アンガーコントロール

「河上さんは、どんなふうにアンガーコントロールをするのですか？」と、ある方に訊かれたので、こう答えました。「イラッとしたら、”腹立つなぁっ、もうっ！”と言う言葉の前に、”私は”を付けるんです。”私は腹が立っている”というふうに。すると、客観的にと言うか、ちょっと距離をおいて自分を見れるんですよ。すると、”ここでイラついたところで、大きな影響はない”とか思えるようになるんです」まぁこれは、高山恵子さんの本の受け売りなんですけどね。(^▽^)イライラしない、怒らない　ADHDの人のためのアンガーマネジメント （健康ライブラリー） [ 高山 恵子 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2019/8/29時点)楽天で購入　　　　　facebook、 BAABAのブログ『グランマの椅子』もよろしく♪　ひいちゃんパパひいちゃん朗読　人権作品コンクール最優秀賞受賞　「ぼくの人生こんぺいとう」「光への手紙」　作詞 ： ひいちゃんパパ　　作曲・歌 ： 人力車さん「ひいちゃんにっき」の本を希望される方や、個人的にメッセージを送りたい方は、yachiyo@crocus.ocn.ne.jpから、「ひいちゃんパパへ」というタイトルでメールを送ってください。それ以外だと、削除してしまうおそれがあります。