2020年05月の記事
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【レシピ】ふつーの海老そぼろ（おぼろ）☆丼ぶりや寿司に★無塩
ふつーの海老そぼろ（おぼろ）☆丼ぶりや寿司に★無塩料理名：ふつーの海老そぼろ（おぼろ）☆丼ぶりや寿司に★無塩作者：si-ze2k■材料（4人分）むき海老(生) / 150g☆本みりん / 大さじ2(30g)☆日本酒 / 大さじ1(15g)■レシピを考えた人のコメント普通の「海老そぼろ（おぼろ）」です。味付けもシンプルに無塩で作りました。砂糖も加えず、みりんと海老の自然な甘さ。シンプルなので様々な料理に使えると思います。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/（えび類）/バナメイエビ/養殖/生※1150136.529.42104051023300.53し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※13032.70.120.61.50.92.10し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050合計195205.429.6211.1407.6103.2333.20.51人分(4等分)48.851.37.452.8101.925.883.30.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)大さじ1杯で約10gです。
2020.05.31
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【レシピ】卵そぼろで卵サンドイッチ☆お手軽に混ぜて塗るだけ
卵そぼろで卵サンドイッチ☆お手軽に混ぜて塗るだけ料理名：卵そぼろで卵サンドイッチ☆お手軽に混ぜて塗るだけ作者：si-ze2k■材料（1人分）卵そぼろ / 大さじ4(40g)マヨネーズ / 大さじ2(24g)☆バター / 10g☆練りからし(チューブ) / 5mm(0.3g)食パン(6枚切り) / 2枚(130g)■レシピを考えた人のコメント卵そぼろ(炒り卵)で作ったたまごサンドです。茹で卵で作ったものより優しい味わいです。混ぜるだけのお手軽さなので、卵そぼろが余ったらお試しください。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)ふつーの卵そぼろ☆丼ぶりやちらし寿司に★無塩4062.623.8243.3140.5515.9256.030.11日清オイリオ/日清マヨドレ※224129.602407.20.481.280.61油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※31076.30.051.12.21.41.80調味料及び香辛料類/からし/練り※30.30.950.028.70.570.180.360.02こむぎ ［パン類］ 食パン 食パン※313033811.57611111.828.687.11.55合計204.3607.515.5904.1162.346.6146.62.31人分(1等分)204.3607.515.5904.1162.346.6146.62.3※1：n/a※2：メーカー公表成分表示※3：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)む、、、やはりパンは塩分が多いですね💦
2020.05.30
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【投資】レラティブ・ストレングス(月次)
１．概要(1) 「市原ブログ」様で紹介されているレラティブ・ストレングスの実践記録です。２．状況(1) 投下資本 2020/05/29(金)時点 ①前月末投下資本：530,000円 ②月内投下資本 ： 5,000円 ------------------------- ③総投下資本 ：535,000円(2) ポジション ①先進国債券：487,180円３．翌月シグナル(1) 先進国債券 Buy(2) 国内株式 Buy ※用いるファンドにより異なる可能性があります。４．評価(1) 翌月トレード：先進国債券の半分 → 国内株式(2) 評価損益 ：-47,820円(-8.93%)株式やREITなどリスク資産が回復してきています。先月までSell判定だった国内株式がBuyに変わったので、来月は先進国債券の半分の半分を振り分けます。うーん、ここで国内株式ですか💦…感覚的には厳しい予感がしますが、どーなることやら。。。当サイトの内容において、正当性を保証するものではありません。当サイトを利用して損失を被った場合でも一切の責任を負いません。投資判断は自己責任でお願いします。
2020.05.29
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【レシピ】なすの鶏そぼろあんかけ★減塩・低カリウム志向
なすの鶏そぼろあんかけ★減塩・低カリウム志向料理名：なすの鶏そぼろあんかけ★減塩・低カリウム志向作者：si-ze2k■材料（1～2人分）ナス / 1個(正味100g)鶏そぼろ(できれば減塩) / 大さじ1(10g)米油(サラダ油) / 小さじ1(4g)☆水 / 大さじ2(30g)☆コーンスターチ(片栗粉) / 小さじ1(3g)☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1/2(3g)青じその千切り(あれば) / 1つまみ(0.3g)■レシピを考えた人のコメント香ばしく炒めたなすに優しい味の鶏そぼろ餡がよく合います。和食の主菜にも副菜にもできる一品です。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なす類）/なす/果実、ゆで※1100791118020270ふつーの鶏そぼろ☆おにぎりや丼ぶりに★減塩志向1018.171.4220.9920.070.729.080.05油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※1310.6200.030.150.090.390キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2330.0969.690.670.241.140.18合計120147.62.591.7200.921.137.60.21人分(1等分)120147.62.591.7200.921.137.60.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2020.05.28
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【おやつ】新垣菓子店「35CHINSUKO」
「さんごちんすこう」と読むみたい。以前、飲んだコーヒーとのコラボみたいです。個別包装なので、お土産にもよさそうですね。では、いただきまーす。うん、、、おおーー！とてもコーヒー感がありますね！サクサクしたちんすこうですが、とてもコーヒーを感じます。コーヒーの粉が入っているので、噛みしめる度にコーヒーが口中に広がる感じです。一口サイズで食べやすいのも良いですね。(一般的なスティック形状だと一口には大きすぎて、 ポロポロとこぼれてしまうことも)これはコーヒー好きにはお勧めですね！35CHINSUKO 12個入 ｜35コーヒー ちんすこう｜
2020.05.27
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【レシピ】三色丼①鶏そぼろ②卵そぼろ③スナップエンドウ
三色丼(1)鶏そぼろ(2)卵そぼろ(3)スナップエンドウ料理名：三色丼(1)鶏そぼろ(2)卵そぼろ(3)スナップエンドウ作者：si-ze2k■材料（2人分）鶏そぼろ / 大さじ4(45g)卵そぼろ / 大さじ4(30g)スナップエンドウ / 8個(正味40g)ご飯 / 2人前(360g)■レシピを考えた人のコメント自家製の鶏そぼろと卵そぼろを使った丼ものです。どちらかと言うとスナップエンドウの茹で方かもしれません。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)ふつーの鶏そぼろ☆おにぎりや丼ぶりに★減塩志向90163.5612.74188.89180.656.581.760.48ふつーの卵そぼろ☆丼ぶりやちらし寿司に★無塩6093.925.7364.9660.8323.8884.050.17野菜類/（えんどう類）/スナップえんどう/若ざや、生※24017.21.160.46412.824.80穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※2360604.893.6104.410.8122.40.01合計550879.528.6257.9409.9543130.71人分(2等分)275439.714.3128.9204.927156.50.3※1：n/a※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2020.05.26
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【レシピ】キウイ入りヨーグルト寒天☆酸味を楽しむ洋風寒天
キウイ入りヨーグルト寒天☆酸味を楽しむ洋風寒天料理名：キウイ入りヨーグルト寒天☆酸味を楽しむ洋風寒天作者：si-ze2k■材料（4人分）キウイフルーツ / 1個(正味90g)プレーン・ヨーグルト(無糖) / 250g☆水 / 250ml(250g)☆グラニュー糖(上白糖) / 大さじ3(36g)☆粉寒天 / 4g米油(サラダ油) / 1滴■レシピを考えた人のコメント洋風な寒天デザートです。ヨーグルトの酸味にフレッシュなキウイの酸味が混じる、酸味を楽しむ寒天です。沸騰させても固まる寒天は扱い易いですよ。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)果実類/キウイフルーツ/緑肉種、生※19047.70.91.826129.728.80乳類/（発酵乳・乳酸菌飲料）/ヨーグルト/全脂無糖※125015591204253002500.3水※22500000000砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※136139.32000000藻類/てんぐさ/粉寒天※146.60.016.81.24.81.560.02合計630348.69.9128.6687.2334.5280.40.31人分(4等分)157.587.22.532.2171.883.670.10.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：n/a※3：採水地による米油(サラダ油)はごく微量なので計算にいれていません。
2020.05.25
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【レシピ】ふつーの卵そぼろ☆丼ぶりやちらし寿司に★無塩
ふつーの卵そぼろ☆丼ぶりやちらし寿司に★無塩料理名：ふつーの卵そぼろ☆丼ぶりやちらし寿司に★無塩作者：si-ze2k■材料（2～3人分）卵 / M2個(100g)本みりん / 大さじ1(15g)日本酒 / 大さじ1(15g)■レシピを考えた人のコメント普通の「卵そぼろ」です。味付けもシンプルに無塩で作りました。砂糖も加えず、みりんと卵の優しい甘さだけです。シンプルなので様々な料理に使えると思います。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)卵類/鶏卵/全卵/生※110015112.3140130511800.36し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※11516.350.060.30.750.451.050合計130203.512.4140.8131.851.8182.10.41人分(3等分)43.367.84.146.943.917.360.70.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2020.05.24
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【レシピ】ふつーの鶏そぼろ☆おにぎりや丼ぶりに★減塩志向
ふつーの鶏そぼろ☆おにぎりや丼ぶりに★減塩志向料理名：ふつーの鶏そぼろ☆おにぎりや丼ぶりに★減塩志向作者：si-ze2k■材料（4人分）鶏ひき肉 / 200g☆だしわりしょうゆ(醤油) / 大さじ1(18g)☆本みりん / 大さじ1(15g)☆日本酒 / 大さじ1(15g)☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ1(4g)■レシピを考えた人のコメントお米によく合う、普通の「鶏そぼろ」です。オーソドックスな料理ですが、減塩に配慮して作りました。※調理工程上、低カリウム化は難しいです。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/にわとり/［ひき肉］/生※220037235110500162200.28キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3g)※118180.56418.144.031.466.821.06し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※21536.150.050.451.050.31.050し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※21516.350.060.30.750.451.050砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※2415.48000000合計25245835.7528.9505.818.2228.91.31人分(4等分)63114.58.9132.2126.54.657.20.3※1：メーカー公表成分表示※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2020.05.23
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【レシピ】なすと豚肉のつけつゆ☆素麺に★減塩・低カリウム志向
なすと豚肉のつけつゆ☆素麺に★減塩・低カリウム志向料理名：なすと豚肉のつけつゆ☆素麺に★減塩・低カリウム志向作者：si-ze2k■材料（3～4人分）ナス / 2本(正味180g)豚バラ / 70gめんつゆ / 400ml米油(サラダ油) / 小さじ1(3g)ごま油 / 数滴■レシピを考えた人のコメント豚肉のうま味を活かした温かい「つけつゆ」です。夏以外にも温かいつけつゆで素麺を楽しんでみてはいかがでしょうか。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なす類）/なす/果実、ゆで※1180142.21.81.83243648.60肉類/ぶた/［大型種肉］/ばら/脂身つき、生※170276.510.08351682.1910.09げんたつゆ※2, ※3, ※42024070637.20181.79油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1327.63000000油脂類/（植物油脂類）/ごま油※10.32.76000000合計273.3473.111.9742.8529.238.1157.61.91人分(3等分)91.1157.74247.6176.412.752.50.6※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明。6倍濃縮※4：半量を摂取したと仮定【減塩】げんたつゆ 500ml
2020.05.21
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【レシピ】しいたけと油揚げの甘辛煮☆かさ増し節約★減塩志向
しいたけと油揚げの甘辛煮☆かさ増し節約★減塩志向料理名：しいたけと油揚げの甘辛煮☆かさ増し節約★減塩志向作者：si-ze2k■材料（4人分）しいたけ / 4個(正味90g)油揚げ(冷凍でも) / 2枚(50g)☆めんつゆ(出来れば減塩) / 50ml(50g)☆水 / 100ml(100g)☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ1(4g)■レシピを考えた人のコメントいわゆる「しいたけの甘辛煮」です。油揚げでかさ増しした節約レシピですが、うま味を油揚げが吸うので違和感は少ないかと思います。また、減塩に配慮しています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生※190182.790.92610.978.30豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/油揚げ/生※15020511.72431551750.01げんたつゆ※2, ※3, ※41214.40423.622.32010.81.08砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1415.48000000合計156252.914.5426.5326.3155.9264.11.11人分(4等分)3963.23.6106.681.639660.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明。6倍濃縮※4：10mlしいたけ、油揚げ共に下茹で無しですが、1食分(総量の1/4)なら許容範囲かと思います。ご飯に良く合うので、もりもり食べてしまう恐れがありますが💦
2020.05.20
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【グリーン】たんかんの植え替え
さて、先日本葉が展開した「たんかん」ですが、そろそろ植え替えようかと思います。植え替える「たんかん」うん？ううーん？？？変ですね、これ。芽が2本出てるし、主根が2本あるので、単純に種が2つだと思ったのですが、豆(種)が1つだけ💦え、双子？植物でも双子とかあるの？？？、、、今度、調べるとして、植え替えを続行します。植え替え先の鉢100円ショップで購入しました。鉢は1個100円で、受皿は3個で100円でした。4号サイズとの表記でしたが、どーみても高さが倍はありますね。…土が足りない可能性がでてきましたよ💦鉢底石手持ちがなかったので、余っていたハイドロボールを入れました。安定用鉢の背が高いのと、底石を軽量なハイドロボールにしたので、不安定で倒れる恐れが。。。そこで、てきと～な石を入れることにしました。土調べてみたところ、ピンポイントで「たんかん」の用土は分かりませんでした。とりあえず、「みかん」で調べたところ、赤玉：7、腐葉土：3が主流のようです。赤玉土はあったのですが、腐葉土がありませんでした。(…あるにはあったのですが、20Lとか使わない💦)そこで、花用の培養土で代用しました。(…うーん、なんかピートが多い気がしますね💦💦💦)う💦赤玉土、、、これ、中目ですね💦細目だと勘違いしていました💦💦💦うーん、ホームセンターだと望む用土が手に入るのですが、量が多くて。最近は100円ショップを多用していますが、「赤玉土」としか書いて無かったから、、、まあ、気にせず続行！定植ウォータースペースは多めに取りました。(ピートが多いので、水やりの時に流れ出そうになりますので)水やり初回の水やりをして完成！これから温かくなってきますので、しばらくは外で管理すれば良いかな？素材活力 たんかん 果汁10％未満 500ml ペットボトル【たんかん】【たんかん果汁】【タンカン果汁】【たんかんジュース】【タンカンジュース】【みかんジュース】【オレンジジュース】【ミカン】4582112262713沖縄産 わけあり タンカン 約5kg（約25〜30個前後）※送料無料 産地直送です 【発送時期：1月上旬頃〜2月下旬頃】
2020.05.19
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【グリーン】たんかんの発芽_その2
先日発芽した「たんかん」ですが、その後、本葉が展開しました。4/30に発芽を確認して、この写真が5/9です。発芽までは長いですが、双葉から本葉が展開するまでは普通な速度ですね。そして、5/16日現在。うん、この葉っぱは柑橘系ですね！安心しました。いや、なんというか、、、食べたみかん(たんかん)の種を植えただけなので、別の植物だったらどうしようかと思ったので💦(発芽ように川砂用意したのであり得ないのですが…)さてさて、本葉が4枚展開したので、セオリー通り植え替えしようかと思います。沖縄産・わけあり タンカン 約3kg（約15〜20個）送料無料 産地直送です 【発送時期：1月上旬頃〜2月下旬頃】朝明砂 4L〜最高級園芸用川砂〜
2020.05.18
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【レシピ】青じそとごまのめんつゆ☆ちょい足し★減塩・低カリ
青じそとごまのめんつゆ☆ちょい足し★減塩・低カリ料理名：青じそとごまのめんつゆ☆ちょい足し★減塩・低カリ作者：si-ze2k■材料（2人分）めんつゆ(できれば減塩) / 100ml青じそ / 5枚(3g)いりごま / 小さじ1(2.5g)米酢(穀物酢) / 小さじ1(5g)■レシピを考えた人のコメント市販の「めんつゆ」にちょい足しアレンジです。刻んだ青じそとごまの風味で薄めの「めんつゆ」でも食べられます。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)げんたつゆ※1, ※4, ※5560176.59.304.50.45水※6450000000野菜類/しそ/葉、生※331.110.120.03156.92.10種実類/ごま/いり※32.514.980.510.0510.2530140調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※352.30.010.60.80.10.750合計60.524.40.6177.235.43721.40.51人分(2等分)30.312.20.388.617.718.510.70.2※1：メーカー公表成分表示※2：n/a※3：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※4：カルシウムは不明。6倍濃縮※5：半量を摂取したと仮定※6：採水地によるwith そうめん名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)青じそとごまのめんつゆ☆ちょい足し★減塩・低カリ30.312.210.3288.7417.718.5310.690.23穀類/こむぎ/［うどん・そうめん類］/手延そうめん・手延ひやむぎ/※2, ※2290368.310.1537714.517.466.70.96合計320.3380.510.5465.732.235.977.41.21人分(1等分)320.3380.510.5465.732.235.977.41.2※1：n/a※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※3：乾麺100g相当
2020.05.17
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【レシピ】青のりと醤油で和風ポテサラ★減塩・低カリウム志向
青のりと醤油で和風ポテサラ★減塩・低カリウム志向料理名：青のりと醤油で和風ポテサラ★減塩・低カリウム志向作者：si-ze2k■材料（4人分）じゃがいも / 大1個(正味200g)タマネギ / 1/4個(正味40g)砂糖(洗い流すのでお安いもので) / 小さじ1(4g)☆マヨドレ(マヨネーズ) / 大さじ2(24g)☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1(6g)☆米酢(穀物酢) / 小さじ1(5g)☆青のり / 小さじ1/5(0.1g)万能ねぎの小口切り(あれば) / 小さじ山盛4(4g)■レシピを考えた人のコメント青のりと醤油で風味豊かに作った和風ポテトサラダです。ねぎをかければ和風感ＵＰふつうのポテサラに飽きたらどうぞ！また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【レシピ】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、水煮※12001483.426808640.01野菜類/（たまねぎ類）/たまねぎ/りん茎、水さらし※14010.40.241.635.27.280日清オイリオ/日清マヨドレ※224129.602407.20.481.280.61キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3g)※2660.19139.381.340.492.270.35調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※152.30.010.60.80.10.750そう類/あおのり/素干し0.10.160.033.22.50.750.390.01野菜類/（ねぎ類）/こねぎ/葉、生※141.080.080.0412.841.440合計279.1297.53.9386.8739.82178.111人分(4等分)69.874.4196.71855.319.50.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2020.05.15
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【レシピ】ブルーベリー・ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に
ブルーベリー・ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に料理名：ブルーベリー・ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に作者：si-ze2k■材料（1～2人分）ホットケーキミックス / 1袋(150g)卵 / M1個(50g)牛乳 / 60ml(61g)グラニュー糖(上白糖) / 大さじ2(24g)ブルーベリー(ドライ) / 大さじ2(18g)ヨーグルト(無糖) / 50gトッピング：はちみつ / お好みでトッピング：バター / お好みで■レシピを考えた人のコメントブルーベリー(ドライ)とヨーグルトをいれたホットケーキです。ヨーグルトでふっくらとした生地とブルーベリーの食感、ほのかな甘みが特徴です。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こむぎ/［小麦粉］/プレミックス粉/ホットケーキ用※1150547.511.75853451502551.49卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18乳類/（液状乳類）/普通牛乳※16140.872.0125.0191.567.156.730.06砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※12492.88000000果実類/ブルーベリー/乾※11851.480.490.72727.7411.340乳類/（発酵乳・乳酸菌飲料）/ヨーグルト/全脂無糖※150311.8248560500.06合計353839.222.1704.7658.5310.3463.11.81人分(2等分)176.5419.611.1352.4329.3155.2231.50.9※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)バターとはちみつを添えて名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)ブルーベリー・ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に353839.2322.15704.73658.5310.34463.071.79油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※21076.30.051.12.21.41.80砂糖及び甘味類/（その他）/はちみつ※23090.90.090.619.51.21.50合計3931,006.422.3706.4680.2312.9466.41.81人分(2等分)196.5503.211.1353.2340.1156.5233.20.9※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2020.05.14
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【レシピ】玉ねぎとレモンのぶっ掛け素麺★減塩・低カリウム志向
玉ねぎとレモンのぶっ掛け素麺★減塩・低カリウム志向料理名：玉ねぎとレモンのぶっ掛け素麺★減塩・低カリウム志向作者：si-ze2k■材料（1人分）タマネギ / 1/4個(正味40g)砂糖(洗い流すのでお安いもので) / 小さじ1(4g)レモン(国産無農薬) / 1/2個(60g)めんつゆ(できれば減塩) / 100mlそうめん(できれば無塩) / 1人前(100g)■レシピを考えた人のコメント「砂糖もみ」したタマネギのシャキッとした食感と、レモンの爽やかな酸味。材料はシンプルなので作りやすいかと思います。夏の暑い日にどうぞ！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（たまねぎ類）/たまねぎ/りん茎、水さらし※14010.40.241.635.27.280果実類/（かんきつ類）/レモン/全果、生※1, ※32010.80.180.82613.430げんたつゆ※2, ※4, ※5560176.59.304.50.45穀類/こむぎ/［うどん・そうめん類］/手延そうめん・手延ひやむぎ/※1290368.310.1537714.517.466.70.96合計355395.510.6555.9853882.21.41人分(1等分)355395.510.6555.9853882.21.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：1/3を摂取したと仮定※4：カルシウムは不明。6倍濃縮※5：10倍希釈で半量を摂取したと仮定「レモン」は2切れぐらい齧った想定、、、いや、皮ごとはそんなに食べないですかね？「かけつゆ」にしても半量は摂取しませんか。。。まあ、多めに見積もったということで。
2020.05.13
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【レシピ】レモン風味ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に
レモン風味ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に料理名：レモン風味ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に作者：si-ze2k■材料（1～2人分）ホットケーキミックス / 1袋(150g)卵 / M1個(50g)牛乳 / 100ml(103g)グラニュー糖(上白糖) / 大さじ2(24g)レモンの皮(できれば国産) / 1/2個分トッピング：はちみつ / お好みでトッピング：バター / お好みで■レシピを考えた人のコメントレモンゼスト(レモンの皮)を生地に入れたホットケーキです。ふわっと香る爽やかなレモン。はちみつとよく合います。普通のホットケーキに飽きたらどうぞ！詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こむぎ/［小麦粉］/プレミックス粉/ホットケーキ用※1150547.511.75853451502551.49卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18乳類/（液状乳類）/普通牛乳※1100673.341150110930.1砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※12492.88000000果実類/（かんきつ類）/レモン/全果、生※1, ※263.240.050.247.84.020.90合計330786.121.2696.2567.8289.5438.91.81人分(2等分)165393.110.6348.1283.9144.8219.50.9※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：10%を摂取したと仮定バターとはちみつを添えて名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)レモン風味ホットケーキ☆市販のHMでお手軽に330786.1221.2696.24567.8289.52438.91.77油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※21076.30.051.12.21.41.80砂糖及び甘味類/（その他）/はちみつ※23090.90.090.619.51.21.50合計370953.321.3697.9589.5292.1442.21.81人分(2等分)185476.710.7349294.8146.1221.10.9※1：n/a※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2020.05.12
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【グリーン】たんかんの発芽
以前に「おやつ」で食べた、南国のみかん「たんかん」。なかなかに立派な種が入っていて、食べる時、注意！なのですが、、、その種を植えていたのです。そして、発芽しました！！！アップで確認したところ、植えたのが3/11頃で、発芽したのが4/30なので、、、50日！？なかなかに時間のかかる種ですね💦ちなみに、柑橘類の苗木は沖縄県外への持ち出しが禁止されています。柑橘類の果実や種は大丈夫なので、お土産に持ち買ったものから発芽させてみました。
2020.05.11
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【レシピ】ナポリタン・ライス☆チキンライス・インスパイア
ナポリタン・ライス☆チキンライス・インスパイア料理名：ナポリタン・ライス☆チキンライス・インスパイア作者：si-ze2k■材料（1人分）ピーマン / 1個(正味25g)タマネギ / 1/8(25g)シメジ / 1/8株(20g)ベーコン / 30gニンニク / 1/2片オリーブオイル / 小さじ1(4g)☆トマトケチャップ / 大さじ2(36g)☆水 / 大さじ1(15g)バター / 5gご飯 / 大盛り1膳(200g)ミディアムトマト(あれば) / 2個(70g)■レシピを考えた人のコメント「ナポリタン」のソースで作った「チキンライス」の亜種です。丸ごとソテーしたトマトがチャームポイント。トマトは良い箸休めになります。あればぜひ付けてあげて。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実、生※1255.50.230.2547.52.755.50（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※1258.750.250.537.54.257.750きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/生※1203.40.540.4740.219.20肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン※130121.53.87240631.8690.61野菜類/（にんにく類）/にんにく/りん茎、生※1, ※20.50.680.030.042.550.070.80油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※1436.84000000油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※1538.150.030.551.10.70.90穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※120033652586680.01野菜類/（トマト類）/ミニトマト/果実、生※17020.30.772.82038.420.30.01合計379.5571.110.7246.5486.724.2191.50.61人分(1等分)379.5571.110.7246.5486.724.2191.50.6※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：10%を摂取したと仮定
2020.05.10
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【レシピ】ちょっと贅沢なナポリタン☆丸ごとトマトを添えて
ちょっと贅沢なナポリタン☆丸ごとトマトを添えて料理名：ちょっと贅沢なナポリタン☆丸ごとトマトを添えて作者：si-ze2k■材料（2人分）ピーマン / 2個(正味50g)タマネギ / 1/4個(正味50g)シメジ(マッシュルームやエリンギでも) / 1/4株(正味40g)ベーコン(できればブロック) / 70gミディアムトマト(プチトマトでも) / 4個(150g)ニンニク / 1片(10g)オリーブオイル / 大さじ1(12g)☆トマトケチャップ / 大さじ5(90g)☆水 / 大さじ2(30g)バター / 10gスパゲッティ / 2人分(200g)■レシピを考えた人のコメントブロックベーコンと少し大きめに切った具材で作る、ちょっと贅沢なナポリタン。丸ごとトマトが良い箸休めになります。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実、生※150110.450.5955.5110（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※15017.50.51758.515.50きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/生※1406.81.080.81480.438.40肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン※170283.59.035601474.21611.42野菜類/（トマト類）/ミニトマト/果実、生※115043.51.6564351843.50.02野菜類/（にんにく類）/にんにく/りん茎、生※1, ※211.360.060.085.10.141.60油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※112110.52000000調味料及び香辛料類/（トマト加工品類）/トマトケチャップ※190108.91.441,08034214.431.52.74油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※11076.30.051.12.21.41.80穀類/こむぎ/［マカロニ・スパゲッティ類］/マカロニ・スパゲッティ/ゆで※1440734.825.522,02461.635.2233.25.14合計9131,394.239.83,673.51,310.987.7537.59.31人分(2等分)456.5697.119.91,836.7655.543.9268.84.7※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：10%を摂取したと仮定おおぅ💦減塩・低カリウムを度外視して作ったら、なかなかに壮絶な値がでましたね💦うん？スパゲティの塩分が変？塩分が相当量出てますね。生地に塩を使ったものか、塩ゆでにしたもので算定されているような？パッケージをしっかりと確認してデュラムセモリナ粉(小麦粉)のみのパスタを水だけで茹でればこの値は出ない気がします。まあ、カリウムは「ゆで」である以上、そう変わらないので、なかなかに危険なレシピかもしれませんね💦💦💦
2020.05.09
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【レシピ】生姜香る豚そぼろ★減塩・低カリウム志向
生姜香る豚そぼろ★減塩・低カリウム志向料理名：生姜香る豚そぼろ★減塩・低カリウム志向作者：si-ze2k■材料（6人分）豚ひき肉 / 200g生姜 / 20gたけのこの水煮 / 100g☆だしわりしょうゆ(醤油) / 大さじ2(36g)☆みりん / 大さじ2(36g)☆日本酒 / 大さじ1(15g)☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ2(8g)■レシピを考えた人のコメント刻み生姜の豊かな風味の豚そぼろです。たけのこの食感も良く、ご飯にのせてそぼろ丼としてどうぞ。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/ぶた/［ひき肉］/生※120047235.4114580122400.29野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※12060.181.2542.45.40野菜類/たけのこ/水煮缶詰※1100232.737719380.01キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3g)※236361.12836.288.062.9213.642.12し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13686.760.111.082.520.722.520し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※11516.350.060.30.750.451.050砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1830.96000000合計415671.139.6955.9722.337.5300.62.41人分(6等分)69.2111.86.6159.3120.46.250.10.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示ご飯といっしょに名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※21502523.751.543.54.5510生姜香る豚そぼろ★減塩・低カリウム志向70113.196.67161.23121.846.3250.710.41合計220365.210.4162.7165.310.8101.70.41人分(1等分)220365.210.4162.7165.310.8101.70.4※1：n/a※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2020.05.09
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【カリウム】[お茶]その40「ペットボトル」
１．概要(1) 既製品のお茶(ペットボトル)のカリウムを測定してみる。２．手順・条件等(1) 実験日：2020/04/05～2020/05/01(2) 対象物：ペットボトルのお茶 ①黒豆茶(ハイピース) ②越前玄米茶(ハイピース) ③オーガニックハーブティー ミント(ナッシュ)３．実験(1) そのまま測定する。(2) 列挙すると… ①黒豆茶(ハイピース) 230ppm ②越前玄米茶(ハイピース) 55ppm ③オーガニックハーブティー ミント(ナッシュ) 62ppm４．考察(1) 個別にみていくと… ①黒豆茶(ハイピース)：230ppm 比較対象がありませんが、麦茶などの穀物を焙煎して 作ったお茶としてみれば多めな印象です。 ②越前玄米茶(ハイピース)：55ppm 標準的な玄米茶と比べると少なめです。 ③オーガニックハーブティー ミント(ナッシュ)：62ppm 比較対象がありません。。。５．参考すべて可食部100gあたりのカリウム麦茶/浸出液 6mg玄米茶/浸出液 7mg日本食品標準成分表2015年版（七訂）実験結果などの情報については、誤りが含まれている場合があります。当サイトの情報を過信せず、あくまでも一個人の趣味の情報であることをご理解ください。当サイトの情報を何らかに利用する場合は、必ず専門家にご相談ください。
2020.05.07
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【レシピ】中華風❓無国籍❓キャロット・ラペ★減塩志向
中華風❓無国籍❓キャロット・ラペ★減塩志向料理名：中華風❓無国籍❓キャロット・ラペ★減塩志向作者：si-ze2k■材料（2人分）にんじん / 1/2本(正味60g)☆米酢(穀物酢) / 大さじ1(15g)☆ごま油 / 小さじ1(4g)☆練りがらし(チューブ) / 1cm(0.5g)砂糖(洗い流すのでお安いもので) / 大さじ1■レシピを考えた人のコメント中華風をイメージして作ったキャロット・ラペです、、、が、実態は無国籍感が強いです。その分、どんな料理にも合わせやすいと思います。また、減塩に配慮しています。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、生※16021.60.4820.416215.6150.05調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※1156.90.031.82.40.32.250油脂類/（植物油脂類）/ごま油※1436.840000.040.040調味料及び香辛料類/からし/練り※10.51.580.0314.50.950.30.60.04種実類/ごま/いり※12.514.980.510.0510.2530140合計8281.9136.8175.646.231.90.11人分(2等分)4140.90.518.487.823.115.90.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)いりごま追加バージョンです。
2020.05.06
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【レシピ】生の生姜で作る☆ジンジャー・パウンドケーキ
生の生姜で作る☆ジンジャー・パウンドケーキ料理名：生の生姜で作る☆ジンジャー・パウンドケーキ作者：si-ze2k■材料（4人分）卵 / M1個(50g)グラニュー糖(上白糖) / 50g小麦粉 / 50g無塩バター / 50g生姜 / 30g粉糖 / 25g■レシピを考えた人のコメント生姜をたっぷりと使ったパウンドケーキ。加熱された生姜のエキゾチックな生地と、生のピリッとしたシャープなアイシングのハーモニー。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※150193.5000000穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等※150183.54.1505510300油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※150381.50.255.511790.01野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※13090.271.8813.68.10砂糖及び甘味類/（砂糖類）/加工糖/粉糖※12596.500.250.25000合計255939.510.877.6212.346.1137.10.21人分(4等分)63.8234.92.719.453.111.534.30.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)「柴舟」インスパイアです。【金沢・柴舟小出】柴舟14枚竹籠入 お取り寄せ 北陸 石川 金沢銘菓 おせんべい のし不可
2020.05.04
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【おやつ】玉木製菓「塩小亀」
亀の甲羅に似た形をしたおせんべい。以前のものの「塩味」バージョンです。「梅味」には謎の文字があったのですが、こっちには無いみたい。。。さて、お味は、、、うーん、塩味は感じますが、普通な感じですね。。。個人的には「梅味」の方が好みです。【玉木製菓 塩小亀せんべい】梅風味＆サイズ小さめ【玉木製菓 梅小亀】≪〜梅風味もおすすめです〜≫
2020.05.03
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【レシピ】ふつーのポテトサラダ★減塩・低カリウム志向
ふつーのポテトサラダ★減塩・低カリウム志向料理名：ふつーのポテトサラダ★減塩・低カリウム志向作者：si-ze2k■材料（4人分）じゃがいも / 中2個(正味160g)にんじん / 1/4本(正味20g)きゅうり / 1/2本(40g)☆マヨドレ(マヨネーズ) / 大さじ2(24g)☆白ワインビネガー(穀物酢) / 小さじ2(10g)☆粒マスタード / 小さじ1/2(3g)砂糖(洗い流すのでお安いもので) / 大さじ1■レシピを考えた人のコメントよくありな普通のポテトサラダです。野菜の下処理と調味料の見直しで減塩・低カリウムに配慮して作りました。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、水煮※1155.2114.852.641.55527.686.2149.660野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※117.46.260.124.741.765.054.520.01野菜類/きゅうり/果実、生※1405.60.40.48010.414.40日清オイリオ/日清マヨドレ※224129.602407.20.481.280.61調味料及び香辛料類/（食酢類）/果実酢/ぶどう酢※1102.20.010.42.20.30.80調味料及び香辛料類/からし/粒入りマスタード※136.870.23485.73.97.80.12合計249.6265.43.4295.1664.526.378.50.81人分(4等分)62.466.30.873.8166.16.619.60.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示うーん、やはり「じゃがいも」は茹でてもカリウムが多いですね。低カリウム「レタス」や「ほうれん草」が販売されていますので、いつの日か「じゃがいも」も出てくるといいなぁ。(…じゃがいもは水耕栽培できないから無理かなぁ)【送料無料】富士通キレイヤサイ低カリウムレタスMサイズ約50g×5袋【送料無料】 富士通キレイヤサイ低カリウムホウレンソウ約60g×10袋
2020.05.02
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【投資】レラティブ・ストレングス(月次)
１．概要(1) 「市原ブログ」様で紹介されているレラティブ・ストレングスの実践記録です。２．状況(1) 投下資本 2020/04/30(木)時点 ①前月末投下資本：525,000円 ②月内投下資本 ： 5,000円 ------------------------- ③総投下資本 ：530,000円(2) ポジション ①先進国債券：479,816円３．翌月シグナル(1) 先進国債券 Buy(2) 国内国債券 Sell ※用いるファンドにより異なる可能性があります。４．評価(1) 翌月トレード：なし(2) 評価損益 ：-50,184円(-9.46%)株式は回復基調にありますが、判定では先進国債券以外がすべてSellのままです。当サイトの内容において、正当性を保証するものではありません。当サイトを利用して損失を被った場合でも一切の責任を負いません。投資判断は自己責任でお願いします。
2020.05.01
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