温熱刺激療法イトオテルミー療術師　　　　　　　　　　　　兼業主婦chi-kumaの　健康マニアな毎日

>ﾟ))))彡新鮮な魚って煮るとそり返るんよ♪

　→　　ヒレがそり返る姑に（魚屋さんから購入したのを）今が旬のイサギ（イサキ）をもろたんで酒、みりん、醤油、同量で　水で好みに薄めて　黒砂糖ちょっとと蜂蜜に母自家製梅干でいつものように　煮付けた。酒とみりんを煮たせてアルコールを飛ばしてから、他の調味料を入れて煮たせて　イサギを入れて煮汁をかけかけしてから、落し蓋で仕上げるん。（姑式なら、ほとんど醤油だけで煮付けるん。ソレも美味）新鮮な魚は、身や皮やヒレがそり返ってくるん。>ﾟ))))彡高級魚でなくても、新鮮が一番のごちそうやわ。姑、魚屋さん、漁師さん、海の神様に感謝（〃⌒(ェ)⌒〃）>ﾟ))))彡イサギ君、ごめんよ・・・。　やっぱり、和歌山県人として（？）しょうがより梅干を入れて煮るんが、好きやわ。（新鮮やから、ナニも入れなくても　臭みはないけどね・・。）蜂蜜も有田の純粋はちみつ（みかん蜜）がお気に入り。蜂蜜を砂糖の代わりや砂糖を減らしてにいろいろ使ってるんやけど、煮魚の煮汁のからみもその方がトロっとしていいんよね。「はちみつ梅」で煮るのもよしやと思う。　←イサギのタイピンってどうよ？　　　純粋な蜂蜜って地元でも結構品薄なんよ・・。糖分の取りすぎは、脂肪となるのは常識なんやけど　蜂蜜なら糖分が一定量しか血液に吸収されないんで、脂肪に変わる率が少ないらしいんよ。（カロリーが無いわけでないので　摂り過ぎは注意！！）乳児ボツリヌス症の原因になるので1歳未満（お腹の中に正常な細菌が十分生育していない為に）蜂蜜を与えてはダメなんで母乳への影響が心配だったけど、母親が食する段階でもう大丈夫みたい。。良かった♪大人でも、腸が弱ってるとき（正常な細菌が頑張ってないとき）とかは蜂蜜は、あんましよくないみたいね。蜂蜜には、亜鉛やビタミンCも含まれてるから乗り物酔いの防止や二日酔いとか胃弱にもよいらしく、（ヒロシくん！二日酔いの朝のコーヒーに蜂蜜入れたらどやろか？）脳の働きをおだやかにするセロトニンという成分も、神経が安定しよく寝れるようにしてくれるんで　ゆったりしたい現代人や特に妊婦さんにいいかもね。。　←麺の上一面の新玉ねぎ　　野菜サラダの冷麺ゴマだれで・・。麺好きの夫の炭水化物摂取を　少しでも食い止めるため新玉ねぎいっぱいの　冷麺にした。同じ食べるにしても野菜を先に食べると、低炭水化物ダイエットになると押切もえさんが言ってたんよ。普段から偶然、ウチの夫は　そういう食べ方するんよね・・。それが、奴の大食いなのに太らぬ原因かも・・！？レタス2枚、トマト1個、新玉ねぎ半分と、庭のハーブのサラダバーネット散らしてかなりの、野菜の量・・。さすがの夫も　今夜は、ごはんは1杯におさまったわ・・・。煮魚って、ついつい　ご飯がススム君なんよね・・・。わたしも、麺で炭水化物を摂取してる分　ご飯はかなり控えてお茶碗半分にしたよ。なんてったって、夜のメニューで結構　体重に響くもんね・・；次回妊婦検診まで、2週間・・・。辰ケ浜の新鮮魚をろっこんさんなら、ランチ1,050円からいただけるんよ。JR和歌山駅近くなんで　ぜひ・・・。（煮付けは、サバが多いみたい）夜は、鯨やサバなど　珍しいお刺身をいただけるよ・・。↑アンダーラインのあるものは、よかったら、リンク先にジャンプしてな♪

ドリンク・サラダ付きで680円のオムライス♪

　フワフワ玉子のオムライス　夫のオムライス義弟（夫の弟）のお付き合いで　海南（和歌山市のお隣）の携帯ショップへ行ったんよ。待ち時間が　ちょうどランチタイムだったんで携帯ショップに置かれてた広告に誘われるまんま　セロリさんへ・・。680円からのメニュー設定ってすっごくリーズナブル！！夫は、レギュラーメニューのんを少し大きめのMサイズ（780円）にしたんよ。義弟は、ふわふわ玉子のMサイズ（780円）Mサイズって思ったより、小ぶりかな？と思ったけど　食べてたら結構なボリュームらしかったわ。わたしは、フワフワ玉子のオムライス（780円）にしたんよ。中のチキンライスも、美味しかったよ♪値段的には、本当　申し分なし！！広告を持ってけは、ドリンクサービスってのが嬉しいやん♪*海南駅前の仙台屋さんに広告置いてあるで～。それから、*Lism（和歌山のフリーマガジン）にも　ドリンク無料クーポン有だったよ。久しぶりに　飲んだミックスジュースはちょっとアッサリメで美味しかった。欲を言えば、底に来たら恥ずかしいくらい「ずず～！！」って音がするバナナ多い目が好きやけどそんなバナナ大量投入は、無理よね；元の値段も300円は、安いよね。義弟が　おごってくれたんやけど　（ありがとう♪ゴチになりました♪）誰のおごりでも美味しく安くいただけたら　幸せ倍増♪海南市って、漆器が有名なとこなんよ。どれだけ有名かと言うと、chi-kumaが　フィリピンのセブ島のデパートでシェルのお皿を大量に買ってた時　同業者と思ったらしいリヨンから仕入れ＆バカンスに来たフランス人の食器屋さんから　海南の黒江漆器の良さを聞いた・・・。（恥；）「知らないと思うけど、大阪の近くの和歌山から来た」と言うと「和歌山なら、良く知っている。たまに海南の漆器を仕入れに行くんだ。」もちろん、高価なんで　ほとんど仕入れられないらしいけどと　フランス訛りの激しい英語で話してくれた。わからないところは、和歌山弁発音の無茶苦茶英語で聞き返しておフランスの方から　和歌山のええとこを教えてもろたんよ。。海南漆器の歴史海南市黒江と言えば・・。名手酒造さんのお酒が　すっごくおいしいんよ・・。（chi-kuma現在　禁酒生活やけど・・）海南市大野の割烹さわさんは、活け伊勢海老（和歌山は、三重よりたくさん獲れるんよ）とかを高級食材を美味しく食べさせてくれるお店。ただし、お値段はちょっとわからんのよな～・・・。（連れってもらったことしかない・・；。）最近、地元の雑誌で、お昼の親子丼とか　美味しそうでお値段も普通で載ってたけど。。そうそう、マリーナーシティへ行かれた方は、ご存知かも？海南市上谷のくろさわ牧場のソフトクリームマリーナシティで売り出すまでは、牧場に行かんとなくてしかも、寒い日とか作ってなかったり・・・。そう！それだけが目的で　牧場に行ったこと何回もあるんよ（〃⌒(ェ)⌒〃）行けば、3個は食べたわ・・。最近は、行かないけど　やっぱり牧場の方が濃厚な気がするんよな・・。海南って言えば　ひとつ前から　気になってるんやけど黒江駅前の焼肉＆お好み焼きやさんって　どうなんやろ？？（ローカル話でごめんなさい；；）チャレンジしたいんやけど、行ったことある方　情報ください・・。

名前がもたらす運命って・・・子どもの名付け難しいなぁ

姓名判断って　100％信じるわけでもないんだけど↓姓名判断の無料サイトいっぱいあるんで　たまに見るのも楽しい↓21世紀の姓名判断命名赤ちゃん命名姓名判断を極める史上最強の姓名判断↑自分の名前が、変な結果なっても　気にしないことが大切（〃⌒(ェ)⌒〃）あくまでも、名前の画数だけの統計からだもんね・・。いいことだけ、信じるのが占い！？←楽天ブックスの名付け本「赤ちゃん命名HN式超ラクラク名付け法」　←お助けソフト「名前あるある大辞典」結構、姓名がもたらす運気や運命って　あると思うん。住宅メーカーに勤めてた頃、同僚もみんなソレをある程度感じてたと思うんだわ。全国規模で展開してる中の関西の着工物件を扱ってたから、常にかなりの数の図面があるんよ。住宅を建てるって一生に1度が多いやん？その年回りとか意識する人もしない人も色々だと思うんやけどいっつも、着工月の邸名が　同じ姓の人が偏るんよ。凄く珍しい姓でもそうだし、姓のウチ共通する一文字が多かったりね・・。それは、親戚だからとか、同じ地区だからとか全く無くてもよ。。進捗管理するの凄く　気をつけたよ・・。ほら、病院で　同姓同名で　手術を間違えるってあったのも同姓同名の人が　同じ病院で入院っていうの事態　すごい偶然やん。（間違えられるって、凄い不幸だけど・・；；；）似たようなバイオリズムを持ってるからだと思うの・・。名前が引き寄せる運命、運気、縁。わたしが、夫を意識したんは　昔つきあった彼と同じ名前だったから。。いい思い出に変わった頃の出会いだったから、懐かしさでそういう話から　盛り上がったんだわ。その名前で無かったら、そんな話さずに印象薄く終わった気もする。。結果論のコジツケかも　しんないけど、同名の元彼との出会いって、今の夫と出会いを深めるために出会ったのかな？とも思ったり・・。友達なんか、もっと凄い！卒業写真で一目惚れした彼女の電話番号を調べて　しつこく電話でアタックしたんよ。やっと、デートにこぎつけて待ち合わせたら　全くの別人！！そう、同姓同名だったみたいで・・・。それでも、交際は深まって　相思相愛となりゴールイン！！（奥さんは、間違いから始まった事実を知らないけどね；；）その名前で無かったら、ありえなかった縁・・。わたしの名前ってすぐ間違えて呼ばれるんよね。だからか、オーダーしたものの間違いとか　やたら多いのね。車の色が注文と違ったりとかも、あんのよ！！むちゃ、珍しい名前でもないけど　ありふれた名前でもないから「○○○って言うん？あの子と名前同じやで」ってことで、名前がきっかけで友達になった同名（漢字は一文字違い）の親友もいるんよ。その親友とは、奇しくも　ひらがなで書くと　姓名の読みは一文字違うだけなんよ。最近では、旧姓と同じ姓の方との親交が深まったり・・♪コレも、その方の魅力もモチロンなんやけど姓がくれた共通点ってが　親近感をもたらしてくれたおかげやと思う・・。それとか、　みなさんも　ナンカ　特定の姓の人にとても親切にされるとかない？なぜか、職場変わっても　偶然その姓の人に特にお世話になったりその姓の人となぜか　縁があったりとかあるんよ。なんか、そう考えると子どもに初めてあげるプレゼントで一生使ってもらうもんだからその子の運命にとって　少しでも　いい名前だといいな～・・。まだ、性別がわかんないんよね・・。でも、なんとなく　女の子の気がしてね・・。女の子なら、この名前って思ってるんがあるん。公表できなくてごめんね・・。まだ、夫とわたしだけの秘密なんよ・・。画数で行くと　あんまり良くない結果になる占いもあるんやけど・・。いつもお世話になってる神社さんで　みてもらうつもりなん。安産祈願で　少し相談したときは、「画数はそんなにも　気にしなくても、親が良かれと思ってつけてあげる名前がその子を不幸にする悪いことは無いの。ただ、生まれた時の月・日・時間でその名前だったら、もって生まれた運勢の弱い部分を補えるかどうかとかはあるのよ。だから、生まれてからでないと決められない。」画数もよければ　もちろん気持ちはいいけどね。。

カロリーもお金もダイエットな、納豆蕎麦のおうちランチ

　　納豆おろしぶっかけ蕎麦　　サラダ納豆おろしぶっかけ蕎麦って　おいしくて安くて簡単。合計が、140円くらいなもん・・（笑）　　　　　　　　　　　　　しかもダイエットできて超オススメ！納豆苦手な方も大丈夫なんで　一度チェレンジしてみて～。。混ぜてぶっかけた納豆は、4個100円の有機小粒大豆大根おろしは、冷蔵庫の切れ端。蕎麦は、今回　17円のにした・・。安い；；ねぎは、庭に根を植えたのが、伸びた奴。今回、黒ゴマと海苔使用・・。（白ゴマのが好き）好みのつゆをぶっかけたら、出来上がり。（わさびを利かせるのが好き♪）サラダは、トマトとからし菜。この1食で一番高いのは、トマト70円かな？25+17+70+モロモロ・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お外でランチでは、贅沢してるかも知れないけど普段は何気に質素な食事よ♪でも、モチロン　栄養バランスは重視！！大根おろしと納豆は、普段の食事20分前に摂取すれば満腹感も得られてダイエットに良いらしい。chi-kumaは、満腹感をごまかしたり　代用品で我慢（パスタをこんにゃくとか・・）っての嫌い！！美味しいもの、食べたいもので満腹が幸せだもん♪（精神面からして　ダイエットに不向き）そんな、chi-kumaだからこそこのメニューは、好んで食べるし特に夕食がヘビーなもんになる時とか夏場とか体重が気になりだしたりとかの　無理ない調整にぴったり！！しかも、妊婦なんかになると　いくら体重が増加しても栄養は必要なんで1食抜くとか　林檎だけにするとか　ご法度だもんね。納豆と大根おろしは、ともに消化酵素や分解酵素を大量に含まれてる。蕎麦には、良質なたんぱく質たっぷりで糖質が少なくビタミン、ミネラル豊富。（小麦粉含有が多いものは、それほど期待できないけど・・・；今回のんも・・；；；）いつもは、蕎麦粉6割以上使用とかの乾麺を好んで食べるよ。。常備にもってこいやしね・・♪添加物もないので安心・・。それでも、1食80円位で安いの・・。17円蕎麦は、同系列のスーパーでは、同じの35円くらいで売ってるんやけど安さをウリにしてる近くでは、いつも17円なん。うどん、焼き蕎麦、和蕎麦、ざる蕎麦　全てね・・。他の系列のスーパーも　15円～19円で対抗してる麺類があるけどそれらは、あんまし美味しくないんだけど　ココの17円の国産小麦粉うどんってかなり美味しい。タンパク質やビタミンB群、カルシウム、鉄分、食物繊維が摂取できて　自然にカロリーを消費しやすい代謝のよい体、便秘しない体にしてくれる納豆おろしぶっかけ蕎麦万歳！！食事で　基礎代謝をupしての　ウオーキングで　妊婦の体重と健康維持　なにより赤ちゃんの健康にがんばってるんよ♪やがらっちさんに前回いただいたコメントでもあるように、和歌山って納豆食べない県人NO.1って（現在は、どうかな？）なんかで何年か前に言ってた。幼い頃、食卓に出たことなかったし・・。梅干や、金山寺味噌とか、鰹節とか和歌山独特のご飯の友があるからやろね。納豆＝関東のイメージ・・。最近食べる人（特に子どもって納豆好きみたい）が増えたし、わたしもどうしても、絶対ダメだったんが　何年か前にやたら食べたくなって、（体が欲してたんだろう・・・）納豆蕎麦から入ったの・・。今でも、一番　この食べ方が好き♪ご飯にかけるのって苦手（納豆好きの方からすれば不思議かな？）で　そのまま食べるか蕎麦にかけるの2パターン。夫は、食べず嫌いのまんま・・。こんな体にいいもんないのに　残念；；；；韃靼そばならルチンも通常そばよりかなり豊富　ウチで打つのもいいかも・・！？　←納豆作る機械まであった！！！　

簡単で安上がりな青椒肉絲・・豚トロで・・。

　豚トロで青椒肉絲、春雨スープこの日じゃなくて　24日の晩ごはん。。青椒肉絲って大好き。旬の筍（いただきものを水煮して置いてた）とピーマン（今むちゃ安い）をたっぷり使用してお肉は、いつもは牛バラにするんやけど国産豚トロが　100グラム220円なんで　それにしたん。（安くておいしい黒毛和牛のお店テル屋さんで購入）豚トロの下味に醤油、お酒、玉子半分、片栗粉。（下味に塩コショウは、しないことにしてます。）しょうが、ニンニクをゴマ油で香りづけしてから　豚から炒めて半分くらい火が通ったら、筍入れて　ピーマン・・。～本当は、油通しするんやろけど、そんなん省きます～オイスターソース、鶏がらスープ、砂糖ほんのちょっと、塩コショウでお好みで味付け。簡単で　すぐ出来る！！豚トロ200ｇ、筍小さいの1つ、ﾋﾟーマン3個使用の2人前で　460円なり～・・。付け合せの野菜は、レタスとからし菜とトマト。レタスは、1玉70円だったし　からし菜は、100円。安い野菜に出会うと嬉しい・・！スープは、玉子半分としいたけ、ネギ、ゴマ、春雨・・。（玉子も姑からの　いただきもの）ご飯も加えると、2人分で　600円くらいかな・・・？（米は、姑から頂いているん。3/1入れてる発芽玄米は、買ってる）大体ほぼ　自炊晩御飯は、2人分で500～600円だと思う。頂き物が多いのも　嬉しいとこ・・。あんまり、節約を考えずに栄養やバランスを重視したいけど限りがある食費なんで　500円くらいで納まれば　嬉しいな～・・。野菜を多く使って、ひとつは必ずきのこ類をつかってるんよ。でも、喰い盛り（！？）の夫には、「肉～肉～感」が必要やから青椒肉絲って、お助けメニューなんよね・・。ご飯大好き夫の過食を防ぐのに、（彼は、いたってスマートだから余計ムカツクが；）スープや味噌汁の汁物は、絶対必要なんよね・・。それでも、ご飯2杯半たべるけど・・・。みなさまの食卓は、どんな工夫されてますか？色々　アドバイスしてくださいね・・。

ふっくら米粉ロール豆乳クリームde・・（〃⌒(ェ)⌒〃）

　米粉のロールケーキとフルーツふっくらとした口当たり、しっとりした舌触りの最高の米粉ロールケーキ生地にさっぱり、ふんわり、かすかに優しい味の豆乳のヘルシーなクリーム。手作りロールケーキを持ってスマイリィさん（カキコミいただいてる時のハンドルネーム）が遊びに来てくれたんよ♪。手作りの特製ロールケーキを1本まるごとお土産にいただけて感激やけどちゃんと、カットまでしてくれてるんだから　さすが　（〃⌒(ェ)⌒〃）米粉や豆乳・・優しい素材をチョイスしてくれたんも、妊婦のchi-kumaへのお心遣いやろね・・。本当　ありがとう♪生地もクリームも本当、納得いくまで　難しかったらしく・・。でも、完璧に完成された味だったわ♪そこらの、米粉ロールで名を上げた店のんより美味しかったよ！　本当　ごちそうさま♪夫も　大感激で食べてた・・。（奴は、豆乳大嫌いやのにね・・笑）chi-kumaからの　おもてなしは、ささやかながら（ささやかすぎ！？）フルーツと有機のアールグレイ紅茶・・。おやつをいただきながらの　久々のおしゃべりタイム。　　　　♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪類友で、スマイリィさんも　食べ物大好きやから　話が合う合う！健康話もね♪スマイリィさんは、結婚10周年おめでとう(。^(ェ)＾)//++才×〒"├♪++奴の面倒を10年以上も見てくれてるんやな・・・。ってことは、わたしとお付き合いしていただいて　10年以上経過するんやね・・。ありがとうね♪chi-kumaの同級生の彼女になってからのお付き合いやから・・・。2人が結婚してしばらくして、スマイリィさんちの　バーベＱに招待されて　仕事帰りにひとりで駆けつけたてみなさんと、挨拶やら　他愛ない会話を始めだしてしばらく「ところで、スマイリィさんとは、いつの頃のご友人？」って聞かれスマイリィさんのお友達に「あぁ・・。スマイリィさんとは、最近よ。○っちゃんの友達なんよ。」と応えると　ちょっとびっくりされたりしたなぁ・・。○っちゃんとは、そんな個人的にべったり仲良しの友達でもないけどゴルフを教えてもらったり、ごちそうしてもろたりなんやかんやとお世話になってる友達でそんな、会話したりせんでも　気心が分かり合えてると思ってるんよ。男友達ってそんな感じやん。（って、わたしって、男友達からしたら男でも女でもないらしいし・・；）全くやましい関係でないから、結婚後もお付き合いさせてもろてるんやけど。↑それでも、奥様であるスマイリィさんの理解があってできることやけどね・・。最近じゃ、奴抜きで　スマイリィさんとお付き合いが深いな～。。奴は、奴で一見無口でとっつき悪いけど冷たい考えしてそうで、優しい気持ちいっぱい持ってるんよな。（あぁ・・・褒めすぎた・・自分が、気持ち悪い・・。）わたし、男でやたらうるさいばっかりのんって苦手なんよね・・。（最近の若い男って気がついて優しいけど、おばちゃんみたいなん多くない？やたら、おもしろいこと喋ればモテルって思ってるしょうもないこと喋る男多くない？）日頃　無口な奴ほど、いっぱい奥深い引き出し持ってるから喋りだしたらオモシロイ気がする・・・・。本当、○っちゃん　ええ嫁もろたわ・・。わたしから　言うんも変やけど　スマイリィさん　○っちゃん頼んどくわね・・。○っちゃんも、これからもスマイリィさんを大事にね♪むちゃ、大事にしてるんわかってるけど・・・。共に　夫婦揃って　長生きしようぜ♪

プレママとともに、衝動ランチ～イタリアン～

　カンターレランチ　1,344円プレオープン初日の　センプレコンテ（和歌山・イタリアン）さんのランチ。　←マタニティサークルでこんなんを作ったんよ。育児支援センターで　材料・場所を提供してもらって　今回は、牛乳パックと折り紙やクレヨンを利用して、鯉のぼりモビールをマタニティママが　それぞれ作ったんよ。以前の手芸で別のセンターで　誘った2人も来てくれてたし保険所での講習で一緒だったプレママとも久しぶり。もうすぐ出産の初対面プレママと　楽しく5人で製作したんよ。おしゃべりしながら、情報交換できたり、保母さんにいろいろ聞けたりとマタニティ・サークルって　わたしにとって憩いの場♪帰り道は、同じく歩いてきた保健所でいっしょだったプレママと　テクテクと歩いてるとおたがい気になってたお店が　プレオープンしてたんね♪ちょうど、お昼時・・。本当は、おたがい　すんなり帰ってそれぞれ何らか簡単にウチで食べるつもりだった。「行ってみようか？」どちらともなく誘い合ってた。デザート付きのコースを選んだ。昨日、体重が減ってて　調子にノッってるいけないchi-kuma。新装オープンなんで、なんといっても、フォークやスプーンがきれい！！スタッフがたくさんの　和歌山の個人のお店にしては珍しい感じ。（もしや？チェーン店なんかな？？不明・・；）そして　建物も凝ってるんよね・・。その分が　お値段に反映されてるような気がする・・・；；；；人件費とか・・。（イヤだな。。計算しちゃうわたし・・・って）海老とアスパラのトマトクリームソースパスタは、普通においしかった。素材的にお料理的には、悪くはなくとも　それほども凝ってもなさそう・・。（ごめんなさい・・。ナマイキ言って・・；）ちょっと　辛口にいうなら、アスパラが火が通り過ぎてぐったりが残念・・；デザートのモンブランは、こってり濃厚モンブラン好きには、かなり満足ちゃうかしら？。おいしかった～・・♪出産予定がすぐ近くのステキなプレママとの初ランチで会話も弾み　おいしくいただいたよ・・。。お店としたら、これから利用するか・・どうか・・ううん・・・；手軽でもないし、本格でもないし・・・。それほど、高いとも言えないけど・・・。ちょっと、利用するのが　どんな時なんか　chi-kumaには、中途半端な　残念なさが・・・。こんな　ものなんかな・・・。欲をいうなら、パンとドリンクサービスがあっての　ランチ　1,500円位がいいな。。カンターレランチ（税込1,344円）に、フリードリンク（380円）をつけると、結構、ホテルのランチクラスになっちゃうもんね；；；それか、しばらくして、ランチビュッフェが、始まることを期待・・。本格釜（イタリア直輸入）のピザがオススメみたい。でも、楽しい時間を過ごさせていただいて　感謝です。。。ランチしたおかげで、グっと親しくなれるってあるもんね♪仲良しランチさせていただいたプレママは、予想通り15歳年下で彼女にとっては、予想以上の年齢のchi-kumaだったようですが（そりゃ、見た目より　初産で39歳ちゅうたら　びっくりもあるよな～・・；；；）年齢を聞いたあとも変わらず　親しく喋ってもらって　楽しかったわ。予定日も　おうちも　本当に近いんよね・・。4日違いなん。。赤ちゃん同志も　一緒に遊ばせたりしやすいし　ステキな方とお友達になれて良かった♪

DVDビデオを物色中　o(('(ェ)' 彡 '(ェ)'))o キョロキョロッ

妊娠・出産・育児にあたって　大きな買い物のひとつのDVDビデオカメラを物色しに　量販店へ。　最近のカメラって・・赤ちゃんの産毛までクッキリって赤ちゃんの付録として映し出されるであろうchi-kumaにとっては、かなりの脅威でもある・・。いつもなら、片道　車で10分程度で行くのを徒歩・・テクテクテクシーで　夫とともに　♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪前夜のフレンチ摂取カロリーを　これでちゃらにしたい！！！！！最近は、30分から60分　散歩してるわたしの方がお疲れの夫より　楽々軽快に歩ける♪やっぱり、筋力が戻ってきたんやね～・・。身重なはずが、最近かなりの　身軽さ・・。階段をすぐ駆け上ってしまうんで　注意しなあかんわ！！量販店では、お誕生月ポイントを300点いただけた夫。来店ポイントってコツコツ貯めると結構　いいでな・・。感謝ですわ・・。それにしても、どれがいいんかサッパリわからんな～・・・。って、思ってたら　やたら日立のカメラを押してくる店員さんが・・。わたしは、わからんことは、色々聞きまくるタイプ。夫は、ソレを横で聞いてるタイプ。とにかく　日立を押しまくる店員さん。後で、夫が言ってたけど、「あの人、ココの人ちごて、日立の会社の人やで。日立を日立と言ってたけど他の会社は、必ずさんづけしてたもん。」さすが、夫よ。。黙って聞いてる夫ってそういうとこいつも鋭いの。夫「chi-は、もう日立の新製品に洗脳された？」私「ううん。なんもわからんけど、あの人のおかげでナニがどう便利か大体はつかめたよ。」わたしは、なんとなくキャノンの新製品を置いてないのが気になる。夫は、パナソニックがいいと思ってる様子。しばらく　お勉強したり　情報もろたりで検討することに。。勉強や練習も兼ねて　7月くらいには欲しいな～。。どれが、いいんやろか～・・。みなさま、迷えるchi-kumaに　グッドアドバイスを・・・。またまた、テクシーで家路に・・。実家に少し　寄り道して・・・。母は、留守だってけど母の作った花が歓迎してくれた。　亀も　甲羅干し気持ちよさげ・・そうそう、chi-kumaのこの日の体重は、4/15の検診よりダウンしてたんよ♪

夫のバースデーにフレンチ♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪

　春の特別コース愛しの夫のＢ・Ｄの御祝いディナーのアミューズさん（和歌山県岩出市）に・・・。お料理もおいしくて、スタッフの方も感じが良いので　夫婦ともにお気に入りのお店。気取らず行けるのもいいんよね・・。フレンチには珍しくお子様メニューも充実してるんよ～。。2月のわたしのB・Dか結婚記念日に来たかったんやけどツワリで　無理だったん・・。だから、久しぶりに　来させてもらったんよ。ラズベリーソーダで(*'(ェ)')/□☆□＼(*'(ェ)')/カンパーイ!が飲めないのが　ちょっとツライ妊婦；；；前菜は、小ぶりながら　冷たいのと温かいのが出て嬉しかったよ♪ささみのテリーヌもさすがの味やし　ホタテも甘いし筍のリゾットは、絶品。スープは、コーンスープ。ここのスープは、いつもおいしいん。メインの、活オマール海老がウリのこの春のコース♪ぷりぷりしてるし、ミソもたっぷり！　鯛のグリルも添えられて　そのソースもおいしかったん。お肉も申し分なかったよ。デザートは、夫はマンゴープリンでわたしは、ブラウニー。カカオがきいたブラウニーと甘酸っぱいラズベリーソースは、絶妙。お誕生日には、カードを贈ってきてくれるし、オススメは、手作りパンが6種類から　選べてしかもお代わり自由なん。他のお店では、あんまりパンを食べないんやけど（2つもらえても1つ）ここのおいしいから　つい食べ過ぎてしまうん。この日も　6個も食べてしもたんよ～・・・。夫も6個ね；；；記念日には、ケーキをいただけちゃうのも　嬉しいわ♪ディナーをいただいたこの日は、フレッシュグレープフルーツジュースのサービスもあったんよ♪いただいたケーキやパンは、お持ち帰りさせてくれるんよ。ランチ利用でも、その日によって　パンやデザートをプレゼントしてくれるんよ。1575円の　「前菜、スープ、パンお代わり自由、メイン、デザート、コーヒーor紅茶」のランチも超お薦め！！前菜も　ボリュームあるし、スープもボウルでたっぷりと出してくれるん。デザートも4種類から選べて　アイスクリームも添えてくれてるんよ♪夫といつまでも、ハッピーバースディを仲良く　御祝いしたいわ♪来年からは、3人で♪　　　　　　　♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')oo('(ェ)'*o)♪

痴漢注意の散歩道で・・（。＞(エ)＜。）／

ギャー！！！思わず　声をあげた・・・だって、いきなり　後ろから　右ふくらはぎをグイっと掴まれて・・・「コラ！！」って怒鳴る男性の声にさらに驚き振り向くとしばらく前に、出会った紀州犬が・・・・。わたしの右足を掴んで腰をシェイクシェイクしてた。。御主人さまに叱られて、散歩ひも（かなりゴツメ）をひっぱられ　わたしのふくらはぎから引き離されたワンちゃんは、キューン・・・；って小さく声をあげて引きずられながらも　わたしの（わたしのふくらはぎを！？）愛しげにずーっと　ずーっと　見てたんよ・・。道先の花以上に　春を感じた・・。今日の出来事じゃないんやけど、19日の夕方。散歩しながら、道端の花を写メして立ち止まってた時の仰天出来事。かなり、笑えたけど・・・。しかし、右足いきなり　ひっぱられても　どっしりした足で良かった。左足だけで　安定してたもんね♪（って、自慢にならぬ大根足；；；）人通りの無いときは、ちょっと危険な道みたい。（回覧板にたまに痴漢が出たと載ってる。わたしは、被害対象範囲かどうかわ分からないが・・；）なんで　いつも、明るい時間以外の徒歩や自転車では、通らないん。　　　　　　　↑可愛い防犯ブザーたち

歯の詰めもの外れたよ；それでもイタリアンランチ♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪

chi-kumaサイトの食べ物ブログ　待っててくれた方ありがとう・・。昨日のひろしくんのカキコミを見て　笑ってしもた・・。 　chi-kumaのメニュー　いとこの前菜・パスタ・メインオオトモイタリア料理店さん（和歌山市友田町）のBランチを従姉妹とともに・・。母の妹（わたしの叔母）の長女にあたる2つ年上のいとこが、↑どっさりbabyのお下がりをくれた♪肌着や1歳少しの服はが、本当たくさんやから、ナニも買わずに済むかもしんないわ！！知育玩具やクーハンやおまるも。。従姉妹が生んだのは、10年9年4ヶ月前なん。～いとこだよ～んさんから、訂正あり・・（笑）ごめん、ごめん！！　（4/23訂正）～chi-kumaのお友達もそれ以上前に生んでる人がほとんどで　どこからもお下がりをいただけないって思ってたからとっても嬉しや有難や～ｍ（。＞(エ)＜。）ｍ　従姉妹が　生んだ後も既に　親しい方は出産を終えてたんである程度譲ったり、フリマ出したりしたらしいんだけどかろうじて　いろんなものが押入れで眠ってくれてたらしいんやん。持ってきてくれる予定を聞いていたんで、「じゃあランチくらいおごらせて・・。どこがいい？」「んじゃ、パスタのおいしいとこ！どこでもいいから・・」ってことで、オオトモイタリア料理店さんへ・・。ここの、パスタの茹で具合が一番お気に入りなんよね。ソースもおいしいし・・。それから、素材もちゃんとしたもんいれてくれてるのが一番。お野菜も無農薬で　新鮮で味が濃くって甘いん。「HP見たよ」で　ドルチェやワインサービスが・・・。（リンク貼り付けして今、知った　愚かなchi-kuma・・・；；；）チクシヨー（アカンアカン！小梅太夫になりそうやわ・・・；）ワインは、飲めないし　カロリー抑えれたということで　正解かも・・・。　実は、前夜　歯の詰め物が外れた；；キシリトールガム（排便量を増やそうと・・・）を久しぶりに噛んでたら外れたんよ～・・；；；もう、ランチするつもりしてくれてる従姉妹に変更依頼も申し訳なくって歯医者を後回しにして　ランチしたんよ。詰め物が取れた歯は、空洞になってるから右奥歯で噛めないので、大好きなアルデンテのロングパスタを食べれずニョッキにしたんよ。ゴルゴンゾーラが濃厚で旨かったけど、やはり歯が気になると美味しさも半減；；chi-kumaだって歯が命。柔らかめをセレクトしたのもあって、従姉妹とは違うのばかりオーダーした。ドルチェは、1種類だったけど　飲み物までわたしは、コーヒー　従姉妹は紅茶だった；；（面倒くさい2人組で　ごめんなさい。）従姉妹は、普段はお勤めでこの日はお休み。ランチ後、ウチで　喋りたおして子どものお迎え等（習い事数々・・）に3時過ぎに帰ったんよ。「また、平日の休みに来るわ～・・。なんか出てきたら持ってくる」忙しいとこ本当おおきに。おおきに（〃⌒(ェ)⌒〃）chi-kumaは、歯医者に向かったん。間の悪いことに　夫の会社の保険組合変更で保険証が無いんよ。今加入されてるはずなんやけど、手元には無いから番号もわからんから、自費立替・・・；。妊婦歯科検診（無料）もついでにお願いしたん。虫歯3本発見されたん！！2本は、たいしたことないから　保険証出来てから治療することに・・。後の1本は、深いから麻酔やレントゲン撮影が必要なんよね；；出産後に治療してもらうことに・・。ツワリでぐったり、喉が痛くての時に　やたらチョコを飴のように寝ながら食べてたんが　悪かったんやわ；；；奥歯は、管理が悪いchi-kumaは、詰め物いっぱいやから虫歯に逆にならんかも？と侮ってたんが悪かったわ～・・・。特に妊婦は、口の中がホルモンの影響で虫歯になりやすいとか・・。しかも、ツワリ中の歯磨きはちょっと　手抜きになりがち・・；ココでも　努力が足りず　反省；；；

マタニティ・ベビー用品を少しでも安く♪

久々に　オークション参加、落札したんよ♪マタニティ・ベビー用品を少しでも　安くいつも探しててね・・。オーガニックコットンバスタオル　送料込で　1310円（←リンク有）で落札♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪今回　2枚あって1060円で入札した分は、ギリギリでダメだったわ～・・。ギリダメぶりは、リンク先でチェックしてみて・・；；；マタニティトップス5枚で　3,560円（リンク有）落札♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪って、喜んだけどこれには、落ちが・・；；；グラマ・オークション【夏から冬まで活躍・トップス福袋】グラマラスライフのトップス福袋。 今から活躍間違い無しのアイテムと秋冬に着られるアイテムがバランスよく入っています。商品数は５点。通常価格合計￥3.1500と、中身はかなりお徳です。９号メインのマタニティトップスです↑これって、定価が￥3.1500の商品（でも、コンマ位置がおかしい；）ってのにびっくりして25件も商品があって3000円（税別）で落札できるのを3,560円で入札したんよ。。バカやろう？？？？？わざわざ560円とはいえ余分に・・；ところが　良心的なお店で　3,150円（税込）で商品をいただけるそう♪メデタシメデタシ♪バスタオルは、赤ちゃん用のお昼寝タオルケットにもできそうやしマタニティのトップスは、これからにピッタンコやと思って。。出産後しばらくも　着れるやろし　安いんで助かるわ～・・。マタニニティでないけど、チュニック系のトップスがたくさんあるんで間に合うかな？と思ったけど　やっぱりバスト部分とかが無理なんよね・。安いマタニティトップスに出会えて　本当たすかるわ・・。福袋なんで、内容がどうかな？？？？それも、まぁ、お愉しみ♪オークションを覗いて　いいお店を見つけれたのも収穫♪

お仕事とか資格とか・・大切なんてそれぞれの意識

この日、5月にイトオテルミー療術師の資格の認定講習に挑む同じ支部のお仲間が一応　先輩である（！？）わたしに　質問等に来てくれた。来月の認定講習に向けて　緊張気味の彼女は、わたしより1つ年上。実技講習の練習をさせてあげたかったけど、うつ伏せになれないのでマナーとかのポイントとかを説明したんやけどね・・。あとは、テルミー談議に花が咲く・・。わたしは、かなり前から在宅講習生で単位は、足りてるものの　卒業したのがやっと一昨年12月。仕事の都合でなかなか　卒業講習に参加できなかったから・・。それから、療術師認定までが　講習受付人数の関係でやっとの去年の夏になった。それに、合わせて　家族計画もして　今、メデタク懐妊中♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪資格を取って仕事をするってことは、とても責任の重いことだと思ってる。資格とか不要な職業であったとしても、ソレで利益を得てるならプロなんやから、ひとりひとりがプロ意識を高めるのって当然のことやと思う。いい加減なことは絶対したくない。現在のわたしは、おなかの赤ちゃんが体にいる以上、お客様を最優先に出来ないん。施術中、100％気合入れて出来ない。ツワリが終われば　再開しようと思ってたけど出産して　しばらくまで休業しようと思った。中途半端な施術を　したくないから・・。それは、わたしなりの　ポリシー。休業することで　ご迷惑をかけて申し訳ないけど希望の方には、他の療術師さんを紹介させてもらったりしてるん。先輩の方や　横とのつながりってありがたいわ～・・。又、復帰を待ってくれているお客さんも　本当感謝してます。。ｍ（。＞(エ)＜。）ｍ　出来ない仕事を請けないっていうのも　プロだと思うん。だから、事情があっても　圧力があっても　仕事本来の大切さを軽はずみなことした偽装問題や名義貸しの人って許せない！！どんな事情でも、手前勝手な事情で他人の命を守るべく建築家が危険な構造をワザとごまかしてするなんて　信じられない話。結局、偽装問題で問われてる人たちって、「知らなかった」「わたしも騙された」「仕方なかった」それぞれに自分が一番楽な方法を取ったんやもん。誰ひとり、やるべき仕事を怠ったり過ぎたんちゃうん？考えて考えて、コストを考慮しながら計画・計算してじゃなくてイキナリのはじめからの、数値の入れ替えやもん。ひどいよ～・・。あっては、ならないことだわ～・・。誰が一番悪いかとか、同情する部分とか良く言うけどわたしや家族を守るために、もし夫が他人に迷惑をかけるようなことしてたら絶対にイヤだもん。家族の方が悲しい結果になってしまって、本当それはご冥福をお祈りするしかないし、本当、お辛かったと同情するわ。名義貸しも良くある話かも知れないけど、自分の名前を一人歩きさせるのってどうよ？わたしも、バブル期の終わりごろから、たまたま持ってる宅建の免許を貸して欲しいって依頼は、たまにあるんけど、全て迷わずお断りしたん。「困ってるから、助けてあげてよ。貸してあげてよ。」って言われてもそのことで、第三者が困ることになる可能性ってゼロじゃないもん。「何もせずに、月5万渡すよ。いくらならいいん？何も変なことしないから。」って言われても、わたしの名前なんて　薄っぺらいもんかも知れんけど簡単にどこかで使われるのも　変やと思うんよ。「誰でもやってること。その為に取ったんちゃうん？」と言う方もいたけど・・・。たまたま、邪魔にならんし取ってみただけで・・・。他人に貸す気持ちなんて、サラサラないから受験費用と問題集2冊分しか元もかけてないし・・。それに　なんとなく、労働しないでお金を得るっての好きじゃないんよ。バブル期には、年齢にしては良い報酬を頂いてたけどそん時だって、あぶく銭を頂いてるつもりはなかったし・・。忙しいなりの仕事なりの報酬だったと思ってる。その時期に恵まれたことには、本当に感謝してるんやけど・・。わたしなんかが、偉そうに語られへんし、他人を非難するんはおかしいやろけどここんとこずーっとずーっと薬害にしろ、食品偽装、構造偽装にしろ　　他人の健康や命をないがしろにして自分たちの利益を優先して仕事をするひとりひとりのせいで　被害にあった人たちがたくさん。そんな、無責任な仕事をする大人に社会人としての資格ってどうなんよ？人を欺いてお金儲け出来る資格なんて誰も与えられてないんよ！！今は、亡き田舎のおばあちゃんは、冬の寒い間なればウチ（当時独身なんで実家）に来てたんよ。そん時の言葉をいつも思い出す。「chi-。朝の暗がりに出て行って　夜中過ぎて帰って来てそんな遅まで仕事豪勢にやっちょるんかえ？身体しもてもたらアカンで。みなさんに喜んでもろてるんか？可愛がってもろてるんか？仕事はいくら儲けるかと違うんやど。他人に喜んでもらうんが仕事やど。」

お天気気持ちよいい♪地球にも肌にも優しいお洗濯♪

お天気は、主婦にとってリアルに嬉しいわ～・・。陰干ししんと、いけないけど、お天気のカラっとした時にしたいんがニット類のお洗濯だわ。お天気いい日は、風通しの良い部屋でニットを干すんよ。 ↓アルミ回転物干を使用してるん♪アルミ 回転物干し13,440円 (税込)セーターの平干しに便利なん！！スタイリッシュな室内物干し帰宅時のジャケットやバッグの゛ちょっと置き″にもハンガーラックとしても使えますchi-kumaは、湿り気が抜けて　型崩れせんような感じになったら外にしばらく干すんが好きせっかくのお気に入りの服やもん、日陰の人生だけではかわいそう；；お日様殺菌フワフワパワーの恩恵を　いただきたいもんね♪ドライクリーニング衣類をおウチで洗濯するときは、20年近く前にご年輩の方に教えていただいたオレンジパワーのんが一番好きなん。水洗いできるんって、ドライクリーニング出すより清潔な気がして好きやわ♪ウチで洗うと経済的やしね・・。ドライニング1000g（オレンジオイル配合天然系洗剤）税込2,646円原液を水で薄めた水溶液 を使用する“水中ドライクリーニング”。 天然ヤシ油を主原料とした界面活性剤にオレンジオイ ルをプラス。強い洗浄力で油性の汚れも、水溶性の汚 れもばっちり！！。しかも、セーター１枚約１０円。マイティドライニング　税込1,134円手軽なスプレー式。ガンコな汚れやシミ汚れに。 　・えりやそでの汚れは、スプレーして２～３ 　　分してから洗濯機でそのまま洗うだけ。 　・シミぬきも簡単、スプレーしてトントンた 　　たくだけ。 不思議な洗濯ボール 洗ってまり税込3,654円　コレより安価の類似品は、2個使用しないといけないのが多いので注意してね・。普段の洗濯は、コレ1個で　経済的で地球にも肌にも優しい！洗剤がなしでも汚れが落ちる！不思議な洗濯ボール。（洗剤併用もOK!合成洗剤を使っても蛍光発色剤が残らないので、赤ちゃんやアレルギーの方がいるご家族でも安心）洗濯機に１個入れるだけで衣類の汚れがきれいに落ちる、まさに画期的なボールです。しかも、水質浄化作用で排水溝のヌルヌルや悪臭もカット！普段の洗濯には、洗濯ボールを使用してんのんよ。洗剤で洗うよりフワフワになるんで　柔軟剤もいらんし肌や地球に優しい！お財布にも優しい！！のがいいわ。洗濯ボール「洗ってまり」のおかげで、洗剤カスが無いから洗濯槽の中もキレイで手入れ用の洗剤がいらんのがかなり助かるやん！！

男の子か女の子どっちなんやろう？ドキドキ！

前日の23ｗ1ｄ検診では、　わからんかったんよ～。。運動がてら、実家まで散歩して「お行儀よくて、お股閉じてたから　わからんかったんよ」って、母に話したら、さっきから　別の話してたら知らんふりしてた父が「ほな　女やな！」って、いきなり喰い付いてきたから　びっくりしたわ。その様子からすると、父は、女の子を希望してるな。そんな、股閉じてたからって、大人の女性ちゃうんやから・・・。たまたま検診の時ね、閉じてただけで・・。そんな、粘って性別わかるまで　エコーを当ててくれへんしね・・。先月でも　タイミング良ければわかったんやけどね・・；ナカナカじらしテクニックを持ってるの子やわ・・・；やっぱり　女の子？？「妊娠してからの顔つきみたら、女の子ちゃう？」と言われることが多い。「胎動が激しいのは、元気な男の子やからちゃう？」って言われることも・・。妊娠する前は、女の子希望やったけど産み分けまでしたくなかったし妊娠してからは、どちらでも元気で生まれてくれされさえすれば、いいと思ってるん。でも、女の子の気がする・・。こればっかりは、予感とは違うことも多いみたい。おなかが、とんがると男で　丸いと女って言うのも迷信みたい。やたら酸っぱいものを食べたかったら、女で　甘いものなら男ってのもたぶん迷信？わたし、妊娠はじめは、C1000タケダがやたら飲みたかったしチョコレートをやたら、食べたかったし・・。妊娠したときの年齢の計を3で割り切れたら男で割り切れなかったら女ってのも・・。それなら、女の子・・。ついてるんか？ついてないんか？どっちやろうね・・・。　　　　　　　　　　　　　　　♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪

体重増加中妊婦の懲りないランチ～洋食屋さん編～

　ミンチカツカレー　　とんかつ和歌山城近くの　老舗洋食屋さんグリルカリーさん（ウエブ73番に表示、和歌山市岡山丁）に夫とともに・・。わたしは、ミンチカツカレー。夫は、画像のとんかつとライス大盛りとお味噌汁のとんかつ定食。どちらも、本日のサービスで　800円。カレーは、ソースが足らなくなったら　追加でかけてくれたんよ。味は、かなり濃厚タイプで　中辛くらいかな？辛いの好きな人も　ちょっと苦手な人もどちらも美味しく感じると思う。ミンチカツは、かなりのボリューム！！（トンカツと同じくらいのサイズ）ジューシーで、カレーとの相性は抜群だったよ！！和歌山城近くのたこやき屋さん（こだまのたこ焼き大好き♪）で　お昼近くにたこ焼き焼けるの待ってる間そのお隣の洋食屋さんが　やたらお客さんが出入りしてて気になってたん。古くからあるみたいなんやけど、知らんかった。近くの会社に勤めてた友達に聞いたら「アソコ　おいしくてよく流行ってるで。お昼いっぱいで食べられへんから、夕飯に良く食べに行ったんよ。」と教えてくれて行きたくて行きたくてウズウズしてた洋食屋さんなん。店内で注文を聞いてくれて運んでくれるおばちゃんも、ええ味出してて　とても　居心地も良かったよ。23ｗ1ｄ妊婦chi-kuma。ツワリ明けの妊婦は、冬眠明けのクマと同じようなもんやで。先月の検診後に　ドカ食いして2ｋｇ一気に太ったんが効いたな～・・。それでも、ココしばらくは　結構かしこくしてたんやけど・・；（先生に怒られるん怖くなってね；；；）木曜日は、ケーキをペロっといってしもたけど、オヤツを食べなかったし、（検診後の1週間は、やたら食べたかったけど　落ち着いた）でも、19ｗ1ｄの先月の検診から　2.5ｋｇ増「先生に必ず　注意されますよ！！」と予告を受けながらの　血圧測定も　10くらい上昇したわ；；；ソレでも　低いから問題ないんやけど・・・。尿検査でも　正常値。覚悟を決めた診察・・；イキナリ「体重増えすぎやね！」怖い～・・！！！（実際、そんな怖い先生でも　キツイ言い方でもないんだけど・・）怒られるのって　大人は苦手よ～・・；赤ちゃんの体重は、580ｇで標準。手をぐるぐる回して　よく動いてた～・・。性別は、お股を広げてくれなかったんで　未確認。目鼻立ちも　輪郭も　しっかりしてきてるんよ♪あぁ・・。わが子ってなんて　愛しいんだろう「胎児は、先月から、300ｇ増。なのに、お母さんが　2.5ｋｇも太るはおかしいでしょ？。はじめの検診から、6.2ｋｇも増えてるから　もうお母さん分はオーバーしてますよ」赤ちゃん分が3ｋｇ　お母さん分が5ｋｇ　で合計8ｋｇしか増えないようにってのが　このクリニック（どこでも大体そんな感じ）方針なんよ・・。「5ｋｇしか増やさないって言うのは、難しいこと。難しいことやから今努力しないと　無理ですよ。出産っていうのは、やはりリスクは、ついてきます。それを　少しでも軽減させるには、体重管理等　今努力しないと後で　帳尻合わすことは不可能ですよ。」「はい。すみませんでした。」としか言葉がない；；；もちろん、謝っても仕方ないことやけど、先生に申し訳なくてね・・；「ツワリで痩せたから・・・。その分戻ったから・・；」って言い訳は、もう出来ないし、したくなかった・・。先月には、もうその分戻った体重やったし・・。だから、余計に　変な自信があたんよ・・。先月が　ツワリ分で戻っただけやから、「ここからは増えへん」って　鷹をくくってたん。「増えても　それは当然やからええんや。」なんて、図太い考えしてたんやろ？？？そんな、自分が情けなかった。ツワリで　4～5ｋｇ減っても　それから太らなくても良かったんよ。先生が言いたいこと　ここにきて　初めてわかった気がした。先生が検診スタートした47.2ｋｇ+8ｋｇ以内にって思ってくれてるのを高齢出産やから、厳しく助言してくれてたんを　わたしったら・・；なんて、図太い考えしてたんやろ・・？ごめんなさい・・・；「がんばってね・・。」と先生は、励ましの言葉もくれた。先生やスタッフみなさん　とてもステキなクリニックなんよ。だから、余計　怒られたくないんやけど・・。目標は、最終55.2ｋｇに設定します。（後、ないやん；；；）って、考え方を改めたけど　食欲は・・・・。「甘いものとか、夜寝る前に食べるのをやめてください」って、言うことなんで　ご飯はいいかな・・？1日のカロリー越えへんかったら・・・。って、いきなり　ミンチカツカレー食べてるわたしを見たら先生　かなり　腹立つやろか～・・。？？ごめんなさ～い・・。散歩30分以上するから、ご勘弁を・・。

カロリーオフで美味しいお好み焼き♪

　おいしく焼けたよ♪　キャベツはてんこもり！！昨日の夕飯は、関西風に混ぜて焼いたお好み焼。タネが残ったんで、お昼は　広島焼風に　キャベツをてんこもりに挟んで焼いたん。タネは、小麦粉の分量を減らして　お豆腐（裏ごしするん）と長芋をたっぷり使うんがミソ！！更にキャベツたっぷりにすれば、かなりのヘルシーでカロリーは低め！！小麦粉　100ｇ　約353カロリー長いも　100g 　約65カロリー豆腐　　100　　約80カロリーあんまり、小麦粉が少なすぎても焼きづらいので　豆腐半丁使うならそのカサ分（重さでなくて）だけ量を減らすといい。春キャベツは、甘くて本当おいしい♪カサが大きいから　タネよりうんとたくさん使用。玉の半分近く使ったよ♪なんでも、わたして目分量なんで　ちゃんとしたレシピ公開できずｍ（。＞(エ)＜。）ｍ　ゴメン長芋、亜鉛・鉄・カリウム・ビタミンＢ１・ビタミンＣ・食物繊維が豊富で多くの消化酵素も含んでいる。食物繊維の一種のぬめり成分である『ムチン』は、細胞を活性化させる働きがあり、新陳代謝が促進され、老化の予防、肌荒れ、疲労回復、便秘の改善、ダイエットに効果的。キャベツには、ビタミンＣが多い。（大きめの葉１枚で１日の必要量の７０％を取ることが出来るんやて。）ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｅ、Ｋ、ナイアシンなど、ほとんどのビタミン類のほか、ミネラル分も多く、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなども・・。ビタミンＫは、血液を凝固させたり、骨を強くして骨粗鬆症を防ぐ作用があるん。一般の健康な方は、ほとんど不足することがないらしいけど、抗生物質等を多く飲用されてる方は、注意が必要！！そして、妊婦のビタミンK摂取不足による胎児のビタミンK生体内貯蔵量の減少は注意！！それが原因で出生後の新生児・乳児に頭がい内出血や腸管内出血が起こる可能性がある。母乳の難点でも　ビタミンK不足が挙げられてるもんね・・。母乳中心の場合、別にビタミンKシロップを赤ちゃんに飲ませるらしい。ちなみに　ビタミンKは、納豆にも豊富。ソースや天カスのカロリーも　侮れんけど　美味しさダウンしたらアカンもん！天カスは、海老天やイカ天の天カスがお薦め！！旨みも塩分も出るから、タネの塩分は、控えめに・・。だしは、昆布とカツオと鶏がらがええんやけど、今回は、鶏がらも自粛したよ・・・。（妊婦検診の体重測定があるし・・・。。。）それから、タネは、出しと牛乳でとくとおいしいんよ。今回は、スキムミルクでやったよ・・。紅しょうがの添加物って　怖いから実家の母手作りの無添加紅しょうがを運動がてら、徒歩にてもらいに行ったんやけど（片道15分程度）パティシエ・ミキのケーキを買ってくれてて　2個半とシュークリーム1個食べてしもた・・；　　　　　　　オイオイ！！！！散歩時間30分予定を　1時間（ウロウロしたよ；）にしたんやけどアカンかも・・？昨夜夫に　検診前の不安を嘆いたら夫：「怒られてるちょとだけの時間を我慢したら、食べたいのも太るんも我慢せんでええやん？」私：「ホンマやわ。そん時の屈辱にさえ辛抱したら、食べたいの辛抱せんでええわ。」　　　　　　　　　　　　　って、だめじゃん・・。　　（夫は、わたしがナーバスにならんように　冗談で言っただけやろけど・・；）あくまでも、クリニックは　わたしと赤ちゃんのために厳しく指導してくれてるんやけら・・。そんな、鬼のように怒られるわけちゃうけど、体重指摘ってバツ悪いんよね；；ま、出来るだけ　ヘルシーメニューと適度な運動を心がけて母子共に健康でなきゃね・・。chi-kumaの好きなお好み焼屋さん紹介　～大阪編～　リンクしてるんで参照してね・・。翁（東心斎橋）ふわふわの美味しい生地がさすが大阪のお好み焼きって感じやったわ。オモニ（鶴橋の駅が最寄やったかな？住所は、桃谷）キムチとお好み生地ってすごく合うんよな～・・。ココの食べて真似しするようになったわ。ドンキホーテ呑喜帆亭（大阪城北詰）（難波オリエンタルホテル内にもあるみたい）北詰の店は、勤務先の近くなんでたまにお邪魔したんよ！メニューが豊富で　芸術的なお好みは目でも楽しめるわ♪スペイン風焼きソバも大好き♪たくさんで行っていろんなメニューを味わうのが楽しいお店。

残りものには、福？ダイエット効果を狙う妊婦

本日も　排便メニューっていうか　昨夜の残りもんでランチ。やがらっちさんからコメントいただいたとおり　おからは凄いよね・・。おからも過去ブログにあるので　良かったら見てね・・。↓おからのこと書いた日記　五目ひじきとじゃこ、　豆腐のサラダそれに、発芽玄米入りの冷や飯残りモンの代表選手の　冷や飯にはダイエット効果があるんよね。（なんか、TVでやってたんよね・・）一度　冷えることによって、なんか小難しくて覚えてないんやけど変化が起こって　通常ご飯より　カロリー摂取が少なくなるらしいん。一度冷めれば、そういう状態になってくれるらしいんで温め直しもOK。夕飯に翌日のランチ分の煮物を多めに　作っておくと便利で結構　バランスがいい♪なにしろ、楽だ・・。新たに、単品で作るとどうも、こってりしたモン（カルボナーラとか、グラタンとか）を食べたくなるので最近は、残りもんランチが主流・・。ひじきは、最近国内産が3割らしいん。和歌山産の生ひじきは、安く出回ってるけどね。1パック100円だったで・・。かしわ（鶏肉のこと）、人参、絹さや、薄揚げ、椎茸、ゴマで栄養バランスよし！。じゃこと豆腐をサラダに加えて　和風のドレッシングで食べるとおいしいよね♪じゃこは、母からの「これ、食べとけ！！カルシウム摂らなアカンから」との差し入れ・・。妊婦のカルシウム摂取は、900ｇ（一般では、600ｍｇ）上限は　2500ｇそんな、食べる人おれへんやろ～・・。（こだま・ひびき風に・・）ソコまで、食べなくても　過剰摂取は、　便秘になったり、血流が悪くなるので注意が必要！！昔は、ひたすらカルシウムを摂れとか・・。少し前なら、アレルギーの原因になるから、牛乳・玉子はダメとか・・。（↑その人によって、違うみたい・・。今は、摂る方がいいと言われてる）ガセに近い情報が　妊婦を場合によっては　陥れたとこあるよね・・；食物で過剰摂取することって　少ないと思うん。足りないと思って　サプリで補充してる方は、気をつけて・・。カルシウムの上手な摂取は、共にとればいいもの・・。ビタミンDと・・椎茸・・　たんぱく質　豆腐　など・・もちろん　適度な運動や日光に当たる（ビタミンDが皮下にも出来る）ひじきは、カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富。鉄分の上手な摂取は、動物性たんぱく質　かしわや肉・・ビタミンCと共に・・。トマトなど・・。鉄分の過剰摂取も問題有！鉄分の多いものには、ビタミンAも豊富なんで　赤ちゃんへの影響が・・。いずれも、食物摂取なら　そんなに過剰にならないと思う。鉄分の不足は冷え性・肩や首筋のこり、悪性貧血の原因になるん。妊婦にとっては、鉄分とっても大切なん。妊婦20ｍｇ（一般12ｍｇ）上限　40ｍｇひじきなら、少ない量で　クリア可能なん。（100ｇ中に55ｍｇ含有）また、ひじきに含まれるムコ多糖には、コレステロールや有害物質を排出してくれる。無機ヒ素が含まれることに対する危険性より、栄養の方が評価できるんちゃうかな？（やたら、ひじきばかり食べたらアカンやろけどな～・・。）今日も、30分ほど散歩して　体重増加を抑えるわ・・・。散歩しだしてから、筋肉が戻ったのか　立っての調理も楽チンなったんでお料理を楽しめるようになったんよ（〃⌒(ェ)⌒〃）

明日のためのその1「出すべし！出すべし」燃やせ燃やせ

　こんにゃくとイカの炊いたんと高野豆腐・・・。お味噌汁とトマトと発芽玄米入りごはん。 　←「昨夜の夕飯」の残りもんなん。お味噌汁は、薄揚げ（ふっくらタイプの有機のん）、ワカメ、大根。少し濃い目が好きな夫のために　分量は控えて合わせ味噌に赤だし味噌を加えることにした。サバの塩焼きとししゃもは、レモンをかけて　大根おろしで・・。こんにゃくは、こんにゃくの里のん・・。イカとゴマ入りで薄味に炊いて唐辛子でアクセント。高野豆腐の炊き合わせは、人参、筍、椎茸。ごはんは、発芽玄米1/3入り。ちなみに夫は、ご飯を2杯半食べて更にバナナを2本！！　　今回は、夕飯に含まれるダイエットや排便を中心とした栄養素を紹介・・。*こんにゃくのグルコマンナンには一緒に食べた糖分や塩分、脂肪などが小腸で吸収される量を減らして、体の中で溶けずに腸内に運ばれるので便量をふやし、腸内の有害物質を体外に排出する働きをします。腸内で腸壁を刺激することにより便通を促す。*唐辛子で代謝UP*ゴマのリノール酸が、コレステロール値を低下*高野豆腐もダイエットに最適だし、妊婦に大切なカルシウムも豊富*ワカメには、「フコイダン」と呼ばれる、海藻独特のヌルヌル成分が多く含まれ、腸のぜん動運動を活発にして、基礎代謝をアップ。*豆腐に含まれるのは「バリン」、「ロイシン」、「イソロイシン」。なんと、脂肪燃焼効果、筋肉増強の効果が高く基礎代謝を高めてくれるのです*青魚に含まれるビタミンB12は、葉酸と協力して、赤血球の生成を助けます。（貧血予防は、鉄分の多い赤身の魚が推奨されるけど　青魚にも効果有！）頭がよくなるでおなじみの「DHA」や、血液をサラサラに「EPA」などが属する脂肪酸が悪玉コレステロールを減らし、血液中の中性脂肪を減らす。ただ、この脂肪酸は、酸化しやすいのが欠点！抗酸化性ビタミンとの摂取がお薦め。大根おろしやレモンは欠点をカバーしてくれて美味しさも引き立ててくれる。*レモンは、糖質を燃やすクエン酸も多い。*トマトは、脂肪の代謝を円滑にするビタミンＢ６、血液中の塩分を排出し高血圧予防に効果的なカリウムなどの栄養素が豊富。　etc・・・・・・　とにかく　明日の体のために　余分なもんは、　　　「出すべし！出すべし」　　　燃やせ　燃やせ　燃やせ出しては、いけないのが栄養・・。カルシウムの吸収を妨いたり　鉄分を排出してしまうカフェインの多く含んだお茶や食後のコーヒー等は、妊婦には不向き。chi-kumaは、食事の際は　お水（月のしずく）でいただいてるん。最近は、コーヒーや紅茶も飲まない日が多くなったよ♪　朝・昼・晩と快便メニューのおかげで　今朝も便をもよおしての起床・・。妊娠前の　ベストコンディションに戻ってきた　（〃⌒(ェ)⌒〃）12月中旬から1ヶ月間の妊娠初期は、ツワリがひどく　胃には、食物が残らなかったせいかその頃は、胃から下の臓器は機能してるのかさえ不安だった。2月頃（15ｗ）少しは、食物が胃に残るようになってからも　ホルモンの影響か便秘が続き3月中旬（19ｗ）に入ってようやく　少しは改善されたん。3月下旬（20ｗ）近くになってからは、ツワリがようやく治まって体重増加が激しく・・・！！！栄養を摂取してもいいけど、余分なものまで吸収しちゃってるような足！！でも、手首とか妊娠前の時計がゴソゴソなんよ；；妊娠前の体重が　12/5頃まで大体　50ｋｇ　現在　22週5ｄ　53ｋｇ　（裸体）妊娠前より3ｋｇ増加。こんなもんやと　わたしは、思うんだけど・・・。検診はじめが、　1/21　11ｗ1ｄが、47.2ｋｇ（裸体なら46ｋｇ）だったんで（ツワリで4キロ痩せ）クリニック側からすれば、7ｋｇ太ってしまってることになっちゃうんだわ～・・・。先月検診より　今のままでいっても　3ｋｇ増加やから絶対　怒られるわ・・。その前に、1.8ｋｇ増加（わたし的には、元に戻っただけだと主張したが・・；）で注意されたもん；；；1週間に500ｇ以上増加するのは、妊娠中毒症とかの原因にもなるから注意されるのね；太りすぎは　難産や赤ちゃんの体調にも影響するらしいので・・。でも、わたし　現在　最高に元気なんやけどな～・・。　

赤ちゃんへ手作り玩具・１１2円でこんな可愛い♪

生まれて間もない赤ちゃんがとっても喜ぶ玩具なんやって♪　クマちゃんが、いないいないバァするんよ♪　スティックで上下左右にクマを操作出来るんよ♪私：「ね？見て見て？かわいいやろ？？」と上下左右に動かして夫に見せた。夫：「動きが　なんか気持ち悪いわ～・・。」　　　　　ソレは、わたしの　操作が問題かな？？小刻みに動かしたから・・・；私：「え～！！かえらしやろ？赤ちゃんがごっつい喜ぶおもちゃらしいで！！な？」夫：「まあな・・。どこで買ったん？そんなん？」　　　　　おもちゃ作りに行くって、朝言ったのにな～・・・；；　　　　　気をつけてって言ってくれてたのに・・；私：「わたし作ったんやで！凄くない」夫：「そうなん？！ふうん。」　　　　　薄～・・・。薄いやん。反応・・；このおもちゃを　先月に和歌山中央保険所で見せてもらってから絶対作りたかったん♪材料は、タオル地と、綿のハギレと　リボン、　スティック（料理はしかな？）、ペットボトルの上の方、レース、目と鼻用のビーズ、針、糸、接着剤。　　　　　　　　　　　　材料費のみ負担で　112円！！！意外に簡単に作れた・・。マタニティーサークルでの、手作りのおもちゃ作りが月1回開催してくれてんの。　　　　　　　　　　　　子育て支援センター（和歌山市中之島保育所内）おもちゃや、抱っこバンドのお見本がたくさんある中で　自分の作りたいものを選んで、材料の柄等を選んで　指導していただきながら楽しく作るの。手ぶらで行けて　不器用なわたしでちゃんと完成できるのが嬉しいわ♪サークルは、13時半～15時半までなんやけど、居残りOKで　大体3時間位で完成したんよ。他にいらっしゃったプレママさんたちと、お話しながらの楽しい時間だったん。　　　　　　　　ビーズは、キッチリ縫い付けなくちゃ～。。　　　　　　　　持ち歩きし出す時期は、スティックが危ないな～。。とか　わが子を思いながら作るのって気持ちよくて　日頃こんな細かいことしないのになぜか肩も凝らんかった。　　　　　　　すご～く　リラックスしてたんやと思う・・。子どもが生まれてからも　保育所を交流や遊び場として無料開放してくれてるんで公園デビュー前の赤ちゃんにも　お友達を作ってあげやすいわ。。本当、そういう支援って嬉しい♪市の税金で　指導してくれる方等を置いてくれたり　場所を提供してくれたりありがたいと本当に思ってるわ。そういうありがたい環境を作ってくれてる社会のことも、ちょっとは、子どもがわかるようになったら少しずつ教えていってあげると　社会に対する考えも違うかも。。。途中　多少　ひん曲がることもあるかもしれないけど出来れば　スクスクと　芯は、まっすぐ　素直な子に育ってほしいな～・・。♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪　　　　　　　　　　　　　　　　ぬくもりのあるおもちゃで　育てたいな～・・・。　

オーガニックコーンフレークで快便を期待o(。'(ェ)'。)○☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ムソー オーガニックコーンフレーク(フロスト) 150g　　ムソー オーガニックコーンフレーク 150gムソー オーガニックレーズン 180g食べる量を減らせない妊婦chi-kuma・・。栄養を考えてバランス摂って食べてるんやけどな。。2000カロリー以内のはずやしな～・・・。余分な分も　吸収してるんちゃうんかな？全てがわたしの肉となってる！！運動も、散歩とか心がけてるけど、検診まで　あと１週間ないしあいにく雨の日が続くし　散歩も出来へん・・。排便の量を　増やす！　そう、出すしかないやん・。余分なもんは、　でてお行きなさい～！！便秘でもないんだけど、もっと出て欲しいんよね。快便以上の　怪便を望む　欲どおしい妊婦なんよ（〃⌒(ェ)⌒〃）シリアルは、手軽で　朝食のパンが中途半端なときも（夫の分だけ足りてて　焼くのも中途半端な日）わたしが食べれるように常備しておきたいと思って　スーパーで買おうとしたんよ。したら、裏面を見て　唖然！！添加物のオンパレードなんやもん・・！！特に乳化剤って気持ち悪くって・・。せっかく、ホームベーカリーで健康的なパンを焼いてんのにシリアルでダメにしたら、　もったいないわ～・・。もちろん、添加物満載のシリアルは、すっごく安いんやけどね・・。今回見つけたシリアルは、有機トウモロコシ　お砂糖もオーガニックシュガー　天日塩もちろん、保存料も着色料も　乳化剤も　入ってないんだわ！！ビタミン等をバランスよく入ってる商品も多々あるけど、余分なもんも多々入ってるのはちょっと・・；；；； 左の赤いパッケージを購入したん。美味しいんだけどちょっと甘いのでヨーグルトも混ぜて牛乳と苺、レーズンとでいただいたん♪とうもろこしは、炭水化物も多いけど　ビタミンBが豊富なんでうまく燃やしてくれる♪食物繊維は、もちろん豊富なんで　快便にもってこいやしね♪カルシウムは、ミルクやヨーグルトで摂取。ビタミンは、フルーツで・・。鉄分もレーズンががんばってくれる♪お薦めの安心イーストパンを焼くのにこれを使用してんの・・。乳化剤無添加のドライイースト。天然酵母でありながら、パラパラと通常のドライイーストのように使用しやすいん。←これも割安なんで昨年に購入したんだけど、タイマー投入には、不向きかも！？お砂糖状なのが原因か、静電気が原因か　投入後にかなりの残留があるん。それと、添加物欄に記入がないんだけど（記入免除の対象になるんだわね！複合しちゃえば・・）特徴に記入があるのを調べてみたんだわ・・。（←イヤな消費者？？）約20％含まれてるフェルミパンのインスタントドライイーストって！！！！！そうなんよ～・・・。その20％のドライイーストには、もちろん乳化剤が含まれてるんよな～・・。通常のを使用するよりかなり量は、少ない計算になるけどコレってなんか消費者としては、いや～・・・な感じ・・・。外食も　おいしいケーキも大好きなchi-kuma。その中のもんは、どんなもんか・・・！？　考えたらキリがないんよ～・・・。でも、おウチのわたしの　仕切り内ではなるべく無添加でいたい。病気に備えて高い保険に入るより健康を守るために　ちょっと高くても　安全なもの食べてたいよ。それが、一番の保険のような気がするわ～・・・。予防医学の時代・・。食生活は、とても大切♪

今夜は、夜桜・・山中渓へ・・。帰りはやぐらラーメン！！

昼間摂取カロリー消費のため実家までお散歩・・。途中に菜の花と桜がとても仲良く咲いてた♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪実家にいくと、かき揚げ天ぷらを揚げてた母が「うどん食べてけ」もちろん・・かき揚げ天ぷらうどんを・・うどん玉半分にしたけどね・・；日曜は、ゆっくりしたい夫・・。そう、ゆっくりゲームをしたい夫・・。でも、去年　観損ねた山中渓の桜そう！！夜桜を見たいんよ～・・！！！初めてそれを見たのは、仕事帰り。天王寺発和歌山行きの急行の終列車は乗れない日々で日根野止まりの急行に乗って普通電車で帰る毎日やったん。（JR和歌山到着て　２５時半位だったっけ？？よく体がもったんやわ；；）山中渓は、和歌山県の手前の渓谷にある駅。（雨がひどいと、どうもこの谷が越えられなくて電車が動かなくなるんよね・・。和歌山から勤務してる上司と今日は谷越えられるかな？と不安でいっぱいやった。谷越出来ず家路に着けなかったら、あの2人は、越えてはいけない一線を越えるんかと噂する同僚も・・。笑；）疲れ果てて寝ぼけた目に・・何？あの山にどこまでも続く提灯は・・？？？列車ごと狸に化かされて提灯の向こうまで連れて行かれるんかなと思ったほど幻想的だったん。途中で電車を降りて　観たかったけどそんなことしたらもう和歌山には、帰られへん。やっとの、休みに女友達と観て感動・・。桜に「来年は、好きな人と来れますように・・。」とお願いしたんよ。翌年は、夫と訪れたん。（〃⌒(ェ)⌒〃）そして「来年も、再来年もずっとずっと2人で見ようね」って約束したんよ。去年は、時期を外してしまって車から降りずに　散り果てた桜を観ただけ・・。山中渓の桜は　わたしにとって　特別なんよ～o(。'(ェ)'。)○JR山中渓駅のすぐ側に流れる山中川両岸約1kmにソメイヨシノが咲き揃い、川沿いには提灯が灯りとても華やかです。キレイさを　わたしの写メではお伝え出来ず　申し訳ないわ～・・。行く気ナッシングで　ゲームをし続けてる夫からの「帰りにやぐらラーメンを食べるんやったら、行ってもいいで」妥協案で合意して今年は　観ることが出来たんよ・・。夕飯の予定してたんやけど（頭の中だけで・・）やぐらラーメンは、看板にこだわりってあるんがなんか胡散臭く敬遠してたんやけど　何年か前の夜桜帰りに寄ったらおいしかったんでびっくり！！和歌山にしては、珍しくとんこつ。（和歌山は、醤油かとんこつ醤油の店が多い）とんこつには、細めんが定番な気がすんねんけど　ココのは、中でちょい縮れてるん。熊野の名水富田の水で練り上げた麺は、もちもち。（飲料水も富田の水を置いてくれてるんで美味しい♪）スープやチャーシューは、紀州岩清水豚のみを使用。15時間仕込んだまろやかスープは、癖がなく飽きない味。チャーシューは、湯浅醤油で味付けしてとろける旨さ。蒲鉾もシコシコしてるんは、地元和歌山丸濱さんの白身魚100％のんを使用してるから。フライドオニオンも地元の赤玉ねぎ。写真には、まだ乗せてないけど　紅しょうがと白ゴマとフライドガーリックはフリー。　玉子とお寿司は食べた数を自己申告夫は、大盛りを食べて大満足してた・・。帰ってから　またゲームしてたけどね・・。妊婦chi-kuma　次回検診まで1週間　体重増加の指摘を覚悟・・。南紀白浜　富田の水　20リットルコック入り　中部・北陸エリア　　6箱ご注文はこちら本仕込み湯浅醤油　300ml特大あしべ焼

チューリップを見んに・・みさとへ

チューリップって大好きな花。庭に植えたのも、咲き始めてきれい・・。（また、それは改めて　UPするわね～・・。）夫が　月曜に提案してくれたんよ。夫：「チューリップ見んに行くか？」（見んに→見に　和歌山弁やね。）chi-kuma：「ゆの里も行きたいわ～」ってことで、みさとチューリップ園でチューリップを愛でて　ゆの里で温泉の日帰りの旅♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪みさと町は、市町村合併で和歌山県海草郡紀美野町となったんよ。近くには、みさと天文台もあるので　ご家族で昼は、チューリップを見て夜は、星空ツアーもステキやと思う。温泉も公共の宿 美里温泉　かじか荘（大人500円、小人300円）、だるま湯（大人600円、小人300円）があるんよ。ほたるの季節もこの町は、ステキやで～・・。チューリップ園は、16日までなので　お急ぎを・・！！みろく牧場のソフトクリームは、濃厚なのに後味スッキリ！自然な甘さとほのかにバターのような味がした。ゆの里に行くときは、必ずかつらぎ町のこんにゃくの里（かつらぎ町ふれあい直売所の紹介）にはいつも寄るん。こんにゃくは、もちろん　地元で獲れた農作物等を直売してくれてるんよ。 etcを今回も購入。こんにゃくは、470ｇ位あって300円。とても味しみがいいし、食感も最高♪ ゆの里は、優しいお湯なので　妊婦さんも安心。（すべったり、長湯には注意）久々　温泉で気持ち良かった～・・・。（5時以降は、1000円やけど　それまでは、1800円と高く思うけどお湯が特別やから　納得かも・・・。）今回は、会員更新時に頂いた招待券と会員入会時に頂いた半額券を使用したんで2人で900円で入浴できたんでラッキー♪月のしずく1ケース　2リットル　6本入り月のしずくは、金水と銀水を飲料水用にブレンドしてくれてるん。ちょっと高価やけど　ずっと愛飲してるんよ♪良かったら、愛飲者の声のサイト参照してみてね・・。羊水にもいい影響があるみたいなん・・。ゆの里を入浴の際は、金水を家庭で使用する分だけ無料で汲んでくれるんよ。金水を飲んでもモチロンいいよ。わたしは、お料理（味が良くなるから）に使用させてもろてんの。効果的には、そのまま（沸騰させず）飲用するんがいいんよ。日帰りの車の旅・・・。黄砂の影響で空がかすんでたんだけど、車窓からも春を満喫できたんよ。山桜や川沿いの桜・・それに、たくさんのところで桃の花も見れたん。おなかの赤ちゃんも　わたしの目を通して春を体感できたかな？

根来寺の桜さくら

　根来寺の桜根来寺に両親とお花見へ・・・。両親と3人で花見なんて初めてやわ・・。他の方　交えてのお花見も　小学生以来やわ・・。昨日、母の提案で　どこか見に行こうってことに・・。わたしは、以前　夜桜を見てとてもキレイだと思った根来寺を提案・・。偶然　ごんごんさんからも　身頃だって情報頂いて　本当ありがとう♪上天気で最高だった♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪根来は、父方の祖母の里でもあるので　戦後　和歌山市内を焼かれて少しの間過ごした時の思い出を父が少しだけ語った。両親と過ごす時間ってのは、あんまし長時間は苦手なchi-kuma。子どもの頃も　とても気の遣う両親だった。やたら、厳しかったから・・；進路や意見の食い違いから　反抗期を迎えて　さらに遠のいた。高校時代は、一緒に食事をするのもイヤでほとんどアルバイト先で食べてた。お小遣いさえもらうのイヤで　身の回りのものは自分で買う憎たらしい娘だったわ。だから、ほとんど会話ってしたことない年月って長いんだわ・・。なのに厳しい家でもあったので、結婚するまで一人暮らしを絶対に認めてくれなかったから（部屋探して　保証人を願ったら　ナンヤカンヤ言って絶対許してくれなかった）同じ屋根の下で　36年間も暮らしたんだわ。。社会に出てから（わたしは、仕事でほとんど　顔を合わさなかったけど）　旅行や食事に招待させてもらったり　特別な日はプレゼントをしたり親孝行の真似ごとをしたりもした。現在、一番　親も安心してくれてるかな？孫の成長を長くみたいって思ったら　健康に気をつけてね（〃⌒(ェ)⌒〃）

いざ西松屋o(。'(ェ)'。)○☆

失敗なしの放ったらしスペアリブと筍ご飯

　　　　　　　ミスマッチ？？濃いよね；；筍ご飯は、母から　調達したのと半額ハンターしたスペアリブを使ってしまいたいので　今夜は、こうなったんよ；；；スペアリブは、手抜き我流で半額GET　出来たときだけ作る2人分8ﾋﾟｰスで　350円でボリューム有の　お助けメニュー♪ お好みのソースで15分程蒸して→ IHグリルで5分焼く下味をつけてグリルでじっくり焼くと焦げてしまうんでずっと見てたりしないといけなのが　面倒・・；大きさにバラツキがあるので　外が焦げて中は赤いことが良くある。そこで、chi-kumaスペアリブは、蒸して焼くことにしてんのね。ソースは、お好みでOK。（本格的なソースは、作らず；焼肉のタレやバーベQソースなどで・・・）本日は、醤油ベース（にんにく、しょうが等）にしたよ・・。深めのお皿に切り身（味染みをよくするための）を少し入れたスペアリブを並べてソースをかけて蒸す。（蒸してると味が入るので　ソースに漬け込む時間が無くてもOK）豚さんの旨みは、凝縮されてソースも染みこんでふっくら。その後　グリルの強火で5分焼いてカリっと程よい焦げ目が美味しい。蒸す間も　グリルの間も　タイマーで放っておけるから楽チン♪余分な油は、除かれて　ふっくらジューシーヘルシー♪オーブングリルで焼くより　余熱時間や焼時間も少なくて経済的なんで専ら両面焼IHグリルを使用してるんよ。蒸してから、フライパン等で仕上げる場合も　蒸してる間に余分な油が落ちるから随分カロリーオフになるはず・・。豚の旨みが出た蒸しあがり後のソースは、チャーハンのタレ等に使えるんよ♪冷めるとラード部分が固まるので、それを取り除いて使用。（↑ソレを見ると余分に油摂るの怖くなるんよね；；；体内で固まっちゃうんやって思ったら、溶かして燃焼さすのってかなりハードよ！！））ラードを使用したい方は、ソレももちろん使用できるよ。冷凍保存も可能。　　　　　　　　　　　　　　　　　2度旨　母からのおすそ分けの　筍ご飯も　と～っても美味しかったよ。ご近所の方に獲れたて筍をいただいたらしい。やわらかい旬の獲れたては、本当おいしい♪←楽天で見つけた岡山の筍←楽天で見つけたスペアリブ豚肉には、ご存知ビタミンB1が豊富（牛肉の10倍）ビタミンB1は、糖質の分解を助けてくれるから食べ過ぎ（！？）た筍ご飯をどうにかしてくれるかな・・・？筍は、カリウムも豊富なんで　むくみがちな妊婦にありがたい♪食物繊維もたっぷりなんで便秘予防にも！！疲れを解消するアミノ酸のアスパラギン酸もアスパラ並み。白い粉状の物質もちゃんとした栄養素のチロシンも脳の活性化にお役立ち！

お友達とイタリアンランチ♪

　 　chi-kumaの食べたもの 　お友達のパスタとメイン最近　巷でパスタがおいしいんは、ココやと話題になってるツインバードさんへ・・・。ランチは、3つのコースから選べる。お友達も、わたしも　今回はサニタコース1,680円（前菜、パスタとメインが1つ）にした。どのコースもデザート、飲み物がついてるから本格イタリアンにしたはお値段は、優しいんちゃうかな？？？前菜は、どれもおいしかったよ。生春巻きっぽいのは、スティックブロッコリーが包まれててヘルシー。一口のスープは、冷製自家製パスタって自慢にしてくれてる店って多いけどあんまし美味しいとこって巡り会えずにいたんやけどココのおいしい！！旨みたっぷりの野菜、契約農家からの仕入れでハーブも自家栽培。市内を一望（但し、和歌山市内はショボイ；；）できるロケーションも人気なんやろね・・。パスタは、5種類くらいから選べるん。わたしは、ワタリ蟹のトマトクリームでお友達は、トリップ（ホルモンのハチノス）のトマトソース。メインは、わたし　子羊のグリルで　お友達は、鰆のソテー。デザートは、わたし　ピスタチオとフランボワーズのシブーストお友達は、3種のデザート（写真忘れゴメン）どれも、おいしかった♪前菜は、それぞれ楽しめたし、（生春巻きの中身は、スティックブロッコリー）パスタもソースもとっても美味しかった。子羊もカリっと中身は、ジューシーで・・。シブーストは、3年ほど前から超お気に入りのスイーツ！！（但し、和歌山には、あまりない・・；）通常、林檎や洋ナシにクレームシブーストを挟み込む感じのケーキやタルトなんやけど　ピスタチオをクレーム状にして焦げ目をつけた1層目と　洋酒が効いたクレームシブーストの2層目　フランボワーズソースの甘酸っぱさの3層目が絶妙だったわ。最後に　レモンティーを頂いて　お話も弾んだよ。若干、パスタやメインがchi-kumaには、小ぶりかな？と思ったけど食後は、バッチリ！！満足、満腹丸だった（〃⌒(ェ)⌒〃）おウチの食費は、ピンチを迎えているんだけど（冠婚葬祭、自治会費等　春の出費が多いので食費を圧迫）わたしのランチや夫との外食は、よっぽどでない限り食費とは、別勘定なん。友達との時間っていうのは、chi-kumaにとって大切なもの。　　　　　　今日のお友達とのランチは、ツワリ前以来だ～・・。凄く健康に関心のある彼女とは、情報交換が飛び交うん。彼女は、わたしより6つ年上の賢くて可愛い理想の女性なんよ。お友達。。。。長いつきあいの友達や出会って間もない友達や年下の子や年輩の方野郎友達も含めて　みんなみんな　どこか尊敬できる部分のある人達やわ。普段、口に出さへんけど、「この人のこんなトコ　ほんま好きやわ～。。」って思える人達。モチロン　嫌いな人とは　お付き合いできへんもんね・・。お友達とその出会いにいつも感謝感謝やわ。こちらのサイトを通じて　仲良くしていただいてる方もモチロン大感謝。これからも、よろしく(ノ'(ェ)')人('(ェ)'*)v ね♪わたしのランチ代は、わたしのお小遣いから出してるんよ。ツワリ中は、お小遣いをずっと使ってなかったん。それは、そのまんま繰り越したいとこやけど　BABYちゃんのために置いてるんよ。　　うう・・・美しき母心・・・；；！？（涙）

半額シールハンターo(('(ェ)' 彡 '(ェ)'))o

お散歩がてら、実家に立ち寄り明日のヨーグルトが無かったのでスーパーに立ち寄った。目的のヨーグルトは、たまたまお買い得の118円だった。ラッキー♪　　　　カスピ海ヨーグルトを一時期、作ってたんやけど、　　　　「雑巾の味がする；；」と　　　　夫からのクレームがあって　妊娠前から管理の悪いわたしは、　　　　挫折して、専ら　生協で注文するか市販品を購入してるん。健康と経済的にも　作るのがいいんやろけど雑菌で　おなか壊したら　健康も損ねるし医療費もかかる・・；5時過ぎなんで、半額シールの期待はしてなかったんやけどアラ！？　早くも　貼ってくれてた・・・。今日のメニューは、決まってるから、冷凍保存用に　少し買っていこう・・。あっ、これいいかも・・？と思ってたパックが　ササっと知らぬ間に消えた・・；ぼんやりしてると、他のハンターに先を越された・・；今月のウチ飯は、定価価格で抑えたい・・。肉メインの時は、近所のお肉屋さんで購入してるん。スーパーとは、全然　味が違うし　お値段も変わらないん。でも、ちょっと必要なモノとかって、スーパーしか（の方が）買いやすいんよね・・。いくら半額でも　高いものは　やめよう・・。せこく、細切れ豚70ｇ35円（元から100ｇ100円のん）豚モモ1口カツ用218ｇ109円（これも元から100ｇ100円のん）を買っておこう。これで、残り野菜と細切れの　　　　　　　　　35円八宝菜の日冷蔵庫のキャベツとジャガイモでサラダして　109円で豚の1口カツの日（↑金額は、ソレ以前購入分の野菜やらは、含まず）節約メニューが完成した・・。 日付と内容がわかるように、ラップをそのまま利用して冷凍。早くも、財布の中が寂しくなってきた・・。されど　今月は、出費が多い；；；外食もレジャーのひとつやし・・・。抑えれるとこは、抑えないとね。。（〃⌒(ェ)⌒〃）ウン

休日の朝食は、ゆっくりと・・

　　　　　　　　　 ホームベーカリーで焼いたくるみソフト食パングリルで焼いてとろ～りのカマンベールチーズレタスとプチトマトグリルで焼いたお肉屋さんの焼豚ハムスクランブルエッグ林檎と苺のヨーグルト平日は、パンとヨーグルトと飲み物だけなんやけど（夫が、10分程度で食べれるメニュー）休日は、大体いつもこんな感じの　モーニングプレートとヨーグルトの朝食をゆっくりといただくん。ジュースや牛乳等と　コーヒーを飲むん。ホテルのアメリカンブレックファーストを意識してるつもり。。。毎日ちゃんと、食べさせてあげたいけどそうなりゃ又面倒だったり・・・・；休日も、ブランチに持ち込んで　朝・昼兼用にしたいといつも願ってしまうグータラなわたしも存在するん。けど、昼近くまで　眠るなんて2人には無理なんよ～・・・；ずーっと寝続けられる若さが　懐かしい玉子は、目玉焼にしたり　オムレツにしたりもするんやけどスクランブルエッグが一番好きなん。ホームベーカリーで焼くパンは、1斤当たり10ｇ～15ｇのバターを使うんやけど市販のパンと同等かな？夫は、市販のパンならバターをたっぷり塗るけど　ウチで焼くパンには何もつけないで食べるんで油分カットになってると思うん。くるみ入りのパンとチーズって本当　合う・・。　　　　　　　　さらに、赤ワインとなら最高やな～・・。　　　　　　　　赤ちゃんが生まれて授乳が終わったら　ワインが飲みたいな～。　　くるみと、チーズのカルシウム以外の栄養をチラっと・・。くるみの健康効果：リノール酸・リノレン酸が豊富。それらは、血中のコレステロールを下げ、心臓病や動脈硬化、がんなどの生活習慣病を予防する働きがある。チーズ：ビタミンＢ2が豊富。　ビタミンＢ2は摂取した脂肪を燃焼させ、体内に蓄積させない役割を持つ。　　　　　　　パンには、バターよりチーズがお薦めやな～。　　　　　　コレールのお皿は、軽くて丈夫で大好き♪コレール　ブルースタイルランチ皿（26cm）コレール モーニングブルー 中皿 21.5cm←せっかくいろんなこと出きるHBなんやけど、食パンしか焼いてないんでもったいないかな？今度、うどんも捏ねてもらおう♪

夫とお花見・・和歌山城へ・・♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪

今週の木曜日のこと・・。「イヤじゃなかったら、今週土曜に和歌山城に桜見にいかへん？」わたしのメールに「なんで？僕もそうしたいと思ってたんよ。」昼休憩に夫から、返事が来た。♪o('(ェ)'*o))((o*'(ェ)')o♪以心伝心ってとっても　嬉しいわ～・・。お城近くの　パーキングに車を停めて　和歌山城をお散歩しながら桜見物。満開のしだれ桜がとてもキレイだったわ。他の桜は、まだ半分くらいの開花が多くて　少し華やかさに欠けたけどでも、キレイ・・・。和歌山城は、小さい頃からよく遊びにきたり　お花見したりしにきたとこ。いろんな思い出の場所が無くなって寂しいけど和歌山城は、無くならへんから　安心やわ・・。帰り際に　懐かしい方とも会えてとても嬉しかった。「や～。なんか　とても幸せそうやん。旦那さんとてもええ人やって○○さん（共通の知り合い）からも聞いてるよ。」って・・・。（〃⌒(ェ)⌒〃）そう　とっても幸せよ。それから、存続の危機が心配されてた南海貴志川線も本日より　岡山電鉄さんに支えてもらってわかやま電鉄貴志川線でいちご電車として再スタート。赤と白にリニューアルするのは、7月になるんだけど現在の電車は、シンボルマークと横面に昨日とは、違った顔を・・。赤字列車やから、和歌山市と貴志川市がこれから10年補助してくれる。和歌山は、交通機関が整備されてなくて車に頼りすぎなんよ。貴志川線は、市街化調整区域を走る電車なんで、通学や通勤者を除けば利用者も少ないので存続反対の声もあったんよ。乗らない人からすれば、税金投入しちゃうんやもんね。でも、無駄な道路の掘りおこしに使うお金も大変な額。環境問題を考える中でも、マイカーを自粛して電車とかの今ある公共の交通機関をなるべく使うのは大切なことやと思う。貴志川線。なんとか、赤字から黒字になって　10年後も存続してほしいな。