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2011年11月の記事
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寒かった！ 『つくばマラソン』。
昨日は『つくばマラソン』でした。去年に続き２回目の参戦です。目標を決めていました。１つ目は、４時間２０分以内での完走。２つ目は、給水以外は歩かない。朝６時３０分に家を出発！つくばエクスプレスで、つくば駅に向かう。つくば駅に着き階段を上っていると、横にトミーさんがいました。地上にきて、つちのこさんとも合流。会場まで歩きます。エアアーチ posted by (C)GARASHI↑↑ ゴール地点のエアドーム。今年はかなり会場のレイアウトがいじられていました。去年と同じ場所に行き準備をします。僕は、大井川のＴシャツとそれに合わせてオレンジのハーフパンツ。荷物預けをしたあとでトイレ待ち．．．ひぇ━━━━!!めちゃくちゃな長蛇の列でした。ランネットの大会レポによれば毎年トイレ不足に悩まされているようで、大会運営側が改善してくれない、と不満の声が多くありました。何とかトイレを済ませスタート地点に行きます。今年は号砲前にスタート地点につけました。そして、９時３０分にスタートです。しばらくは、つくば大学の敷地内を走っていきます。キロ６分少々のペースで走って行きます。今日も僕の味方はエクサミュージックです。順調に足を進めていきます。給水や給食が充実していますが僕は去年それで失敗しているので、そのへんは慎重にいきました。って、エイドが有りすぎます。１０ｋｍを過ぎた頃に尿意をもよおしてきました。この日はとても寒くて、手袋しててもてが悴んでました。そのせいか、コース脇の草村で用をたす男性ランナーもいました。我慢出来なかったんだろうけど、マナーを弁えて欲しい。１７ｋｍ地点の給水所で、つちのこさんに手をふる。去年と同じ場所で遭遇しました。第１折り返しを通過して中間地点。２時間７分．．．前回の大井川とほぼ同じぐらいで通過。尿意もかなり我慢していました。２３ｋｍ地点の給水所のトイレでストップ！．．．タイムロスも少なくスッキリ（笑）２５ｋｍを過ぎると筋肉疲労がでてきました。大井川で走った時より早い段階です。まだ筋肉がつる気配はなかったのでペースを落とさず走ります。３４ｋｍ、まだ筋肉はつってないが早めにケアした方がいいと思い、コースをはずれて、歩道で太腿のストレッチを行なう。様子を見て少しずつ走り出す。立体交差の上り、ゆっくりながらも歩かずに足を進めた。レーススタートから４時間経つとそこから交通規制が解除され、その後はランナーは歩道を走ることになってしまう。去年の僕は、見事にそれにひっかかった（泣）今年はその規制にひっかかる前に筑波大の敷地に帰ってこれた。さぁ、ラストスパートだ！第２折り返しは大学の敷地内。２ｋｍ弱の距離なのに凄く長く感じる。ペースは落ちながらも歩かないで足を進めていく。もう少し、もう少し、筋肉痛はありながらも今回は足をつることがなく最後まで走ることができた。競技場をはしってたら、つちのこさんがお出迎え（嬉）そして、ＧｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏｏＡＬ！完走記録証 posted by (C)GARASHI↑↑ 完走記録証。４時間２４分２５秒（グロス４時間３１分５３秒）。目標の４時間２０分は切れませんでしたが、自己ベストは更新！もう一つの目標の歩かない、は一度足を止めてストレッチ。で、ほんの少し歩いてしまいました。その後、miyukikkiさんとも合流し、つくば駅まで歩きます。電車に乗ったらまたしても気持ち悪くなってきて、守谷駅で僕だけ下車、皆さんに先に行ってもらうことに！！遅れて南流山駅近くの居酒屋で打ち上げ。打ち上げ posted by (C)GARASHI↑↑ しこたま呑みました。久しぶりにお会いしたトミーさんとも色々とお話をしました。改めて絆も感じた打ち上げでした。来週は『所沢シティマラソン』です。僕にとってはアウェイの地（僕は楽天FAN）楽天のユニフォームとウサギさんで走る予定です（笑）
2011.11.28
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ここ最近。
ここんところ凹んでばかりでして。入居者様の転倒事故（頭部強打）．．．別の入居者様の旅立ち．．．仕事上での不手際で上司からお叱り．．．３つめは自分自身の責任なので仕方ないですが。初トレイルレースの筋肉痛もなかなか取れず。一週間が経ち、やっと走る事ができました。でも、走っている途中で雲行きが怪しくなりドシャブリ！なんとも、トホホ、でした。なんとか状況を打破しなくてはいけませんね。こうなったら、つくばマラソンで好成績を出すしかないかな。話は変わりまして、最近いろいろ買ってます。決して高給取りではありません。念のため。ボトルポーチ posted by (C)GARASHI↑↑ アシックスのボトルポーチ。前に使ってたボトルポーチがかなり破けてしまって。このボトルポーチで先日の陣馬山トレイルを走りました。バックパック posted by (C)GARASHI↑↑ ネイサンのバックパック。姉さんではアリマセン。ＮＡＴＨＡＮです。実はお気に入りだったナイキのバックパックも破けてしまって。ハイドレーションと必要最小限の小物が収納できるようになってます。フロント部に収納があるので使い易いかな。と思い買いました。ヘッドライト posted by (C)GARASHI↑↑ ペツルのヘッドライト。ラン友さんが購入したというのをブログで見て欲しくなり買いました。パット見、梟にも見えますねぇ。そして新たに大会エントリーもしました。２／１２（日）第２８回 守谷ハーフマラソン（ハーフ）４／１（日） 第１４回 Lafuma青梅高水山トレイルラン（３０ｋｍ）守谷ハーフはコース設定が一新されます。アップダウンは残るのか？高水山トレイルでは参加賞のお守りに釣られました。３０ｋｍのトレイルはまだ想像がつきません。まずは目の前の「つくばマラソン」です。きっちり仕事をして、晴れ晴れして挑みたいところです。
2011.11.21
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いざ行かん！ 陣馬山トレイルレース。
昨日は自身初のトレイルの大会『第１１回・陣馬山トレイルレース』でした。当日は自宅からの始発電車では間に合わないので八王子に前泊しました。栗おこわ posted by (C)GARASHI↑↑ 栗おこわ弁当が前の日の夕食でした。一杯やりながら．．．テレビ観ながら．．．です。当日の朝。シャワーを浴び朝ごはん。カステラとコーヒー．．．優雅だ（笑）ホテルを出てコンビニで水とおにぎりを買って八王子駅に向かう。電車に乗ると登山客も多い。でもトレイルランナーはシューズでわかる。藤野駅 posted by (C)GARASHI↑↑ 藤野駅に到着。獅子丸さんと合流して会場へ歩く。大会ゲート posted by (C)GARASHI↑↑ 大会のゲート。ここからが僕のトレイルの第一歩。スタートまであまり時間がない！準備をして荷物を預ける。トイレ待ちの間にストレッチ。何とかスタートには間に合った！スタート２分前 posted by (C)GARASHI↑↑ スタート２分前。そして程なく号砲！ 陣馬山へＧＯ！まずは舗装路を上っていきます。無理せず上っていきます。そして山道に入ります。渋滞．．． posted by (C)GARASHI↑↑ 山道はせいぜい１～２名がやっと通れる幅。参加人数１８００人だから当然渋滞となります。まだ渋滞．．． posted by (C)GARASHI↑↑ ２０～３０分ぐらいこんな感じでした。上り坂が急だと足が止まることもしばしばありました。これはこれで仕方ないと思う。ここは体力温存でしょう。明王峠 posted by (C)GARASHI↑↑ 明王峠に到達。ここからは高尾山からの縦走コースにもなっていてなだらかな上りになる。さぁ！ トレランの醍醐味だ！ 走ります！にわかに賑わいの声が聴こえてきた．．．もうすぐだ．．．陣場山で記念撮影 posted by (C)GARASHI↑↑ って訳で、陣馬山山頂にとーちゃく！次は絶対に、高尾からの縦走で来たいと誓うのでした。なので、お店でキーホルダーを買うのはお預けです。陣馬から見た富士山 posted by (C)GARASHI↑↑ 天気も良く、富士山が見えました。さぁ、ここからは一気に下ります。ハイカーさんも多く、道を譲っていただいたり、”がんばって～”と声援も頂いたり元気を貰いました。陣馬山からの下山ルートが走ってて一番楽しかったです。給食・給水エイド posted by (C)GARASHI↑↑ 山を降りてエイドがありました。お水だけ頂きました。バナナもあったけど食べませんでした。これが失敗だったのかなぁ？ここからは林道の舗装路です。でもこれが一番キツかった！延々と７キロ近くを登るのだ！陣馬山から下山して標高２００ｍ台まで下りてきたのに、再びこの林道を６００ｍまで上ります。この辺ではほぼ皆が歩いてました。ちょっとなだらかだと思っていてもまたすぐ上り道になる。あと１０ｋｍの表示。の直後、太腿内側がつりはじめた。だましだまし足を進めて行きます。途中で、姉妹の女の子が”がんばれ～はしれ～”と声援を送ってくれてた。女の子達はランナー皆とタッチしてた。ありがとう━━━━!!いつまで続くかわからない林道を足を進めて行く。なんか声が聴こえてきた。多分最後の給水所？最後の給水所 posted by (C)GARASHI↑↑ 残り４．３ｋｍ地点での給水所。ペットボトルを受け取り一気に半分くらい飲みました。ここからはもう下るのみ。ここからの下りもかなり圧巻！ここからゴール地点まで一気に４００ｍも下るのだ！急な下りをジグザグしながら走っていく。足の痛みなんて感じてる暇はない！とにかく転倒に注意しながら走っていく。ラスト１ｋｍで舗装路に出た。もう少しだ！完走証 posted by (C)GARASHI↑↑ ３時間４８分５７秒で完走です。Ｔシャツのロゴ posted by (C)GARASHI↑↑ 長袖なのでこれからの季節には嬉しい。獅子丸さんと合流し、着替えを済ませ藤野駅から電車にのります。電車に乗ってて僕は気持ち悪くなってしまい、打ち上げは中止に。フェイスブック友にその話をすると、トレランは振動が激しく、内蔵への影響も大きいのだとか。慣れてくれば大丈夫だよ～ってお返事を頂きました。このレースで言えば、後半の上りのロードをどう攻略するか！ だな。やっぱりそれなりのトレーニングもしなくちゃ！ です。これに懲りずに、トレランも続けたいと思います。
2011.11.14
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下って上って『成田ＰＯＰラン』。
今日は『成田ＰＯＰラン２０１１』でした。この大会の存在は以前から知ってました。『ＰＯＰラン』って、なんか可愛いじゃないですか。今日はファンランを決め込んでいたのですが．．．↑↑ 朝８時くらいに会場に着きました。自宅から２時間もかかるんだぁ．．．結構遠い。受け付けや着替えを済ませ、荷物を預けます。↑↑ 雨上がりのせいか、霧がかかってます。９時になり、開会式が始まりました。↑↑ 成田市のゆるキャラ”うなりくん””うなぎ”と”なりた”を掛け合わせたのでしょう。ゆるキャラランキングでは下位に低迷しているとか。↑↑ １０時近くなりランナーはスタートラインに整列。ＳＴＡＲＴ！この大会はグロスタイムの計測のみなので、スタートラインでストップウォッチのボタンを押す。今日はファンランで２時間以上かかっても！ と思ってたんですが、スタートから２時間経った時点て交通規制が解除されて、その後のランナーは歩道を交通ルールを守りながら走る事になるんだとか。さすがにそれだけは避けたい！ と思いました。あっと！ 書くのが遅れました！今日は『しまだ大井川マラソン』のシャツで走りました。この大会のコースはとてもユニーク。基本的にこんな感じ．．．前半は、１キロで２０ｍ以上も下る坂。中盤は、延々と続く田んぼのあぜ道。後半は、前半下ったぶんの上り坂があります。他にも、団地と民家の間の細い路地。コース誘導員が”この先急な下りでーす”と教えてくれる。ホントに急坂！ 足が勝手に進んでいく。前半からこれかよ！６キロを過ぎるとコースはなだらかになる。そこに広がる景色は、田んぼ、タンボ、ＴＡＮＢＯ！田んぼの角っこを何ども何ども曲がる。田んぼなので基本的にフラットなのだがこれが１０キロ近くも続くのだ。僕の調子は順調なので、問題なく足を進めていく。田んぼが終わり１５キロ、コースはロードに戻る。今度は急な上り坂が待っている。耳からランナーからの声が聞こえる。足の裏、お尻の筋肉を使ってなるべくペースが落ちないように進む。ここまで意外とペースは良い。給水でスローになる以外は足が止まっていない。歩いているランナーを横目に、そのままのペースを保ち走っていく。自分でも思っていた以上の走りができたと思う。コース上、思ってたよりも沿道での声援が多く嬉しかった。僕は、自己計測１時間５４分ジャスト（グロス１時間５５分０１秒）でゴール！５キロ毎のラップタイム．．．０ｋｍ～５ｋｍ ２８分０３秒５ｋｍ～１０ｋｍ ２６分２０秒１０ｋｍ～１５ｋｍ ２６分２６秒１５ｋｍ～２０ｋｍ ２７分１６秒２０ｋｍ～ＧＯＡＬ ５分５４秒後半の上り坂で思ったよりタイムが落ちてなかったのが収穫か？着替えを済ませ、まずは腹が減ったので駅で立ち食いそば！そして．．．↑↑ 成田山新勝寺に行きました！やはり僕以外のランナーさん達も来ていました。考えることは同じなんですかねぇ。近辺は鰻のお店ばかり（僕はあまり鰻は好きではない）。成田駅に向かいます。↑↑ お酒とつまみを買って電車に乗ります。奮発してグリーン車に乗ってしまいました。↑↑ Ｔシャツのデザイン．．．微妙だよねぇ。中学生ボランティアが元気よく、荷物預け、給水所、声かけなど頑張っていました。田んぼの中でも応援がいて感激しました。あたたかくとても良い大会だと思いました。ほぼ、不満がない大会です。次の日曜日はいよいよ、陣場山だぁ━━━━!!
2011.11.06
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- 今日の健康状態は？
- LET THE RIVER RUN..♫
- (2026-07-30 16:46:47)
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- スピリチュアル・ライフ
- 母の命日。過度の心配性だった
- (2026-07-30 09:17:32)
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- 闘病日記
- 【闘病記】OJRセンターから電話。7月…
- (2026-07-29 11:14:59)
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