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妊娠中の健康管理を、産後太りに活用する♪

テーマ：ダイエット日記(24474)

カテゴリ：産後ダイエット

私は、妊娠前から出産直前まで、 10ｋｇ 増えました

妊娠中期までは 6キロ の増加で抑えられたのですが、

後期になってくると、 「後もう少しで出産だからいっか」 という

気持ちが出てきて、ついつい食べてしまいます

妊娠中は、食べたいものがあると、朝からでも から揚げ弁当 を

食べました

バランス良く食べることも大事だったので、野菜も食べました

カロリーを抑えるため、茹でることが多かったです

ドレッシングも、ノンオイルを選びました。

生野菜は身体が冷えるので、キャベツを茹でて食べていました。

食事のボリュームとしては、朝と昼はしっかり食べて、

夜は、野菜や豆腐などを良く食べていました。

それでもお腹がすいて我慢できない時は、

ケロッグのオールブラン をポリポリ食べていました。

妊娠中は便秘がちになるので・・・。

ケロッグのオールブランは、 便秘対策 としては

バッチリでした

あとは、アメも良く食べていました。

アメの糖分で空腹感が抑えられるのです。

でも、食べすぎは禁物です。

カロリーの取りすぎになってしまうので。

ダイエットの進め方については、色んなやりかたがあると

思います。

現在も、少し体重が増えたかな？？と思ったら、

このやり方で体重の調整をしています

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