2010年05月の記事
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おおわらわの週末。そして認定インストラクターに！
ブログの更新が滞っております･･･この週末は、養成コース最後のまとめである、総括レポートの作成に追われ、大垣市で行われた、あるイベントに参加し、名古屋にいらっしゃった、マドレボニータ代表の吉岡マコ先生にお会いしたり、40度近くの熱を出して、フーフー言ってた夫をあわてて病院に連れて行ったり、そして、とうとう手にしたiphoneの設定に四苦八苦したり･･･。とにかくおおわらわの週末でした。イベントで名古屋にいらしたマコ先生と。デビュー前のこの時期にマコ先生とお会いできるなんて、なんという偶然涙をこらえるのに精一杯で、変なテンションになっちゃいました(苦笑)そこで、認定インストラクターの名刺をいただきました☆(マコ先生のツイッターより拝借)マコ先生からは、名刺のほかにペンギンの付箋も。『山本さんっぽいでしょ!!』って！(笑)私の初めての名刺交換は、名古屋の山田千秋先生。これから、一緒にこの東海地区を盛り上げていきます！！千秋先生にはデビューのお祝いとして、先生と色違いのカーディガンを頂きました☆すごく手触りが良くって、スリスリしたくなっちゃいます(笑)クラス初日には、来ていきます！！ありがとうございました☆たくさんの方に支えられて、こうして認定インストラクターとしてデビューできることになりました。今までの感謝を胸に、これからも精一杯がんばっていきますので、これからも応援どうぞよろしくお願いいたします。岐阜クラスのスタートは、6月8日です！まだ若干、お席が空いてます!!一緒に記念すべき岐阜クラスのオープンを迎えませんか？6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30場所はプリムローズ３F スタジオです。 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆
2010年05月31日
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気付きや学びを血肉に変えていく～総括レポート～
遡って書いています。いよいよ、養成コースも最後の追い込み。今、総括レポートの作成を必死でやってますっこの半年間をグワ～っと振り返りながら、気付いたことや学んだことを書き記しています。一つ一つの出来事に、イチイチ涙腺をゆるませながらやっているので、もう本当に、効率が悪いです(汗)うまくいった時も、思うように進まなかった時も、それぞれに気付くことがあって、それをこうして振り返ることで、もう一度自分の心に刻み込んでいく。この養成コースでは、ひたすら振り返りを振り返すことで、自分の血肉に変えてきました。以前、先輩のきょんちゃんが、言ってくれた言葉があります。それは、『渦中にいる時は気付かないけれど、必ず自分の血肉になっている』ということ。この養成コース中、『果たして、今やっていることが自分のものになっているのだろうか？」という漠然とした不安を抱えたことが、多々ありました。だけど、総括レポートを作成するために動画や課題を見直してみると、やっぱり半年前の私とは別人になっているんです!!(そうなってなきゃいけないんですけどね･笑)来週からは今後は課題が与えられるわけでなく、自分で課題を見つけながらやっていかなくてはいけません。だからこそ、しっかり自分の力を見極めて、決して過信することなくけれど、やるべきことを着実にこなしていけるよう、改めて自分に“喝”をいれました。がんばるぞーーーーー！！記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30場所はプリムローズ３F スタジオです。 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆■ボール60分リード練習・表情がかたいから、声も少し単調に聞こえてしまう。 自分の余裕のなさが表情に表れてしまっている。口角３センチアップ！！・時間配分が悪く、後半キツイ動きになってから時間が余ってしまった。時間が長くなっても、バランスよくリードできるよう、もう一度、時間配分を確認する。・一週目の課題はまず動きを覚えて弾むのに慣れてもらうこと。この課題を明確にしていかないと、ついつい多くを求めてしまう。・ステップタッチのとき、効果を説明するのが中途半端な状況で終わってしまっている。最後まで確実に伝える。・腹筋のお尻の位置がまだ高い!!もっと低くする。・『そうです!』が多い。連呼すると信頼を落とすものになるし、褒めるとしても、どこがどういいのかということを具体的に褒める。
2010年05月29日
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感動！！最後のアシ研～名古屋クラス５月コース最終回～
今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋５月コースの４週目でした。スタジオから見た青空。すごく高くて澄んでて、思わず空気を思い切り吸い込みたくなりました最終回の今日は、骨盤呼吸法のおさらいからスタートです。体調や気分によって、その日の自分にピッタリな方法を選べるよう、今日は先週よりもさらに負荷のかかる方法を２つお伝えしました。 １週目、ボールで弾むことすら恐る恐るだった皆さんが、赤ちゃんを抱いて弾んでも、ジャンプしても、ほとんどブレないっ！！ しかも後ろ姿もめちゃめちゃ美しくなってますーーーーおまけに息切れだって起こしません。あまりの後ろ姿の美しさに、後ろから見ていて、涙が出そうになりました泣きそうになってしまったのも、今日がデビュー前最後のアシ研だったから。今日はシェアリングにも参加させていただきましたが、５分間『仕事』について語りながら、涙がこぼれないようにこらえるのに必死でした。たったの４週間だけど、目に見える変化を見せてくださった皆さん。その姿を見ながら、今までの養成コースのことがブワーーーーーっと思い出されました。岐阜クラスでも、強くてしなやかな母をたくさん送り出していきたい！！そんなことを思いながら、最後のアシ研を終えることができました。5月クラスの皆さん、本当にありがとうございました！またお会いできますように・・・☆ 記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30場所はプリムローズ３F スタジオです。 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆
2010年05月27日
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脳が生き返った！！～体験者のご感想より～
デビューまであと６日となりました養成コース５期生もスタートに向け、ＭＬが立ち上がりました！！すでに後輩ができているというこの状況に、嬉しいような、こそばゆいような複雑な心境です。●さて、先週の体験会に参加してくださったＭさんから、感想メールをいただきました。ブログへの掲載を快諾していただきましたので、ご紹介させていただきます。昨日の体験会に参加させてもらったＭです。すごくいい時間を過ごさせていただき、ありがとうございました。内容がとってもよくて、本当に感動しました。前半のバランスボールを使った運動は、久しぶりに腹筋使ってる！って感じで気持ちがよかったです。本で読んだときはしっくりこなかったんですが、実際に教えていただくとバランスボールを使った運動っていいなぁって感じました。Good&Newは、毎日繰り返す日常で、脳が死滅しているような感じがしていたんですが、急にフル回転して、少し生き返った？感じがしました。「無意識に脳に支配されている」っていうお話も実感でき、今朝、寝起きの旦那様に教わったことを熱く語ってしまいました。そういった情報を知識として知っていると、その時の自分を冷静に判断できるし、必要以上に落ち込んだり、感情的になったりせずにすむから、知ることって大事ですね。内容は全部よかったんですけど、授業を通して、先生の熱意や一生懸命さが伝わってきて、その姿に感動しました。「この人、素敵！」って人って心から思える人ってなかなか出会えないんですが、ビビビーってきました。キラキラ輝いている先生を見て刺激を受け、嬉しくて、昨日は興奮してなかなか眠れなかったです。授業の最後に先生が涙されてる姿をみて、涙が出るほど一生懸命になれるってすごく素敵だなぁと思ったと同時に、今まですごく努力をされてきて、それが昨日の一時間半に凝縮されてると思うと、昨日の時間をすごくありがたく感じました。産後って本当に大事ですよね。先生なら、きっと出会った人を幸せに導いていけると思います。お忙しいと思いますが、お身体を大切にしてくださいね。ご活躍を心から応援しています。Ｍさんは産後、マコ先生の本を買われたそうですが、自宅でなかなか続けて練習することができなくて、今回参加してくださいました。本を読んで一人で自宅でやるよりも、大きな鏡に自分の姿を映しながらやるほうがいいですよね！しかも、一人でやるよりも、仲間がいたほうが絶対楽しいーーーっ！！それがライブの醍醐味ってやつだと思います毎日繰り返す日常で、脳が死滅しているような感じがしていたんですが、急にフル回転して、少し生き返った？感じがしました。･･･ってすごくリアルな表現でしたが(苦笑)、でもコレ、大げさではなくって本当なんですよね。私も娘を出産した後、こんな風に感じて、“このままボケていくんじゃないか…”と不安になりましたもん(苦笑)だけど、これは産後特有のカラクリであって、どんな人でもこうなりやすいんです。カラクリさえ知ってしまえば、自分を客観的にも見れるし、なによりムダに自己嫌悪しなくて済むんです！！産後クラスでは、こういったカラクリがあるってことも説明していきます。Ｍさんはその後、お母様と一緒に肩こりのケアを実践してくださっているそうです!!お母様も『首、効くね～』と仰ってくださるそうで、とても嬉しいですこんな風に即、実践できる瞬発力を持っているＭさん、すんばらしいですこれからも是非続けてみてくださいね。本当にありがとうございました！！記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30場所はプリムローズ３F スタジオです。 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆■ボール60分リード練習・声のトーンがまだ高くて、後半息が切れてしまった。もっとお腹の底から声を出す。・コンビネーションの入り方が分かりにくい。説明ももっと手短に!!・コンビネーションの動きが速くなると、左肩が上がってしまう。 肩をしっかり降ろすことを徹底する。・腹筋の時、首を正面に向けておくことをもっと強調する。・4歩目アップの足、もう少し床に近づける。高く上がりすぎている。・腹筋の座り方がまだ高い。もう少し背中に近いところでボールに座る。・笑顔は出ていて、安定感がある。
2010年05月26日
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最後の体験会☆みなさん、ありがとうございました！！
今日はデビュー前、最後の体験会でした。昨日までの雨もすっかり上がって一安心。今日もボールエクササイズから始まります。前でリードさせてもらって思ったのは、リピーターの皆さんたちの動きの素晴らしいこと！！一つ一つの動きがビシッと決まって、前から見ていて圧巻でしたマドレボニータのボールエクササイズでは、体を思い切り動かすことはもちろん、正しい筋肉の使い方を身につけていくことができます。 どこの筋肉をどう動かすと、キレイな腕の形が作れるのか？ この動きをするには、どこの筋肉をどう動かすと良いのか？それを自分の体で実感しながら、目で鏡の中の自分の姿を確認しながら、美しいカラダのラインを作るための筋肉を鍛えていきます。同じ動きでも筋肉の使い方一つで、見た目がグンと変わってくるんです☆これまた、毎回恒例のリラックスショットです！(今回も躍動感の感じられる写真が撮れなかったワタス･･･苦笑)背骨がボールに沿わせることができるだけの柔軟性も取り戻しました！！後半はGood&Newのワークです。“３０秒で、良かったことを一つ選んで相手に話す”という簡単なワークですが、初対面の相手とも一気に距離が縮まる楽しいワークです。皆さん、３０秒では足りないくらい盛り上がっていましたね♪そして最後は、骨盤呼吸法と骨格調整をお伝えしました。腹式呼吸に合わせて、骨盤～背骨～頭蓋骨を一緒に動かしていきます。そうすることで背骨の中の神経を直接刺激して、緊張･興奮状態からリラックス状態に簡単に入ることができます。是非寝る前の５分間を使って、自宅でもやってみてくださいね。短くてもぐっすり眠れますよ☆最後に記念写真･･･と言いたかったのですが、な、なんと私、記念撮影するのをすっかり忘れてしまいましたーーーーーあれだけ最初に皆さんに、『今日は最後に最高の笑顔で写真を撮りましょう』って宣言していたのに･･･皆さん、本当にすみませんでしたっ最後の体験会、そんな終わり方になってしまいましたが(汗)今まで本当に沢山の方に練習にお付き合いいただきました。その数、ざっと数えただけでも５０名を超えました皆さんのおかげで、ここまでやってこれました。本当にありがとうございます！！この感謝の気持ちを忘れず、これからも産後セルフケアインストラクターとしてさらにスキルを磨いて、少しでも多くの方に正しい産後プログラムを届けることができるよう、頑張っていきます！！これからもこんな私ですが、見守ってくださると嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願いします。また皆さんには、いつかどこかでお会いできる日を楽しみにしています記念すべき、岐阜クラスのオープンを一緒に迎えませんか？6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30場所はプリムローズ３F スタジオです。 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ツイッターで時々つぶやいています⇒“Hiro702”です。
2010年05月25日
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感慨深い27週目
今日は朝から冷た～い雨が降りましたねぇ。肌寒くって、またぶ厚い布団を引っ張り出しちゃいましたさてさて、今朝も養成コース担当講師の果菜子先生より、課題の配信がありました。『マドレボニータ産後セルフケアインストラクター養成コース4期 第27回課題』です。2009年11月17日の新月の日に始まったこの養成コース、今週の課題が最後になります。毎週月曜日の朝には、この課題表とにらめっこして、1週間でその課題に取り組みます。ものすごく長かったような、あっという間だったような27週間。いろんなことが思い出されて、今朝はＰＣ前でウルウルしてしまった私(苦笑)こりゃ、今月末は号泣しちゃうに違いない！！今週は、この半年をまとめる総括レポートを作成しながら、養成コース生としての1週間を存分に味わっていこうと思います。そして明日は最後の体験会今の私の持てる力を出し切って、頑張ってきます！！明日お会いできる皆さま、どうぞよろしくお願いします記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30場所はプリムローズ３F スタジオです。 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ツイッターで時々つぶやいています⇒“Hiro702”です。
2010年05月24日
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ひかる先生のワークショップに初参加☆
今日はずーっと楽しみにしていた、樋栄ひかる先生のワークショップに参加してきました！これから産後セルフケアインストラクターとして人前に立つにあたって、もっと自分をうまく表現できるようになりたい！！もっと沢山の人の心を動かすような話し方がしたい！！そんな風に思って今日は朝から一日、ひかるちゃんワールドにどっぷりと浸かってきました自分のことを他人に伝えるには、まずは『自分を知る』ことが一番大事！ということで“自分を○○に例えたら何？”ということを考えたり、人間の行動の特性を４つに分けて、自分はどこの部分に属しているんだろう？ということを考えてみたり･･･。今までにない方法で自分を客観的に見ることができました。そこで分かったのは、私は『直感型』であって『慎重派』でもあるということ。『人と何か一緒にやっていたい』クセに『自分の世界を作りたい』人間でもあるということ。見事にＡＢ型の特性が出たんじゃないかな･･･なんて思います(笑)そして今日気づいたのは、私がいかに言葉だけに頼って表現をしているかということ。表現をするのって、言葉以外にも表情だったり、体の動きだったり、声のトーンだったりいろんな要素が関わってくるのに、言葉を発せなくなるだけで途端にどう表現してよいか分からなくなっちゃったんですよね。私って、表現力乏しいなぁ･･･と(汗)でもでも！！それに気づけたことは大きな収穫でしたそれに気づいたんだったら、これからは言葉以外の部分でも自分の中にあるものを表現できるように少しずつ心がけていけばいいんだから今日は私にとって、また新たな世界を知ることができた一日となりました。それはそれは刺激的な楽しい一日でした。ひかるちゃん！ありがとうございました！！お会いできて嬉しかったです。そして、今日ご一緒させていただいたみなさん、楽しい時間をありがとうございました。またいつかお会いできる日を楽しみにしています
2010年05月23日
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コミュニケーションワークが刺激的～体験者の声より～
今週は、体験会に参加してくださった方が感想メールを次々と送ってくださってます！！皆さん、本当にありがとうございますそこで今日は、Ｋさんにブログ掲載に快諾していただけたのでご紹介します。 先日は体験会、ありがとうございました。 すぐにお礼のメールができなくてすみません。 一度はご縁がなかったかと諦めましたが、先生にお会いでき また、マドレボニータを体験することができ、幸せに思います。 バランスボールでの運動は初めてでしたが、 ボールで跳ねるにも、重心をとらえるのが難しく、 見た目以上に、腹筋や太ももの運動になると実感しました。 やはり育児で前かがみになっている自分の姿勢を確認し、 姿勢を正すだけで、気持ちいいですし、 たくさん酸素が入ってくるような感じで、全身リラックスできるように思いました。 マドレボニータという言葉も聞き慣れず、何をするのかも知らずに行きましたが、 運動だけでなく、参加者とのコミュニケーションワークの時間も、 素晴らしい有意義な時間だと感じました。 お母様方が集う場所へ行っても、特定の人との会話となったり、 なかなか自分のことまで話せなかったりしますが、 みなさんの話を聞き、自分も話すという時間が、とても刺激になりました。 素敵な取り組みですね。 もっと早く出会っていたら・・・と思うくらいです。 (中略) お忙しいと思いますので、 お体にきをつけて、無理しないで頑張ってくださいね。 また、いつか必ずレッスン受けに行きますね。 もうひとつくらいなにか共通点ありそうですし（笑） お会いできるのを楽しみにしてます。私のプロフィールを見て、『1977年生まれ、かに座のAB型、生まれも育ちも岐阜。夫と娘の3人家族』ってところまで一緒だ！！と体験会に申し込んでくださったＫさん(笑)しかも最初にお申込いただいたときには満席で、一旦はお断りしたのですが、急遽キャンセルが出たため、こうして参加していただけることになったんです。だから、お会いできただけでも嬉しくて、初めてお会いしたにもかかわらず、妙な親近感を感じましたこういう出会いも、インストラクターの仕事の魅力の一つです！！シェアリングでも熱く語ってくださったＫさん。これからもどんどん自分の思いを表現し続けていってくださいね･････････････････････････････【練習の記録】■ボール40分リード・ボールの弾みが小さい。もっと下腹部に力を入れて、大きく弾む。・目線が低くて、伏し目がち。暗くも見えるし、自信もなさげに見えてしまう。上を向く!!・接続詞がまだ多い。無くても伝わる。・もう少し声のトーンを落とす。普段の話し声に近づける。・語尾が若干強い。音を丁寧に置く感じで話すと威圧的に聞こえない。■ウォーキングのリード・表情がちと暗い。もっと笑えるはず。・肩が一緒に動いてしまっている。ここにきて、体幹部の弱さが出てしまっている。 下腹部の力を入れて、体幹部ごとひねる。・4段階に分解するところ、もう少しかつぜつ良く話すと聞こえやすい。・歩幅が小さくなっているので大きくする！しっかり正しい形を見せる。6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて。 記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？ 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。
2010年05月22日
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玄関周りもピッカピカに☆
最後まで書ききった記事が、なぜか消去してしまい、しばし放心状態となりました(涙)…気を取り直して、書いていきます●今日は暑かった！！車を走らせていると、電光掲示板に『31℃』の文字が真夏ですよ！真夏！！こんな晴れた日には、水を使って掃除しよう！！と思って、久しぶりに玄関掃除をすることにしました。年末の大掃除以来、ほとんど掃除していない玄関まわり。うちの玄関ドアはこんな形をしているのですが、よ～く見てみると 結構、ホコリで真っ白になってる！！おまけにポストやインターホンもまっちろ しかも床のタイルは、泥や虫を踏んだ汁(!?)みたいなものがこびりついてて汚い!!デッキブラシでゴシゴシゴシゴシ･･･無心で擦ってみました。いつも掃除のときはBefore&Afterばかりなので、今回は掃除しているところも、セルフタイマーで撮影してみました(笑)そんな私って、なんか暗くないっすか!?(苦笑) とはいえ、やっぱりキレイなのって気持ちいいですね。これで福の神様、家の中にきてくれるといいなぁ。。。6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて。 記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？ 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。■ボール40分リード・声のトーンが高くて、苦しそうに聞こえるし、実際苦しい。もっと低いトーンでＯＫ。・曲の切れ間に戸惑うことが少なくなってきた。うまく使えている。・コンビネーションの時、まだ左手が少し上がる。下に抑え気味で。・後半になると、早口になってくる。前半のゆっくりのペースを保つ。・腹筋の声掛け、まだへんなリズムが付いている。もっと単調な声掛けでいい。・語尾まで丁寧に発音する。吐き捨てない。■体型のセルフケアリード・声のトーン、抑揚はＯＫ。表情にもう少し変化が欲しい。・話の流れはよい。分かりやすい。・立ち上がりの時、少し骨盤が前に傾いてしまっている。・へそ上げのとき、もっと視線を集中させるようひきつける声掛けをするといい。
2010年05月21日
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産後クラス＠名古屋5月コース3週目
今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋5月コースの3週目でした。昨日までのどしゃ降りの雨も何とか上がってくれて、赤ちゃんとのお出かけも一安心。･･･んがっ！！湿度のものすごいこと今シーズン初の“エアコン”起動となりました！3週目は骨盤呼吸法からスタート！！授乳や夜泣きで睡眠が細切れになってしまう産後の時期や産後でなくても、頭がやけに興奮して眠れないときにも効果的なセルフケアの方法です。腹式呼吸に合わせながら、骨盤～背骨～頭蓋骨を連動させて動かすことで、背骨の中の自律神経を直接刺激して、簡単にリラックス状態に入ることができるんです。そして、ボールエクササイズに入ります。今週はワタクシ、基本姿勢からステップタッチ＆エルボー、そして腹筋＆発声腹筋を担当させていただきました。今月は抱っこが大好きな赤ちゃんが多くて、なかなか手の動きができない皆さん。だけど！！手がふさがっていたって、できることがあるのがバランスボールです。赤ちゃんを抱っこして弾んでいると、どうしても肩が上がってしまったり、背中が丸まってしまいます。前から見ると、一見キレイな姿で弾んでいるように見えても、後ろ姿がちょーっと残念…ってなこともあります(汗)そこで、肩をグーッとひいて下げて骨盤をしっかり起こす。これだけで、後ろ姿の美しさは150％アップです千秋先生が前でリードをしてくださっている間、私が後ろからチェックします！！と言うと皆さん、一気に背筋がピーーーーーン(笑)“見られている”という緊張感が、皆さんの後ろ姿をグンと美しくしたんですね！それにしても、1週目には弾むこともおぼつかなかった皆さんが(失礼!!笑)赤ちゃんを抱っこしたまま最後の発声腹筋まで、シレ～っとした表情で弾めてるんです！！これって、筋力もだけど持久力もアップしてきた証拠なんですね☆3週間でこんなに変われるなんて、人間のカラダってやっぱりすごいですそして、そのカラダの変化はシェアリングの時にも現れます。 見てください！この後ろ姿！！Ｏさん曰く、『普段も骨盤が起きていないと、気持ち悪くなってきた』ですって！！きゃー、もう素晴らしいです来週はもう最終回です!!(早い･･･涙)さらに美しい後ろ姿を目指して、一緒に頑張りましょうどうぞよろしくお願いします☆そして今日は山田千秋せんせーのお誕生日☆皆さんに若さの秘訣を聞かれて、『カラダはいつからだって変えられる!!』と熱く語る千秋先生一見クールだけど実は熱～い千秋先生は、母として憧れの存在ですHappy Birthday！！●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。■セルフケアリード練習(肩こり)■・導入の部分、サラッとしすぎていてインパクトがない。・目線が低くて、笑っていても暗く見えてしまう。・腕を動かすとき、生徒さんと反対の手でやってしまっていたので、同じほうにあわせる。・からだの変化は大きく見せられているのでＯＫ。・全体的に声の抑揚が少ない。もっとオーバーに！！
2010年05月20日
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バランスボールと仲良くなれてきた～体験者の声より～
体験会に参加してくださったＭさんから、温かい感想メールをいただきました！！ブログ掲載に快諾していただきましたので、ここでご紹介いたします。 先日は体験会に参加させていただきありがとうございました。 本当は今回こそすぐに感想を…と思っていたのに すっかり遅ればせながらのメールになってしまいました(汗) 体験会も３回目にしてようやくほんの少～しだけ バランスボールと仲良くなれて来たというか、 意識して体を動かせるようになったような気がします。 いや、気のせいかな。 やっぱり回を重ねることは大切ですね。 家に帰ってからもレッスン後数日は自分の姿勢を気にする事が多いことに気づきました。 しばらくすると忘れちゃうのがよくないですよね…。 あと、毎回すごく清清しい気持ちになって帰ることができたのは 単にボールエクササイズで体を動かしたからだけではなく 先生からのプラスのパワーというか、気のようなものが こちらまで伝わってきてるからじゃないかと思いました。 これから何かを始めようという、前向きで一生懸命な姿勢が 伝わってくるというのか、本当に気持ちよく帰れるんです。 ちょっと落ち込んだりマイナス思考になりがちなときに お会いしたい人ですよね(＾＾) (中略) それではこれからますますのご活躍を陰ながら応援させていただきます。 デビュー頑張ってくださいね！！Ｍさん、ありがとうございました!!Ｍさんは産後マニアの義姉さんに(!!)マドレボニータのことを紹介されたことがきっかけで体験会第１弾の時から参加してくださっていました。(紹介してくださったお姉さま、ありがとうございました！！)私に会ったから清清しく帰ることができたと仰っていただけましたが、私こそ、皆さんに沢山のパワーをいただいています☆これこそ、産後クラスの相乗効果ですよね！きっと！！早速、６月からの正規クラスにも申し込んでくださったＭさん！！今度は１ヶ月かけて、体と心の変化も味わってみてくださいねまたお会いできるのを楽しみにしています。押入れに眠っているバランスボールと仲良くなりたい方(笑)、一緒に気持ちいい汗を流しませんか？？6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて。 記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？ 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。
2010年05月19日
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皆さんがあたたかい！！体験会第３弾 ２日目
【お知らせ】デビュー前の最後の体験会、5/25は満席となりました!!ありがとうございました☆･････････････････････････････････････････････今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜の体験会でした。今日集まってくださったのはリピーターの方６名、初めての方４名の総勢１０名の皆さまで、クラス開始前から、大盛り上がりの体験会となりました。まずは10秒自己紹介からスタート。声を出すことで得られる安心感があるんです。続いて、バランスボールによるエクササイズに入ります。今日こそは躍動感を伝えようとカメラを構えたのですが、撮れたのはコレ。じぇーんじぇん、躍動感の伝わらない写真ですみましぇーーーん私の瞬発力がないのか、カメラの性能が悪いのか･･･。ま、ここはカメラのせいにしておきます(笑)ということで、お決まりのリラックス写真をご覧ください後半はGood＆Newというワークを行いました。 短い時間を区切って、描いたり話したりすることで、脳が活性化するんです♪皆さんの集中力のすばらしいこと！！ ここでは、30秒で自己紹介をします。初めて会った人とは距離がグンと短くなり、友人同士でやっても、今まで知らなかった新たな面を発見できたりします!!皆さん、なにやら大盛り上がりの瞬間でしたクラスも終わりに差し掛かったところで、実技試験前から練習に付き合ってくれていたＹちゃんが『今まで一番良かった』と言ってくれて、私…思わず泣いちゃいました。で、その私を見てＹちゃんも涙(笑)私が初めてマドレボニータに出会った３年前には、まさかこんな風に、沢山の人に囲まれて体験会を開いているなんて思いもしませんでした。それが今では、私の成長を見守ってくれている人がいて、応援してくれる人がこんなにいる。今日参加してくださった皆さんが拍手してくれた瞬間、それが本当に嬉しくてありがたくて仕方がありませんでした。…ってか、まだデビューもしていないのに、今からこんな涙腺が弱くなっていて、デビュー当日はどうなるんだ！？そんなわけで、今日の体験会は皆さんの温か～い愛をいっぱいいただきました最後はこれまた恒例の記念撮影です♪皆さんもキラキラしてます☆ありがとうございました！！こんな私のデビュークラスに、是非ご参加ください(笑)●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります。 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。プリーズフォローミー
2010年05月18日
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産後ケアを伝える第1歩。うれしはずかしな一日。
今日は岐阜市柳津町の商業施設、カラフルタウン内にある岐阜子育てサポートステーション はぐはぐさんの“おしゃべりサロン”で、産後ケアについてお話させていただきました。…といっても、実際のクラス以外で人前で産後ケアについて語るなんて初めての経験でしかも、予想していたよりもたくさんのお母さんに囲まれて(総勢14名!!)一通りの話の流れを作ってあったものの、ワタクシ…完全に舞い上がってしまいますた産後ケアのこと、マドレボニータのこと、沢山言いたいことがある中でどうしても伝えたいポイントを押さえて、皆さんに分かりやすく、しかもおもしろく話すことがどんだけ大変か！！まだまだ自分の表現力のなさを痛感したのでした。でも、おしゃべりサロンが終わってから、ある方に『熱い思いが伝わってきました!!』と言っていただけたのは、本当に嬉しかったです。まだまだ未熟な私ですが、こうして少しずついろんな人に産後ケアを知っていただけるよう、これからも頑張っていこうと思います。今日、お話を聞いてくださった皆さま、本当にありがとうございました。またどこかで(できれば産後クラスで)お会いできることを楽しみにしております。●そして、もう一つ。先日、是非置いていただきたい!!と鼻息荒く(笑)、図書館に持ち込んだコチラの本。産褥記２です。この本が無事委員会で認められ、このたび岐阜県図書館に置いていただけることになりましたぁで、その通知ハガキが今日届いたんです。思わず嬉しくて玄関で小躍りする、今年33歳ジョシ･･･岐阜県図書館の入り口を入るとすぐ、育児本コーナーがあるんですが、このコーナー、ここ数年でググッと充実してきているんです☆私のリアル産後の頃にはなかったような育児本がたくさん！！ちなみに、マドレボニータ代表 吉岡マコ先生の本もありますよ☆ 岐阜のみなさん！！岐阜県図書館に行かれる際は、ぜひ育児本コーナーをご覧くださいね●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。プリーズフォローミー
2010年05月17日
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I LOVE SMILE☆プレスリリース準備完了
お知らせ５月２５日(火) 10:30～12:00の体験会、１席キャンセルが出ました。満席か…とガッカリされていた方、どうぞお申込ください!! ･･････････････････････････････････････････････････今日、実家のトイレに入った時につい眺めてしまったもの。私が、１･２年前に母に贈ったポストカードです。 笑うことは しあわせ。 笑い合うコトは もっとしあわせ。 I LOVE SMILEうーん。いい言葉だなぁやっぱり家族は笑いあっていないとな、としみじみしちゃいました。●ようやくプレスリリースが完成し、送付状、プレスリリース、送付用の封筒が準備が整ってきました！！まだまだ“産後ケア”の言葉自体、あまり知られていない岐阜ですが、少しでも多くの方に知っていただけるきっかけになると嬉しいです。思いが届きますように・・・☆･･････････････････････････････････････････････････【お知らせ】●体験会第３弾 受付中！ 5/25(火) 10：30-12：00 プリムローズ３F スタジオにて。参加費：600円 11日は満席となりました。ありがとうございます！！ 25日は1名キャンセルが出ましたので、あと１名お申込できます。 ※詳細・お申込はコチラをご覧ください。 ●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。プリーズフォローミー********************************練習日誌体験会リハーサル●始めの自己紹介、体験会の流れを説明する部分がくどい。体験会に何度も来てくださっている人もいるので、内容を変える。●『じゃ、今度は…』がやたらと耳につく。つなぎの言葉のバリエーションを用意する。●ステップタッチの効果を説明するのが遅い。２カウントの時に説明してしまう。●サイドタッチのとき、上半身をもっとひねる。オーバーに見せるつもりで。●休憩に入るとき、『～していただいて』は丁寧すぎる。もっと普通でよい。●肩こりのセルフケアでやったが、言葉の抑揚が弱くなっていて、伝わりにくい。単調になってしまった。もっと感情を込めてやる。●笑顔は全体的に自然に出ている。●声を張り上げずにできた。声のトーンも落ち着いている。
2010年05月16日
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デスク周りの整理
お知らせ５月２５日(火) 10:30～12:00の体験会、１席キャンセルが出ました。満席か…とガッカリされていた方、どうぞお申込ください!! 今日は朝からポカポカ陽気でした～布団を干して、家中の窓を開けて、新鮮な風が家の中に入ってくると本当に幸せな気分になります!!そして、娘は朝から保育園にお世話になりました。お迎えの時間を５時にしようとすると、『もっと遊びたいから６時がいい！！』とごねる娘。ちょっと前までは『ママと離れたくない～』とか言ってたのにだんだん、お友達といる方が楽しくなってきちゃうんですね。なんだか複雑な母です(苦笑)そんな土曜日の今日は、デビューを前にデスク周りの掃除をしました！！デスク周りの掃除といえば、年末から何度も繰り返しやっているはず･･･。っが！！このところ、とんでもなく汚いんですーーーーーもう、欲しい資料もスッと出てきません(汗) これじゃ、できる仕事もできないってなもんです！！おまけにこれからは帳簿付けも自分でやらなくてはいけません。そこで、領収書をまとめるためのファイルや、備品もろもろを整理するための棚を買いました。そこに今後必要なものを分類していれて･･･書類もしっかりファイルに仕分けして･･･ようやく、スッキリとしました。 久しぶりに、プリンターの表面を見た気がするなぁ･･･(苦笑)これから、対外的なやり取りも多くなります。相手に失礼があってはいけないので、書類管理はきっちりとやっていこうと思います！！それにしても、このブログでよく掃除のことを載せるからか、先日、幼稚園のハハ友に『掃除したくなった』と言われちゃいました(笑)でも、掃除はいいことだもんね掃除意欲が広がって、悪いことなし！！･･････････････････････････････････････････････････【お知らせ】●体験会第３弾 受付中！ 5/25(火) 10：30-12：00 プリムローズ３F スタジオにて。参加費：600円 11日は満席となりました。ありがとうございます！！ 25日は1名キャンセルが出ましたので、あと１名お申込できます。 ※詳細・お申込はコチラをご覧ください。 ●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。プリーズフォローミー********************************練習日誌体験会リハーサル●声を張り上げて出しすぎ→後半、息切れを起こしてしまう。お腹から声を出す。●コンビネーションの時、まだ左腕が少し上がっている。下に下に…を意識する。●『～と思います』がまだまだ出る。言い切る！！●Ｖステップが長いが、ここサクッと終わらせてもよい。 その分、アイソレーションや腹筋の時間をもう少し長く。●まだかしこまった部分があって、距離を感じさせてしまう。私が力んでいるから。もっと肩の力を抜いて、普段の話し方に近づける。●肩の位置を確認する時、形よりもデコルテが開いていることを実感してもらう声掛けができていない。
2010年05月15日
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体験会に参加してくださった方の声
お知らせ５月２５日(火) 10:30～12:00の体験会、１席キャンセルが出ました。満席か…とガッカリされていた方、是非お早めにお申込ください!! 残すところ、デビューまで体験会も２回となりました。これまで、本当にたくさんの方に産後プログラムを体験していただきましたが、その感想を次々といただいています。ご本人にブログ掲載の許可をいただきましたので、ご紹介します！！ 今日はありがとうございましたo(^-^)o 子連れで参加したＩです。 子供と一緒に汗を流せてとても楽しかったです。 あの後、歩くのに手と足同じ方が出てしまい、直すのに苦労しましたが…（笑）スタジオまでベビーカーを押して、歩いてきてくださるＩさん。エクササイズでは手と足、同じほうを出す“なんば歩き”をするんですが、帰り道、思わずそれが出てしまったとは、板につくのが早いっ！！(笑)しかも初回から、Ｎちゃんを抱っこしながら果敢にステップも決めてくださって、その潔さに、脱帽です。18日･25日もお会いできるのを楽しみにしていますね☆そして、もうお一人。 昨日はありがとうございました。 バランスボールは昔買ったけど使い方がいまいちわからずお蔵入り、 運動なんて全くでしたがとても楽しんでできました。 直後からなんとなく筋肉痛で今も全身筋肉痛ですが全身の筋肉を使ったなぁと いう感じで、なかなかきもちいーです。 日常生活ではなかなか使わない筋肉を使うのはいーですね。 また機会があればやりたいです。 まぁ産後のケアとゆーよりはただのダイエットですが…と仰ってくださったのは、前回参加されたＥさんです。引越しの準備の忙しい中、産後ケアに興味を持ってくださって、はるばる岐阜市外から駆けつけてくださいました!!初めてのエクササイズにモーレツに(笑)混乱されながらも、とびきりの笑顔で弾んでくださったＥさん。すごくステキな笑顔でした～☆近々、Ｅさんは県外に引っ越されてしまうとのことですが、マドレボニータの教室は、全国に27ヶ所あります!!お近くにあるようでしたら、是非ご利用くださいね☆赤ちゃんと一緒に体を動かしてみたい！！夏を前に、気持ちいい汗を流してスッキリしたい！！という方、是非ぜひ、岐阜クラス６月コースにお越しください。お申込み、受付中です！！6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね
2010年05月14日
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祝☆開業届提出！！
お知らせ５月２５日(火) 10:30～12:00の体験会、１席キャンセルが出ました。満席か…とガッカリされていた方、是非お早めにお申込ください!! 庭のコデマリが咲き始めましたやっぱり季節を感じられる花はいいものです。さて、デビューまであと３週間弱。(最近、このフレーズばかりですが)ようやく開業届を提出してきました！！記念に税務署をパチリ☆ 真っ青な青空が気持ちいい～届出用紙の控えを記念にパチリ☆ 今まで、ほんの数える程度しか足を踏み入れたことのない税務署。開業届もきっと細かい手続きがあって難しいんだろうな…と思いきや、提出用と控え用の２枚の書類に、女性スタッフの方がポン！ポン！と確認印を押して『ご苦労様でした～』と言われて,The end･･･な～んだか、あっけない開業となりました。でもね、あっけない中にも、忘れられないエピソードを作ったんですよ!!(って、何故か得意げ･笑)この開業日を５月１２日の娘の誕生日にしたんです!!娘が生まれたからこの産後セルフケアインストラクターという仕事に出会って、その開業日を娘の誕生日に迎えることができるなんて…なんという奇跡これまた人生の必然を感じたのでした。さぁ！がんばっていくぞーーーー【お知らせ】●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね
2010年05月13日
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名古屋5月クラス2週目
お知らせ５月２５日(火) 10:30～12:00の体験会、１席キャンセルが出ました。満席か…とガッカリされていた方、是非お早めにお申込ください!! （遡っています）産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋5月コースの2週目でした。先週、体調不良のため欠席されていた2名の方も来てくださって、今月のフルメンバーが揃いました。エクササイズでは、ほとんどの時間赤ちゃんを抱っこされていた方も！！それでも弾むことを諦めないハハたちの姿！すんばらすぃです☆そんなハハに抱かれて、安心しきって赤ちゃんたちはスヤスヤ…そして、後半はシェアリングの時間です。【話す→聞く→まとめる→伝える】というプロセスを踏みながら、コミュニケーションのスキルを身につけていきます。しかもテーマは『人生・仕事・パートナーシップ』から一つ選んで。これらのテーマって出産をすると大きく変化する部分です。でも子育ての慌しさの中で、つい考えることをやめてしまったり、見てみぬふりをしてしまう部分でもあるんです。かといって、子どもの手が離れた時に考えられるものかといったら、そうでもなく…。子どもが大きくなったらなったで、またいろんな問題に直面したりするので(うちの娘は幼稚園ですが、すでにいろんなことにぶつかってます…なかなか大変です･･･苦笑）結局自分のことって、腰を据えてゆっくり考えることができなかったりするんです。だから、赤ちゃんが小さいうちに、自分のこれからの生きる道を見つけておく。ブレない軸を作っておく。『自分』をちゃんと持ったお母さんって、子どもから見ても絶対カッチョイイはず！どうせなら“カッチョイイ母”になりたい！！母たちはこんなにキラキラした表情で語り合います。Ａさんの表情があまりに美しすぎて、思わず至近距離から写真を撮ってしまいましたそして赤ちゃんは言葉は理解できなくても、全身でハハの思いを感じているはず♪“うちの母ちゃん、カッチョイイな～”って(くどい!?笑)来週もまた、熱い思いを聞けること楽しみにしています。5月コースの皆さま、どうぞよろしくお願いします!!【お知らせ】●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね
2010年05月13日
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遠足／母になった5年前の今日
今日は幼稚園の遠足で、長良公園に行ってきました！去年の今頃は入院していたので、遠足は初体験の娘。この数日、楽しみで楽しみで仕方がなかったようです。いつもプライベートで出かける公園も、幼稚園のお友達と一緒だともっと楽しい☆朝9時半から午後の3時まで。滞在時間は約６時間でした(汗)●そして今日は娘の５歳の誕生日。義理の姉、私の親友のＴ、そして養成コースの担当講師のシマコ先生も今日がお誕生日。こんなに同じ誕生日の人が重なることって珍しいですよね皆さん、おめでとーございます！！誕生日プレゼントは、ずっと前からしつこく要求されていた(笑)、アクアビーズのセット。カラフルなＢＢ弾みたいなものを並べて水を吹きかけると、弾がくっついてプレートみたくなる！案外、大人が一生懸命になるおもちゃです☆誕生日ケーキは、プチケーキで。これが結構好評でした!!ホールケーキは食べきれないし、いろんな味のケーキを食べてみたい…こうしてプチケーキにすると、そんな問題も解決です♪娘が生まれた５年前の今日、私は母となりました。すべてのことが未知の世界で、たくさんの幸せを感じた反面、いろいろ悩んだりもがいたりしてきました。そういう５年だったからこそ、産後セルフケアインストラクターという仕事に出会いました。娘の誕生で、私の世界は一気に広がりました。たくさんの人の愛情や助けをいっぱいもらって、ここまでやって来れました。本当にありがとうございます！！そして、たくさんの人の出会いをもたらしてくれた娘よ、ありがとう【お知らせ】●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね
2010年05月12日
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体験会第３弾スタート☆
デビューまであと３週間を切りました。･･･って、ここ数日何回も言い過ぎてますが(苦笑)、そのデビュー前の最後の体験会、第3弾が始まりました！！今日集まってくださったのは、リピーターの方２名と、初体験の方３名の、５名の皆さんと赤ちゃん１名です。今回からは正規のレッスンと同じ、ボールエクササイズ、コミュニケーションのワーク、セルフケアの３部構成となります。ただ体を動かして、“あー気持ちよかった!!”だけでは終わらない、産後プログラムの本当の魅力を実感してもらえる内容になっています。『義姉にマドレボニータを勧められて前回の体験会に参加してみたら気持ちよかったから』『旦那に“おまえやばい”と言われて・・・(苦笑)』『夏に向けてシェイプアップしたい』『友人に誘われて』『偶然チラシを見つけて、どんなものか知りたくて』などなど、体験会に来てくださったきっかけも様々です。一枚のチラシを見て、申込をするのって結構勇気がいることだと思うんです。でもその勇気を出してくださった皆さん！！本当にありがとうございます●今日もまずはバランスボールで、しっかり有酸素運動。産後の体に負担の少ないバランスボールを使うことで、無理なく筋肉を身につけて、持久力や心肺機能をアップさせていきます。 体をたっぷり動かした後のご褒美の深呼吸。この深呼吸をするにも、実は腹筋の力が必要なんです。回を重ねて腹筋の力が身についてくると、呼吸もどんどん深くなります。そして、後半は脳を活性化するGood&Newというワークをやります。短い時間を区切って、絵を描いたり、字を書いたり、話していくことで脳はフル回転！！育児で忙しい時期だからこそ、細切れの時間を有効活用していくスキルを味方にしていただきたい!!絵を描いているときも、骨盤がしっかり起きています!!スバラチイあまりに美しい姿だったので、思わずパチリ☆最後は恒例の記念写真。今回は私も一緒に写ってみたくなりました(笑)皆さん、ステキな笑顔です☆ありがとうございました！！【お知らせ】●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね********************************練習日誌リード練習(40分)●自信がなくなるとゴニョゴニョ言うクセが出てしまった。最後まではっきりと言う！●目線が低い。足元見すぎ。●『入れるところから入りましょう』だけでなく、具体的なキューイングも必要。ほったらかしにしない。セルフケアリード練習（G&N)●話の流れがあちこちいかない。●勢いで話を進めない。一呼吸おくことも必要。アイソレーション練習●胸：一周した後、斜め前にしっかり当てる。●腰：動きがこじんまりとしている。もっと大きく!!●ウォーキング：頭が上下しないように。振り返り今日は久しぶりに、時間を効率よく使えた一日になった。頭で考えてもダメな時は、とにかくカラダをうごかす！！これがやっぱり近道なんだな。
2010年05月11日
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『与えられる』から『自分で考える』へ
今週も養成コースの課題が配信されました。【第26回課題】です。養成コースが始まって26週目。デビューまで残すところ3週間となりました!!うわぁ・・・デビューはもう目前ですっで、この課題は先月の終わり頃から【自分で課題を考えて、それを実行する】ということが課題になっています。これが、想像以上に難しいんです！！課題を与えられて、それをこなしていくことに比べて、自分で課題を設定し、それをちゃんとこなしていくことの難しさといったらっ！！でも、デビュー後はすべて一人で考え、実行し、改良し…ということを繰り返していきます。それが岐阜クラスの運営に反映していくのですから！！今はそのデビューに向けての最後の加圧トレーニングってところでしょうか。このあたりが雇われて働くことと、個人で働くことの違いなのね…と悟り、かなりテンパッテいる私ですが、あーだこーだ考えていても堂々巡りするだけ。頭の中を整理するには、やっぱりマインドマップがいい!!ということで、ざっと書き出してみました。今週も盛りだくさんな1週間ですが、一つずつ着実に進めていこうと思います。明日は体験会第３弾の初日です。初めてお目にかかる方も、そうでない方も、お会いできるのをとても楽しみにしていますどうぞ道中、お気をつけていらしてくださいね☆【お知らせ】●体験会第３弾 受付中！ 5/11・18・25(火) 10：30-12：00 プリムローズ３F スタジオにて。参加費：600円 25日・18日はは満員御礼!! ありがとうございます。 11日はまだお席に余裕があります。当日のAM8:00まで受け付けます!!☆ ※詳細・お申込はコチラをご覧ください。●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね
2010年05月10日
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どっぷり家族時間☆岐阜クラス開催に向けて着々と・・・
養成コースが始まってからの半年間、日曜日の午前中はだいたい夫が娘を連れ出してくれて、その時間を練習に当ててきました。だから家族三人で丸一日出かけることもほとんどなく、たとえ出かけたとしても、いつも頭の中は課題のことでいっぱい。そんな状態だから、心の底から家族時間を楽しめていない私がいて、夫と娘もきっと寂しい思いをしていたんだと思います。そこで、『今週の日曜日はがっつり家族で過ごそう!!頭の中も空っぽにして、思いきり楽しもう!!』と今週の始めに夫と意思確認。お互いに日曜日は仕事を入れないということで、今週１週間を過ごしたのです。そして、今日はそんな私たちを歓迎するかのような(笑)、絶好の行楽日和朝から行って来ました！名古屋港水族館へ！！ イルカって、見ているだけで本当に癒されます。イルカの動き、表情、水のゆらめき・・・水槽の前にどれだけいても飽きません。娘もスタンプラリーに挑戦して、大はしゃぎ!!今日は一日中笑っていた娘。ずっとずっと楽しみにしていた今日だったから、本当に嬉しかったんだと思います。娘の楽しそうな表情を見ながら、『月１回くらいはこうして、しっかり家族の時間をとっていこう』と話した私たち夫婦。日曜日も仕事のことが多い夫だけど、こういう時間は努力して作っていくものなんだと夫婦で確認できた一日になりました。●その帰り道、岐阜クラス開催に向けて備品をどっさり購入してきました！！コミュニケーションワークの時間に使うクリップボードとカラーペン。名札代わりのテープと帳簿を付けるための振替伝票。また来週からは各メディアに向け、プレスリリースを一斉に発送していきます。そのために、宛名ラベルも作成しました!!(っていっても、まだフォームだけですが･･･苦笑。担当者のお名前を確認しながら、入力していくだけにしてあります!!)こうして備品を揃えたり、いろんな準備をしていくといよいよデビューするんだ･･･と背筋がピシッとします!!デビューまであと２０日。残りの養成コース期間も、精一杯がんばっていきます!!【お知らせ】●体験会第３弾 受付中！ 5/11・18・25(火) 10：30-12：00 プリムローズ３F スタジオにて。参加費：600円 25日・18日はは満員御礼!! ありがとうございます。 11日はまだまだお席に余裕があります。当日のAM8:00まで受け付けます!!☆ ※詳細・お申込はコチラをご覧ください。●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね
2010年05月09日
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かに座の空模様は明るくなる☆
私がいつもチェックしている、石井ゆかりさんの占いサイト“筋トレ”来週からの、かに座の空模様はこんな風に書かれています。遠くから誘われます。あるいは、心惹かれるものを少し先に見つけるのかもしれません。このところなんとなく「行き先」が閉ざされたような気がしていたなら閉ざしていたそのヴェールが取り払われます。最近感じていた孤独感や、道を見失ったようなあやふやさ、あるいは、ビジョンや目標に確信が持てない不安感などが今週、静かに消えていきます。そして、現実的でしっかりした手掛かりが徐々に、姿を現すだろうと思います。新しい旅、新しい夢。この時期、今まで迷い悩んだことの「行き着く先」のようにきらりとひかるものが遠くから差し招きます。しばらく心の隅っこで埃をかぶっていた野心や冒険心にはたきをかけて、もう一度火を入れることになりそうです。なんでしょう、このザワザワとした感情は・・・(笑)今の私にドンピシャなメッセージのように思えて、妙に気になってしまいました(苦笑)それにしても、なんでジョシって占いがこうも好きなんだろね？？マドレの先生たちもかなりの占い好きだったりします(笑)先日もまついなつきさんの占星術で大盛り上がりでしたからっ!!(わ、私も見てもらいたい…)さぁ、来週にむけて、心に積もったホコリをはたくとしよう♪【お知らせ】●体験会第３弾 受付中！ 5/11・18・25(火) 10：30-12：00 プリムローズ３F スタジオにて。参加費：600円 25日は満員御礼・18日は残席２名となりました!! ありがとうございます。 11日はまだまだお席に余裕がありますので、是非11日にお越しください☆ ※詳細・お申込はコチラをご覧ください。 続々とお申込をいただいておりますので、お早めにどうぞ☆●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね********************************練習日誌リード練習(40分)●ステップタッチとVステップが長くなりがち。伝えたいことは最小限にまとめる。●『はーい、OKです』がだるく聞こえる。『は～い』は短く!!●早口になりがちなので、自分ではゆっくり過ぎるくらいでちょうどよい。●語尾まではっきり伝える。フェードアウトしない。●笑顔はキープできている!!セルフケアリード練習（G&N)●声に抑揚が出てきて、感情もちゃんとこもってきた。●時間を計る声掛けはもっとオーバーに伝える。●表情も明るい。●惜しいのは最後の締め。もっとスッキリまとめられると全体がしまるはず!!アイソレーション練習●肩：シェイクの時、体幹部ごとひねれるようになってきたが、まだ少し体幹部がぶれる。 もっと安定させる。●胸：後ろに引くと、肩が上がってしまう。肩の力は抜く。●腰：4方向・上下の時、両肩がまだ下がってしまう。骨盤をしっかり引き上げる。振り返りＧＷが終わって、ようやく自分を取り戻せてきた。焦っても目の前のやるべきことに翻弄されるだけ。あーだこーだ言う前にまずは体を動かしてみる!!この基本に忠実に行こう。
2010年05月07日
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名古屋クラス5月コース1週目☆アシ研☆
ようやくＧＷが終わりましたね～☆だいたい私はいつも、同じ県内の祖母の家で過ごしているので、帰省ラッシュとは無縁なのですが、それでもこのＧＷは県内の道路も混んでました…。私は車の運転が大好きなので、それほど苦にはならないものの、それでも子どもをつれて、普段の1.5倍の時間がかかるドライブは、ちときつかったですさてさて、産後のボディケア＆フィットネス教室の名古屋5月コースが始まりました!!今月もアシスタントとして参加させていただきます。よろしくお願いします!!このところ、娘や自分の体調不良でちょっと病んでいた私でしたが(苦笑)皆さんの前で久しぶりに人前でリードできることが嬉しくて嬉しくて、初回にもかかわらず、アクセル全開･･･。(山田千秋先生のブログより拝借。私、水を得た魚みたいになってます･笑)それにしても、ちょっと勢い良すぎましたね次回はもう少し落ち着きますっ!!今日は５名の方が参加してくださいましたが、中盤から、見事に全員抱っこで弾んでくださいました!!初回にも関わらず、果敢に手と足を動かしてくださった皆さんの姿にカンドーしましたつい自分のことに一生懸命になっちゃうと、泣いている赤ちゃんにも『もう少し待っててね～』と言って放置してしまうことがあります。私も抱っこしてあげればいいのに、ベビーカーを揺らすだけ、おもちゃを与えるだけ、お腹をポンポンとたたくだけ…ということ、よくやってましたでも、このマドレボニータの産後クラスでは、母親を呼ぶ赤ちゃんを放置しません!!!エクササイズ中でも、赤ちゃんが声を発したらすぐに抱っこしてもらいます。正直、エクササイズもして、赤ちゃんも抱っこして…っていうのは、かなりきついです。だけど４回のレッスンを通じて、赤ちゃんの呼びかけに即座に応える瞬発力や、抱っこしながらもエクササイズができる体力や持久力を身につけていくことができるんです!!初回にはヘロヘロになっていた方も、回を追うごとにシレ～っとした顔で抱っこをしながらエクササイズできるようになるんです！!毎回、そのスンバラシイ変化を目の当たりにできるのが、このインストラクターの仕事のやりがいの一つでもあります(…って自画自賛ですが…笑)だから今月も、名古屋クラスの皆さんが逞しくキラキラしていく様子を追っていけることを今からすごく楽しみにしています!!今回お休みされた２名の方も、是非お待ちしています。そして今日ご一緒させていただいた皆様、来週もどうぞよろしくお願いいたします。【お知らせ】●体験会第３弾 受付中！ 5/11・18・25(火) 10：30-12：00 プリムローズ３F スタジオにて。参加費：600円 25日は満員御礼・18日は残席２名となりました!! ありがとうございます。 11日はまだまだお席に余裕がありますので、是非11日にお越しください☆ ※詳細・お申込はコチラをご覧ください。 続々とお申込をいただいておりますので、お早めにどうぞ☆●6月から、岐阜クラスSTART!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回) 10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオにて、正規クラスが始まります ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね********************************練習日誌リード練習●声のトーンが落ち着いて遠くまで通るようになってきた。 でも、疲れてくるとまた喉で声を出してしまう。●左肩が上がることがまだある。しっかり肩は下げておく。●目線が低くなっている。もっと生徒さんの上半身の動きや表情にも目を向ける。●語尾、ゴニョゴニョ言わない。聞いていて、スッキリしない。セルフケアリード練習（G&N)●自信をもって言い切る。語尾をごまかすと、不安になる。●プンプンおばさんとボニータさんのくだり、もう少しスッキリとさせる。●声のトーンはよい。聞きやすくなってきた。アイソレーション練習●肩：シェイクの前後の動き、もう少し大きく動かせる。●胸：１周回した後、最後は当てる感じを強く出す。まだゆるい。●腰：上下の時、わき腹の縮みが少ない。肩は下げない。●リズム取り：もっと下から伸び上がる感じを出せるといい。振り返り人前でリードすることで、悶々としていたものが全部汗と一緒に流れた気がした！！さっぱりスッキリ！！スッキリしない時には身体を動かして汗をかくこと！！それが一番だと実感。
2010年05月06日
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しりとり
☆来週の火曜日、11日から始まる体験会、まだまだ入れます！ お申し込み、お待ちしてます。 ☆6月から始まる正規の岐阜クラスも受付を開始しました！ 詳しくはトップページをご覧くださいね。 *********************** あっという間にＧＷも終わりましたね。 岐阜は気温が日本一になりましたっ(汗) 夏になると、もっとも暑い場所で有名になる岐阜。 もうちょっと別の事で有名になりたいなぁ…(笑) 天気が良かったとはいえ、まだまだ発疹がひかない娘は外で遊べず、今日はがっつりお家遊びに付き合いました。 一番盛り上がったのは、しりとり。それも、口で言わずに筆談で。 それは静かな静かな遊びです(笑) 順調に進む中、 私:『まくら』 娘: 『らいちょう…さむかろ…らりるれろ』 …単語じゃないし(笑) バランスボールの発声腹筋の時に使う、北原白秋の一節ですが、私のリード練習の聞いて、覚えたみたい(笑) 娘のあまりに真剣な表情に胸キュンな1日でした☆ 【練習日記】 ●リード練習(40分) ・基本姿勢の説明、サラッとしすぎ。本番はもう少し時間を使って丁寧に伝えるべき。 ・表情が少しかたい。目までしっかり笑う。そのためには感情をこめる。 ・サイドタッチの時、上半身をもっとひねる。 ・『～と思います』がちらほらでてしまう。断言！ ・腹筋のキューイングがまだ忙しない。もう少し余裕をもつ ●身体スキル ・腰:まだ肩もつられてしまう。肩はさげない。 ・胸:後ろに引くとき、肩を丸めてしまう。あくまでも胸を動かす ・肩:シェイクの時、動きがこじんまりしている。前後、上下ともダイナミックに。 ●セルフケア(G&N) ・言葉の強弱がでてきているが、まだ力みすぎ。もっと普段の話し方に近づける。 ・『エクササイズはどうでしたか？』がまだ胡散臭い(汗) 【振り返り】 だいぶ自然に話せるようになってきたものの、まだかしこまってしまう言い回しになる部分も多い。 もっとくだけたものの言い方ができると、生徒さんも私もリラックスできるはず！壁をくずせー!!
2010年05月05日
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働く意味
遡ってます。 ＧＷは、祖母の家に来ています。 滋賀県との県境に近い山奥で、美味しい空気と食べ物がある場所。 しかも、村にはゆったりとした空気が流れていて、ついついボーっとしたくなります(笑) 田舎時間って言うんでしょうか？ いかに普段、セカセカしてるかがわかります。 そんな中、叔母と『働くこと』について話しました。 いろんなことを話す中で気づいたのは、私はやっぱり『産後セルフケアインストラクター』という仕事を、『本当にやりたい！』と思っているということ。 この半年間、すべてうまくいくわけでもなく(今もそんな状態だけど・苦笑) 自信をなくしたり、『やっぱり私には無理かも…』と思うことも多々あったけど、 それでもここまでやってこれたのは、やっぱり『やりたい!!』『やってて楽しい』の気持ちがあったから。 デビューを目前に、やらなくちゃいけないことの多さに、また自信を無くしかけていた今、 こうして改めて気持ちの確認ができたのは良かったぁ☆ よし！頑張ろう♪ ☆来週の火曜日、11日から始まる体験会、まだまだ入れます！ お申し込み、お待ちしてます。 ☆6月から始まる正規の岐阜クラスも受付を開始しました！ 詳しくはトップページをご覧くださいね。 *********************** 【練習日記】 ●リード練習 ・声に力が入ってしまっている。 ・肩にも力が入っている。→お腹の力を抜かない ・同じ言葉を繰り返さない。特にVステップの辺り、繰り返しすぎ。 ・曲の変わり目でもたついてしまった。 ●身体スキル ・腰:上下の沈み込みをもう少し深く！ ・胸:一周するときにまだ腰がブレてしまう。重心をど真ん中に！ ●セルフケア(G&N) ・笑顔はしっかり出ている！しかも自然になってきた ・言葉遣いがまだ丁寧すぎ。もう少し砕けてもいい。 【振り返り】 田舎の生活で、落ち着きを取り戻すことができてきた。 田舎の空気、最高☆
2010年05月04日
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まさかの出席停止！！／開業に向けて
今日の岐阜は暑かったですね～道路の温度計が27度になってました…まだ、5月も初めですけど一昨日、熱を出して本調子でなかった娘が、今朝起きたら、やけにグズグズしていて、全身かゆいーーーー!!と。娘の体を見てみると、細か～い発疹が出ていました。『じんましんだよね、きっと…』と家族では話していたものの、かかりつけの大学病院の救急に入ってみると、なんと！『溶連菌（ようれんきん）感染症』とのこと！！しかも、金曜日までは幼稚園への登園はストップ…思っても見なかった診断結果に、しばし放心状態・・・。もう、次々とのしかかって来る試練におかしくなってきて歌いましたわ、私“ヨ～デル ヨ～デル ヨ～レイキ～ン”って。(ネタじゃなくて、自然と口をついて出たんですよね、ホントに…笑)●いよいよデビューまで、1ヶ月を切りました。この半年間、とにかくガムシャラに突っ走ってきました。長かったようで、本当にあっという間の半年間。私の悪い癖は、ひとつの事に集中してしまうと周りが見えなくなってしまうこと。だけど、いつも見えなくなってしまいそうになると夫だったり、養成コースの先生や先輩インストラクターの皆さん、私のまわりの皆さんが、ちゃんと軌道修正をしてくださったおかげで、どうにかこうにか、ここまでやってこれました。本当にありがとうございます残りわずかの養成コース期間、もうひとふん張りして、頑張っていきます！！開業に向け、こんな本を買いました。デビュー後は個人事業主として、お金の管理などはすべて自分でやらなくてはいけません。開業届けの申請に必要なものとか、経理に関する情報など、家計簿も上手につけることができない私は、ちょっと考えただけで知恵熱と鼻血が出そうですが（笑）これを読みながら、準備していこうと思います。がんばりまっす【お知らせ】●体験会第３弾 受付中！ 5/11・18・25(火) 10：30-12：00 プリムローズ３F スタジオ 参加費：600円 ※詳細・お申込はコチラをご覧ください。 続々とお申込をいただいておりますので、お早めにどうぞ☆●6月から4回コースが始まります!! 6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回) 10：30-12：30 プリムローズ３F スタジオ ※受付を開始いたしました!! 詳細、お申込はコチラをご覧ください☆ ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね********************************練習日誌リード練習●動きが重い。もっと全身に意識をいきわたらせる。集中すること。●笑顔が出ていない。どんな状況でも笑顔を出すのがプロ!!●単調な言葉になってしまっている。人が目の前にいなくても、気を抜かない。セルフケアリード練習（G&N)●前半は流れるように話せるようになってきたが、ぷんぷんおばさんのくだりになると、一気にトーンダウン。短くまとめられていない。●笑顔はかなりいい!!●最後の締めがバシッと決まらない。自信がなさそうに聞こえてしまう。アイソレーション練習●肩：動きが重い。音楽のテンポに遅れる時がある。●胸：左への可動域が右に比べ小さい。右の腰骨が上がってしまう。●腰：速いテンポになっても、動きを流れさせないように。左に傾けると右肩が下がる癖がでてしまった。気を抜かない。●リズム取り：少し、上半身が前傾してしまっている。肩に力が入っている。●ウォーキング：まだ足が少しクロスしてしまう。お尻を振らない。振り返りついつい時間がなくなると、惰性で動いてしまう。時間がないからこそ、短い時間で丁寧に動くことがやっぱり大事。時間を無駄にしないでおこう。
2010年05月03日
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娘のSOS／産後クラス＠岐阜６月コース受付開始!!
本格的にＧＷが始まりましたね。皆さま、ステキな休暇をお過ごしでしょうか??我が家は娘が昨日の夕方から発熱…。やっぱりか…というこのタイミング子どもの発熱はもちろん病気から来るものもあるだろうけど、『もっと私のことを見て!!』というSOSだったりすることもありますよね。おそらく今回のは後者であるというのは、母の予感だったりします。最近の私はデビューを目前にして、やっぱり足元がフワフワしているんでしょうね。子どもと一緒に過ごしていても、心そこにあらず・・・みたいな。だから、きっと娘にはいろいろガマンをさせちゃったんだろうな。あー、もう！！私のバカバカ！！！！！もう一度、足元固めて、娘にしっかり向き合わなきゃいけませんね。日々、反省です●さて、そんな中、６月からの岐阜クラスの受付を開始いたしました!!岐阜クラスの詳細ページと、お申込みフォームを作成しました。毎週火曜日 １０:３０～１２:３０です。場所は、とってもステキなプリムローズさんです。このスタジオ、体験会に来てくださった皆さまにもとても好評で、その場にいるだけでも、リフレッシュできちゃうくらい、気持ちのいい空間なんです!!是非、一度足を運んでみてください♪でも、正規のコースの前に、どんなことをやるのか見てみたいという方は、５月の体験会に、是非いらしてくださいね。徐々にお申込をいただいていますので、お早めにどうぞ･･･。では、皆さまからのお申込を首を長～くして、お待ちしています
2010年05月02日
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