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2022.03.12
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暖かくなったし、山へ行くか。 2022/03/12

カテゴリ： 自転車走行記録_2022
ぎっくり腰は治ったのか？
まだかなぁー。
とはいえ、あまり安静にして動かないのもよくないらしい。
youtube見て、ぎっくり腰ストレッチとかをやっている。
これのおかげで、腰を伸ばす動作はすごく改善してきた。

ところで、今日は20℃近くまで上がりそうなのだ。
急に気温が上がるとなると、ウェア選びがよくわからなくなる。。

タイツは15℃帯のやつ、上着も15℃帯のやつ、インナーは薄手。
一応念のために、ウィンドウブレーカーだけはリュックに入れておく。


腰の負担にならないフォームでえんやこらと。

坊主地獄先交差点へとうちゃく。

もう汗だくですゎ。

参考タイムは、20分18秒ほど。

うむ、ぼちぼちだな。

いつものコンビニで本日の買い出し。

サンドイッチだけで、十分な感じになる。

さてと、登りましょう。

ひーこら、ひーこら。
今日は、心拍数が上がるなぁー。
ダンシングすると、181まで上がったぞ。

ただ、それでも大丈夫な感じなんだな、不思議だが。

十文字原にとうちゃーく。


本日の十文字原。


暖かくなったからか、春霞ですかねー。


OABのテレビ塔は工事中なのかな。



ヒーハー、ヒーハー、ゾウさんのとこへ。


もうちょい登って、ここ！


ちょいと雲がありますが。


やはり、中々気持ちのいい眺めなのだ。


由布岳どーーーん。


チャリ子もでーーーん。


さて、下ってと。


塚原高原へ向かってまーす。

あ、今日はね、激坂区間はパスしてしまった。

塚原高原からの由布岳。


お馬さんは見れました。


惰性で、こっちへ来てしまった。


はい、エコーライン登り口ですゎ。

あんまり気は進まないが、ま、登るか。。

ブヒー、ブヒー。
がるるー、ぶるるー。
グヒー、グヒー。
死にそうじゃぁー。

ゴール。


タイムは、16分29秒ほど。

遅い！
ゴールしたときに押したが、止まってなくてね、ま、それでも16分は切れてないな。。

とりあえず、記録は追加と。


少し休憩。

標高800m超え、夕方となるとさすがに少し冷えてきたかな。

猪ノ瀬戸まで下ったところで、ウィンドブレーカーを取り出して羽織る。

やっぱ下りは寒いゎ。

堀田から下る道、新しい道がここまで出来ていた。


下の方はここからだね。

１年もすれば開通するんだろうか。

別府公園へとうちゃく。


梅が咲いてるみたいだ。

もう、２，３週間もすれば、今度は桜だね。

ここは満開だ。


本日は、40kmほど。


獲得標高は、1013mほど。


本日のコースはこんなんです。


コースプロファイルはこんなんです。


トレーニング効果は、ガーミンはこう言ってます。

おー、VO2Maxのオーバーリーチだゎ。
今日は心拍が高めで、180超えも何回もあったからなぁー。
帰って、風呂から上がると、ずぅーーーんと疲れが出て来るな。
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最終更新日  2022.03.12 22:31:59
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