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2011年08月の記事
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今年の夏の締め、やっぱり御利益ラン！
８月も今日で終わり。締めのランとして選んだ場所はやはり．．．↑↑西新井大師です。僕のブログで何度もご紹介してますね。お賽銭を投げてお参りしてきましたよ。敷地内ですこし一休み。↑↑池に近付くと僕のところに鯉が集まってきました。なんかエサをねだってきているようでカワイイですね。水分補給をして再出発！ 駅前の交差点ですれ違った女性ランナーとご挨拶。↑↑途中、炎天寺に寄り道。小林一茶の像とカエル．．．『やせ蛙負けるな一茶これにあり』ですね！近くに蛙が相撲をとっている像もあるんですよ。炎天寺を後にして自宅に戻ってきました。往復ほぼ１２ｋｍ、キロ６分ペースでした。これで４４日続いた５ｋｍ以上のランは、一つの区切りを迎えました。少し足を休めることに致しましょう。さて、９／３（土）に、高尾～陣馬への再アタックを予定していましたが、当日は台風が接近してきてるので中止の可能性大です。ですが、台風が過ぎ去って、雨風がないようであれば、高尾山山頂までは行くことを考えてます。実は、山頂まで車で登って行ける舗装路があるんです。その道を行けば．．．↑↑本や地図もこんなに買ってしまいました(笑)≪今年の夏の僕の記録（記憶）≫ ○７月は２９日間走りました。月間距離は１５２ｋｍでした。 ○７／１０（日）は初のＦＢ友さん達との交流でした。 ○７／１７（日）のタイムトライアル５０００ｍは記録２３分３５秒（自己ベスト）でした。 ○８月は毎日走りました。月間距離は１９１ｋｍでした。 ○８／６（土）と８／１２（金）はトレイルランに行きました。大変だったけど楽しかった。 ○７／１９（火）～８／３１（水）の４４日間、毎日５ｋｍ以上走りました。
2011.08.31
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今日一日．．．
毎度ご無沙汰してまっす。連日の夜勤ですっかり『夜の人』になってるＧＡＲＡＳＨＩです。先月、今月とかなりの夜勤回数なので昼夜逆転には注意！ と思ってたものの、夜勤明けの日は眠いので昼寝。昼寝するとその夜は熟睡できない。休みの日も、前夜熟睡できてないからまた昼寝する。そしてまた．．．ってな悪循環になってます。来月もシフトが厳しく、状況を打破できそうにないです。どこかで気分だけでもリフレッシュしなきゃいけない！今日明日は２連休。少々睡眠不足だがこの時差ボケを修正すべく、なるべく昼間は起きているようにしようと思います。今日１日の始まりは朝ランです。先月、今月は「夜勤明けの日は夕ラン」、「それ以外は朝ラン」が定着しました。今日のランは６．３ｋm。５ｋm以上ランの連続４２日目です。とりあえずは８月一杯で打ち止めにします。午前中は録画しといたビデオを観てました。北海道マラソンとか戦隊モノ、仮面ライダーとか(笑)午後からチャリで亀有方面に遊びに行きました。↑↑ 足の神様、亀有香取神社です。もうお馴染みですね。９／３（土）の陣馬山制覇を祈願してきました。勤務が厳しい中、トレイルに行って疲れるだけじゃないか。ラン友さんには申し訳ないが、行くのやめようか？ とも思いました。けど、陣馬山に行きたい！ という想いが勝りました。ご一緒するラン友さん、よろしくお願い致します。↑↑ 社務所にて健脚守をいただきました。これでトレイル当日は万全です。↑↑ そして次は「Ａｒｉｏ亀有」の中をブラブラです。まぁ、お財布の中が寒かった(泣)ので本当にブラブラ．．．だったんだけど、駄菓子屋で足を止め懐かしさにひたりました。↑↑ 何か懐かしいものはありましたか？これだけ買って４００円ちょっとでした。さて、帰るとするか．．．↑↑ チャリに乗る時はヘルメット着用なのです。．．．忘れるとこでした！↑↑ 亀有に来たら麗子さんに挨拶しないと(笑)って訳で、晩酌しながらこのブログを書いてるって訳です。少し仕事の事を忘れられました。明日は何しようかなぁ。
2011.08.29
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あっ！
何か、思い出したような感じでスミマセン。８／１２（金）の『高尾山口～景信山トレイル』のＧＰＳ情報をパソコンに読ませて、トレイルして来たルートを Google Map に再現してみました。↑↑ 地図。↑↑ 航空写真。↑↑ 地形図。９／３（土）に、陣馬山に再アタックします。転んでもタダでは起きませんよ！そのあとは、筑波山トレイルも考えてまっす。
2011.08.23
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一ヶ月続いた５Ｋm以上ラン！
自分で自分を褒めるのはなんだが、今日は褒めたい！５Ｋm以上の距離を一ヶ月（３１日）連続で走りました━━━━!!６月は月間２７０ｋmを走りました。でも７・８月の暑い時期の長距離・長時間走は自殺行為。ならば短い距離でも毎日走れれば！ と思ったのがきっかけです。７／２～７／１５でまず２週間の区切り。７／１７がリスタートタイムトライアルだったのでその前後は休み。７／１９からまたランを再開し今日に至っております。その間に、トレランも２回はさみましたね。あとは、仕事の忙しさを理由にランをやめたくなかったです。８月一杯は何とか続けたいと思います。これからも宜しくお願いしますね！↑↑ 今日走って来たとこね。
2011.08.18
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トレラン２回目、陣馬までのはずが．．．
昨日は『高尾山→陣馬山往復トレイル』の予定でしたが、自身の体調異変？もあり『高尾山→景信山往復トレイル』となりました。↑↑ 朝９時に京王線高尾山口駅で待ち合わせでした。例のごとく、「高尾山口なう」とフェイスブックに投稿(笑)ラン友の獅子丸さんと合流し、コンビニでおにぎりと水を買います。↑↑ 登山道入口にて記念撮影。稲荷山コースで高尾山頂を目指します。僕達はトレイルに来ているので登山者よりハイペースで登って行きます。途中で休憩を一度入れて約５０分程で高尾山頂に到着です。この時点で僕は既にアップアップ！ 気持ち悪い。山頂に到着した時点で人目もはばからず吐いてしまいました。申し訳ないが、陣馬山まで行くのは無理だと獅子丸さんに告げる。普通の登山者なら１時間３０分かけて登るところを、５０分で登ってきたんだ。それにしても獅子丸さん、タフだなぁ。↑↑ 少し体調を取り戻して記念撮影。陣馬山は断念だがここで終わりでは何しにきたんだ？ って訳で、景信山まで行って帰ってくる事にしました。気を取り戻して再出発。．．．何か呼吸がおかしい．．．呼吸が安定しない。．．．そして耳も．．．何か遠鳴りするような感覚。なだらかな道を少し走っていたがどうも体に異変が起きているようだ。何ども休憩をとりながら足を進めていく。獅子丸さんも嫌な顔せずに僕のペースに合わせてくれる。感謝。↑↑ 何とか景信山に到着。そこには見たことのない絶景！平日だったからなのか売店はお休みで、なめこ汁はおあずけ。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟなめこ汁に入れて食べるためのおにぎりを食べエネルギー補給。さて！ 今来た道を高尾山まで戻って行きます。再び高尾山頂で休憩したあと、少し観光。薬王院に行きます。お賽銭は奮発（？）して１００円。おみくじを引きました。↑↑ 今日の僕の象徴なのでしょうか．．．ｳﾜｧｧｧﾝヽ(｀Д´)ノ悪い方向に考えないようにおみくじを納めて来ました。で、最後は、岩肌のある下り坂を駆け下りて行きました。↑↑ 途中で川のせせらぎにひかれ、冷たいお水で気分もリフレッシュ！舗装路にでてそのままケーブルカーの高尾山口に到着。駅前のベンチで汗をふき着替えをします。その後は、↑↑ コンビニでお酒を買い、駅のホームで乾杯！↑↑ 新宿にて打ち上げ。２時間限定だったので早めにご帰宅です。↑↑ この日のトレイルをサポートしてくれたＧｅａｒ。ＧショックとＧＰＳレシーバです。このＧショックは、気温、気圧、高度センサーが搭載されてます。実際に高尾山頂、小仏峠、景信山での高度計測はドンピシャでした。ＧＰＳレシーバの方でも標高差がキチンと計測が出来ていました。最後に．．．登山者って皆んな、あたたかいですね。すれ違うたびに交わす”こんにちは”は元気を貰いました。今回のトレイルもやはり大変だったのですが、また来たい！ と思わせてくれました。なめこ汁食わにゃあ！ 陣馬まで行かにゃあ！ です。
2011.08.13
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東逗子周辺トレイルラン練習。
昨日はＦＢ友さんとＲＵＮＮＥＴ友さんの繋がりで企画された、『東逗子周辺トレイルラン練習』でした。僕自身初となるトレランの練習。バックパックも新調しました。↑↑ １０時３０分過ぎに横須賀線の東逗子駅に到着。ＦＢ友の、てるさんにお出迎え頂きました。時間が経つに連れ、参加メンバーが集まってきます。駅前のコンビニで各自で買い物をします。僕はハイドレーションを用意してきましたが、念のため、ペットボトルのお水を買いました。この日に走るコースは２つ用意されていました。１つ目は、神武寺・鷹取山ハイキングコース。２つ目は、二子山ハイキングコース。まずは神武寺に向かいます。途中涼しいところでメンバーの自己紹介とストレッチ。神武寺までは登り坂なので歩きます。↑↑ ここで安全祈願．．．さて、スタートです。登り坂は基本的に歩き、平坦な道ではかるいジョグです。↑↑ ３０分ほどで鷹取山公園（標高約１３０ｍ）に到着。景色がひらけます。↑↑ 岩肌の上でスナップ撮影。まだ元気。↑↑ 魔崖仏の弥勒菩薩尊像。下にいるのが僕らです。大きさがわかってくれたと思います。その後、神武寺に戻る際にコースをロストします。右往左往し、道無き道を行き、トレラン初心者としては少々不安に。何とか戻る道が見つかり、神武寺、東逗子駅に帰って来ました。駅前のコンビニで買い物をし、コンビニ横で遅い昼飯。プラス、みんなでガリガリ君を食べてました(笑)腹ごしらえも終わったところで２つめの、二子山ハイキングコースに向かう。↑↑ マムシに注意なのだ。連日のゲリラ雷雨のせいなのか、道がぬかるんでたり滑りやすくなってました。基本的になだらかな道が続き、ジョグも楽しめました。でも、二子山の頂上へ行く道は１０分以上も登り坂で筋肉がキツかったです。↑↑ 皆さんから少し遅れて二子山頂上（標高約２１０ｍ）に到着。かなりヘトヘトになって来ました。だが、登って来たと言うことは帰りは下り坂。体は疲れているが勢いで駆け下りていく。急カーブでのコースアウトを注意しながら走って行く。↑↑ 南郷上ノ山公園に到着。トイレ休憩と水分調達。その後は走ったり歩いたりで、東逗子に戻ります。↑↑ シューズも足も汚れました。これはこれで勲章です。↑↑ みんな泥だらけです。僕も初めての裸の付き合い。銭湯で汗を流しました。気持ちえがったぁ～♪↑↑ 場所を逗子駅に移して呑み会です。盛り上がりました。初めてのトレラン練習はたくさん収穫がありました。疲れてしんどかったんだけど、また行きたいと思うのは何故？
2011.08.07
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殴られた！？
介護現場ではこんな事もあるんだよ！という事を知って貰いたい為の今日の日記です。殴られました。誰に？入居者様（男性）に。右頬に一発。右頭部に一発。右頭部にはタンコブができました。自分から進んでグループホームに入居される方なんていません。慣れ親しんだ家からホームでの生活に慣れるには時間がかかります。”（自分は）何処にいるんだ！”、”こいつら（職員）は誰なんだ！”そのような事が、この時は抑えられなくなってしまったんだと思います。病院で診てもらう程ではないので．．．まだ少し痛いですが。ってゆうか、病院に行くとまた面倒があり．．．．．．労災とか．．．会社がいい顔しないんですよね。仕事に支障があるのであれば有無を問う事なく受診しますが。それでも現場での仕事が待っているんです。今夜の夜勤が終われば２連休が待っています。気分をリフレッシュしたいです。
2011.08.03
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