全98件 (98件中 1-50件目)
1月7日(日)曇り強風 昨夜から寝る前に「中村天風 君だってここまでやれる!」を読んでその中のひとつを実践してみた。連想暗示法、命令暗示法、断定暗示法だ。 方法は簡単だ。 ・連想暗示法:積極的なことだけを連想する。眠っているときこそ、活力の需要量が増すときである。「中村天風を読む。心を豊かにしてくれる読書。楽しい連想をする」 ・命令暗示法:眠る前に鏡で自分の顔を移して「おまえは病をきにしなくなる」と唱える。(「病が治る」というのは病気を気にしている証拠であり効果が少ない)二人称で暗示する。 ・断定暗示法:朝、目覚めたら鏡に映る自分に「私は元気だ。気分爽快だ」と唱える。断定的口調で暗示する。 今朝は寒かったがほんとうに気持ちいい目覚めだった。 「私は気分爽快だ!」 一朝一夕には効果が出ないかもしれないが継続すれば、心の中の負の観念を大掃除することができる。「心まで病ませるな」というメッセージを受け取った。
2024.01.07
コメント(0)
12月25日(月)晴れ メリークリスマス! 私はキリスト教徒ではないので「クリスマスおめでとう」「楽しいクリスマスを」と喜んでもいられない。日本は商業主義のクリスマスだが、それでも唱えてみると少しだけ明るい一日を予感させてくれる。 昔は紛争中でも「クリスマス休戦」という合意もあった。現在紛争している人たちも休戦して首脳同士が直接会ってお互いに平和に暮らすことを話し合えたらいいのにね。 暴力による紛争解決は報復の連鎖しか生まない。地球という星の環境涵養力は限界に近い。戦争をしてる場合じゃない。
2023.12.25
コメント(0)
12月2日(土)晴れ 日日の日常の動作も作務の心で行えば心が落ち着く。 食事を作り掃除をし洗濯をして生活すべてが作務でありリハビリだ。 最近、マインドフルネスという言葉をよく聞くが一心に作務している時というのは瞑想している状態と似ている。 料理したり片づけをしたり洗濯物を干している時、無心になって働いていると心が落ち着く。これはマインドフルネスだと思う。 心穏やかに生活できれば心拍数節約できる。要らぬストレスを減らすことは心臓を長持ちさせることに貢献できる。 さらには、ブレイクスルー的なアイデアも浮かんでくる。机の前でいくら考えても出てこなかったアイデアが無心に作務している時に浮かんでくる。 作務と瞑想=マインドフルネスは同じ効用があるようだ。
2023.12.02
コメント(0)
11月27日(月)曇り時々晴れ 夕方日暮れ時、東の空に真ん丸な霞んだ朧月、夕食後一時だけ普段に比してでっかい満月が昇ってきている。ちょっとテレビを見て、「そうだ今夜はビーバームーンのお月見だ」とぐい飲みに熱々の白湯を注いで外に出ると待てど暮らせど雲隠れ。ほんのりとその存在はわかるのに姿は見えず。一面の薄い雲に隠れて薄月だ。 ダムのわが家に隠れて出てこないビーバーのようだ。まさにビーバームーンだね。 双子座の満月。ふたご座の私にはリスタートチャンス。今までの流れを終わらせ新しいチャレンジの種まきの時だ。ムーンパワーは神秘的だ。
2023.11.27
コメント(0)
11月2日(木)晴れ 周期的に襲ってくる体調不良、全身に重しを貼り付けられた息苦しさ。特に時おり左胸を締め上げてくる圧迫感が怖い。水分を摂ってベッドで横になりやり過ごす。 疲労困憊で霜月は始まった。でも肉体の疲労感とは関係なく脳はアイデアがとめどなく浮かんでくる。 ロマンチック街道313の髙橋孝一さんのアドバイスを思い出す。「岡田君は自分で全部やってしまうけぇ思うように周りが動かんのじゃ。まちおこしにはいろんな役割の人がおらんといけん。ええイメージを持っとるもんはコトが動き出したら提唱者という役に徹して周りに任せりゃ~それが面白けりゃ~勝手に動き出す」 身体が思うように動かなくてもアイデアを出してビジョンを組み上げることはできる。情報発信はこの身体でもできる。 「ずぅ~とまちおこししたんじゃけぇ、これはと思うええアイデアをまとめて提唱者になれ」というアドバイスを思い出した。
2023.11.02
コメント(0)
7月17日(月・祝)晴れ 午前中、草刈り、3日連続にチャレンジ。 やっと今回予定していた面積を刈り切った。昨日までに刈った草はしっかり枯草になって畑を覆っている。 猛烈な陽射しが容赦なく照りつける。まさにニュースでも言っていたが危険な暑さだ。1時間ほどで夕立にあったように全身が濡れネズミのように汗でぐっしょりだ。帰って着替えて給水してクーラーで涼む。昼食後は全身が鉛のように重く横になる。睡魔に襲われ目覚めると3時。 熱中症か足が攣る。昨日もこむら返りで苦しんだ。足の指を曲げても攣ったまま・・・血液がドロドロになって血栓ができ掛けているのかもと思い。冷蔵庫に冷やしていた炭酸水を補給する。 驚くほどにす~っと痛みがなくなり硬直が解けた。炭酸水でこむら返りが治った。コーラや炭酸水では糖分が問題だが、炭酸水は口腔もスッキリしていいね。 この夏は炭酸水を冷蔵庫に常備しておこう。
2023.07.17
コメント(0)
12月4日(日)曇り 日曜日はTVデー、時間泥棒と思いつつもテレビのスイッチに手を延ばしてしまう。週末のお楽しみタイムだ。 好きなドラマの録画を消去して時間泥棒を撲滅する一方見たい番組は録画してその日のうちに鑑賞して消しておく。未練を残すと時間泥棒が元気づく。 心臓に不安を抱えてのライフワーク達成のためには時間が一番貴重なファクターだ。余生は養生次第だ。養生のいの一番は重い畳を持たぬこと。そして生活習慣を整えることだ。夜更かししないためには時間泥棒TVを削減することだ。 時間泥棒TV削減のため視聴メリハリ。 よい眠りが心臓の一番の薬であり健康のもとだ。介護される余生は送りたくない。
2022.12.04
コメント(0)
1月7日(金)晴れ 先日のNHK朝ドラのカムカムのエンディングで「Lughter is the best medicine !」という英文が紹介されていた。日本語で「笑いは百薬の長」とあった。 私も健康を求めながら“笑い”が少なくなっていたと反省した。今年の日課に「毎日、1日の終わりに笑う」を加えようと思う。嫌なことがあっても寝る前に笑えばストレスは軽くなる。笑いは明日の活力になる。 ワッハッハー!ワッハッハー!ワッハッハー!
2022.01.07
コメント(0)
11月17日(水)晴れ 今朝は45分ほど豆こなしをした。農作業とすればこれほど効率の悪い仕事はない。農業は儲からないその最たるものかもしれない。 しかし作務による瞑想と考えればこれはコスパ的にも精神集中的にも優秀だ。単純作業で指先を使い無心になれる。さらにはたっぷりお日様の陽光を浴びて日光浴しながらの作務だ。 座禅は脚も痛いが雑念が湧いてきてじっとしているのが苦痛に感じる。これはぽっかぽかになりながら座禅より無心になれる「豆ごなし」作務はいいね。
2021.11.17
コメント(0)
9月12日(日)曇り時々晴れ 大谷翔平のメジャーリーグでの活躍で「81マスのマンダラチャート」が話題になっている。10年前、高校?中学時代にこのマンダラチャートで目標の見える化をさせて指導した監督さんは素晴らしいと思う。ただ、同じようにチームメートも作っただろうが普通の人間では努力は続かない。これを信じて実践し続けている大谷選手はやっぱり凄い。 今、私も会社の業態変更を模索しているところで久しぶりに「目標達成マンダラチャート」の手法で頭の中のもやもやを見える化するのもいいと思い、昔むかしどこかで参加したセミナーでやったことはあるので挑戦してみた。あの頃は問題意識も希薄さで実践しなかった。 今回は会社の未来について明確な課題が突き付けられている。頭の中で考えていることを見える化することで未来像が焦点を結んでくる。 40%死んだ心臓でできることは限られるので基本的に1年1年の積み重ねだが、20年後の85歳まで現役でがんばり家族のサポートができる会社運営を考えてみたい。 そうすれば死ぬまでボケずに楽しめそうだ。久しぶりのマンダラチャート、頭の体操にもなるし面白いね。
2021.09.12
コメント(0)
2月2日(火) 明日は立春ということは新しい一年の始まりだ。そして今日は節分、旧年から新年への節目の日だ。昔からの伝統で「豆まき」を行う。「福は内、鬼は外」邪気を払って新年の健康と家内安全を願う。鬼=邪気とは元々何かというと「疫病」だ。まさに今日こそ「コロナ退散」の豆まきをすべき時だ。 現代なら疫病退散ということなら豆まきならぬワクチン接種だが日本ではまだ遅れている。まずは豆まきの教訓をして「鬼は外」で「新型コロナウィルスを体に入れない・家庭に入れない・地域に入れない」ことを実践励行しよう。
2021.02.02
コメント(0)
12月31日(木) 昨日一昨日2夜連続で木村拓哉主演の「教場」前編・後編を見た。警察学校の生徒たちをギリギリまで追い詰めて警察官に育て上げる風間教場の愛情あふれる教官ドラマだ。 ドラマの中で一番記憶に残ったヒントになったのは、「ほめられ日記」だ。実家の旅館を継ぐために警察学校を退校していく佑奈に親友の羽津希が教えたモチベーションを上げる方法だ。「人にほめられたらほめられた事をノートに書き留める。ほめられた事だけ書く」というものだ。 ドラマのエピローグで旅館を継ぎ女将になった佑奈は笑顔と自信を持って女将業をしており、そのフロントには「ほめられ日記2」があった。 これは参考にすべきいいヒントだ。「ほめ日記」明日からでも私も書きはじめようと思う。人からほめられた事ばかりではなく自分でも自分をほめればいい。ほめられれば人は伸びる。
2020.12.31
コメント(0)
12月16日(水) 「利を共にするは小なりといえども還って大なり」 角倉素庵(江戸時代の京都の豪商)の言葉 事業は独占すれば最初は利益が大きいかもしれないが、後々の広がりが小さい。利を分かつ者と一緒に事業をすすめれば最初は利益が小さいかもしれないが、後々広く周知されて大きく発展し利が大きくなる可能性が高い。 地域おこしは一人でやるのはしんどい。リスクも高い。協賛者・賛同者・ファンの声を聴きながら開発し、ともに事業を展開するのが成功の近道か。
2020.12.16
コメント(0)
8月8日(土) 今日は語呂の良さからか記念日が多い。そろばんの日、プチプチの日、パパイヤの日、パチンコ供養の日日、ヒゲの日、笑いの日、親孝行の日、地球歌の日、発酵食品の日、タコの日、ひょうたんの日、白玉の日、ドール・フィリピン産パパイヤの日、まるはちの日、かわらの日、そして変わったところでは「デブの日」が制定されている。 デブの日などという記念日は少し前なら私も親しみを持ってその存在を楽しんだかもしれないが、心筋梗塞のリハビリで真剣に減量している身としてはデブをよしとは言い難い。特に「ウィズコロナ時代」にはデブはコロナ重症化の原因とされていることを考えると戒めの意味を込めて「脱デブの日」としてダイエットを志そう。
2020.08.08
コメント(0)
8月1日(土) 新型コロナウィルス感染の猛威が止まらない。夜の街が感染源としてクローズアップされている。都道府県では夜の街の営業自粛を要請しているようだが、業者も食っていくため食わせていくために営業したい。 業者に自粛要請をしても飲みたい騒ぎたいお客さんがいる限り行政の呼びかけは効果を上げることはない。 政府も都道府県も本当にコロナ対策を進めるのであれば「公共交通機関」の営業時間を夜9時or10時までにすればいい。JRも私鉄もバスもタクシーも9時以降は営業禁止とすることも考えるべきだ。 もちろん期間限定「2~3週間」で実施して感染の経過観察をすればいい。 お客様が早く切り上げればお客もスタッフも感染リスクが減る。 飲みたい人は「家飲み」すればいい。 酔い客からの感染経路は多いと思うのだが・・・。
2020.08.01
コメント(0)
7月21日(火) 土用の丑といえば「うなぎ」だが、本来「ウナギ」の旬は秋から冬にかけて脂がのってくる時期だが、日本人は商魂たくましく暑い夏を乗り切るために土用の丑の日にウナギを食べる風習を作ってそれに合わせて養殖技術を進化させた。 本当ならばマリアナ海域で産卵し孵化した幼魚のシラスウナギを網で捕獲してハウスで贅沢に魚のすり身を食べて太らせて高値で売れるこの時期に食卓に届けられる。 人間というのは自然の摂理を無視して食物を育てる。それが養殖技術なのだが、育てられる生物はたまったものではない。人間界の経済の都合で肥育され食べられてしまう。 養殖される対象は思いつくままでも「ウナギ」「マグロ」「ハマチ」「ホタテ」「タイ」「ヒラメ」「フグ」「エビ」などなどの魚介類。「鶏」「豚」「牛」などの家畜類、彼らは決して一生を全うしえない。 土用の丑の日、私たち人間の贅沢のために一生を全うできない魚介類や家畜の供養を思いつつ手を合わせて残さず戴こう。 しかし平賀源内という人はキャッチコピーの天才だ。友達の魚屋さんの夏場の売れ行きの落ち込みを「本日丑の日」という張り紙だけで売れるようにしちまったんだから「コピーライター」の走りだね。でもこの時期に栄養不足になるのを栄養豊富なうなぎを食べるといいとは知っていても簡潔な「本日丑の日」というキャッチコピーと魚屋さんのセールストークが併せ技となって「土用の丑の日」ができたんだと思う。さらにはこのキャッチコピーをどの魚屋さんも使うことができたから広まったことを思うと現在の著作権というのはもったいないね。 いいキャッチコピーは業界みんなで使ってみんなで広めてみんなで豊かになれればいいのにね。
2020.07.21
コメント(0)
6月7日(日) 今日の名言は「今日という一日は、明日という日の2倍分の値打ちを持っている」(ベンジャミン フランクリン)だ。 フランクリンは、アメリカ建国の父と言われる偉大な人物だが、10歳で社会に出、学校教育をほとんど受けず独学でアメリカ独立運動のリーダーとなった。 「今日は明日の2倍の価値がある」時間管理の達人だったのだ。彼の名言「時は金なり」に通じる。フランクリン13ヶ条には時間管理の徳目が多い。「規律:物はすべて場所を定めて置くこと。仕事はすべて時を定めてなすこと」「決断:なすべきことを実行する決心をする。決心したことは必ず実行する」「勤勉:時間を空費してはならない。つねに何か益あることに従うこと。無用の行いはすべて断つこと」・・・。 もうすぐ私に誕生日「時の記念日」がやってくる。フランクリンのように時間管理の達人に倣いたい。 「時は金なり(タイムイズマネー)」は単純ではない。
2020.06.07
コメント(0)
「脳トレ」10分 コロナ自粛活用ハッピープロジェクト、第4弾は「脳トレ」だ。中国新聞の日曜版に折り込まれている「脳の体操」をまじめにやってみる。先週分と今週分、2枚に挑戦した。 計算トレーニングは、50問の暗算問題だが足し算・引き算・掛け算までは時間がかからないが割り算は時間をロスしてしまう。1回目のタイムと2回目のタイムは目に見えて短い時間で解けるようになる。問題を覚えているわけではないが反射的に解が出てくるようになる。正答率ではなく所要時間なので頭の回転はよくなる。 漢字書き取りトレーニングは、15問の中学レベルの漢字書き取りだが、度忘れなのか思い出せない感じが1つ2つある。解答を見て簡単な問題につまづいた自分に老化を感じる。 毎日10分これを繰り返せば脳の若返り、前頭前野の活性化になる。 脳トレは健康管理にも繋がる習慣化したいね。
2020.05.03
コメント(0)
今日は突然、いとこが訪ねてきて土地の名義変更の書類に印鑑をお願いしたいという。先代先々代から名義変更せずに今に至っているので終活という意味合いもあってこの際、いとこの代で土地などをちゃんとしておくという。私としては了解したが大変だ。代を経るにしたがって印鑑をもらう人数も印鑑証明も多くなる。 これはわが身わが家のこととしても考えておかなければならない。代を経ることなく当代で処理しておかなければ子孫に迷惑をかけることになる。 収入にならない不動産や財産はできることなら少ない方がいいね。 これからの生き方のヒントとしては「持たざる者でいる方が豊かになれる」のかな。
2019.12.18
コメント(0)
「文字に書く」「言葉にする」目標は思っているだけでは達成できない。「不言実行」は心が弱いと挫けて甘えてしまう。「有言実行」なら周りの人に公言すると同時に自分自身への覚悟になる。公言するまではいかないが文字にして自分に言い聞かせ、日々これを見て方針を新たにすることは大切だ。
2019.09.13
コメント(0)
「咀嚼と足裏」 プール友のお医者さんとの会話で気になる話を聞いた。 食事の時に足裏ををしっかりと地につけて食べないと正しい噛み合わせできなくなり咀嚼力が弱まるというのです。 咀嚼することは運動です。運動は「作用と反作用」だ。あごで噛むという力は筋膜を伝わって全身につながっている。あごで生じた作用は床を踏みしめる足の裏の反作用によって成り立つ。床をしっかりと踏みしめることで、噛む力を流さずにしっかりと咀嚼することができるということなのですね。 子どもが足をぶらぶらさせて物を食べていると、しっかり噛めず、咀嚼能力が落ちるというのです。 確かにね。正しい姿勢で食事することは大切です。 歳をとっても姿勢がよく足腰がしっかりしていると咀嚼力がしっかりできて健康ですもんね。 膝を組んで食事していると咬合が片寄って咀嚼力が弱くなる。 そうだったんだね。 いいね。
2019.02.21
コメント(0)
海軍兵学校五省一、至誠に悖(もと)る勿かりしか 真心を持って誠実に周りの人々や部下に接し、物事に対処したか?一、言行に恥(は)づる勿かりしか 与えられた立場にふさわしい言動を取り、言行一致させていたか?一、気力に缺(か)くる勿かりしか 強い精神力を持って、立ち向かうべきものに立ち向かい、逃げなかったか?一、努力に憾(うら)み勿かりしか 課題、問題に処するにあたって、それを解決すべく、本気で汗をかいて取り組んだか?一、不精に亘(わた)る勿かりしか 怠けず、小事を疎かにしなかったか?伝えるべきことをしっかりと言葉にして伝えたか?(考案者は昭和7年当時、兵学校校長であった松下元)
2019.02.01
コメント(0)
「時間管理」 今年の目標は細切れ時間管理だ。 毎日ひとつは目標を達成する。ことにチャレンジするのだ。 会社経営(畳屋・委託販売・農業・加工所) 井原線まちおこしネット(ウォーク・発刊) いずえ地区まちおこし協議会(本会・エコタウンいずえ・歴史研究会) それぞれの仕事を細切れにして管理していく。 年間計画⇒月間計画⇒週間計画⇒本日計画 日日の目標は積み重ねることによって飽きずに時間管理ができる。
2019.01.02
コメント(0)
「1つの見方がいつも正しいとは限らない。いつまでも固執していてはわが身を縛ってしまう」 ・・・万物は全て刻々と移り変わり、昨日と同じものは何一つない。今日は今日の新しい見方を心掛けよう。会社経営も、地域もまちおこしも、家族も、移り変わり、移ろい、変化する。毎日新鮮な気持ちで深呼吸して朝の空気を吸い込んで心を解き放ち、見て・触れて、感じて、考えよう。
2018.10.13
コメント(0)
健康管理の発想の転換 いままで、ダイエットすることで健康管理をしようと努力していた。 しかし、ダイエットすることで血圧はコントロールできない。 マネジメントの神様、ドラッカーは言っている「事業の目標として利益を強調することは、事業の存続を危うくするところまでマネジメントを誤らせる。今日の利益のために明日を犠牲にする」「利益に関する最も基本的な事実は~そのようなものは存在しない~ということだからである。存在するのはコストだけなのである」 この理論でダイエットの目標は減量することではない。「健康に生きる」ということだ。体重の減少に一喜一憂するのではなく。マネジメントの基本「コスト」を健康管理の指針に置き換えると「血圧管理」だ。 健康ダイエットは、体重を減らすことに重点を置くのではなく血圧の安定こそが健康生活の最重要ポイントだ。 キーワードは「減塩・適食・運動・睡眠・記録」
2018.10.10
コメント(0)
誰が言ったか知らないがなるほどと思う言葉がある。「暇が肥満をつくる」 言い得て妙、忙しく働いていれば太る暇はない。まさに暇だからついついだらけて横になったり間食したりする。肥満になると動きが悪くなり暇になる。悪循環だよ。 (反対語「肥満解消暇解消」)
2018.08.26
コメント(0)
楽観的であれ過去を悔やむのではなく、未来を不安視するでもなく、今現在の「ここ」だけを見るのだ。 (A・アドラーの言葉/オーストラリアの心理学者)
2017.11.13
コメント(0)
恋しきに向かう途中で賑わいを見つけて立ち寄った「浅野味噌(株) 蔵祭り」(10月1日)。蔵の前にテントが並んで屋台村やフリーズドライ味噌汁つかみ取りや味噌盛り放題が行われていました。狭い会場を上手に演出すると効果的に賑わいが演出できるのだ。参考にしなくては勉強勉強。
2017.10.02
コメント(0)
本日は井原市民大学講座を受講しました。 講師は料理研究家・フードプロデューサーの土井善晴氏。 演題は「食べ事は家庭の幸せのもと」 和食が世界から認められたのはプロの料理ではなく「家庭料理」だということ。 「一汁一菜でよいという提案」 味噌は日本人の食物の要 世界一美味しい料理はなんですか? ・・・母親の料理 洗い米のススメ もう一度、地域の食文化を見直そうと思いました。
2017.06.11
コメント(0)
今日の一日一善日々の「ハテナ」を記録し想を巡らせチャレンジする。一日1個のハテナに向き合えば一念で365個のハテナにチャレンジできる。
2017.06.04
コメント(0)
高田明氏の講演内容過去は変えられないが、自分の思う願う未来には変えられる。そのためには「今」を変える。今をどう生きるかで未来は変えられる。しかし、変えられない。・・・なぜか?つもりになって、何もしていない。自ら立ち上がり行動する。行動し学んだことは必ず未来で生きてくる。奥さんから「あなたは劣等感がない。優越感もない。」誰に対しても自然体でいられる。たかたの成功は「楽観的」であったことにある。「課題」を認識した時 ・できる人・・・向き合って取り組む・自分が動く ・できない人・・自分にはできない・できない理由を探す「ミッション」はすべての人に楽しんでもらうこと。「初心忘るべからず」(風姿花伝 世阿弥) 是非の初心・時々の初心・老後の初心 みんな誰でも今から始めればいい、いつでも初心に帰ればいい。(ミッション・アクション・パッション)「離見の見」 我見よりお客様の見所に立って考える。 お客様は何を求めているか?「不易流行」 世の中のモノ・コトすべては移り変わってゆく。永遠なものなどない。 移り変わる世こそ永遠の真理なのだ。「伝えることから始めよう」自著 ・自然体・自分の言葉でしゃべる。 ・「間」をとる。 ・言葉だけだと伝わらない。「非言語(コミュニケーション)の力」 ・夢を語る ・失敗は試練 ・ご縁 ・気持ちの持ち方次第 メモを見ながら本日の講演を思い返してみると、会社経営にもまちおこしにも多くのヒントをいただいた。ありがたいご縁でした。 高田明さんのTV番組の「おさんぽジャパネット」のロケ地として井原市を明言されたのは有難いことです。
2017.05.20
コメント(0)
本日は井原市民大学講座を受講しました。講師は(株)ジャパネットたかた創業者の高田明氏。演題は「夢持ち続け日々精進」会場の井原市民会館の入口で片岡良仁さんと一緒になり並んで拝聴しました。(講演中は撮影禁止ということで講演前に会場を1枚だけ撮影)舞台に登場された最初の感想は、「若い」そして「あれ、声が低い」だった。1948年の明治節(11月3日)生まれということは、現在68才、・・・には見えない。とにかく若く見える。若さの秘訣はローヤルゼリー、くよくよしない、情熱(パッション)を持つこと。声はテレビショッピングは伝えるためにテンションが上がって高い声になっていたとのこと。講演の時々にあの高音域の名調子が出てきたが、とにかく台本なしで拍手と笑いの1時間半は圧巻でした。凄いのひとこと。パッション溢れる生き方そのものの台本なしの話術は場数に培われたもので芸人にはできない凄さが感じられた。正面に座ってパッションを全身に浴びて高揚感に包まれて会場を後にしました。内容については(CM2のあとで)その2で紹介します。
2017.05.20
コメント(0)
健康寿命を延ばすにはテロメアを再生すればいい。テロメアを再生するにはサーチュイン遺伝子を活性化させテロメラーゼを増やす。1.肥満解消⇒若返り カロリーを減らす 断食・プチ断食・腹八分2.食事 豆類・ナッツ・海藻・乳製品を食べる 塩分・甘い炭酸飲料・加工肉を減らす3.健康習慣 座っている時間を減らす 有酸素運動をする4.ストレス解消 瞑想をする 好きな趣味をする(健康ダイエットヒントMemo)
2017.05.16
コメント(0)
まちおこしとは、人と人の意思疎通の摺合せの連続だ。諦めることなく倦まず弛まず・・・なんですね。押さば引け、引かば押せ地域の活性のためには休止もいい。休んでいる時こそヒントの時だ。視点を変えてみると自分の間違いにも気づく。いろんなシミュレーションをして目的達成の選択の精度が高くなる。まちおこしを楽しめるようになればいいね。
2017.05.11
コメント(0)
現在の日本ではインバウンドの重要性が叫ばれている。しかし外国の人達と触れ合う機会が多くなってくると、それぞれの国の人々が何を考えているのか不安に思いコミュニケーションがうまくとれないケースが増えてくる。分かり合えないことで排他的になったりもする。それぞれの国の人達が何を考えているかが分かれば言葉が通じなくてもボディーランゲージや片言の単語でも分かり合える。各国から来る人たちを知るために一番いい副読本は「その国の小学校の社会の教科書」だ。日本に大使館や領事館のある国のそれぞれの国の小学校の社会(歴史を含めた)の教科書の日本語訳があれば理解は深まる。日本の教科書も各国語に翻訳して販売すればいい。世界平和のためにも教科書の外国語訳が相互に行われることは大変有効だ。最初は不都合な部分がたくさん出て来るかもしれないが、10年もすればそれぞれの間違った認識や知識が修正されて世界認識として国境を越えて相互理解が深まってくる。お互いに歴史認識で国民感情が悪くなると平和が遠のく。どこでもいい心ある出版社が世界各国の小学校の教科書の翻訳出版をしてくれないかね。平和って意外に簡単な方法で近づけるのかもしれないと思う。
2017.05.09
コメント(0)
本日の総会が井原市民会館で行われたので気になっていた「井原市民大学講座」の受講券を買い求めた。2回の講座で1000円だが、両講座とも聞いて見たかった講師だったので思い切って購入した。5月20日(土)「夢持ち続け日々精進」(株)ジャパネットたかた創業者 高田明氏6月11日(日)「食べ事は家庭の幸せのもと」料理研究家 土井善晴氏 まちおこしや経営の良いヒントをいただけるといいなぁ。
2017.05.09
コメント(0)
懸案の課題を「一日一題」片付ける。 大きな課題は長期間を要するが「懸案ノート」の期限ごとの仕分けによって一日一題は可能だ。 ・長期懸案は、3ヶ月以上年末未満 ・中期懸案は、1週間以上3か月未満 ・短期懸案は、1時間以上1週間未満 懸案ノートを付け始めると結構楽しく課題に向き合える。 やるか?やらないか?という選択肢はない。 とにかく「懸案ノート」に書いたことは実行する。 実行するために考える。 プラス思考の幸福懸案は考えて考えてやれば続ければできないことはない。 どうしてもできない懸案というのは不幸懸案だと考えられるので懸案ノートから再考ノートに移して原因究明を行う。 「懸案ノート」は一年間を100倍楽しむためのノートだと思う。
2017.02.09
コメント(0)
昨日は午前中、会社の決算を税理士さんに書類とデータを渡してほっと一息。 お昼過ぎまで井原市に提出するいずえまち協の来年度がんばる補助金の手直しをして安井会長さんにハンコをもらい市役所の協働推進課に提出した。 懸案2つが片付いてちょっと頭をほぐしに地場産ビルに立ち寄る。 数日前に電話で誘われていた「よろず支援in井原」のドアをたたいた。 研修室に入ると貫録のある女性が招き入れてくれた。コーディネーターの三上ジュディスさんだ。少しおいて同じくコーディネーターの大西修さんが入ってきた。 約1時間のまちおこしや商品開発の支援談義に花が咲いた。5時前になり次の相談者が見えられて退散した。 久しぶりの「よろず」だったが、パンフレットを見ると陣容が大幅に増員されて29人になっていた。鈴鹿さんをトップに豊富な人材が集まってきていることが判った。まちおこしのどの段階化でブレイクスルーが必要になったらこの頭脳集団は利用させていただきたいと思った。 まちおこし研究会の講師として「よろず支援inいずえ」というのも面白い。できないことを探すよりできることを探す方が楽しい。 縁あればまたお逢いすることになるでしょう。 さっきパソコンを開いてメールの確認をしていたら大西修さんからFBの友達リクエストが来ていた。よろしくです。
2017.02.09
コメント(0)
イチローが野球少年に送った言葉の記事が紹介されていた。・「人との比較ではなくて、自分の中で少し頑張った」・「結果」と「評価」は似て非なるものなのである。 人の「評価」は千差万別だよく言う人もいれば悪くいう人もいる。自分ではどうにもならない。評価を求めて努力することはいいことだ。そのがんばりの「結果」は自分の努力で何とかなる。 一流選手の言葉というのは万人にも参考になる金言だ。一芸に秀でた人は百芸に通じる真理を会得しているものだ。 人生の成功とは小さながんばりの積み重ねを続けることだ。
2017.02.02
コメント(0)
今年から手帳を「岡山県民手帳」に変えた。今まで使っていた100円ショップの手帳はメモ帳に格下げとなった。 岡山県民必携の一冊という手帳だ。 11500冊発行という隠れたベストセラー手帳だ。 岡山県のことなら統計から観光まで盛りだくさんだ。 県民手帳なら毎年変わらぬツールとして使いやすい。 迷わなくてもよくなるね。
2017.01.11
コメント(0)
昨年の6月、補助金申請のために経営計画を立てるのに苦労していた。 今年は、1年後、3年後、5年後、10年後の事業の可能性を見極める作業をしつつ経営計画の見直しをしている。 フォアキャスティングがいいのか? バックキャスティングがいいのか? 難しい選択だ。思考の切り替えスイッチがあればいいのにね。 右肩上がりの時ならフォアキャストでよかったが下降に転換した今はネガティブな思考に陥りやすい。 バックキャストが強ければ夢物語に終わってしまうことになりかねない。 フォアとバックのバランスが大切だ。MEMO:バックキャスティング 未来を予測するうえで、目標となるような状態・状況を想定し、そこから現在に立ち戻って”やるべきこと”を考える思考法。MEMO:フォアキャスティング 現状分析や過去の統計、実績などのデータをもとに、未来を演繹的に予測する思考法。
2016.07.20
コメント(0)
本日の日めくりカレンダーの格言は 「一つの敗北を決定的な敗北と取り違えるな」 (by フィッツジェラルド 1896~1940 アメリカの小説家) 毎日毎日、失敗の積み重ねだ。一つの敗北ですべての敗北だと思っていたら勝者にはなれない。 諦めさえしなければチャンスはまためぐってくる。 失敗に学び工夫しチャレンジし続ければ成功を掴み取れる。 失敗は成功の素ですもんね。
2016.07.05
コメント(0)
日めくりカレンダー今日の格言 「言うは易く行うは難し」 桓寛(カンカン・前漢の政治家、塩鉄論より) 計画倒れにならぬよう肝に銘じて実行の積み重ねで進んでいこう。
2016.07.04
コメント(1)
本日の日めくりの格言は 「事を論ずるにはまさに己の地 己の身より見を起こすべし」(吉田松陰) 吉田松陰が、まな弟子で妹婿の久坂玄瑞に「事を論ずるには、まさに、自己の立っている地点、自己のおかれている身より立論を出発させるべきである」と書き与えている(「久坂生の文を評す」、『丙辰幽室文稿』、安政3年6月2日)。 知識や情報はそれを使う者の咀嚼力と理解力の吸収力によって文章や話の説得力は違ってくる。まずは自分の立ち位置をしっかり見据え、自分の目線から説を立てることが大切だ。知識や情報を自分なりに咀嚼して、自分の言葉で表現できるようになれば説得力が増す。
2016.07.02
コメント(0)
本日の日めくりの格言「隠れた才能は名を売らない」(エラスムス 1466頃~1536 オランダの人文学者) 真に才能のある人はそれをひけらかさない。才能がない奴にほど能力をひけらかし有名になりたがる。 洋の東西は関係ないどこでも同じだね。 「能ある鷹は爪を隠す」・・・斯く在りたいものだ。 才に溺れ、才に足をすくわれることにならぬようにしたいものだ。
2016.06.28
コメント(1)
おはようございます。 あぁ~いいねぇ~。 今朝も青空、五月晴れです。 生活リズムを朝型にシフトして一日が長く感じる。 早朝の陽光を浴びるとカラダに浸み込むように温めてくれる。 さあ、今日も一日頑張ろうって気持ちになる。 今朝の暦の格言は 「下手は上手の下地なり下手よりだんだん上手になるなり(寒河正親:江戸前期の作家)」 ・・・下手けっこう駄目けっこう努力するならオッケイオッケイ初めっから上手じゃ有頂天になって危うい。継続は力なり。
2016.05.18
コメント(0)
暦を見ると今日は「天しゃ」とある。 1年の中で数日ある吉日だ。 天しゃとは「天赦」と書く。天が赦すという日本の暦の上で最高の吉日とされる日ということだ。 さて天赦日には何をすれば良いのか?・新しいことを始める:ビジネスや趣味など新しいことを始めるに適し日です。・出費:将来のための投資や、生活の向上のために必要な投資、なかでも開運のための出費が吉です。・和解:ケンカの仲直り、トラブルの解決などにも吉です。・開店:お店を開いたり、新規店舗のオープン、契約日、什器の購入日などお金が動くタイミングで使うと吉です。・結婚・入籍:結婚や入籍などのタイミングをあわせます。・金庫・財布の購入:金庫や財布などお金を入れるものを購入したり選んだり使い始めるのに良い日です。・開運グッズの購入:開運グッズの購入にも適しているとされる日です。 占いというものはあまり信じないが、コトを興したり始めたりするのに凶日とされる日より吉日と言われる日の方がいい。 事始め、再チャレンジに吉日なり。
2016.05.12
コメント(1)
コトを調べ尽くしコトに備えアイデアを駆使しコトをプラスに転じるまで活かしきる。コトを楽しもう!コトを愉しもう!コトはチャンスだ!
2016.04.19
コメント(0)
畳屋として経営について仮説を立て、実行し、検証する。 面白い仮説は「計画」している時が一番楽しい。 忠実に「実行」すれば検証も楽しいものになる。 しかしそれほど「検証」が面白くないのは「実行」の本気度と覚悟が問題なのだ。 プラン⇒ドゥー⇒シー⇒チェック⇒P⇒・・・・ 年老いて記憶力の低下した今の自分には長期サイクルは向かないようだ。 目標の細分化によって短期のサイクルを積み重ねることが大切だ。 記憶は一日ごとに更新してP⇒D⇒S⇒Cを積み重ねるのが楽でいい。 短期計画の積み重ねで中期計画を検証し、記憶力が持続していれば長期計画を検証すればいい。
2016.02.21
コメント(0)
昨日から『日日のおと』を始めた。 きちんと罫線にそって書くノートではなく無地ノートに自由に【やるべきこと】【やったこと】【発想したこと】を描いていく。 日々をどのように生きるかプロットを描く。 一日のストーリーを考え、10個の達成目標を設定し行動し結果と問題点とアイデアを記録する。 文章ではなく図解なので自由にどこへでもいつでも書き込めばいい。 スケジュール帖であり、連想ゲームのアイデアマラソンノートであり、日記備忘録でもある。 記憶力の衰えてきた今日の自分から明日の自分へのメッセージだ。 脳はどんどん死んでゆく。しかしそれ以上に活性化させればいい。 ボケや認知症、脳に頼るから自分が判らなくなる。 記録しメモしノートという外部脳で毎日を設計すれば覚えなくていい。 気楽に生きよう。
2016.02.02
コメント(0)
全98件 (98件中 1-50件目)