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2003年11月の記事
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あっという間に２００００ヒット(Ｔ◇Ｔ)
（こんな偏見に満ち溢れたサイトを、こんなに大勢の皆さんに見に来ていただいて恐縮です＜(_ _;)＞。楽天広場のＩＤを持たないビジターさんが圧倒的に多いのも、当ＨＰの特徴のような気がします。）今日は、前回「フィルムを入れたつもりでシャッターを切りつづけていた」というオマヌケをしてしまったＥＯＳ ＩＸＥ＋NikkorAi-S４５ｍｍの仕切り直しとして、近所のアウトレットモールを撮り歩いた。明日には久々に新作をアップできる予定。ＡＰＳ復権委員会会長（自称）としては、このくらいの事はせねば(￣^￣)¶。その前に、９９枚になってしまった画像のストックをなんとか整理しないと、更新もへったくれもないのだが。
2003.11.30
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趣味人の社会適正
僕が一番好きな写真撮影のスタイルは、スナップである。いろいろ理由はあるけれど、やはり写真には生活感があったほうがいいので、けっこう人を撮る。ここのギャラリーにそう言う写真が一枚もないのは、一重に「ネットでそんなものを全国に発信していいのか」という疑問がアタマのどこかに引っかかっているせいである。ライカの達人・木村伊兵衛の写真は、誰の目にも疑いようが無くすばらしい。生き生きと写し出される市井の人々は、スナップ写真の真骨頂だ。しかし、その木村の写真をして、「写真芸術は盗み撮りに成り下がった」と公然と批判した写真家がいる。はっきり言うと、そうなのである。スナップ写真とはある意味、盗撮なのだ。根っからのスナッパーは、常にカメラを手放さず、いつ訪れるかもしれない「これは！」と思える瞬間に備え、アンテナを張っている。しかし、まったく見ず知らずの他人に向ってレンズを向けシャッターを切る作業は、いくばくかの後ろめたさ無しには出来ないものだ。だが、それでもいつの間にか、常人よりははるかに厚かましくなっていることに、気付かされる事がある。作品のためには、肖像権など考えもしない、それがスナッパーの性（さが）だったりする。僕は高校から大学までの７年間、ずっと自転車通学だった。特に大学生の頃は、自分の体力とライディング技術にそこそこ自信があった。なので、高速クルージングがしたかった僕は歩道と車道の段差を嫌い、いつも車道と歩道の間を走っていた。当然、車から見たら危なくて仕方がなかったはずなのだが、当時の僕は「背後から車が来れば、音と気配でわかるから、道の隅ギリギリまで避けてやればいいだろう」くらいにしか思っていなかった。いま思うと、その自己中ぶりは恥ずかしすぎて冷汗ものだ。しかし、「異様な形のヘルメットをかぶり、ピタピタで派手なライダージャージに身を包んだロードレーサー」が、車道を猛スピードで走行している姿は、いまや珍しくも何ともない。彼らにとって一番大事なのは、高価な自転車と、それに乗って全身でエコロジーを体現している自分自身であり、周りの迷惑などお構いなしだ。きちんと現実世界に身を置きながら、趣味を楽しむ。こう言うスタンスが身に付かないと、何をやっても浮いてしまうということか。当たり前の事のようだが、のめりこむと、本当に簡単に、「あっち側」の世界へ入ってしまう。欲望をコントロールするのは難しいなあ。
2003.11.29
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またまた追突・・・(-"-;)
このあいだ軽自動車に追突したばっかりだと言うのに、またやってしまった。今度はモトクロス相手。単車の前にいた車が急ブレーキをかけて、単車も急停車。その後ろのエンゾーも慌ててブレーキを踏んだが、雨で滑って「こつん」とやった。幸いにも、車体に損傷はなく身体にも異常なし。何より、乗っていたにーちゃんがいい奴で、「大丈夫、元気元気！」などとおどけて去っていった。いやホントマジで焦りました(^_^;しかし、自分の運転能力にはかなり自信がなくなったのであった･･･
2003.11.28
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「ｃｈａｉ」について（その２）
きのうに引き続き、今日も「ｃｈａｉ」の話である。あのサントリーウーロン茶のＣＭが長く支持される理由の一つに、「古き善き日本」を髣髴とさせる、郷愁にも似た一種のノスタルジーがあることは否定できない。それを前提で思い返してみると、１９９１年と言えば、まさにバブルが爛熟期を迎えようとしていたころ。当時の日本で（いや、今だってそうだが）、このＣＭの世界観を体現できるキャスティングが可能だったかと考えると、あまり言いたくないが無理だと思う。「ウーロン茶の宣伝だから中国なんじゃない？」と言われればそれまでなんだけど。８曲目の「鱒」は、このＣＤの中でもひときわ切なさの募る一曲だ。終盤の、透明感あふれるピアノソロの部分は必聴である。 過ぎ去ったものは取り返しがつかない。だからこそ、このＣＭは何年経っても、多くのファンの心をつかんで放さない。
2003.11.27
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「ｃｈａｉ（チャイ）」ってＣＤ知ってます？
以前より、エンゾーはサントリーのウーロン茶のＣＭが大好である。一貫して中国が舞台で、現地のモデルさんを使って映像を作っているが、このＣＭの良さは、一言で言うと「品の良さ」に尽きる。現在はどうだか分からないが、少し前までは、ソニア・パークという女性スタイリストが、モデルの服装をアレンジしていた。彼女のセンスは、ＣＭの狙いである「生活感がある、素の品の良さ」を絶妙に表現していて、毎回舌を巻いた。実際のところ、サントリーのウーロン茶そのものはそんなに美味いものだとは思わない(笑)。しかし、清潔感のある映像は、いつの間にか商品そのもののイメージと深く結びついていて、不思議と印象が良い。そのＣＭのカラーを作り上げるもう一つの重要な小道具が、中国語によるＢＧＭである。技巧に走らない、素直でかわいい歌声が絵作りによく合っている。この「サントリーウーロン茶」に使われた曲ばかりを集めたのが、「ＣＨＡＩ」というＣＤだ。驚いた事に、中国語バージョンのＢＧＭが流れるようになったのは１９９１年の事で、以来１３年間もこのシリーズは続いているのだ。この作品に対する支持の根強さを感じる。収録されている曲は、次の全１５曲。1. 大きな河と小さな恋 ’03 2. 春一番 ’94 3. 暑中お見舞い申し上げます ’94 4. 微笑み返し ’94 5. 結婚しようよ ’93 6. ライク・ア・バージン ’01 7. 上海ブギウギ ’01 8. 鱒 ’96 9. 遥かなる武夷山 ’90 10. 茶林 ’90 11. 太湖船 ’95 12. 翠湖のほとりで ’98 13. 蘇州夜曲 ’99 14. 鉄腕アトム ’97 15. MEMORY ’91 文句なしに、お勧めである。
2003.11.26
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削る画像がない・・・(Ｔ◇Ｔ)
最近、このＨＰのジャンルを「趣味・ゲーム」から「生活・インテリア」に変更したところ、いきなり訪問者数が激増した。（つーか、「趣味・ゲーム」のジャンルって、９９％ゲーム関係のサイトばっかりだったもんで。だからと言って、このＨＰが「生活・インテリアかと言われると、かなり疑問だが）昨日に限っては、なんとジャンルトップの訪問数！これだけ来て頂いているのだから、せめてじゃんじゃんギャラリーに新作をＵＰしたいところなのであるが・・・実は、すでに１００枚の枠を使い切っているのだ(Ｔ◇Ｔ)。どうやってページをダイエットすべきか、現在考え中デス(-"-；)
2003.11.25
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悩んでいるうちが花
（更新情報：ギャラリーＣに画像を一枚追加しました）自転車通勤がきっかけで自転車に目覚めてしまったエンゾーが、いま使っているのは１８インチの折りたたみ自転車である。外装７段の変速機が付いているとはいえ、実質は上位３段が実用域だから、結局は３段変速のようなもので、このような小口径車はジャイロ効果が期待できないので、安定しない事この上ない。当然、段差も苦手だ。そういう訳で、毎日片道１０キロの通勤路を走破するにはちと苦しいので、せめてもう少しタイヤの大きい自転車が欲しくなった。歩道と車道を交互に走るので、前輪サスペンションは外したくない。そうするとマウンテンバイク系になるのだが、根性無しだし場所を取るので、デカくて重いのは嫌だ。そう思ってネットでいろいろ探してみたら、よく通販で見かける「片山右京が監修した」とかいうMTBの同型車が、なんと12900円などという破格で大量にオークションに出品されているのを発見した。これで儲けがあるんだから、原価は一体いくらなんだと思ってしまう。自転車の原価って安いんだなあ。この手のは買わないけど。現在、クロスバイク系にするか、ＭＴＢにするかで思案中ナリ。（でも泥除け欲しいとか思ったら、必然的にクロスバイクになるんだよなあ･･･ヽ(´ー`)ノ）
2003.11.24
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間抜けはお前だ！
（更新情報：ギャラリーＣに、画像を二枚追加しました。）いや～、お恥ずかしい。(-"-;)何が恥ずかしいって、自分のポカを機械のせいにしてました。先日掲示板で、「ＩＸＥにアダプターをかませてニッコールレンズを使うと、フィルムカウンターが正常に作動しなくなる」と書きましたが、大嘘こいてました。単なるフィルムの入れ忘れでした。ＨＰのタイトルがタイトルだけに、私が間違っておりましたってことで、許してね、キヤノンさん＜(_ _;)＞。そうそう、リクエストがあったので、「フジツボフードバージョン」の画像を載せました。↓ 悪くないです。シルバーの色加減が違うのが、アクセントになっています。しかし、初めてフィルムを通したローライフレックスの出来は散々だったし（ネガにも関わらず「どアンダー」ばっか･･･シクシク）、ＩＸＥにフィルムが入っていないことに気付かずにシャッターを切りまくるし、今日はいいことなかったなあ･･･(T◇T)ギャラリーＣには、ＭＺ－３＋ＦＡ１３５ｍｍＦ２．８の一本勝負を行った時の「結果写真(笑)」を載せてます。はっきりいって、ヒジョーに難しかったです、１３５ｍｍ。扱いにくさは、８５ｍｍクラスの比ではありません。とにかく被写界深度が浅い事！開放付近では、ホント～にピント範囲が数ミリしかないんで、マクロレンズで撮っているかのようでした。ピンぼけを量産してしまった。まだまだ修行が足りんなあ。
2003.11.23
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梅仁丹発見！
つーか、まだあったんだ。感動した。知らなかったの、俺だけ？だいぶ前に、コンビニの店頭から姿を消して以来、もう梅仁丹は滅んでしまったんだと思っていた。舌先がグロテスクなピンク色に染まってしまう、むちゃくちゃ身体に悪そうな嗜好品だけど、すっぱいものが大好きなエンゾーとしては、もう大好物だったのだ。発見したのは、職場の近所の薬局。定番である「レジ脇」のスペースに鎮座していた。うふふ。これから当分「梅仁丹漬け」である。
2003.11.22
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やっぱりねえ・・・
先日、福岡の埋立地「アイランドシティ」の住宅街を、宮崎駿がデザインするかのような報道があったけど、どうも腑に落ちない点があった。あの宮崎氏が、果たしてそんな専門外の商業的なことに進んで首を突っ込むような事をするだろうか？という点である。案の定、きのう「私はアイデアを求められてスケッチを描いただけで、私の名前で街造りをされるのは心外だし責任も持てない」という手紙が本人から福岡の方へ届いたとのこと。もっともな話だ。宮崎氏のスケッチは素晴しかったし、コンセプトさえ生き残れば問題ないと思うのだが、市やディベロッパーはアタマから「宮崎駿」のネームバリューをアテにした事業展開を予定していたようで、出鼻を挫かれた形で右往左往しているようだ。ザマーミロ。人のふんどしで相撲をとろうとすると、ろくな目に会わないのだ。バカメ。
2003.11.21
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頭の中で、ヤイコがぐるぐる
「手垢のついた剃刀じゃ 未来も切り開けないってわけ」一人ジェンガ、最高です。戦後の【歌謡曲】っぽさのコテコテ具合がシビレます。
2003.11.20
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ヒマの極み。
あまりにヒマなんで、こないだ落札したＩＸＥで遊んでみたくなった。で、日頃Nikon ＥＭにつけっぱなしにしているパンケーキレンズＡｉ４５ｍｍＦ２．８Ｓを、ＩＸＥに付けてみようと思いついた。こんな思い付きのために、わざわざ出掛けて行ってニコン→ＥＯＳマウントアダプターを買う俺って･･･ヽ(´ー`)ノ（しかもアダプターってバカ高い！あんな輪っかごときが･･･）ホントは、どうせ遊ぶなら、同じ４５ｍｍであるコンタックスのテッサーを付けたかったんだけど、レンズ持ってないし、しかも実はボディと干渉するために使用不可であることが後で判明。単に「ＥＯＳだけどツァイスだぜ」と一人で悦に入りたかっただけだから、べつにいいんだけどさ。で、こんなん出ました。↓ 実絞りなので、当然ファインダーは暗いです。しかも、もともとさっぱりピントの山が分からないファインダーなので、ピント合わせはかなりシビアです。ＡＰＳはだいたい焦点距離が１.５倍になるので、４５ｍｍだとおおよそ６７ｍｍに換算されます。標準でも中望遠でもない、不思議な焦点距離ですな。でも、街角でスナップするには、なかなか使い勝手が良さそう。ＡＰＳのいいところは、レンズの最短撮影距離はそのままに、標準域のレンズが中望遠に化けるところ。５０ｍｍなら７５ｍｍになるけれど、最短は３０ｃｍ。これは、すべてのレンズで接写能力が上がる事を意味する。まあ、マクロ的に使うには、ファインダーがちょっとアレだが。ところでこのＥＯＳ ＩＸＥ＋NIKKOR４５ｍｍF2.8の組み合わせ、思いのほか軽快でなかなかイイ感じである。軽くて小さいのがいい。「コンパクトカメラもどきAPS一眼レフ」という、訳のわからないスペックが自虐的で愉快だ。近々、出来上がった写真を公開します。(￣▽￣)
2003.11.19
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身体に悪い？
最近、一念発起して自転車通勤を始めたのだが、ホントに身体に良いのか疑わしいと思い始めた。確かに、小一時間もペダルを漕げば汗だくにはなるし、太ももは張るから運動したなあという気もする。しかしである。通勤途上の交通量が、とにかく半端ではない。排気ガスと粉塵が盛大に立ち込める中を、毎日ゼーゼーいいながら自転車に乗らなければならないかと思うと、かなりブルーである。事実、いくつかある通勤ルートに植えられている街路樹の幹は、どれも気孔に煤煙が詰まって真っ黒だし、落葉の仕方も、健康な木と比べると明らかにヘンだ（上のほうは既に枝だけなのに、下のほうは未だに緑の葉が･･･）。この線で行くと、「エンゾーは体脂肪が下がった代わりに肺ガンになりました」と報告することになりかねない。街中で健康維持するのもなかなか大変だ。やっぱ、田舎暮らしがいいのかなあ･･･(Ｔ-Ｔ)
2003.11.18
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あっこちゃんサイコーッス
(更新情報：Canon EOS IXEのページを作りました)矢野顕子は今年も最高でした。エンゾーの腰の調子は最悪でした。でも、今日も元気にチャリンコ通勤。
2003.11.17
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福岡に宮崎駿降臨？
博多湾に造られた巨大な埋立地「アイランドシティ」に、どのような宅地を造成するか。これに関して、あの宮崎駿氏が、ラフを起こした。一体誰が依頼したのか知らないが、びっくりである。その名も、「もう大きな家も財産もいらないから豊かに暮らしたい人のための町」（うろ覚え）緑が多くて、ちょうど「トトロの村」と「耳をすませば」にでてきた坂の多い町を足して２で割ったような、立体感のある町になっている。実現すれば素晴らしいが、果たしてどんなものか。結果を見るのが怖いような気もするが･･･。
2003.11.16
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ちゃりちゃり
家から会社まで、自転車で出勤してみた。ついでに、ＭＺ－３に単焦点の１３５ｍｍ一本だけ付けて、首から下げて。うわー、自虐的～。意外なことに、写真なんぞ撮りながらダラダラこいだにも関わらず、きっかり一時間で会社に着いた。都市高速をぶっ飛ばしても１５分は掛かるのに、自転車って結構速いんだなあ。それはともかく、「１３５ｍｍ一本勝負」はあまりにマゾだった。とにかく、被写体がファインダーにぜんぜん収まりきれない･･･。中望遠の使いこなし度ＵＰを目指して、勉強のつもりでやってみたが、想像以上に難しい(T-T)でも、意地でも３６枚一本撮り切ってやるぜ。ふ。
2003.11.15
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ＡＰＳ一眼 ＥＯＳ ＩＸＥ 保護しました
あああ、もう無駄遣いしないどこうと思っていたのに･･･ＥＯＳ ＩＸＥをＥＦ２２－５５ｍｍつきで落札してしまった。一応「レンズが欲しかったの！ボディはオマケ！」ということにしておこう。うん。ＡＰＳの凋落が著しい昨今、ＩＸＥは９６年の発売当時、定価で９２０００円もしたものが、今では美品レベルで１００００円もあれば手に入る。あまりといえばあまりの没落ぶりである。このカメラ、視線入力ができるのはまあオマケのようなものだとしても、１／４０００秒まで切れるシャッター、特殊合金製のボディ外装、フルモードの測光機能など、かなり気合の入った仕様になっている。このまま、バブル期に咲いた仇花として朽ちさせるには、あまりに惜しい名機なのだ。このカメラを使うのなら、ボディと同色の２４－８５ｍｍではなく、コンパクトで普及版のくせに妙に描写が良い２２－５５ｍｍを付けるのが粋というものだ。また、ＥＦ５０ｍｍＦ１．８Ⅱをつけて中望遠機にしたり、同じくＥＦ２４ｍｍＦ２．８をつけて「ちょっと高性能なコンパクトカメラ」にしたりと、とにかくできるだけ軽くコンパクトに使いたい。キヤノンである事を活かして、実絞りでいろいろなパンケーキレンズをつかうマニュアル専用機にしても面白い。それにしても、まるで捨て猫を拾ってくるかのように消え行くカメラを保護してしまう癖は何とかならんのだろうか･･･
2003.11.14
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１２１２１ＧＥＴ！！（だからどうした）
ドモホルンリンクルと青汁の仕掛人が同一人物だったなんて知らなかった。Σ(￣□￣;)
2003.11.13
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ミムラってけっこう好きかも
僕の周りには、脱サラして農業に転向した人が結構いる。凄いなあと思いつつ、彼らの話を聞いていると、違和感を覚える事もある。彼らはほとんどの場合、意思が強く、非常に勉強家で博識、食文化を始め、政治経済など幅広く興味を持っている。気性もまっすぐで、だいたいにおいて正義漢である。ただ、共通して感じるのは、話しているうちにこちらがしんどくなってくるという事。彼らは、フツーの人々よりも自己矛盾に厳しい。だから、何につけ「真理」を求めるために一生懸命勉強する。そうすると、情報はそれを求める人のところに集まる訳で、非常にハイレベルな知識を持つに至る。問題は、その先である。彼らは、自分達のように努力しない、自己矛盾を抱えたまま矛盾にすら気付かない人々に対して、冷ややかで厳しいのだ。「胡散臭くあやしい優越感」に満ち満ちた俗世が嫌で、自給自足の世界に入ったはずなのに、今度はそこで、「悟りを開いた者としての優越感」を放射し始める。どんな立場にある人であれ「他人に対する寛容さ」を持ち合わせていない人と話すのは、なかなか苦痛だなあと思う。
2003.11.12
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ぴちぴち（死語）新人カモーン
今日から、職場に新人の女子社員がやってきた。２５歳の可愛いのんびりやさん系。自分で面接したとはいえ、地獄の年末商戦を乗り切ってくれるかどうか、非常に不安だ(￣▽￣;)偶然だが、うちの事務所は「血液型がＢ型」の人間が異常に多い。一人を除き、すべてＢ型。断っておくが、決して事前に聞いているわけではない。たまたまだ。血液型占いのような統計学はまったく興味ないが、この結果には驚いている。僕の趣味はＢ型なのか？？うーん･･･(-"-;)ちなみに、エンゾーもＢ型である。
2003.11.11
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本当に謎だ・・・
体脂肪率が、日増しに、確実に伸びている。きのう測ったら、ついに２１％を突破していた。あんなに毎日欠かさず運動しているのに･･･なんでだー！(T◇T)運動しているおかげで、吸収が良くなってんのか？つーわけで、以前少しだけ飲んでいた、お手製スペシャルドリンクを復活させる事にした。作りかたは簡単。粉末の青汁を飲むヨーグルトに溶かすだけ！結構、体の調子が良くなります。美味くはないけど(^_^;
2003.11.10
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おようふくをかいました。
きょうは、えんぞー・ねんにいちどの「おようふくをかうひ」でした。ひごろぜんぜんかわないので、そうばが、わかりません。しゃついちまい・いちまんにせんえんですといわれても、なんかたかいなーとおもいつつ、はいはいとすなおにおかねをはらってしまいます。そんなえんぞーは、きょういちにちで、ぶるぞんいちまい、すりむぱんついっぽん、しゃついちまい、にっとのべすといちまい、くついっそくをかいました。だいさんざいです。でも、カメラだったらその３倍でも投資しやがる
2003.11.09
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掃除が嫌い。
･･･な、はずのエンゾーが、最近どうした事か、１０畳もあるゴミ箱を掃除し始めた。３日くらい掛かって、ようやく床が見えてきて、「ごく普通に散らかっている部屋」にまでレベルアップした。濡れ雑巾を絞ってホコリを拭き取っている自分が気持ち悪い。部屋の散らかり具合は頭の中に比例するというが、果たしてどうだろうか。
2003.11.08
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ネット世界は広大だ・・・いやホントに。
誰かノート貢いでください。スペックは、ペンティアム４（２ＧＨｚ以上）搭載、ハードディスクは８０ＧＢ以上、ドライブはＤＶＤ－Ｒ／ＣＤ－ＲＷ、メモリーは１Ｇ以上のノートパソコン。それはともかく。今日、自分が運営している商用ＨＰに、僕宛のメールが届いた。差出人は、なんと幼稚園の時の担任・Ｓ子先生。「ネットでエンゾー君の名前が出ていて、顔写真もエンゾー君の面影があったから、多分そうではないかと思うのですが。違ったらゴメンナサイ」大正解です。それは僕です。まさかこの歳にもなって、幼稚園時代の恩師にメールを頂く事があろうとは。そもそも、よく覚えていて下さったというか･･･。感激である。実は過去にも、２度ほど同様のことがあった。何の因果か全国誌に載ったときに、それを見た旧友からメールが来たのだ。気に掛けてくれる人がいるという事は、ありがたいことだ。つくづく、文明の進歩に感謝したい。つーか、悪い事は出来ねーな。
2003.11.07
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マトリクス・レボリューションズ
（更新情報：コンテンツ「写真のなんだかんだ」に、コラム「First Step」と画像を一枚加えました）見ましたよ、ええ。「全世界同時上映」なんて言うもんだから、わざわざ初日に。深夜だっつーのに。最後、スタッフロールが完全に終わるまで、ほとんどの人が席を立ちませんでした。それが意味する事とは･･･？？(￣▽￣)ネタバレなので、詳しくは書きませんが。まあ言える事は。なかなか傑作の続編というのは難しいもんだなあ、と。(-。-)y-o0O
2003.11.06
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なぜだ！？どんどん増える～～！
毎日欠かさず運動しているのに、体脂肪率が、上昇していくー！Σ(￣□￣;)ななな、なんでー？？
2003.11.05
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最近疲れ気味・・・ヽ(´ー`)ノ
（更新情報：機材一覧表を作りました。でも見るな。）我が愛車を、なんと２０ｋｍ近くも、サイドブレーキを掛けっぱなしで運転していた。途中からキュウゥゥゥゥ～～～～と妙な音がし始め、それでも原因に気付かずにいたら、ついには金属臭い空気で室内が満たされだした。さすがにヘンだと思って路肩に車を停め、とりあえずサイドブレーキを･･･あれ？･･･サイドが引いてある（汗）多分、キャリパーまで傷が入っておるであろうよ(T◇T)。
2003.11.04
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ソニータイマーだけにあらず。
（更新情報：ギャラリーＣに、画像を６点ＵＰしました。）うちの家電が、いきなり壊れ始めた。サンヨー製のエアコン二台。なぜか運転中に水が漏れてくる。同じくサンヨー製のテレビ。画面が真っ青で、音しか聞こえない。日立の冷蔵庫。一番下のドアが開かなくなった。共通しているのは、「すべて購入して１３年経っている」という点。タイマーが付いているのは、何もソニーだけではない。
2003.11.03
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腰を使いすぎました。
こないだから、にわかにダイエットを始めたエンゾーですが、昨日からエアロバイクに加え、筋トレも開始しました。ちなみに、現在のところ身長１６５ｃｍ体重５４．５ｋｇ。それでなんでダイエット？？と思うでしょうが、体脂肪率が２１％！！！立派な隠れ肥満です。(Ｔ◇Ｔ)頑張って、来年の春までに１５％を目指します。さてさて、体脂肪を減らす筋トレのメニューは、以下の通り。（使用するウエイトは、６Ｋｇの鉄アレイ２個のみ）１．エアロバイク（運動不足解消コース・１５分）２．ダンベルカール ３０回３．オルターネイトプレス ３０回４．スクワット ５０回５．シュラッグ ５０回６．ダンベルリフト ５０回７．トゥアップ ５０回筋トレに詳しい人が見たら、穴だらけのメニューです(^_^;。これだと、腹筋と胸筋のトレーニングが抜けてます。だいたい、反復回数が多すぎ。もっと重量を増やして回数を減らし、逆にセット数を増やすべきです。それに、エアロバイクの時間も短いし。理想は４０分くらい。でも、家にある機材って鉄アレイしかないんだもん。狭いし。何セットもやる元気と時間もないし…（ぶつぶつ）んで、昨日はひさびさにやったダンベルリフト（ダンベルを持って腰を折り曲げ、背筋の力だけで前屈と直立を繰り返す運動。背中を丸めると腰に負担がかかるので、背筋を伸ばしたまま、ダンベルを足に沿わせて上下するのがミソ）をやりすぎて、腰が…いたひ…(Ｔ◇Ｔ)以前は、全部上の倍はこなせたんだけどなあ。恐ろしいくらい身体がなまっている…
2003.11.01
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