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2006年04月の記事
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お台場ハワイアンフェスティバル２００６
今日は朝一番で朝ラン１０キロをこなし、朝昼兼用の食事を済ませて、いざお台場へちょっと行くのが遅かったのか、ジェイク・シマブクロさんのライブは終わってました残念しかし、ステージではそれなりにウクレレのワールドに溢れていてめっちや楽しかったです。 色んなスクールの生徒さん、講師などが精一杯頑張っていました。もう、俺は拍手喝采でやんす今日は娘の誕生日でした。１７才ですよ・・・・もう。お祝いに、焼肉を家族３人で腹いっぱい楽しみました今日のラン１０キロ今月ラン３１１キロ今日のウクレレ、「見上げてごらん、夜の星を」をソロメロディーで
2006.04.30
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そろそろ夏なんだな～
昨日はトレーニングサボって飲みに行っちゃったって事は、今日は絶対「筋力トレーニング」なのである。でも１０時ぐらいまで寝てましたｚｚｚｚｚ朝昼兼用の食事を取って、ウクレレの練習を１時間ほど*「栄光の架け橋」「カイマナヒラ」「ハワイアンウエディングソング」「ブルーハワイ」などのおさらいを。 結構弾けてるぜ！ あとは唄をなんとかしないとそして・・・いざスポーツクラブへやはり上半身を中心に、脚は大腿四頭筋とハムストリング、大殿筋をスロートレでしっかし、この頃新規入会者が結構います。今日は俺がトレーニングしている時だけで８名、入会の説明やマシンの使い方説明を受けていた。もちろん若いレディが圧倒的に多いと言うのもこの現象、毎年の事なのだ。5月に入ると夏を目指して2ヶ月でなんとかしよう！ と言う人が（2ヶ月ではなんとかならないのである。が）そして・・・・９月に入ると、その８０％位の人が退会してしまうだから常連会員の間では、「季節の変わり目現象」として語られているのです。まぁー気持ちは判るけど、そんな短期間でスタイルが変わるかっちゅーの筋トレの後は、お約束のラン・ラン・ランである。ランニングトラックでグルグルと回る回るもう少しでバターになる所だった（笑）i-podの力を借りてキッチリ１００周、頑張りました本日ラン１０キロ今月ラン３０１キロ （３００キロ到達）今日のウクレレ ハワイアンの練習 １時間
2006.04.29
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今日もお休み
いやー、、、、富士五湖が終わってから、まだ練習してないのんびりお休み続きである今日は筋トレの日、、、って事は禁酒の日でもあるしかーし、今日は飲んでしまった練習、ランも無し無しであったサロマンくんと飲みに行ってしまったでもさ、久しぶりだしまぁー良いって事よたまにはね。。。。サボらないとでもこれで５日間休養できた完璧だな明日からまた、頑張るぞ本日ラン０キロ今月ラン２９１キロ今月は３００キロにとどめて、来月は疲労回復月間なので２００キロでOK上手く休養を取り入れこの間の結果がでたと思う。今回も距離にこだわらず、疲労を上手く抜いて積み上げよ～～～～ゲッチューーー
2006.04.28
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富士五湖１００キロマラソン完走記
今回で５回目のチャレンジ富士五湖の参加である。１回目は１２回大会の１００キロ、これが初ウルトラ完走だった。この時は感動したな～ とても深い達成感を味わった。２回目は７７キロにエントリー、しかし記録的な大雪でスタート直前に中止３回目、４回目は八百さん、サロマンレインボーくん達とそれぞれ７７キロと１００キロ出場。共に完走を果たしている。３回目の７７キロの完走は仲間と涙を流しながら讃え合ったと言う訳で、この大会はとても想い深いウルトラなのである。早朝５時、号砲と共に４００数名のランナーが一斉に走り出した。スタートしてすぐは周りに釣られてペースが上がるので、そろそろと慎重にゆっくりと。となりのサロマンレインボーくんは、いつになく大人しい。いつもはスタート直後はテンションがかなり高くうるさいぐらいなのだが、今日は神妙に走っている５キロぐらい行くと、八百さん、サロマンレインボーくんを見失う。まぁーその内また会えるさ、と自分のペースに集中した。今日はエイドを含めてキロ６分３０秒ペースで推して行こうと思う。後半、落ちても行くとこまで行く気温も走るのには丁度いい感じで、あっと言うまに山中湖を一周していた。エイドではなるべくロスなく、給水はしっかりと取り、食べ物は走りながら手に持って食べ、すぐにエイドを立ち去る事にした淡々とイーブンペースで走る。 ３０キロ過ぎに疲れは出てきているものの、脚はしっかりと動いてくれていた。おにぎりエイドで、後ろを気にして八百さん達が来るのを待つが、見当たらないので先を急ぐことにする。 まぁーすぐ追いつかれるだろーフル地点通過は４：３５：３０だ。設定ペース通り５１キロのレストステーションまで一気に行ってしまった。ここまでのラップはスタート～ ５キロ ３２：０２ ５キロ～１０キロ ３０：３４１０キロ～１５キロ ３３：４９１５キロ～２０キロ ３１：１１２０キロ～２５キロ ３３：０２２５キロ～３０キロ ３０：１５３０キロ～３５キロ ３３：０６３５キロ～４０キロ ３１：４０４０キロ～４５キロ ３１：５８４５キロ～５０キロ ３１：１０５０キロ通過で５：１８：５１ まさに計った様なペース配分しかし後半このつけが来る事が頭をよぎる。自分の脚を信じてポジティブに行こう５１キロレストではちょっとしたトラブル荷物の仕分けがされていないかなり焦って探すが見つからない、、、、、諦めて立ち去ろうとしたとき、目に１０６４と書いてある袋が足元に有った早速、上のシャツと靴下を着替え、ディクトンを足・腋・股の３点セットに擦り込む早々に立ち去り、次のうどんエイドへこの２箇所での時間のロスは仕方ないあまり競ってばかりでもウルトラを楽しめないしねその割にはここのラップは５０キロ～５５キロ ４２：１０５５キロ～６０キロ ４０：５７とまずまずのまとめ方ができたぜうどんエイドを出て、一気にループ橋を下り、精進湖に入った所ぐらいでガクッと脚にキタみたい辛くなるといつもの瞑想状態に入る色んな事を振り返っていた会社の事、家族の事、自分自身、、、、つくづくと俺って変わったな～～と今のこの俺があるのは、かみさんと娘のお陰である今年で一緒になって丸１８年、娘が産まれて１７年だその前の俺ときたらどうしょうもない「ろくでなし」だった競馬、パチンコ、麻雀とギャンブル漬け。煙草、酒と夜遊びばかり会社は遅刻、欠勤と迷惑野郎だったあのままだったら今頃、ボロボロになっていたかみさんに社会の厳しさと楽しさ、家族のありがたさを教わった。娘には情緒豊かな心を、子育てや遊びの中で教わった本当に感謝しているあの「ろくでなし」がランニングを日課にし、ウクレレを奏でて喜んでいるのである昔の俺を知っているやつはびっくりだろう １８０度変わった訳だいつもランの大会で留守にする。かってにやらして貰っているが、いつも応援してくれている。本当にありがとう・・・・そんな事を思い出しては、走りながら涙を流がしていたさて、脚には来ているがペースは維持できている。進化している事に自信を喜びを感じるそれがまたモチベーションアップに役立っていた本栖湖駐車場では荷物をスルーして立ち去る折り返し、２キロ程進むと前から見慣れた「黄色いジャンパー」が来た八百さんだ。いつもの淡々とした走りで「我が道を行く」って感じ車の鍵を受け取り、別れるそのあと、Y久さんとすれ違うが、他の知り合いには会えなかった長いループ橋を今度は登る・・・つ、辛い野鳥公園の手前でほっすぃ～と再会、辛そうだが頑張っていた我が相棒のサロマンレインボーくんが見当たらないま、まさか・・・だんだん脚が重くなる、、、ペースを維持することだけに集中しこの辺からi-podを取り出し音楽で気を紛らわしていた６０キロ～６５キロ ３２：０１６５キロ～７０キロ ３７：５３７０キロ～７５キロ ３８：０１７５キロ～８０キロ ３２：３７８０キロ地点で９：０２：３３とサロマの関門時間だと１時間余裕があるな～とこの辺からサブ１２を意識しだしていたもう脚以外にも頭、肩、腰と痛みや重みで早く辞めたい。。そんな気持ちで一杯だった船津口登山道までの１３キロはまさに精神力だけで進んでいたさーぁて、やって来ました最後の難関９５キロ地点までは走る事に決め、そこから２キロは歩く事にした８０キロ～８５キロ ３４：２１８５キロ～９０キロ ４０：１２９０キロ～９５キロ ３５：３１ラスト３キロ地点でまた走り始めるが、前に進まない最後の登り１キロはまさに地獄だったそして・・・至福の下りラスト２キロ最後のスパートであるもうエイドもパスしたこの辺はいつも長い１日を回想する地点、そして涙が・・・と、その時、、嵐のような男が抜いたぜと肩を叩かれたし、師匠だ俺もさらにペースを上げるしかし追いつかないまぁー俺なりに頑張る頑張る時計を見ると３０分ぎりぎりである北麓公園入り口で応援を受けるこれにはいつも鳥肌がたつよトラックに入り最後のウイニングロードさらにシフトアップしゴールへゴールテープが霞むハングルーズで両手を突き上げ ゴーーーーール １１：２９：４４ 自己ベスト更新いゃー我ながら頑張りましたキロ平均ペースは６分５４秒 ７分を切りましたゴール後、師匠のtakedaさんとがっちり握手健闘を讃え合いましたそのすぐ後に、サロマンくんと会い一緒に熱々のおいしー「トン汁すいとん」を頂きました。さぁー次はサロマだ 更に自己ベスト更新を狙います
2006.04.27
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お台場ハワイ・フェスティバル２００６
今月の２９日（土曜日）から、お台場のビィーナスフォートで 「お台場ハワイ・フェスティバル２００６」が開催されます。５月７日（日曜日迄）これ、結構面白そうです今年、封切りの「フラガール」って言う映画スパ・リゾートハワイアンズ（旧：常磐ハワイアンセンター）の出来るまでを描いた映画です。のプロモーションもやる予定そして、、なんと２９日・３０日は、あ・あのジェイク・シマブクロのライブが行われますこれは当日、整理券を配布するらしい・・・おそらくかなり並ぶかなそしてそのバックバンドでこのオレッチ、アロハ野郎が「マイク玉袋」で特別参加しますなーんちゃって、そんな訳・・無いでしょう皆さん、暇だったら是非！足を運んでくださいね（別に何か貰っているわけではない）ハワイの雰囲気を感じて下さいそして、、、、もし暇だったら、今年のホノルルマラソン一緒に盛り上がろうではありませんか！！！そのための練習メニュー＆練習会は随時募集してますどうぞよろしく本日ラン０キロ（お陰で３日間休めました。そのせいか、筋肉痛はすでに消えている）今月ラン２９１キロ（明日からまた頑張るぜ）今日のウクレレは、教本を読んでお終いです
2006.04.26
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筋肉痛が来たぜ
いやー、、、朝起きたら立てないぐらいの筋肉痛さっすがに来ましたしばらく布団の上でストレッチ結構、すぐ楽になりましたでも筋肉痛って、なんか身体がレベルアップしているみたいで好きです。俺ってM今日も眠い眠い、、、昨日、書いていて消えてしまっった富士五湖の振り返りは土日までに書き込むとしよう。疲れてるし、乗らないし疲れを癒すのが最優先です本日ラン０キロ今月らん２９１キロ今日のウクレレ、ハワイアンを３曲おさらいしました。次のサロマまで、、、、、ってもカウントダウンはまだ早過ぎ
2006.04.25
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最悪
今日は、日記の更新をしていた。しかし２時間かけて書き込んだ内容がパソコンの操作ミス？（何もしてないけど）消えてしまった。。。。。。。もう書き込む意欲が沸きません。。富士五湖完走記など、すべて消えましたむなしくて今日は寝ます。。。。。。
2006.04.24
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今日は、自分探しの旅
さぁーいよいよ始まります富士五湖100キロマラソン早朝５時に一斉にスタート 今回も無事完走できました結果速報な、なんとサブ12達成です11:29:44もちろん自己ベストそれも1時間短縮したおまけ付きですやっぱり練習したからな～細かい詳細はまた明日ねむー
2006.04.23
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いよいよ出発、富士五湖チャレンジ１００キロ
いよいよ、明日、富士五湖100キロマラソンのスタートである今日は八百さんの車で現地入りメンバーは俺、八百さん、サロマンレインボーくんである 高速を走る車内、これは守り神？の鉄人２８号である。現地に入って早々に受付を済ませましたニューバランスブースでお仕事のアートさんに挨拶し、寒かったので足早に宿舎の民宿アポロへまたお世話になりマース！！！！この民宿は料理が美味しいんです。 女将さんもやさしくて食事前に、身体をほぐしに山中湖畔をスロージョグ軽く６キロほど汗を流しました風呂に入り、お楽しみの夕食ですをじゃんじゃん頂きました。体調は、飲み過ぎで胃腸が疲れ気味なぐらいで、足腰はボチボチ。まぁー気楽に行きます今、仲間と前夜祭でまた飲み会が始まってます今日はどこまで深く飲むんだろー明日は頑張ります本日ラン６キロ今月ラン１９１キロ今日のウクレレはなしです富士五湖１００キロマラソンまで、あと１日・・・・
2006.04.22
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今日も飲みのみ！
今日は会議、打ち合わせ等、朝からバタバタ忙しかったな新人採用の募集で、１人は採用、１人は不採用。。。。この連絡も今日済ました仕事とはいえ、候補者の気持ちを考えるとやり切れない・・・時があるでも、誰かが遣らなければならない事だし、少しでも気分良く気持ちを切り替えてもらう為にそんな事があった日も、今日は別な部署の新人の歓迎会であったりする人生、色々、、、男も色々、、、こんな時って思いっきり飲むぞ～～～～ゲッチュー。。である本日ラン５キロ今月ラン１８５キロ今日のウクレレ ちょろちょろと３０分富士五湖１００キロマラソンまで、あと２日・・・・
2006.04.21
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ビジネスウエア
最近、会社に出社する際に何を着て行こうか迷うそう、我社は４月より服装の規定を事実上廃止したのだ今までも規定としては、ハッキリ決まっていなかったけど、男はスーツにYシャツ、ネクタイと暗黙の了解で決まっていた女性は制服だったのだ～それが全て見直され、「紳士、淑女たる身なりを心がける」と一文あるのみ。まあー、今までどおりスーツ着ていけば良いんだけど、なんかおしゃれして行こうか迷うんだよな～まさかGパンにTシャツとは行かず（ジーンズならバリエーションいくつか有るけど）ちょい悪おやじを気取るのもどうかな～でもこれからは毎年、夏物・冬物のスーツを買っていたのがカジュアルなスラックスにシャツだけで済みそう靴は色々有るんだよねお気に入りはオールデンって言うアメリカ製の靴。コードバンって馬の尻の皮を使った超ー高級靴です。でも履き心地は最高履いている内に足に馴染んで来ますただ、値段が・・・・良いウクレレが１本買えますどっちも欲しいのでいつも悩んでいますもうすぐ夏ですね。薄着になる季節、好きです （変な意味ではない！）みなさん、おしゃれ。しましょうね本日ラン０キロ今月ラン１８０キロ今日のウクレレ なし富士五湖１００キロマラソンまで、あと３日・・・・
2006.04.20
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ベスト・オブ・ハワイ２００６
ハワイ特集の雑誌は結構出ているけど、俺のお気に入りはベスト・オブ・ハワイ２００６この雑誌は「月刊ライトニング」って言う車関係の雑誌の別冊で毎年出ていますウクレレ、アロハシャツ、フラ等、ハワイの色々情報が満載現地の裏情報も特集されていて、次回の参考になるなるウクレレショップのPUAPUAなんかもこれで見つけたんだよな～～あーー早くホノルルにいきて～って事でウクレレの練習は新しく買った教本「ukulele of HAWAII」をハワイアンバンプの練習をみっちりとウクレレって本当に気持ちがリラックスしますゲッチューあっ、そうそう トレーニングもしっかりやりましたよスポーツクラブで筋トレ＆ラントラックで５キロほど例によって筋トレの日は禁酒です。いやー充実した１日でした本日ラン５キロ今月ラン１８０キロ今日のウクレレ ハワイアンの練習１時間富士五湖１００キロマラソンまで、あと４日・・・・
2006.04.19
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ランとゴルフの相対関係
ふぅーーー、疲れた今、ゴルフコンペから帰りましたいゃー叩いちゃったな～なんとスコアは１１２回でしたここ何年か、記憶に無いぐらいのスコアです。前半のハーフはそれはもう酷い状態肩の痛みが有るのと（言い訳してる）久しぶりとでが思い通りに飛んでくれないスタートホールでいきなり９回（ゲッ）その後も７とか８とかで、もうボロボロ結局OUTハーフは６２回も打ってしまった。。。。ハーフが終わって昼食だ。。。思いっきりである酔っ払って来て、少し冷静になったみたい（普通は逆だね）つまり、俺って「ゴルフ１年ぶりじゃん」んで「そんなヤツが上手くなってる訳ないよ」さらに「練習してないヤツが上手く回れるわけない」んでもって「ゴルフもランも練習しないでいい結果が出るわけね～～～」とトイレで用を済ましてる時に開眼後半ハーフは妙に力が抜け、しかし力強くフルスイングしたのであったすると何もかもが上手くいく。。不思議だ～～～取り合えず、INのハーフはパーを２つとり（ダボも叩いたけど）５０回でまとまりましたまぁー今の俺には上等、上等、楽しい一日が過ごせました。。って事で今日はもう寝ます本日ラン５キロ今月ラン１７５キロ今日のウクレレ なし富士五湖１００キロマラソンまであと、５日・・・・
2006.04.18
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久々のお泊り
明日は年に一回、開催される得意先のゴルフコンペである。 毎年コースも同じ。 埼玉は飯能にある名門、 「久邇カントリークラブ」 って事で、飯能に前泊でーす。 たしか飯能に泊まるのは、去年の奥武蔵以来だな～ ん～なつかしい(o^o^o) あの時も結構、飲んだよなー ホテルに着いたら、得意先の若手と遭遇(・・?) 明日の手伝いで来てるとの事。 やっぱりどこでも若手は大変なのね(^^ゞガンバロ さあて、と 明日は一年ぶりのゴルフである(￣□￣;)!! どうなることやら… 本日ラン0キロ 今月ラン170キロ 今日のウクレレ なし 富士五湖100キロマラソンまで、あと6日…
2006.04.17
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最後の仕上げ
昨日はかなり飲みましたドライブから帰って家族３人で「わたみん家」に外食生ビールに始まり、ホッピー（黒）これを３回ほどお替り結構つまみも一杯たのんだな～家に帰ってからもウイスキーのソーダ割りを３杯かなりグデングデンになりました。今日の朝はかなりの二日酔いいゃーマイッタんで、昼まで寝ていました朝飯を（昼か）食べて、ボーーーっとテレビを見ながらウクレレの練習を少しニュースで長野マラソンの中継をしていました。見ていたら、なんか「やる気」が沸いてきた早速、着替えていざ荒川河川敷へテーマは「５分イーブンペースで２０キロ」の刺激入れペース走です。さすがに最初の３キロぐらいまで、かなりきつかった何度もペースダウンしようか誘惑されたが、ファイアーである。５キロすぎから心肺も落ち着きペースに慣れてきた１０キロ地点ぐらいから結構、気持ちよく流してる感じでランニングハイ状態あっという間に、２０キロ終了その後、クールダウンで２キロほどジョグりましたよくここまで来たな～ としみじみあとは本番で頑張るだけです。さあー今日も飲むぞ～～本日ラン２２キロ今月ラン１７０キロ今日のウクレレ、ハワイアン３曲を１時間練習富士五湖１００キロマラソンまで、あと７日・・・・
2006.04.16
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ドライブin常盤道
今日はレンタカーを借りて、石岡までドライブとしゃれこみました久々の運転だけど、みんな楽しく和気藹々でドライブできました。最後の目的地は船橋ララポートここはかなり広くって、全部回るには1日中かかりますね。結構、色々物色し、俺のシャツ・娘の部屋の時計・等など、色々ゲットしてしまいましたって事で、今日はランの練習はオフでした。もう眠くなったのでさようなら今日ラン０キロ今月ラン１４８キロ今日ウクレレ ハワイアンバンプ練習、３０分富士五湖１００キロマラソンまで、あと8日・・・・
2006.04.15
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筋トレの効果
最近、定期的にスポーツクラブに通っているそう、中２日の予定で筋トレである。丁度、７２時間で超回復が起こるのだここ１ヶ月はコンスタントに通えているから、身体も徐じょに進化してきたそして筋トレの日は、禁酒なのだ筋トレで禁酒ついでに高蛋白低カロリーの食事（ただご飯を抜いてるだけだったりする）で積極的ダイエットなのだった一応、ラントラックで５０周、５キロほどランも入れて明日、明後日のどちらかに２０キロ入れて仕上げます。本日ラン５キロ今月ラン１４８キロ今日のウクレレなし富士五湖１００キロマラソンまで、あと９日・・・・
2006.04.14
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久々の都内外出！
いやー、昨日は福島の工場に出張だったけど今日は都内に外出久々だな～俺の中で外出すると言えば、それはもうラーメン屋めぐりである6月に移転するオフィスのレイアウト打ち合わせで、南青山の業者に行きました打ち合わせも程ほどに、近所にラーメン屋をモバイル検索すぐ近くに検索されたお店があり、俺の好きなつけ麺も最近、始めたらしいこれはもう実食である。。。・・・・・・総括的に大した味ではなく（涙）細かく実況する程でもないな。って事で、「がっかり」である会社に戻って、パキパキと業務をこなし、、、、待ちに待った定時が来た今日は定時で速攻帰りの通勤ランなのであった日が長くなったな～、、、スタートしてすぐはまだ昼間みたいに明るいね～皇居～日本橋～人形町～森下～大島～船堀と進むうちに日が暮れていく船堀橋を渡る頃はもうすっかり日が落ちてましたでも充実感は溢れてますな～～～ウクレレ練習は今日は新しいスコアを買ってきましたので、それで探りを入れながらチョロチョロと今日ラン１２キロ今月ラン１４３キロ今日のウクレレ チョロチョロと３０分富士五湖１００キロマラソンまで、あと１０日・・・・・
2006.04.13
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久々の出張
今日は新白河にある我が社の工場に出張です研究開発の採用面接で、本社の担当として朝は早いのランで慣れているので、全然苦になりませんいゃー久しぶりの工場 みんな元気でやってるな～～～思い起こせば、現工園長が来る前と全然かわったな～みんな明るくなった。って言うか、自信に溢れているのが判ります本当に良い工場になってきているのが、ひさしぶりの俺にはヒシヒシと感じましたんでそこを管理しているのが、我が八百ファミリーの親分なんだよね～本当に凄い人ですよまぁーいずれは我が社の親分になってもらわないとね～（本社の人も羨ましがってるし）面接も程なく終了して、おれっちは一足先に東京に帰って来ましたその後、別件で打ち合わせがあり、そのまま直帰です帰ってから一応、ランにといつもの親水公園に いつもここで朝ランをやってます。今日は軽く６キロ（片道３キロ、往復で６キロ）をこなし、昨日からの禁酒モードを解除いやー飲みまくりですね～～～～今日はウクレレの練習はクレイジーGです。（これって難しいな～）本日ラン６キロ今月ラン１３１キロ本日ウクレレ クレイジーGの練習３０分富士五湖１００キロマラソンまで、あと１１日・・・・・
2006.04.12
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ホルモンにホッピー、ランニングにはi-pod
トレーニング全休明けの今日は、早速スポーツクラブで筋トレであるストレッチを入念に行い、基本的にはスロートレーニング中心大胸筋、広背筋、腹筋に脊柱起立筋おまけに三角筋。上半身を念入りに、脚と尻はほどほど脚はランで鍛えるべしって事で今日は外が雨で走れませんならばと、スポーツクラブのランニングトラックで頑張りましょう１周１００ｍのトラックなので、１０周で１キロです目標は１０キロだから１００周ですこんな時、役立つのがランニングのMUSTアイテム「i-pod これは特にLSDの時に活躍してくれます。そうそうつい最近、相棒のTくんに「ビートルズ全集」を借りましたそれまで我がi-pod nanoには280曲しか入ってなかったそれがこの「ビートルズ全集」でなんと760曲になりましたつまり、480曲の大全集でしたでも困った問題発生シャッフルにすると４曲に３曲の割合でビートルズが歌かってしまいますそして「i-pod nano]の強力なアクセサリーがこれ SHUREのイヤホンです。このイヤホンはとっても優れもので（価格も\9,800とちょっと高め）プロのアーティストが、ステージで自分の演奏をモニタリングするのに使っているらしい耳にすっぽり嵌めるカナル型で防音性ばっちり。音の前後左右の広がりが解ります難点は周りの音が殆ど聞こえなくなる事。（でも不思議と電車のアナウンスは聞こえちゃったりする）i-podの純正イヤホンと比較すると比べ物にならない位に違いが判ります。（SHUREだと純正イヤホンの音量レベルの半分です。それだけ音がはっきりしてるんですね）この秘密兵器たちのお陰で、無事トラック１００周、１０キロ完走できました帰宅し、高蛋白低カロリーの食事（炭水化物抜き）で今日はも抜き富士五湖まで頑張りまっす。今日ラン１０キロ今月ラン１２５キロ今日ウクレレ 無し富士五湖１００キロマラソンまで、あと１2日・・・・
2006.04.11
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喜多方つけ麺
今日、起きたらやっぱり筋肉痛は無かった最近、八百さんがUPしていたアミノバイタルをランの前後に飲んでいる（ドラッグショーで貰ったやつだけど）これが効いてるのかな～それともやはり身体が進化している証拠今日はトレーニング全休日休まないと「超回復」が無いからね～～～帰宅してから酒の肴をつまみにビール、ハイボールとクイクイ進んでしまうたまにはカロリーなんか気にしないで飲んでいたら、ちょっと小腹が空いてきたので昨日、買っておいた「喜多方つけ麺」を作っちゃいましたんで、旨い旨い旨い旨いも一つおまけに旨いかなりのカロリーでしたたまにはカロリーなんか気にしないで食いたいもの食わないとでもすこし後悔している自分がいます気を取り直してウクレレの練習はハワイアンウエディングソング。これはもう完璧でしょう今日のラン ０キロ今月のラン１１５キロ富士五湖１００キロマラソンまで、あと１３日・・・・・
2006.04.10
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頑張る君は美しい
今日のランは最後のLSDと言う事で、荒川河川敷ランランランであるb一応、３０キロの目標を設定して、朝の8:00スタートで走り出しましたしっかし風が強くて進まないちょうど荒川フルの時の折り返しの時みたいに「風が強くて最悪」って感じ行って帰っての折り返しコースなので、５キロ地点で「今日は１０キロでいいか」とか１０キロ地点で「今日は２０キロでいいかな？」なんて誘惑されていたりする。。。。そのたびに、我i-podに救われているんだよね～結構、i-podには癒されてるな～～～～帰りはもう、、、、最高でした。。。はっきり言って、もう最高！！！！！！！風が俺を押してくれるいゃー楽しかったな～ランが終わって、かみさんと買い物に出かけました（ランのあとは動いた方が良いしね）久しぶりにアートスポーツに富士五湖対策の、ベスパって言うサプリとアート鈴木さんお奨めの、ウインドブレイク上着を手に入れにとにかく全部手に入れてきました。（笑）ィゃー、、、酔っ払っちゃいました今日はウクレレ「クレイジーG」を少し。。。。また、頑張りましょう。。。。本日ラン３０キロ今月ラン１１５キロ今日のウクレレ、カイマナリラの練習３０分富士五湖１００キロマラソンまで、、あと１４日・・・・・
2006.04.09
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光、開通～
本日、ようやく我家にも「ひかり」が開通したこれで通信速度が多少は上がってストレス無いネット環境がでも今の今まで環境整備されてなかったなんて、１００世帯以上の大きな集合住宅では珍しいな～ついでに無線ランも設定したので家じゅうのどこでもインターネットできますランニングはとりあえず１０キロを軽くこなし、スポーツクラブにGO!筋トレをみっちり２時間とクールダウンを兼ねてプール＆ジャグジー水の中ってリラックスしますね～帰ってから高蛋白＆低カロリーの食事（ただ単にご飯をぬいただけ）を済ませ今日は抜きウクレレの練習を小一時間ほど。。。坂本九ちゃんの「見上げてごらん、夜の星を」はソロ＆メロディでマスターしました本日ラン１０キロ今月ラン８５キロ富士五湖１００キロマラソンまで、あと１５日・・・・・
2006.04.08
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オフ会
今日はラン友とのオフ会でしたオフ会ってもたまにオンでも会ってるからただの飲み会みたいな感じなんだけど。八百さんと利くんとは久しぶりだったな～相棒のＴくんは仕事で緊急事態発生でこれなかった場所は平井のＭっちゃんこのお店は超ー最高で安い、旨い、そして酎ハイが濃い結構、いろいろ楽しく話が盛り上がりました最近、忙しくて精神的にマイッテタからストレス解消になりました。八百さん、利君、ありがと～～って事で今日のランは、なしでした。本日ラン０キロ今月ラン７５キロ富士五湖１００キロマラソンまであと１６日、、、、
2006.04.07
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通勤ラン
昨日は家族と久しぶりの外食デー近くに出来た居酒屋でホッピーをグテングテンになるくらい飲みましたお陰で日記の更新も忘れ、今日の朝ランも二日酔いで出来ずじまいと言う事で、これはお約束の、帰りの通勤ランを決意しっかし今日はバタバタと忙しかった～明日の会議の資料作りや、今度移転する銀座オフィスのレイアウト作り等々…そして終業間際に上司に提出したら、殆どダメ出しを食らっちゃいました結局、21時まで残業して手直しし、悩んだけど通勤ランを決行！さっき帰宅しましたでも頑張って良かったな～『がんばる君は美しい』って、これ鶴沼ウルトラマラソンのキャッチです明日はラン友とのオフ会です。楽しみだな～(^^)／▽☆▽＼(^^)今日ラン 12キロ今月ラン 75キロ
2006.04.06
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進化した？身体
日曜日の鶴沼ウルトラマラソンで52キロを走ったのに、筋肉痛が無い… 何故だ昨日もそうだったが今日も「筋肉痛」と呼べるものが来ない…これって進化してるのかな？10月からの3ヵ月間のブランクで、一時はそれまでの積み上げた“脚”がリセットされ、2月の青梅マラソンでは20キロ地点でオツリが無くなり屁タレなゴールでした…しかしその後の荒川フルではキロ6分イーブンでゴール出来、一昨日の鶴沼52キロは後半の5周回でペースを上げ、それを維持してゴール出来たこれって自信になったなぁ(^^ゞ思えば3月は通勤ラン、頑張って入れたしな～と言う訳で、今日はスポーツクラブで筋トレの日上半身を中心に脚と尻も少々 ついでにランニングマシンで軽くジョグして終了。いやー、スポーツって素晴らしいー今日のラン 5キロ今月のラン 63キロ
2006.04.04
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栄光の架け橋
今日は、新しい人の歓迎会があった。お客様相談室の方で結構、きれいな人ですこんな時、ウクレレなんて持ち出してうぉうぉう、ゲッチューなんてやったらウケるかなたぶん、存在を消去されてしまうんでしょうね～～最近、練習している曲が『栄光の架け橋』ゆずの名曲です。ってもこの曲結構、簡単でコード進行も、D・F#m・G・A・D・A・Bm・F#m・G・A・Dって感じ。初心者でも充分、巧く弾ける曲ですよ～興味がある方、練習してね～んで、それでも解らない人は アロハ野郎に連絡してねゲッチュー本日ラン０ｷﾛ今月ラン５８ｷﾛ
2006.04.03
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鶴沼ウルトラマラソン
今日は茨城の神立って所でマニアックに開催している『鶴沼ウルトラマラソン52キロの部』に参加しましたこの大会はローカルながら日本を代表するウルトラランナーが参加していて、ワクワクドキドキなゆったり楽しめる練習会みたいな雰囲気があります今日は天気はくもりつづきだったけど、気温は丁度いい感じで相棒のTくんとゆっくりスタートこのコース、5.2キロの周回なんだけど 結構、楽しくて俺には合ってる感じです途中25キロ過ぎにラン友のTAKEDA氏に遭遇（ラン友って言うより、ラン師匠って感じの凄い人）今日は体調不良で喉をやられているらしい（っても、そんな身体で100キロの部完走は真似できねー）負けてられねーって、ここから必殺のスパート25キロからはキロ6分切るペースでゴールできましたゴール後、風呂に入って打ち上げ会に師匠のTAKEDA氏、相棒のTくんと参加いやー楽しい一日でしたちなみに相棒のTくんは、今回も『赤いタスキ』は掛けられませんでした「注:鶴沼ウルトラ52キロは5.2キロのコースを10周し、9周を終え、10周目に行く時に赤いタスキを掛ける」本日ラン52キロ今月ラン58キロ
2006.04.02
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本日、新規ブログ開設しました。
ようやく新規立ち上げを決意しました。これからは、この日記をランニングとウクレレの動機付けに日々、更新を怠らず（汗）頑張って行こう！！！まずは今日のウクレレはハワイアンバンプの練習を１時間ほど、、、、途中で家族に「ウルサイ」と罵られ中止。。とほほ、、！朝ランは、家の裏の親水公園でいつもの６ｷﾛほどをジョグ 明日は「鶴沼ウルトラ５２ｷﾛ」出場なので程々に。さーぁて、頑張っていきまっしょい♪♪♪本日、朝ラン ６ｷﾛ今月ラン距離 ６ｷﾛ
2006.04.01
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