2011年12月の記事
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もちつき☆
マドレボニータの年末は忘年会が27日（マコ先生お誕生日の日☆）に紫磨子さん宅でありましたこれはまだ食事が始まる前の食卓。皆で自慢料理を持ち寄ったり、とても豪華～（私は去年に引き続き、わかなっちんと池袋で購入）夕方から参加の方もいたり、スパムおにぎりだけ作りにきてくれた道子さんもいたり保育園帰りの子どももゴチャマゼで、こうやって遊べる時間は、イイ！！大好きな人たちとの時間はあっと言う間に過ぎていきました。公式ブログでもご報告あり⇒コチラ（写真いっぱいあります）そして、昨年は指を加えて見ていたマドレボニータ事務局秋山邸での「もちつき」に子どもと参加してきました。子どもも中々こんな経験できないし...と思って参加したんですがいやぁ昔田舎でやったのを思い出してオイシいお餅たっくさん食べて、ほんっとに楽しかったです。150キロのお米をお餅に...すっごい量でしたっ！まずは、前日から見ずに付けていたお米を蒸します。そして、もちつき！子どもは、米の粒がなくなっていく様子を真剣に見ていました。ちっちゃい杵で、つかせてもらいました つきたてのお餅は、伸ばします。これも意外に大変！（飽きた子どもは、くっつかないように敷いてある粉を粉を集めてます）もしくは、用意してくれたもちの具（ネギと鰹節と醤油を混ぜたもの。絶品！）大根おろし、きな粉etcとともに食べます。つきたての餅、ほんっとにオイシい～150キロの米は大量なので、機械も使ってます。でも、こんな機械みたことない！！！「蛇みたい～」と言いながら、ずーーーっと見ている子ども。沢山の大人や、普段遊ばない子ども同士の関わり...子どもにこういう場を経験させてあげられる嬉しさもあります。でも、こうして親戚付き合いのようにわいわいガヤガヤしていられる楽しい時間。子どものためといいつつ、自分がたっぷり楽しませてもらってま～す人との関わりの中に入っていくのって始めの一歩がとても勇気がいったりするけれどその一歩があれば、その先は楽しい～それが苦手な人も...子どもがいると、実はその一歩がふみ出しやすかったりその幅が広がったりして楽しいんですよね。こりゃ、年末行事の１つに組み込まれること確実です！！JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス●1月18日（水）10：30～12：00／担当：竹下 ●2月1日（水）10：30～12：00／担当：仲井 ●2月15日（水）10：30～12：00／担当：竹下 >>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月30日
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聖蹟桜ヶ丘クラスの代講をします☆１月２月は体験会！
クリスマスの３連休...23日は、三鷹の森ジブリ美術館。 24日は実家でクリスマスパーティ。25日、子どもまさかのダウンとなったので、28日は保育園もお休みに～そうすると、子どもが家にいるわけで（当たり前）いろんなことが予定通りにすすみませんねなんとか年内に大掃除は、29日のみで行います！それだけ...狭いおうちなのです^^;***さて、今回はお知らせがあります。聖蹟桜ヶ丘クラスを開催している野村智子インストラクターが３月に第二子を出産されるため１月から、産育休に入ります。そのため、クラスは近隣のインストラクターが代講します。と言っても...そんなにご近所にインストラクターがいないので京王線にゆかりのある私も手を挙げてみました（懐かしの多摩センター）自分のクラス以外のクラスも楽しいんですよ。野村智子インストラクターが産育休中は隔月で４回コース開催、コースのない月は体験会となります。４回コース担当インストラクターは、仲井果菜子インストラクター。（時々体験会も担当します☆）まずは...１・２月は体験会を開催！ご実家がお近く！な～んて方は、帰省された際に産後の女性がいらっしゃったらオススメくださいただ今受付中の体験会は下記の通りです。↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓ 日 程 会場：スタジオ プラーナ（多摩市関戸 2-32-5 カネシロビル地下1階） （京王線 聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩７分！）1月18日（水）10：30～12：00／担当：竹下 (2011年6月22日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます) 2月1日（水）10：30～12：00／担当：仲井 (2011年7月6日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます) 2月15日（水）10：30～12：00／担当：竹下 (2011年7月20日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます) 受講料 ２,０００円／１回お申し込み>>click! ／ 詳細>>click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス●1月18日（水）10：30～12：00／担当：竹下 ●2月1日（水）10：30～12：00／担当：仲井 ●2月15日（水）10：30～12：00／担当：竹下 >>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月28日
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産後１ヶ月の大変さ...知っていると私だけじゃないんだって乗り切れる！自分もお節介したくなる！！【聖路加産科クリニッククラス】
今年最後の聖路加産科クリニッククラスの日。クリスマスの日の朝「気持ちわるい」と言って起床し１日何も食べられなかった息子を、予定を調整してくれた夫に託し私自身も年内最後のクラスへ向かうことができました年末の忙しいときでも、クラスに参加してくれる人は...います！年末年始、食べそうだから体重管理のために参加という妊婦さんもそして、産後の方はお１人。妊娠中から通ってくださっていた方です。 私自身が妊娠中～産後とこのバランスボールのお世話になったのでエクササイズ中も、いちいち産後の方に妊娠中と比べてどう？お腹の力はいらないよね～とか聞きながらエクササイズ。気合いの入った声も聞こえたり、笑い声もありながら外の気温を忘れるくらい、熱く（暑く）エクササイズをしました。これで３回目のクラス参加の方が「回を重ねる毎に出来るようになっていくのが嬉しい」と仰ってくれたんですが、産後もそうだけど、妊娠中もこんなに動ける喜びそして、動けることで自信をつけられることって中々ないんですよね。。。楽しみながら鍛えられる...体力ついてくるのってサイコーーーお尻のあたりに痛みがあった妊婦さんも「骨格調整で緩和されました」と痛みが過ぎ去るのを耐えて待つ...のではなく何かできることを知っていて動けるほうがイイ！産後の方はクラス開始前と後に「このクラスのおかげです！」と連呼されていたんですがこのクラスでは、産後は大変だよ、産後はいろんなところに不調が出てね...なんてことを散々お伝えしています。これは、不安をあおっているわけではないのです。大変ということを知っていれば、「知らなかったよー」ということで振り回されない。このご参加者も言っていました。◎すごい大変だったけど、私だけが大変なんじゃないんだと乗り切れた。◎不調が出ても、あぁこのことか～って思える。◎本当に大変だから、夫と２人でなんて乗り切れない！ 里帰りじゃなかったら区のサポートとかをオススメする！何かあっても、あぁこのことかって、思えるのはいい。それで「あ、クラスに行こう！」って思い出してもらえればいいなぁと思う。自分が嬉しかったことって、循環したいって気持ちにすんなりなれるんですね。こういうお節介の気持ちがどんどん増えて欲しいなぁ***お節介ついでに...私が妊娠中に産後の方と接していて良かったことは本当に色んなことを教えてもらえること。はじめのベビーカーはレンタルで十分！とかどこの抱っこヒモがいい！とかスリング使うなら絶対講習受けて！とか。抱っこひもって、何がいい、何が合わない...とかやっているうちに膨大な量になったりするんですよね。で、あっと言う間に使わなくなる。。。クラス終了後そんな話でも盛り上がったんですが私の使っていたスリングは、なんと今ネットショップの営業停止してましたでも、他にもスリングはいっぱいあって...Psnyとか、しろくま堂とかが有名？使うなら調整のできるリングつきのモノがいい！（カラダにちゃんと密着しているほうが、自分のカラダに負担が少ないので。）そして、絶対講習受けるのをオススメします☆JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月26日
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社会との新たな繋がりに今はワクワク☆【高円寺12月コースご感想】
わざわざクリスマスの日付で更新することもないんですがクラスのご感想をいただくのは、やっぱり嬉しい！もうサンタさんはプレゼント届けてくれないけから今年のプレゼントは、23日に届いたこちらのご感想ご本人より、掲載ご快諾いただきましたのでこちらでご紹介させていただきます。//////////////////////////タケシ先生こんばんは。Iです。高円寺12月コースでは、大変お世話になりました。タケシ先生の笑顔に癒やされつつも、先生笑顔だけど実はリクエストは厳しかった（笑）一ヶ月でした。お写真送付いただきまして、ありがとうございます。皆さんやり遂げた感のある良い笑顔ですね～。マドレボニータの活動に参加させて頂いたことは、私にとって育休中の思わぬ大収穫となりました。住んでいる場所や働く会社が違う方々との出会い…。正直、子供を産む前は全く期待もしていなかったし、想像すらしていなかったのですが、出産、子育てを通じて得た人脈や、社会との新たな繋がりに今はワクワクしています。これまでの人生にはなかった、新しいベクトルを発見させてもらいました。このような機会を与えてくれた娘に、産まれてきてくれてありがとう！と言いたいです。母になることは、家族が増える喜びだけではないんですね～。私は今のところ４月から復職予定ですが、残りの育休中にまた何らかの活動に参加したいと思います。１月のサミットは既に参加表明済ですが。それでは、またタケシ先生にお会いできるのを楽しみにしております。どうぞ良いお年お迎えください。//////////////////////////Iさん！ありがとうございました12月コースの皆さま☆本当に良い笑顔「出産」というのは、しっかりリハビリできていると新しい出会いや、社会との繋がりが見えてくるのかも知れません。でも、カラダも心も弱ったままだとそんなことも見えてこない。。。子育てをしていなくても自分の人生を豊かにしていくことはできる。でも、中々豊かにするキッカケが見つからない。泣きやまない赤ちゃんのお世話、授乳に追われているとそんなこと考えられずに、一杯一杯になるけれどだからこそ産後ケアが必要。この先の人生の広がりが楽しみですねIさん、今後ともよろしくお願いします！思わぬ大収穫を得たい方笑顔でリクエスト厳しく（笑）１月コースでお待ちしておりますJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】1月6(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月25日
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葛藤上等！！＆「より良く生きる」ためには体力が必要！【吉祥寺12月コース最終回】
年末モードに中々なれず、家の中にツリーもないですでもクリスマスプレゼントは、やっとポチッとしました。わが家は絵本２冊サンタから子どもへ～【送料無料】あいうえおの本【送料無料】 ABCの本 へそまがりのアルファベット / 安野光雅 アンノミツマサ 【絵本】ABC～のほうはちょこっと表紙が変わっていますが安野さんのの絵が大好きで、わが家には色々あり子どもも気に入っているので全くクリスマスとか関係ないんですけど...購入。そして子どもの『E4系』（新幹線のプラレール）という望みは全く聞いてませんさて、総本山吉祥寺12月コース『産後のボディケア＆フィットネス教室』も最終回今年最後の産後クラス...寂しいです年賀状印刷して...帰省の計画立てて...冬至だから、かぼちゃにゆず湯でしょ（わが家入り忘れましたーーー）って、色々忙しい中集まった12月コースのメンバーは最終回お２人お休みでしたが、美しく卒業セルフケアのレベルも自分でコントロールしていきます。このクラスで教えてもらったセルフケアがすごくいい！というご感想もありましたが...本当にいい！！（自画自賛）私も風邪かな...と思う時には、いつもよりもしっかりやったりしています～風の通りをよくしてあげる...ってカラダにも人間関係にも必須なんですね～妊娠～出産というのはいやがおうでも自分のカラダと向きあいます。大病を経験された方などもそうだと思うのです。そこから健康な状態を取り戻していくために食事に気をつかったり、リハビリしたり...それと全く一緒な産後！とてもツライ状態になった時にやっぱり健康って必要だよね、とおもう。自分のカラダの快適さに誠実でいる...そのためには、カラダを動かしたり、冷やさないようにしたり、、、こういうところでみ～んなで、そうだよねって気づいてなんか、、、いいね！って思います。そして、変化のときだからこそ、葛藤も産まれてくる。私が妊娠中に初めて産後クラスに参加したとき...初日は雪でした。。。ちっちゃい赤ちゃんを抱っこしてクラスに来た方の中には「こんな寒いのにそんなちっちゃな赤ちゃんを外にだして...」って、おばあちゃんくらいの年代の方に言われたって言ってたな。保育園に預けるとき泣くけど...カワイソウ？赤ちゃん連れ出してカワイソウ？人混みに連れ出してカワイソウ？でも、私は働きたい、出かけたい...それはワガママでもなんでもなくて色んな葛藤のうえで、自分で選ぶ。体型と一緒なのかも？（食べたい...痩せたい...の葛藤？ 自分以外の人が入るので少し違うけど）葛藤上等！！って、なんだか力強いことば。いろんな葛藤をかかえ、もがき、選び...仲間と一緒に乗り切る人生が『美しい！』１か月間、ありがとうございましたJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月22日
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家に帰っても持続するクラスの効果【高円寺12月コース最終回】
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺12月コース、最終回を迎えましたこのクラス、１週目に産後クラスの様子を取材していただきました。⇒リトル・ママこの時も、取材だったので^^.皆さんステキな笑顔をつくってくれましたが...最終回になると、この笑顔が本当に違います。ウチからでる笑顔っていうのは...中々つくって出てくるものではないんですね。クラスの中で出た感想とともに振り返ってみると...週イチだけなのに、驚くほど体力がついた！カラダを動かしていると自分のカラダに敏感になってきます。日常でも「気づく」ことができたり、「気づいた」ときになおすことができるようになっていたり...週１回だけれど、徐々に負荷をかけてエクササイズしてセルフケアだって負荷をかけられるように...そうしてカラダにも敏感になって、自分のカラダに自信をもっていくそして、向きあいつづけていく。生活リズムが整った！「クラスに来る前は...毎週10時に来れるのか？」って不安だったんですって。この日初耳でしたけどね^^。いやぁコレ、私もとーーーってもわかります！何も制限されない赤ちゃんとの生活...制限されないのって、自由なんだけれどほんとーに、恐いです；；；これじゃ、行けないな...って思うけれど、直せない...で、夕方買い物に行く自分をちょっとせめるこれには「心がけ」ではなく、「仕組み」が必要ですね～。 アクティブになれた！人に話しかけられるようになれた！体力がついて、アクティブになれるのはもちろん...出かける自信がつく！っていうこともあると思います。赤ちゃん連れの人達が集まる場所で、中々話せない...なんと話しかけていいのか...その前に語る言葉がでなかったり...別に、赤ちゃんの服の話題がしたいわけでもないし...ってこと、結構あるでも、自分の話ができていると、赤ちゃんの話だけでもできたり...ってこともあるんですよね♪” 育休中に「仕事」に対して、何かをするキッカケになった。自分のことを話せる機会があってよかった。ほんとーにそうだと思います！体力をつけたからこそ向きあえる！でも...体力をつけただけでは何かが足りない。やっぱり、自分のココロとも向きあい、自分について話をして自分についてみつめなおす。産後だからこそ、やっていきたいですね。こんなふうに立ち止まる機会って、中々ないですから家に帰ってからもクラスでテーマにしたことが持続していた。その場だけで解決しないんですよね。パートナーシップ・仕事・人生・・・１回考えて解決するのではない。だから、すごーく充実した１か月間を皆で過ごせて本当に刺激のあるメンバーでもありました今後とも「見たくないもの」に蓋をするのではなく色んなモノを見つめながら、仲間とともに歩んでいきたいですね１か月間、本当にありがとうございました！美しく歩いて、ランチに行けました？JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月20日
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自分に向きあうから見えてくる...人生・しごと・パートナーシップ【吉祥寺12月コース３週目】
『産後のボディケア＆フィットネス教室』総本山吉祥寺12月コースも３週目連日産後クラスがあって、人に出会えて、話せて、弾めて...いいなぁと実感しております。今年は練馬区でサロンを開催して、地元愛も強くなったので来年こそは、練馬にも産後クラスをと意気込んでるインストラクターになって３年目のわたくし。。。以前はこんな姿でした～（って趣味でやっていたワケではありません仕事です☆）年末ってほんとーに色々やることありますね。。。なーんにも手つけてませんが^^;子どもがまだ小さい時は睡眠時間もまちまちだったり...授乳で起こされ、夜泣きで起こされ、そのまま自分が眠れなくなって。自律神経が乱れているときにとっても役立つ骨盤呼吸法。まずはこの予習から始まるのが、３週目。うっちーインストラクターが姿勢の３つのポイントを聞けば...「笑顔！」という答えがかえってくるほど楽しいクラス（笑顔って姿勢じゃないし～～～）みねみねインストラクターからは『群馬あるある』が披露「お待ちかね！ついに真打登場」股の権威！紫磨子インストラクターインストラクターにも色んなキャラがいる...というのが特徴？これが味わえるのは、吉祥寺クラスの醍醐味ですね～。３週目は、体が動くようになってくる...バランスがとれるようになってきた...という筋肉の変化を感じられるだけではなく心肺機能だって高まってきていることを感じられるようなエクササイズも！腹筋もみんな余裕でできるようになってきました。（先週まではおやじくさい声でキツいアピールもあったのに!!!）シェアリングでは「人生」「仕事」「パートナーシップ」それぞれ、話が盛り上がりました！子どもができたらそれだけで満足？？？いやいや、仕事での喜びや、社会との関わりをもって生きてきた私たちはそれだけでは満足できないのが、当たり前なのかもしれません。「自分はこうしたい！」と一言では中々言えない。でも、人に話して「根っこにある自分のおもい」に気づくことがある...この気づく瞬間に一緒にいられる、そういうおもいを共有できるのっていいですよね。自分に向きあうことというのは本当に労力が必要で...だから、この赤ちゃんが小さくて大変な時期にはうっかりスルーしてしまいそうなんだけれど１人で悶々と考えるのではなく体力つけて、こうやって人に話すととで「根っこにある自分のおもい」に気づく。４分間でそれが出来る！パートナーシップだって同じで今までとは違う関係性を築いていく時期だからこそ「私たちはどうしたい？」改めて向きあう必要があるんですね。向きあうエネルギーは有酸素運動でチャージ！！最後は、骨盤呼吸法のおさらいと骨格調整。調整...と言いながら、これはもう筋トレです！調整された骨格を維持していくための筋力もつけていきます。 来週でもう最終回なんて早い！！卒業の記念写真も撮りますので眉毛を描くのをお忘れなく^^。参加者お着替え中にちょっとぐずった赤ちゃんにベビーマッサージ中のマコ先生☆すっごい気持ち良さそ～うな顔大人も赤ちゃんも安心していられる場所ですJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月15日
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にんぷさんの声「こんなに動いていいんですね！」【聖路加産科クリニッククラス】
子どもの想像力は色んなふうに働いてオモチャではないものがオモチャになる。でも、空き箱は正しい利用方法。モノを詰めていました。何してんだろう？と思っていたらプレゼント☆と言って差し出してくれました。しかも結構キレイに詰めている！さすがA型『マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック』の日。にんぷさん５名、産後の方２名のご参加でした。妊婦さんに「出産したらカラダがラクになると思ってるでしょ？」と聞くと大体皆さん頷きます。なので、産後の方に「どう？」とふると、苦笑いしつつ、頭をふります。。。だ・か・ら、産後のケア。リハビリが大切なんです。この真ん中の黒い線いつ消える？前履いていたパンツは履けるようになるの？このブヨブヨなお腹は...と色々心配になる気持ちもわかります！その乙女心も必要ですよね。出産したら、女を忘れろ！ってわけではないんです。筋肉量が増えれば、脂肪の燃焼もしやすくなるしストレスが減れば、変なドか食いもしなくなる。授乳期は、食べ物でコントロールすることではなく適切にカラダを動かすこと、そして健全なココロを手に入れることが重要なんではないのかなぁと思うんです。妊娠中から産後、自分のカラダが目まぐるしく変わるからこそ自分のカラダと向きあうチャンス！にんぷさんが初めてクラスに参加して「私、こんなに動くの好きだったんだ～」って仰ってましたそして、「こんなに動いていいんですね！」とも。バランスボールのエクササイズって妊娠中～産後にかけて、本当に最適だと思う。腹筋使うっていっても、その感覚がわからなくなるのが妊娠中～産後。でも、弾みだって自分で調整できるし、正しい姿勢で弾めば、しっかり「体感部」と言われる部分に効く！動いていいんですよ～動こうよ！するとパワーもみなぎるし体を動かして、自分なりの『美の基準』をつくっていければいいですよねJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月14日
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負のスパイラルに陥らないためには...【高円寺12月コース３週目】
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺12月コースは３週目を迎えました残念ながらお１人体調悪く欠席でしたが「来週までには必ず治します！」という力強いメールどうぞお大事に。。。振替の方も交えて、たっぷり弾みました。３週目ですものね弾む時の姿勢、３つのポイントも挙手制で我先に！と答えてくださる方も～ありがたし。このポイントっていうのは、日常生活にも関係してくるものばかりなんですよね。だから、覚えて...というか、体にしみ込ませてしまって損はないです！むしろ、お得☆私が「左」と「右」を間違えたら...空気を読んで、私と同じほうを出してくれる方。しっかり頭と脳を連動させて、言葉にしたほうを出してくれる方...これ、２週目までだったら何も考えず私と同じほう出してましたね。そんなことからも、『ザ・３週目』を見ることができました。って、間違える私がいけないんですが；しっかりついてきてくれる皆さまに感謝ですセルフケアでは話す時間が４分になりました。それでも時間が足りなくなってしまう方も。話したいこと、湧き出てくるようになってきたでしょうか。湧き出てくるまま話すことが大切で、そんな話の中から、自分の状態を客観的にみることもできる。何かがうまくいかないときって、それを引き金に気持ちが沈みイライラして誰かにあたり、家の中が一気に険悪ムードに...それが「負のスパイラル」。そうなったとき、「笑顔が家族のため」って言い聞かせてもしょうがない。原因はなんなのか、突き詰めなければ言い聞かせたところで、イライラしている自分を責めて自己嫌悪；だから自分の気持ちをまとめることって本当に大切。 自分の気持ちがまとまってないと、相手にもつたえられない...という話にもなりました。妊娠～出産～産後って、複雑な気持ちが自分の中にも渦巻いている。それを言わずにパートナーがわかってくれてることなんてない！自分の気持ちの整理だってついてないんだから。。。仕事がなくなった自分の気持ち理解してくれてるだろうな...ってそうなった人でないとやっぱりわからない。想像力をはたらかせれば、わかるんだろうけど多分それよりも妊娠した喜びのほうが大きいと思っていたりするわけですよ。落ち込んでいる素振りは見せていたはずなのにね。。。って、これ体験談です。こういう場で話すことで、気持ちが整理できてパートナーに初めて話ができたって方もいてそういうもんだよねって思いました。セルフケアでは自立神経も整えていきます。クラス開始時に行ったとき、皆さんしっかり連動させてうごけていたのでちょっと負荷の高い方法もいち早くお伝え。骨格調整は膝がしっかり伸びた来週に撮らせていただきますねん１週間の成果を見せてもらいます！あっという間の最終回。『産後』というこの機会だからこそココロもカラダも思う存分向きあっていきましょう☆恒例の記念写真もとりますよJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月13日
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この機会におおいにもがき、悩む...【吉祥寺12月コース２週目】
『産後のボディケア＆フィットネス教室』総本山吉祥寺クラス12月コース２週目です。今月、木曜日はお天気がイマイチな気がします。そんな時赤ちゃん連れでお出かけ...一瞬ひるむんですよね着替えながらご参加者のお１人とそんな話を。。。それでもクラスにあしを運んでくれて嬉しいなぁさて、そんな２週目のはじまり。１週間を振り返ってみるとすご～く自分の体に意識がいっていることがわかります。産後２か月の方から「妊娠８か月くらいのお腹だったけど、妊娠６か月くらいのお腹になった」というご報告も。お腹の戻りって人それぞれ。。。体重が減る...ことよりもやっぱり見た目ですよね。ベルトやガードルもあるけれど筋肉でその役割ができたら最高ですねー。お金かかりませんもの２週目は、先週よりもその筋肉に負荷をかけていきます。アシスタントの紹介も、もっとその人自身がわかるような紹介を...今回群馬から！来ているみねみねイントラとはテーマパークで一緒に踊っていたことがあるんです～そんな紹介をしているのに、謎の２人の格好私が話をしたカラスというのはコチラこの黄色いくちばしの下はかーなーりバッチリメイクしてますそ～んな話をしながらしっかり鍛えています外が寒かった...のなんてウソのよう！体動かすのも負荷がどんどん加わってきますが話したり、聞いたり...というのも負荷かかってきます。１週目は『よかったこと』がテーマだったけど２週目からは、良かったことも悪かったこともひっくるめて話していきます。話すテーマは『人生・仕事・パートナーシップ』産後、激変するんですっ！私は妊娠中に激変して、妊娠を素直に喜べなくなった時期があります。だからこそ、腰を据えて考えていく。全てをコントロールできなくても、自分なりにこうしていきたい！こうしたい！と考えることが大事。普通に生活していると見直す機会がないまま年をとってしまう。だから...この機会におおいにもがいて、悩むのだーーー。パートナーシップも実は『家族』になったからこそ考えていくチャンス！話す余力もない産後は諦めたり、我慢しがちだけど有酸素運動をやって、エネルギーが沸いてるときならできるかも！エネルギーはそういうときに使うんですね肩こりを自分で治す方法最後は肩甲骨の存在を意識しながらセルフケア。セルフケアって、自分の体を知るためのものですね！JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月08日
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隣のひとの山あり谷あり～な人生の話を聴く【高円寺12月コース２週目】
水曜日！ですが高円寺12月コース２週目です☆寒い！けれど暖かい日差しが入るスタジオ。続々と集まる皆さん。冬のクラスは、赤ちゃんのモコモコ具合がたまらなく可愛い～です２週目は皆さんとの距離がぐっと縮まります。呼んで欲しい名前を書いてもらいます。苗字に「さん」づけ...これで慣れてる人もいるだろうけどせっかく１か月を共にする仲間なので「呼んで欲しい名前」解禁です^^。エクササイズするので、結構スムーズにこの呼び方に入っていきやすい！早速バランスボール購入された方もいました！１週間姿勢を意識できた方も、黒ずみチェックした方もあぐら意識してみた方も、筋肉痛になった方も...自分の体を意識する、気をつけてあげるって本当に大切なことだと思います。おろそかになりがちな産後だからこそ（だって、赤ちゃんのお世話に手一杯ですから！）そういうことが嬉しい。目を向けたいのは体だけではありません。体に向きあっているのは、こちらに向きあうためでもあります。ココロも...そうですね。 みんな、色々抱えてます。人生、山あり谷ありです。産後なんて、特にそういうことに直面すること、多いと思います。隣の赤ちゃん連れは、キラキラ育児しているように見える。順風満帆なパートナーシップを築いているように見える。それは、そんな話をしないから。いきなりできないし自分一人で抱え込むのは大変。夫に話せればいいけど、、、だったらここで仲間と話してみる。自分のおもいを言葉にしてみる。まずは、「自分がこうしたい・こうありたい」というイメージを持つ。そこにどう近づくか。。。それを意識するのも、考えるのも、エネルギーがいる。だから有酸素運動でエネルギーつくってます２週目のセルフケアは、先週よりもより動かしました！来週は、もっと高度になりますよ自分で骨格調整したり、自律神経整えたりしていきます☆JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジしています！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月07日
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産後の母親が必要なこと...【高円寺11月コースご感想】
毎週火曜日はクラスの日...なんですが保育園の行事があったため、今週は水曜日にクラス開催。園の行事とは生活発表会。お遊戯や歌、合奏、劇...など日頃の生活の成果をステージで披露！年中組の歌と合奏を一番にしたんですがその姿を見て涙がでてきました。そういえば、運動会でも年長児の選手宣誓で泣いたんでした息子がいるクラスでは、他の子のことも気になります。み～んなで子どもの育ちを見ていけるのがいいです家でも衣装を着て、歌ってくれました 11月コース卒業生、saeさんからご感想が届きました。掲載ご快諾いただきましたので、紹介させていただきます。//////////////////////竹下先生、こんばんは。メールありがとうございます。11月コースに参加した、saeです。このクラスに参加してとっても良かったです。日ごろから運動したいと思いつつ、子供が二人もいるとなかなか億劫になってしまい、結局家から一歩も出ない日が続いていたので、このクラスは私にとってとても良いリラックスの時になりました。運動がとっても激しかったのもすごく良かったです。ヨガも好きなのですが、これ、効いてるのかなぁと思いながらやるよりも、思いっきり体を使って動けたのが良かったです。さらにシェアリングの時間に自分自身について話せたことが、普段でも色々考えるきっかけになりました。あの後11/29の杉並のワーキングマザーサロンに参加しました。マドレボニータの活動はとても素晴らしいですね。まさに産後の母親が必要なことをしていると感じます。これから私も何かに関われたらと思います。今すぐではないですが、また産後クラスに参加したいです。それまでにしっかりセルフケアをしないと！お腹をなんとか引っ込めたいです。体重を減らしたいです。素敵な母親になりたいです。（後略）//////////////////////////saeさん、１か月間のご参加、そしてご感想本当にありがとうございました。saeさんは上のお子さんを預けて、産後２か月もたたないうちにお申し込み、ご参加くださいました。上のお子さんを預けて...というのはハードルが高くてなかなか一歩ふみ出せないとおもいますが何かのせいで終わらせるのではなくしっかりリハビリしていくとまた自分の中の何かが動きだしてくるんですね。２人いると動くのも億劫...だったのが「私も何かに関わっていきたい！」というパワーに変わる母となったからこそ力を発揮できる場・発揮できるものがあるとおもいます。それは、限られた人ではなく、誰でも...だから、産んだらまずはリハビリ！リハビリに手遅れ～なんてこともないですからJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月06日
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チャリテ・ド・ママン、４日（日）17:00までやってます☆【イベント告知】
朝はものすごい雨...でしたね朝、保育園の荷物・自分の荷物＋雨って自分＆自分の荷物、20%は濡れますね『チャリテ・ド・ママン』イベントに出展してまいりました写真付きでかなりツイートしましたが天候...そして「虎ノ門」という赤ちゃん連れには中々慣れない土地柄ということもあってかこの日の来場者はちょっと少なめ...それでも、先日の『子供未来とうきょうメッセ』でチラシをもらって、三鷹からお越しいただいた赤ちゃん連れの方通りすがりの妊婦さんがご夫婦でいらっしゃり「産後白書」を購入いただいたりもしましたこのイベントはチャリティのイベントでマタニティ＆授乳服を寄付いただくワンコインでマタニティ服をご購入いただく300円寄付をいただくこのいずれかで500円のクーポン＆抽選券を貰えます。そのクーポン券は2000円以上のお買い物でご利用いただけるのです。何があるかというとマタニティ服・授乳服...の他にも（ミルフェルムを展開している 和歌山県の企業、有限会社シーエスピーさま主催なので）和歌山物産展・奈良から出展の化粧品・マザーズバッグのアウトレットなどなど...寄付をして、欲しいものを手に入れられる良い機会ですこのイベントの収益は、・NPO法人マドレボニータ『マドレ基金』・東京里帰りプロジェクト・NPO法人子どもNPO和歌山県センターにて、産後ケアと被災地支援に活用させていただきます。この日のマドレチームは帰りのほうが荷物が多いという抽選の品もとーってもいいですよ抽選であたった汽車ポッポ作って遊んでま～す！肩こり解消のセルフケアやぐっすり眠れるセルフケア（セルフケア＝自分で自分のカラダを手入れする）ワークショップもありますよ！【13:00~13:30】産後の方だけではなく大人気の講座でした！「年末に実家に帰省するので もうすぐ出産のお姉さんに教えよう！」という方もぜひ、毎日やって覚えておいて欲しいなぁ。会場へのアクセス地下鉄銀座線虎ノ門駅 4番出口を出て直進し、プロントと三菱UFJ銀行のあいだを右折。直進すると右手にセブンイレブンがあります。このビルに森バールも入っていますので、右折すると「森バール」の入口があります。今年度の活動は終了しました。⇒NECワーキングマザーサミット【1月23日(月)】開催決定！JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）第1.3金曜日開催(祝日お休み) 10:00-11:10>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月03日
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雨の日だからこそ、赤ちゃんとお出かけ。／マドレ冬合宿下見
隔週で開催している『マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア』勝どきという土地はタワーマンションが多くスタジオのマナViva!は、駅から徒歩２分のアパートメンツタワー勝どきにあるんですがこの日は、歩いてすぐ...のところからいらした方もいれば電車を乗り継いで市川から参加された方も！！残念ながら１名の方が欠席でしたが、雨の中、ご参加くださった方には本当にリスペクト！だって...想像してください。。。赤ちゃん抱っこ又はベビーカー。大きな荷物に手には傘。。。という状況を。。。大変だからいいや...となってしまう気持ちがわかるのでこの日はキャンセル多いかなぁと思っていたんですがそんなことはなく、参加された皆さんと充実の70分を過ごしましたエクササイズ後に気持ちイイ～リラックス。リラックスしながら、実はこれ背骨の柔軟性を思い出してます。こうやってカラダを使ってみて初めて分かることがありますね。ここがバリバリ...になると、腰痛になりますよ～そして、更にリラックスできる呼吸法を～あぁもうこのまま寝てしまいたい神経までセルフケアしていきます。セルフケアって道具なんて何にもいらないんですっ！寝てしまった赤ちゃん...でも、寝かせると泣くパターン多いですよね。そんな時は、母のお腹の上に載せてあげます。そして、母もこの呼吸法で寝ちゃいます。ほんとーにおもい通りにならないのが『育児』です。。。そんな時、こんな方法を知っていれば「じゃぁ私も寝ちゃえ！」っていう切り替えができるかもしれない。雨の日って、赤ちゃんよくなきますもんね。そんな時家で２人っきりよりも「あ～また泣いちゃったね～」って言い合えある仲間がいてエクササイズもできて、セルフケアまで一緒にできたらいいですね^^。そして、４人でランチに行かれました～（お１人ご用事があり先に帰宅のため）私はといいますと急いで電車に飛び乗り乗り継ぎもダッシュして、マコ先生と合流。そして、千葉ではわかなっちイントラと合流。マドレ冬合宿の下見です 色々可愛くて、すごーく緑が多くて、景色もよくてエエところ。ステキな仲間との時間がますます楽しみになりました^^。今年度の活動は終了しました⇒NECワーキングマザーサミット【1/23（月）開催決定！】JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月02日
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人生が豊かになるはずの産後だからこそ...【吉祥寺12月コース】
今月は自分のクラスの他にももう１つ...産後クラスの総本山吉祥寺クラスにアシスタント研修に入らせていただきます。マドレボニータ代表のマコ先生が開催するこのクラスは私たち認定インストラクターにとっては研修の場でもあります。生のクラスという場でアシスタントに入りながらプログラムのことを学び、吸収していきます。今月は、アシスタント大勢。吉祥寺東＆小竹向原クラスの紫磨子先生（写真ブレブレですみません；；；）中野クラスのうっちー先生群馬からはるばるみねみね先生（ピューロランドで一緒に踊ってたこともあります）吉祥寺12月コースは、アシスタントの人数が多いだけはなくご参加者も10名。定員いっぱい。マットの上も赤ちゃんでニギニギしていました。初日から雨でしたが、皆さん参加。この寒い時期にクラスにお申し込みをしてくださる皆さんですものね有酸素運動でカラダを温めて、リフレッシュしてエクササイズで、左・右とか、脚はこっちで手はこっち～とかそんなところもリ・ハ・ビ・リ。面白い動きも初回ならでは！でしょうか...有酸素運動～そして腹筋もしっかり行っていきました。カラダを動かすだけでは物足りない～後半でも笑顔が出てきます。赤ちゃんが生まれて、こういう時期にはいろんなことを感じています。実は「この服可愛いですね～」「今何キロですか？」という言葉だけではなく表現したいこと、話したいことはもっとあるはす。その「豊かさ」を皆で分ちあっていく時間。その「豊かさ」というのはもちろんいいことばかりではなくドロドロしたこともある。そんな色んな自分の醜い自分も受け入れて『清濁あわせたもった美しさ』を手に入れる時期...なんですね。最後は、自分のカラダを手入れする方法。自分のクラスでは写真をとることができないですが１週目はこんなことお伝えしています。 骨盤の角度を『選択』するだけで、オムツ替えの姿勢もこんなに美しくなります。姿勢を正しくね?ってだけではないんですよこれがなんでセルフケアなのか...クラスにぜひご参加くださいね^^。今年度の活動は終了しました。⇒NECワーキングマザーサミット【1月23日(月)】開催決定！JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名 ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）第1.3金曜日開催(祝日お休み) 10:00-11:10>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年12月01日
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