2011年10月の記事
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やみくもに産後をおそれない！【聖路加産科クリニッククラス】
（少し、遡って書いています）『マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック』の日。水曜日はいつも参加者が少なめです。この日は、初めて参加される妊婦さん妊娠中に参加し産後初参加の方（妊娠中にボール購入済み！）妊娠中に一度参加し産後は何度目かの参加の方...とばんらばらで、皆さんの声を聞きながらやるエクササイズ楽しかったです妊婦さんもまだ初期で腹筋ができそうだったので普段はなかなか行わない腹筋エクササイズも入れていきました。セルフケアも脚が伸びるようになってきたリピート参加の方。浦安から「出産したこの場所で！」とご参加くださっています。セルフケアを行うにも、赤ちゃんに呼ばれれば中断。一人身の時のようにいろんなことが簡単にできなくなります。実は産後のほうが身重なんです～でも、こうしてできることもあります私たちは妊婦さんに『産後のほうが大変だよ～』ということをお伝えしています。でも、それはだから適切なケアや準備が必要なんだよ！ということをお伝えしたいのです。全く想像がつかない世界ですもの...だから助産院のクラス受けてみてください！リアルな母子に出会えます。中々ないんですよね、授乳している姿やオムツ替え寝かすと起きて泣いてしまう赤ちゃんを見る機会なんて...ネットなどの情報だけでやみくもに怖がるのではなく実際に子育てをしている姿に触れたり言葉で聞いたほうが、自分の中でしっかり整理できますよそれでも、聞いてなかったよーということがあるのが産後なんですけどね妊娠中からの仲間づくりにはにんぷクラスへマドレボニータのにんぷクラス「ちょっと遠いかな...」と思った方も、身軽な（笑）にんぷのうちにぜひーーー！JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月26日
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産後☆自分のための時間の過ごし方【高円寺10月コース最終回】
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コース、卒業の日を迎えましたお友達を巻込んで参加してくださったIさんが残念ながら、お子さまの体調悪く欠席...どうぞお大事に。３人で寂しい...けれど、その分密度の濃い最終回に。『産後のセルフケア』これを知っていると自信に繋がります！お子さんが不調のとき、そして自分自身が不調のときに自分でカラダをケアする手だてを知っているのといないのとでは大違い！「自分のための時間が中々とれない...」だからこそ知っていたいセルフケアなのです。時には自分で負荷も変えながら...ね 赤ちゃんのヨダレをよけながらもしっかり呼吸できていました１週間みっちりやったおかげで膝のびた？日常の一部分に組み込まれたでしょうか？カラダを動かすのは気持ちイイ！その後のリラックスがこれまた気持ちイイ！！まずは、カラダのリハビリに...そうしないと気持ちも前に進まないカラダを動かすのも、自分のため。でも、母となった私たちだからこそこの適切なリハビリが大切なんです！最終回はほとんど赤ちゃん抱っこ（いつも抱っこが多かったですね）でも、しっかり腹くくって向きあってこの時間は、自分のための時間だけれど赤ちゃんの要求に応える頼もしい母の姿を見せてもらいました。家の中でずーーーっと抱っこだとツライんです。誰にもその姿見てもらえないし、、、ここでは、皆みています！本当に頑張りました！すんばらしいだるいかな...って時も動いたほうが元気になれたーーーってカラダ動かすだけでいいと思っていたんだけど...うんうん、よく聞きます（笑）話したり、聞いたり...が意外とリハビリになるんです。産後だからこそ！という仲間に出会えたりして話すことで自分の気持ちを整理して聞くことで刺激されたりして仲間同士で成長し合うのがこのクラスですね。自分のための時間をしっかり使えたらそこから生まれたパワーを世界に循環させていけます！『うつくしい母がふえれば、世界もっとよくなる』ご参加いただきありがとうございましたまたどこかでお会いしましょうね☆おまけ☆カメラ目線はずれちゃったけど一人だけ記念写真にうつれなかったので^^。＠練馬 11/18(金)※満席⇒11月の開催一覧＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席１ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月31日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月4日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月25日
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苦手なテーマ...パートナーシップ☆NECワーキングマザーサロン＠練馬
22・23日で、コンビベビーシャワーパーティが行われました。１日目（22日）のみアシスタントで参加。会場内の写真が全く撮れなかったので、東京タワーを以前、赤羽橋にあるスタジオでピラティスを教えていたことがあってその時も、こんな写真を沢山撮ってたなぁと思い出す。***『NECワーキングマザーサロン＠練馬』第４弾開催しました早いうちから満席になったこの日のサロン。当日残念ながらお休みの方もいらっしゃいましたがサポーターも含め、参加者１０名での開催です。今回はパートナーシップについて話たい...と仰っていた方が多かったからか４日前の千葉サロンでパートナーシップについて話せなかったからか今日のテーマは「パートナーシップです！」と言っていいほどこのテーマについてお話しました。２人組ではどんな話になったんでしょう？苦手...だけど避けて通れない話が「パートナーシップ」。どうしてパートナーと話せないんだろう？なにか話す仕組みがあればいいのかな？私たちは、どうせ夫はこうだから...と決めつけていないだろうか？そもそも、全く別の環境で育った２人が生活を共にしているわけだから家族が増えて生活をしていく中でいろんな違いが生じるかもしれない。でも、それに見て見ないフリをしていたら始まらない。お互いの関係性の中で、お互いのやり方を見つけていってそれが家族の中のルールになったりするんだろうなぁとおもう。パートナーの理解を得られないから自分一人で頑張る！頼らない！もしかしたら、それは可能かもしれないけれど...それじゃぁ寂しすぎる。。。今ここで話さないと、そのうち歪みが出てくる。今話して、そこで解決しなくても、お互い歩み寄ることが必要なんだなぁと思った。家族皆が『ココロゆたかに』生きて行くためにご参加者がランチへ行かれてからはサロンに参加してくれたサポーターかのさん・ゆみさんと振り返り。 （かのさんの顔髪で隠れてますが...）いろんなことが話せて、楽しい振り返りでした！皆さんもランチでサロンの続きできたかしら？日曜日にお子さんを預けて、お子さんと一緒にご参加くださった皆さま本当にありがとうございました。家族の協力あってこそ...のこの時間でしたね＠練馬 11/18(金) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席１ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月26日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月4日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月23日
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まずは単発でも、お近くのクラスへ～完全な回復は４回コースへどうぞ☆
20日（木）は、事務局＆イントラが集まる月１の定例報告会がありました。全国で現在開催されている４回コースは５０教室！（単発や恊働クラスを入れるともっとあります。）事務局も、人数が増えて「マドレボニータ」という組織は私が認定をもらったときよりも、大きくなっています。それでも...皆がこの仕事にそしてコミュニティのメンバーに愛情を持っているからこそ組織が大きくなっても、芯がブレることなく太くなっているなぁと感じます。久しぶりの受賞です自慢アワード（毎月クラスの報告書を書いていて 自慢・教訓それぞれをあげて各々が考察し、その中からアワードを選考しています）（ふじみんイントラ作・賞状／マコ先生作）言葉にすることの大切さ、考察することのオモシロさを感じます。***さて、毎週第１・３金曜日は『マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア』＠勝どきの日。今回は９名の参加でスタジオにぎにぎボールエクササイズが終わると、窓ガラスが曇っていました。まるでホットヨガのスタジオのよう^^。マドレボニータのクラスでは単なるリフレッシュ！というよりはカラダのリハビリを目的としています。その中でこの単発クラスの位置づけってなんだろう？◎近くの人たちが集まるので、知り合いができる！◎カラダを動かす気持ちよさを知る。◎自分のカラダが弱っていることに気づく◎１回だから、とりあえず参加！しやすい。◎これから何かしてみようかな？というキッカケになる。◎赤ちゃん連れで初めてのお出かけのキッカケに。◎産後にセルフケア～を知る。◎産後の引きこもりの解消。などなど、ざっと考えてもこれだけいいことありましたでも、やっぱり産後の心やカラダに効いてくるのは産後クラスだと思います。エクササイズも１週ことに負荷をかけセルフケアも、自分自身でできることが増えていきコミュニケーションの時間も、体力がついてくるのと同時に徐々に負荷がかかるのです。この『負荷をかける』というのが大事！！勝どきクラスの場合、お近くのクラスは西麻布クラス（大江戸線で１本「六本木駅」下車）全国の教室一覧単発クラスの後は、ぜひ４回コースに通ってみてくださいね＠練馬 11/18(金) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>お申し込み準備中です。JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席２ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月24日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月4日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月21日
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気持ちを語ることで見えてくる本当の気持ち...☆NECワーキングマザーサロン＠千葉
久しぶりに子どもがプラレールで遊んでいました。少し手伝ったけれど自分で考えて線路を繋げられるようになっていました。駅を置いて、「踏切いる？」と聞いたら踏切は駅の近くにあるから～と息子。大人が思っている以上にいろんなことを見ています。『NECワーキングマザーサロン＠千葉』最初で最後の平日開催のサロン。育休中の方や、専業主婦の方が集まるのかしら？と思っていましたが...就労中の方も、半休をとって...または、たまたま休みの日ということで子どものいない方、妊娠中の方、仕事をしていない方、育休中の方、復職された方...様々な立場の方が集まりました。サロンで言葉にしていく中でいろんな涙がみられました。私たちは普段いろんなおもいを話さないで過ごしています。あえて話さないのか、話す「場」がないのか...それを口にしたことで、自分の気持ちに気づくこともあります。話してみて改めて不安なおもいに気づくことがあるかもしれない。話してみたら、周りの人への感謝のおもいを改めて感じるかもしれない。話さないことには気づけない。気づかないことには始まらない！だから思う存分、ここで話して欲しいなぁと思います。結婚・妊娠・出産～そういう流れの中で生きているけれどその流れの中で色々変わっていくけれどただ流れに身をまかせるのではなく自分の選択した道を生きていきたいですね。誰かに決めてもらうのではなく、自分で選択する。だからこそ、その責任も生まれてくるけれど話せる相手がいれば、乗り切れるのかもしれません参加してくださったみなさま、ありがとうございました！千葉サロン、次回は11/27(日)。今年度最後の開催になります＠練馬 11/18(金) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月26日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月4日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月19日
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３週目の成長【高円寺11月コース３週目】
保育園からの帰り道江古田の商店街へ立寄りいつも声をかけてくれる干物やさん、たい焼きやさんへ寄りました。あんこ抜きのパリパリの鯛をつくってくれました地域って素晴らしい～ほっこり『産後のボディケア＆フィットネス教室』11月コースは、３週目お１人お休みでしたが、お１人コース前に体験に...という方がいらっしゃいました。本日も４名でしっかり弾みます！３週目に「初めて！」という方がいるとコースに通っている方は、自分の成長をとても感じられると思います。体験の方は、「ボール恐怖症になるかも・笑」というほど脚がガクガク...でした。３週目の負荷はそれほどキツいんです！でも、徐々に負荷をかけているのでキツい～けど、やれてしまうのがコース参加者。腹筋～ストレッチ、気持ちイイですよ。背中の柔軟性は少しずつ取り戻してきたでしょうか。続いて自分のことを話す時間。ようやく「仕事」というテーマで話せるようになった人復職もいよいよ来月、現実味をおびてきて、自分がなにができるか（したいか）考えた人先の復職について考えた人。。。子育てをしていると「子どもをもってからできた友達」と中々こんな話ができませんね。ましてや、子ども傍らに、そういう「テーマ」が出て来ない。でも、ここで考えている『自分がどうしたい？』ということが実はとても大事。ちょうど保育園のお申し込みの時期ですね。『どうしたい』だけじゃどうにもできない現状もあります。でも、その『どうしたい』がなければ、振り回されてしまう。こ～んな可愛い子どもがいるからこそ自分の気持ちを大切にしたい。。。もちろんその中で諦めることもあっても自分の選択として選んでいきたいですよね来週はいよいよ最終回！３週目にお伝えしているセルフケアは３週目だからこそのセルフケアです。１週間、必ずやって定着させてくださいね～。あの、気持ち良さを分かっていればやる気にもなりますよね全員そろって卒業できますように（祈！）＠練馬 10/23(日)※満席⇒次回11/18(金) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 10/19(水) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月17日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】10月21日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月18日
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リフレッシュだけじゃない！出かけられるようになった☆【聖路加産科クリニック】
『マドレボニータ産前産後クラス』＠聖路加産科クリニックの日。このクラスに参加されている方は産後クラス４回コースを２クール受講されている方も妊娠中の方も、そして久しぶりの参加～という方もいらっしゃいます。バランスボールでしっかり弾むのでとてもリフレッシュできます！その後のストレッチがこれまた気持ちイイ～妊娠中から参加できるメリットは安産のため...もあるけれど、赤ちゃんと生活の様子、ほ～んの一部が垣間みれることも！しっかり弾んで寝ているはずなのに、寝かすと起きる赤ちゃん。「ありますよね～」というと「いつもです。。。」という母。それを一人で「あーーーー」と思っているよりも誰かと笑って、あぁまただぁと言えたほうがいい！妊娠中から参加してくださっている方が産後も参加してくださるのがまた嬉しい♪”セルフケアだって身につけられるし 久々にクラスに来てくださった方も「このクラスに出てリフレッシュできたのも嬉しいけれど 色んなところに出かけられるようになったことも大きい！」と。うんうん、分かるわぁ始めの一歩が中々ね。。。近所のスーパーから出かける距離が延びないんですよね特にこれからの時期は、赤ちゃんとのお出かけ戸惑いますね。。。でも、そうやって赤ちゃんとともに引きこもっていることにいいことは何もありません！ちょっと足を伸ばしてみると意外といけるんです^^.出かける場所も選ぶけれど産後クラスなら安心ですぜひぜひ、マドレボニータのクラスに出かけてみてくださいね＠練馬 10/23(日)※満席⇒次回11/18(金) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 10/19(水) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【10月コース】11・18（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付中【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月17日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】10月21日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月17日
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ママフェス＠ららぽーと☆マドレボニータ
（またまた、遡って書いています）姪っ子３歳と随分仲良く遊べるようになってきました。少し主導権を持って、何だか偉そうなんですけど～お店やさんごっこ。注文とってます。さて、姉＆姪っ子も見にきてくれましたママフェス＠ららぽーとでのイベント沢山の方にお集りいただき無事終了いたしました！小さい頃から遊びにきていて最近ではアンパンマンショーや、トーマスを見に来ていたこの場所で、マドレボニータの体験イベントをやらせてもらえるなんてとても嬉しいワークショップが始まる前に膨らましたボール（大変そう！とスタッフの方にもご協力いただき感謝！）まるで...イクラのよう（笑）ここではボールエクササイズの体験と肩こりのセルフケアをお伝えしました。広場...なので、周りには通行人も。２階からも人が覗き込んでいる中反応もよく参加してくださった皆さまに本当に感謝です！ボールエクササイズの体験だけで楽しさは伝わったとおもうんですが私たち『産後セルフケアインストラクター』がお伝えしたいのはそれだけではありません。セルフケアの大切さ。これを毎日することも、セルフケアで健康なカラダ？を手に入れることももちろん大切なのですが...全てのことが「子どものせい」なのではない。赤ちゃんの世話に追われ、何もできていない...何も産み出していない...ように思えるかもしれないこんな時期に「自分でできるんだ！」という自信を手に入れてほしいなぁと思っています！ボールエクササイズで動けるようになるカラダ、自信の１つららぽーとにお越しの皆さまの最寄りクラスは稲毛クラス江戸川クラスぜひ、クラスにご参加くださいね産後７か月以降の方も、赤ちゃんを預けて単身でご参加することもできますよサロンのチラシもお配りしました！サロンの開催は11月まで千葉サロンのファシリテーターは私がやっています☆↓↓↓JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月14日
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産褥ヘルプ（上のコの気持ちはいかに？）☆／ママフェス＠ららぽーと、マドレボニータ出展！
この絵本（↓）がわが家に届き保育園から帰ると息子は夢中になっていました。【送料無料】はじめてであうすうがくの絵本（1）さて、マドレ界隈ではかなり浸透してきている、産褥ヘルプ。テキストはもちろん『産褥記２』今回、皆でお節介しているお宅はお兄ちゃんになった子が息子と同い年（半年くらい違うけど）でも、行動がオモシロイほど良く似ていてすごーーーく沢山おもうことがあります。まだ「かぁたん大好きー」な中で自分以外に注目を集める存在ができてお迎えも送りも、母親じゃなくなって...でも、そういう時はいつかはくるわけで（一人っ子じゃないかぎり）その時に、自分だけ見てくれる人の存在も必要。平日は、産褥婦のお母さんがサポートに来てくれている。私の母よりもお若く、料理が上手！それでも、お迎えに行って、その後少しだけでも”お兄ちゃん”になったボクと遊んでいると「一緒にご飯たべないの？」とまで聞いてくれる仲に「ママ～」とすぐ寄って行きたくなっちゃうので産褥婦の近くではあったけれど...いろんなヘルプのカタチを見てわが家だったらどんなカタチが一番いいんだろう？と想像。。。（あ、予定はないんですけどね^^;）***さて、14日は千葉で活躍するインストラクター２名とともにこちらのイベントでマドレボニータのWSを行います！１３：００～／１５：００～の２回！”船橋ららぽ”にはよく行きました～徒歩で今は実家に帰って何かイベントがあると子どもと訪れる場所。もう30周年なんですねー。＠練馬 10/23(日)※満席⇒次回11/18(金) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 10/19(水) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【10月コース】11・18（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付中【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月17日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】10月21日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月13日
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おっと、可愛さのあまり子どもを見せびらかす...その時妻のおもいは？
いいお天気朝洗濯物を干しているとマンションの駐車場のどこかでひなたぼっこをしているネコが。（すっごいちっちゃいけど^^;）あれ？塀と一体でわからない『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コース２週目です都合悪くこの週だけ参加できない方もいらしたんですが振替で参加の方もいらして、今回も４名で！姿勢に気をつけた１週間。それが、セルフケアに繋がっていきます！カラダを動かしてみると、あれ？こんなところが痛い。何でココがいたい？と気づくことができる。（あ～弱ってるなぁとかも）妊娠～出産というのは、確かに女性のカラダに大きな負担をかけます。でも、大きな変化があるからこそ、じゃぁどうする？それをそのままにするのでもなく子どもができたから...と子どものせいにするのでもなく母となった私のカラダにバージョンアップしていくそれは...人生も同じ。話して、聞いて、書いて、要約して。。。 ”夫が外で子どもを抱っこするけど、それ以外は私ばかり..."そんな時、例えば体力がなければそれを誰かに愚痴って終わり？ココで、カラダを動かして話すとなんだか違う...体力が大事なんだって改めて気づいて皆であ～わかる～そうだよねーってなってもでも、伝えないとわからないんだよね、コミュニケーションだよねと。。。なんで自分がイヤな気持ちになったのか。体力がついてくると、相手のことを思いやれるようになれる。思いやるというところから、コミュニケーションは始まっている。「プンプンおばさんを思い出して乗り切れた！」という方もいましたカラダと心は深～く繋がっていますねー。だから、不調を感じたらセルフケアですね＠練馬 10/23(日) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 10/19(水) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【10月コース】11・18（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付中【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月12日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】10月21日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月11日
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祖母の見舞いに九州へ～自慢できることって何だろう？
（かーなーり遡って書いています）何日か前に、祖母の容態が急変したとの連絡を受けスグに出発できるように色んな予定を調整したんですが祖母の体調は少し回復。ホッとすると共に離れた場所にいる祖母にいつから会っていないんだろう...もし何かあった時にすぐに駆けつけられない距離なんだということを改めて実感。少しでも回復したのなら、また会っておきたい！と子どもを連れ、母と１泊で九州に行ってまいりました翌日は動物園を満喫したんですけどね子どもが８か月くらいのときに顔を見せにきたときもう祖母は私の顔は認識できていませんでした。今回は、子どもの顔をみて「ひろみちゃん」と言いました。母がよく言ってるんですが、私の小さい頃にそっくりだそうでそしてその後は「肌がキレイかね～」と「おばあちゃんは級長じゃったもん」と自慢していました。小さい頃から級長だった...というのが祖母の一番の自慢だそうで田舎でずっと暮らしてきた祖母の人生を改めて考えて、昔の女性の人生を考えて...時代は変わってどんどん変わって女性も自分の人生を自分の意志で選べるようになってきた。だからこそしっかり見つめて選ばなきゃ！何かのせいにもすぐできるけど、そればかりが残ったってしょうがない！私は子どもに孫にひ孫に...最後に何を自慢するのだろうか。ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月10日
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保育園の運動会、初参加！
秋晴れ！の土曜日、保育園の運動会でした「あと３回寝ると、運動会！」とか「明日は運動会だね～」とか言っていたのに起きた第一声は「運動会いやなの」。。。まだイヤイヤ期をひきずっています。スグに言い直していました（笑）保育園の園庭では小さいので近くの小学校を借りて行います。親はシートで見るので、子どもとバイバイ。この笑顔の後に少し泣いたそうです。離れる瞬間がね...まだ寂しいようで。だからなるべく子どもの側には近づかないように運動会を楽しみました年長さんの代表が、選手宣誓を男女１人ずつでやったんですが...そりゃぁもう、しっかりと言えていてそんな姿を見たら、いつかはうちの子も...と、なんだか涙が少し。感動してしまいました！夏の盆踊りでは、私の姿を探し、私に披露するように一生懸命踊っていた息子。。。姿が少しでも見えなくなると泣いていたのに成長しました！泣かずに...でも、歌や踊りは自由だった出たのはたった２種目。全体遊戯↑と、ネズミのお面としっぽつけて、親子で走るもの～でも、２歳児にはこれで精一杯。お土産もらって解散です！まだ、皆後にいる親の姿に気づいていないのでしっかり座って待っていられます。（記念品をもらうのに、名前呼ばれるのを待っています^^。）この小ささがたまらない～メダルを貰ってご満悦～保育園に通って３年ですが昨年までは認証の１歳児までのところだったので運動会はありませんでした。こうやって保護者が生活を見れる行事が中々なかったので残念だったのですが...今回参加してみて、２歳児くらいからじゃないとムリーーーというのが改めてわかりました保育の現場はそれぞれの年代のことをちゃ～んと考えてつくられていますね。だから安心＠練馬 10/23(日) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 10/19(水) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【10月コース】11・18（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付中【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月12日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】10月21日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月08日
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子供未来とうきょうメッセに『NECワーキングマザーサロン』出展☆思考の扉が開いてしまった！【サロン＠練馬参加者ご感想】
いつも息子の名前を呼んで可愛がってくれるお店があり「ゆうく～ん」って言ってくれるところいこーと息子はよくいいます。でも...頻繁には行けません。大人の事情で...少し高めの焼き肉屋さんなんですものーご満悦な顔ですが、ヘン顔ではありません。ウィンクしてます（笑）さて、この日は初めて都庁に子供未来とうきょうメッセに『NECワーキングマザーサロン』で出展することになりその説明会に行ってきました。こちらは、11月25日（金）の開催！参加費無料！ぜひ、手帳にチェックしておいてください先日の『NECワーキングマザーサロン＠練馬』に参加してくれた産後２か月のI.Tさんのご感想をサロン活動ブログではご紹介していましたがこちらでも紹介させていただきます！///////////////////////本日のWMS練馬でお世話になりました、I.Tです。ランチまでご一緒できず、すみませんでした。皆さんのお話をもっと聞きたかったので、とってもとっても残念でした。私は産後２ヵ月なので、今日のサロンは久々の外出、家族以外の方とのふれあいの場となりました。皆さんとおしゃべりすることで、気分をリフレッシュすることができたように思います。このような機会を設けていただいたことを大変ありがたく思い御礼のメールをさせていただきました。本当にありがとうございました。私は来年４月からの復職を考えているので、仕事と育児の両立、自分のキャリアプランなどに思いを巡らせ、ちょっと不安に思う日々を過ごしてきました。でも今日のサロンで、・悩んでいるのは私だけじゃない・ワーキングマザーは皆同じ悩みを抱えていることに気づきました。そして、・今できることは限られているから、できる範囲のことをやろう・それには時間がかかっても良いと、肩の力を抜いて今後のことを考えればいいじゃん・・・と思えるようになりました。出産前と同じように働くというのは理想ですが、それに拘ればストレスを抱えてしまうので、母となった自分を受け入れ、割り切って仕事を続けることを考えたいと思います。ようやく吹っ切れました（苦笑）（後略）/////////////////////そして、掲載のお願いをしたときにいただいたメールでもとても嬉しいことを書いてくださいました。////////////////////（前略）竹下さんにメールをお送りしてからも、私は母としてこれからどう働くべきかについて思いを巡らせています。思考の扉が開いてしまった感じです！サロンに参加したことがきっかけとなり、今まで漠然と不安に考えていたことを、違う切り口でポジティブに考えるようになりました。自分でもびっくりするくらい、私って単純な人間ですね(笑）そして、いただいた「マドレ式ワーキングマザーの教科書」も楽しく読ませてもらってます。内容は「うんうん、そうそう」と共感できるものが満載で、正直びっくりしました。産後の気持ちのモヤモヤ、迷い、不安について、私が感じていたことそのままが書いてあるような気がしました。そのことが客観的に自分を見つめ直すきっかけにもなり、より一層頭を切り替えて物事を考え直せている気がします。サロンに参加させていただいて本当に良かったです。（後略）////////////////////サロンに出て、それでスッキリ！全て解決！なんてことはないです。でも...それでいい。いやいやそれがいい！誰かに与えてもらった方法ではなく自分で選んだ道を責任を持っていきていく。I.Tさんには、産後クラスももちろんおススメしました！考えるには...体力も必要なんです＠練馬 10/23(日) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 10/19(水) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【10月コース】11・18（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付中【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月12日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】10月7日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月07日
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自分にとって良かったことは？？？☆高円寺10月コーススタート
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺10月コースがスタートしました2008年の10月に認定インストラクターになりカオリインストラクターから、高円寺クラスを引き継ぎました。当時の卒業生↓懐かしいイントラとして、３年目の記念のクラス。じ・つ・は、10月1日までお申し込みがなく開催も危ぶまれていたのですが先日サロンに参加した方、その方がお友達を連れて...産院でチラシを見た方など...復職前に単身で参加してくださる方も！ギリギリでお申し込みをいただき４名のご参加このクラスに参加していただく目的を聞いてみると「赤ちゃんとずっと向きあっているのもツライので...」という方も。うむ、そうですね。それが母となった私たちの実のところの話。。。だから、家にじっとしていられず予定を詰め込んだり。（←わたしの話）出かけるにも、抱っこするにも、体力・筋力必要なんです～。なので、体力をつけていきます！ボールで弾んでいると赤ちゃんは、呼びかけてきます。じっとしているなんて...ムリでしょー。母が楽しそうにしているんですから１週毎にちょっとずつ大きく・重くなる赤ちゃんはまさにダンベル代わりですねーーー。ちょっとずつ重たくなるので、ちょうどええ～今回は色んな声と笑いとともにおおくりしましたボールエクササイズ来週からちょっとずつ負荷をかけていきますので、お楽しみにそして、後半。仕事していたときと今の自分、違いを改めて感じる。でも、人生の中でこんなにギャップを感じられることはない。人生豊かになりますよねでも、今の自分ってこうなんだって分かってそれを受け入れられないと...赤ちゃんと一緒の生活に翻弄されてしまう。。。「自分にとってよかったこと」が、赤ちゃんのこと...なのは多いはず！それがダメなワケではない。誰かに何かをしてもらったこと...産後だからこそ！ですよね。人に委ねることを学べる時期ですから。唯一の自分のことがクラスのことって嬉しい赤ちゃんと一緒にいても「母」が主人公なのが産後クラスです。もちろん赤ちゃんはほったらかしにしない。ちゃんと「母」が主役の場があって、母が今の自分と向きあってこそ子どもとも向きあえる。来週からはも～っとみっちり向きあっていきます！１か月間、よろしくお願いします10月コースはお席に余裕がありますので体験受講も受けつけています！どんなことやるの？という方、ぜひ１度いらしてくださいね！卒業生の方は、単発でのご参加もお待ちしております！！【10月コース】11・18（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付中＠練馬 10/23(日) 10：00～11：45 >>詳細click!＠千葉 10/19(水) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【10月コース】11・18（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付中【11月コース】1・8・15・22（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10月12日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】10月7日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年10月04日
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