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シンプル1969
走歴24年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.01.19
カテゴリ： 家族
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ タクミセン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ、WS140m×5本
◆合計距離：11.5km（1時間20分、＠6分57秒）
昨日は有給休暇を取得し、午後にポイント練習として、Ｅペース（キロ5分00秒）での30km走を実施しました。週末は雨予報で、日曜日は走れない可能性があるため、ちょうど良かったです。
タイム（10kmごとのラップ）は順に以下のとおりでした。
49分10秒（＠4分55秒）
49分28秒（＠4分57秒）
48分19秒（＠4分50秒）
2時間26分57秒（＠4分54秒）
少しですが、終盤ペースアップできました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：14時15分～／晴れのち曇り／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース 30km走
◆合計距離：30.0km（2時間25分、＠4分50秒）
日中は、お年玉付き年賀はがきの当選をチェックをしました。
今年も「年賀状じまい」として、到着日ごとに年賀状を仕分けしました。到着日が1月4日以降のものは、こちらからの年賀状が届いたことを確認してから出した可能性が高いので、会社関係に限り、来年以降、出さないつもりでいます。
で、当選結果ですが、私の分は、48枚中0枚でした。昨年も57枚中0枚で、2年連続0枚でした（泣）。
「年賀状じまい」については、家族3人で、昨年比20枚減となり、着実に進んでいます。
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