2011年10月の記事一覧 | 植物にいやされて＊園芸日誌＊

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５　（５）

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５（2011/9/2放送）より31歳女性　身長155センチ　体重93キロ上半身を中心に大量の贅肉がついた彼女の体は特にお腹周りの脂肪が肉割れを起こし限界寸前シャツの下のシーパンは今にもはちきれんばかりそんな彼女が帰りたいあの日は13年前　60キロの頃今よりも30キロも痩せていたダイエットがスタートしたまずはトレーニングクラブが運動面をサポート筋力トレーニングが得意でない彼女ために考えたのが「２・８トレーニング」それは筋力トレーニングを行う時に2秒上げて8秒で自然な状態に戻すという運動のことカラダは自然な状態に戻る時に筋力がつきやすいという最新の研究データを下に戻す動きにたっぷり時間をかける運動なんと普通の筋力トレーニングに比べ5倍の効果が期待できる自宅での簡単な運動にも応用可能これならば楽に続けられそうだ次にエステでボディメイクをサポート大量の脂肪とその下にある頑固なセルライトをもみだし徹底退治長年溜め込んだ脂肪をマッサージするたびに激痛が走るダイエット開始からわずか1ヵ月半93キロ⇒78.5キロ14.5キロ減順調なダイエットに笑顔の彼女さらにダイエットを加速させるためダイエット合宿を慣行やってきたのは栃木県日光市まずは日光東照宮でダイエット成功の願掛けダイエット合宿最初のプログラムは炎天下での「農作業」作業内容によって体中の様々な筋肉が鍛えられる農作業は20分の農作業でジョギング1時間と同じ消費カロリー（約120キロカロリー）5時間以上にわたる農作業でなんと約1800キロカロリー消費■楽天「乗馬運動器具』で検索続いてのプログラムは「乗馬」乗馬は馬の動きに合わせてバランスをとることで太ももの内側・インナーマッスルが強化できるダイエットにはピッタリな運動ダイエット合宿で酷使した体は奥日光温泉でリフレッシュ合宿中にダイエットチームから彼女にプレゼント「まいたけ」彼女のラストスパートに用意したまいたけまいたけというキノコの中には食物繊維とMXフラクションという非常に特殊な多糖体が入っているMXフラクションがコレステロールの合成を抑えたり悪玉のコレステロールを作らなくしたりできすぎている内臓の脂肪を便と一緒に体外へ排出する体の中をキレイにしてくれる作用を持っている驚きのまいたけパワー1日に100～150グラムのまいたけを毎日食べると脂肪を溜めにくい体になるというまたMXフラクションは水に溶け出しやすい性質を持っているので調理時に出た煮汁もしっかりと飲むことがポイントスポーツジムに外出する時はまいたけご飯のおにぎりを持参彼女はまいたけがだいぶ気に入ったようだこのまいたけダイエットが功を奏し93キロ⇒76.1キロスタジオでの計測93キロ⇒67キロ　26キロ減バスト　122⇒102ウエスト119.5⇒87.4ヒップ　121⇒93.5

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５　（４）

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５（2011/9/2放送）より激太りした今　外出すら恥ずかしいという彼女自分と家族のためあの日に帰ることはできるのか？Ｈさん32歳一見愛らしい顔立ちの彼女だがそのお腹には威圧感たっぷりの贅肉さらに二の腕の大きさは顔の大きさをはるかに超え太もももパンパンに膨れ上がっている身長160センチの彼女の体重は圧巻の92キロお腹は分厚い脂肪で覆われているそんな彼女は現在　夫と5歳になる息子さんと3人家族実は今　その家族が彼女の肥満のせいで苦しんでいるというダイエットプランナーを訪れた彼女が帰りたいあの日は　18歳52キロ今よりも40キロも痩せていた彼女はアイドルのようなルックスの持ち主だった当然　学生時代はモテモテ社交的で友達も多かった彼女は誰もがうらやむ存在だったしかし　高校を卒業して一人暮らしをはじめ生活が不規則になり　夜中にご飯を食べたりして気づいた時には体重が増えていた生活の乱れから暴飲暴食に走ってしまった彼女体重はみるみる増加し　気がつけば100キロ目前別人のようになっていたそして今　この肥満が原因で息子さんにある問題が起きている息子さんの保育園の友達が「ママ太っているよね」「デブだよね」と息子さんに言っているそうでそういうのを聞いて息子さんは黙り込んでしまう息子さんが大きくなるにつれていじめの原因になったらどうしようと不安に思っている実際に息子さんに聞いてみるとお母さんが太っていることを相当気にしていたさらにお母さんが太っていることで外に遊びに連れて行ってもらえず寂しい思いをしていたまずはクリニックで現在のカラダを徹底診断彼女の肥満の原因は生活習慣にあることがわかったダイエット前の彼女の生活は？朝　漢族が起きてくる前に自分専用の朝食を作る姿があった朝から大量の豚肉ご飯は特大のＭＹ丼にたっぷりとそこへ大量の肉が乗った極めつけは大好物のマヨネーズこの豚マヨ丼だけで約1600キロカロリー家族が安打寝ている中　一人丼をかき込む彼女さらにこの日は家族で焼肉ご飯を肉で巻いて食べるこれが最高の組み合わせだとか注文は肉ばかり家族が食事を終えても　一人黙々と肉を焼く彼女この食生活が彼女の肥満の原因のひとつだったさらにダイエット特別チームのエステで受けたボディチェックから新たな肥満の原因が見つかったそれは筋肉筋肉が非常に少ない大幹部　お腹の周りもダバダバになってしまっている彼女には脂肪を燃焼させる必要な筋肉が少ないことが判明したそこで彼女に提案されたダイエット方法は？筋力アップダイエットまずは食事面の改善彼女が目をつけたのは鶏のささ身鶏のささ身は脂肪が少なく筋肉を作るたんぱく質が豊富今朝のメニュはささ身とキャベツの炒め物と卵とレタスのスープ栄養面に配慮しながらカロリーはたったの１９０キロカロリーカロリーを抑えつつ筋肉を作る高たんぱくを摂取食生活を改善してく食事の次は運動面の改善まずカラダに負担の少ないウォーキングからスタートダイエット12日目92⇒86.5キロ5.5キロ減順調にスタートした筋力アップを加速させるため所ジムへ今回は特に筋肉の少ないお腹周りを集中的に強化「腹筋と太ももの筋力トレーニング」使うのはバランスボールバランスボールを膝ではさみ抱え込むボールを膝ではさんだ状態で腹筋するだけちなみにバランスボールがない時はペットボトルでも代用が可能ポイントは腹筋をすると同時にボールを膝で挟み込むことこうすることで同時に足の内側の筋肉も鍛えられ腹筋にもより大きな負荷がかかるためトレーニングの効果がアップするまさに一石二鳥毎日続けることで効果が上がるダイエット33日目92⇒82.6キロ9.4キロ減ダイエット37日目食事面にさらなる工夫を凝らすある調味料を使う「酢」ダイエットに言いと聞いたことがあり夏の夏ばて防止のためにもお酢に含まれる酢酸は脂肪合成を抑制し脂肪燃焼効果を促進する働きがある毎日１５ｃｃ摂取すると内臓脂肪が減少するというこの日は野菜のささ身巻き好きな野菜をささ身で巻いて焼き最後に酢を入れる火にかけることで酸味が和らぐさらに翌日はお酢のドリンク「お酢生姜ドリンク」生姜　20グラムお酢　100ミリリットル蜂蜜　お好みで瓶などに入れて1週間漬ける刻みしょうがをお酢につけておくだけつけた原液をお湯などで5倍に薄めて飲むこの他にも様々なお酢のメニューを取り入れていったマヨネーズなしお酢ポテトサラダお酢に漬けたささ身焼きお酢ひじきお酢とほうれん草のおひたしお酢のささ身揚げ酸い餃子・・・ダイエット開始54日目92キロ⇒77.4キロ14.6キロ減以前よりだいぶ顔もスッキリしたがしかし　ここから数週間体重が減らない停滞期がやってきたー更なるダイエット法が必要になったダイエット76日目停滞期突破の秘策として彼女が取り入れたのはＸｂｏｘ３６０というテレビゲームゲームを使って息子さんと一緒にダイエットＸｂｏｘ３６０の最新システムＫinectセンサーがプレイヤーの距離や動き　音声を認識するため体全体を使ってプレイすることができる彼女が使ったのはダンスセントラルという専用ソフト自分の動きがゲームのキャラクターに反映されまるで鏡を見ているように動きをチェックできダンスを楽しめるさらにカロリー表示機能でダイエットにも最適なソフト子どもと一緒に遊んでいる感覚でダイエットができる果たして彼女はあの日に帰ることができたのか？92キロ⇒65キロ27キロ減バスト　　117.5⇒97.5ウエスト　101⇒76.8ヒップ　　112.5⇒94

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５　（３）

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５（2011/9/2放送）より体重95キロのシングルマザーは痩せて幸せな家庭を持つことはできるのか？分厚い脂肪に覆われた太ももその下半身は目も当てられない有様Ｈさん25歳どんな生活をしているのか？彼女の1日に密着昼間は事務の仕事をしている5歳になる息子さんと二人暮らしこの日は公園にやってきたやんちゃ盛りの息子さんと遊んであげたいがついていけない座るだけのはずのブランコにもお尻が入れない一緒に遊んであげたいが結局　ベンチに座り込んで動かなくなってしまったその夜　彼女の問題行動があきらかになった夜8時30分　息子を実家に預けやってきたのは行きつけのスナックまずは瓶にールで乾杯わずか3分で2本目へテーブルには大量の焼き鳥盛り合わせ（640キロカロリー）しかも独り占め！さらにから揚げ（710キロカロリー）お酒のペースもあがりこの日飲んだお酒の量は　なんと1ケース！瓶ビール1ケース（10リットル）4000キロカロリー午前0時　店を出ることには完全に千鳥足家に帰るのかと思いきや2軒目突入締めにはラーメン大盛り（690キロカロリー）スープを飲み干して完食午前1時　大満足で店を出るとようやく帰宅ところが彼女が向かったのはベットではなく台所なんと寝る前にまだ食べるようだご飯に塩昆布を載せたお茶漬け（250キロカロリー）これがないと寝られないというこの夜の総摂取カロリー約6600キロカロリー標準成人女性の約3.4倍お酒だけで約4270キロカロリーも摂取こんな彼女にはどうしても痩せなければならない理由があったダイエットプランの元を訪れたあの日に帰りたいあの日は　7年前18歳体重は68キロ高校卒業後すぐに結婚息子も生まれ幸せな未来が待っているはずだったしかし　離婚シングルマザーとなり　将来への不安やストレスに襲われたそのはけ口が暴飲暴食だった経済的な理由から一時はスナックでも働きお酒の量とともに体重も増加きずけば95キロになっていたしかし息子を置いて飲み歩く生活に罪悪感を覚えダイエットを決心子どもと一緒に遊んだり泳いだりしたい息子さんもひそかに痩せて欲しいと願っていたもう一人痩せて欲しいと願っている人がいたそれは交際1年になる彼氏痩せたら結婚も考えている彼女しかしそこにはもうひとつ大きな壁があった彼氏は性同一性障害で彼氏は実は女性だったはるな愛さんの反対版彼氏は体は女性なのだ結婚するためには性転換手術が必要手術に必要なお金をためている最中だというまずはクリニックで現在のカラダを徹底診断肝臓は軽い脂肪肝彼女に何より必要なのは禁酒大酒のみの彼女にとって辛いダイエットが始まったダイエット開始4日目95キロ⇒91.7キロ3.3キロ減次なるプランは極度の下半身太り解消そこで始めたのは水中ウォーキング下半身太り解消にはとにかく足の運動が必要しかしまだまだ体重が重いので膝への負担が少ない水中での運動が効果的ダイエット開始24日目95キロ⇒84.8キロ10.2キロ減少し身軽になったのでウォーキングも開始しかも頼もしい可愛いコーチ付き（息子さん）さらに下半身太り解消のためにプロジェクトチームが提案したのは砂浜での運動ダイエット開始49日目体重95キロ⇒77.1キロ17.9キロ減ハイペースで落ち続ける体重ところが7日後77.5キロ停滞期だー実は家の近くにエステやジムがなく自宅でできるダイエットをしてきたしかしこのままではダイエット失敗の可能性もこれ以上の減量にはサポートが必要プロジェクトリームの提案により緊急ダイエットプラン東京で一人暮らしをしてダイエット集中生活を送る息子さんには幼稚園があるため実家に預け離れて暮らすことになったこうしてダイエット集中生活が始まった全ての時間をダイエットに捧げる日々そんなハードな生活でも体力維持のため食事面もサポートダイエットフード「らくダ」ダイエット体験者のブログでも話題らくダは　食のプロが栄養とカロリーのバランスを考慮し研究開発したメニュー例えばジューシーハンバーグのデミグラソース仕立ては400キロカロリー実はダイエット中でもお肉は必要だという肉などのたんぱく質は体調不良や肌のトラブルを防ぐために必要健康的に痩せるためには理想的な食事らくダを1ヶ月でご飯100杯以上のカロリーをカット（約22000キロカロリー）■楽天｢ダイエットフード・セット｣で検索彼女の新たな弱点！お酒の飲みすぎで内臓脂肪が多く　中年男性的肥満に近い特徴があったそこでダイエットを加速させるために寛恕を特別に送り込んだのはメンズエステ普段は男性を相手にしているエステテティシャンたちの力強いマッサージでまずは脂肪をほぐしていく次に行ったのはミラクルストーンサンドバス遠赤外線効果とマイナスイオンの働きがある天然鉱石を使った砂風呂老廃物や脂肪などを汗と一緒に排出しデトックス効果が期待できる愛するわが子とはなれて壮絶ダイエットの結果はなんと番組史上最高の美人に大変身95キロ⇒63.5キロ31.5キロ減バスト　　108センチ⇒86.2ウエスト　103センチ⇒70.5ヒップ　125.5センチ⇒100.5

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５（２）

100キロ超級ダイエット！あの日に帰りたい５（2011/9/2放送）より痩せるまで外出不可！世間と隔離された100キログラムの彼女痩せて母の望みをかなえられるのか？お腹に垂れ下がった分厚い脂肪横から見ると二段腹になっていた彼女はＹさん20歳100キログラムそんな彼女の生活は朝9時　朝ごはんは3つのお弁当3つ合わせて3400キロカロリー仕事はホテルのフロント業務その給料の9割は食費に消えている現在　彼女が住んでいるのは叔母の家職場のホテルに近いというのがその理由叔母が出かけた後は日課の出勤ギリギリまでのごろ寝休日の9割は寝て過ごしているそんな彼女も二十歳を向かえどうしても痩せたいと一念発起ダイエットプランナーのもとへやってきた彼女が帰りたいあの日は　13歳　中学1年生の頃7年前の体重は58キロ今より42キロも痩せていたなぜ太ってしまったのか？ハーフの彼女が顔つきのこともあって中学の頃いじめにあったいじめによるストレスでひたすら食べることに救いを求めたすると16歳で102キロ17歳で130キロまで激太りしたしかしあるダイエット方法で30キロもダイエットしたその方法とは？隔離をされていたという彼女隔離とは一体どういうことなのか？130キロの時は家族から離され別の場所に住まわされていたわずか3畳に満たない部屋で隔離されていたなぜ隔離しなくていけなかったのか？家族にその理由を聞くと彼女は家中にある食べ物を全部食べてしまうからだとかそこで隔離して別に住まわせたのだというお金は持たないため買い食いもできない空腹を我慢できず部屋で暴れる日々が続いた生きる術は母が1週間に1一度持ってくる食事だけ食べ過ぎないようにと工夫して1週間分を小分けにして持って行ったなぜここまでしてダイエットさせたかったのか？20歳になったばかりで成人式の着物があるのに着れていない振袖が羽織みたいな状態で回らない痩せたら着れるようにと2年前から用意していたこれを着るためのダイエットだったが隔離しても100キロ以下にならず隔離ダイエットを断念成人式にも出席しなかったしかし彼女はここまで育ててくれた母のためにせめて振袖を着て成人式の写真を撮りたいとダイエットに再挑戦することにしたカラダを隅々までチェックしてダイエットを探ったダイエット初日生活リズムを朝方に変更朝6次に起きてウォーキング30分（約230キロカロリー消費）食事のメニューは全てカロリー計算されたレシピ納豆とオクラの和え物　９２キロカロリー卵とピーマンの油なし炒め　９６キロカロリーおかゆ　１３４キロカロリーと　朝食はおよそ３２１キロカロリー超ヘルシー夜は半身浴１時間肌ケアも考えてパックをしながら半身浴続いてエステを導入脂肪燃焼をサポートするための施術を行うまずはお腹の脂肪をチェックするとお腹はセルライトが多いという脂肪が固く燃焼しにくい状態特殊なマシンを使ってより脂肪を燃えやすくしダイエットを大きくサポートするが叫び声が出るほど痛いダイエット開始12日目100キロ⇒94キロ早くも6キロの減量しかし思いもよらない事態が・・・叔母さんからのメールで「10日間ぐらい便秘になっていたようで　私にも相談なく　下剤を１ビン飲んで下痢が止まらなくなり　３日ほど寝込んでいました」なんと便秘薬を過剰摂取！反省した彼女はあることを始めていたそれはヨーグルト乳酸菌は整腸作用があり便秘解消が期待できるそんな乳酸菌の中で最近注目なのは「ＬＧ２１」なんと胃ガンの原因のひとつとされるピロリ菌の活動を抑制する効果がある人の胃にすむピロリ菌は胃潰瘍や胃がんを引き起こす要因のひとつＬＧ２１を摂取することでこのピロリ菌の活動を抑制できると言われている胃も腸も健やかに保つことができるヨーグルトさらに豊富に含まれるカルシウムがダイエットにも効果的成人女性１日のカルシウム摂取推奨量　約６６０ミリグラム平均摂取量　約５００ミリグラムカルシウムが不足する副甲状腺ホルモンの分泌が多くなり体重と体脂肪が増加する血液中のカルシウムが不足すると脳が栄養不足と勘違いするする副甲状腺ホルモンが血液中に分泌され脂肪を吸収するように働き肥満に繋がると言うそこで肥満の原因カルシウム不足を補えるのがヨーグルトヨーグルトでダイエット＆健康維持さらにダイエットを促進させるためにジムへプールで行うのが水圧の負荷をかけた水中ウォーキング１時間（約５１０キロカロリー消費）さらにトレーナーをつけより効率いい方法で運動ダイエット５５日目１００キロ⇒８６．７キロ１３．３キロ減順調に見えたがこの日から２０日間体重は動かなかった長い停滞期に彼女の心は折れかかっていたそこでダイエットに打ち勝つ強い精神力を養うためにダイエットプランナーは寺修行を提案したスタジオ登場時１００キロ⇒７５キロ２５キロ減！バスト　１１２⇒９８．３ウエスト１０４⇒８２ヒップ　１２０⇒１０５念願の振袖をキレイに来て母ｈと久しぶりに再会した