2006年04月の記事
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献立さえ決まれば
４時までに献立が決まらなければ、少々イライラする。決まっていればあとは作るだけのこと。買物しながらあっさり決まることが多いけれど、たまに何も浮かばないことがある。o(￣ー￣;)ゞううむかと思えば、何種類も浮かんできて「そんなに食べられないよ！」と思う。献立をあらかじめ立てておけばいいのだが、買物に出て超安いものがあれば、即献立変更となる。献立は栄養のバランス（これも今までの考え方では問題があるが）、味の種類、火を使うもの使わないものの組み合わせなど、一度に全部考慮することになる。一番考えるのは費用かな。低農薬か、中国産ではないか。（中国産の椎茸が安くてきれいなのでつい買いたくなる）昨日の食事と似たようなものにならないのか？など考えることがいっぱい。冷蔵庫に残った食材もうまく利用しなければならない。残り物の食材で一品ができるのが、一番嬉しい。もう作り始めなければ間に合わない、というときがたまにあってあせる。私は何のために食卓の写真を撮っているのだ！？いちいちパソコンをのぞかなければ見れないのでは困る。そうだ、写真をプリントしておけばいいじゃないの！というアイデア（というほどか？）が浮かんだ今日だった。ごねあの今日の料理と下宿生の様子
2006年04月30日
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ツキを呼ぶ魔法の言葉
言っているようで言えていない「ありがとう」という言葉。「有難う」という言葉は「難が有る」と書く。悪いことに出会っても「ありがとう」と言えば、悪いことを断ち切り、運が良くなるという。どんなときにも「ありがとう」を言ってみようっと！このページに出会えたことに感謝！感謝！ツキを呼ぶ魔法の言葉 ※アフィリエイトではありません。
2006年04月29日
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マヨネーズが大好き！
下宿生が、冷蔵庫からマヨネーズを出している。(・・?ハテ、マヨネーズをつけるような料理があったかな？と思って見てみると、ごねあの常識では考えつかないようなものにもマヨネーズをかけている。スクランブルエッグ、ヤキソバ、お好み焼きにも必要なようで、中年のおばさんは驚く。これが健康的な食べ物ならいいんだけどねぇ・・・松田麻美子さんのこの本には、マヨネーズ以外のドレッシングが紹介してある。皆さんの多くは、サラダにはマヨネーズが定番になっていると思います。マヨネーズの主成分は卵黄と油ですから、コレステロール値を上昇させ精製の時点で抗酸化栄養を失った抽出油は、細胞を酸化させ、老化や心臓病脳梗塞のリスクを高めていきます。コレステロールをいっさい含まず、もっとヘルシーな脂肪を含む、木の実のマヨネーズを使いましょう。ということで、木の実を使った何種類ものドレッシングレシピがある。マヨネーズが健康的な食品だとは思わないが、みんな大好きだし、買ってきて置いておけばいいので、とってもラクチンなのだ。幼いころから好きだったマヨネーズが良くないからといって、ごねあおばさんが矯正はできない。ほとんど油分二分の一というマヨネーズの方を買ってはいる。その他にもゴマ味、ゆず味、しそ味、しょうゆ味などとドレッシングも数種類揃えている。ソースも５種類ある。本当に健康によいものを食べさせようと思えば、材料から吟味し、既成のドレッシングなど使えない。夜も眠れなくなりそう。費用と時間とごねあの横着さをプラスし、３で割ってやっぱり既製のドレッシング類を使うのであった。ごねあの本館に「宿便だし」に励み「フルモニ」（フルーツを朝食に）を実行している人が来てくれる。ごねあと同じいいとこどりのラクチン健康法だ。彼女が最近松田麻美子先生の講演を聞いたそうで、サインをもらうときに、「食後にどうしても甘いものが食べたくなるのですが・・・」と質問した。すると先生は「習慣になっているからです。習慣をやめれば欲しくなくなります」とあっさり答えられたそうだ。甘いものを食べる習慣はいつからついたものやら・・・子育てをしているママたちには、幼児のうちから習慣にならないようにして欲しいと切に願う。
2006年04月28日
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飲み会にはご用心！
アルコールを飲みすぎて、あらぬことを口走ったり、みだらな格好をするのではないよ。アルコールは飲める量が決まっているようで、これ以上は飲みたくありません、というサインがすぐ出る。問題は食べる方。ある程度で満腹するのに、目の前にまだご馳走があるものだから、つい手を伸ばしてしまう。いつもの健康的な食事ではなく、動物性のたんぱく質が多いのに。以前は会費分は食べなくちゃ！なんて、さもしいことも考えていたなぁ。今は自分の体が第一。この世の中で食べすぎ飲みすぎ以上に無駄なことはない、と知ってから（知ってから本当に理解できるまで時間がかかったが）頭で量を調節するようになってきた。今日はある程度で食事を終了したので、帰宅してしばらくしたら空腹感も感じる。この程度が理想的。きょうはお利口だったね、自分！こう思いながらも、いつか又ドカ食いをするかもしれない。毎日チェックが欠かせない。
2006年04月27日
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虫さされも白砂糖に関係がある
自慢じゃないがよく虫に刺される。いつかは蜂にも刺されたし・・・。手をムカデに指されたときは、グローブのように腫れた。でも、ムカデに刺されても蚊に刺された程度で終わる人がいる。この差は一体何なんだろうと思っていた。「私の血は美味しいのよね」などと思っていたが、とんでもないことだった。----------------------------------------------------------------「白砂糖の害毒」から引用虫刺されさえも白砂糖に関係があるとは重大なことではなかろうか？昔から蚊によく刺される体質と、あまり刺されない体質とは確かにあるようだ。「君の体は甘いからね」などというが、このことは＜血液科学＞で立証されている。インディアンの部落でのはなし。その時季はちょうどハエの出る盛りであったので、そこら中真っ黒いほどハエが飛んでいた。（人を刺すハエ）ところがインディアンたちは何の害も被らない。理由を調べてみると、インディアンはハエの出る１ヶ月前から、一切砂糖気のものは食べないことがわかった。文明国の人は化学を知りながら、実際となるとこうした人たちより劣る。労働者は、エネルギー源として白砂糖が栄養になるということの根拠はあやしくなってくる。「血を清めるのは白砂糖を避けるを第一として、常から心がけているため、夏になっても蚊に刺されたことがない。私と一緒にいる人は、終始刺されて苦しんでいる。蒸す差されの害は、まったく砂糖害（血液の酸濁）に比例するものである。（文中に出てくる医師の話）-------------------------------------------------------------------そういえば、血液の濁りは自分で見ることは出来ないが・・・尿の濁りはよくわかる。砂糖をやめたら透明感が増してきた。今年の夏は虫に嫌われる女を目指そうと思う。【文庫サイズの健康と医学の本】白砂糖の害毒関係ないが、新西海橋をやっと歩いて渡った。旧西海橋の方からやってきた船が足元のガラス窓から見えたところ。
2006年04月26日
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うるさ～～～い！！
高校生たちが食事をする部屋（ダイニングキッチンだけど）にもテレビを備えているが、テレビを見る暇はないようだ。それよりも食事はちゃんとできているのだろうか・・・ちゃんと食べているんだろうね。食器を洗って「ごちそうさまでしたぁ～～」と部屋へ帰っていくから。とにかくおしゃべりに忙しくて、「いつ食べてるの？」と思うほど。我先に、学校のこと、先生のこと、友達のこととしゃべり通し。話題は尽きないようだ。もう、うるさくてうるさくて、隣の部屋で食事をしている私は、こっちのテレビの声も聞こえない。うるさいけれど「気の合うもの同士でよかったぁ」と心の中はニコニコ。これが沈んだ食卓なら「楽しくない下宿」になってしまう。「○○のスリッパの音がうるさいよ！」などと、もう笑いながら言える間柄になっている。高校生に好評だったので、２度も作った「きらず揚げ」。食卓にに置いていたら「これ好きなんです。全部食べていいですか？」と言っている。「どうぞどうぞ！そんなに好きなら又作るから」
2006年04月25日
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大好きな草取り
草が良く生える。大好きな草取りなんてわけないよ！一日に１０分程度の草取りでは、草の生える勢いに負ける。今日は３０分はとったと思うが、まだまだ時間が足りない。パソコンの休憩時間に（笑）、一日に何度も１０分程度の草取りをしようと思う。草取りは無心になれていい。良い気分転換で少しは運動にもなるだろう。年をとって子どもの家に身を寄せたお年寄りが、マンション住まいでは大好きな草取りが出来ず、ボケてしまったという話がある。好きなことはさせてあげなきゃ。ふえたノコギリソウの株分けもしなければならない。去年きれいだった「鶏頭」の芽はまだ出ない。２人の人にはタネを分けてあげたが、後２人の希望者があるので芽が出てくれないと困る。去年は何月に撒いたのかなぁ。少し遅かったと思う。３年連用花日記の記入を忘れていた。庭関係の買物メモ欄もあるので、記入しとかなければ。デジカメが戻ってきた。「修理は５年間保障ですが、これで終わりです」だってさ。このデジカメは買ってから２回目の修理（１回目は１年以内）なので、何回も修理に出されては、メーカーの利益もなくなるだろうけど。しかし「５年間保障」ってなんなのさ！この写真は会心の出来ではないが、やっぱりデジカメのマクロはいいなぁ。実際にはこの蜜蜂は１０倍くらいに写っている。手足についた花粉も見えるでしょ？ 今は花の種類が多いので、毎日蜜蜂のお客さんが絶えない。
2006年04月24日
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コーヒーの白砂糖はヨイヨイのもと
きのうに続き「白砂糖の実害」を読みながら、自分への戒めのためにも書いている。ヨイヨイ（動脈硬化）なんて最近の人はわからないかも。手足はふらふらして、言葉もハッキリしないような人のことヨイヨイと呼んでいたように思う。--------------------------------------------------------------コーヒーに白砂糖を加えて飲めば、２時間後に遊離脂肪酸の増加が見られる。この遊離脂肪酸が血液中に出てくるのは、あたかも飢餓寸前の行き倒れやストレス患者などと同じ状態にあるので、毎日砂糖入りのコーヒー２～４杯飲むことは、まことに危険といわなくてはならない。※遊離脂肪酸は、皮下脂肪から遊離する脂肪で、血液のたんぱく質アルブミンと結合して、肝臓でコレステロールとともに、動脈硬化の原因となる中性脂肪を合成する。-----------------------------------------------------------------ごねあの経験だけであるが、白砂糖の害はアルコールよりひどいのではないかと感じている。アルコールならば酔っぱらった状態など見えるので、周囲も注意できるが、砂糖の場合は悪い状態が見えない。肝臓が悪いと言われて「私はお酒を飲まないのに」と思ってしまう。手土産に菓子折りを持参する人も、いただく方も「これは病気の元」なんて誰も思わない。昔のように、たまの楽しみならいいが、今は毎日楽しみだらけ。食べない日がなくなってしまった。甘いものを嫌いな人が羨ましい。わが夫もタバコをやめたのはいいが、甘いものを食べるようになったのでどっちがいいのか、本当のところはわからない。灰皿を洗わなくてよいのは楽だが。現代は子どもにも脳や心臓の病気が多い。この本の著者ではないが、子どもの将来を思うなら、白砂糖の使われている食品をすべて排除するくらいの気持ちが必要だと思う。ごねあが子育てをしていた頃に「うちの子がジュースを飲むのは遠足の時だけ」というお母さんがいた。それくらいでちょうどいいと思う。【文庫サイズの健康と医学の本】白砂糖の害毒
2006年04月23日
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白砂糖をとるか、夫を捨てるか？（白砂糖の害毒）
【文庫サイズの健康と医学の本】白砂糖の害毒この本は、為谷 邦男さんに教えてもらった。２５年前に書かれた本である。著者は自身の母親、姉、妻を見ていて白砂糖の害を強く感じた。日本人の、また将来を担う子どもたちのことを考えて、皆に白砂糖の害を知って欲しいと願っている。著者の母親は砂糖が大好きで、ご飯にも砂糖をかけて食べる人だった。５０歳にもならないうちに、前歯が２本だけしかなかったそうだ。このお母さんは５２歳の時に急性胃カタルで亡くなっている。著者が恋をして結婚した相手は、ひどい便秘症だった。通常１錠飲めば効く便秘薬を５０錠飲まなければ効き目がないほどひどかった。一月ほど新婚生活を続けて気がついたのは、白砂糖の消費が非常に多いということだった。料理にももちろん使うし、コーヒーにも入れる。白砂糖を使うお菓子を良く作った。小さい頃から甘いもの好きで、結婚した当時生きた歯は１２本しかなかった。便秘の原因は白砂糖だと直感した著者は、「白砂糖をとるか、夫を捨てるか」と迫る。妻一人に辛い思いはさせられないので、当時ヘビースモーカーで６０本吸っていたタバコをやめるということで、夫婦で好きなものをやめる努力を始める。２ヶ月経った頃、下剤なしでは過ごせなかった奥さんが、１錠の下剤もなしで毎日お通じがあるようになった。この本は２８０円の薄い小さな本です。送料がかかるので、何冊かまとめて購入し、子どもやお友達にプレゼントするといいと思います。この本の内容はつづく・・・私がずっと続けていた献血を５年前に断られた時、比重が軽いとだけ思っていたが、肝臓に黄信号がともっていたのだった。あまりひどい数字ではなかったので献血ルームから何も言われなかったけれど。ごねあは夏にビールをたまに飲むくらいで、アルコールは飲むうちに入らないと思う。肝臓の黄信号は白砂糖のせいだったと今はハッキリ言える。子どもが幼いころは、砂糖の摂取量に気を配っていたのに、（親の責任だと思っていたので）自分のことにはだらしがなかった。白砂糖を摂った場合、太るだけなら大して気にしないが、あらゆる病気の引き金になる。食べてすぐに症状が表れればいいが、徐々に体は蝕まれて行く。体は段々量を多く欲しがるようになるので、麻薬といわれる所以だ。ごねあはひと頃と比べると、ずいぶん量は減ったが、まだ食べている。この本を読んだら、白砂糖ゼロを目指そうと思うようになった。他の栄養素のことに気を配っても、白砂糖を（市販のケーキなどすべて）摂っていれば、ぶち壊しになる。
2006年04月22日
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おから料理の「きらず揚げ」
ネットで『おからひろば』というサイトに出会う。おから料理のレシピがあったので作ってみた。最初から倍量とか作ったら、まずいときに困るから、まず基本の分量を作ってみる。生地を作るのがとっても簡単！甘みは黒砂糖を少しだけしか入れない。油で揚げるところがなんだかなぁであるが、お菓子というよりつまみという感じで、なかなか良い味だ。好きずきがあるので、下宿生の皿には少しずつ盛っておいた。残った分は「好きな人は食べてね」と別の皿に入れて。でも気づいたらぜ～～んぶなくなっていた。美味しかったらしい。また明日も作ろう。おからは冷凍室にいつも入れているから。ひき肉に少し混ぜても全然おからを入れていることがわからず美味しい。おからひろばから、おからをもらえる。---------------------------------------------------------☆きらず揚げ（名前の由来がわからない）材料おから ７５ｇ薄力粉 １００ｇ黒砂糖（粉） 大さじ３ベーキングパウダー 小さじ１白すりごま 大さじ１．５水 ５０ｃｃ揚げ油 適量塩 少々作り方１．ボウルにおから、薄力粉、黒砂糖、ベーキングパウダー、すりごまを合わせ、少量の水（５０ｃｃ程度）で耳たぶくらいの固さになるようよく練る。２．生地がまとまったら、２～３ミリの厚さに伸ばし、２センチの正方形にカットする。３．こんがりと色づくまで揚げて、厚いうちに塩を振る。☆揚げ色が薄いとカリッとしないので、しっかり色づくまで揚げること。
2006年04月21日
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まともな食事ができる(⌒▽⌒)v
入学早々のＡちゃんが、２泊３日の学習合宿から帰ってきた。某、市の施設で過ごしたのだが、食事がまずくてみんな残していたという。あらら。(@_@)「久しぶりにまともな食事が出来る！」と喜んでいた。なぜそんなまずいものが出来るのだろう？Ａちゃんが自分の実家に帰ってきたような喜び方をしてくれたので、ごねあは嬉しかったよ。(⌒▽⌒)v ----------------------------------------------------------------たまっていたメルマガを整理した。といってもまだ七分の一（１００通）だけ。その中に、琴線に響く良いメルマガがあるので、一括削除するのは勿体ない。その中に「一生おいしいものを食べられる方法」というのがあった。（ひすいこたろうの名言セラピーから）今日は斉藤一人さんから教わった話。唸るよ、この方法。「いつもより１時間遅く食べれば、何食べたってうまいんだよ」お腹すかせて食べれば、それが最高のご馳走になる。これ真実だと思わない？（笑）もっとおいしく食べる方法も知りたい？２時間遅らせれば、もっとおいしいそうです。（笑）-----------------------------------------------------3秒でもっとハッピーになる名言セラピー＋これは楽しい。前から一度、直接お話を聞いてみたいと思っていたコミュニケーションの達人・後藤芳徳さんの講演会へ行ってきました。このエピソードを聞いたとき、僕は後藤さんのことを大好きになってしまいました。￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣後藤さんのご友人で、お店を開かれる方がけっこういるそうで、後藤さんは開店祝いに花束を贈るそうです。時に、ある言葉を添えて・・・・その言葉に、その発想に、ひすいこたろうしびれてしまいました。後藤さんは人を楽しませる天才だ！お店に飾られるであろう花束に添えられた言葉とは・・・「小泉純一郎より」======================================================というわけで……３秒セラピー♪「サービスとは相手が想定している感情体験を 超えることです」 ｂｙ後藤芳徳=======================================================相手の想定をただ超えるだけでなく、こういうお茶目な超え方ってすごい好き！（笑）「小泉純一郎より」と書かれた花束がお店にあったら、どうです？店の人も、お客さんもちょっとドキドキして楽しいですよね。ほんものの純一郎さんにはごめんなさいだけど小泉首相って書いてあるわけじゃないしね（笑）この発想ＬＯＶＥ＆ＲＥＳＰＥＣＴです！3秒でもっとハッピーになる名言セラピー＋
2006年04月20日
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「おからこんにゃく」を食べてみたい
最近テレビをつけていても、あまり邪魔に感じなくなった。朝の番組で、今大人気の「おからこんにゃく」を取り上げてあった。から揚げにしたものは、まさに鶏肉の味がすると言っている。コンニャクもおからも味がないものだから、どんな味にも染まるらしい。出演者の「せっかくヘルシーなものだから、油をあまり使わないほうがいい」という言葉には賛成だ。ごねあも食べてみたい。しかし人気沸騰でなかなか手に入らないように言っている。でも楽天にあって一位の売り上げじゃない！知らなかった。(ーー;)サプリはいらないが、この自然食品を組み合わせた新製品には興味津々。早速注文しようと思う。もっと興味を持ったのは、「おからこんにゃく」を発明した主婦の方。売れないおからは、お金を出して引き取ってもらっている話を聞いたことと、普段からコンニャクを手づくりしていたことが功を奏したようだ。「この二つを合わせてみたらどうだろう？」と思って、おからこんにゃくが出来上がり、料理（カルビ焼きだった？）を作るまではあっという間だったようだ。特許をとり現在１０社と契約をしているとのこと。この方の人生は、これから左団扇だな。（笑）やっぱり、普段の努力と一瞬のひらめきからアイデアは生まれるようだ。 コンニャクを自分で作りたい人はこちら。この中におからを入れて混ぜていましたよ。
2006年04月19日
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乗合いタクシー、試行運行中
長崎は坂の町というが、佐世保もかなり坂の多い町だ。ごねあの地域は何十年も前から、バスが通ると言われながら、いまだに実現していない。国道から離れた場所に住宅があるが、道筋や道路幅などを考えたら、素人が考えても無理のようだ。市も協力して、「乗合いタクシー」というものが計画され、ただ今試行運転中だ。タクシー会社３社が参加している。９人乗りのワゴン車でもし乗りたい人が９人以上になると、タクシーがかけつけることになっている。どこから乗っても２００円の定額。循環するような経路だが１時間に１往復。安いだけに時間は思うようにならないが、それは仕方ない。乗合いバスの始発地は商店街なので、普段の買物に利用できる。始発地は２ヶ所あって、片方からは乗ってみたが、もう片方からは乗っていなかった。今日はわざわざ本屋で時間をつぶして、バスの時間を待って乗ることにした。（本を１冊買ってしまった）近くでも知らないところがあって、ちょっと観光気分。みんなの様子を見ていると、毎日利用している人がいるらしい。ごねあも含めて６人の乗車。６人では１２００円の収入だからトントンかな。とにかく、このタクシー運行を失くさないようにしたいと思っているので、できるだけ乗るようにしたいって言いながらまだ２回目かよ！(;-o-)σｫｨｫｨ・・・ 今運転している人も、いつまでも運転はできない。高齢化に向けて、とてもよい企画だと言っていた。乗合いタクシーから降りても、もっともっと歩かなければならない人もいる。どこにでも家は建っているものだ。ごねあはまだ恵まれている方だと思った。今日の歩数 １０９６７歩※昨日の「うつ向け寝」（うつぶせ、と普段言っている）は、胸が苦しい感じがして、やっぱり仰向けに寝てしまった。うつらうつらはしたんだけど、そのまま寝る気にならなかった。
2006年04月18日
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『うつ向け療法』？聖路加病院の日野原重明先生の健康法
ネットバンクの新生銀行からは、毎月「お取引明細」が送られてくる。一緒にMoney Magazine が入っていたのに、今まで読まなくて損をしたんじゃないかと思っている。今月号は聖路加病院の日野原重明先生の健康法（というか生き方）が紹介してある。その一つが『うつ向け療法』。うつ向けで寝る方が呼吸が楽になるし、臓器にも無理がありません。物事を深く考えられなくなるので、すぐに寝つくことができます。私など１分で熟睡です。そもそも、脊椎動物で仰向けに寝るのは人間だけなのですから。なるほど、そう言われればそうだ。今晩試してみよう。寝れない気がするけど・・・日野原先生は現在９５歳。第一線で６５年間にわたる活躍 今も１日１８時間労働。平成７年の地下鉄サリン事件のときは、日野原先生が陣頭指揮に当たり、ひとりでも多くの患者さんを受け入れるよう号令し、６４０名の方を収容したそうだ。大学と病院のほかにもいろんな仕事をしていて、１日に１８時間労働。寝るのは午前２時過ぎ。（ここだけごねあも似ているぞ！）１年に８回は外国へ行き、自宅から病院への車中は原稿書き。昨年は詩集を出版。ミュージカルの台本も書かれた。１０年先までプランがあるから、健康管理は怠らない。「遅寝早起き」の日野原先生の食事は、１日に１３００キロカロリー。忙しくて運動するヒマがないので、駅でも空港でもとにかく歩く。階段を使う。今年は２００回を越える講演予定もある。（ほとんどボランティア）日野原先生の生き方を真似はできないが、健康の秘訣は少食と歩くことだとわかった。（たぶん朝食は摂られていないのでは？）今日の歩数 １３１３５歩日野原先生の著書多数 息を変えることは息方を変えることであり、生き方が変わることである。長寿で現役として現在も活躍されている日野原重明氏、塩谷信男氏、池見酉次郎氏など人生の達人はみな深呼吸や息を吐ききる呼吸法の実践を勧めている。息を吐くことはこころと体をゆるめ、免疫力を高めるからだ。現代人の浅くて速い呼吸はこころと体に深刻なダメージを与え、万病の元になっている。呼吸を知り、意識するように心がけることで、生命力・免疫力を高めることができる。なぜ、このことに気づかないのか？現役の呼吸器科医師が、西洋医学と東洋の身体行法との融合を通じて、現代人の浅くて速い呼吸に警鐘を鳴らす問題提起の書。 【目次】第１章 現代人の呼吸は乱れている（呼吸の乱れは万病の元／悲鳴を上げる呼吸器）／第２章 呼吸を知ればトクをする（無意識の呼吸を知る／呼吸器は超高性能精密機械／知られざる酵素の力 ほか）／第３章 呼吸を変えれば人生が変わる（生命力を高める呼吸／よい呼吸で健康になる／人生の達人に見る呼吸 ほか）
2006年04月17日
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もっと歩かなければ
歩くのが大好きだったのに、最近は少し歩き方が足りないと感じている今日このごろ、いかがお過ごしですか？（きっこさん風）商品券があるから、これで万歩計を買おう。できるだけ歩いて買物をすることにしているが、買物に行かなくても良い日がある。買い物に行けば余計なものを買ってしまうかも。わざわざ歩くだけに時間を使うのも勿体ないとか、ぐじゃぐじゃと考えているうちに一日が終わる。家の中だけでは、せいぜい３０００歩がいいところだ。歩いても歩かなくても同じように食べるところが問題。いや、歩くことでは大したエネルギーは使わないが、人間は本来歩くように出来ている。もっと歩かなければいけないと体が感じる。しかし今日は庭仕事に時間をとられて、純粋に歩くことが出来なかった。でも、万歩計をつけていたら、夜にはめでたく１万歩になった。鍬を振り上げたのもカウントされただろうが、歩くよりエネルギーを使うのでよしとしよう。１万歩に足りない時は、わざわざ歩きに行くことにしよう。健康のために過激な運動は必要ないとされている。こまめに動く。こまめに歩く。野菜中心の食事をする。食べ過ぎない。（最後が一番難しい）
2006年04月16日
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修理代は無料
デジカメを修理に出していたが、１週間以上経ってやっと連絡が来た。修理代が高いようなら修理はやめるので、修理代がいくらかかるか連絡して欲しいと頼んでおいたのだ。「５年間保障にしてあるので、修理代は無料です」やったね！なんだ、私がこのことを忘れていただけだった。シッカリしろよごねあ！ちゃんとその分の代金は払っているのだから。しか～し、電池を充電してもすぐなくなるといったら、「寿命です」とあっさり言われた。電池を買い換えなくてはいけない。４２００円もするそうだ。デジカメがないので仕方なく携帯で撮っている。普段メールしか使わない携帯の機能が少しわかってよかった。o(*^▽^*)oあはっ♪これはなかなか良い色が出ていると思う。花の上の小さな昆虫も写った。水滴はいまいちだな。
2006年04月15日
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ここが分かれ道？
いつものことだが、コーラスの日には帰宅して夕食を食べるので、遅い食事になってしまう。控えめにすればいいのに、空腹も手伝って普通に食べてしまう。でも、昨夜は心がけて少なめにした。後片付けと明日の準備、入浴を済ませれば、あとはぜ～んぶパソコンの時間。パソコンでしたいことは山ほどあるので、寝るのは必ずといってよいほど１時を過ぎてしまう。途中、眠気と戦いながら（実際、時々寝ている）も早く寝ることはない。それなのに昨夜は睡魔が訪れなかった。「あらっ、なんで？不思議？」などと思ったが、夕食を満腹するまで食べなかったからだと気づいた。「腹八分に医者いらず」などと、控えめの食事は昔から健康の元とされている。わかっちゃいるけれど、毎日のことは軽視しがち。このちょっとの我慢の積み重ねが人生の分かれ道かもと思うのであった。食事のことは難しい。自分が作ったときは、勢いよく美味しそうに、みんなきれいに食べて欲しい。数年前、食事時間が１時間もかかり、お茶で流し込むように食べる子がいて、そばで見ていると気分が悪くなった。「美味しそうに食べる」ということは、好かれる条件だと思う。だからタレントが食べるだけで仕事になるのだろう。でも食べすぎは健康を害するので、「無理して食べなくていいよ」と言うことも忘れない。でも食欲のある人には「食べなさい！食べなさい！」と言ってしまう。
2006年04月14日
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休まずに続けなければ
ごねあは２つのコーラスグループに入っているが、どちらのグループでも毎週必ず練習に来る人と、演奏会前や飲み会の時には来る人の２種類に分けられる。いくら【数は力】といっても、なんだかなぁである。たまにやってきて覚えられるのだろうか。ずいぶん頭が良くて、音感がいいのだろうなぁ。なんて皮肉！そんな人は少し歌えばわかるものだ。知識や技術にしても、５分話をすれば、その人がどの程度かわかるという。仕事やその他の用事もあるだろうが、それでも頑張って来ようとしている人とそうでない人の区別はつく。やるからには休まずに、頑張ってものにしようという気持ちが大事だと思う。当てにされない人にはなりたくない。自分がその時歌えなかったところは、復習をして次回には歌えるようにしている。今まで知らなかった曲を覚えるのは楽しい。難しい曲ほど練習のし甲斐があるというものだ。何度も繰り返せば、どんなに難しくてもそのうちに覚える。指導の先生は一流だもの。教えてもらえることは全部ものにしなければもったいない。
2006年04月13日
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気のレベルが上がる
今日は病院を４軒まわった。治療を受けるのではなくお見舞いだ。市外なので時間もかかり一日仕事になってしまった。気になっていたことをやり終えたので、肩の荷が下りたような感じがする。お見舞いを受けるのではなく、ずっとお見舞いする方の立場でありたいものだ。疲れは距離的、時間的なこともあるが、ごねあは気を吸い取られたためではないかと感じている。気は高い方から低い方へ流れる。幼稚園や保育園の先生は、若い気をもらえるので、いつまでも若々しいという。反対に老人施設で働く人は？病院の医師や看護士、整体士などの職業につく人はハイレベルの気を持っていないと勤まらないのではと思う。常に気を吸い取られる立場だから。これは知識や技術とは別物だ。帰宅して考えた。ごねあはなんて恵まれた環境にいるのだろうと。常に１６～１８歳に元気な気をもらえる。それで若いのだ！な～んちゃって！（見えないから言いたい放題）o(*^▽^*)oあはっ♪
2006年04月12日
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作り過ぎないように・・・
昨夜は、初めて下宿生５人が揃っての夕食だった。一人の１年生は去年からいる２年生たちの幼馴染みで妹みたいなもの。後の二人は平戸から来ているが、中学校は別々だったので面識がなかったのに、つてを頼ってメルアドを入手。ここに来る前から知り合いになっていた。積極的でなかなかいいぞ！ちょっと心配な事態になってきた。みんな明るいのはいいが、おしゃべりのしすぎ。テレビの音なんか聞こえやしない。（テレビは消せばぁ）蜂の巣をつついたような賑やかさだ。お風呂が遅くなってしまうじゃないの。（食事前に二人は入っているが）と、気になっていたが、８時には遅く帰ってきた子を残して部屋へ引き上げた。挨拶も言葉もはっきりして明るくて、とっても気持ちが良い。場の空気が読めて、気配りもしっかり出来ている。今いる子たちだったら、もし就職や結婚で照会があったときには、べた褒めして強力にお勧めするよ。ところが、Ｋちゃん以上の（以下というべきか）少食の子が出てきた。ごねあが用意した一人分の半分でいいらしい。少食はとっても健康に良いことで、ごねあもそれを目指しているが、（実行できていないのか？これだけ書いていて）なんだかなぁである。残った分は、捨てられない貧乏性のごねあが食べることになる。何度も同じものを食べなくていいように、分量を減らさなければ。でも、作る方としては足りないようには作れないのだよ。まぁ、量のことはいいとして、毎日他人が何を食べたがっているか推測するのはなかなか難しい。あまり考えても仕方がないので、ええい！これにしようと決めてしまっているけれど。1ヶ月早い！佐藤錦 化粧箱手詰500g森永 M10ハイチュウアメリカンチェリー
2006年04月11日
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久しぶりに登校？
足指を骨折した子は夫が車で送ることになっている。今日初めてＫ高校へ歩いて登校する子がいるので、その子にはごねあがついていくことにした。まだ歩いていく道を知らないので教えなければいけない。７：２０家を出るこちに決めていた。あいにくの雨。風もちょっと強い。雨の日にはバスに乗るという手もあるが、歩いていくという。片道２５分、こんな早い時間に歩くのはチョー気持ちいい。Ｔちゃんとも沢山話ができてよかった。帰宅してテレビをつけたら、最近下宿が見直されているという話題が取り上げられていた。東京の賄いつきの下宿で大学生が暮らしていた。地方から出て来て戸惑いと不安があった大学生も、下宿のおばさんや地域の人たちとの触れ合い（地元では地域の行事に参加したことはなかったのに）に、この下宿にきて良かったと思うのだった。また大手商社が１３年ぶりに社員の寮を復活させていた。会社では同じ部所同士のつき合いしかないが、ここでは他の部所や年齢層の違う人たちともつき合える利点がある。今の若者は、年齢の近い物同士しか話が出来ないことが多い。会社の人も「感情を伝える能力が必要」だと力説していた。
2006年04月10日
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わが家も世の中の縮図か？
昨年度は６人でスタートしたわが下宿だったが、一人はとうとう学校へは行かず退学したもよう。その後２学期の半ばに父親の職がなくなるというアクシデントで、もう一人がわが家から出て行った。その後彼女のことで学校から電話があったが、学校には行っていない様子だ。わが家に電話がかかってくること自体おかしい。ごねあには、最初からこの二人には不安があった。それこそ、二人が自分の口から説明するわけではないが、人は見た目が9割にあるように、目の輝きがないこと、態度から勉強しているように見えなかったこと、その他で心配になっていた。今までも問題のある子は案外いたので、世の中はこれが普通なのかと今更ながら驚いている。この二人をのぞけば、「とっても良い子ばかり」と書いてきたが・・・「悪くはないけれど・・・・・・(-_-;)」という子がいた。悪くはないけれど、この気の重さは何？？問いかけても返事が返ってこない。一応挨拶しているつもりだろうが、全然こちらに届かない。（響かない）（挨拶しないことが多かったが）いつも伏せ目がちで背中を丸くして歩く。お礼の言葉も聞いたことがなかった。幼児だってそれくらい言うよと思うほどだった。唯一褒めたいのは、食べ物の好き嫌いのないことだったが、それも何も言わず黙々と食べる。食べられれば何でもよかったようだ。そんな感じ・・・この子は、親にはここでの生活の様子など、一切話していない。（他の子は報告してくれるので張り合いがある）今までどんな生活をしてきたのだろうと気になる。楽しいことは何もなかったのだろうか。私たち夫婦が我慢すれば良いことならいいけれど。他の子たちもずいぶん気を使い、胸のふさがるような思いをしていたらしい。言葉の暴力を使わなくても、人の心は十分傷つくものだ。３月も下旬になって、学校の近くの下宿に変わると突然聞かされた。親御さんも知らなかったことだ。今年は何人も断ってきたのに、今の時期になって言われてもとても困る。しかしみんなの顔に安堵の色が見えたので、この方が良かったのだと思った。毎日の、なんでもない生活が楽しいことこそ幸せだから。今年度は５人のスタートになったが、みんながのびのび生活できそうだ。人は見た目が9割
2006年04月09日
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胃袋を満足させないと続かない
昔から、ダイエットや健康法には関心があったごねあが、ご近所の方と話をしたときのこと。「結局、胃袋が満足しないと続かないのよ！」と言われた。ずいぶんいろんな経験をされた上での言葉だと感じた。ダイエット法が良い例で、一時的に気持ちが続く間は頑張れるが、緊張の糸が切れるともうダメ！反動でリバウンドするのが落ちだ。自分の胃袋を満足させる方法を見つけた人の勝利だと思う。ごねあの場合は、甲田光雄先生の半日断食健康法と、ナチュラル・ハイジーン（果物と生野菜を中心に食べる）宿便をとるイオナミンの組み合わせ。案外楽な方法だ。（自分で楽に実行できる方法を選んだ）知らずに害になるものを食べている人がいるかもしれない。本を１～２冊読んでみたら、これなら食べなくてもよいというものが出てくるかもしれない。空腹の時に、今までつい食べていたファーストフードやお菓子をやめて果物にするだけでも、ずいぶん体のために良いはず。果物は消化が良いので、次の食事にあまり影響しない。少しずつ、あなたの胃袋を慣らしていけば？腸をキレイにする！生菜少食健康法のすすめ
2006年04月08日
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人は見た目が９割
おもしろい題名の本を見つけた。「人は見た目が９割」 なんてホントかな？著者が書いた同じ戯曲でも、俳優や演出の違いで、天と地ほどの違いが出るということを感じてから、この本が生まれたようだ。著者も書いているが、初対面でもこの人とはうまくいきそうとか、気が合いそうにないとかわかるものだ。「外見の威力」のすごさを具体例を挙げて書いてある。我々は言葉では、７％の情報しか、受け取っていない。本当にたったこれくらい！？少なすぎる。でも、普段その人を深く知るきっかけがないときには、外見とちょっとした話し声でその人を判断している。日本では自己アピールする話し方の勉強は、あまり（ほとんど）していないが、外見を磨く勉強も必要だと感じた。外見といっても、身なり服装、化粧などだけでなく、雰囲気、眼光、声の出し方など多くの要素が含まれる。例としてたとえば声。通販会社「ジャパネットたかた」の社長の声を分析すると、人をひきつける要素が多く含まれているという。商品知識や流暢な弁舌なら高田社長より優れている人は多い。高田社長はちょっと訛りが残っているし、いわゆる「いい声」でもない。しかし、彼の声は伝達する内容にマッチしている。だから効果的なのだ。返事を何度もするのは否定的なとき。本当に自分の場合を考えてもそうだ。その通りだと思うときは「はい」だけど、嫌な時は「はい、はい、はい」となってしまう。「髭はコンプレックスの表れ」だそうだ。周囲の人を見たら、そうかもと思えてきた。本の内容は楽しいし、自分を効果的に演出する助けになるかもしれない。人は見た目が9割 喋りはうまいのに信用できない人と、無口でも説得力にあふれた人の差はどこにあるのか。女性の嘘を見破りにくい理由とは何か。すべてを左右しているのは「見た目」だった！顔つき、仕草、目つき、匂い、色、温度、距離等々、私たちを取り巻く言葉以外の膨大な情報が持つ意味を考える。心理学、社会学からマンガ、演劇まであらゆるジャンルの知識を駆使した日本人のための「非言語コミュニケーション」入門。 【目次】第１話 人は見た目で判断する／第２話 仕草の法則／第３話 女の嘘が見破れない理由／第４話 マンガの伝達力／第５話 日本人は無口なおしゃべり／第６話 色と匂いに出でにけり／第７話 良い間、悪い間、抜けてる間／第８話 トイレの距離、恋愛の距離／第９話 舞台は人生だ／第１０話 行儀作法もメッセージ／第１１話 顔色をうかがおう
2006年04月07日
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感謝して治療を受けよう
病院の批判ばかりする人がいる。その人はどこか気に入った病院があるのかと思えば、自分がかかる病院のどこでもケチをつける。どうかしたら、医者より詳しそうだが、所詮素人だ。「それならどうするの？どうしたいの？」と言いたくなる。最後には病院に頼るのだから、批判はやめたらと言いたい。（昨今のあきれた医者のことは考慮していない）幸せになるためのハウツー本に、感謝をしていないと良い治療が受けられないと書いてあった。直接医者やスタッフに言わないにしても、批判的だと気持ちが通じるのだろう。治療する方も人間だ。感謝してくれる人には良くしてあげたいだろう。ごねあは子供の頃の腎臓病で、あの時にあの薬を使ってくれたお医者さんがいなければ、助かっていないだろうと思うので、今でも忘れない。そしてトイレで気持ちよく出ることに感謝をしてしまう。ハウツー本を読んでからは、これも大切なことだと知った。自分の体にも「元気でありがとう！今日一日もよろしくね！」と感謝する気持ちが大切だ。先日から歯が痛み、予約日ではなかったが行ってみたら、すぐに治療を受けられた。ラッキー！！しかもごねあのお気に入りの衛生士さんだった。小さいラッキーを喜べば、大きいラッキーが訪れるそうだ。３センチほどの小さな花に止まったバッタ。今頃、携帯カメラでもうまく撮れるのだと知った。
2006年04月06日
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３００万円は惜しかった！
ごねあの携帯へ「お誘いメール」がひんぱんに来ていたが、やっとあきらめてくれたようだ。誰かが勝手にごねあを某サイトに登録しているのでは、と思うような感じがした。子どもに「ばばあの写真を送りつけたら、もうメールが来なくなるよ！」と言われたが、それもせず耐えて、ひたすら削除に励んだ。（受信拒否の設定が出来ない、さりとて機種を変更するのも面倒）パソコンに来るのは、ごねあを男性として見ているものばかりだから、どこでどうなっているのやら。こちらは複数に送信されているが、携帯には個人宛だ。「月に２００万円用意できる」なんて内容があったので、「良い条件ね」と夫に話したものだ。いろんな良い条件が提示され、３００万円を○○銀行△△支店から送金しようと準備している、なんていうのもあった。市内の人らしい。メールの内容を信じているわけではないが、「お金だけもらって来い！」と夫が言うので「そうね」と面白がった。仕事せずにそんなことばかり考えているのかい！？と不思議。どんな奴がこんなメールをしてくるのか、どんな世界なのかちょっとのぞいてみようかとも考えたが、めんどうくさい。オバタリアンはこういう人種の気持ちがわからない。男性はわかるのかな？
2006年04月05日
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雑草バスターはミミのお気に入り
ホームセンターで「雑草バスター」という小石を見つけたので、庭の一部に敷いている（まだ途中）なかなか良い感じで、庭もきれいに見える。この雑草バスターという小石は（ちなみにウイルスチェックには、ウイルスバスターを使っている）薬品処理をしてなくて、強アルカリ性にしてあるとのこと。庭もきれいになって、草も生えないならいいな、今後経費もかからないのだから。と喜んでいたら・・・猫のミミがこの石の上に座って気に入ったのだと思ったのもつかの間。ミミはオシッコをしたのであった。あんたねぇ、ここはトイレじゃないよ！ミミが気に入ったと言うことは野良猫も気に入るかも。そんなことになったら大変だぁ！急いで犬猫用の忌避剤を吹きかけた。これは猫も嫌うけれど、人間にも臭い。息を止めて吹きかけなければいけない。かつてミミは、造花がお気に入りだった。変わった猫だ。花瓶に飾った造花の枝を、片方の前足でたわめ、片方で起用に花をむしりとった。どうしたものかと考えたごねあは、スプレーの忌避剤を吹きかけた。何度かこれを繰り返すと近づかなくなって、めでたしめでたし。でも庭は広いし、雨が降れば効果はなくなるし、悩みのタネが一つできてしまった。
2006年04月04日
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芝桜にも負けないキランソウ
キランソウというのは薬草で、イシャダオシとか、ジゴクノカマノフタなどとぶっそうな別名がある。わが家の庭のあちこちに、キランソウが生えているが、遠くから見たら薄紫色がとってもきれいだ。これは、芝桜にも負けないぞ！と感じた。一面にキランソウが咲いたらどんなにきれいだろう。確か去年もそう思ったが、(・・?ハテ どうしたら増やせるのだろう。
2006年04月03日
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まだまだあるある宿便
夜中だから、誰も食事はしていまい。（笑）毎度おなじみの宿便の話ですから。最初の頃は、５錠を３回飲んでいたイオナミンだが、今ではたいてい、５錠１回だけを飲んでいる。誰でもお腹にバケツ２杯分の宿便を持っていると言われている。ごねあも相当出たような気がしているが、まだまだあるような感じ。イオナミンの開発者によると、宿便を観察するには、水便をバケツにとって沈殿させ、上澄みを捨てるという作業を何回か繰り返すのだそうだ。砂とかワカメのようなものが観察されるという。ごねあも観察や記録は好きだが、そこまで出来ていない。（笑）写真にでも撮ろうかと思わないでもないが、それも実行できずにいる。案外、根性がない。いまだにネットリしたものが出る。普段と（イオナミンを飲む前とは）違う状態だ。でも、気のせいではなく、これらが出るたびに体がスッキリしていく。足裏の角質化がひどかった。かさかさしているかと思えば、水虫のようにぐじゅぐじゅしている時期もあった。（水虫状態は完全になくなった）足裏の角質化は、老化現象だと知ったときは、(￣▽￣;)!!ガーンであった。ごねあは、まだまだ若いつもりだ。手の平にぶつぶつもあったので、そのままにしていたら、奈美悦子さんみたいになったかもと思う。あんなにひどくなかったが、足のつけ根など痛んでいたから。以前は、サプリやテレビの健康番組に心動かされていたが、イオナミンを知ってからは、今のところこれを越えてごねあの心を揺さぶるものがない。宿便をとって超健康に生りましょう。
2006年04月02日
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成功し続ける人の顔・・・口角を上げる
ごねあはいろんな人のサクセスストーリーや、その人たちの言葉を読むのが好き。メルマガでも６０億人の名言とか、名言セラピー、運の達人などを毎日読んでいる。成功し続ける人の共通点について、小杉俊哉さん（マサチューセッツ大学を卒業。マッキンゼー、アップルコンピューターなどの、そうそうたる企業を経て、現在、慶応義塾大学大学院政策・メディア研究科助教授、人材育成、人事コンサルティング）は成功し続ける人は「みないい顔をしている」といわれる。どうしたら「いい顔」になれるか。それは口角を上げることです。口角を上げると微笑んだ顔になるんです。小杉さんはこういっています。「人間は嬉しいと感じると、大脳から神経を伝わって顔に到達し、思わず口角を上げてにこっとします。そうすると、その嬉しい顔をしているという情報が反対に神経に伝わり大脳に届き、もっと嬉しくかんじるということです。」とにかくポイントは口角のようです。口角が上がると、自然に脳から、うれしいホルモンみたいなのが出るんでしょうね。それが「いい顔」を作る秘密みたい。あなたは仕事を頼む時にブスっとした人に頼む？それともなんだか幸せそうな人に頼む？だから、成功し続ける人は「みないい顔をしている」のでしょうね。この日の名言セラピーは「ヒマさえあれば口角をあげまくれ」でした。3秒でハッピーになる名言セラピー3秒でもっとハッピーになる名言セラピー＋
2006年04月01日
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