2015年06月の記事
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後1分半 (^^ゞ
ジムに通いはじめて5ヶ月が過ぎました。 体力がついて来ているのかいないのか… 試しに1.5kmの持久走？がどのくらいで走れるのかやってみました。 結果は7分32秒。 高校の頃は6分程で走れたことを思うとまだまだですね。 でもあれから35年経っている事を考えるとじゅうぶんなのだろうか…？ 過ぎたるは及ばざるがごとし！ って、言うしね… このぐらいを維持できるように頑張りますか。(^^ゞ しかし、 女の方は凄いです。 中にはとてもスマートで綺麗な方がいらっしゃいます。 ん？中には！ってこれは暴言ですね？ 皆さんお綺麗です。(^^ゞ そんな方々が一生懸命にレッスン、筋トレ、有酸素運動に取り組んでいらっしゃいます。 いゃ～凄い!!
2015年06月30日
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砂山のような(^^ゞ
昨日、一昨日とこの時期としては珍しく、富士山が見えていました。 雪が消えた富士山は砂山のようですね。(^^ゞ
2015年06月29日
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残さず頂きますシリーズ？(^^ゞ
先日一本買いした1000円の鰹。食べきれずに1/4身が冷凍庫で眠っていました。今日はこれを煮付けにしてみました。《材料》鰹 酒 味醂 砂糖 醤油 生姜 山椒の実の佃煮煮汁が沸騰したら鰹を入れて行きます。汁が回るように落し蓋をして、程好く汁が煮詰まったら出来上がり♪良い匂いが家中に広がります♪飾りに、糸切り唐辛子&木の芽を添えて出来上がり♪ご飯が進みます。(^^)v
2015年06月28日
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夏至ですね。
いつの間にか今年も夏至。 明日からは少しずつ日が短くなる方向に向かいます。 とは言うもののこれからが夏本番！ 夏バテしないように気をつけてのりきりましょう！ 三日間ゆっくり身体を休めたから、明日からまたジムへ復帰です。 ファイト～!!
2015年06月22日
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父の日に…
すっかり御無沙汰している実家に帰って来ました。 父の日なんて事は一言も言わず、普通に話し、兄貴と飲んで楽しく過ごして戻って来ました。 僕が歳を重ねただけ、皆も故郷も歳を重ねていました。 日が沈み蛍を見ながら子供の頃遊んだ川の方や集落の中を歩いて回れば、故郷を離れて35年の変化が… これ以上、故郷が変化しないで！ と、願うばかりです。 また時間を作って帰らせてもらいます。 色々と宜しくお願いいたします。 ありがとう。m(__)m
2015年06月21日
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忙しく昼休み(^^ゞ
お茶漬けばかりも飽きるので… 今日の昼食は 《レタス炒飯》 材料は ご飯 卵 豚肉 人参 玉ねぎ レタス 炒め油 塩胡椒 醤油 中華スープの素 普通に炒飯を作る要領で最後にレタスを加えシャキシャキ感が少し残る位に煽って火からおろして出来上がり♪ さて！ 午後の部もボチボチ頑張りか。(^^)v
2015年06月19日
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売っときゃよかった。。(^^ゞ
通っているジムで先月から《脂肪買取キャンペーン》をやっている。始まった時点でこれ以上落とす自信が無かったので参加を諦めたのだが。。。今日、ジムで体重体組成計に乗ってみたら何と！2.9ｋｇも落ちていた。ジムの体重体組成計は軽めに計れるのかな？ 家の 体重体組成計じゃこんな数値見たこと無いぞ！ きっと計測ミスですね。 200%も筋肉無いよ。(^^ゞ
2015年06月17日
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蒸し暑い日々です
梅雨に入ったのにこの辺りはあまり雨が無く、晴れたり曇ったりの蒸し暑い日々が 続いています。 メチャメチャ暑いのも嫌だけど、カラッと晴れて欲しいですね。
2015年06月17日
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頂き物の冷凍ハンバーグで♪
冷凍ハンバーグを頂きました。♪ 油がちょっと重たかったので、肉に合うさっぱりダレを作ってみました。 《オニオンソース》 材料は 玉ねぎ ニンニク 酒 味醂 醤油 砂糖 作り方は 玉ねぎ、ニンニクをおろして調味料を混ぜて煮立てるだけ。 付け合わせは、キュウリ 千切りキャベツ レンジで簡単人参グラッセ！作り方は 人参をシャトーに切って砂糖、バター、酒を入れてレンジでチン！ 時間は勘！って事で？(^^ゞ お試しあれ♪
2015年06月14日
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久々のblogアップ！
一週間以上のご無沙汰です。いつ更新するかわからないこのブログに付き合ってくれている皆様！本当にありがとうございます。（＾▽＾）♪恒例の？体重チェックです？身長 173ｃｍ 52歳体重 64.0ｇ体脂肪率 12.9％骨格筋率 35.9％内臓脂肪レベル 6基礎代謝 1552kcalＢＭＩ 21.5体年齢 38歳 内臓脂肪レベルは6に落ち着きつつあります。♪ついでもって体脂肪率が12％台に突入です。♪体重はこれ以上落とす気は無く、どちらかと言えば脂肪はもう少し落としつつ、筋肉量を増やしたい方向です。って、寝るまで御菓子食ってちゃだめだわな？(^^ゞでも、月曜～木曜まではビール飲まなくなりましたよ！凄いっしょ？頑張れ！オッサン！(^^)v さて！いつの間にか季節は巡り、6月半ば。庭に植えたミカン、ブドウが少し大きくなって来ました。美味しくな～れ！
2015年06月11日
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今日の料理
明けて日曜日。 先週から気になっていた草刈りを朝の涼しいうちにやってしまおうか！ と、7時過ぎに重い身体にムチ打って… 鎌を研ぎ…イザ！ 3時間程でごみ袋3杯の草刈り終了。 汗だくになり、シャワーを浴びてほっと一息。 『あ～腹へった。何か無いかな？』 と、冷凍庫の中を物色。 『よし！昨日焼いたパンでフレンチトースト！』 材料は 食パン 卵 砂糖 牛乳 バター バニラエッセンス メープルシロップ 美味しゅうございました。 が… 疲れが出たのか胃が気持ち悪く…その後丸1日何も食べる事が出来ませんでした。 (^^ゞ
2015年06月02日
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セッシャー1(^^ゞ
5月最後の土曜日。 《静岡おまちバル》に誘って頂いて、久しぶりに街に出掛けました。 前売り券3500円て五枚綴り。 ちょこっと食べて、1杯飲んで次のお店に移動する。 と言うちょっと世話しない企画です。 普段入らないようなお店に巡り会えたり、知らない方と話したり出来、それはそれで良いのかな？ けっこう楽しめましたよ。 五つのお店を回って最後の抽選会場で！ 静岡御当地ヒーロー からくり侍 セッシャー1に会いました。
2015年06月02日
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