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        今朝も走つて運動してきました
  いつから走り始めたのだろう、習慣に出来ました

• 体を動かす必要を感じ、始めめました

• 運動が足りず、体のあちこちも痛かった、それで運動してみよう、と 始めたことです

• だから、そんな、頑張り過ぎなくて良い

• 身体の衰えからくる問題を、少しでも減らし健康的に生きたい

• そんな思いを大切に、無理せず気持ち良く生きよう

• この位です　 ♪

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　　   今日のひとこと　明日が怒らない日になる様に

--　  間違えてもいい、完璧主義は思い上がり、楽観主義で生活に楽しみを見つけよう
        気楽に行こう、自分を認めよう、前向きに精進しよう
        褒め言葉をくれる賞賛者と感謝の気持ち、自分をスキルアップ
        間違えを認め、スキルアップ、ありのままの自分を見てもらう  --

--　  今週も良い出来事、幸せになる出来事を、五つ、探して歩こう   --

　　　自分を含め、みんなが幸せになる為に
--      ダイバーシティ　多様性の受容
         モノカルチャーではなく、創造的なコンフリクトへ --

　　　　　　◆　引用　◆

　       幸せな人生には2種類のメガネが必要です      
　       ひとつは      
　       人生の目標を眺めるための遠メガネ      
　       もうひとつは      
　       日々の小さな喜びを見落とさないための虫メガネ