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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.01.01
カテゴリ： 会社員生活
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：４時5分～／雨／空腹○
◆室内スピンバイク：45分、17.5km（23.3km/h）
昨日は雨が上がった、午後に少しだけ走りました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時00分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：4.5km（30分、＠6分40秒）
健康寿命（＝日常生活に支障なく健康的に過ごせる期間）を伸ばすことに関心があります。日本は平均寿命（男性81歳、女性87歳）は長いものの、健康寿命（男性72歳、女性75歳）との差が大きい傾向にあります。
ネットで検索すると、認知症予防に効果的とされることがいくつも出てきますが、唯一できていないことが、「新しいことを始めること（日常生活の活性化）」です。
出社日は、自宅と会社の往復で寄り道はせず、休日は、マラソン大会に参加することもありますが、通常は朝夕走って、昼間は食料品の買い出しのついでに回転寿司で昼食とパターン化しています。昨年から出張が復活しましたが、旅行に行くことはありません。
そんなことで、今年は新しいことを始めたいと思います。因みに、妻は昨年から、職業として株式投資（デイトレード、スイングトレード）を始めており、着実に認知症予防を進めています。
2023年12月の走行日数／走行距離は、30日／480kmでした。
10月下旬に新型コロナウイルスに感染し、その後、なかなか調子が上向かない状態が続き、12月17日の足立フレンドリーマラソン（ハーフ）は、強風の影響もあり、思うような結果を残すことができませんでした。
12月中旬以降、東京マラソン2024に向けた基礎的な走り込み中心の練習としていますが、1月も継続して行く予定です。
【12月大会結果】
12月17日 足立フレンドリーマラソン（ハーフ）
1時間29分57秒
【1月以降の大会参加予定】
01月01月 富津市元旦マラソン（5km）
01月13日 市原高滝湖マラソン（ハーフ）
01月28日 館山若潮マラソン（10km）
03月03日 東京マラソン（フル）
04月07日 吉川なまずの里マラソン（ハーフ）
◆概況 ：４時5分～／雨／空腹○
◆室内スピンバイク：45分、17.5km（23.3km/h）
昨日は雨が上がった、午後に少しだけ走りました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時00分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：4.5km（30分、＠6分40秒）
健康寿命（＝日常生活に支障なく健康的に過ごせる期間）を伸ばすことに関心があります。日本は平均寿命（男性81歳、女性87歳）は長いものの、健康寿命（男性72歳、女性75歳）との差が大きい傾向にあります。
ネットで検索すると、認知症予防に効果的とされることがいくつも出てきますが、唯一できていないことが、「新しいことを始めること（日常生活の活性化）」です。
出社日は、自宅と会社の往復で寄り道はせず、休日は、マラソン大会に参加することもありますが、通常は朝夕走って、昼間は食料品の買い出しのついでに回転寿司で昼食とパターン化しています。昨年から出張が復活しましたが、旅行に行くことはありません。
そんなことで、今年は新しいことを始めたいと思います。因みに、妻は昨年から、職業として株式投資（デイトレード、スイングトレード）を始めており、着実に認知症予防を進めています。
2023年12月の走行日数／走行距離は、30日／480kmでした。
10月下旬に新型コロナウイルスに感染し、その後、なかなか調子が上向かない状態が続き、12月17日の足立フレンドリーマラソン（ハーフ）は、強風の影響もあり、思うような結果を残すことができませんでした。
12月中旬以降、東京マラソン2024に向けた基礎的な走り込み中心の練習としていますが、1月も継続して行く予定です。
【12月大会結果】
12月17日 足立フレンドリーマラソン（ハーフ）
1時間29分57秒
【1月以降の大会参加予定】
01月01月 富津市元旦マラソン（5km）
01月13日 市原高滝湖マラソン（ハーフ）
01月28日 館山若潮マラソン（10km）
03月03日 東京マラソン（フル）
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