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2004年12月の記事
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本日のスキー/エコーバレー
長男(4)と練習、練習、練習。かろうじて滑れるようになった。-----6時出発9時半着。すでに雪。12時半に退散。エコーバレーから菅平まではずーーと雪道。
2004.12.31
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スキー準備完了
明日、明後日と家族スキー。ずっと咳が止まらず、実に10日間も走らなかった。来月の駅伝が不安だが、スキーシーズンに突入してしまったから、しょうがないですね。来年のランも頑張ります。
2004.12.30
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本日のラン
ラン 5km12月 計29.0km(目標:200km)----地域駅伝大会の練習。今年の子供達も速いぞ。連覇に向けて良い感じ。自分体調は×。
2004.12.19
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本日のラン
ラン 4km12月 計24.0km(目標:200km)----2.5km 11分1km 4分15秒0.5km 3分ぼちぼち。
2004.12.17
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本日のラン
ラン 2.5km12月 計20.0km(目標:200km)----少しだけ走れる体調に。6分/kmくらい？
2004.12.16
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週末のスキー
雪不足、体調不安定で中止決定。
2004.12.15
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本日のラン/駅伝
ラン 7.5km12月 計17.5km(目標:200km)----体調を考慮して4分/kmで流す予定が、ついついスピードをあげる。8分40秒/2.3kmを2回。飛び賞ゲット。
2004.12.11
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本日のラン
ラン 5km12月 計10km(目標:200km)----半分ジョグ、半分タイムトライアル。喘息気味だったのでやはり最後は苦しくて歩く。発作が起きそう。週末の駅伝が不安。
2004.12.08
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本日のスキー(準備その３)
再びスキーバーゲン会場へ。ゴーグルと早割りリフト券を購入。リフト券も当たる。帰宅後、体育指導員の忘年会が急遽入る。
2004.12.05
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本日のスキー(準備その２)
スタッドレスタイヤへ交換。夏タイヤは来春買い替えが必要。
2004.12.04
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本日のスキー(準備)
夕方、展示会見学。その後、スキーのバーゲンセール会場へ。娘の板と早割りリフト券を購入。白樺湖方面のリフト券が当たる。
2004.12.03
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本日のラン
ラン 5km12月 計5km(目標:200km)----ジョグ。今日もまだ左足指の付け根が少し痛い。
2004.12.02
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