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2007年02月の記事
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こぶたラボクラス。
75分の過ごし方、 を考えた日でした 子連れで参加ということは 同じだけの時間を こどもも過ごしているということで そのことについて 責任をとるということは 実はすごく大変なことなんだということ。 子連れは決して 楽な選択 ではないということ。 そこに臆する必要はないけれど、目はつぶらないでいてほしいなと思います ★★★ で レッスンのはなしですが お腹に力が入らない とか 丹田に力が入らない よくわからない という場合 おなかじゃないところ を 意識して 結果的に 入った状態に もっていってやる と いう方法もある ということで 足の指とかヒザウラとか。 実際 おなか でイメージする位置は高すぎたりするし こぶたラボクラス来週もあります～
2007.02.28
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Ｏ脚？
Ｏ脚についてコメントいただきましたが 先にいっておくと Ｏ脚かどうか、は私はあまり問題ではないと思ってます ただ わざわざ Ｏ脚になるように骨を動かして生活する必要もないわけで。 骨の動かし方で身体はかわる、 で Ｏ脚 のトラブル に１番効果があるのは 歩き方 だと思います～
2007.02.27
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骨／振り覚え
午前中 東十条クラス 午後は 自分のレッスンへ 女の子はしかたないんだけどさ 身体 というと 外側のライン ばかりをイメージしがちで 骨 を 感じるのは困難かもしんないです でも すごく重要なことなので なにも はじめから 頭から足の先まで イメージしなきゃいけない ということはないので 今日やった 後ろの四角 くらいでいいので 普段から 思い出したときにきれいに並べてやると 全然ちがうと思います それも結構大変だし。。 ★★★ 課題の振付がみっつ。 うまくいかないのが ひとつ。 こういうのは ダラダラ時間かけてもだめなんで 家でもかけっぱなし 普段うたいっぱなし（爆 で。。 最近思うのは 振付覚えるのに 一ヶ月以上かけちゃいけないなと。。。 レッスンでいうと 三、四回 それが限度。個人的な感だけど。
2007.02.26
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顔が変わる。
リハーサルでした。 御参加のみなさまおつかれさまでした。 予定より、奥行きが短くなったりしたんですけど、 まあ、ほんとはね、振りがはいってしまっていれば、 場所の広さ、せまさ、なんていうのは いくらでも自分で調整してやりこなせることではあるので 要は、自分は今何をやっていて、何をみせたいのか、 ってことだと思うなあ ただ8の字に歩いてる というのをみせたいわけじゃないもんねー ライチの日記にありましたけど、 人前でやるなら、なんでも、そりゃ、 それなりにやらなきゃいけないと私も思ってます で、それまでの道のり（？）、と、本番、は 別のものとして存在するべきだとも思っていて、 本番で がんばりましたーーーっ！みたいなのを出して許されるのは 素人の中学生までだろうと(-_-) もう、あれですね、水鳥の如くでしょう、大人は（笑 今、できると思ってることだけをする、でもいいんだよね それで人前で踊れるかは別として でも、今、できると思ってないことでも、 今回みたいに、人前で踊る、という選択をした結果、 また新たに選択をする、そのために、考え、行動し、 っていう道のりをこえてくると、 今日、帰りフミと話してたけどさ、顔が変わる、よねー
2007.02.25
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自由が丘クラス
土曜日クラスでした レギュラーのメンバーもすこしずつふえてきて うれしいです まずは足元 ということで 意識して練習 そうだなあ こうでなきゃいけないってことは なんにもなくて 姿勢でも と いうよりは ここを意識すると こんなに変わるよ というのを 感じてもらうのが 基礎クラスの目的のひとつかなと 最近思ってます
2007.02.24
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レッスン。
師匠のとこへ振付のレッスンへ。 で 先日誕生日だったのでおひるをゴチになる。ありがとでしたっ♪ 振付って 覚えていく から 足し算みたいに思いがちだけど、実は引き算なんだよなあ と思ったりして。。。 ひとつどーしてもベールがうまくいかない曲があって うーん もう上じゃなくて下からせめるかとか（謎 やっぱり 楽しいのは 振り覚えるまでだな とか（爆 がんばります。。
2007.02.23
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踊れるってこと
ミヤビさんがレッスンのことをかいてくれてます実はミヤビさんの進化ぶりがうれしくって 思わずライチにメールしちゃったんですが彼女はじみちに、自分のペースを守りつつ、そのために必要な託児の手配などしつつ、ヨガ、ストレッチ、ベリーダンスと続けてこられたんですよねで その日々は たたずまいにもあらわれるのはもちろん振付のときに ぱああああっとでてくるもんなんだなーと感心してみてました初見でも踊れてるんですよ技術のまえにあるもの、踊るというベクトルがあるこれが 踊れる ってことなんだと思いました できるできないが 踊れる踊れないじゃないんだなあ
2007.02.22
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夜型。。
ヨガ。のあとはジュンコちゃんと振付練習。のあとは打ち合わせ仕事。で、またヨガ。という一日。まゆみヨガの間は、もーなんつーかダメダメでカラダはかたいしハラに力ははいらんしあーあーあーあーあーという感じで今頃（20時じゃ）になって、カラダあってきた感じ。。なんだ、夜型かよ。でも眠いけど。夜型じゃないじゃん。午後ヨガの先生には、三点倒立を教えてもらう。なれるとヒジついてやるよりバランスとりやすいし、バリエーションも多くやれるとのことだが、まだ、ヒジつきのほうがいいなあ。。肩はひらいて肘はひらかない、というのが。。。なかなかまー、なんにせよ、練習の持続です、なんでも。やっつけ、かけこみじゃ、まにあったとしても育たない
2007.02.21
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振付クラス。
東中野にて、振付クラスでしたたのしかったねー（笑いや、ねえ、なかなか、振付何曲も続けて踊る、なんてことレッスン中にはないもんねもちろん、そうやって楽しむためには、積み重ねあってのことなんですがで、今日はストレッチして、振付にはいりましたが、ほんとは、基礎練やってからのほうが、いいとは思うでも、そこは、コンスタントにレッスンにきている方たちだから、信用して、振付のみのクラスもやったりできるんですよーするに、基礎練のときと同じこといわれないよーにやらんと（笑ストレッチのときに、今日は、ひざ裏の伸び具合を、手で触って丁寧に確認してもらったんだけど、健康体操という意味のストレッチじゃないから、そのときに、はー、のびた。じゃ、どーにもならんのねそのヒザ裏を、踊ってる間キープする、ために、確認したわけですキープできなくても、キープしようとするために。しようとすれば、できるようになるかもしれないけど（もちろんそれでもできないかも）、しようとしなきゃ、できる可能性はゼロだからねー
2007.02.20
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足の指/テンション
東十条クラスでした 他のクラスでも、なんですけど 足の指の力、が、不足してるかなー、ということで、 足の指の力をつけるトレーニング、 それから、基礎練習中、10本の足の指をしっかり意識してやること、 をやっています。 振付で気にしろったって、いきなりは無理な部分ですが、 足の指さえ正しくついてれば、きちんと立てる、といっても 過言ではないくらい大事なところなので、 基礎練のときに、各自、意識をもうひとつあげて やってみるといいと思います 振付は、1年くらい踊ってる曲は、 感じでてきましたねー それと、これは、基礎も振付も共通ですが、 特に始めの一年は、レッスン回数はモノを言うな、と、 このところ、コンスタント以上にレッスンに通っている（笑 某ちゃんみて思いました。 全然違うもんね～^^ みんな忙しいし、自由がきくのも限られているのは同じなので、 いけるときだけやっていこう～♪というスタンスも全然ok。 が、踊れるようになりたい！という明確な意志があるなら、 計画性をもって、自分でレッスンスケジュールを組んで行くことも、 特に、子育て期には必要かな、と思います。 子育て中だから、と削る方法の他に、それをふまえて計画を立てる、 という手段もあるってことね なんにでもいえることですけど。 東十条マムズステージベリーダンスクラス、来週26日は 10:00-11:15 11:30-12:45 の2クラスです ***** で、午後は、なんだかんだといくつかクラスにでてまして ダンサー出身のインストラクターの、ピラティスやヨガのクラスで気になるのは クラスが進むにしたがって、テンションが上がってしまうことだな、と。。。 エクササイズの強度があがる、っていうことじゃなくて、 例えば、だんだん言い方がキツくなったりね（笑 ダンスのクラス、っていうのは、ある意味、そういう盛り上がりって 必要な気がするけれど、 私は個人的には、ヨガとかピラティスは、一定のテンションでやりたい、 インストラクターにもそうあってほしいんだなー。。 というわけで、自分も、ピラティスのクラスのときは、 そのあたり、最も気をつけてるところです。。 まあ、好みだと思うんですけどね
2007.02.19
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たのしみ。/今月予定
やっぱり私はピラティス75分は集中力がもたない。。 しかも土曜の午前中という、いろんながピーーークのときには！ と、痛感しつつ、 土曜午後は自由が丘クラスへ。 基礎、と、振付、ときっちり時間をわけているので、 基礎は相変わらずうるさく、、、振付では踊る踊る～ で、トータル1時間半。 振付も、みなさんにあっててよかった^^ このあとベールをもってみると、え。って感じになるときも あるかもですが、 足がちゃんと音についてこれているので 早くしあがりそうだなーとたのしみです で、たのしみだなーって思うんたんびに、 わたしもマジがんばんないとな、、と思うわけです ***** 今月の予定です 2/19（月）東十条マムズステージクラス10:00-11:15振付クラス11:20-11:50 2/20（火）東中野臨時クラス10:30-11:45 2/21（水）東中野振付クラス12:30-13:00 2/22（木）自由が丘マウラニクラス11:00-12:00振付クラス12:00-12:30 2/24（土）自由が丘マウラニクラス14:30-15:30振付クラス15:30-16:00 2/26（月）東十条マムズステージクラス10:00-11:15 11:30-11:45 2/28（水）東中野こぶたラボクラス10:30-11:45振付クラス11:45-12:15 お問い合わせ、お申し込みは私書箱まで。
2007.02.18
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再生／川口クラス
このところ調子が悪く、、といっても 自覚としては 背中が固いかなあくらいなんだけど 何人ものインストラクターに「 みてるぶんにはポーズきれいだけど 触るとなんか調子悪そうっ」と言われ。。 なんていうか カタチにあらわれてる不調とか不均衡は ピラティスでなおるんだけど、こういうのには 逆効果な予感がして、今週はヨガ三昧。 なかでも週の真ん中にいった リストラクティブのクラスはよかったです。 アイアンガ－並に器具を使って、１ポーズを長いときには15分くらいキープしていくんですが のばすとか ひっぱる ではなくて、開く、感じ。 ただゆるめる～でもなくて（バンダはしておくし）開いたら閉める、（締める）を繰り返して、壊れたものを再生する、でリストラクティブ。 カラダを使いすぎなひと は もちろん 普段情報量過多気味なひとに よいと思います～ ＊＊＊ 今日は川口クラス すっごい陳腐な表現だけど みんな着々と踊れるようになってきていてよい感じ 下半身の「充」が実現されてくると、上半身は自然と余分な力が抜けて、自由に使うことができるようになると思います
2007.02.16
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イイ感じの姿勢のために。
カラダって、もちろん、曲線でできているのでイイ感じ（正しい、じゃなくてよいと思う）に姿勢を保つ努力をしようとしても、難しすぎる、よくわからない、となって当たり前、、、なんですが、それを、例えば肩甲骨のように、左右にある骨を使って、いくつかの場所をとりあげ、並べる、とか、四角を作る、とかいったイメージをしてやると比較的簡単に イイ感じに姿勢をもってくることができますカラダには個性があるので、並べる感覚や、四角の大きさ、などによってイイ姿勢、も、個性豊かにできあがっていいわけだーよね自由が丘ベリーダンス入門クラスは毎週木曜11:00-12:00と毎週土曜14:30-15:30です
2007.02.15
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美しくみえる/明日は自由が丘/今月予定
東中野こぶたラボベリーダンス基礎クラス でした美しい、っていうのは、何を指して美しい、っていうんだろう、とかなんとか考えてみたりしましてカタチ、っていうのは大きいだけど、軌跡、っていうのもあるな、とか意志が美しさ、の方向に向かっていれば、カタチが美しい、まで完成してなくても、美しくみえるんじゃないかな、とかわけわかんないこといってますが、ようするに、やろうとしてれば、ある程度ちゃんと美しくみえるんだよなーってことですんんーと、以前は、できることで美しくまとめちゃう器用さがまぶしくみえてたりしたんですが（笑んんー、自分はともかくとして(-_-)練習をみていて、やっぱり、ちょっと落ち着いて、やろうとするだけでほんっときれいにみえるなー、と最近は思います。振付もそうだし、基礎練の1つ1つとってもそうでなにしろ、私も、自分でもこれはどうなんだろう、、と思うくらい細かいことをいいながらやっていたりするんだけれども確実にいくつかのポイントを押さえれば、ちゃんと美しくみえるしできなくても、やろうとすれば、その分美しくみえるもんです^^こぶたラボクラス来週はお休みです次回28日。通常クラス内でもボチボチ振付など始めようかな、と思ってます～*****明日は自由が丘ベリーダンス入門クラスです子連れクラスでは、マットに寝たりしてのストレッチやらなんやら、は、やらない（危ないから。。）んですがマットに寝る、と、自分の骨格、を感じることができる→自分で正しい位置になおす、という訓練？ができる、というメリットもあるので、様子をみて、そんなこともいれながらやろうかなと思ってます*****今月の予定です2/15（木）自由が丘マウラニクラス11:00-12:00振付クラス12:00-12:302/16（金）川口リボンシティクラス14:00-15:152/17（土）自由が丘マウラニクラス14:30-15:30振付クラス15:30-16:002/19（月）東十条マムズステージクラス10:00-11:15振付クラス11:20-11:502/20（火）東中野臨時クラス10:30-11:452/22（木）自由が丘マウラニクラス11:00-12:00振付クラス12:00-12:302/24（土）自由が丘マウラニクラス14:30-15:30振付クラス15:30-16:002/26（月）東十条マムズステージクラス10:00-11:15 11:30-11:452/28（水）東中野こぶたラボクラス10:30-11:45振付クラス11:45-12:15お問い合わせ、お申し込みは私書箱まで
2007.02.14
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10年後＆貧弱。。
師匠のところへレッスンへ～新しい振付を習い始めて、二回目三回目あたり、この頃はどんな曲でもたのしいっ 大好きっ（笑）振り覚えたあたりからそうもいかなくなるけど。。 だんっだん嫌いになってくるパターンが多い気もしますが（爆）でも また一年とか二年たつと好きになったりね、半年周期でかわったりとか、、そうおもうと10年後とか楽しみだな。。で このところの課題は肩で、肩はうまく使えば 私の貧弱なデコルテ（泣）でも厚みをみせられる、はず。。。と研究中。
2007.02.09
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肩に力と前のめり。
自由が丘ベリーダンス入門クラスでした なにごともそうかもしれないけど、まず、肩の力を抜く ことから始まります。 ただ 肩だけをどうこうするのではなくて 結果的に上半身が軽くなる、そんな感じです それには下半身の安定は欠かせなくて、 下半身がフラフラで 肩や背中、指先に力が入ってしまうと、どんどん姿勢は前のめりに。 前のめり って 自分では自覚がないことも多いのだけれど、外からみると、安心してみていられない、見ていて疲れる踊りになる気が。。 ま これも踊りに限らず なにごともそうだね～ ちなみにいつもいってますが、前のめりを注意され、上半身の位置だけ慌ててかえても、下半身は前のめったまま、上半身は反り返る。。ということになるので 崩れた姿勢はかならず 下 からなおすこと～ 自由が丘クラスは毎週木曜11時～、毎週土曜2時半～ です お問い合わせは私書箱まで。
2007.02.08
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効きます。
東中野こぶたラボベリーダンス基礎クラスでした こんなに赤ちゃんがいる風景は、ベリーダンスクラスでは初めてでは、という感じでした～体験にいらしてくださったみなさまお疲れ様でした。 東中野クラスは30分しっかりストレッチの時間をとっています。最近はなかなか他のクラスではそうもいかないことも多いので、貴重な機会だったり。 ストレッチの中でアームスもいれてますが、あれは踊るならとことんついてまわること、というだけでなく、下手な加圧トレーニングやダンベル運動より効くので、キープはかなりきついけど、がんばる価値有、です。 で、ベール使ってる方は、同じことをベール付きでもできるようにする必要があります。 基礎練習やストレッチでやる、重心を外側へ逃がさないためのアレコレは、普段の生活でも重要なことなので、あまり構えず、例えば、座ったら少し座骨を寄せてみるとか、それくらいのことでも、思いだしたらやってみると、ちゃんとこちらも効いてくると思います。 こぶたラボクラス、来週もあります。体験は私書箱よりお申し込み下さい。
2007.02.07
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音を聞く。
東十条マムズステージクラスでした基礎練はカラダの鍛錬ではあるんだけど、もちろん、踊り、であるからして、ちゃんと音を聞く、というのはとっても大事だと思います。で、聞こうとしなくても聞ける人、というのはいて、それは、習慣とか趣向によるものだったりするので、あまり、そういう習慣がない場合、聞こうとしないと聞けません。。音聞いてないと、どんなに上手に動いても、それは、やっぱり体操だし、なにより、音と踊ったほうが楽しいし～みはからって、即興、とまではいかないけど、あまり構えずにできる方法を考えて、音をとる練習、とかもやっていこうかな、と思います。北区東十条ベリーダンスクラス、来週は祝日のためお休みです次回は2/19、10時～通常クラス 11時15分～振付クラス です
2007.02.05
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放置してる場合ではなく/土曜自由が丘クラス/今週予定
踊ることにはもちろん終わりはないわけだけど、それは1つ1つの振付をとってみてもそうで、振りを覚えてから、1年練習して、それくらいから、練習の方向がみえるというか気の遠い話みたいだけど、私の実感としてはそんな感じ。。たぶん、ベリーダンスのコワいところとして、なんでも捨ててこれちゃう、というのがあると私は思いますできないもの、やりたくないもの、は置いてきちゃってもいい、という。。捨ててこなくても、放置しちゃったりとか。んんんー、これは、もう、個人の選択でしかないしそれで楽しく美しければ（←重要）もちろん、それでいいのだけれども、目指すものがあるのなら、放置してる場合じゃないよねえ、やっぱり。*****土曜午後の自由が丘クラス、始まりました。次週より、定員8名となりますので、必ず事前に私書箱から（またはスタジオの方へ）ご予約ください～*****今週の予定です2/5（月）東十条マムズステージ通常クラス10:00-11:15振付クラス11:20-11:502/7（水）東中野こぶたラボクラス通常クラス10:30-11:45振付クラス11:45-12:152/8（木）自由が丘マウラニクラス11:00-12:152/10（土）自由が丘マウラニクラス14:30-15:15詳細問合せ・体験申込は私書箱まで～
2007.02.04
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正面/それは老化。
昨日は自由が丘クラス、今日午後は川口クラス。自由が丘はコドモたちがいないので、振付にでてくる移動のステップの練習を、多めにやってますが移動のポイントの1つは、ステップ自体もそうなんだけど、「正面」をいかに確実にとれるか、だと思います。この場合の正面、というのは、前、とか、鏡の方向、という意味ではなく、たくさんある、ということはいつもの説明の通り～自由が丘クラスは毎週木曜日11:00～毎週土曜日14:30～です。*****川口クラスのほうでは重心を外へ逃がさない、体重を外側へかけない股関節に力を入れない、といった、踊るときの基本、（というだけでなくて普段の姿勢や動きの基本でもありますが）ぎっちりふまえつつ、基礎練しました基礎練のときに、人からみて動いてるところ、だけじゃなくて、こっちを意識してやるのとやらないとでは大違い～で、何度かクラスでもいってますが重心が外側に逃げる、内側に寄せられない、状態は老化。ですよー川口リボンシティクラス、次回は2/16（金）14:00～ですお問い合わせは私書箱まで
2007.02.02
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