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KIDDY_KING
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Jul 25, 2005
テーマ： ダイエット日記(22968)
カテゴリ： カテゴリ未分類
コアトレーニングをしよう！！
体脂肪を燃やす体とは、筋肉量の多い体です。
だからといって、ダンベルなどの筋トレばかりしてないでしょうか？
人間の体には「アウターマッスル」と「インターマッスル」があります。
筋トレ＝外見からわかるようなアウターマッスル（腹筋・背筋・スクワット・腕立てなど）のトレーニングと思っている人も少なくないでしょう。
しかし、「インターマッスル」も鍛えないと、バランスのいい体になりません。
バランスが悪いと、体がゆがんでしまい、アウターマッスルも均等ではなくなります。そのようなバランスの悪い状態では、いくら筋トレしても、なかなか筋肉はつきません。
バランスを良くし、効果的に筋肉をつけるためにも、コアトレーニング・そしてストレッチをするようにしましょう。
インターマッスルのトレーング（＝コアトレーニング）方法をフリーページにアップしました。
1つ注意点があって、トレーニング中は息を止めずに、普通に呼吸で。
＜今日のメニュー＞
コアトレーニング 9種目 各30秒
体脂肪を燃やす体とは、筋肉量の多い体です。
だからといって、ダンベルなどの筋トレばかりしてないでしょうか？
人間の体には「アウターマッスル」と「インターマッスル」があります。
筋トレ＝外見からわかるようなアウターマッスル（腹筋・背筋・スクワット・腕立てなど）のトレーニングと思っている人も少なくないでしょう。
しかし、「インターマッスル」も鍛えないと、バランスのいい体になりません。
バランスが悪いと、体がゆがんでしまい、アウターマッスルも均等ではなくなります。そのようなバランスの悪い状態では、いくら筋トレしても、なかなか筋肉はつきません。
バランスを良くし、効果的に筋肉をつけるためにも、コアトレーニング・そしてストレッチをするようにしましょう。
インターマッスルのトレーング（＝コアトレーニング）方法をフリーページにアップしました。
1つ注意点があって、トレーニング中は息を止めずに、普通に呼吸で。
＜今日のメニュー＞
コアトレーニング 9種目 各30秒
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