2023年02月の記事
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２月は２６６Km走りました
今日で今月も終わりです。２月の月間走行距離は２６６Kmでした。目標の300Kmには程遠い距離でした。今月の大会結果５日 森町ロードレース ５．３Km ６０歳の部 第５位 ２１分２６秒２６日 吉野川市リバーサイドハーフマラソン ハーフ ６０歳以上の部 第４位 １時間３３分３１秒 両大会とも目標には及びませんでした。残念でした。 データの比較 １月 ２月月間走行距離 ３６９Km ２６６Km平均ペース ５分０８秒／Km ５分１３秒／Km３月は４週連続の大会出場です。コロナ禍以前と同じように大会が開催されています。 ５日 東村つつじマラソン ５Km 沖縄県東村１２日 福岡小郡ハーフマラソン １０Km 福岡県小郡市１９日 柳川健康マラソン ５Km 福岡県柳川市２６日 芦北うたせマラソン ２Km 熊本県芦北町それぞれの大会結果が楽しみです。これからもトヨタ自動車の監督の佐藤敏信さんの名言を心に秘め、走り続けます。 やり続けるということは 自分の夢に向かって 日々、苦労しながら 挫折しながら ちょっとずつでも 前進していくという 自分との闘い。
2023年02月28日
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吉野川リバーサイドマラソンで4位に入賞しました
２月２６日(日)ホテル内の食堂で朝食 7:00ホテルアクセス鴨島 7:30発 レンタカー大会会場(吉野川市鴨島運動場) 7:45着 受付後、車の中で待機して9:00からアップを始める。 スタート10分前の10:20頃から集合場所に行く スタート時間 １0時30分 ゼッケンとモノタグと駐車券ブログラム 参加賞（Tシャツ、バッグ） 完走証 後日、web発行です。ラスト3KMまでは2位でしたが、その後、大失速してしまいました。目標のタイム、順位まであと一歩でした。まだ、正式発表はありません。手元の時計の計測です。 ハーフ 60歳以上の部 4位 1時間33分33秒 ラップ(5Km毎) ５ｋｍ 21分25秒 １０ｋｍ 21分45 秒 １５ｋｍ 22分06秒 ２０ｋｍ 22分48秒 残りの距離 5分27秒 平均ラップ 4分26秒／Km 平均ビッチ 193ピッチ/分 平均心拍数 153bpm残念ながら表彰は3位まででした。大会会場(吉野川市鴨島運動場) 12:40発 レンタカーニッポンレンタカー徳島駅東 13:40着 徒歩徳島駅 14:23発 うずしお１８号JRの切符はいつも通りのジパング倶楽部で購入しました。乗車券・特急券とも３割引きです。高松駅 15:30着 15:40発 マリンライナー44号岡山駅 16:40発 徒歩東横イン岡山駅西口右 16:50着 夕食はコンビニで調達しました。以下は予定です。２月２７日(月)ホテル内の食堂で朝食 6:30東横イン岡山駅西口右 8:10発 徒歩岡山駅 8:25発 ひかり502号浜松駅 11:13着 11:27発 東海道本線豊田町駅 11:35着 徒歩自宅 11:45着今回の大会は、疲労蓄積を抱えながらの大会でした。まったく距離に対する不安があり自信がなかった中、何とか入賞できて有意義な大会になりました。これからも疲労蓄積＆加齢＆病気に負けず頑張っていきます。47都道府県年代別入賞が、これであと残り３県で達成です。あと福岡、熊本、沖縄県です。
2023年02月26日
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徳島城に登城しました
２月２５日(土)２６日の吉野川市リバーサイドマラソン出場のためJRで徳島県徳島市に来ました。JRの切符はいつも通りのジパング倶楽部で購入しました。乗車券・特急券とも３割引きです。豊田町駅 8:06発 東海道本線浜松駅 8:15着 8:31発 東海道新幹線 ひかり501号新大阪駅 9:57着 10:06発 山陽新幹線 さくら551号岡山駅 10:51着 11:05発 瀬戸内予讃線徳島駅 13:04着 徒歩徳島城 13:20～15:15豊臣秀吉から阿波国を与えられた蜂須賀家正が、吉野川河口の標高62mの渭山に築城されたのが、徳島城です。城内の石垣は「阿波の青石」と呼ばれる緑色片岩によって築かれています。表御殿庭園は国の名勝庭園に指定されています。鷲の門下乗橋堀川舌石全国的にも珍しいとされる折れ曲がり塀を支えている貴重な遺構蜂須賀家正像西二の丸跡弓櫓の石垣本丸跡本丸石垣東二の丸跡数寄屋橋表御殿庭園ニッポンレンタカー徳島駅東 15:30着 レンタカーホテルアクセス鴨島 16:１0着 明日は、レンタカーで会場の駐車場の吉野川市鴨島運動場に向かいます。コースは吉野川の堤防を走る平坦なコースです。明日は晴れて風がないことを祈ります。目標は１時間３２分台で３位入賞です。
2023年02月25日
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吉野川市リバーサイドマラソンに向けて その３
次回に目指すレースは吉野川市リバーサイドマラソンのハーフです。大会まであと１週間です。ハーフの大会は初めてです。コロナ禍の中でランナーズ主催の記録会とスマイリーエンジェル主催の記録会の２回走ったことはありますが、大会は初めてで距離に対する多少の不安はあります。表彰は３位までなので、目標は３位入賞とタイムは１時間３2分台を目指しています。２月２０日(月) 休養日 ２月２１日(火) ジョギング10Km 5分03秒/Km(50分42秒) 竜洋コース天候 晴 気温 3.5℃ 湿度 50% 風速 4m平均ビッチ 187spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 130bpm VO2max 60今日は風も多少ありましたが、風が冷たかったです。真冬並みとは言いませんが、なかなか寒いランとなりました。今週末のレースに備えて疲れをとるために少し距離を短くして走りました。金曜日に「杏林堂ケアルーム」を予約してあるので、そこでしっかりとマッサージ、針治療をしてもらって蓄積した疲労を少しでも取り除こうと思います。本日の走行データ２月２２日(水) ジョギング10Km 5分03秒/Km(50分37秒) 竜洋コース天候 晴 気温 3.5℃ 湿度 46% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 128bpm VO2max 60今日は昨日と同じ温度でしたが、底冷えでとても寒く感じました。風はほとんどありませんでしたが、時々太陽が雲に隠れて、陽ざしが届かないときは寒さを感じます。レースのために調整しているのに皮肉なことに右足のハムストリングのあたりに違和感があります。もともと右足のハムストリングはいつも痛めているのでそんなに気にしていませんが、一過性のものであることを祈ります。本日の走行データ２月２３日(木) ジョギング10Km 6分00秒/Km(1時間00分15秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 7.5℃ 湿度 68% 風速 2m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 118bpm VO2max 60今日は身体の疲労を抜くために距離も短く、強度も弱めて走りました。ゆったりとしたペースで走りましたが、左右の大殿筋、右の腰、右のハムストリングと至るところに痛みや違和感がありました。ゆっくりと走ると楽な感じがしますが、意外とこれがきつかったです。やはり相当疲れが溜まっている感じです。明日もゆっくりとしたペースで走るつもりです。やはり、距離に対する不安が日増しに強くなってきます。本日の走行データ２月２４日(金) ジョギング10Km 5分08秒/Km(51分21秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 8.0℃ 湿度 66% 風速 2m平均ビッチ 187spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 132bpm VO2max 60今日も風がなく、走りやすい日でした。今日が大会までの練習の最後です。ペースはいつものペースで走りました。結局、最後の練習まで距離に対する不安がつきまとったままでした。明日は徳島まで移動するので、練習は休養日にします。天気予報では大会当日は晴れる予想なので一安心です。ただ、風が若干強くなるかもしれません。風が強いと吉野川の堤防を走るコースなので相当ロスタイムが出そうです。「杏林堂ケアルーム」にいって針治療・マッサージを受けてきました。これで溜まっている疲れがとれそうです。本日の走行データ２月２５日(土) 休養日 いよいよ明日初ハーフです。大会出場のため徳島県に移動天候は晴れで風もそんなに強くなさそうです。しかし、低温になる予報です。しっかりと防寒対策をしていきたいと思います。
2023年02月25日
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森町ロードレースの賞状・賞品がようやく届きました
２月５日に開催された森町ロードレースの賞状・賞品が今日届きました。半月以上もかかりました。少し遅いですね。賞状賞品(焼き菓子セット)今までの賞品はレタスやお茶のセットなどの農産物でしたが、今年は焼き菓子セットでした。来年は入賞できるかどうかわかりませんが、賞品を楽しみに練習に励みます。
2023年02月22日
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吉野川市リバーサイドマラソンに向けて その２
次回に目指すレースは吉野川市リバーサイドマラソンのハーフです。大会までの３週間の練習を綴っていきます。ハーフの大会は初めてです。コロナ禍の中でランナーズ主催の記録会とスマイリーエンジェル主催の記録会の２回走ったことはありますが、大会は初めてで距離に対する多少の不安はあります。表彰は３位までなので、目標は３位入賞とタイムは１時間３2分台を目指しています。２月１３日(月) 休養日 一日中雨のためランオフ２月１４日(火) ジョギング12Km 5分14秒/Km(1時間04分37秒) 見附天神・かぶと塚公園コース天候 晴 気温 5.5℃ 湿度 50% 風速 5m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 128bpm VO2max 60今日は風が強いので、比較的風の影響がない見附天神・かぶと塚公園コースで走りました。しかし、なぜかGPSの距離測定が安定していなくて、大分距離に誤差があるようです。いつも走っているコースなので、距離間がわかっているのに、早めにラップの知らせがなりました。天気が悪い日なら何となくわかりますが、今日は晴天でよくわかりません。昨日休養したのに、あまり身体が動きませんでした。やはり週末の距離を踏む練習の疲れが出たようです。本日の走行データ２月１５日(水) ジョギング12Km 5分02秒/Km(1時間00分38秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 2.5℃ 湿度 38% 風速 4m平均ビッチ 188spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 133bpm VO2max 60今日は多少風が弱まっていたので、いつもの竜洋コースで走りましたが、やはり後半は向かい風の影響を受けて苦しかったです。時々風の強さに負けて前に進むのに苦労しました。また、温度も低く太陽の陽ざしもなく、とても寒かったです。手もかじかむ一歩手前でした。今日は足腰の痛み・違和感はなかったです。自然に治ったのかな。まあ、様子を見るしかありません。本日の走行データ２月１６日(木) ジョギング12Km 5分00秒/Km(1時間00分31秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 3.5℃ 湿度 52% 風速 2m平均ビッチ 188spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 139bpm VO2max 60今日は昨日よりは温度が若干高かったですが、体感的にはあまり変わりません。太陽の陽ざしがなかったですが、風がほとんどなかったので、昨日ほど寒さは和らいだ感じでした。最近はどうも疲れが溜まっているようで、少し走る距離を減らしてそろそろ次回レースに備えようと思います。本日の走行データ２月１７日(金) ジョギング12Km 4分57秒/Km(59分43秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 2.5℃ 湿度 58% 風速 2m平均ビッチ 188spm 平均歩幅 108cm 平均心拍数 133bpm VO2max 60今日は底冷えするような寒さでした。また、風も冷たく向かい風になるところは寒さを感じました。昨日の農作業の影響で少し腰から足にかけて違和感がありました。そのため後半になかなか思った通りに足が動かずもどかしさを感じました。とくに乳酸が溜まったような感じで足が前にすすまないような感触でした。しかし、タイムを見るとそんなに落ちていないようです。人間の感覚は結構いい加減かもしれません。本日の走行データ ２月１８日(土) ジョギング15Km 5分05秒/Km(1時間01分06秒) 竜洋コース天候 晴 気温 8.5℃ 湿度 68% 風速 2m平均ビッチ 187spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 130bpm VO2max 60今日も足腰に疲れが溜まったような感じで、気持ちよく走ることができませんでした。昨日、農作業で耕運機を使って約1時間程畑を耕しました。その影響があるみたいです。普段、使っていない筋肉を使っているようです。約10Km過ぎたあたりから、さらに左の腰が痛くなり始めました。激痛ではなかったので、何とか走り続けることができました。大会まであと約１週間です。体調を万全にしなくてはいけません。何とかこの疲れを１週間で取り除きたいです。本日の走行データ２月１９日(日) ジョギング10Km 5分49秒/Km(58分20秒) かぶと塚公園コース天候 曇り 気温 17.0℃ 湿度 78% 風速 7m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 94cm 平均心拍数 121bpm VO2max 60今日は走る前から身体が重く、走り始めても脚が前にすすまないような感じの走りでした。疲れがピークに達した感じです。また、今日は風が非常に強いので、比較的風の影響のないかぶと塚公園コースを走りましたが、結構向かい風で悩まされました。今日のかぶと塚公園はひっそりとしていました。いつもなら日曜日でも陸上競技場で練習する中学生・高校生が一人もいませんでした。多分、顧問が「浜松シティマラソン」の役員で出かけているので、部活が休みなのかもしれません。「浜松シティマラソン」に出場する選手はこの強風で苦労すると思います。いつもなら出場するのですが、今年は５kmの部がないのでエントリーしませんでした。本日の走行データ
2023年02月19日
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吉野川市リバーサイドマラソンに向けて その１
次回に目指すレースは吉野川市リバーサイドマラソンのハーフです。大会までの３週間の練習を綴っていきます。ハーフの大会は初めてです。コロナ禍の中でランナーズ主催の記録会とスマイリーエンジェル主催の記録会の２回走ったことはありますが、大会は初めてで距離に対する多少の不安はあります。表彰は３位までなので、目標は３位入賞とタイムは１時間３2分台を目指しています。２月 ６日(月) ジョギング12Km 5分31秒/Km(1時間06分32秒) 竜洋コース天候 晴 気温 4.5℃ 湿度 58% 風速 1m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 125bpm VO2max 60昨日のレースの疲れもあるので、今日は比較的ゆっくりとしたペースで走りました。温度は多少低かったですが、風がほとんどなく走りやすい日でした。森町ロードレースでの若手の台頭にびっくりしましたが、負けずに頑張って練習していこうと思います。まずは目標の４７都道府県の年代別入賞まであと４件何とか３月までに達成させるつもりです。午後からみかん畑の細葉の剪定をしました。疲労で腰が痛いです。本日の走行データ２月 ７日(火) ジョギング12Km 4分57秒/Km(59分54秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 8.5℃ 湿度 58% 風速 2m平均ビッチ 190spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 132bpm VO2max 60ここ2,3日今まで痛み、違和感がある右の腰あたりは何ともなくなりました。そのかわりに今度は左の股関節から腰にかけての違和感、痛みが出てきました。土曜日の夜中からです。土曜日に農作業でしゃがんだりしていたせいなのかもしれません。走り初めには少し痛みなどがありますが、身体が温まってくるとほとんど感じなくなります。一体何なんでしょう。まったくわかりません。今日もあまり寒くなく、風もなく走りやすい日でした。久しぶりに５分/Kmを切るペースで走ることができました。本日の走行データ２月 ８日(水) ジョギング12Km 5分00秒/Km(1時間00分08秒) 竜洋コース天候 晴 気温 8.5℃ 湿度 72% 風速 3m平均ビッチ 189spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 132bpm VO2max 60今日は晴れていて陽ざしもあり暖かさを感じました。しかし、風の強い箇所では少し汗冷えして寒さをかんじました。今日も左の股関節から腰さらにハムスリングにかけての痛み・違和感がありました。ランにはあまり影響がないみたいですが、いつか走れなくなるんじゃないかと冷や冷やです。この痛み・違和感も少し様子を見てどうするか考えます。自然に治ってくれるのが一番いいのですが。本日の走行データ２月 ９日(木) ジョギング9Km 5分59秒/Km(53分59秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 5.5℃ 湿度 48% 風速 3m平均ビッチ 183spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 60朝起きたら、左の股関節からハムスリングにかけての強い痛みがありました。特に立ち姿勢になっているときに痛みます。座っていたらほとんど痛みを感じません。走りにも多少影響があり、いつものペースではとても走ることができないので、痛みを感じない程度のスピードで走りました。そして、負荷を少しでも軽くするために距離も若干短くして走りました。今は湿布をして様子を見ています。２,３日様子をみて改善しないようなら、また杏林堂のケアルームで見てもらうことにします。本日の走行データ２月１０日(金) 休養日 １日中雨のためランオフ 前までは雨でもカッパを着て走りましたが、最近は雨が降ると走る気力が湧いてきません。加齢のせいでしょうが。 ２月１１日(土) ジョギング15Km 4分59秒/Km(1時間15分56秒) 昆虫公園コース天候 晴 気温 8.0℃ 湿度 52% 風速 2m平均ビッチ 189spm 平均歩幅 107cm 平均心拍数 135bpm VO2max 60昨日は雨のため久しぶりに腰が痛くなりました。最近は雨が降っても腰が痛くならなくなったのですが、何が原因なのかな。今朝起きると左右の大殿筋からハムスリングにかけて痛みというより、圧迫感みたいなものを感じました。筋肉疲労のような感じです。でも、昨日はランオフなので筋肉痛が起きるはずはないのですが。今日はどれくらい走れるかわかりませんでしたが、走り始めてから距離を決めようと思いました。結局、何とか土曜日の目標の15Kｍを走ることができました。この腰から足にかけての違和感みたいなのは、座っていれば何も感じません。一体何なんでしょう。本日の走行データ２月１２日(日) ジョギング20Km 5分22秒/Km(1時間48分00秒) 竜洋・ららぽーとコース天候 曇りのち晴 気温 11.0℃ 湿度 74% 風速 2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 128bpm VO2max 60今日は２週間ぶりの20Km走でした。15Km過ぎあたりから結構きつくなったのですが、ラップを見るときつくなった原因はベースアップしたからでした。なぜか自然にペースが上がったみたいです。今日天候はまったくころころと変わる天気でした。走り始める頃は晴れていたのに、暫くすると曇ってきて12Km過ぎあたりからポツリポツリと雨が降ってきました。空を見ると雨雲はきれていたので、すぐに止むと思いそのまま走り続けました。すると、雨が上がりそのうちに太陽の光が射しこんできました。そして、走り終わる頃には、ピーカンになっていました。今日も足腰は万全ではありませんが、何とか走ることができました。本日の走行データ
2023年02月12日
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ミカン畑の侵入した竹の伐採と細葉の剪定
冬の恒例の作業をしました。まずは２月２日、４日と約６時間かけて隣の竹林から侵入してきた竹の伐採と根切りをしました。伐採した竹の節には除草剤を流し、地上で出でいる根を切り小名上に除草剤を流しました。まったく隣に竹林が無ければやらなくてよい作業です。この作業でまたまた腰が痛くなりました。伐採前の様子伐採後の様子次の作業は、６日に細葉の剪定をしました。結構高いので上にある枝の剪定は苦労します。またまた腰が痛くなりました。この農作業はランにはあまり良くないようです。剪定前の様子剪定後の様子そろそろ、みかん畑の管理も大変になってきました。もう一年頑張りますが、あとどれくらい作業ができるかわかりません。私がやらないとみかん畑も耕作放棄地になってしまいます。農地法を改正して畑の購入を一般の人でもできるようにして欲しいです。売りたくても農業者にしか売れません。
2023年02月06日
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森町ロードレースで多分５位(?)に入賞しました
自宅出発 6:30発 車大会会場(森町病院駐車場) 7:10着予定どうりに会場につき、近くの駐車場に止めることができました。アップまでの時間は車の中でテレビを見ながら過ごしました。８時半過ぎにアップを始めましたが、身体が重く感じました。やはり昨日の農作業の影響があるようです。調子はベストとは言えない状態でした。久しぶりに県内のランナーと逢って話をすることができました。前回大会の優勝から３年経過していて年代別のランナーの顔ぶれが随分と変わった感じです。今日は水の用意をしていなくて、小銭もなかったので喉が渇いても水分補給ができなく困りました。このままでは、いけないので水分補給するために会場の案内所で水道のある場所を聞いたらないということでした。小銭もないので自販機でも買えないと言ったら、何とスポーツドリンクを１本いただきました。有難いことです。さて、レースはスタートから暫くして多分３位を走っていたと思います。そのあと２人に抜かれてしまい、多分５位でフニッシュしたと思います。大会の正式順位は出ていませんが、６０歳代の全員のネットタイムは見ることできたので、記録を比較したところ５位でした。いつ正式の順位がわかるかわかりませんが、気長に待ちます。 5.3Km ６０歳代 多分５位 21分２３秒 ラップ １ｋｍ ３分５８秒 ２ｋｍ ４分０３秒 ３ｋｍ ４分１２秒 4ｋｍ ４分０７秒 5ｋｍ ４分０８秒 5.3Km 55秒 平均ラップ 4分0４秒／Km過去の成績と記録 2017年 ４位 ２１分０７秒 2018年 ４位 ２１分２０秒 2019年 ３位 ２１分２１秒 2020年 １位 １９分５２秒 2023年 ５位 ２１分２３秒３年前と記録を比較すると１分３０秒近くタイムが悪くなっていますが、加齢(現在６８歳)による走力低下を考慮すればまあまあ納得のいくタイムかもしれません。また、６０歳前半のタイムとそんなに変わっていないことは頑張っている証拠だと自分自身では思っています。早く７０歳になりたいと思う今日この頃です。ゼッケンとプログラム参加賞(スポーツタオル)大会会場(森町病院駐車場) 10:50発 車自宅 11:20頃 到着
2023年02月05日
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森町ロードレースに向けて その７
次回に目指すレースの森町ロードレースがいよいよあと１週間と迫ってきました。この１か月近く大会に出場せず、走り込みに専念しました。その結果月間走行距離は350Kｍを超えることができそうです。しかし、ここ１,２週間腰痛に悩まされていて大会に参加できるかどうか黄色信号が灯っています。何とか大会には参加できるように祈るばかりの１週間です。１月２９日(日) ジョギング20Km 5分32秒/Km(１時間52分02秒) 竜洋・ららぽーとコース天候 晴 気温 2.0℃ 湿度 76% 風速 3m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 97cm 平均心拍数 126bpm VO2max 60腰痛がなかなか治りません。今日も走り始めたら右の腰に痛みが、そのため今日はゆっくりとしたペースで走ることにしました。それでもやはり慣れていない距離なので、15Km過ぎくらいから足に乳酸が溜まったような感じで思うように足が前に進みませんでした。その上7Kmあたりから鼻水が出できたので汗拭き用のハンカチで拭ったら何と鼻血でした。暫く様子を見て走ったいたらそのうちに止まりました。さらに9Kmあたりから暫く右足の甲に痛みがもうダメかと思いましたが、暫く様子をみて走っていたらこれも痛みがなくなりました。この２つの現象は何とだったんでしょうか。本日の走行データ１月３０日(月) 休養日１月３１日(火) ジョギング12Km 5分00秒/Km(1時間00分1812秒) 竜洋コース天候 晴 気温 2.0℃ 湿度 46% 風速 3m平均ビッチ 189spm 平均歩幅 106cm 平均心拍数 136bpm VO2max 60今日もまだ右の腰が痛みましたが、あまり走りには影響がなかったようです。少しずつですが、腰の痛みが和らいできたような気がします。このまま少しずつでいいので、痛みがなくなることを祈るばかりです。今日で１月も終わりです。今月の月間走行距離目標の350Kmを超す369Km走ることができました。また、平均ペースも５分０８秒／Kmでした。完全復活とは言えませんが、徐々に前の走力の状態に戻りつつあります、本日の走行データ２月 １日(水) ジョギング12Km 5分06秒/Km(1時間01分40秒) 竜洋コース天候 晴 気温 2.0℃ 湿度 68% 風速 1m平均ビッチ 189spm 平均歩幅 105cm 平均心拍数 136bpm VO2max 60今日は晴れているのに、太陽が薄雲にかかってあまり陽ざしがありません。あまり暖かさを感じることはありませんでしたが、それでも冬としては珍しいほど風がなく走りやすかったです。今日も腰が今一です。なかなか全治はしません。一進一退の腰痛の症状です。それでも救いはあまり走りに影響がないことです。本日の走行データ２月 ２日(木) ジョギング6Km 5分08秒/Km(30分55秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 6.5℃ 湿度 44% 風速 5m平均ビッチ 189spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 133bpm VO2max 60今日は気温は低くなかったですが、冷たい風が吹いていて体感的にはとても寒く感じました。今日は浜松医療センターに採血に行かなくてはならないので、いつもの距離の半分のランにしました。採血後、みかん畑に行き、隣の竹やぶから侵入した生い茂る竹を伐採しましたが、全部伐採できずに少し残ってしまいました。続きは土曜日にします。本日の走行データ２月 ３日(金) ジョギング6Km 5分41秒/Km(34分16秒) 竜洋コース天候 曇り 気温 10.5℃ 湿度 562 風速 1m平均ビッチ 184spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 126bpm VO2max 60今日は９時から浜松医療センターにてバセドウ病の診察があり、１０時過ぎから兄弟で実家の片づけをしました。バセドウ病は薬が効いていて数値に異常はありませんでした、しかし、貧血は未だ数値が低くこの半年間なかなか正常値になりません。今日は午後４時ごろからいつもの距離の半分をランしました。明後日はいよいよ森町ロードレースです。腰の痛み・違和感は相変わらず完治せずなかなか思うようなレースができないかもしれません。本日の走行データ２月 ４日(土) 休養日 みかん畑に侵入した竹の伐採と根切りを行いました。結構腰にきました。
2023年02月05日
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