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カルティエ マストヴァンドーム 腕時計 時計 カルティエ GP クオーツ レディース 1年保証 CARTIER 中古価格:165,000円(税込、送料別) (2024/5/16時点)楽天で購入Cartier(カルティエ)は、高級時計ブランドとして世界的に有名ですよね(*´艸`)Cartierの腕時計は、優れたデザインと高い品質で知られており、贈り物としても人気があります!友人は婚約指輪の代わりにCartierの腕時計を渡していました💍それはなぜなのか⁉️⁉️1. ブランドの歴史と伝統Cartierは1847年に設立され、王室やセレブリティからの支持を受けてきた歴史あるブランドです。ブランドの伝統と歴史を伝えることで、贈り物の価値と特別感を高めることができます。2. 優れたデザインCartierの腕時計は、エレガントで洗練されたデザインが特徴です。ブランドのアイコンである「タンク」や「サントス」など、定番のモデルから、最新のコレクションまで幅広い選択肢があります。3. 高い品質と精密さCartierの腕時計は、スイスの時計製造技術と高品質な素材を使用して作られています。精巧なムーブメントや職人技の細部までのこだわりが、時計の品質と価値を高めています。4. パーソナライズドな選択肢Cartierの腕時計は、文字盤やストラップのカスタマイズが可能なモデルもあります。贈り物として相手の好みやスタイルに合わせて、パーソナライズした時計を選ぶことで、特別感を演出できます。5. 贈り物としての意味Cartierの腕時計は、贈り物としての意味や価値が高いと言えます。特別な記念日や大切な人への贈り物として、Cartierの腕時計を選ぶことで、相手に喜ばれること間違いありません。もちろん贈り物もいいですが…自分へのご褒美にもぴったりです🤩男女問わず人気のある腕時計!高級感もあり、着用時の自己肯定感は上がること間違いなし✨✨ただ、ちょっと値段は張りますよね〜😅そんな時、USEDだけど使用に問題なく、とても綺麗な状態のモノが手に入るとしたらいかがでしょうか??🤭福岡でおすすめのお店があります⤴️⤴️『REGALO』というお店です!vintageの腕時計を多数取り扱っています!!ご検討を👍※店名をクリックするとHPにとびますよ🔗
2024.05.17
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【5/17 09:59までクーポンで 39,992円+ポイント20倍】 脱毛器 ランキング1位 JOVS Dora 最新 世界3冠 シリーズ200万台突破 HIPL うぶ毛 髭 VIO 顔 ワキ ヒゲ メンズ レディース 男女兼用 軽い コンパクト 光フェイシャル ICE機能 40万発 フラッシュ 光美容器 1年保証価格:46,980円(税込、送料無料) (2024/5/16時点)楽天で購入1. 清潔感がある 脱毛することで体毛が減少し、清潔感が増します。特に夏場など肌を露出する機会が多い時には、自分の身だしなみに気を配ることが重要です。2. 服装の選択肢が広がる 脱毛することで、Tシャツやタンクトップなど、露出度の高い服装を気軽に楽しむことができます。また、スポーツをする際にも体毛が邪魔にならず、快適に運動できます。3. 自信を持てる自分の身だしなみに気を配ることで、自信を持つことができます。脱毛をすることで、自分自身の見た目に満足し、自信を持って日常生活を送ることができます。4. おしゃれを楽しむ脱毛することで、ボディラインがスッキリと見えるため、おしゃれを楽しむことができます。また、脱毛した肌は化粧やローションの馴染みも良く、美しく仕上げることができます。5. 毛抜きや剃刀の手間が省ける脱毛をすることで、毛抜きや剃刀での処理の手間を省くことができます。また、肌への負担も軽減されるため、肌トラブルのリスクも低くなります。
2024.05.16
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ズボラ株投資 月10万円を稼ぐ「週1ラクすぎトレード」 [ 草食系投資家LoK ]価格:1,650円(税込、送料無料) (2024/5/16時点)楽天で購入5/16(木) 持ち越し(-244,518) さすがにやばい三井E&S 1840.66→持ち越し(1447)×3FIG 389→持ち越し(338) FFRI 2578→持ち越し(1849) 不二サッシ 98→持ち越し(90)イーレックス 822.5→持ち越し(730) ×2リニューアブルジャパン 1011→持ち越し(926)メルカリ 2011→持ち越し(1872)enish 253→持ち越し(245)倉本製作所 332→持ち越し(308)今日は一日相場を見れなかったので、朝手持ちの利確指値してたけど一つもささらず…昼前に見てみると…含み損がえらいことなっててフリーズ☠️含み損30万が見えてきた…良い銘柄に入ってると思ってるから切るに切れない💨💨ただ、『予想に反したなら切るべき』→良きトレードとは機械的であること!テスタさんの言葉でした📚わかっちゃいるけど…できない!ダメなトレードですね…わかってます😭損切りラインを今日見直します!
2024.05.16
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2000億円超を運用した伝説のファンドマネジャーの 株トレ 世界一楽しい「一問一答」株の教科書 [ 窪田真之 ]価格:1,540円(税込、送料無料) (2024/5/15時点)楽天で購入今日の動き…ほんと朝イチで売っておけばよかったーー😭🆖明日は上げろよー✨✨
2024.05.15
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株で資産3.6億円を築いたサラリーマン投資家が教える 決算書「3分速読」からの“10倍株”の探し方 [ はっしゃん ]価格:1,870円(税込、送料無料) (2024/5/15時点)楽天で購入5/15(水) +500 持ち越し(-197,973)含み損爆騰三井E&S 1840.66→持ち越し(1536)×3FIG 389→持ち越し(336) FFRI 2578→持ち越し(1889) 不二サッシ 98→持ち越し(92)イーレックス 822.5→持ち越し(747) ×2リニューアブルジャパン 1011→持ち越し(970)メルカリ 2011→持ち越し(1889)enish 253→持ち越し(248)倉本製作所 332→持ち越し(328)三井E&S 1555→1560 +500朝の三井E&Sの上げで売れば良かった…1860円まで上がったのに…欲が出た😭維持率とか考えると捌いとくべきだった…セルシードの悪夢を思い出してしまった⤵️⤵️何やら決算が悪かったみたいで…酷い下げ🆖同じくFFRIも1801まで下げた…国策じゃないのか??なぜだ💨💨そして、昨日入ったやつも軒並み下げて、朝の寄成で入ったやつも下げまくった😭結果含み損が。。。大変なことに…倉本製作所はS高の後、明日も上げると思い成行買いを入れていたところ剥がれて買われていた🤔明日に期待したいが…大丈夫なのか??いくらで利益出しの指値しとこうかな🐣
2024.05.15
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2024.05.15
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【5/15限定!抽選で最大100%ポイントバック】生活の木 マヌカハニー&プロポリススプレー 20ml | プロポリス スプレー マヌカ ハニー のどスプレー 喉スプレー 喉 のど ケア 携帯 携帯用 フラボノイド アミノ酸 ビタミン ミネラル はちみつ ハチミツ 蜂蜜価格:2,160円(税込、送料無料) (2024/5/15時点)楽天で購入喉の痛みを和らげるためには…1. 温かい飲み物を摂る 温かいお茶やハチミツ入りの温かい水などを飲むと、喉の痛みを和らげることができます。2. 塩水ガーグル 温かい塩水でガーグルをすると、喉の炎症を和らげ、痛みを軽減させることができます。3. のど飴や喉スプレーを使う のど飴や喉スプレーを使うことで、喉の痛みを一時的に和らげることができます。4. 湿度を保つ 加湿器を使うか、湿布を貼るなどして部屋の湿度を保つことで、喉の乾燥を防ぎます。5. 安静にする 喉の痛みが強い場合は、声を大きく使わず、ゆっくりと休息をとることが大切です。6. 医師の診察を受ける 症状が重い場合や、長期間続く場合は医師に相談し、適切な治療を受けることが重要です。これらの対処法を試してみて、喉の痛みを和らげることができるかどうか確認してください🤭あぁ〜、喉痛いな〜🆖
2024.05.15
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風水 財布 金運 財布 開運 財布 金運財布 開運財布 風水財布メンズ レディース 長財布 お金が貯まる 財布本革 レザー ラウンドジップ ラウンドファスナー 選べる金護符カード付き 開運 縁起財布 金運アップ 金運グッズ 黄色 2024 辰年 令和6年 龍 竜 ふくろう フクロウ価格:8,888円(税込、送料無料) (2024/5/15時点)楽天で購入2024年5月16日は、「一粒万倍日」「月徳日」「天恩日」の3つの吉日が重なるトリプル開運日です⛩️これら3つの吉日は、それぞれ「何を始めてもうまくいく」という特徴があることから、この日は、スタートさせたことを成功へと導く運気が高まるスペシャルな日✨✨何か発展させたいことがある人は、ぜひこの日に最初の一歩を踏み出してみては🤭⤴️それぞれの吉日の意味と、5月16日に「やるといいこと」「やらないほうがいいこと」を紹介します!!5月16日の最強開運日は、始めたことを後押ししてくれるエネルギーが高まるスペシャルな日✨✨ この日に物事をスタートさせることで、よりスムーズに望む未来へと導かれるでしょう🤩【やるといいこと】・開店、開業、新規事業・スキルアップのための勉強や習い事・口座の開設・投資、副業・宝くじの購入・お財布の新調や使い始め・結婚、婚約・引っ越し・不動産の契約や家のリフォーム・慶事や祭事、神社参拝・ブログ開設ただし、始めたことが万倍にも膨れ上がるとされる一粒万倍日は、良くないことも万倍にもなって返ってくるといわれているので要注意です🆖大きくなって返ってきては困るマイナスな行動や、ネガティブな発言はしないよう、注意して過ごしましょう💦💦【やってはいけないこと】・人にうそをつく・人を傷つける・ギャンブル・借金やローン・ネガティブな発言や思考・けんかやトラブル物事をポジティブに考え、望む未来に向けて突き進んでいきましょー🤝👍⛩️
2024.05.15
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年間100万円の配当金が入ってくる最高の株式投資 [ 配当太郎 ]価格:1,738円(税込、送料無料) (2024/5/14時点)楽天で購入5/14(火) -25,700 持ち越し(-125,406)三井E&S 1840.66→持ち越し(1681)×3FIG 389→持ち越し(371) FFRI 2578→持ち越し(1946) 不二サッシ 98→持ち越し(86)イーレックス 822.5→持ち越し(785) ×2JET 3365→3095(-27,000)JALCO 377→390(1300)リニューアブルジャパン 1011→持ち越し(1015)JETでまさかの大損…JETとは以前から相性が悪い…良いと思って入ると絶対に下がる⤵️嫌いになった…さすがにもう無理…こいつとは縁を切りたい☠️JALCOはいいところで利確できた🤭高値394だったから頭はくれてやりました✨それよりもイーレックスが…昨日とは一転して下げまくった…795で指値してたらまさかのささった挙句さらに下げる🆖決算わるかったのか…⤵️メルカリにもまさかの指値がささり…さらに下げて2000円ジャストで引ける…明日が怖い😭ただ大きい陽線で終えてるのでこれを初動と捉えるとこれから上がっていくのかも🤔逆指値だけしとくか💦明日はFFRIに期待したい!何やら決算が良かったっぽいぞ🤭✨
2024.05.14
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世界一やさしい株の教科書1年生 再入門にも最適! [ ジョン・シュウギョウ ]価格:1,628円(税込、送料無料) (2024/5/13時点)楽天で購入5/13(月) +4,667 持ち越し(-109,135)三井E&S 1840.66→持ち越し(1696)×3FIG 389→持ち越し(372) FFRI 2578→持ち越し(1960) 不二サッシ 98→持ち越し(90)イーレックス 850→持ち越し(893)メタリアル 1092→1107 +1467倉本製作所 213→245 +3200JET 3365→持ち越し(3,335)JALCO 377→持ち越し(380)メタリアルと倉本製作所が利確できてよかった!頭と尻尾はくれてあげましょー🤭JETがささるとは思わず💦上向いてると思うので明日利確したいな⤴️JALCOは様子見かな🤔
2024.05.13
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究極コスパ サフィールノワール シューケア エグゼクティブセット 【当店限定】 クレム1925 靴磨き セット 革靴 手入れセット 手入れ メンテナンス 黒 黒色 無色 靴クリーム ブラシ クリーナー Saphir Noir PA-NR80 ギフト 就職祝い価格:8,800円(税込、送料無料) (2024/5/12時点)楽天で購入5/11(土)後輩の結婚式でした!!やっぱり身だしなみはしっかりして行かなきゃ✨✨ということで、自身の革靴を磨くことに👍足元が綺麗だと気持ちが良い!綺麗なスーツに、ピカピカの革靴🤩しっかり磨きました!!!靴を磨くにもなにをしたらいいのか??って人にオススメ㊗️ブラシもクリームも数種類入ってるので使い分けができるし、いらない布とストッキングがあれば文句なし✨✨めっちゃくちゃ綺麗になりますよ😉
2024.05.12
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送料無料 メール便発送 即納可☆【OAKLEY】オークリー TRAINING HALF FINGERGLOVE フィットネスグローブ ダンベル 筋トレ FOS900812価格:3,190円(税込、送料無料) (2024/5/12時点)楽天で購入5/10(金)ワイドグリッププルアップ 10×3ナローチンアップ 10×3ハンギングニーレイズ 10×6ディップス 10×6腹筋 20×5 10kgプレート所持リバースクランチ 10×5 スクワット 120 110 100 70 60 10×2ずつアーノルドショルダープレス 14 10×5ダンベルショルダープレス 16 10×5ダンベルプレス 28 10×3 24 10×2ダンベルワンハンドローイング 28 10×3 24 10×3インクラインベンチプレス 60 10×4インクラインダンベルプレス 14 10×4その他腹筋はやはり続けてしないとな〜…継続しないとやっぱりつかない気がするな🤔毎回、懸垂と同じで必ずするシリーズに入れないとな💨ダンベルやバーベルを持つと掌にマメができるので、私はグローブをしています🤭もちろん怪我防止のために手首の固定も兼ねてますが…マメがほんとに嫌だ💦💦マメができると皮が剥けて掌がガサガサになるの🆖そしたら、手繋いだりとか触れたりができなので…手のひらは綺麗に保ちたいと思ってグローブつけてます⤴️グローブやパワーグリップはトレーニーには必須です👍
2024.05.12
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リーボック Reebok フィットネスグローブ S M L XLサイズ リフティンググローブ エクササイズ ダイエット トレーニング フィットネス サポート 筋トレ 初心者 アイテム ウエイトトレーニング 保護 ジム価格:1,980円(税込、送料別) (2024/5/12時点)楽天で購入5/12(日)ワイドグリッププルアップ 10×3ナローチンアップ 10×3ハンギングニーレイズ 10×6ディップス 10×6スクワット 110 10×3 100 90 70 60 10×2ずつバーベルショルダープレス 30 10×11ダンベルプレス 28 10×3 24 10×3ダンベルワンハンドローイング 28 10×3 24 10×3インクラインベンチプレス 60 10×3 50 10×3インクラインダンベルプレス 16 10×6ペクトラルフライ 40 10×2 30 10×1ダンベルハンマーカール 12 10×3ダンベルカール 12 10×3ダンベルキックバック 12 10×3昨日が結婚式で、飲みすぎたので汗出しに行きました💦スクワット110kgの3セット目でちょっと潰れた💨怪我しなくてよかった〜😅まじで危なかった💨ただ…下げがまだまだ甘いな🆖追い込めてない感じ🤔全部のトレーニングでまだまだ追い込みが甘いかな〜…回数決めない方がいいんだろーな〜
2024.05.12
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5/10(金)ガソリン⛽️を入れにCostcoへ!レギュラー159円はやはり安い🤩キッチンペーパーなどが切れそーになっていたことを思い出して買い物を✨キッチンペーパー、レッドブル、AW(ルートビア)を購入!!ウイスキー🥃にまで手が伸びそーになって…理性を取り戻してやめました💦💦危ない危ない🆖ふとヨーグルトコーナーに行ったところ…オイコス マダガスカルバニラ味あるやん㊗️復活してるやん⤴️⤴️1番好きな味だったので、速攻カゴに✨✨これはラッキーだった✌️🍀オイコス マダガスカルバニラ
2024.05.10
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5/9(木) 持ち越し(-145,552)三井E&S 1790.75→持ち越し(1582) ×4FIG 389→持ち越し(371) FFRI 2578→持ち越し(2039) 不二サッシ 98→持ち越し(89) イーレックス 850→持ち越し(828)メタリアル 1092→持ち越し(1086)三井E&Sがいきなり落ちた…色々と損切りしたいところでふ😭
2024.05.09
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4月25日(木)持ち越し(-143,788)三井E&S 1846.66→持ち越し(1560) ×3FIG 389→持ち越し(392) FFRI 2578→持ち越し(2080) 不二サッシ 98→持ち越し(92) イーレックス 850→持ち越し(799)7638 NEWARTHOLDINGS 1659 ミニ株購入含み損が…😭前日の米国市場の影響により日経も下げた感じ🆖ドル円も155円に突入輸出関連株が下落し、日経は37,600台まで下げた個人的には含み損の損切りも視野に入れておかないと💨楽天証券使用してて、ミニカブをちょこちょこ使用してるんだけど…リアルタイム取引って、手数料0.22%でよくよく考えるとめっちゃ高い😭これはキツイ…考えないとなSBI証券にしよーかな
2024.04.25
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三井E&S 1846.66→持ち越し(1661) ×3FIG 389→持ち越し(386) FFRI 2578→持ち越し(2196) 不二サッシ 98→持ち越し(93) イーレックス 850→持ち越し(838)持ち越し -98,416今日は日経が38,000を回復して、爆上げ⤴️⤴️半導体関連が買われて、日経を押し上げたみたい🤭昨日の米国市場につられて上げた感じ✨✨米国市場に左右されるのでしっかり米国市場の動向(指数など)を注視しとかないとね🤔
2024.04.24
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こんにちわ!!ココヤシ🌴です(*´艸`)市販の脱毛器を使った効果を紹介します🤩ぶっちゃけ!!『めっちゃいい!!!』ってなりました🤣私は、30歳代の男性で、中肉中背の一般的な体型をしています!ただ、腕や足の毛量が多かったのです( ̄∀ ̄;)これが左腕そして、足!!そこで、妻が使っていた『Ke-non(ケノン)』をダメ元で使ってみることにしました🤭この『Ke-non』はいわゆる光脱毛器で、光を当てて脱毛する機械です✨光のレベルは、1〜10段階あります!レベルによって、熱量が違うので、レベル1で使用すれば、使用頻度が多くなり、逆に、レベル10で使用すれば使用頻度が少なくなります!!だいたい10万回ほど打てるみたいです🤔試しに、この光脱毛をしてみたところ、腕や足の毛は明らかに少なくなり、腕の毛なんかはほとんどなくなりました💨💨本当にびっくりしました😍ただ、顔の髭に関しては、なかなかしぶといです💦腕や足の毛をすぐにでも脱毛したいと思う方は、この機械…オススメです👍脱毛サロンに行くよりかは間違いなくお得だと思いますよ(。ゝ∀・)bke-non
2024.04.21
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10月22日(日)ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ベンチプレス 80 20回 70 10×1 8×1 7×2 60 10×2 8×2レッグプレス 132.8kg 10 15 20 25 30 1セットずつフルスクワット 40 10×2 50 10×2 60 10×2ダンベルショルダープレス 14 10×3アーノルドダンベルショルダープレス 14 10×3ペクトラルフライ 35 10×2スクイーズプレス 12 10×2ダンベルハンマーカール 12 10×2キックバック 12 10×2サイドレイズ 12 10×2ダンベルワンハンドローイング 24 10×2ブルガリアンスクワット 12 10×2プレートフロントレイズ 15 10×2シーテッドレッグカール 51.8 10×2ケーブルフェイスプル 59.9 15×2ケーブルトライセプスプレスダウン 59.9 15×2ケーブルフライ 43.5 10×2仕事終わりに行きましたー(*´艸`)なかなか頑張った!!久々足トレ✨✨筋肉痛が…重量よりフルスクワットを意識してトレーニングした結果…とっても効いている💦💦やっぱり意識一つで全然変わってくるね(゚∀゚)とりあえず目標決めてがんばろっ🤭きっと年末に集まりがあるだろーからそこまでマッチョを目指す💪もちろん終わってプロテイン👍これ本当に飲みやすい!!甘くてココアが好きな人はとても合うと思いますよ(゚∀゚)私は少し体重を増やしたいので、牛乳で飲んでまーす🥤ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【2shdrk】【ザバス(SAVAS)】楽天で購入
2023.10.23
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10月19日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ラットプルダウン 49.9 10×6 43.1 10×4ラットプルローイング 49.9 10×3 43.1 10×6ホリゾンタルベンチプレス 20 10×5インクラインベンチ 50 10×5インクラインダンベルプレス 14 10×5ペクトラルフライ 30 10×2スクイーズプレス 10 10×2ダンベルハンマーカール 10 10×2キックバック 10 10×2サイドレイズ 10 10×2プレートフロントレイズ 15 10×2ミリタリープレス 25 10×2フルスクワット 25 10×2ブルガリアンスクワット 10 10×2ケーブルフェイスプル 49.0 10×2ケーブルトライセプスプレスダウン 49.0 15×2ケーブルフライ 43.5 10×2ひっさびさの筋トレ🏋️ キツかったし…全然質が💨 質を意識して、効いてるところ感じないとな〜🤔 また定期的に!! 終わった後はもちろん…プロテイン(*´艸`) タンパク質しっかり摂らないと太らない💦 ご飯も食べなきゃ👏ザバス(SAVAS)(メンズ、レディース)ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2200g 2631696価格:9,640円(税込、送料別) (2023/10/19時点)楽天で購入
2023.10.19
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まとめてフィットネス日記あげますー(*´艸`)9月4日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 80 8×2 5×2 70 10×3 8×1 60 10×4スクワット 90 10×1 80 10×2 70 10×2 60 10×2ミリタリープレス 30 10×7ベントオーバーロウ 30 10×7インクラインベンチ 55 10×3 50 10×2インクラインダンベルベンチ 14 10×5ラットプルダウン 56.7 10×1 49.9 10×5ラットプルローイング 49.9 10×6レッグプレス 132.8 10×1 15×1 20×1 25×1 30×19月6日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 80 8×2 5×2 70 10×3 60 12×1 11×1 10×1デッドリフト 60 70 80 90 10×2ずつミリタリープレス 30 10×8ベントオーバーロウ 30 10×8インクラインベンチ 55 10×5腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ケーブルフェイスプル 65.3 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 65.3 10×3ケーブルフライ 43.5 10×3 49.0 10×29月17日ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 80 8×1 5×1 3×2 70 10×1 8×1 5×2 60 10×2 7×1 6×1 5×1ペクトラルフライ 30 10×1 35 10×3スクイーズプレス 10 10×3ダンベルカール 10 10×3ダンベルキックバック 10 10×3サイドレイズ 10 10×3プレートフロントレイズ 15 10×3レッグプレス 132.8 10 15 20 259月22日腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4ラットプルダウン 56.7 10×1 49.9 10×6 43.1 10×2ラットプルローイング 56.7 10×3 49.9 10×5デッドリフト 60 65 70 10×2ずつミリタリープレス 30 10×6ベントオーバーロウ 30 10×6フルスクワット 30 10×6ダンベルベンチ 26 10×1 22 10×2 20 10×2ダンベルワンハンドローイング 22 10×2 20 10×2ペクトラルフライ 30 10×1 35 10×2スクイーズプレス 12 10×1 14 10×2ケーブルフェイスプル 65.3 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 65.3 10×3ケーブルフライ 43.5 10×1 49.0 10×19月30日リバースクランチ 10×5ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ディップス 10×4ベンチプレス 80 5×3 70 10×2 5×2 60 10×3インクラインベンチ 55 10×2 50 10×3インクラインダンベルプレス 14 10×5ミリタリープレス 25 10×3ベントオーバーロウ 25 10×3フルスクワット 25 10×3ダンベルプレス 20 10×3ダンベルワンハンドローイング 20 10×3ペクトラルフライ 30 10×3スクイーズプレス 12 10×3ダンベルハンマーカール 12 10×3キックバック 12 10×3サイドレイズ 12 10×3プレートフロントレイズ 15 10×3ケーブルフェイスプル 65.3 15×1ケーブルトライセプスプレスダウン 65.3 20×19月はなかなかフィットネスに行けなかったな〜( ̄∀ ̄;)資格試験の勉強に時間を割きました…試験は色んな意味で終わったので、また今月フィットネスに行こうかな(*´艸`)とりあえず体重増やしたいのでいろいろ調べてますが…まずはプロテインかと(゚∀゚)朝起きて、おはプロテイン💪してからの活動にしてます👏おはプロテインは男女問わずオススメです(*´艸`)目標は、『11月の旅行までに体大きくする』です🤭⤴️見てくれた方ありがとうございます!!何かコメントあればお願いします!!また、フィットネスメニューでこれしたら大きくなれるとか効果的とか、この食べ物オススメですとかあればよろしくお願いします🤲VALX ホエイプロテイン【13種類の味から選べる2kgセット】1kg×2袋 (2kg) チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ レモネード 抹茶 杏仁豆腐シャインマスカット スイカ 国内生産 WPC 山本義徳 筋トレ ダイエット 女性
2023.10.17
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ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4腹筋 20×5リバースクランチ 10×5インクラインベンチ 55 10×5インクラインダンベルフライ 16 10×5スクワット 60 70 80 90 10×2ダンベルショルダー 16 10×5アーノルドショルダー 14 10×1 10×3ダンベルベンチプレス 26 10×1 22 10×1ワンハンドローイング 26 10×2ケーブルフェイスプル 59.9 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 59.9 10×3ケーブルフライ 43.5 10×3 38.1 10×2ラットプルダウン 49.9 10×3お疲れ様プロテインして終了(*´艸`)
2023.09.16
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仕事終わりに照葉スパリゾートに行ってきましたー(*´艸`)何回も行ってるんだけど…午前中は人が少なくておすすめ✨✨サウナも広いし、塩のサウナと香りのサウナもあります!!水風呂も2種類(ぬるめ、冷たい)あります!!めっちゃゆったりできますよ〜👍デートスポットにもなってて、岩盤浴デートにいいみたい🤭泊まることもできて、福岡に旅行で来たら泊まってもいいと思います😊福岡市中心部から車で1時間くらいかな🤔高速使えば30分てところ✨✨金印の出た志賀島も近いですよー🤑【照葉スパリゾート】https://terihaspa.jp/top/
2023.09.03
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8/28ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2腹筋 20×5リバースクランチ 10×5スクワット 60 70 10×3 80 10×1(フォーム確認)ミリタリープレス 30 10×7ベントオーバーロウ 30 10×7ダンベルベンチ 26 10×3ダンベルワンハンドローイング 26 10×3シーテッドレッグカール 51.8 10×3レッグプレス 132.8 10×4レッグエクステンション 58.5 65.3 72.0 10×1スクワットの落としが浅いので、フォームの確認かつフォーム重視のスクワットに気持ちを持っていきました!重量上げて、フォーム崩れると怪我の元だし、ストレッチも効いてなくて結局よくないと思いました💨💨全てのトレーニングにおいてフォームが重要💪
2023.08.29
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8/25ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2腹筋 20×5リバースクランチ 10×5ラットプルダウン 49.9 10×5 43.1 10×5ラットプルローイング 49.9 10×6 43.1 10×4インクラインベンチ 55 10×5インクラインダンベルフライ 14 10×5フレンチダンベルプレス 22 24 26 10×2ずつダンベルワンハンドローイング 24 26 10×2ずつペクトラルフライ 15 10×3スクイーズプレス 12 10×3ダンベルカール 12 10×3ダンベルキックバック 12 10×3ブルガリアンスクワット 12 10×3フロントレイズ 15kg 10×3
2023.08.29
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8/20ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2腹筋 20×5リバースクランチ 10×5スクワット 70 80 90 100 110 10×2ダンベルショルダープレス 16 10×7アーノルドショルダープレス 16 10×3ダンベルベンチプレス 22 10×3 24 10×2ダンベルワンハンドローイング 26 10×4ダンベルハンマーカール 14 10×3 ブルガリアンスクワット 14 10×3ダンベルカール 10 10×3ダンベルキックバック 10 10×3サイドレイズ 10 10×3スクイーズプレス 12 12×1 14 12×1 16 12×1ケーブルフェイスプル 59.9 10×3ケーブルトライセプスプレスダウン 54.4 10×3ケーブルフライ 49 10×3リバースリアデルト 38.1 10×1 32.7 10×1
2023.08.20
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8/19ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 90 3×2 80 5×3 70 10×3 60 10×3インクラインベンチプレス 55 10×3 50×2インクラインダンベル 14 10×3 12 10×3ダンベルベンチプレス 20 10×4ダンベルワンハンドローイング 26 10×4ダンベルショルダープレス 14 10×2ミリタリープレス 20 10×2ペクトラルフライ 15 10×3スクイーズプレス 10 10×3フロントレイズ 15 10×3ダンベルカール 10 10×3キックバック 10 10×3サイドレイズ 10 10×3腹筋 20×5リバースクランチ 10×5
2023.08.20
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あんまり1人でランチ行かないけど…食べたくて行っちゃった(*´艸`)1人ランチハマりそう🤔『天神たんか』タンのお店だけど、昼はランチしてます🤭店は一階と二階があるけどあんまり広くはなくて、今日行った時も満席でした💨牛タンハンバーグめちゃおいしかった😋歯応えとてもよくてひと噛みごとに味が✨✨箸で切って、各ソースにつけて食べました👍ポン酢や岩塩もあって味変可能です!個人的にはジャポネとおろしポいたグッドでした🤙ただ、テーブルにペーパーやおしぼりがなかったので、口が拭けずに困りました笑リピートしたい☺️
2023.08.18
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ワイドグリッププルアップ 10×3ナローチンアップ 10×3ハンギングニーレイズ 10×6腹筋 100(20×5)リバースクランチ 10×5ラットプルダウン 56.7 10×4 49.9 10×2ラットプルローイング 49.9 10×6ベンチプレス 90 3×3 80 5×3 70 10×3 60 10×3インクラインベンチ 55 10×4 8×1インクラインダンベルベンチ 14 10×5スクワット 60 10×5ダンベルショルダープレス 14 10×5ペクトラルフライ 15 10×2スクイーズプレス 10 10×2フロントレイズ 15 10×2ダンベルカール 10 10×2ブルガリアンスクワット 10 10×2今日もなかなか頑張った✨✨そして、ちゃーんとプロテインも飲みました(*´艸`)プロテインって、トレーニングの前後どっちが効果的なの??😅誰か教えてーー🤩ちなみに、プロテインは、です🤭
2023.08.08
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香取慎吾さんの個展に行ってきました(*´艸`)美術館なんて行ったこともなかったけど、香取慎吾さんファンとして行ってみました🤩人の作品を見て、自分なりにこーいうことかな〜?とか思うのは楽しいことだと思いました🤭これからは、色んな美術館に足を運んでみようと思います🎶🎶夏休み期間中ということもあって、子どもの姿もちらほら👀オススメです✨✨写真撮っていい作品もありますので👍そして…グッズも買っちゃいました( ̄∀ ̄;)
2023.08.08
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8/5土曜日腹筋 100(20×5)リバースクランチ 10×5ワイドグリッププルアップ 10×2ナローチンアップ 10×2ハンギングニーレイズ 10×4ベンチプレス 90 3×3 80 5×3 70 10×3 60 10×3スクワット 60 10×2ダンベルショルダープレス 16 10×1スミスマシンインクラインベンチ 50 10×3 60 10×3ダンベルベンチプレス 22 10×2 24 10×2ダンベルローイング 22 10×2 24 10×2ダンベルカール 12 10×3サイドレイズ 12 10×3スクイーズプレス 12 10×3フロントレイズ 15 10×3ラットプルダウン 49.9 10×4ラットプルローイング 49.9 10×2あんまり集中できなくて…部位に入ってる感も少なかったな🆖よくないフィットネスでした…反省(ノд-。)クスンしかし、今日最初人少なかったのにな〜、増えてきて集中力切れてしまったな〜💦💨
2023.08.06
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8月 3日(木)巳の日★8月 4日(金)一粒万倍日 天赦日 大安最高の日☆8月 7日(月)一粒万倍日8月10日(木)一粒万倍日8月12日(土)寅の日8月15日(火)巳の日8月17日(木)一粒万倍日8月22日(火)一粒万倍日8月24日(木)寅の日8月27日(日)巳の日8月29日(火)一粒万倍日◯ 一粒万倍日とは 「一粒の籾(もみ)が万倍にも実り、立派な稲穂になる」という意味があります。 そのため、一粒万倍日は、何事を始めるにも良い日とされています。 お金を増やしたい方や、会社や事業を大きく発展させたい方、幸せな結婚生活を長く続かせたい方などに、選ばれている吉日です。 特に、一粒万倍日にお財布の新調や新しい財布を使い始めると、金運を呼びお金が何倍にも増える効果があるといわれています。 ◯ 天赦日とは 日本の暦の上で最高の吉日と言われています。 すべての神様が天に昇り、天が万物の罪を赦(ゆる)す日とされ、この日に始めたことはすべて成功すると言われています。◯ 寅の日とは 金運が高まる日なので、宝くじの購入や、お財布の新調、購入した財布を使い始めるのにおすすめです。 また、「出ていったお金がすぐ戻る」という意味から、車を買ったり、家のローン契約を結んだり、大きな買い物を決断するのにも向いていると言われています。◯ 巳の日とは 巳の日も寅の日と同様に、干支(えと)をもとに決められているため、12日ごとに巡ってくる吉日です。 芸術や、財運の神さま「弁財天(べんざいてん)」の遣いである、蛇(巳=へび)に願いすると、弁財天に届けられると言われています。 そのため、巳の日は、金運や財運に恵まれるという、縁起のよい開運日とされています。 また、60日に1度巡ってくる「己巳の日(つちのとみのひ)」は、巳の日の中でもさらに縁起がよい日とされています。 巳の日より、さらに強力な金運を望む方は、「己巳の日」を選ぶと良いでしょう。◯ 大安とは 大安は、六曜(先勝・友引・先負・仏滅・大安・赤口)の中で最も良い日とされ、何をしても上手くいき成功すると言われています。 結婚式や入籍、地鎮祭、引越し、その他のお祝い事など節目の行事は、大安に行われることが多いです。 また大安は、何をやっても物事がうまく運ぶと言われることから、事始め=使い始めにもよい吉日とされています。 財布の購入や、新しい財布の使い始めなど、お金にまつわる新しいことを始めるのにも、縁起がよいといわれています。
2023.08.04
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