km/h ランニングマシン ウォーキングマシン ランニングマシーン トレッドミル ルームランナ ランニングましーん家庭用 ホームジム 健康器具 家庭用 静音 電動 折り畳み 高齢者楽天で購入 駅到着後、東口の中村屋さん(パン屋)でパンを購入し、駅のベンチでいただき、館山駅発12時45分の電車(2両編成のワンマン運転)で、帰宅の途につきました(途中、君津駅で総武快速線に乗換えました)。(館山駅西口から見た海岸線)(館山駅東口)(参加賞) ゴール後、スポーツタオル、完走メダル、中村屋さんのクリームパンなどをいただきました。スポーツタオルは、館山市の伝統工芸品である、唐桟織(館山唐桟)をイメージしてデザインされています。(大会運営) 至る所で、ボランティアを始めとした大会関係者の皆様から挨拶を受け、ホスピタリティを感じました。感謝しかありません。 改善点としては、給水所を1か所から2か所に増やしてほしいと思います。(参加に要した費用) 参加料5,000円、交通費(電車運賃)4,200円、朝食・昼食代・サプリメント1,400円、その他で、合計約11,200円でした。(次回参加予定) 2月10日(土)かつしかランニングフェスタ(ハーフ)人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書) [ 江部康二 ]楽天で購入 帰宅後、大阪女子マラソン、前田穂南選手の女子マラソン日本記録更新を見届けた後、走りに行きました。 東京マラソン5週間前の週末のポイント練習が10kmの大会参加だけでは物足りないと感じたためです。Eペースで15km走りました。タイムは1時間14分16秒(@4分57秒)でした。疲れました。【昨日の練習内容3】◆概況 :15時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Eペース 15km走◆合計距離:15.0km(1時間14分16秒、@4分47秒)あす楽 【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG3134 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 メンズ 24SS 24Q1 cat-run楽天で購入
2024.01.29
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.6km(46分、@6分58秒) 昨日も朝夕に走りましたが、館山若潮マラソン(10km)前日ということで、軽めのジョグ、ウインドスプリントにとどめました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS100m×5本◆合計距離:4.2km(26分、@6分11秒)1/31発売予定 予約受付中!アシックス ランニングシューズ マジックスピード 3 スタンダード 1011B703-600 asics MAGIC SPEED 3【メンズ】レーシング 24SS cat-run楽天で購入 最近、ランニング系YouTuber(ランチューバー)の配信をよく視聴していますが、そのうちの1つに、三津家貴也さんの配信があります。三津家さんは、熊本県出身/筑波大OBで、昨年のつくばマラソンのゲストランナーでした。 スタート前のゲスト紹介で、決めセリフの「う~ん、やってみよう!」を披露されましたが、私の周りのランナーの反応はイマイチであったので、ランナーに十分浸透しているわけではないと感じた次第です。 同じくゲストランナーとして紹介された、ハリー杉山さん(NHK BSランスマに出演)への反響の方が大きかった記憶があります。もっと楽にもっと速く がんばらないランニング [ 三津家 貴也 ]楽天で購入 本日開催の第44回館山若潮マラソンのフルの部に、ランチューバーの「くれいじーかろ」さんが参戦されます。自己ベストは2時間15分台なので、館山若潮の大会記録(2時間15分27秒)を更新するかもしれません。 因みに、かろさんは、柏市出身、順天堂大OBの方です。 館山若潮マラソンが仮に千葉テレビのニュースで取り上げられたとしても1分くらい、それも1回こっきりでしょうから、まだ知名度は十分とは言えませんが、ランチューバーを通して、ネット(Youtube)上で配信される方が、宣伝効果は大きいのではないでしょうか。 時代は変ったなあ、とつくづく感じます。 余談ですが、熊谷県知事も10kmの部に参戦されます。【楽天1位★高評価レビュー2500件超!】 サングラス 調光 偏光 偏光サングラス メンズ スポーツサングラス 調光サングラス 釣り 運転 スポーツ ドライブ ゴルフ ランニング アウトドア UVカット ミラーレンズ 紫外線 Isabell楽天で購入
2024.01.28
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:5.5km(42分、@7分38秒) 今度の日曜日は、第44回館山若潮マラソン(10km)に参加します。 2001年大会以降、2008年大会(足首骨折のため)、2021年・2022年大会(コロナ禍のため)を除き参加しており、今回が21回目(これまでフル12回、10km8回)の参加になります。州の崎方面(昨年大会で撮影) 10kmのコースは、ほぼ100%フラットですが(5kmの折り返し地点付近に緩い起伏があります)、後半向かい風(西風)となりやすく、風速次第では記録に影響が出る可能性があります。 で、今回の目標は39分00秒(@3分54秒)以内です。 今シーズン(54歳)の10kmレースは、八街落花生マラソン(10月)では、38分35秒でしたが、2回目目のコロナ療養明けの成田POPラン(11月)では、42分15秒であったため、悪い印象を払拭したいと思っています。 因みに、昨年大会は38分37秒でした。アシックス S4 エスフォー 1013A129 サブ4 メンズ レディス 陸上/ランニング ランニングシューズ 2E : ブルー×ホワイト asics楽天で購入
2024.01.24
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.7km(35分、@7分27秒)【昨日の練習内容2】◆第50回市原高滝湖マラソン(ハーフ)参加 スタート 10時30分 昨日は第50回市原高滝湖マラソン(ハーフ)に参加してきました。9年連続(コロナの影響で中止であった2021年、22年大会を除く)16回目の参加(いずれもハーフ)になりました。(アクセス) 小湊鉄道でのアクセスも検討しましたが、車と比較して費用も時間もかかることから、車にしました。 メイン会場から徒歩圏(約800m)の野外音楽堂駐車場には6時45分頃到着しました(4番目でした)。駐車スペースが20数台分と少なく、昨年大会は7時30分入りでギリギリ駐めることができたことを反省し、早めた次第です。今年は8時頃満車になりました。(野外音楽堂駐車場近くから見える高滝湖) メイン会場は、昨年大会から加茂公民館に変更になりました。ただ、「公民館」といって侮ることなかれ、体育館併設の立派な公民館です。なお、昨年大会4店あった飲食店はありませんでした。 大会要項、ナンバーカード・計測チップ等は事前に郵送されていました。【1/9〜1/16】最大10%OFFクーポン【楽天お買い物マラソン限定】 アンダーアーマー UA Velociti Elite 2 2UAベロシティ エリート2 3027205 メンズ レディス 陸上 ランニングシューズ D ブラック×ホワイト UNDER ARMOUR楽天で購入(定員/参加料) ハーフ :700人/4,500円 湖畔1周(約7km):700人/3,500円 2.5km(小中学生):300人/1,800円 昨年大会と比べて、定員に変更はありませんが、湖畔1周と2.5kmの部の参加料は200円値上げされました。(気象状況) 10時30分の天気は晴れで、10時頃8℃くらいであった気温は、12時頃には12℃くらいまで上昇しました(日向では暖かく感じられました)。風は奇跡的にほぼありませんでした。(コース) 高滝湖畔を3周します。湖畔はフラットですが、それ以外は緩急長短織り交ざった坂(上り下りが4か所)がある難コースです。給水所(スポーツドリンク、水)は周回に2か所(約3.5kmごとに)ありました。 なお、キロ表示は1kmごとにありましたが、一部の表示は設置場所がズレていたように思いました(昨年大会もそうでした)。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ2(白)、上はTシャツ、インナーシャツ、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。 念のため、脚の露出部ウォームジェルを塗りましたが、不要だったかもしれません。ファイテン EXTREME ウォームジェルボディジェル スポーツ ジェル ボディージェル マッサージジェル マッサージゲル 保湿ジェル 保湿 温感ジェル 温感 ウォームアップ【ボディクリーム マッサージローション】楽天で購入(スタート前) 当日受付はなかったため、車の中で着替え、radiko(ラジオのあさこ/文化放送、ナイツのちゃきちゃき大放送/TBSラジオ)を聞きながら待機し、スタート1時間前にスタート地点付近で、アップをしました(更衣室・待機場所である公民館、手荷物預かり(100円)は利用しませんでした)。 目標タイム1時間28分(@4分10秒)以内でスタートしました。 なお、ゲストランナーとして、実業団ヤクルトの選手が参加されていました。(スタート直後、左手に見える風景:8時15分頃)(結果) 自己計測した5kmごとのラップ(最後は約6.1km)は以下のとおりでした(手元集計)。各区間同じようなコースではないことやキロ表示の問題もあり、あくまで参考です。 20分26秒(@4分05秒) 21分00秒(@4分12秒) 20分27秒(@4分05秒) 24分58秒(@4分06秒) 合計 1時間26分51秒(@4分07秒)グロスタイム 順位 50歳代12位、男子45位、総合45位 完走証はゴール後に発行されました。昨年大会は、WEB発行であったので、改善?されていました。 ただ、昨年同様グロスタイムのみの記録で、ネットタイムの記録はありませんでした。なお、自己計測したネットタイムは1時間26分48秒(3秒のロス)でした。 これで、ハーフマラソンの完走は77回(平均タイム1時間28分23秒)となりました。(評価) 最初の1kmは3分55秒で入り、その後は、キロ4分05秒~10秒のほぼイーブンペース、最後はペースアップして、目標の1時間28分以内、ネガティブスプリットで走ることができました。加えて、昨年大会よりも約20秒速いタイムでした。 年末年始の走り込みの成果が出てホッしています。 また、起伏があると使用する脚の筋肉が違ってくるためか、疲労が特定の部位に偏ることなく、良い意味で脚全体に均等に残った感じとなりました。(参加賞) スポーツタオルでした。(大会運営) 大会を支えていただいたボランティアを始めとした大会関係者の皆様には感謝しかありません。雨が降り出す前に撤収作業は終了しましたでしょうか。 開会式や飲食店などの出店はなく華やかさはありませんでしたが、個人的には簡素化・省力化した大会は嫌いではありません。勤め先では、常に効率化を求められているためでしょうか。省力化して、参加料を安価に抑えるところは好感が持てました。 また、完走証の当日発行は、昨年大会(後日WEB発行)の反省(RUNNET大会レポで指摘されていました)を踏まえての変更でしょうか、省力化とは逆行しますが、ランナーの声を受けての変更は好感が持てました。個人的にはWEB発行でも問題ありません。 それと、大会案内の駐車場ですが、シャトルバスが出る駐車場と出ない駐車場があるので、それを明記すべきと思いました(今回の案内は、すべての駐車場からシャトルバスが出ると読めます)。(参加に要した費用) 参加料4,500円、交通費(ガソリン代)800円、サプリメント200円、その他で、合計約6,000円でした。安価な参加料、地元(近場)の大会ということで安く済みました。(次回参加予定) 1月28日(日)第44回館山若潮マラソン(10km)ラス1 30%off ゆうパケット発送! 送料無料 コロンビア 冷却機能 フーディー Columbia メンズ Terminal Deflector Ice Hoodie 長袖 薄手 プルオーバー プルオーバーパーカー ウェア UVカット 冷感 速乾 アウトドア 釣り フィッシング FM7437楽天で購入
2024.01.14
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:8.4km(1時間00分、@7分09秒) 今度の土曜日は、第50回市原高滝湖マラソン(ハーフ)に参加します。9年連続(コロナの影響で中止となった2021年、22年大会を除く)16回目の参加になります。 コースは高滝湖の周辺を3周します。コースの3割程度が緩急・長短織り交ざった坂道の難コースです(加えて、距離をネット上で計測したところ、21.0975kmより数十メートル長いと思われます)が、これまでは、割りに良いタイムで走ることができています(過去15回の平均は1時間28分29秒)。 で、今回の目標タイムは、1時間28分以内です。昨年大会のタイムは1時間27分09秒でしたが、まずは確実に28分を切りたいと思っています。【ふるさと納税】千葉県市原市の対象ゴルフ場で使える楽天GORAクーポン寄付額30,000円(クーポン9,000円)【チケット】楽天で購入
2024.01.10
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:9.3km(1時間10分、@7分32秒) 昨日は朝夕に走りましたが、ジョグにとどめました。 日中は、全国高校サッカー選手権準決勝 市立船橋 vs 青森山田をテレビ観戦しました。残念ながら、市立船橋はPK戦で敗れてしまいました。 年末年始の高校スポーツは、駅伝男子は八千代松陰が3位、ラグビーは流経大柏がベスト8と健闘しました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.0km(1時間06分、@6分00秒)ソーラーチャージャー モバイルバッテリー 36800mAh 大容量 4枚ソーラーパネル搭載 モバイルバッテリー 折り畳み式 2USB出力ポート 急速充電 LEDライト付き 登山/地震/災害/旅行/出張/アウトドア 防災グッズ PSE認証済楽天で購入 先日、2月10日(土)開催の「かつしかランニングフェスタ」(ハーフ/荒川河川敷 堀切水辺公園)にエントリーしました。「東京マラソン2024」の3週間前のハーフの大会を探していたところ、割と近場で行われるこの大会に行き着きました。 主催はFUNランニング実行委員会で、コロナ禍前に当委員会が主催する大会に参加したことがあり、良い大会運営だった記憶があります。 因みに、3月10日(日)開催の葛飾区が主催する「かつしかふれあいRUNフェスタ」と別の大会になります。大会名称が似ています。【月間優良ショップ受賞】 福袋 2024 メンズ アディダス ゴルフ アパレル ハッピーバッグB 数量限定 4点 ブランド まとめ買い 春 夏 秋 冬 アウトレット セール バーゲン adidas楽天で購入
2024.01.07
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:4.7m(33分、@7分01秒)【昨日の練習内容2】◆第50回富津市元旦マラソン(5km)参加 スタート 9時15分 昨日は第50回富津市元旦マラソン(5km)に参加してきました。2011年以降、連続参加しており(新型コロナウイルスの影響で、2021年~2023年大会は中止)、今回が10回目となりました。(アクセス) 10回目にして、初めてJR内房線の電車でアクセスしました(運行本数は概ね1時間に1本です)。電車でアクセスした唯一の参加者ではないでしょうか。因みに、運賃は片道500円で、車の場合(ガソリン代)も同程度になります。(内房線の車窓から)アクアライン連絡道越しに富士山が見えました。 君津駅で、館山から来て折り返すワンマンカー(2両編成)に乗り換えました。強風の影響で少し遅延していました。 最寄りの青堀駅からは約1.6km(徒歩20分)で、7時50分ごろメイン会場であるNIPPON STEEL陸上競技場に到着しました(時間帯によっては、青堀駅~イオンモール富津の路線バスが利用できます)。(参加者数/参加料) 一般男子は、私の目測で50人程度で、例年より多い印象を受けました(特に若年層)。その他、小中高生の参加がありました。どちらかと言うと、小中生がメインです。 参加料は200円(傷害保険料)で、当日払いもOKでした。(気象状況) 9時の天気は快晴、気温は約11℃で、風は結構ありました(風速4~5mくらい)。 (コース) 富津市ふれあい公園や野球場を周回(1.5周)、高低差は1m程度でほぼフラットです。 走路は狭いところもあります。 石畳のところもあります(足元注意)。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ2(白)、上はTシャツ、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。【1/1限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 アアシックス ランニングシューズ エスフォー 1013A129-100 asics S4【メンズ】【レディース】レーシング 24SS cat-run楽天で購入(スタート前) いつもように3時前に起床して、自宅周辺を5km程度走ってから、会場に向かいました。また、会場では、短い距離のレースなので、アップは10kmやハーフのレース前よりも入念に行いました。 開会式は、市長、県議のほか、地元選出の国会議員(自民党国会対策委員長)である浜田さんも来場され、挨拶をされました。 「9時15分スタートの一般の部の参加者は、ウォーミングアップを優先してください」とのアナウンス(気遣い)は有り難かったです。 スタート10分前にゼッケン(若い)順に総勢50人程度がスタートに整列しました。ゼッケン順に整列するのは、私の知る限りでは、富津市元旦マラソンと別府大分毎日マラソンだけです。(結果) タイムは、18分34秒(@3分43秒)、順位は50歳代の部1位でした。当大会での年代別1位は、2012年大会(42歳)以来3回目となりました。 これで、5kmの完走は21回(平均タイム18分45秒)となりました。(評価) 目標タイムを18分45秒としていたので、及第点です(2020年/50歳時の前回大会は18分15秒でした)。【1/1限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 M IG5645 adidas ADIZERO JAPAN 8 M【メンズ】24SS 24Q1 cat-run楽天で購入(参加賞) 参加賞はありませんが、年代別3位以内はTシャツ、6位以内は賞状がいただけます。(大会運営) 元旦にガチで走れる機会を提供いただき、感謝しかありません。裏方の方にも感謝です。 死ぬまでにやりたいこと(達成03)~富津で穴子、頑張れ明治!~ 帰路は、帰省中の長男が車で迎えにきました。長女が「イオンモール木更津で買い物がしたい」とのことで、そのついでに富津まで足を伸ばしてもらいました。 国道16号から見た富士山と富津火力発電所です(妻撮影)。当火力発電所は、国内3位の総出力を誇ります。(参加に要したおおよその費用) 参加料200円、交通費500円、昼食等1,500円で、合計約2,200円でした。(次回参加予定) 1月13日(土)第50回市原高滝湖マラソン(ハーフ)【昨日の練習内容3】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.2km(38分、@6分08秒) 走り終わるころ、スマホから緊急地震速報(令和6年能登半島地震)が流れてきました。被害が大きくならないことを願っています。【ふるさと納税】千葉県富津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額116,000円楽天で購入
2024.01.02
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.5km(1時間23分、@7分13秒) 昨日は朝夕と走りましたが、軽めのジョグにとどめました。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時30分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.3km(1時間01分、@5分55秒)The North Face USAモデル ノースフェイス 【ジャケット、Tシャツ】お楽しみバッグ 2点セット 人気 福袋【ad1552】q楽天で購入 1月1日(月・祝)は、第50回富津市元旦マラソン(5km)に参加します。2011年以降、連続参加(新型コロナウイルスの影響で、2021年~2023年大会は中止)しており、今回が10回目となります。 過去の成績(ベスト3、ワースト3)は以下のようになります(陸上競技場の改修などでコースは毎回同じではありません)。(ベスト3) 17分35秒(42歳)・・・生涯ベスト 17分47秒(41歳) 17分52秒(43歳)(ワースト3) 19分01秒(46歳) 18分47秒(47歳) 18秒44秒(49歳) なお、2020年の前回大会(50歳)は18分15秒でした。 今回の目標は、18分45秒以内です。10月の八街落花生マラソン(10km)では、下り基調とは言え、前半の5kmを18分52秒で走っているので、なんとかクリアしたいと思っています。【公式】アディダス adidas ラッピング不可 アディダス パフォーマンス 福袋(ユニセックス) / 2024 adidas PERFORMANCE LUCKY BAG (UNISEX) メンズ レディース ウェア・服 トップス Tシャツ VAA000024 notp 半袖楽天で購入
2023.12.27
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【昨日の練習内容】◆第12回足立フレンドリーマラソン(ハーフ)参加 スタート 11時00分 昨日は第12回足立フレンドリーマラソン(ハーフ)に参加してきました。2年連続9回目の参加になりますが、台風やコロナの影響で中止になった第8回から第10回大会以外は、全て参加しています(皆勤賞です)。(アクセス) 東武線五反野駅から徒歩でアクセスし(約12分)、メイン会場である千住新橋・左岸「高砂野球場・五反野わんど広場」には、9時35分頃到着しました。 なお、大会案内(簡易版)、ナンバーカードは事前郵送されていました。 今回は、飲食店の出店がありました。賑やかさが戻ってきました。ゆうパケット)ファイテン チタンバン 20マーク(10粒入)楽天で購入(定員/参加料) ハーフ :2,500人/6,500円 10キロ:1,000人/5,500円 定員、参加料ともに昨年大会と同じでした。 なお、参加者以下のとおりでした(大会パンフレットに記載)。 ハーフ男子1,806人 女子410人(合計2,216人) 10km男子596人、女子256人(合計852人) 5km 男子54人、女子30(合計84人) 合計 男子2,456人、女子696人(総計3,152人) その他、区民ロードレース(5km他)367人 また、都道府県別では多い順に、東京都1,836人、埼玉県415人、千葉県387人、神奈川県370人でした。(気象状況) 11時の天気は晴れ(その後も晴れ)、気温は約13℃(その後も13℃くらい)で、風が強く(風速4~5m)、最初の5kmと最後の5kmが向かい風、中盤が追い風でした。 最後の5km、強烈な向かい風の中を走るのは、本当に地獄でした。地獄に行ったことはありませんが。(コース) 日本陸連公認大会、アールビーズの日本ハーフマラソンランキングの対象大会です。 荒川河川敷を走る総じてフラットなコースで、5.4km、16.1kmに180℃の折り返し、また、13km、19km付近に土手の上り下りがあります(終盤の疲弊した脚には堪えました)。 なお、給水所は3か所と大会パンフレットに記載がありましたが、実際は5か所にありました(念のため、300mlパックのアクエリアスを持参しました)。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ2(白)、上はTシャツ、アームウォーマー、手袋、下はハーフタイツ(4分丈)、ゲイターという出で立ちにしました。 念のため、ファイテンのウォームジェルを脚の露出部分に塗り、ファイテンパワーテープX30は首回りに3枚張りました。【公式】アディダス adidas 返品可 カモ シリーズ ウインドブレーカー オリジナルス メンズ ウェア・服 アウター ウインドブレーカー 緑 グリーン HK5140 es23fw楽天で購入(スタート前) シューズ以外の着替えは自宅で済ませてきたので、会場到着後、受付(参加賞の受け取り)を済ませ、シューズを履き替え、10時過ぎには手荷物を預けて(無料)、荒川上流方面にアップに向かいました。 今朝もいつもように3時前に起床し約5km走り、会場では、土手を利用した坂道ダッシュを含め、約2.5km走りました。余談ですが、上流左手には富士山が、振り返ると、下流方面に小菅の東京拘置所がクッキリ見えました。 スタートは11時で、その20分前にスタートエリアにスタンバイしました。風の状況を考慮すると、最低限の目標タイムである1時間30分(@4分16分)以内なら、”御の字”ということでスタートしました。(結果) 自己計測した5kmごとのラップ(最後は約6.1km)は以下のとおりでした。 21分10秒(@4分14秒) 21分04秒(@4分13秒) 21分06秒(@4分13秒) 26分37秒(@4分22秒) 合計 1時間29分57秒(@4分16秒) 完走証は後日WEB発行となります。 これで、ハーフマラソンの完走は76回(平均タイム1時間28分15秒)となりました。(評価) 54歳シーズン最初のハーフマラソンでした(10月の手賀沼エコマラソンはコロナ感染のDNS)。 最初の5kmは向かい風区間でしたが、風は思ったほどではなく、15kmまではほぼイーブンペースで走ることができました。ただ、5~15kmは追い風区間であったことを考えると、実質的にはペースダウンと言えるかもしれません。ペースアップしようと思いましたが、できませんでした。 また、強い向かい風に見舞われた最後の5kmはキロ4分25秒までペースダウンしましたが、最後の1km(4分08秒)で帳尻を合わせ、何とか最低限の目標である1時間30分はクリアできました。 「キロ4分10秒で15km走る練習を月2回」したいと考えており、15kmまでしっかり走れたので、その点では良い練習になったと思います。 余談ですが、念のために持参した、ジェルとコムレケア(各1個)は使わずに済みました。パワーブリーズ プラス POWER breathe 標準負荷 重負荷 健康器具 フィットネス スポーツ トレーニング 呼吸筋 トレーニング器具 ボイストレーニング 肺活 吸気筋 腹式呼吸 ボイトレ スタミナ 持久力 肺活量 腹筋 肺筋 横隔膜 吹奏楽部 水泳楽天で購入(参加賞) ミニポーチ(何とか使えそうです)などでした。【期間限定P5倍】 ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入(大会運営) 学生ボランティアを始めとした大会関係者の皆様には感謝しかありません(そう言えば、昨年大会同様、マイクおじさんはいらっしゃいませんでした)。特にストレスに感じるようなことはありませんでした。 参加者数はコロナ禍前までは、5,500人~8,500人でしたが、現在は3,500人です(昨年大会は2,500人でした)。これが適正規模かもしれません。(参加に要したおおよその費用) 参加料6,500円、交通費700円、朝食等900円、その他で、合計約8,500円でした。(次回参加予定) 1月1日(日)第50回富津市元旦マラソン(5km)最大6,000円OFFクーポン配布中!12/17 23:59まで!12/22発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ 2 U1GD241711 mizuno WAVE REBELLION PRO 2【メンズ】【レディース】レーサー 24SS cat-run楽天で購入
2023.12.18
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.4km(46分、@7分07秒) 今度の日曜日は、第12回足立フレンドリーマラソン(ハーフ)に参加します。2年連続9回目の参加になりますが、第8回から第10回大会は、台風やコロナの影響で中止になったため、実質毎回参加している皆勤賞の大会になります。 当大会におけるベストタイムは以下のとおりです。因みに、昨年大会(53歳)は、1時間28分14秒でした。 1位 1時間23分38秒(44歳) 2位 1時間24分24秒(49歳) 3位 1時間24分31秒(43歳) 4位 1時間26分00秒(48歳) 5位 1時間27分43秒(46歳)マッサージガン uFit ミニ 小型 軽量 RELEASER Mini 女性 筋膜リリース ガン マッスルガン ハンド 肩こり 首 腰痛 足 ふくらはぎ マッサージ機 500g 静音 電動 充電式 国内メーカー プレゼント ギフト リリーサー パワフル 強い楽天で購入 今回の目標はひとまず1時間30分(@4分16秒)以内です。 ただ、最近のTペース走を考慮すると、厳しいかもしれません。2回目のコロナ感染以降の不調を吹き飛ばしたいと思っています。 なお、給水所は3か所(3.3km、11.9km、16.2km地点)しかないため、要注意です。【12/10限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】12/22発売予定 予約受付中!ミズノ ランニングシューズ ウエーブリベリオンプロ 2 U1GD241711 mizuno WAVE REBELLION PRO 2【メンズ】【レディース】レーサー 24SS cat-run楽天で購入
2023.12.12
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.0km(1時間14分、@6分44秒) 昨日は14時から、サッカーJ1昇格を決める試合(東京ヴェルディ vs 清水エスパルス)、J2昇格を決める試合(鹿児島ユナイテッド or カターレ富山)がありましたが、ランニング時間と重なったため、DAZN観戦は途中で切り上げました。 東京ヴェルディは劇的なJ 1昇格(引き分け)でした。帰宅後、ハイライトを視聴しました。清水エスパルスはサポーターも含め、大々ショックでしょうね。ジェフ千葉も2012年のプレーオフ決勝で、大分トリニータを相手に似たような経験(負け方)をしています(旧国立競技場で生観戦していました)。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :内陸起伏コース◆メイン :ジョグ◆合計距離:15.0km(1時間22分、@5分26秒)ホームジムDX BODYMAKER ボディメーカー 筋トレ 筋肉 ラック 自宅 握力 筋力トレーニング 下半身 筋力アップ 懸垂マシン おすすめ 筋力 下半身トレーニング ラットプル 高重量トレーニング マルチトレーニング ホームジム 筋トレ器具楽天で購入 昨日、2024年4月7日(日)開催の第27回吉川なまずの里マラソン(ハーフ)にエントリーしました。 2014年からコロナ禍前の2019年大会まで6年連続でエントリーしており(2019年大会は怪我のためDNS)、今回が7回目のエントリーとなります。それにしても、もう来年度のエントリーですよ。 因みに、10kmの部は廃止になりました。ハーフ、5kmの概要は以下のとおりです。 定員 参加料 スタート時間 ハーフ: 2500人 5500円 9:00 5キロ: 0750人 4000円 9:10 エントリーは1月31日までとなっています。 なお、2週間後の4月21日(日)に開催される、かすみがうらマラソン2024(フル、10マイル)のエントリーについては迷っています。↓新商品【12/1限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ タクミ セン 10 IG3134 adidas ADIZERO TAKUMI SEN 10 メンズ 24SS 24Q1 cat-run楽天で購入
2023.12.03
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆室内スピンバイク:45分、17.9km(23.9km/h)◆概況 :18時00分~/晴れ/空腹×◆室内スピンバイク:30分、12.0km(24.0km/h) 昨日は早朝と夜に、室内でスピンバイクを漕ぎました。ランオフは3日間で、明日からランニングを再開する予定です。【FITBOX公式】心拍数センサ フィットネスバイク スピンバイク エクササイズバイク トレーニングマシン フィットネスマシン ルーム エアロバイク ダイエット器具 健康器具 静音 連続使用 120分 負荷8段階楽天で購入 11月26日(日)に行われた、第43回つくばマラソン(フル、10km)のRUNNET「大会レポ」に一通り目を通しました。11月28日(火)19時現在、339人の投稿があり、評価は75.1点となっています。 不平不満については、他の多くの大会と同じように、「トイレが少ない(長時間並んだ)」というコメントが多かったように思います。これは永遠の課題ですね。 一時的な需要増(ボリュームゾーン対応)のために増設することは、限りある予算の使い方、費用対効果の観点から現実的ではないと思います。 まあ、早めの行動で回避できる問題ですが、割を食う層は出てきます。そう考えると、有料のトイレ(例えば1回5分500円)を設置するのは有りかもしれません。有料トイレに価値を見出す参加者は一定数いるように思います。 通勤ラッシュを避けるために、グリーン車に乗るようなものです。【第2類医薬品】コムレケアゼリー(4包)【コムレケア】楽天で購入 また、エイドの給食切れ、ゴール後の更衣室、シャトルバス待ちの混雑も、どうしても割を食う層ができてしまいます。マラソン大会に限らず、「みんなに平等」というわけにはいかない(日本社会は概ね上位者が優遇されるようにできている)ことから、この場合、タイムを縮めて、早くゴールする(優遇される側になれるように努力する)しかないように思います。 その他、事前に送付された大会案内(簡易版)にしっかり目を通す、当日手元に置くだけでも、多くの問題は解決されるように思いました。CW-X メンズ スポーツタイツ 【CW-X Pro】腹圧サポート ひざ上丈 CW-X シーダブリューエックス スポーツ・アウトドア用品 トレーニング・フィットネス用品 ブラウン【先行予約】*【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天で購入
2023.11.29
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【昨日の練習内容】◆第43回つくばマラソン(フル)参加 スタート 9時00分 昨日は第43回つくばマラソンに参加しました。2年(8大会)連続12回目の参加となりました。(アクセス) 今回も電車+シャトルバス(有料片道270円:交通系ICカード使用可)を利用しました。 因みに、交通費(往復)は、通勤定期券使用で約2,700円でした。仮に車を使用した場合は、高速料金、ガソリン代、駐車代で約11,000円でした。かなり違います。 7時10分頃、TX研究学園駅で下車し、無料シャトルバスでメイン会場である筑波大学には7時30分過ぎに到着しました。バスの待ちの列には10分程度並びましたが、流れはスムーズで特にストレスは感じませんでした。 なお、ナンバーカードやパンフレットは事前郵送されていました。 会場には、昨年大会には無かった出店が(飲食店)ありました。「有る」と大会に華やかさが加わります。 また、昨年大会同様、雨天時はドロドロになる多目的グランドは使用不可とし、人工芝のサッカー場、ラグビー場がそれぞれ荷物預かり所、テント設置可能エリアとして指定されていました。(このときは雨が降っていませんでした。)ファイテン パワーテープ X30(50マーク*2コセット)【ファイテン】楽天で購入(定員/参加料) フル:10,000人/10,000円 10km:1,500人/6,000円(気象状況) 9時の天気は小雨、スタートと同時に降り出し、止んだ時間帯もありましたが、常時小雨か霧雨といった状況でした。気温は6℃で、その後もほとんど上がりませんでした。 風は微風で、前半追風、後半向かい風の区間が多かったように思います。雨模様で気温が低かったものの、風はあまりなかったことから、悪くない気象状況であったと思います。(コース) 陸連公認コースです。全般的にフラットですが、5km(下り)、35km(上り)付近に短いながら傾斜の大きい起伏があります。なお、給水所は13か所ありました(給食は全て個包装されていました)。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ2(白)、上はTシャツ(+ランシャツの重ね着)、雨用ポンチョ、アームウオーマー、手袋、下はハーフタイツ、ゲイターという出で立ちにしました。小雨・霧雨は最後まで止まず、ポンチョはずっと着用しました。 なお、これまではマルチポケット付きのランパンを履き、そこにジェルなどを入れていましたが、今回使用したハーフタイツにはポケットがないため、かすみがうらマラソンの参加賞であったウエストポーチを持参しました。マルチポケット付きのハーフタイツがあるといいですね。 そして、ファイテンのホットジェルを脚の露出部分に、パワーテープX30を、首から膝上まで10か所(控えめ)に張りました。ファイテン EXTREME ウォームジェルボディジェル スポーツ ジェル ボディージェル マッサージジェル マッサージゲル 保湿ジェル 保湿 温感ジェル 温感 ウォームアップ【ボディクリーム マッサージローション】楽天で購入(スタート前) シューズ以外の着替えは概ね自宅で済ませてきたため、トイレを済ませ、8時25分には「C」ブロックの先頭付近に陣取り座って待機しました。なお、荷物預かりは無料のコインロッカーを使用しました。 余談ですが、着替えている(シューズを履き替えている)ときに、ゲストランナーのハリー杉山さんをお見かけしました。記録は自己ベストの2時間56分台だったようです。ランジのお陰ですね(詳しくはランナーズ2023年12月号参照)。 この日は15時キックオフのサッカーJ1昇格プレーオフ準決勝 ジェフ千葉 vs 東京ヴェルディ(@東京・調布市)をDAZN観戦するため、大失速だけは絶対にしないように、「目標タイム3時間15分(@4分37秒)、悪くても3時間30分(@4分59秒)」でスタートしました。(結果) スタートロスは27秒でしたが、特に渋滞することなく、キロ4分30秒ペースで走り出すことができました(ただ、4km付近まで走路が狭く走りにくかったです)。 3時間15分ペース(@4分37秒)で走ることができたのは、15kmまででした(前半の約21kmはキロ4分37秒ペースで通過しました)。その後はズルズル失速し、30km以降は大失速しないように安定走行(キロ5分00秒~30秒)に切り替えました。キロ5分台のペースでもキツかったです。42.195kmの大変さを改めて思い知らされました。 5kmごとのラップは以下のとおりです。 22分36秒(@4分31秒) 23分00秒(@4分36秒) 23分00秒(@4分36秒) 23分26秒(@4分41秒) 23分37秒(@4分43秒) 24分45秒(@4分57秒) 25分56秒(@5分11秒) 27分15秒(@5分27秒) 最後の約2.2km 11分57秒(@5分26秒) 前半:1時間37分13秒(@4分36秒) 後半:1時間48分19秒(@5分08秒) 合計:3時間25分32秒(@4分52秒) 順位:744位/8421人(男子) 完走記録証の当日発行はなく、後日自身でWEBから発行(印刷)することになります。時代の流れです。 これで、フルマラソン完走は66回(平均タイム3時間29分52秒)となりました。 余談ですが、せっかくの機会なので、エイドの給食:バナナ、シュークリーム、冷凍ブルーベリー、クレープ、冷凍リンゴ、お汁粉をいただきました。その代わり、持参したジェル、コムレケアは各1個消費するにとどまりました。この走りで使用するのは勿体ないと思ったためです。あす楽 ツー・タイムズ・ユー スポーツ ウエア MCSランコンプレッションショーツ MA5331B-MDNSRF 2XU タイツ 【メンズ】 ap-m-tights楽天で購入(評価) 10月下旬から約2週間、コロナ感染により走れない時期がありました。その影響が全く無かったとは言えませんが、感染せずに計画どおり練習できたとしても、3時間10分切りは難しかったのではないかと思っています。 2024年3月の東京マラソンに向けて再スタートしたいと思います。また、今年は東京マラソン、八街落花生マラソン(10km)の翌週にコロナに感染していることから、体調管理には十分気をつけたいと思います。 なお、ジェフ千葉は東京ヴェルディに敗れ、J1昇格はなりませんでしたが、ボンズ市原は2位となり、JFL最下位チームと入れ替え戦に臨むことになりました。(参加賞) エントリー時に「シューズケース」か「地元名産品」を選択し、ゴール後に受け取りました。私は「地元名産品」を選択し、「はちみつ」をいただきました。「地元名産品」は数種類ありましたが、選ぶことはできず、アットランダムに手渡されました。 参加賞として、地元名産品のほか、ポカリスエット、しょうゆ、うまい棒、つくばeチョコもいただきました。(つくば市ふるさと納税返礼品)【ふるさと納税】物理アクセサリー「ファインマンダイアグラムネックレス」【1413562】楽天で購入(大会運営) 雨の中、大会運営に携わっていただいた、ボランティアを始めとした大会関係者に感謝しかありません。大学構内の紅葉、銀杏は本当に綺麗でした。トイレ(大)も手すりが据え付けられており、踏ん張りが効きました(ここでも”マラソンを科学”されていました)。 余談ですが、12時26分頃にゴールし、屋外で着替え、12時48分にはTX研究学園駅行きのシャトルバスに乗り込みました。昨年は渋滞の影響で40分程度要しましたが、今回は20分程度でした。雨天で外出する方が少なかったためでしょうか。(参加に要したおおよその費用) 参加料11,100円、交通費2,700円、サプリメント(ベスパプロ、メダリスト、コムレケアなど)1,100円、朝食・昼食400円で、合計約15,000円でした。(次回参加予定) 12月17日(日)第12回足立フレンドリーマラソン(ハーフ)【11/25限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 アシックス ランニングシューズ メタスピード スカイ+ スタンダード 1013A115-301 asics METASPEED SKY+ 【メンズ】 【レディース】 レーシング 23SS cat-run楽天で購入
2023.11.27
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:6.0km(40分、@6分45秒) 2024年1月1日、富津市元旦マラソン(5km他)が開催されることになりました。2020年大会以来4年ぶりの開催となります。市外の方も参加可能な大会(有り難い限りです)で、2011年大会から2020年大会まで10年連続で参加しています。 今回はメールでのエントリーも可能となったため、早速メールでエントリーしました。メールでエントリーした場合、参加料200円(傷害保険料)は、大会当日に受付で支払ってもOKです。本当に良心的な大会です。 死ぬまでにやりたいこと(05) 因みに、一般男子5kmの参加者は総勢50人程度ですが、40歳代、50歳代のレベルは割りに高く、走り甲斐があります。元旦に大会に参加するくらい走るのが好きか、元旦に家に居場所がない方が集まってきます。私は後者です。(2018年大会開会式)【ふるさと納税】千葉県富津市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄附額58,000円楽天で購入 余談ですが、私が好きな富津市の観光スポットベスト5は以下のとおりです。「マザー牧場」がランクインしないくらい、観光資源に恵まれています。 1位 鋸山 2位 富津岬 3位 東京湾フェリー 4位 新舞子海岸(海水浴場) 5位 東京湾観音【ふるさと納税】バウムクーヘン のこぎり山バウムクーヘン 3山 6山 常温 1箱 モンドセレクション金賞 見波亭 バームクーヘン楽天で購入
2023.11.23
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、WS140m×5本◆合計距離:5.8km(38分、@6分33秒) 今度の日曜日は、第43回つくばマラソン(フル)に参加します。2年連続12回目で、過去の成績(ベスト5)は以下のとおりです。 1位 3時間04分36秒(50歳) 2位 3時間05分54秒(49歳) 3位 3時間06分10秒(34歳) 4位 3時間06分38秒(33歳) 5位 3時間07分33秒(47歳) 余談ですが、37歳から44歳までの8年間は、同日開催のさんむロードレース(10km)に参加していました。さんむロードレースは廃止になりましたが、好きな大会の1つでした。トミーフィルフィガー ハーフパンツ スウェットパンツ メンズ 大きいサイズ TOMMY HIILFIGER USAモデル パンツスウェットショーツ ブランド スポーツ ストリート おしゃれ ヒップホップ ダンス 衣装 グレー ネイビー 紺 S M L XL ロゴ クリスマスプレゼント楽天で購入 で、今回の目標は3時間15分以内です。 54歳の今シーズンは昨シーズンと同様に、3時間10分以内を目標としていますが、2回目のコロナ感染で10月下旬から約2週間療養し、大事な時期に十分な練習ができなかったため、ひとまず目標を引き下げました。因みに、昨年大会(53歳)は、3時間11分56秒でした。 どんなに悪くても3時間30分以内はクリアしたいと思っています。スタートは「C」ブロックです。 余談ですが、昨年大会の筑波大学からの帰路、「TX研究学園駅」までシャトルバスを利用しましたが、マラソン大会開催に伴う交通規制による渋滞に巻き込まれ、約40分要しました(朝の往路は15分程度でした)。 筑波大学から徒歩で2.7km先の「TXつくば駅」に向かった方が早かったかもしれません。重い脚を引きずって歩きますか?【クーポン対象外】12/1発売予定 予約受付中!アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 IG6445 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3【メンズ】24SS 24Q1 cat-run楽天で購入
2023.11.22
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:6.1km(43分、@7分03秒) 成田POPランの続きです。 10時12分にゴール後、体育館で着替えを済ませると、10時30分過ぎ、すぐさま成田駅に向かいました(特別抽選の結果を確認することを忘れました)。 実はこの日、妻も電車を使って時間差で(9時頃に)成田に来ており、鰻の有名店「川豊」で一緒に昼食を食べることにしていました。 妻は、私の応援には来ないで、成田観光を楽しみました。成田山新勝寺をお参りし、「なごみの米屋本店」で、娘へのお土産を購入したようです。「値上がりが半端ない」と嘆いていました。ぴーなっつ最中 8個詰【あす楽 和菓子 ギフト 手みやげ お返し もなか 千葉 お土産 落花生 ピーナッツ最中 ピーナツ最中 かわいい プレゼント スイーツ】楽天で購入 そして、10時開店の「川豊」の入店整理券を手に入れました。整理券は「40番」でしたが、それなりのキャパシティ(客席)があるので、2巡目で入店できるくらいの順番でした。 妻は、私が「川豊」に到着する前(私が成田駅周辺を歩いているとき)に入店することができました。着席後、予め決めていた鰻をオーダーし、私が「川豊」に到着した10分後には、テーブルに鰻が運ばれてきました。ナイスコンビネーションでした。 上うな重(税込3,900円)。きも吸(同200円)をいただきました。 川豊訪問は4年ぶりですが、注文はタッチパネル方式になっていました。 4年ぶりの鰻、とても美味しくいただきました。成田POPランのタイムが良ければ、気分的にはもっと美味しく感じたかもしれません。それと、接客も丁寧で良かったです。 余談ですが、フルやハーフを走った後に、鰻を食べる気にはなれなかったと思います。(参加に要した概算費用) 私の分は、参加料4,500円、交通費1,000円(一部通勤定期券利用)、朝食・昼食・等4,500円で、合計約10,000円でした。 また、妻の分は、交通費1,700円、昼食・お土産5,500円で。合計約7,200円でした。 ”俺の城”ならぬ”俺の鰻”、これがマラソンによる経済効果ですね。来年、成田POPランに参加することになれば(現状、微妙です)、妻もきっと付いてくることでしょう。 因みに、RUNNETの大会レポの点数は、11月13日19時30分現在「45.5点」(評価者41人)なっています。厳しい評価ですね。(次回参加予定) 11月26日(日)つくばマラソン(フル)【ふるさと納税】食事券 成田名物 川豊のうなぎ ペアお食事券 うな重と肝吸いセット 千葉 うなぎ 【 チケット レストラン お食事券 】 【 チケット レストラン お食事券 】楽天で購入
2023.11.14
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【昨日の練習内容】◆成田POPラン2023(10km)参加 スタート 9時30分 昨日は成田POP2023(第37回成田市ロードレース)(10km)に参加しました。4年ぶり2回目の参加でした。 (アクセス) 前回同様、JR成田線を利用し、最寄りの成田駅から徒歩でメイン会場である「重兵衛スポーツフィールド中台」にアクセスしました。到着は7時30分頃で、小雨が降っていました。 なお、ナンバーカードや特別抽選券などは事前送付されおり、参加者リストは大会ホームページで確認する形式となっていました。参加賞のみ当日会場での受け取りとなりました。(定員/参加料) 今回からハーフの部が廃止になりました。 また、定員は合計3,000人で、昨年大会(5,000人)よりも、40%減少となっています。 10km:4,500円(市民4,000円) 03km:1,800円~4,500円 (市民1,300円~4,000円)あす楽 ミズノ スポーツタイツ BIOGEAR SONIC EVOハーフタイツEKIDENモデル(リバーシブル)U2MBA53009 mizuno 【メンズ】 【レディース】 23AW ap-m-tights楽天で購入(気象状況) 9時30分の天気は雨(走っている間もずっと雨でした)、気温は約9℃(その後もほど変りませんでした)、風はややありました。(コース) 昨年大会から変更になりました。平地は全体の20~30%のみで、起伏が70~80%の非常にハードなコースでした。 また、走路が狭いところが結構あり(遊歩道のようなところを走りました)、カーブも多いことから、ボリュームゾーンのランナーは非常に走りにくかったのではないでしょうか。 なお、給水所は3か所(3km、6km、8km付近)にありました。(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ2(青緑)、上はTシャツ(+ランシャツの重ね着)、下はハーフタイツ、ゲイター、スポーツベルトという出で立ちにしました。今回、ランパンに代えて、ハーフタイツを着用しました。 また、ポンチョを羽織り、脚の外気に触れる部分には、ファイテンのホットジェルを塗って、防寒・防雨対策としました。カーフスリーブ 両足入り ザムスト 抗菌 防臭 トップアスリート着用 コンプレッションスリーブ ふくらはぎサポーター 足首サポーター カーフカバー カーフ&アンクルスリーブ楽天で購入(スタート前) 会場入り後、体育館で風雨を凌ぐことができました。雨のため、ウォーミングアップが疎かになることを前提に、朝起きて自宅を出るまでの間に、室内でスピンバイクを30分(12.3km)漕ぎました。 会場では手荷物を預けたあと(無料)、スタート地点近くの球技場でウインドスプリント100m×5本を含め、3km程度走り、9時15分にはスタート地点に移動しました。(結果) 10月下旬から約2週間に亘るコロナ感染により、練習予定が大幅に狂ったため、目標は40分以内でスタートしました。 最初の1kmは下り基調を生かして、3分43秒で通過しましたが、次の1kmは上り基調であり、脚が重かったこともあり、4分30秒も要してしまいました(万事休す)。その後は、起伏ばかりの遊歩道コースということもあり、ペースアップできず、Tペース(キロ4分10~15秒)で走るのが精一杯でした。 自己計測した5kmごとのラップは以下のとおりでした。なお、記録証は大会ホームページから印刷する形式となっています(11月13日 5時現在、順位は不明)。 前半:21分00秒(@4分12秒) 後半:21分14秒(@4分15秒) 合計:42分14秒(@4分14秒)※ネットタイムの計測はないと思われます(グロスタイムは42分15秒でした)。 これで、10kmの完走は88回(平均タイム39分42秒)となりました。(評価) タイムは目標に全然及ばず、この5年ではワーストタイムでした。 本命レースであるつくばマラソン2週間前の大会ということで、まずは怪我をしないことを念頭に走りましたが、太もも前面に疲労が残ってしました。 普段からTペース(キロ4分10~15秒)で10kmを走っていますが、これで疲労が残ることはなかったので、今回の疲労残りは非常に気がかりです。2週間後につくばマラソンを控え、コロナで未消化のメニューを少しでも穴埋めすべきか、それとも疲労抜きに徹するべきか迷うところです。プーマ DEVIATE NITRO ELITE 2 ディヴィエイト ニトロ エリート 2 377786 メンズ 陸上/ランニング ランニングシューズ : レッド×ブルー PUMA楽天で購入(参加賞) Tシャツ(紺色)、ヤクルト1000、黒平まんじゅう、マクドナルドポテトS無料券(ただし成田市内の店舗でしか使用できません)など。 Tシャツの背面には、最近では珍しくなりましたが、スポンサー社名が入っていました。(大会運営) 雨の中、ボランティアを始めとした大会関係者の方は一生懸命対応くださったと思います。 コースの起伏は仕方がないとしても、遊歩道を走るというのは、走路の狭さ、カーブの多さから、事故に繋がりかねず、再考した方が良いのではないかと思いました。 また、残り1kmは、3kmの部と合流するため、フラフラ走る小学低学年の子と接触しそうになりました。 残念ながら、他の方にオススメしがたい大会(コース)です。次回も同じコースなら参加を見送ると思います。 後編に続く。あす楽 ホカ オネオネ ランニングシューズ シエロ RD 1143490-WCRM ワイズ:レギュラー HOKA ONEONE CIELO RD 【メンズ】 【レディース】 厚底 くつ 23FW cat-run楽天で購入
2023.11.13
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆室内スピンバイク:30分、12.1km、24.2km/h◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 今度の日曜日は、成田POPラン2023(第37回成田市ロードレース)(10km)に参加します。4年ぶり2回の参加になります。 前回は50歳時に参加し、タイムは38分27秒(50歳以降のベストタイム)でした。 この大会は昨年大会まで、ハーフ(定員2,750名)、10km(同1,300名)、3km(同950名)の部がありましたが、今回は、ハーフの部が廃止され、10km、3kmの部のみとなります。定員は昨年大会の5,000名から3,000名(10kmと3kmの合計)に縮小しての開催となります。送料無料 ノースフェイス ショルダーバッグ THE NORTH FACE K Shoulder Pouch ショルダーポーチ ボディバッグ 3L サコッシュ メッセンジャー 斜め掛け NMJ72365 2023秋冬新作楽天で購入 また、10kmのコースも変更になります。昨年大会までのコースは結構起伏のあるハードなコースでしたが、今回はどう変わるのか楽しみではあります。たぶんそれなりに起伏があると思われます。 今回の目標タイムは、40分00秒(@4分00秒以内)です。 10月下旬にコロナに感染し、療養期間が長引いてしまったので、練習不足を補うため、前日にポイント練習を入れることを予定しています。本命レースであるつくばマラソンも含めて、大会プランが大幅に狂ってしましました。ランニングパンツ ハーフパンツ メンズ スポーツ 夏用 メッシュデザイン クイックドライ ショートパンツ ストレッチ ランパン ショート丈楽天で購入
2023.11.07
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.3km(1時間16分、@6分44秒) 昨日、2023年11月に東京ドームで開催される「カーネクスト アジアプロ野球チャンピオンシップ2023」の侍ジャパントップチームの出場選手26名が発表され、横芝光町の横芝中学校OBから2名(早川投手、及川投手)選出されました。凄いですね。 早川投手(木更津総合高→早稲田大→東北楽天) 及川投手(横浜高→国際武道大→JR東日本→阪神タイガース)【10/25限定★エントリー必須!2人に1人ポイントバック!】あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 ID8470 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 メンズ レーシング 23FW cat-run楽天で購入 今度の日曜日は、手賀沼エコマラソン(ハーフ)に参加します。実質10年ぶり2回目で、過去の成績は以下のとおりです。 2013年(44歳)1時間29分30秒 2017年(48歳)DNS(発熱のため) 今回の目標は、1時間30分以内です。4週間後に本命レースのつくばマラソンを控えて、何とかクリアしたいタイムです。因みに、50歳以降のベストタイムは以下のとおりです。 1位 1時間25分19秒(50歳)東日本マスターズ 1位 1時間25分19秒(50歳)市原高滝湖 3位 1時間27分09秒(53歳)市原高滝湖(手賀沼の夜明け)2017年10月撮影【ふるさと納税】炭火焼 国産 うなぎ かば焼き 我孫子 千葉 1尾 タレ 山椒付 真空パック楽天で購入
2023.10.25
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【昨日の練習内容1】◆第3回小出義雄杯 八街落花生マラソン(10km)参加 スタート 9時00分 昨日は第3回小出義雄杯 八街落花生マラソン(10km、1.5km)に参加しました。第1回から3回連続で参加しています。また、私にとって、54歳シーズン最初の大会参加となりました。 ゲストランナーは、前回大会同様、吉田香織さん、順天堂大学駅伝チームの皆さんでした。(アクセス) メイン会場は、運行本数が少ない(1時間に1~2本)とは言え、JR総武本線の八街駅前であったことから、前回同様、電車にしました。 因みに、交通費(往復)は、通勤定期券使用で1,012円でした。仮に車を使用した場合は、高速料金、ガソリン代で約3,500円でした。結構違います。 なお、前回大会は駅前ロータリー(下記写真中央付近)にゴールゲートがありましたが、今回は、市役所前に変更になっていました。 八街駅北口には落花生のオブジェがあります。 メイン会場である八街中学校・市役所には7時ごろに到着しました。電車の乗り継ぎの関係で早めの会場入りとなりました。 なお、ナンバーカードやパンフレットは事前に郵送されており、事前受付はなく、10kmのスタート時間は、前回大会よりも1時間早い9時00分となっていました。温暖化で、この時期でも高温になる可能性があるため、歓迎すべき変更です。「味くらべ 」落花生 【3袋】千葉 やちまた 産おつまみ誕生日プレゼントピーナッツ 詰合せ千葉県産国産落花生【送料無料】【楽ギフ_包装】 【楽ギフ_のし宛書】楽天で購入(定員/参加料) 10km:1,250人/一般4,000円、高校生3,000円、 1.5km:150人/中学生2,000円、小学生1,000円 1.5km:100人(50組)/ファミリー4,000円 10kmの定員は、前回大会よりも250人増となっています。 なお、10kmのエントリー者は以下のとおりでした。男子1,034人、女子342人、合計1,376人のエントリーがありました。因みに、カッコ内は前回大会です。年齢区分が細分化されました(素晴らしい!)。1,034人 (男子) 16~29歳:74人(48人) 30~39歳:119人、40~49歳:259人 (30~49歳:293人) 50~59歳:318人(230人) 60~69歳:185人、70歳以上:79人 (60歳以上:242人) (女子) 16~29歳:28人(8人) 30~39歳:31人、40~49歳:102人 (30~49歳:106人) 50~59歳:126人(83人) 60~69歳:45人、70歳以上:10人 (60歳以上:49人)(気象状況) 9時の天気は快晴!、気温は約15℃(その後18℃くらいまで上昇)、ほぼ無風で、絶好のランニング日和でした。(コース) 前回大会の起伏の激しいコース(4km~8kmは平地無し)がら変更になりましたが、3.5kmから4.5kmにかけて長く緩やかな下り、6.5km(榎戸駅)付近を挟んで中傾斜の上り下り、そして、7kmから8kmにかけて長く緩やかな上り(直線で上りが見通せたので「うぁ」という感じでした)がありました。 前回大会よりは、マシになったという感じですが、総じて、起伏は多いと思います。 なお、給水所は2.8kmごとに3か所ありました(素晴らしい!)。縄跳び カウンター付 大人 子供 JUMP ROPE【メーカー30日保証付き】楽天で購入(着用ウェア) シューズは、ナイキ ヴェイパーフライ2(白)、上はランシャツ、下はランパン、ゲイター、スポーツベルトという出で立ちにしました。(スタート前) この日もいつものように3時前に起床したため、自宅周辺でウィンドスプリント100m×5本を含め3.5km走った上で、会場に向かいました。 会場では、手荷物を預けたあと(無料、素晴らしい!)、ウインドスプリント100m×10本を含め、3km程度走り、8時45分にはスタート地点に移動しました。8時30分スタートの1.5kmの部が終了した後、整列しました。 余談ですが、会場での着替えは、順天堂大の皆さんの近くでしました。チラ見しましたが、三浦選手はいなかったと思います。ストレッチを真似てみました。●お試しセット VESPA (ベスパ) お試し4本セット(VESPA EX-80、VESPA PRO、VESPA ORANGE、RECOVERY VESPA) 【トレイルランニング トレラン ランニング 補給食 はちみつ クエン酸 エナジージェル マラソン サプリメント ベスパスポーツ】楽天で購入(結果) 目標は最低でも40分以内、できれば39分以内ということで、最初から思いっ切り突っ込むつもりでスタートしました。順天堂大の皆さんの後方からスタートしたため、想定以上に突っ込んでしまい、0.5km付近から早々と失速しました(ごぼう抜きされました)が、最初の1kmは3分40~45秒でした。 序盤は概ね下り基調のため、当初のスピードを維持し、5kmの通過は18分52秒(@3分46秒)でした。後半は上り基調に加え、疲労もあって、5~8kmは、キロ4分00秒前後ペースで精一杯でした。 しかし、長く緩やかな上りが終わった8km地点で、50歳以降の自己ベスト(38分27秒)更新の可能性があったため、そこから可能な限りペースアップしました。残りの2kmをキロ3分48秒ペースで走れば更新でしたが、結果キロ3分52秒ペースで、8秒及びませんでした。5kmごとのラップは以下のとおりでした。 前半:18分52秒(@3分46秒) 後半:19分43秒(@3分56秒) 合計:38分35秒(@3分52秒) 順位 年代別 14位/318人中(総合74位/男子1,034人中) これで、10kmの完走は87回(平均タイム39分40秒)となりました。(評価) 本命レースであるつくばマラソン5週間の大会ということで、まずは怪我をしないことを念頭に走り、50歳以降の自己ベスト更新とはなりませんでしたが、目標の39秒以内をクリアし、(コースが変更されていますが)前回大会よりも2秒速いタイムで走ることができました。わずか2秒ですが、加齢に勝った、という感じです。 普段は、I ペース走として、キロ3分50秒前後、T ペース走として、キロ4分10秒~15秒で走っていますが、思った以上に走ることができました。↓ランナーズ最新号広告掲載商品【ご予約受付中】 BROOKS ブルックス Ghost MAX ゴーストマックス メンズ ロード ランニングシューズ 2023年秋冬 標準幅(D) 厚底 BLK W BLK/G W/BLK BRM4063楽天で購入(参加賞)事前郵送 Tシャツ(紺色)、ピーナッツ・Qナッツ(ミニパック)などで、ゴール後には、八街ジンジャーエール、ヤクルト、ミネラルウォーターをいただきました。(大会運営) ナンバーカード等の事前郵送、沿道の声援など、ホスピタリティに溢れ、また、コンパクトで一体感のある大会であったと思います。10kmのほかに、主に地元の小中学生を対象にした1.5kmの部があり、街ぐるみで盛り上がっている感じがしました。特にストレスを感じることなく参加できました。 また、イベント会場の出店など賑わいが戻り良かったです。強いて言えば、ピーナッツソフトクリームがあれば、良かったなあと思いました。 神崎町の甘酒が無料で振る舞われていました。5月の神崎発酵マラソンには参加できなかったので、甘酒をいただけて良かったです。 近隣自治体のキャラクターを並べ、何のブースと思いきや、自衛官募集のブースでした。そういう時代になったんですね。 ゲストランナーの吉田香織さんに写真を撮らせいただきました。吉田さんには、他の大会でもお目にかかっており、「遠くの親類より近くの吉田香織」という感じです。気さくな方で好感が持てます。 ゴール後、イベント会場を回ったあと、10時23分の千葉行きの電車に乗り込みました。4両編成であったため、かなり混雑していました(ぎりぎり座れました)。 なお、11時からは八街市出身のモロ師岡さんのトーク&ライブ、落花生娘のライブがありました。(参加に要した費用) 参加料4,220円、交通費1,012円、朝食・昼食等約1,500円で、合計約6,700円でした。(次回参加予定) 10月29日(日)手賀沼エコマラソン(ハーフ) 帰宅後、16時から軽く走りました。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間02分、@6分12秒)↓ランナーズ最新号広告掲載商品【耳を塞がない/オープンイヤー】SONY ソニー Float Run WI-OE610 FloatRun フロートラン ワイヤレスイヤホン 開放型 耳掛け型 左右一体型 ネックバンド型 Bluetooth iPhone Android PC マイク付き楽天で購入
2023.10.23
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:10.0km(1時間17分、@7分42秒) 昨日、千葉ロッテは、福岡ソフトバンクに大逆転勝利(延長10回4-3)し、クライマックスシリーズ・ファイナルステージ進出を決めました。良かったです。 ところで、10月22日(日)は、第3回八街落花生マラソン(10km)に参加します。初回大会から3回連続の参加となります。過去の成績は以下のとおりです。なお、2019年から2021年は、台風やコロナの影響で大会はありませんでした。 余談ですが、10kmのスタート時間は前回大会よりも1時間早い9時00分となっています。 2018年(49歳)47分12秒(怪我のリハビリ中) 2019年(50歳)中止 2020年(51歳)中止 2021年(52歳)中止 2022年(53歳)38分37秒 2023年(54歳)??? コースは過去3回とも異なっており、前回(2022年)大会と比べてみました。(2022年大会)(2023年大会)2km地点で左折します。 高低差図だけを見てみます。(2022年大会)(2023年大会) 縮尺が同じではないため、正確な比較はできませんが、コースが前回と異なる2~6km地点(高低差図の赤線部分)を見てみると、大きな変化はないように見えます。むしろ、前回と同じに見えます。コース変更により、高低差(約15m)が緩和されると期待していたのですが。 ひょっとして、高低差図は前回と同じものを使っている?差し替えミス?そんなことはないと思いますが。あったりして。アドバンスト・マラソントレーニング第3版 [ ピート・フィッツィンジャー ]楽天で購入 で、今回の目標タイムですが、シーズン最初のレースとして、40分以内、できれば、39分以内です。最近のトレーニング(T ペース走)では、41分台で走れています。「味くらべ 」落花生 【3袋】千葉 やちまた 産おつまみ誕生日プレゼントピーナッツ 詰合せ千葉県産国産落花生【送料無料】【楽ギフ_包装】 【楽ギフ_のし宛書】楽天で購入
2023.10.17
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/曇り/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:11.7km(1時間40分、@8分33秒) 昨日は、夕方にTペース走を実施しました。30km走の翌日、脚に疲労がある状態ということで、目標ペースは「キロ4分15秒以内」、距離は「5km以上」ということで、走り出しました。 当初は、三連休の最終日(30km走の翌々日)に実施予定でしたが、雨の予報のため、昨日実施した次第です。 で、ほぼイーブンペースで10km走り、タイムは、41分48秒(@4分11秒)(前半20分56秒、後半20分52秒)、及第点でした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 10km走◆合計距離:12.4km(58分、@4分41秒)八街生姜ジンジャ—エール10本入2ケースお買い上げで【送料無料】楽天で購入 先日、10月22日開催の第3回小出義雄杯八街落花生マラソン(10km)の事前送付物が届きました。中身は、大会パンフレット、ナンバーカード、参加賞などでした。 参加賞は、落花生(ピーナッツ、キューナッツのミニパック)、Tシャツでしたが、Tシャツの色は、「紺」でした。「紺」は無難(外で着用できる!)なので、良かったです。 なお、ピーナッツ、キューナッツのミニパックは、妻がいただきましたが、ピーナッツの方が好みのようです。千葉 八街産 落花生 「 Qなっつ」 から付 100g×2袋 おつまみやちまた産 ピーナッツ国産落花生レターパック【送料込み】楽天で購入
2023.10.09
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【昨日の練習内容】◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン7◆コース :市街地フラットコース 坂道200m(高低差10m)◆メイン :坂道ダッシュ200m×6本(つなぎ2.5分) 1km走 3分51秒◆合計距離:18.8km(2時間10分、@6分55秒) 昨日はテレワーク(在宅勤務日)であったので、坂道ダッシュ、1km走を入れながら、早朝に2時間超走りました。気温は18℃、やっと涼しい朝となりました。あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ プライム X2 ストラング HP9708 adidas ADIZERO PRIME X2 STRUNG メンズ レディース トレーニング 運動靴 23FW cat-run楽天で購入 昨日、3月3日(日)開催の東京マラソン2024の「一般枠」の抽選結果が判明しました。 結果は、当選!でした。 これで、2年連続5回目の当選(うち1回はコロナ禍のため出場辞退)になります(また、他にチャリティー枠での出場が1回あります)。2年連続の当選はない、と思っていたので本当に嬉しいです。 早速、参加料として、手荷物預かり料金1,000円を含め、17,500円を支払いました。昨年の参加料は、コロナ検査費用も含まれていたため、約24,000円でした。それに比べるとかなり安く感じます。パワーブリーズ プラス POWER breathe 標準負荷 重負荷 健康器具 フィットネス スポーツ トレーニング 呼吸筋 トレーニング器具 ボイストレーニング 肺活 吸気筋 腹式呼吸 ボイトレ スタミナ 持久力 肺活量 腹筋 肺筋 横隔膜 吹奏楽部 水泳楽天で購入
2023.10.04
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:12.0km(1時間31分、@7分35秒) 夕方16時の気温は31℃ありました。この日の最高気温は32℃で、この地域の9月17日としては過去最高(これまでは2011年の30℃が最高)だったようです。 本来であれば、Tペースでのミドル走を実施したいところですが、暑さに精神的に負け、Rペースで200mを8本(つなぎは1.5分ジョグ)実施するにとどまりました。タイムは1本当たり42秒(キロ3分30秒)前後でまずまずでした。 開始時間を1時間遅らせれば、少しはマシな環境で走れるかもしれません。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/晴れ/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :内陸起伏コース、公園◆メイン :200m×8本◆合計距離:12.5km(1時間12分、@5分46秒)ナイキ ペガサス 38 メンズ ロード ランニングシューズ SU23 白 靴楽天で購入 先日、ちばアクアラインマラソン2024は、2024年11月10日(日)に開催されることが決定しました。概要は以下のとおりです。 定員 参加料 フル 12,000人 16,500円 ハーフ 05,000人 13,500円 エントリーは2024年3月22日(金)正午からで、定員を超えた場合は、抽選となります。 参加料が高いのは仕方がないことですが、開催日がおそらくつくばマラソンの2週間前になることがネックになりそうです。【9/18〜9/25 1:59】買えば買うほど★最大10%OFFクーポン ノースフェイス メンズ クォーター/ロングパンツ バーブライトランニングパンツ Verb Light Running Pant NB82173 ブラック THE NORTH FACE wi_cp楽天で購入
2023.09.18
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時15分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロ プロ◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ、途中に1km走 4分25秒◆合計距離:15.7km(1時間51分、@7分04秒) 夕方に、Tペースでの6km走を実施しました。気温は32℃、風がありましたが、ほぼイーブンペースで走り、タイムは25分03秒(@4分11秒)、まずまずでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :16時00分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ タクミセン7◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Tペース 6km走◆合計距離:9.3km(46分、@4分57秒)↓新商品(アディゼロ アディオスプロ3)9/15発売予定 予約受付中!あす楽 アディダス ランニングシューズ アディゼロ アディオス プロ 3 ID8473 adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 W レディース レーシング 23FW cat-run 23Q4楽天で購入 例年9月に開催されていた「稲毛夕焼けマラソン」ですが、今年は(今年から?)、11月19日(日)に「稲毛サンセットビーチマラソン」(フル、ハーフ他)と名称を変更して開催されることになりました。スタート時間が午前中のためでしょうか、「夕焼け」は外されました。 過去に何回か参加したことがありますが、9月は夕焼け時とはいえ、まだまだ暑く、開催時期変更は歓迎すべきことです。ただ、今年はつくばマラソンの前週の開催ゆえ、参加は見送ることになります。 余談ですが、2月18日(日)開催の2024リバーサイドさかえドラムマラソン(ハーフ、10km他)のエントリーが、9月6日から始まります。もう2月のエントリー?早いなと思いました。↓新商品(アディゼロ ジャパン8)9/15発売予定 予約受付中!アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 8 M HP9721 adidas ADIZERO JAPAN 8 M メンズ トレーニング 運動靴 23FW cat-run 23Q4楽天で購入
2023.09.04
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【昨日の練習内容】◆概況 :4時00分~/晴れ/空腹○◆シューズ:ナイキ ズームフライ フライニット◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.0km(1時間40分、@7分09秒) RUNNETの2022年ハーフマラソンランキングについて。 2022ハーフマラソンランキング~53歳~ 2022年については、私が参加した対象大会は2大会(いすみ健康、足立フレンドリー)にとどまりました。 順位を上げるには参加大会を増やすことも(チャンスを増やすことも)必要と考えています。 2023年については、手賀沼エコ(10月)、足立フレンドリー(12月)を予定していますが、いすみ健康(12月)については、つくば(フル)の翌週であるため、見送る予定です。 そこで、1月開催のハイテクハーフ、東京・赤羽ハーフへの参加を検討しています。ただ、市原高滝湖(ランキング対象外)と開催日時が同じまたは近いことが悩ましいところです。あす楽 ホカ オネオネ ランニングシューズ シエロ RD 1143490-WCRM ワイズ:レギュラー HOKA ONEONE CIELO RD メンズ レディース 厚底 くつ 23FW cat-run楽天で購入
2023.08.23
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【昨日の練習内容1】◆概況 :3時30分~/晴れ/空腹○◆シューズ:アディゼロRC◆コース :市街地フラットコース◆メイン :ジョグ◆合計距離:14.3km(1時間44分、@7分16秒) 午後には、300mのR(レペティション)走を5本(つなぎは2分30秒ジョグ)を実施しました。 1本当たりのタイムは、66秒(キロ3分40秒)前後で、イマイチでした。ちょっと疲れ気味です。 余談ですが、当初、静岡県に上陸が予想された台風7号が紀伊半島に上陸し、結構離れた鳥取県に甚大な被害をもたらすとは思いもしなかったですし、また、台風7号が過ぎ去った後、静岡県に大雨をもたらし、東海道新幹線が約6時間にわたって運休するとも思いもしませんでした。【昨日の練習内容2】◆概況 :15時15分~/曇り/空腹×◆シューズ:アディゼロ ジャパン6◆コース :市街地フラットコース◆メイン :Rペース 300m×5本◆合計距離:7.7km(45分、@5分51秒)【8/18】買えば買うほど★最大10%OFFクーポン アシックス S4 エスフォー 1013A129 メンズ レディス 陸上/ランニング ランニングシューズ 2E : イエローグリーン×ホワイト asics楽天で購入 夏季休暇2日目の昨日は、自宅で高校野球をTV観戦しながら、2024年3月3日(日)開催の東京マラソン(フル)に落選した場合に参加する大会として、さいたまマラソン(フル)を検討してみました(princeさん、ありがとうございました)。第5回さいたま国際マラソン(2019年)の復刻大会です。 開催日:2024年2月12日(月祝)9時スタート 参加料:15,000円 コース:高低差15m程度 もう1つの候補である、3月17日(日)開催の板橋Cityマラソン(詳細は未公表)との比較となると、過去に9回完走している板橋Cityに軍配が上がります。 また、両大会に参加するとなると、本命である板橋Cityの5週間前にさいたまに参加するのは疲労残りが心配され、私のような中高年には得策とは言えません。板橋Cityが先の開催なら、良いのですが。 なお、東京マラソンの当落判明は10月3日で、さいたまマラソンのエントリー期限は11月30日です。10月3日以降すぐに、定員(14,000名)に達するかもしれません。【ふるさと納税】【満寿家】国産うなぎ蒲焼 2人前 【11100-0141】# うなぎ 国産 鰻 ウナギ 蒲焼 土用 丑の日 ニホンウナギ 紀州備長炭 ふわとろ 秘伝のタレ 浦和のうなぎ 浦和のうなぎを育てる会 埼玉県 さいたま市 浦和 満寿家楽天で購入
2023.08.17
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