2015年02月の記事
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良いアラが手に入りました。
今日は鰹の粗の漬け焼きです。 適当に切り分けて、 酒 味醂 醤油 生姜に漬けておく。 後はフライパンで焼くだけです。 (^^)v 右側手前に有る三角なのは、この辺りで鰹のヘソと言われる、 鰹の心臓です。 今日もビールのツマミですね。(^^ゞ さあ飲むか！
2015年02月28日
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これ見よがしの体重チェック！
今日も昼間ジムに行ってきました。10時から入りヨガ 45分 ＺＵＭＢＡ 45分バイク 15分 筋トレ 30分位ラン 30分 ウオーク ３０分今日はこのくらいです。一昨日の夜に食べたどら焼き7個分のカロリーは消費できたかな？終わってからお風呂＆サウナに入って出てきたら3時を回っていました。(^^ゞ 帰りにオイル交換に寄って帰宅。いやぁ～日が伸びましたね。洗濯機を回して乾いた洗濯物をしまって車の洗濯＆ワックス掛け！最近、花粉がついて黄色いです。(。＞0＜。) 今日もよく動きました。この一週間ほど超。。痛かった左手首の腱鞘炎もようやく痛みが引き始めました。やれやれです。♪ さて、今日のタイトル体重チェック！身長 １７３ｃｍ ５２歳体重 ６５ｋｇ体脂肪率 １７．６％骨格筋率 ３３．３％内臓脂肪レベル ７基礎代謝 １５８１kcalＢＭＩ ２１.８ 体年齢 ４２歳結果が出てるのかどうなのかは解りませんがとりあえず、やった感だけは有ります。(^^ゞ
2015年02月28日
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咲き始めました♪
かい君の散歩の途中で採取してきた、 ニラ花。 ムスカリ。 が咲き始めました。 ふと、横を見ると！ サクランボの花も咲いていました。 もうすぐ春ですね。♪ 今日もフィットネスに行って来ました。 帰りにスーパーに寄ったらお弁当は売り切れ。 仕方なく帰って夕飯作り。 今日の材料は！ 鶏もも肉 玉ねぎ シメジ ピーマン 塩胡椒 ガーリックパウダー 酒 味醂 ケチャップ 炒め油 油を引いたフライパンに鶏肉を塩胡椒、ガーリックパウダーで炒め野菜、キノコを入れて酒を入れて蒸気で蒸しながら炒め、味醂ケチャップで味をつけて出来上がり～！ 料理名はさておき… 美味しゅうございました。(^^)v
2015年02月25日
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ドクターイエロー♪
友達に教えてもらって♪ 先々週の日曜日に静岡駅に行って来ました。 冷たい冬の雨が降る中、大勢の子供連れやオタクの皆さんの熱い視線の中、 駅に滑り込んで来ました。 ピカピカのドクターイエロー。 綺麗でした。 教えてくれてありがとうございました。
2015年02月24日
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久々の車ネタ
我愛車、と言うより最近の車はスペアタイヤと言うものがなく、パンク修理キットなるものが入っている。エアーコンプレッサーと修理剤。これに不安を覚えるユーザーは少なく無く、けっこう中古のテンパータイヤをオークションで落としているようだ。そこで自分も！ハブ径 PCD インチ等 使えそうな物を落としてみました。修理キットを取り外し、クッションを敷いて、ホームセンターで買ってきたネジで固定。これで安心して走れます。♪とりあえず、試しに装置！ハブ径もピッタリ♪
2015年02月22日
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御無沙汰しました。
随分お休みしました。 その間、ご心配頂いた皆様、本当にありがとうございました。 信長さんの時代の一生分を生きた今、そろそろ本気で鍛えておかないとヤバそう… と言う思いにかられて、フィットネスグラブに通い始めました。 仕事を終えてそのままグラブへ！ バイク 筋トレ ランニング 1日1つ位はスタジオレッスンを！ と、ZUNBA ヨガ ストレッチ等…。 最後にお風呂にサウナ。 帰れば9時を過ぎてます。 ブログの更新をするのがついつい…。(^^ゞ 元気でやってますんでご心配無く。 体脂肪率も16％ 内臓脂肪レベルも7と良い感じです。 目指せ！細マッチョ！
2015年02月22日
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節分
静に、鬼は外、福は内。
2015年02月03日
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久しぶりに♪
以前にもアップしましたが、美味しいと教えてもらった藤川楽座の レストランに一緒にうな丼を食べに行って来ました。目の前に綺麗な富士山も見れて、目にも味にも心にも美味しい時間でした。本当に美味しかったです。ありがとうございました。
2015年02月01日
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