2011年11月の記事
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マタニティ服・授乳服あまってませんか？【イベント告知】
こちら↓半年間の活動が終わりました。今年度は初めてファシリテーターにも挑戦！こんなチャレンジもしていました～。JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」もちろん、休むことなく走り続けるのですが...12月は久しぶりに総本山クラスにアシスタント研修で自分を客観的に見ていただきます。そして、週末にはチャリティイベントがあります☆皆さんぜひ足を運んでくださいね！サロンが終わり、人と会うことで得られるパワー感じてますマタニティ服・授乳服を持って、いざ虎ノ門へ↓↓↓ ↓↓↓ ↓↓↓このたび、産後に欠かせない素敵な授乳服ミル・フェルムを展開する和歌山県の企業、有限会社シーエスピーさま主催で、マドレ基金・初となるチャリティイベントを開催することになりました！！お役目を終えると使わなくなる（けど捨てるのは惜しい！）「マタニティウェア」と「授乳服」を役立ていただけるチャンスです。ぜひ、みなさまのご参加をお待ちしております！チャリテ・ド・ママン～ママとプレママのチャリティ市場～日時：12/3（土）・4（日）11:00～17:00場所：森バール（地下鉄銀座線・虎ノ門駅より徒歩2分）東京都港区虎ノ門1-14-1 郵政福祉琴平ビル1階会場へのアクセス地下鉄銀座線虎ノ門駅 4番出口を出て直進し、プロントと三菱UFJ銀行のあいだを右折。直進すると右手にセブンイレブンがあります。このビルに森バールも入っていますので、右折すると「森バール」の入口があります。こちらのイベントでは、チャリティに参加することによって、当日の出展ショップやワークショップを楽しんでいただけます。チャリティの方法●ご自身が使いおわり、まただれかに使ってほしいマタニティウェア＆授乳服を当日お持ちいただく（5枚まで）●持ち寄られたユーズドのマタニティウェア＆授乳服を一枚500円で購入する（当日持ち寄られたものだけでなく、今回特別にご提供する在庫もございます）●300円のご寄付上記いずれかの方法で、当日使える500円相当のチケットと引き換えいたします。出展ショップはミルフェルムさんをはじめ、ベビー服や用品のほか、食にまつわるお店もありますよ☆マドレボニータは、産前の方にも産後の方にも役立つワークショップとマドレストア＆ボールエクササイズ体験で出展いたします！「美しい母になるセルフケア（マドレボニータ）」以外にも、ベビーマッサージや、食育セミナーが開催されますよ。ここだけの話ですが（笑）クーポン券一枚で、すべてのワークショップに参加もできます！ワークショップお申込みフォームはこちらパートナーとのご参加も大歓迎です☆イベントの収益は、・NPO法人マドレボニータ『マドレ基金』・東京里帰りプロジェクト・NPO法人子どもNPO和歌山県センターにて、産後ケアと被災地支援に活用させていただきます。初めての試みをぜひ、応援してください☆たくさんの方のご来場、お待ちしております！産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席２ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月30日
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寒いからこそ動きましょう！高円寺12月コース☆スタート
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺12月コース、スタートしました昨年のこの12月コースは寒さのためもあるのか、ご参加者が集まらず休講になったんですが今年は６組の母子がご参加くださいます！この寒さの中、赤ちゃん連れでのお出かけは勇気がいるもの...寒いからヌクヌクしていたいけれどた～っぷり動いてあったまっていきますそれとともに、ハラマキ＆レッグウォーマーでカラダを温めることを熱烈におすすめしながら（笑）クラスは始まりました！カラダを温めると、免疫力がアップしますせっかく12月コースで集まったメンバー。み～んな揃って４回コースを卒業したいですものね中野区・練馬区・杉並区...から集まった今月のメンバーは◎妊娠中にエクササイズ体験したことのあるかた◎第一子の産後に吉祥寺東クラスに通ったことのあるかた◎体験会に参加したかたもいれば...もちろんエクササイズ初めてのかたも。初めてのチャレンジって本当に勇気のいるものです。しかも一人じゃないし。赤ちゃんの要求はいつも通りあるし。。。そんな中でもしっかりと自分と向きあえるのがボールエクササイズ！初日は向きあうどころじゃなかった方も笑顔がよければ、そのうちしっかり弾めちゃいますお腹に力が入りやすい...のもそうですが産後にこの笑顔っていうのも自分を思い出すのに意外と重要かもしれません。鏡の中の自分の笑顔...中々見られなくなるものですよね。わけのわからないイッパイイッパイの日々。少し振り返るワークも行います。ここでもうっかり笑顔になっちゃうのもいいです前向きになろーーーってワケではないです。そんなの疲れちゃうから。。。自分のことを客観的に見て、振り回されないことが重要。そして、セルフケアです。 おっと、これは子どもの遊び。子どもって意外と自分のカラダを自由にあやつります。私は家で胡座をかいていると「それはパパずわり！」と言っておこられますがぜひ、皆さんは胡座で骨盤の角度を気にしてお過ごしくださいね。これからは体型も『選択』していきましょうね^^。１２月コースの皆さま、１か月間よろしくお願いします～JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月29日
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「はたらく」うえで大切にしたいことはなんですか？【NECワーキングマザーサロン＠千葉】
NECワーキングマザーサロン＠千葉今年度最後のサロンが開催されました。この気候で、体調悪く参加できない方もいらして（どうぞお大事に。。。）サポーターを含めて８名、そして赤ちゃん１名のご参加でした。GOOD&NEWで、皆さんの表情が和らぐときが大好きです^^。 シェアリングでは、赤ちゃん連れの方は立って行いました。そのうち眠りにつく赤ちゃん...。お相手は、地域の繋がりを大事にしたいというわかなっち（千葉サポーターそして産後セルフケアインストラクター）ですね今回のサロンは、千葉サロンにしては少人数？どんどん言葉が出てくるわけではないけれど誰かの言葉を聞いて、自分はどう？自分もこうしたい。自分はこうだな。。。と考えるようなサロンでした。「自分も趣味の時間を大事にするけど 夫の趣味の時間も大切にしたい」という方もいて、ただ聞くと「パートナーへ思いやりを持てる余裕...私にはないな、、、」と思いがちですがこれは、余裕とかではなく「しかけ」が必要なのかもしれない。もちろん自分の余裕だって必要なんですがいっつも同じおもいじゃなくても時々こうやって人の話を聞いてみて「私ももっと２人の時間が欲しいな」と思ったらそれをパートナーに話す...そんなことだけで違うんじゃないかなぁとおもう。それが「自分はどうしたい？」と考えることかもしれない。今回は「はたらく」うえで大切にしたいことについても、たっぷり話せました。みんなそれぞれ違っていいんだとおもう。ざっとあげると◎地域との繋がり◎甘えて（委ねて）感謝する◎出会いを楽しみ縁を繋ぐ◎子どもの話をちゃんと聞く◎無理をしない！夫の協力を得る◎高望みをせず、今の状況を認めるこれからどんどん変わっていくかもしれないしまた折に触れて考えることだとおもう。どれがいい、悪いではなく、改めて自分で考え自分の中に落とし込むことが大事なのかもしれない。そうすることが、振り返らすにあっという間に過ぎていた日々の中で必要だとおもう。この写真...私全然シュッとしてないですねご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございましたこのサロンは、今年度ファシリテーターとして最後のサロンでもありました。千葉サポーターの皆から、お花をいただきました。こちらからお花を贈りたいくらい皆さんに感謝しています。この半年間の様々な出会い、応援、サポートに心から感謝です。このおもいをまたどこかに還元していこうとおもっていますJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席２ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月27日
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何かのせいにするのは簡単だけれど...【西東京サロンに参加してきました】
NECワーキングマザーサロン＠西東京ラストサロンに参加してまいりました☆この写真にも写っているピンクの横断幕。これは、この半年間、開催地を飛び回っていました。これを繋ぐのと同時に、ファシの気持ちも繋いで各地を駆け巡る。この日はこの横断幕の運び屋でもありました。いつもあっという間に満席になってしまう西東京サロン！参加...といっても、話すわけではなく見守っていました。それでも、参加者皆さんの発言にブンブン頷くこともその発言から「はて？自分はどうなんだろう？」と考えることも多かったです。参加者のある発言から、ファシリテーターが「何かのせいにするのは簡単ですよね～」というようなことを言いました。あぁ確かに！自分が何かを決めようとするときに何かいい訳をつけて、今はこうだから...あるいはこの人のために...ということってよくある。とくに諦めるときには、何かいいわけをつくってその時の気持ちをごまかしたり。でも、果たしてそれでいいのだろうか？その後、「あの時、私はあなたのためにあきらめたのに...」といわれてもそんなこと言われてもーーーですよねどうにもならないこともきっとある。そんな時でもやっぱり「どうしたい？」と立ち止まって考えることが大切だなぁと改めて考えます。みんな、家族が大切で大事にしたい！だからこそ、こうやって悩むんだよな～。今回はWMS西東京チームの皆さんともお会いできました私がイントラになるキッカケをつくってくれたお１人にも久しぶりの嬉しい再開！産後クラス＠所沢代講していたときの卒業生も！初めてお会いした方も、全く初めての感じがせず（私図々しいのかな^^;）全国のサポータの皆さんともっとこうして会いたかったなぁ。来年度の妄想もどんどん広がっていきますJustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席４ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月26日
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パートナーと共有するって生きていくのに大きな力になる【練馬サロンご感想】／
家に帰って、手洗い...と同じくらい定着している足の指の間のゴミとり先日スライスイントラと話していたら２歳児は意外とやってるみたいですね（笑）さて、今回は私の元で長ーい間温めていたご感想の紹介です！10月開催の練馬サロン終了後しばらくたって岩崎貴子さんからメールをいただきました。ご感想のメールを頂いて、私も本当にそうだなぁと思うことがあって皆さんに読んでもらいたくて、掲載をお願いしました。掲載ご快諾いただきましたので、一部をご紹介させていただきますね。///////////////////（前略）実りある話ができて私自身、よい時間を過ごせたと感謝しております。ありがとうございました。 「パートナーシップ」という概念は、私にとって目からうろこのようなもので今までは、自分・こども・・・仕事・趣味等で頭の中はめぐっていました。パートナーと協力するのは当たり前、同じ目標なんて決まりきっている・・・ズレがあっても、知らないふり・触れない現実・・・がありました。どうしたらそこを歩み寄れるか・・・わからない。できない。だから私も塵がつもり爆発してプンプンおばさんになっていました。 心で感じている「もやもや」を言語化する意識、タイミング、勇気そして、表出するまでができませんでした。 その行動が意味あること、家族になるために必要なことだと今、認識し、主人に素直に話そう、理解し合いたいと思えるようになりました。私は夫とけんかしたいわけでもない。仲よく、協力したい。自身の価値観も広げたい・・・等々自分の気持ちに気付きました。 今は自分の希望を相手に伝え、近い未来に実現したい、体制を整えるのに協力して欲しい、そのメッセージを伝えられているなと思います。そのことで随分、私の心が軽くなり、パートナーと共有するって生きていくのに大きな力になるんだなって思いました。マドレボニータで発見したことは、主人に話すことで、そこもまた共有できて、よい機会を頂けたと深く深く感謝しております。 そして、しみじみグループワークの効果は大きいなということです。 （後略）/////////////////////岩崎さん、本当にありがとうございます！「ぷんぷんおばさん」と出て来ておわかり？のように岩崎さんは産後クラス＠清瀬の卒業生でもあります。このサロンは『ザ・パートナーシップ』という回だったんですが私のしつこい投げかけに皆さん、真剣に向きあってくださいました。「母となってはたらく」うえで、本当に大切なテーマなんですよね。話してみないと自分の気持ちにも気づけない。自分の殻をやぶるのって難しいけれどこんな熱い想いを読んだら、話さずにはいられませんよね練馬サロンは今年度もう終了しましたがまだ間に合うサロンもありますよん⇒11月後半日程私がファシリテーターを務める千葉サロンは今週末！残り１名さま受けつけております⇒click!千葉在住の方、お知り合いのいる方、お知らせくださいね～来年度、千葉での開催があるかは未定ですよん＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）第1.3金曜日開催(祝日お休み)10:00-11:10>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月24日
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リハビリできたらそのパワーを社会に還元していく...卒業後したらコレから！【高円寺11月コース最終回】
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺11月コース、卒業ですこんな素敵な笑顔も出るようになります！４週目のこの日は、お休みの方が２名。お子さま風邪気味...の方も。どうぞお大事に。風邪をひいている子どもの看病も大変ですが自分自身が風邪をひくのも、えらい大変です！だからセルフケアを取入れてほしい！なんとな～く不調...にも気づくことができるから。エクササイズ始まる前、ボールに座る姿勢も決まってます今後、ボールで弾むことがなくても姿勢のポイント、いつでも思い出してくださいね^^。この１か月、赤ちゃんの成長は本当にスゴイです。見てわかるものが沢山ありますものね。顔も表情もコロコロ変わる。母となった私たちも、一緒に成長した１か月だと思います。カラダも、ココロも。「話すこと、聴くこともリハビリになった！」と教えてくれた方もいらっしゃいました。カラダだけではないリハビリ！というのが大事！まずは、体力！そして、コミュニケーション力！これを一緒にできちゃうのが、この産後クラス４か月。産後しばらくって赤ちゃんを通じて～の友達の中にいると今までの友達とか子どものいない友達と何を喋っていいのかわからないような感覚になったり...そうするといつの間にか疎遠になってしまったり。でも、いつまでも「ママ友」とばかりつるんでいられない！ここで、リハビリができたらここからが「母となった私」のまた新たな人生を見つめていきます。グチとか悪口って、自分の言葉を持っていなくても気軽に言えてしまう...でも、自分はどう向きあっていく？自分は何ができる？ということは、自分の言葉がないと中々切り出せないと思う。『５年後の私』語ることはできたでしょうか？ぜひ、５年後にまた見直してみてくださいね^^.１か月間、ありがとうございました＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席４ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】10:00-11:30月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月22日
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産後１か月はしっかり休んでください！「母」となった自分をバージョンアップさせる第一歩★
（遡って更新しています）月曜日！聖路加クラスのない日にはアフリカンを踊りに行ってます。今日はジャンベも叩かせてもらったり歌も教えてもらったり（歌は苦手なんですけどね^^;）カラダ動かすため...もあるんですがこの歳になって、新しいことを始めたり新しいことに触れたり、仕事とは全く関係ない人と会ったり話したりする中で得られるパワーみたいなものがあってなんだか心地いい～空間です★さて、19日土曜日は『すぎなみNPOフェスタ』にマドレボニータが出展！久しぶりにイベントのお手伝いに行ってまいりました。ブースでの販売もそしてセルフケアのワークショップも行い当日いた、スライスイントラ、うっちーイントラ、私の３名でそれぞれ１回ずつ担当させていただきました。あいにくの雨...ではありましたが私が担当させていただいた回には妊娠中～産後２か月～産後１年過ぎ～産後20年以上と様々な方にご参加いただきました。ご参加者の中に「お腹がブヨブヨで」「骨盤が歪んでて」という方もいらしたので日常の動作がセルフケアになる方法や妊娠中～産褥ドコ～産後～その後もずっと...役に立つセルフケアもお伝えしました。このセルフケア、実はとっても高度。覚えたその日から実行してくれているかなぁ。こうやって、自分で何かができるということが実は、赤ちゃんとの生活の中で、大きな自信に繋がる。。。直前の回には、産後３か月の方が赤ちゃんと初めての電車！なんて方も^^。遅れて到着するかなぁと予約の方を待ちつつ妊娠中の方には、産褥期の過ごし方考えてますか？な～んて話をしていましたら...『産褥期』という言葉はギリギリ知っていた。けれど、その過ごし方までは...え？スーパーに買い物行っちゃいけないんですか？そんなにカラダだるいんですか？と。。。産後１か月にカラダを休めることのお話をしていたら産後１年過ぎていたご参加者は「私も知らなくて、動いていました。 その方が回復も早いのかと思って... でも産後１か月は気持ちがハイだから動けるんだけど 動いた反動が出たのか、１か月半頃うつっぽくなって...」と仰っていました。。。その頃にこなくても、この産後１ヶ月の反動ってかーなーらーずきます。この方（↑）も仰っていましたが産後１ヶ月って”無理して”ではなく動けちゃう人もいます。『産後ハイ』ですね～ハイで動けちゃうから、その後おちます。。。子育ての入り口にそうなるとツライですよねきちんと休んで、２か月以降はリハビリを！これを定着させていきたいものです。JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月21日
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様々な『自分の軸』を見つめ直す【NECワーキングマザーサロン＠練馬】
『NECワーキングマザーサロン＠練馬』今年度最後のサロンが、18日（金）に開催されました。平日だというのにお仕事に復帰されている方も午前休などで都合をつけて参加してくださったり昨年から参加を楽しみにしてくれていた方も一時保育を都合して参加してくれました^^。満席での開催の予定でしたがご自身やお子さんの体調不良などで３名の欠席。。。（残念ながら欠席された皆さま、どうぞお大事に）母となれば自分の都合だけではどうにもならないこともある。でも...母となった人ばかりでなくとも自分に、そして大切な人にいつ何がおこるかわからない...だからこそ『自分にとって働くってなんだろう？』といつでも考えることは大事だとおもう。今回のサロンは、まだ出産していない人もはたらくことにとって大切なパートナーシップやなぜはたらく？ということまで皆で語り合いました。残業してまではたらくことが充実していることなの？自分はなにをしたいの？自分らしくってなに？外にも自分の世界が欲しい...何もかも大切だからこそ『自分の軸』が必要。『軸』なんてそんなに簡単にみつかるものではないかもしれない。しっかり持っていても、時には揺らぐことだってあるかもしれない。でも、こうやって『軸』が大切だって思って折に触れて考えるってことが必要なんだと改めて思いました。参加者の中からポツポツ出てくる言葉。同じ考えではなくても受け入れてそこから考えてまたポツリポツリ言葉が出て、本当にいい時間★ネットで何でも情報が集められる現代だからこそ大切な人との交流の中から生まれてくるものなのだと思いました！いい笑顔皆さん、本当にありがとうございました＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席４ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】12月2日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月18日
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母になったからこそ自分のことを自分の言葉でかたる【高円寺11月コース３週目】
『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺11月コースは、３週目となりました。じゃーん！あれ？まだ11月コースは３週目なんですが...振替参加の方が、10月コースの４週目にお休みして「私だけあの記念写真がないー」とご自身でカメラを持参。同じく10月コースの産後仲間と一緒にすごくいい笑顔せっかくなので、私も一緒に^^。今、気づいたんですが、赤ちゃんはこの時マットの上に。振替で参加してもらうと、それまでの色んなやりとりがあって「母」としてのその人ではなく趣味の話、仕事の話なんかが自然とできてとても嬉しいです。この産後クラス４回コースっていうのはそれほど深い！！！今回はお休みの方が３名いらしてちょっと寂しいかなぁと思ったけれどそんなこたぁないですさすが３週目の弾みっぷり！と少しくらい間違えても愛嬌でごまかせる！＆すぐに修正できる瞬発力もついています。３分から４分に増えたシェアリング。意外と時間いっぱいしゃべれちゃうのも話すことにしても、聴くことにしてもエクササイズと同じで少しず～つ負荷をかけていっているから。だから来週は、いつもの３つのテーマ＋新しいテーマも増えます。そうやって少しずつ「母となった私」が「自分はどうありたいの？」ということに向きあっていく。可愛い赤ちゃんが生まれて妊娠中から母親になるドキドキとワクワクと不安と...を抱えて出産を経て、「母」となった自分を自覚してもすぐにその自分を受け入れられるのか...何で泣いているのかわからない赤ちゃんどうしていいのかわからない自分に母親になれるの？って不安はどんどん積もっていくとおもう。でも「母となった私」をしっかり受けとめるためには「ママ友」というわかりやす～い仲間をつくって私はママ！と思い込ませるのではなく自分としっかり向きあうことなんだと思う。カラダにも、ココロにも。その為の、４回コース。来週はいよいよ卒業！セルフケアの写真はあえて撮ってませーん。キレイに伸びた脚を撮らせていただきます＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）第1.3金曜日開催(祝日お休み)10:00-11:10>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月15日
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産後体力を回復させたいワケ【高円寺11月コース２週目】
保育園の懇談会では、来月の『おさとり発表会』についての話題と進級について、園でどんなことに取り組んでいるか...という話。まだ小さい時期に親元で育てていたい...と私はあまり思ったことがないのだけれど預けられてる子ってカワイソウ...とか。。。保育園というところは先生も少ないから２歳児クラスともなると自分で何でもして靴下裏ッ返し...とかのこともある（笑）でも、本当に愛情たっぷり接してくれて子どものこともよく見てくれて、周りの子と一緒に成長している。こんな衣装を全て手作りで。。。どの色にするかは、子どもたちが選んだんだとか^^。女子にはピンクが人気で、男子には青が人気なんですって***『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺11月コース、２週目終了しました！先週はエクササイズ中に色んな声が聞こえたり（笑）動けない自分のカラダに笑っちゃう！なんてことも多々あったんですが...２週目のこの日は、真剣そのもの！それだけ自分のカラダに真剣に向きあっているということなんですが...真面目なだけじゃぁ疲れちゃうのでこの日も、顔はゆるめていきました赤ちゃんは終始こんな風には見守ってくれません！こうやって笑顔でニコニコしてくれているのが「いい子」なのでしょうか。外面のいいこって、家では意外とギャンギャン言ってるってことあります！うちの子は、外でニッコニコしてたなぁ。人の多いとこが好きか...はたまた、たまたま抱っこして欲しい時だったのか...エクササイズ中寝てる...子どもが「いい子」なわけではないのですね～呼びかけられたら、応える！そのための体力です！「痩せたい」って人は、その願いを叶えるために赤ちゃんが呼んでくれているのかもしれないしそして、体力をつける理由は『自分のおもいを語るため』でもあるのかもしれない。 産後に親子で集う場で赤ちゃんの話ばかりして、自分のことを語ることもなく自分のおもいを振り返ることもなく...いるとどうしても何かのせいにしてしまったり何かの文句やグチばかりが出てしまう...ということがsるとおもう。そういうことって、薄っぺらな言葉で言いやすいとおもう。でも、、、子どもができて、母となってそれだけでいいのだろうか？はじめはまとまらない言葉でもまとまらないおもいでも体力がつくと変わってくる。そうすると、『社会の中の自分』の姿も見えてくるんじゃないかなぁと思った。＠練馬 11/18(金) ※満席⇒全国の開催一覧 11月前半 11月後半(16日～)＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月18日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月08日
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知っているようで知らない？産後のカラダ。【聖路加産科クリニッククラス】
出産後、当たり前ですがいきなり赤ちゃんとの生活、そして育児...というものが始まります。聞いてなかったよ～っていうことは、意外に沢山あります。私の場合妊娠中から産後のことに触れていたので知っているつもりだったけどえ？新生児でもこんなに寝ないの？？？って愕然とする日々が続いていました月曜日の聖路加産科クリニックのクラスでクラスに参加した目的を聞いていたら「このクラスで産後のカラダについて なりやすい姿勢を聞いたことで気をつけるようになったり 骨格調整も夜授乳しながらできるようになった」と...嬉しい！そうなんです！単発のクラスといえども単なるリフレッシュのクラスではありません。ボールエクササイズ中にも姿勢についてたっぷりお伝えしています！こうやって、ボールエクササイズの後にストレッチでリラックスするのにもワケがあります。産後に深～い深呼吸を改めてしてみることで気づくことストレッチだけではなく、背骨をしっかりボールのカーブに添わせることで気づく自分のカラダのこと雑誌や本で見て「ふ～ん」って思ってもなんとなく流れていってしまうし身についたり、心に残っていることってほぼない！（に等しい...）自分のカラダで覚えたことって、しっかりカラダが覚えていますね。そして...自分のカラダなのに、知らないことが多い！ということにもびっくり。だから不調なんだ...だからこうすればいいんだ...と自分のカラダに気づいて自分の対処法を知っていれば不調にやみくもに振り回されたり誰かのせいだけにすることもなくなるかもしれない。↑こういうセルフケアも、振り回されないためにあります＠練馬 11/18(金) ※満席⇒全国の開催一覧 11月前半 11月後半(16日～)＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】11月9日（水）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月18日(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月07日
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フニャフニャなカラダ...だけどまったなしに育児は始まる！【勝どきクラス】
11月の第１金曜日！『マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア』＠マナViva！のクラスを交代させていただきました朝からキャンセルの連絡メールが２通ありましたが５名の方にご参加いただきました。体調崩される方多いですね...どうぞお大事に！今回は、門前仲町から初めて赤ちゃん連れで電車に乗った！という方も参加。実は、このハードルって結構大きいんです。。。産むまで...子育てが始まるまで気づかないんですけど「いつ授乳の時間になるかわからない」「いつウンチをしてしまうかわからない」「泣いたらどうしよう...」案外大丈夫なものです乗り継ぎが多いと大変...と思うかもしれませんが１本の電車にずーーーっと乗っているよりも多少乗り継ぎがあって外の風をすえたほうが赤ちゃんも気分転換になってよかったりしますかくいう私も...産後１ヶ月のお出かけ電車に乗れずに歩いたら真夏熱くてヘトヘトになったという経験もしていますが（笑）そんな時（電車移動）に便利なのは、ベビーカーではなく抱っこヒモ！いざ泣いてしまっても、抱っこしてあやしている人にイヤな顔する方はあまりいらっしゃいません！で、抱っこしたときにベビーカーはただのお荷物になってしまう...エレベーター探すのも面倒なのでねでも、そんな時に必要なのはやっぱり母の体力なんですよね。初めてエクササイズに参加される方はたいていヨレヨレです。そりゃそーだー！！！でも、そんなカラダでもまったなしに育児は始まっているんです。それを自覚するところから産後のリハビリは始まりますお近くの方も、少し離れた所にクラスがある方もまずは参加してみてくださいね～ヨレヨレしていても、ボールから激しく落下！なんてことはありません！その為に、イントラの目が行き届くように少人数で行っていますしバランスボールの弾みは自分で調整できますので気持ち良さが味わえますよなぜか、このクラスではいつもクラス中に写真を取り忘れてしまう...のでスタジオの外...からもちょっと離れてグロースリンクかちどきの「プレイホール」！の外に貼られていたスタジオ案内のポケット！指が写りこんでしまうという初心者な感じの写真ですがここに単発クラスと、マドレボニータのチラシ両方はさんでありましたので、気になった方はひょいっとお持ちくださいませ。＠練馬 11/18(金) ※満席⇒全国の開催一覧 11月前半 11月後半(16日～)＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月18日(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月04日
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子育てには助け合いが必要でしょー！！！
今回産褥ヘルプに関わっていた友人は産後34日を迎えました。しかし、祝日のこの日もパートナーがお仕事...ということで子どもと一緒に遊びに行ってまいりました！保育園でいう２歳児２人と遊ぶのって...大変だわでも、こうやって預け合いとかが出来る仲間が近所にいるとやっぱり安心。。。そして、自分のコとよそのコ、同じ歳くらいで一緒に遊ばせて安全に見てられるのもこのくらいの歳からな気がする。これくらいの歳になると一緒に遊ぶっていうこととかが出来てくるから。外でガッツリ遊んだ後は家の中でもわりと２人だけで遊んでいられたりしてその間に、やることないかなーって見渡して洗濯物畳んだり、洗い物片付けたりかーなーりうるさかったけど産褥婦は、赤ちゃんと寝てましたまだ疲れる時期なんですよね。寝ている姿を見て改めて思いました。子どもも２人で伸び伸び遊べてほんっとに来て良かった～産褥ヘルプって、なぜかとても幸せな気持ちになって帰れますいざ帰るとなるとまずうちの子どもが「帰りたくない。。。」と言えば「とくべつにラムネ買ってもらえるよ」となだめられ「いっしょに行くー」と嬉しいことを言ってもらったら「寝るところが狭いんだよー」とうちの子がなだめこれくらいの歳のコのおしゃべり、本当にオモシロいです！親の言っていることをしっかり真似しますので要注意なんですがね＠練馬 11/18(金) ※満席⇒全国の開催一覧 11月前半 11月後半(16日～)＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月03日
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私たちは何を選べるのだろう☆高円寺11月コーススタート
休日のランチは最近ホットケーキ！子どもでも手軽にできるお手伝い。こんなことができる歳になりましたなぁ。昼なのにパジャマ！ってところはあまりつっこまないでくださいね～ さて、11月になりました！『産後のボディケア＆フィットネス教室』高円寺11月コースがスタート今月はほんっと久しぶりにニギニギしているスタジオ！この日は少し暑かったので抱っこで、大きな荷物を抱えたご参加者はスタジオについた頃には少々汗がにじんでおりました！スタジオが３階にあるので「階段キツいー」との声も３週目には楽々登れるようになりますので楽しみにしていてくださいねー。エクササイズでは、いろんな声が飛び出す中！「普段使わないところをたっぷりつかった」とのこと。使わなければそのままだけれど使うとすぐに応えてくれるのが筋肉です！このリラックスがまたご褒美～～～この日は単発で、サロンでサポーターもしてくれているゆみさんが参加してくださいました！「サロンよりもクラスのほうが俄然イキイキしてる！」と言われましたはい～クラス、大好きです！あ、サロンも好きなんですよー。カラダ動かすのが、もともと好きなものでゆみさんがご自身のブログでクラスを振り返ってくれています。１週目の最後に行う「体型のはなし」から今の自分は、過去の選択の積み重ね。自分で選べるし、選んでいいんだよね。という振り返りを！（全体が読みたい方はコチラから☆）そうなんですよね！産後クラスではクラス全体を通してそんなことをお伝えしています。元気な人達が集まって笑いながらエクササイズしているわけじゃぁない。元気に見えてもいろんなおもいが渦巻いているのが産後。だからこそ、まずは体力！カラダのリハビリなんですよ^^。そしてカラダだけではなく話したりセルフケアをみにつけたり...自分の自信を取り戻していく場ですから...ということで、まずは骨盤起こした１週間を☆＠練馬 11/18(金) 10：00～11：45※残席１ >>詳細click!＠千葉 11/27(日) 13：00～14：45 >>詳細click!JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！ 「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【12月コース】11/29・12/7(水)・13・20（火）10：00～12：00 ☆受付中☆ ☆2011年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧くださいマドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック【次回開催】11月7日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分 アパートメンツタワー勝どき１階）【次回開催】11月4日(金)10:00-11:10竹下担当／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける『マドレ基金』応援を募っています。twitterのアカウントはhiromileです
2011年11月01日
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