2023年04月の記事一覧 | ほだかさんのブログ

半年ぶりに佐鳴湖ランをしました

昨年の１１月上旬以来の佐鳴湖ランです。佐鳴湖は１周約6Kmなので、２周しました。ゆっくりとしたペースで春の日差しを感じながら気持ちよく走ることができました。佐鳴湖ランの前に３か月に一度の通院バセドウ病通院治療のため浜松医療センターに行きました。血液検査などは一昨日済ましているので、８時半の受付に間に合うようにいきました。今日の診察は一番目でした。そして、いつもより早く８時４５分頃に診察が始まりました。会計を済せて、薬を購入したのが、９時過ぎいつもより大分早かったです。血液検査の結果は、バセドウ病関係は多少の変化はありましたが、そんなに気にしなくてよいということでした。また、貧血関係の値もそんなに気にするような数値ではないと言われました。過去２回と今日の検査結果の比較貧血の関係数値　　　　　基準値　　　　　11月　　　2月　　　今回白血球数　4,000～9,000/mm 3030 3680 6110赤血球数 410～530万/mm 396 377 389ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ値 14～18g/dl 12.8 12.4 12.5ﾍﾏﾄｸﾘｯﾄ値 40～50% 38.9 37.3 37.9甲状腺ホルモンの関係数値　　　　　　基準値　　 11月　　 2月　　　今回ＴＳＨ　　　500～5000　　　　4990 4420 5630Ｆｒｅｅ－4　0.9～1.7　　　　 1.29 1.02 1.1TSH抗体　　　1.0未満　　　　　0.8 0.8 0.8バセドウ病、貧血、前立腺肥大と上手く付き合ってできるだけ長く走り続けたいと思います。

47都道府県年代別入賞達成が中日新聞に掲載されました

3月末に４７都道府県年代別入賞を達成してから、約１か月昨日中日新聞の取材を受けて今日の朝刊に記事として掲載されました。地方版に小さくのればいいなと思っていたところ、メインに近い場所に記事がありました。またまた、びっくりです。ありがとうございます。これでまた走る意欲がどんどんと湧きます。しかし、一昨日の玉ねぎの収穫で毎年恒例の「ギックリ腰」にってしまい、昨日からランオフです。１週間もすれば回復するのですが、このタイミングでの「ギックリ腰」には参ってしまいます。せっかくやる気満々になっているのに、走れないこのもどかしさまあ、焦らずに走れるようになることを待っています。

４７都道府県年代別入賞(マラソン大会)の軌跡

４７都道府県年代別入賞達成３月末に８年越しで目標を達成することができました。途中コロナ禍で約３年間の足踏みがあり、また目標とする大会を変更して、距離などなりふり構わず出場して何とかコンプリートです。それでは４７都道府県年代別の入賞順(同一県内で順位が同じの場合は長い距離を掲載)で紹介します。６２歳愛知県　第４８回おかざきマラソン　5Km 優勝　平成２８年１１月２７日三重県　第１２回松坂シティマラソン　5Km ３位　平成２９年３月１２日神奈川県　第３１回北下浦ふるさとマラソン　5Km ２位　平成２９年３月１９日福井県　第３９回鯖江つつじマラソン　５Km ２位　平成２９年５月１４日群馬県　第３６回あかぎ大沼・白樺マラソン　5Km 優勝　平成２９年８月２７日秋田県　ねんりんピック秋田2017大会　5Km ３位　平成２９年９月１０日６３歳長野県　第３１回上田古戦場マラソン　10Km 優勝　平成２９年１０月８日静岡県　第２７回ふじかわキウイマラソン　10Km 優勝　平成２９年１１月２６日埼玉県　第７回草加松原太鼓橋ロードレース　10Km ５位　平成３０年３月１１日山梨県　第１４回笛吹市桃の里マラソン　3.5Km ２位　平成３０年４月８日香川県　第４１回小豆島オリーブマラソン　5Km 優勝　平成３０年５月２７日富山県　第３０回たいらクロスカントリー　5Km ４位　平成３０年８月１９日６４歳岐阜県　たじみ健康マラソン2018　10Km ４位　平成３０年１２月２日鹿児島県　第１４回しぶしポートマラソン　3Km 優勝　平成３１年３月３日青森県　第２８回AOMORIマラソン　3Km ３位　令和元年７月７日広島県　第２０回ひろしまクロスカントリー　3Km ２位　令和元年８月２４日６５歳岩手県　第３８回一関国際ハーフマラソン　5Km 優勝　令和元年９月２２日山形県　第７回山形まるごとマラソン　3Km ３位　令和元年１０月６日石川県　第３８回野々市じょんがらの里マラソン　5Km ２位　令和元年１０月２０日滋賀県　２０１９水郷の里マラソン　3Km 優勝　令和元年１１月１０日栃木県　第３７回NISSANしらさぎマラソン　10Km 優勝　令和元年１２月１日茨木県　第１５回ほこたハーフマラソン　5Km ２位　令和元年１２月１５日奈良県　第３６回平城京新春マラソン　5Km 優勝　令和２年１月１２日千葉県　第４５回鎌ヶ谷新春マラソン　10Km ２位　令和２年１月１９日岡山県　第３８回星の郷ふれあい健康マラソン　3Km 優勝　令和２年１月２６日宮崎県　第５２回都農尾鈴マラソン　10Km 優勝　令和２年２月１１日６６歳兵庫県　第２４回赤穂ウルトラマラソン　10Km 優勝　令和２年１０月１１日大阪府　第３７回大阪新春マラソン　5Km 優勝　令和３年１月１０日大分県　第２２回天領日田ひなまつり健康マラソン　10Km 優勝　令和３年３月１４日６７歳島根県　第１４回萩・石見空港マラソン　10Km 優勝　令和３年１０月１７日和歌山県　紀の川万葉の郷マラソン２０２１　10Km ３位　令和３年１１月２１日福島県　第３４回野馬追の里健康マラソン　5Km ３位　令和３年１２月５日高知県　第７回宿毛マラソン　10Km ３位　令和４年５月２９日北海道　第３４回おたる運河ロードレース　2Km ３位　令和４年６月１９日鳥取県　第３４回湖山池マラソン　1km ２位　令和４年９月１１日宮城県　第３６回しろいし蔵王高原マラソン　5Km ２位　令和４年９月１８日６８歳愛媛県　第３６回今治シティマラソン　5km ２位　令和４年１０月９日新潟県　第４４回寺泊シーサイドマラソン　5Km ２位　令和４年１０月１６日京都府　２０２２京都丹波ロードレース　3Km 優勝　令和４年１１月３日長崎県　２０２２長崎ベイマラソン　1.9Km 優勝　令和４年１１月２０日佐賀県　第６０回相知ロードレース　5Km 優勝　令和４年１２月４日山口県　維新の里萩城下町マラソン２０２２　5Km ２位　令和４年１２月１１日東京都　第７回東日本マスターズロードレース　5Km ２位　令和４年１２月１８日徳島県　第２０回吉野川市リバーサイドハーフマラソン　ハーフ　４位　令和５年２月２６日沖縄県　第４１回東村つつじマラソン　5Km 優勝　令和５年３月５日福岡県　第９回柳川おもてなし健康マラソン　2Km 優勝　令和５年３月１９日熊本県　２０２３芦北うたせマラソン　5Km ３位　令和５年３月２６日退職してから走り始め、再デビュー(中学・高校時代に陸上部で1500m中心に走っていました。卒業後は競技からは離れていました。そのため再デビューとしました。)の大会は６１歳になってのジュビロ磐田マラソンの5Kmでした。もう一歩の７位で年代別入賞を逃しました。それから悔しくて練習量を増やして大会に臨みました。初入賞は、翌年の新城マラソンの5Kmで４位入賞でした。達成までは、貧血になったり、肉離れになったり、腰部脊柱管狭窄症になったり、前立腺肥大になったりと順風満帆ではありませんでした。また、５５歳頃からバセドウ病にかかり今も治療中です。今も貧血、前立腺肥大も治療中です。それでも走ることが好きなので、これからもトヨタ自動車の監督の佐藤敏信さんの名言を心に秘め、走り続けます。　　　　　　　　　　やり続けるということは　　　　　　　自分の夢に向かって　　　　　　　日々、苦労しながら　　　　　　　　挫折しながら　　　　　　　ちょっとずつでも　　　　　　前進していくという　　　　　　　　自分との闘い。

燕さくらマラソンに向けて　その２

次回に目指すレースは燕さくらマラソンの１０Kmです。２月末から５週連続の大会出場だったので、少し間を開けたレースになります。今年になってから思うようなレースができていませんが、あまり無理をしないように練習を続けていきます。今回のレースは目標を決めないで、レースを楽しむことだけに集中しようと思います。４月　２日(日)　ジョギング12Km 5分48秒/Km(1時間10分22秒)　竜洋コース天候　雲　気温　20.0℃　湿度　51% 風速　5m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 93cm 平均心拍数 127bpm VO2max 62昨日の会合で変な姿勢をとったせいか、腰が痛みます。今日もまた自治会の会合が午前中にあったので、午後からのランになりました。腰が痛いのと同時に股関節もなぜか痛くなりました。なにが原因なのでしょうか。まったくわかりません。とりあえずは何とか遅くてもランできたので、良しとします。この痛みも一過性であることを祈るばかりです。本日の走行データ４月　３日(月)　休養日　みかん畑の草刈りをしました。またまた腰が痛くなりました。４月　４日(火)　ジョギング12Km 6分14秒/Km／(1時間15分20秒)　竜洋コース天候　晴　気温　12.0℃　湿度　63% 風速　1m平均ビッチ 182spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 123bpm VO2max 62今日は昨日の午後から腹痛があり、まだ完全に治っていませんが、何とか走れるのでゆっくりとしたペースで走りました。腰の方が未だに良くなく、身体がボロボロになった感じです。天候的には丁度良く、うっすらと汗をかく程度で気持ちよく走ることができました。本日の走行データ４月　５日(水)　ジョギング12Km 5分37秒/Km(1時間07分56秒)　竜洋コース天候　晴　気温　13.5℃　湿度　75% 風速　1m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 125bpm VO2max 62今日も腰から股関節にかけての痛みがあり、思うように走れませんでした。昨日、燕さくらマラソンの参加賞、ゼッケンなどが送付されてきましたが、今の状態だと思うような走りができないのでDNSすることにしました。これで燕さくらマラソンに向けてのブログの発信は終了します。本日の走行データ

燕さくらマラソンに向けて　その１

次回に目指すレースは燕さくらマラソンの１０Kmです。２月末から５週連続の大会出場だったので、少し間を開けたレースになります。今年になってから思うようなレースができていませんが、あまり無理をしないように練習を続けていきます。今回のレースは目標を決めないで、レースを楽しむことだけに集中しようと思います。３月２７日(月)　休養日３月２８日(火)　ジョギング12Km 5分38秒/Km(1時間08分07秒)　竜洋コース天候　晴　気温　12.5℃　湿度　68% 風速　1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 122bpm VO2max 62５週連続の大会参加したので、結構身体に疲労が溜まっている感じです。移動とレースを含めて加齢でなかなか疲れが取れないようです。今日はまだ大殿筋などに筋肉痛がありいつものペースで走れないので、比較的ゆっくりとしたペースで走ることにしました。すっかりと春になったようで、走っていてもうっすらと汗をかく程度で気持ちのらいランがこれからできそうです。本日の走行データ３月２９日(水)　ジョギング12Km 5分46秒/Km／(1時間09分42秒)　竜洋コース天候　晴　気温　17.5℃　湿度　50% 風速　4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 122bpm VO2max 62午前中にみかん畑の草刈りをしたので、午後からランしました。やはり、農作業をするとどうしても疲れがででしまい、いつものペースより大分遅いペースでしか走れません。今日も暖かくもうこれからはウィンドブレーカーや手袋は多分要らないと思います。暫くはあまり気負わずにのんびりとランを楽しみたいと思います。本日の走行データ３月３０日(木)　ジョギング12Km 5分22秒/Km(1時間04分55秒)　竜洋コース天候　晴　気温　10.5℃　湿度　69% 風速　1m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 124bpm VO2max 62今日は昨日の草刈りの影響で、足腰に筋肉痛が特に大殿筋が酷いようです。みかん畑は段々畑になっているので、相当大殿筋を使ったようです。今日も比較的ゆっくりとしたペースでランを楽しみながら走りました。暫くは天候も良さそうなので、気持ちよく走れる日々が続くと思います。本日の走行データ３月３１日(金)　ジョギング15Km 5分46秒/Km(1時間26分52秒)　見附天神かぶと塚コース天候　曇り　気温　11.0℃　湿度　70% 風速　1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 120bpm VO2max 62約１か月半ぶりの見附天神・かぶと塚コースでのランでした。今年はまだ花見をしていないので、かぶと塚公園の桜の花をじっくりと見ながらランしました。満開でしたが、あいにくの曇り空でした。晴れていればもっと鮮やかさを見ることができたと思います。残念です。今日もゆったりとしたペースで走りました。暫くは無理をしないゆったりとしたペースでランをしたいと思います。本日の走行データ４月　１日(土)　ジョギング12Km 5分17秒/Km(1時間03分54秒)　竜洋コース天候　晴　気温　11.5℃　湿度　70% 風速　1m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 128bpm VO2max 62今日も結構暖かく走りやすい日でした。気持ちよく走ることができました。タイムを気にせずに走るとほんとうにリラックスして走ることができます。今日、自治会の役員会があり、行事の関係で４月２３日の魚津しんきろうマラソンはDNSするしかありません。その代わり出場ができないと思われた１５日の燕さくらマラソンは出場することができるようになりました。早速、２２日のホテルはキャンセルして、１４日のホテルを予約することができました。本日の走行データ