2019年04月の記事
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内臓トレーニングって何？
内臓の 病気の原因は 血流滞留から例えば 腎臓への 血流が滞留すると 細胞が 委縮して 腎臓病に細胞を 活性化するには 血流改善で血液の流れをよくして 酸素と 栄養を与え二酸化炭素と 老廃物を 排出させること血液は 全身細胞の 生命線だから身体全体の 血液の流れを 改善し生まれた時の 元気な状態を 取り戻すこと！それが 内臓トレーニングだって なるほどね！
2019年04月30日
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簡単な運動で膝の痛みが消えた
テレビでやっていた 膝痛対策高齢の女性が 階段700段も登る 高台の神社に初めは 右ひざ痛で 階段を登れず ギブアップところが この簡単な運動を 3日間やったら痛みが無くて 700段を登り切り 念願の参拝ができたその運動とは 湯船に浸かって 両足を伸縮させるだけ 両足を 伸ばす縮めるの 筋肉運動を 繰り返すと左足太ももの 筋肉が強化され 右足の膝の痛みが感じなくなったという 誠に不思議な 結果に！理由は 脳への伝達回路が 一本で同じからだって！右ひざの痛みのある 私も 早速試してみたいな！
2019年04月29日
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老化防止 ポリアミンって何？
テレビで やっていた ポリアミン細胞内で 合成され 細胞の繁殖に寄与赤ちゃんの 成長時が ピークだって！加齢とともに ポリアミンは 減少するがこれを抑える 最高の食材は 納豆だって8週間程で 血中のポリアミン濃度が 上昇するそう！大豆 豆腐など 豆類に次いで効果があるのはエノキ シメジ シイタケなどのキノコ類だが納豆が断トツで 老化を防止し 若さをキープできるよし！よーし 早速朝食に加えて 夕食にも食べてみよう！
2019年04月28日
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もうすぐ 平成から令和へ
いよいよ 今日から 10連休がスタート昨夜は お天気の影響か 中々寝付かれなかったが今朝は 雨も上がり すっきり目覚めて良かったあーぁ 平成も 残り4日になったか！31年間続いた 平成時代も 終幕して5月1日からは 令和という 新しい時代を迎える！３年前に 天皇陛下が 退位を希望されていよいよ 皇太子様が 令和の新天皇に私も 新たな気持ちで 新時代を迎えよう！お疲れ様でした！と 両陛下に 感謝の気持ちを伝えたいな！
2019年04月27日
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内臓脂肪を減らさないと大変なことに
内臓脂肪は 万病の元だって！インスリンが 効きにくくなる 原因の一つ糖尿病の原因の 大元だって！アカシア樹皮から 抽出したポリフェノールそんな サプルメントを 取れば内臓脂肪を 減らせるとの 広告もでも サプルメントに頼る前に 減らす方法はないかそれは 脂肪を燃焼させる 有酸素運動だって筋肉を付けると エネルギー消費も増えて 脂肪が付かない！ウオーキング 自転車漕ぎ 腕立て伏せ 腹筋等々毎日根気よく 続けて 内臓脂肪を減らそう！
2019年04月26日
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糖尿病の原因は何？
糖分の 取り過ぎが 原因だと 分かっているけどごはんお茶碗１杯が 角砂糖 14個分だってそばどんぶ１杯が 角砂糖 １０個分だって食パン１枚が 角砂糖９個分とは 驚いたな糖が 小腸で吸収されて 血管に入ると血糖値が上昇するが インスリンが 出てくれて糖を エネルギーに変えて 血糖値も下がる加齢や ストレスで インスリンが減少内臓脂肪が 多いと インスリンの働きが低下この二つが 糖尿病の 原因だって！糖が増えると 血管内に 活性酸素が増えて血管を破壊し 酸素と栄養が 運ばれず腎臓病や 網膜症や 神経障害の 合併症も！更には 心筋梗塞や 脳梗塞にも 影響！さぁ 今日から 糖分の取り過ぎに注意しよう！
2019年04月25日
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腎臓のクレアチニンって何？
エネルギー源の クレアチンリン酸が 運動で代謝した老廃物が クレアチニンで これが 腎臓で濾過されて99%は 再吸収され 残り1%が尿となって 排出される腎臓を悪くすると クレアチニン値Creが 上昇Creが ３mg/dlを超すと 危険信号だ基準値は 男性1,0以下 女性0.7以下異常値は 男性1.3以上 女性1.0以上だ昨年の検査結果は 1.03だったので ぎりぎりOKもう一つの 指標は eGFRこれは 60以上なら問題ないが 55で低すぎた老化が進み 気になるが 注意しないと！
2019年04月24日
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なぜ腎臓が二つあるのかしら？
人間の体には 色々な 内臓が入っているが心臓も 胃袋も 一個しかないのに腎臓は 二つもあるのは なぜだろう？お腹の 後ろ側に 左右一個づつあって夫々が 一つの膀胱に つながって体内から 老廃物や 塩分を尿の形で 排出してくれる 大事な臓器腎臓も 一つあれば 生きていけるのに神様は どうして 二つも作ったのだろうかきっと 理由があるに 違いないその理由は 他人を助ける ドナーが出来るためかも？
2019年04月23日
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気になる高めの血圧
さーて 今朝は どうかな毎朝起きて 計る 血圧測定いつもの様に 腕に バンドを巻いてうーん 今日も高いな どうして上が１６５ 下が９７ 心拍は６３首を傾げながら 手帳に 結果を記録昨日は １４６ ９２ ５７で夏場のレベルに 下がって 安心したのに冬場は １６０を超す日もあって 気になるな！早速 薬を飲んで 気分転換しよう！
2019年04月22日
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平成最後の満月綺麗だな
おっ 今夜のお月さま まん丸だな先日 夜空に浮かぶ お月様が目に入ってすごく きれいだなと 感心！あっ そうか 平成最後の満月か翌日 テレビニュースで 知ってもう一度 眺めてみたいと 思ったのだがその夜は すっかり忘れて 見ずじまい翌朝 今夜こそ 忘れずに見ようと夜 外に出たが 雲に隠れて 見ることができず残念！平成最後の満月も いつもと 変わらないのに！
2019年04月21日
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腎臓ドナーの愛行に感動
うーん この人 すごいな！アメリカの 老夫婦の 愛の物語テレビを 見ながら 感動した！腎臓を患っている 奥さんを 救済すべく腎臓提供を 考えたが 実現できず広告看板を首にかけて 毎日 路上を歩く妻の為に 腎臓を 下さいと何年も 根気よく 宣伝マンの活動をそして ついにドナー者を 見つけた！手術も成功 こんな形の 夫婦愛に感動！
2019年04月20日
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ノートルダム大聖堂の火災事故
うわぁ 細長い塔が 崩れ落ちたパリの ノートルダムが 燃え上がり崩れ落ちる 光景は 世界を衝撃数十年前 訪問した 記憶があるが1225年に完成した 世界遺産が どうして火災に屋根は焼失したが 建物は 大丈夫らしいとマクロン大統領が 再建を 宣言すると即刻 巨額の寄付の 申し入れが相次ぎ国民や世界の 予想以上の反応に ビックリ！ 日本政府は 要請があれば 協力すると？
2019年04月19日
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読売オンライン 利用開始
さぁ 新聞を 取ってこようか毎朝 起きて すぐやる事が幾つかあるがその一つに 新聞取りが 私の役目最近 読売新聞が 新企画記事を オンラインで 配信したのでスマホを開けて ニュースを 見るように慣れると とても便利で 妻も愛用それでも 朝食を取りながら 新聞を読む私長年の習慣は 簡単には やめられないそうしないと 漢字を忘れてしまう 心配も！
2019年04月18日
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高額医療費支給の申請
おやぁ 市役所から 手紙が保険年金課から 何を 送って来たのかな封を切ってみると 高額医療費 支給申請だってこの制度 余り知らなかったので 調べてみた年齢によって 自己負担限度額 決まっていてそれ以上 支払った場合は 支給されるよし妻が 12月に医療を受けた合計が 11226点で申請すれば 244円を 支給しますと早速 領収書を集めて 切手を貼って送る準備を手間もかかるけど ありがたいなと 感謝を！
2019年04月17日
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いよいよ本格的な春到来
うーん 今日は 暖かくなりそう朝6時前には 明るい日差しが 部屋に温度計を見ると 朝6時で 室内20度いよいよ 本格的な 春の到来お天気も 雲一つなく 素晴らしい春晴れ青空を眺めていると 今日も 頑張る気持ちが目の前の 公園の桜は 風に待って9割が 散ってしまって 寂しいけど妻の植えた チューリップは パット開いて満開！やっぱり 春は季節の中で 一番好きだな！
2019年04月16日
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タイガーウッズ逆転優勝にビックリ
おっ タイガーが 頑張っているぞマスターズ トーナメントの 中継ビデオ3日目 タイガーが 追い上げて 2位に上昇さぁ 4日目は どうなるかな今朝起きて ネットニュースを 見てみるとなんと 13ｱﾝﾀﾞｰで ﾀｲｶﾞｰｳｯｽﾞが逆転優勝！ここ10年 不倫騒動で 表舞台から消えていたが14年ぶりに 見事復活 優勝とはすごいメジャー優勝は 15度目 43歳の今後を注目したい期待の松山英樹 3ｱﾝﾀﾞｰで 32位 悔しいな！
2019年04月15日
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ネット販売 安くて便利だな
うーん やっぱり 買った方がいいな自転車の 前輪パンクは 修理で直ったけれどいつ又 パンクするかもと 気になる所よーし 新しいタイヤとチューブ 買おうかいつもは ホームセンターを 利用するけど今回は ネット販売で 探してみることにえっ こんなに安く 買えるのタイアとチューブが 2セット 1台分で2200円 運賃加えて なんと2700円だってそれに 翌日配達とは 宅配も最高だな！
2019年04月14日
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ブラックホール撮影成功だって
テレビに 映し出された ブラックホール世紀の 大発見だそうで ノーベル賞級だと何がそんなに すごいのと 首を傾げる私日本にない 巨大電波望遠鏡 8台で視力の300万倍で 漫画の世界が 現実に2000億円以上の 巨大費用かけて 発見とはドーナツの 中心が ブラックホール時間と空間を ゆがめて 光が巻き付いているとかちんぷんかんぷんだが 科学者たちは 大喜び！100年前に アインシュタインが 予言したとか！
2019年04月13日
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桜田五輪相また失言で更迭
うーん ついに 首切られたか満開の桜が 異常な寒波で 舞い散ったが失言続きの 桜田大臣 またまた失言復興以上に 大事なのは 高橋さんだって高橋比奈子議員の パーテイで 酒の勢いか安倍首相 今度は即刻 更迭発表69歳の 柏市出身の 桜田義孝議員こんな人だと 知らずに 7回も当選悔やまれるのは 柏市民の 私も政治家は 人間性が 一番大事なのに！
2019年04月12日
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天皇皇后両陛下ご結婚60周年 おめでとう
うーん 月日の流れが 本当に早いな4月10日 両陛下が 結婚されて 60年の歳月が当時の懐かしい 映像がテレビに流れ 再び感動父が買ってくれた 白黒テレビで 家族皆で観戦我が家の 60年前も 同時に思い出し父母の 思い出も重なり 胸が熱くなる60周年 ダイヤモンド婚を迎えた 両陛下まもなく退位され 令和の時代を迎えるが美智子さまに 電話でプロポーズとは すごい作戦！腕を組み 仲良く散歩される 両陛下に万歳！
2019年04月11日
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春の光を浴びて いい湯だな
お天気も いいので 自転車で近くの 銭湯へ 久しぶりに昨日 火曜日 混んでいなくて 良かったさーて 別府の湯に 入ろうかいつも 最初に入るのは 露天風呂乳色の 流れる湯船 いい気持だな次に隣の 炭酸泉に 身を沈めて流れる白い雲を 見ながら ウトウトとブクブク 泡ツブが 体一杯 気持ちいいな室内にも 色々あって お風呂三昧 最高だな！
2019年04月10日
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選挙も政治も変革を
おっ また やって来たな大きな声で 候補者の名前だけを 繰り返し素通りするだけの 選挙カーは うるさいな千葉県でも 県会議員選挙が あった妻は投票に 私は初めて 投票中止だって 候補者のポスター写真だけでは 選べない大阪知事と市長 電撃辞職で ダブル選挙結果は 維新圧勝とは 意外だな 大阪都構想歓迎 古い保守政治には 反対か！令和になるが 選挙や政治も 変革を期待したい！
2019年04月09日
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ポカポカ天気 菊桃も満開
うわぁ 今日も いい天気だな今週は ずーと雨降らずの ポカポカ天気お陰で 服装も身軽になって ありがたいなおっ 我が家の菊桃が 綺麗！なかなか 花が咲かなかったのに4月に入ってから パッと 咲いて満開に！私の名前と同じ 菊桃は 色が鮮やか目の前の 公園の桜も 満開で菊桃と ソメイヨシノが 笑顔で迎えてくれる！春はやっぱり最高 こんな日が ずっと続くといいな！
2019年04月08日
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忖度発言で茶番劇 何やってるの
よくもまあ 堂々と 本音を言ったものだ安倍首相や 麻生副総理の 名前まで出して酒を飲みながらでも あそこまで 自慢できない 自ら 私が 忖度したと 自慢したがる国土交通省の 塚田一郎 副大臣まあ ホントに あきれる話だ野党から 連日 やり玉に挙がって安倍も麻生も 守り切れずに 白旗を数日後 副大臣を 辞職表明の 茶番劇議員は まだ続けるつもりだが 国民はそんなに甘くないよ！
2019年04月07日
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自分で自転車パンク修理
あれれ 何だか おかしいな？自転車に乗ってて 急に 前輪がガタガタと 空気が抜けて ビックリ釘が 刺さった後も ないので原因不明の パンクに 首を傾げながらしょうがないなと 家まで テクテク歩くさあて どこがパンクしてるか 調べよう幸い前輪なので 簡単にチューブを 取り出す空気入口金具の隙間から ブクブクと 漏れていた！接着ゴムを たっぷり塗って 無事修理完了！
2019年04月06日
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金魚の水槽きれいに掃除
うわぁ 汚れちゃったな自室にある 60センチ幅の 金魚の水槽汚れが ガラスに 付着し始めたさぁて 綺麗に 掃除してあげよう10年前は 6匹いた 金魚の家族だが今では １匹だけが 15センチにも成長あれれ 水中ポンプが 壊れたぞポンプを分解 軸受けを作って 組み立てを中々動かなかったが 奇跡の稼働 嬉しかったな私より 喜んでいたのは 金魚のお父さんだった！
2019年04月05日
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予防注射 高いな
あれぇ これ 何だろう？市役所から 送られてきた ハガキ高齢者肺炎球菌 予防接種の お知らせが裏を返すと 細かい説明が65 70 75･･･5歳刻みで 100歳まで定期接種の 対象で 費用助成ありと今まで 一度も 接種してないが自己負担 3000円もかかるの 高すぎない？これで助成とは 全体で 医者にいくら払っているの？愛犬の 狂犬予防注射も 3000円だったけど！
2019年04月04日
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自室から花見楽しむ
うわぁ 綺麗だな自室で パソコン しながら時々 手を休めて 外の景色を見る目に 飛び込むのは 満開の桜家の前の 児童公園の 桜の木自室から 花見ができるなんて 最高おっ スズメが２羽 枝に止まって仲良く 花蜜を 突いている仲のいい カップルだな 見習わなくちゃ！今年も 綺麗に咲いて 花見を楽しむ！
2019年04月03日
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248番目の元号は 令和に決定
さぁ そろそろ 発表だな11時半 少し前に テレビを付けた中々 菅官房長官が 現れず 10分遅れでおっ 新元号は 「令和」だっておもむろに 伏せてあった 額縁を起こし目に飛び込んだ 漢字二文字に 緊張感がアッ 惜しかった 一文字違ったか今朝のブログで 私の予想は 「永和」だった願いは 戦争のない 平和な日本が 永遠に続くように 「令」は 古い意味で 「神様のお告げ」出典は 8世紀の万葉集の 梅花の歌だそう「初春の令月にして 気淑く風和らぎ梅は鏡前の粉を披き 蘭は珮後の香を薫らす」テレビの視聴率は 80％を 超えたかも？
2019年04月02日
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どんな元号になるのかな
さぁ いよいよ 発表だな天皇陛下が 5月に 退位されるがそれに先立ち 今日 新しい元号がどんな 元号になるのか ワクワクするな5月1日から 平成31年が ○○1年に永和？ 栄久？ 安泰？ 泰正？・・・昭和と 平成 そして○○３代に渡って 平和な社会に 生かされているつくづく ありがたいなと 感謝の念が！さぁ 11時半に 菅官房長官が発表するぞ！
2019年04月01日
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- 活き活き健康講座
- 毎日の元気や活力をサポートしたい方…
- (2026-06-25 19:10:13)
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- 万歩計
- こんなに歩いている！
- (2025-01-23 22:18:25)
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- ＃京都占い・魔法使いの家TOMITA・病…
- (2026-08-04 00:00:08)
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