2011年11月の記事一覧 | 植物にいやされて＊園芸日誌＊

ベストハウスが発掘！1日２～３分で見違える　超簡単SP　起死回生エクササイズ

ベストハウスが発掘！1日２～３分で見違える　超簡単SP　起死回生エクササイズ（2011/11/23放送）よりたるんだお尻を超引き締めて持ち上げるニューヨーク発　最強美尻エクササイズ美しいボディラインに欠かせないのがキュッとしまったお尻しかし　太ももとヒップの境界線　通称「二の尻」と呼ばれ部分には脂肪がつきやすくお尻が垂れる最大の原因となるお尻が垂れてなかったらもっとタイトなパンツが穿けるのに・・・後姿が若くないって形の悪いこのお尻のせい？そんな悩みを解消するヒップアップの魔術師がいる彼に手にかかったらわずか3ヶ月で見違えるほどの美尻に四角いぺったんこのお尻だって・・・まさに起死回生　そんな美尻エクササイズとは？ベストハウスが向かったのはニューヨーク今全米が注目　超引き締まって持ち上がった美尻を作り上げる話題のトーナーがこの男だ「リアンドロ・カーバルホ」ニューヨークの超人気トレーナー人気の秘密は超簡単なのに驚くほどお尻が持ち上がるトレーニング彼のトレーニングで理想のお尻を手に入れたスーパーモデル軍団「ビクトリアズ・シークレットエンジェルズ」多くのハリウッドセレブが愛用する超人気下着メーカーの専属モデル集団だ完璧な美尻リアンドロが考える理想の美尻とは？キュッと引き締まりふっくら丸みがありグッと持ち上がっているお尻「特別なことはしていない　彼女たちみたいな美尻に誰だってなれる」とリアンドロ誰でもできる動きでお尻が引き締まってアップ！起死回生　美尻エクササイズまず初めはお尻を「引き締める」トレーニング基本姿勢　顎を引き真っ直ぐ立つ基本姿勢から両手を片脚を大きく振り上げる振り上げた脚の方向へ深くかがみ込む戻る時も脚と手を大きく振る左右8回ずつこの運動で鍛えられるのは側面にある中臀筋この筋肉が垂れたお尻を引き締める中臀筋を鍛えることで二の尻にたまっていく脂肪を効果的に燃焼お尻が引き締まってくるポイントは脚を上げた時につま先を3センチ内側に曲げること3センチの意識にリアンドロ独特の大きな効果をもたらす秘密つま先を3センチ内側に向けようと意識することで中臀筋に強い負荷がかかり効果がアップするお尻を「持ち上げる」鍛えるのはお尻の奥にある小臀筋実はこの小臀筋こそお尻を飛躍的に持ち上げるキーポイントしかも欧米人より小ぶりな日本人のお尻は絶大な効果をもたらす日本人のお尻の特徴少し平らで垂れているのでもっと丸みと膨らみ感が必要本土4999円以上送料無料＆全品楽天最安に挑戦中！ロンドンブーツ The Best House（ベストハウス...価格：4,990円（税込、送料別）1日たった2分！超引き締まって持ち上がる最強美尻エクササイズお尻を持ち上げるスクワット基本姿勢は膝を深く曲げ両手を腿に置いて支えながらお尻を突き出す手足が真っ直ぐになるように伸ばす両手は上へ上げて伸ばし　脚は片脚を後ろへ上げて伸ばすお尻の筋肉を常に意識する手で支えているので背中を痛めたりすることもない左右で計8回3セットハリのあるお尻に変身　形を整えるエクササイズ基本姿勢かかとを内側につま先立ちして脚でひし形を作る（3センチかかとをあげる）これで中臀筋を鍛える基本姿勢から真横に歩き　カニ歩き手を振ると効果もアップ楽しく続けられるお尻の両サイドをしっかり意識することを忘れずに左右4往復3セットこの2つのエクササイズでお尻は大変身

風邪に負けないスペシャル　防ぐぞ！治すぞ！セルフメディケーション（２）

風邪に負けないスペシャル　（2011・11・6放送）より防ぐぞ！治すぞ！セルフメディケーション遅くなっちゃいましたが　続きです。土田家の風邪予防法「室内の湿度を60％に保つ」加湿は非常にいいことウィルスは乾燥や寒さを好む⇒冬に流行乾燥はのどや鼻にとっても重要ウィルスが鼻から入って粘膜につく繊毛に粘液があってウィルスを排出しているが乾燥してしまうと粘液が少なくなって繊毛の動きが鈍くなるするとウイルスを排出できなくなりウイルスが細胞の中に入ってしまうこうして風邪を引いてしまったら多くの人が頼りにするのが風邪薬これも知っているようで知らないことだらけいつもの薬だからと言うだけで選んでいませんか？知っておきたい薬のこと例えば風邪薬の裏箱に鼻　　抗ヒスタミン剤のど　プロムヘキシン塩酸塩熱　　アセトアミノフェン抗ヒスタミン剤はひとつのグループ名のどというのは去痰剤（痰を出しやすくする薬）総合感冒薬と呼ばれるものは鼻水を止めるものあるいはのどにいいもの　あるいは熱や痛みをとってくれるこれらの症状にあったものが入っているのが風邪薬症状が重なっている場合は総合感冒薬を選ぶ風邪の症状の現れ方のどの痛みから始まってくしゃみ　鼻水　鼻づまり発熱咳　痰順に重なって現れることが多いこれから現れる症状があることもあるので総合感冒薬が効果的早めに市販薬を飲む⇒症状の悪化を防ぐ特に去痰剤と呼ばれるものは痰を出すことによってよりひどくなるのを抑えてくれるので単なる症状を抑えるだけでなく重篤化するのを抑えてくれるセルフメディケーションと言う自己治療はそれを早く対応することによってひどくなるのを抑えていくさらに早めに市販薬を使って治すことで国の医療費も削減できると言う研究者もいる風邪をこじらせると完治に時間を要してかえって医療費を増やしてしまう早期発見　早期治療　予防に勝る良薬なし意外と知られていない医療費控除OTC医薬品（市販薬）も医療費控除の対象になる薬を買った時にはレシートをとっておいて医療費控除に使う（ちなみに我が家も毎年使っています！！）質問）インフルエンザでも風邪薬を飲んだほうがいい？インフルエンザに関しては病院へインフルエンザは市販薬で治る病ではない早めに病院に行くことが大事インフルエンザと風邪の見分け方は？＜季節性の風邪＞速度⇒徐々に進行症状⇒鼻水・鼻づまり・のどの痛み・せき発熱⇒平熱～38度＜インフルエンザ＞速度⇒急激に進行症状⇒発熱・頭痛・関節痛・筋肉痛発熱⇒約38度～40度感染拡大！意外な新事実インフルエンザはどうやって広がってくのか？医師の調査のきっかけとは・・・子どもがインフルエンザを発症子どもは治療を受け症状が治まり登校しかし4日後　母親がインフルエンザを発症子どもはすっかり治っていたのになぜ母親に感染したのか？疑問に思った医師は校医を勤める学校で感染の広がり方を調査したあるクラスで感染の広がりを席ごとに調査一人の生徒がインフルエンザを発症その3日後　周囲に感染者が出始め4日目　5日目　驚くべき速さで感染が広がっていった飛まつで感染が広がっていくのは一番多いウィルスはくしゃみや咳による飛沫感染で広がっていたさらに子ども同士の感染の早さには理由があった大人は何回かインフルエンザにかかっているのである程度の免疫はできている子どもの場合はかかっていないことが多いのでほとんど免疫がないためうつりやすいとことが言える子どもは免疫力が低く感染しやすい学校全体の感染率40％以上数日後　症状がおさまり学校にも行き始めた子どもしかし　なぜかこの後母親に感染した治ったはずの子どもからなぜ感染したのか？医師の調査である事実が判明した大人と子どものウィルスの残存率を比較すると子どもの方が長くウィルスが体の中にいる子どもは熱が下がってから2日経過しても６０％以上ウィルスが残っていたその子どもから他の家族にも感染する可能性がある熱が下がって元気になって大丈夫だと思って接触しているとまた感染を起こす調査の結果　家族内感染は通常感染の2倍以上インフルエンザ　感染拡大の鍵を握るのは子どもだった質問）ウィルスに触れるとどのくらいで感染するのか？手に触れただけでは感染しない手についたウィルスで鼻などをこすってそれを吸ってしまいウィルスが粘膜につくと数時間で細胞に入ってしまう細胞に入ると8時間位で1個のウィルスが100個ぐらいに16時間位で1万個　24時間位で100万個になり発症他の人にも感染する感染予防について質問）くしゃみや咳の飛沫は何メール飛ぶ？飛沫は2メートル飛ぶ感染しない・させないためにマスクをすることが重要＜正しい手の洗い方？＞まず手の平を合わせて洗う次に手の甲そして指先あとは指の間特に親指をしっかりと洗う最後に手首を洗う＜インフルエンザワクチン＞感染を予防するために打っていると思っていませんか？実は違うんです！これまでのワクチンは感染を予防するためのものではない？重症化を防ぐものだった従来型ワクチンは肺炎予防ワクチンインフルエンザが重症化して肺炎になった時　非常に効果がある今　多く人たちが望んでいるのはそこまで重症にならなくてもとにかく感染をしないようにしてくれそういうワクチンを望んでいるそこで注目されているのがこれまでの注射ではなくなんと鼻からスプレーするだけという夢のような次世代ワクチン現在のワクチンは抗体というインフルエンザウィルスと闘う物質を血液中に作るものつまり感染してウィルスが体内に入った段階で抗体が働きウィルスと闘うという仕組みこれに対して現在　研究・開発に取り組んでいるのが感染そのものを防ぐワクチンそれは経鼻接種のインフルエンザ粘膜ワクチンしか今のところ方法はない経鼻ワクチン鼻からスプレーし　鼻の中や気道の粘膜に直接ウィルスと闘う抗体を作るワクチンインフルエンザウィルスを吸い込んでも感染する前に入り口で撃退こうしてインフルエンザを予防することができるというがしかし開発には大きな問題が立ちはだかっていた鼻の粘膜には抗体ができにくいのだできにくいところにワクチンを作ろうと言うと非常に刺激的なもの　そういう場合には副作用のリスクがある効果が強いワクチンは副作用も強いではどうすればいいのか？医師が考えたのは肺の中にある物質を使うことで副作用のリスクを軽減もともと体の中にある成分ならば副作用も少ないただ人の肺からたくさん取ることはできないのでその生体成分を分析して人工合成することに成功現在　研究開発は最終段階にあるというそしてこのワクチンにはさらなる可能性を秘めている今後は風邪　例えばRSウィルスやライノウィルス　アデノウイルスといった風邪のウィルスに対しても応用可能で21世紀のワクチンは経鼻接種のワクチンでなければならないと思っているそうだ

風邪に負けないスペシャル　防ぐぞ！治すぞ！セルフメディケーション（１）

風邪に負けないスペシャル　（2011・11・6放送）より防ぐぞ！治すぞ！セルフメディケーション足早に近づいてくる初めての被災地の冬今被災地で心配されているのは風邪の流行長い避難生活の疲れ　そして厳しい寒さどうやって感染を防ぐのか　新たな挑戦が始まっているインフルエンザやノロウィルスが怖いので掃除も普通のお掃除とは違うとか医師、薬剤師、看護士　医療チームによる感染予防作戦被災地だけではありません　風邪は万病の元甘く見ていると大変なことになります落語家の桂歌丸さんのどはぜーぜー　息を吸ってもピーピー鳴るいつもの風邪だと思っていたら緊急入院一体何があったのか？風邪だから思って甘く見ず　詳しい知識を持って　早く正しく対処することが重要今注目されている考え方があります「セルフメディケーション」自分自身の健康に責任を持ち軽度な身体の不調は自分で手当てすること（WHO世界保健機関）市販薬には今まで医師の指示がなければ使えなかった医療用の薬があるしれが市販薬にスイッチ（転換）された医療用と同じ成分が入った薬そういうものをキチンと使い分けることが大切でも　皆さんはどれだけ風邪のことを知っていますか？熱が出たら身体は冷やした方がいい？風邪の時はお風呂に入らないほうがいい？風邪とインフルエンザの見分け方は？これからの季節最も心配なのはインフルエンザ最新の研究で意外な感染ルートが明らかになりましたウィルスはどこからやってくるのかのもさらに新たな謎も・・・元気になって大丈夫だと思って接触すると感染しているということもあり得るそして今注目されているのが新型ワクチン注射ではなく鼻にスプレーするだけという画期的なワクチン一体どれほどの効果なのか？質問）風邪とは風邪菌という菌に感染して起こる病気である？正解）×風邪というのは喉が痛くなったり　鼻や咳が出たりするが風邪をひくたびに症状が違ったりする風邪の種類は１つではないたくさんの風邪がある正確には全ての風邪をまとめて風邪症候群という風邪の原因は250種類以上のウィルス（一部細菌）質問）風邪は汗をかくほどよく治る正解）×汗をかくから治るのではなく　治りかけの時に汗をかく汗は無理のだそうしてもなかなかでない無理に汗を出そうとして身体を温めると熱がドンドン上がるかえって危険な状態になることがある質問）熱がある時は身体を冷やすのがよい正解）△熱がある時でも寒気がする時もあれば反対にすごく暑い時もあるそこを見極めて　熱い時には冷やすただし寒気がする時には暖かくする子どもは手足を触って判断する手が冷たいようならば温める熱いようならば涼しくしてあげる風邪だと思ったら大変なことになる！そんな経験をした落語家の桂歌丸師匠　九死に一生昨年1週間の入院生活を送った歌丸師匠軽い風邪だと思って甘く見ていたら　なんと命に関わる病だった2010年2月23日前兆は地方で行われた落語会の高座で表れていた高座でゴホゴホやっていたのが前兆だった深夜　上野駅に到着迎えの車の中で異変が・・・車に乗って走り出したらいきなり熱が出てきた平熱は35.5度　家に帰るとすでに38度を超えていたしかし家族も本人もいつもの風邪だと軽く考えていたところが翌朝　熱はさらに上がり他の症状も出てきたのどはゼーゼー　息を吸うとピーピー鳴り息を吐いても変な音が鳴ったこの時点でもしつこい風邪だと思っていた師匠実はこの日定期検査で病院に行く事になっていたが朝こんな電話を主治医にかけた「具合が悪いんで　今日キャンセルしてもらいたい」風邪なので寝ていれば治ると思っていた師匠しかし　先生に怒られてそういう時だからこそ来なきゃ行けないと急いで病院に向かった師匠軽い風邪だと思っていたら診察の結果大変なことになっていたただの風邪ではないと思った主治医はある病を疑い血液中の酸素の量を測定した通常は９５％以上のところ師匠の数値は下がっていた歌丸師匠の数値は８４％酸素の量が少ないと言うことは肺の機能が落ちていることそこで肺をレントゲンで撮影右の肺に白い陰影が出ていた主治医の診断は重度の肺炎軽い風邪どころではなかった緊急入院となり酸素吸入や投薬治療をしながら安静にしなくてはならなかった1週間後ようやく退院師匠には退院翌日に地方でどうしても外せない仕事があった医師に相談すると退院してすぐの仕事はちょっと苦しいが地方の病院へ連絡してくれて楽屋もホテルも全部　酸素吸入器を置いてくれて自分用の携帯用の酸素ボンベ持って・・・その姿にはそれほど重症と思っていなかった噺家仲間も驚かされたその後　酸素ボンベを携帯しなくていいまでに回復した師匠この肺炎の体験以来　周囲にはこんなアドバイスをしている「出先から帰るとまず手洗いうがいをする　夏でも冬でも欠かさない」「自分の家の近所に主治医になるような先生を持ったほうがいい」　「軽い咳でも痰でも油断しないで病院へ」「風邪は万病の元　風邪から命に関わる大病になることもある」質問）風邪がひどくなったら肺炎になる？風邪はウィルス感染でウイルス感染をすると免疫力が落ち細菌感染して肺炎になりやすくなる続く