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シンプル1969
走歴25年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.06.16
カテゴリ： 外食・買い物
【昨日の練習内容１】
◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○
◆シューズ：アディゼロ ジャパン７
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：15.0km（1時間42分、＠6分48秒）
夕方にはＴペースでの5km走、3分レストのあと、1km走を実施しました。
5km走は、4kmまでイーブンペース（キロ4分07秒前後）、最後の1kmは4分02秒にペースアップできました。また、1km走は3分47秒でした。調子は上向きです。シーズンオフですが。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×
◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ２（青緑）
◆メイン ：Ｔペース 5km走＋1km走
◆合計距離：15.0km（1時間11分15秒、＠4分45秒）
昨日は妻と約1か月ぶりにコストコに行ってきました。だいたい月1回ペースで訪問しています。
目的は給油（レギュラー155円/L、ハイオク166円/L）と、フードコートに最近登場したダークチェリーサンデー（税込380円）をいただくことです。
フードコートのソフトクリーム類は、年5回程度入れ替わりますが、この時期はダークチェリーサンデーで、一番の人気のようです（私も妻も毎回ソフトクリーム類をいただきますが、一番好きです）。
余談ですが、これまではプラスチック（透明）の容器に入っていましたが、紙カップに変更になっていました。因みに、カップの容量は12オンス（約335ml）で、プラスチックの容器と同じです。
また、今回は、新商品のサマーパンナコッタ（税込1,898円）も購入しました。コストコのデザート類は割安なので、訪問時は何かしら購入しています。
その他、冷凍焼き芋（税込1,298円/1kg）、セール品（500円引き）の抹茶ローフ（税込980円）、夕食用にピザ（3種類×2スライス、直径約45cm：税込2,280円）などを購入しました。
デザート類、ピザは、一度に食べることはできないので、小分け・冷凍保存にして、2～3日かけていただきます。
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