2015年10月の記事
全54件 (54件中 1-50件目)
-
死ぬかと思った
今日は死ぬかと思いました。 岡モータースさんへ向かってる途中の事です。 もう少しで善通寺ってところでノーブルの右後部ダイヤがバースト 車はすぐ尻を降り始め操作不能に、 そして回転をし始めるノーブル、 頭をよぎるあのニュース、 〔キャンピングカーがバーストし横転して一人死亡〕 何故かスローに見える景色、 そして、ドンと大きな音と共に停まる。 渋滞にはならなかったが車線を一時間位はふさいでしまいました。 警察の方、ＪＡＦの方、現場を通った方々、そして岡モの皆さん迷惑をかけてすいませんでした。 パピーも女房も二匹のワンちゃんも怪我がなかった事が幸いです。 心配かけた皆さんすいませんでした。 ノーブルは入院、なおるのにかなりの時間がかかるようです。 さみしいです・・・。
October 31, 2015
コメント(32)
-
昨日の料理と歩数
昨日のお昼はカップラーメンでした。糖質５０％オフ、カップラーメンにもこんなのが出てます。夕食は作り置きを食べた後焼肉でした。ダイエットとか太ったとか言ってるのにガッツリ肉。身体が欲してました、牛を・・・。普段はあまり食べない牛肉、発作的に食べたくなる時があるんですよ。 昨日の運動 ローラーを少々 昨日の歩数 １５，５７１歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８７５歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．８５ ｋｇ （+０．０５） 体脂肪率 ２２．１ ％ （-０．１） 内臓脂肪レベル ６
October 31, 2015
コメント(2)
-
来季コーチ陣決まる
阪神の来季のコーチ陣が決まりましたね。 この話題書きたかったのですが遅れました。１軍監 督 金本知憲（４７）＝東北福祉大 ６ヘッド 高代延博（６１）＝法大 ７０チーフ兼守備走塁 平田勝男（５６）＝明大 ７８作戦兼バッテリー 矢野燿大（４６）＝東北福祉大 ８８投 手 香田勲男（５０）＝佐世保工高 ９０打 撃 片岡篤史（４６）＝同大 ８１ 浜中 治（３７）＝南部高 ７９ トーマス・オマリー（５４）＝モンターズビル高 ８０内野守備走塁 久慈照嘉（４６）＝東海大甲府高 ７１外野守備走塁 中村豊（４２）＝明大 ８７トレーニング 伊藤敦規（５２）＝福井工大 ９１２軍監 督 掛布雅之（６０）＝習志野高 ３１チーフ兼守備走塁 古屋英夫（６０）＝亜大 ８３投手チーフ 久保康生（５７）＝柳川商高 ８４打撃兼野手総合 今岡 誠（４１）＝東洋大 ７７打 撃 筒井 壮（４０）＝明大 ９６守備走塁 藤本敦士（３８）＝育英高 ７４ 平野恵一（３６）＝東海大 ７６バッテリー 山田勝彦（４６）＝東邦高 ８２こう見ると凄く若いですね、平野は今年引退でしょ、まだ３６歳ですよ。監督は二人とも現役時代の背番号です。選手をどんな育て方するのでしょうね。未来の金本、掛布、田淵、江夏等々育ててほしいですね。今日のニュースで来季本塁上でのブロック禁止と出てます。これは本塁でのクロスプレーに際して、捕手が走路を防ぐこと、ブロックをすることを禁止するもの。危険な衝突を禁じ、ケガの防止を目指すもので、妨げた場合には走塁妨害として得点が認められることになる。ケガをしないための新ルールですね。これをすると点が入りやすくなる、ランナー２塁でエンドラン、簡単に帰って来れそうですね。試合時間が長くなるのはどうでしょう、来年はワンちゃんを西宮へ連れて行こうと思ってるのに困るな～。話は変わりまして、女房がこんなプリッツを貰ってきました。東京土産とか・・・。中にフィギアが入ってるんだって、監督二人も入ってます。現役は藤浪君だけ・・・。中にプリッツの袋と小箱が入ってまして・・・、ジャン掛布監督でした。 嬉しいですね。全部欲しいな～～～、西宮に行くそんなこと言ったら女房に怒られますよね
October 30, 2015
コメント(4)
-
ダイエットグッズ
昨日は出張と夜の会の為ウォークはお休みでした。帰宅も遅くダラダラ生活、１日で元に戻ってしまいました。朝起きると後悔、後悔しながら散歩をしていると頭によぎるダイエットグッズ。押し入れを確認するとあるある １０年以上前に買ったエクササイズローラーです。埃を落としてふきふき・・・。物持ちいいでしょ、って押し入れに突っ込んで使ってなかったからね本物は当店は5,000円（税別）以上のお買い物で送料無料です！ハタ(HATAS) スリムトレーナー ハード(ワイドスペーサー付) IFS5021こんなやつでしょう、たぶんパピーには無理。パピーのはバネが付いてて運動をサポートしてくれます。しかもほら、カウンターと消費カロリーが表示されます。（この電池、何年もってるの）ためしに１０回ちゃんと動きます。楽天で見ると【在庫処分品につき送料無料】スプリング内蔵で運動が苦手な方にもOK！理想的なウエストラインを実現！【在庫処分特価】【送料無料】鉄人倶楽部 ABゴーイングマシーン カウンター付/IMC-39S/メーカー：（株）カワセ/アブゴーイング、腹筋ローラー、ダイエット器具、腹筋器具、腹筋、マシーン、マシン、筋トレ、エクササイズローラーあった、在庫処分で残ってますいつから在庫処分なんでしょう、もう買う人もいないんでしょうね。パピーがしばらく使うとして、全国でこれを使ってるの一人とにかく押し入れからテレビの前に移動、少しでも気持ちだけでも・・・。 昨日の運動 なし 昨日の歩数 ８，９６６歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８７９歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．８０ ｋｇ （+０．１５） 体脂肪率 ２２．２ ％ （+０．３） 内臓脂肪レベル ６
October 30, 2015
コメント(8)
-
昨日の料理は
昨日の昼食前、冷蔵庫を開けると卵がパックに入ったまま、１０個入る卵を置く場所には卵が１個、入れ替えて３つぐらい使おうかな なんて思いながら入れ替えてると手に持った卵が冷蔵庫のドアにあたって潰れてしまいました。感覚がおかしい？？ 観音開きの冷蔵庫、両方空けて置けばと後悔でした。割れた卵は黄身だけセーフ、卵３個と黄身プラスでスクランブルです。ハムに味噌汁、昨夜の残りの握り天でした。昨夜はパピーが遅かったので女房は作り置き料理をかなり作ったらしい、で夕食はコールスローとこんにゃくの煮物は作り置き、明日も食べれます。カボチャは昨日の残り。そしてメインは厚揚げの卵とじでした。購入したレシピ本、活躍してますよ。
October 30, 2015
コメント(4)
-
生活改善始める
太ったその身体、出てくるお腹 （金本のヒッティングテーマ風）太るのを止めるのは夜の生活改善だと悟ったパピー、昨日から即始めます。まずは風呂、お風呂につかる事です。 お風呂につかって汗を流す事、代謝も上がるし入る時間を考えると睡眠誘導にもなります。お風呂に入ってなかったの 汚いなんて思わないでね。ダラダラ飲んでテレビの前で寝ちゃったら朝シャワーでした。 そう、だらだら飲まないのも改善の一つ、お風呂に入れなくなるからね。ダラダラ飲みを止めるとアルコールも少しは減るでしょう。昨日は入浴後に軽く腹筋をしてみました。普通の腹筋と仰向けに寝て足を上げるのと。上げた足を左右にふったりと・・・。何セットって言うよりストレッチ感覚で・・・。こんな事を続けて行けたらな～、なんて思ったりして・・・。でも今日は１８時から会に参加、数時間お腹が空いたのを我慢して、帰ったら即食事でしょ。運動まで行けるのかともう言い訳作ってます 昨日の歩数 １７，３１９歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９０９歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．６５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．９ ％ 内臓脂肪レベル ６６７Ｋオーバー、レベル７は１日だけ、いや見たのは１日だけ、上げないようにプチ努力です。
October 29, 2015
コメント(6)
-
昨日の料理
昨日のお昼はスーパーのお惣菜で鯖定食、と、みかんを一つ食べました。スーパーには綺麗なみかんが並んでますね。夕食は今日も大皿料理豚肉と野菜のケチャップ炒めに夕方寄ったすーぱで３割引きになっていた握り天、山芋と椎茸のバターソテーにカボチャの煮物。３割引きだと買った握り天が余分、安いからと手を出しては行きませんね。夕食前のスーパーでの買い物は考え物です。９時までは黄金伝説というテレビを見てまして、９時から映画を北野監督の「龍三と七人の子分たち」今まで見た北野監督の作品とは少し違う面白い作品でした。藤竜也さんって久しぶりに見たような・・・、大好きだったドラマがプロハンター、 藤 竜也 草刈 正雄 名取 裕子 柴田 恭兵 宍戸 錠 小林 念持、ん～懐かしい。
October 29, 2015
コメント(4)
-
太り始めたこの身体
週末はキャンプ場でリフレッシュして、出勤時には花を見る余裕もあっていい毎日を過ごしてます。今日も穏やかな一日を、のはずでした・・・、体重計に乗るまでは。体 重 ５７．１５ ｋｇ体脂肪率 ２１．１ ％内臓脂肪レベル ７ついに５７キロ台、内臓脂肪も７運動サボり過ぎですお腹もなんだかポッコリブログを始めた頃の体重見ると５３．７ｋｇ（２０１１年１２月２４日）約３．５キロも増えているダイエット、糖質制限、なんて書いてるのに実際は太ってます自分に甘いな～。最近特に歩いてないし・・・。２４日 １０，７２２歩 キャンプ２５日 １２，６２８歩 キャンプから帰る２６日 １０，６１４歩 通常勤務２７日 ９，１９５歩 通常勤務 １７時過ぎから大雨４日続けて目標達成してない歩数、キャンプの日は良いとしてもアルコールの量も増えてます。このままいくとダイエットを始めた６３Ｋまでリバウンド・・・。それは嫌ですよ。夜のダラダラした生活を改善しなきゃ・・・。
October 28, 2015
コメント(8)
-
昨日の料理
昨日のお昼はカップラーメンどちらにするか迷って味噌味を夕方は大変でした。家に帰る時の空は真っ黒、家に着き急いで散歩。でも玄関を出て５分も経たずに大雨、傘は持ってましたが風も強く意味が無い。一気に嵐って感じでした。家に帰ると下半身はびしょびしょ、勿論ワンちゃんもスーパーに行く気にもなれず冷蔵庫と冷凍庫をあさりましてハム、ししゃも、だし巻に里芋の煮っ転がしです。だし巻の練習は・・・、なぜか三角になりました野菜はしゃぶしゃぶの残りに玉葱足して味噌汁に・・・。ビールの後はハイボール、結局毎日飲んでます。冷凍保存のたらこもししゃもと一緒に焼いてくれました。日本シリーズをチラチラ見ながらの食事、燕が勝ちましたね。山田のホームラン３連発、すごいね、１試合で３連発は史上初だって。
October 28, 2015
コメント(4)
-
昨日の料理と歩数
今朝の新聞見てびっくり、江本さんが高知ファイティングドックスの監督いやいや、総監督、アドバイザー的なものなのかな・・・、一瞬監督って驚いたけど。日曜の夕方から冷え込んで女房が体調を壊しちゃいました。昨日は仕事も休んで回復に・・・、皆さんもお体に気を付けて。昨日のお昼はせせり焼き大好きなせせり、焼いても蒸しても汁物に入れても美味しいですね。夕食は体を温めてと野菜たっぷりの豚しゃぶでした。映画バンクーバーの朝日を見ながら夕食が鍋ばかりですね。また温泉湯豆腐も届いたので鍋の写真は続くかも昨日の歩数は１０，６１４歩、キャンプ以来ウォークはサボり気味です。
October 27, 2015
コメント(10)
-
ノーブルの洗車
キャンプ場を後にして窪川でランチ、そのまま家に帰ってきたのは２時半頃だったかな。最近洗車をしていないノーブル、屋根の上は砂で真っ黒です。高いところが苦手でついつい見て見ぬふりをしているノーブルの屋根、昨日は重い腰を上げました。脚立に上って棒つきのスポンジでゴシゴシ、水が流れる細い溝は歯ブラシでゴシゴシ・・・。３時間近くノーブルちゃんをゴシゴシでした。洗ったのは脚立に上らないと手が届かないところだけ、まあ丁寧に洗ったこと。腰を上げて綺麗にすると定期的に綺麗にしなきゃって思うんですけどね、また腰が重くなる運動して気持ちいい汗かいて、続けなきゃって思っても次の日は・・・。これってパピーの性格 嫌な性格だ夕食は綺麗になったノーブルの中でソーセージはあぐり窪川のにらソーセージ、美味しいですよ。生姜ソーセージもお勧めです。豚鍋は残り物、焼売もあぐり窪川で買ったものです。昨日の歩数は１２，６２８歩、 おお、一万ぽ超えてる・・・、そんなに歩いたっけ・・・。
October 26, 2015
コメント(8)
-
はっ！チキンバーガー
道の駅あぐり窪川で見つけたチキンバーガーネーミングが面白いはっ！チキンバーガーはちきんとは土佐弁で男勝りの女性の事ってよく書かれてます。高知では男４人（金玉８つ）を手玉に取るような女とも言いますよ。食べてみるとあっさり、一個食べたけどもう一個って思いました。このあぐり窪川は肉まんが美味しいですよ。お土産には焼売、ソーセージもお勧めです。
October 26, 2015
コメント(2)
-
洋食堂カフェ・ケルン
昨日キャンプ場からの帰りに寄ったお店を紹介です。洋食堂カフェ・ケルン 高知県高岡郡四万十町平串３４７−２米豚のパスタを頼んでみました。サラダもオシャレ（パピーには似合わん）、わかめスープといっしょに出て来ました。久しぶりの外食パスタ、美味しそう・・・、でも少ない・・・。実際美味しかったですよ、豚肉＆きのこも最高です。またオシャレにデザートまで高知道の無料区間の最後、窪川を下りてすぐのお店ケルンさん米豚のハンバーグも気になるし、米豚の丼みたいなのも気になる・・・。セットメニューも単品もあるみたいだし、また寄りたいお店です。ワンちゃんもテラスならワンちゃん用の食事があるわけではないですよ、た ぶ ん
October 26, 2015
コメント(2)
-
とまろっとで
昨日から１泊でキャンプでした。 いつものキャンプ場とまろっとさんで。 しかも友達家族と一緒に、大人４人ワンちゃん５匹でキャンプです。 話と料理に夢中のパピー料理の写真は撮るのを忘れます。 こんな感じで こんな感じ パピーが用意した物で食べたのは、チャンバラ貝、サザエ、シマエビの塩焼き、豚鍋、ソーセージにクラッカーなどなど。 楽しい話に美味しい料理、友達のキャンプ道具もチェックです。 お開きは少し早めで今朝も早め、 気持ちのいい散歩の後は 朝ごはん 友達夫婦はパンを焼いてました。 食後はドックランに 友達のワンちゃんはてんちゃん、そらちゃん、ゆきちゃん、もう少し仲良くなって欲しかったな～、またの機会にだな・・・。 楽しい週末、有り難うございました。 昨日の歩数は １０７２２歩 でした。
October 25, 2015
コメント(6)
-
思わぬところで歩数稼ぎ
昨日は給料日でした。パピーは給料日はいつも午前中に公私の用事で銀行、郵便局と金融機関周りをします。だから給料日は歩数が伸びます。昼は時間が無いのでレトルトの豚なす丼をストックが無くなったレトルト、買うか買うまいか・・・。木曜日の夜に土曜日使うランタンのチェックを、ガスのはチェック済み、電池式のは単１が６本も家に無いので昨日チェックでした。昼に電池を入れるが点かない、四苦八苦するもダメ夕方買ったイオンまで スポーツ店でチェックすると不良品でした。もちろん商品は交換です。良かった、キャンプ行く途中で電池買おうと思ってたんですよ。前もってチェック、大事ですね。このが思わぬウォーク、イオンまでの往復はおよそ５千歩です。夕方は今日のキャンプのお買いもの、ノーブルであちこち回って店の中を細かい歩数加算がこれでは終わらない昨日のウォーク、買い物で遅くなったので外食に餃子の王将さんで食べた食べた、も２本。もちろん帰りも で歩数は何と 昨日の歩数 ３０，２１９歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９８７歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．９５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．９ ％ 内臓脂肪レベル ６今日は友達家族とキャンプです。現実逃避に行ってきま～す
October 24, 2015
コメント(4)
-
昨日の料理と歩数
昨日のお昼は少しアレンジしたカボチャシチューです。シチューの真ん中に鎮座している物体は飛騨牛３０％のハンバーグです。夕食はカゴメの優待商品で鍋を昼間はしっかり脂肪と糖だったので夜はしっかり糖質カットのはずでした。でも食後に手を出したチョコ。大人のキットカット、大人のきのこの山そしてタケノコの里・・・。糖 糖 糖 ・・・。今朝、体重計に乗って反省です・・・、遅いわ 昨日の歩数 １１，４１４歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９４２歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．４５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．４ ％ 内臓脂肪レベル ６＊汚い話で申し訳ないんですが便ちゃんが出るまで内臓脂肪レベルが７でした。 ７と言う数字を認めたくないパピーはお通じ後の測定を採用しております。
October 23, 2015
コメント(13)
-
ドラフト
高知新聞の昨日の夕刊に誰が算出するの この数字の根拠はそう思いませんかさて、今年のドラフト会議は久しぶりに録画して最初っから信じられない事が起こりましたね。阪神はドラフト１位で指名した明大・高山俊外野手（２２）の交渉権を獲得した。ヤクルトと競合して抽選となり、阪神は金本知憲新監督（４７）、ヤクルトは真中満監督（４４）がくじを引いた。真中監督が大喜びして「当たり」をアピールしたが、これが何と勘違い。逆転で阪神が交渉権を獲得するミラクルが起こった。（デイリーより）真中監督が当たりを勘違い、ガッツポーズをしたから金本は確認しなかった。実際金本が引いた方には「交渉権確定」だったかな、こんな文字が印刷されてました。高山俊外野手は真中監督のコメントを聞いてヤクルトにと思ってたら間違いで阪神に・・・。可愛そうですよね、プロに入るのは一緒ですが数分で気持ちを入れ替えないといけない現実・・・。各テーブルには当たりくじの見本もあったそうなので真中監督の独り芝居、信じられません。阪神の指名は１位指名 高山俊 外野手 明大２位 坂本誠志郎 捕手 明大３位 竹安大知 投手 熊本ゴールデンラークス４位 望月惇志 投手 横浜創学館高５位 青柳晃洋 投手 帝京大６位 板山祐太郎 外野手 亜大この結果はパピーには皆さん阪神の選手として頑張ってくださいね。
October 23, 2015
コメント(2)
-
昨日の料理と歩数
昨日のお昼は冷蔵庫にあるもので筑前煮、納豆、もずく酢 ソーセージ夕食は豆腐サラダに筑前煮そしてカボチャシチューでした。昨日は夕食前にツタヤへＤＶＤを返してまた借りて、その内邦画一枚を鑑賞「神様はバリにいる」なかなか楽しい映画でした。もう一枚と見始めるも 結局朝まで座椅子の上でした。やっちまったな～ （古い）昨日の歩数は・・・、少し目標に足りませんでした。 昨日の歩数 １４，８２５歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９６１歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．９ ｋｇ 体脂肪率 ２０．８ ％ 内臓脂肪レベル ６体脂肪が２１％を切っている。一時的な物か、本当に切ったのか・・・、明日の測定が楽しみです。
October 22, 2015
コメント(8)
-
昨日の歩数と卵の話
最近読んでる本の中に驚いたことが・・・、「厚生労働省の日本人の食事摂取基準からコレステロールの上限値を撤廃」そう、たまごは１日１個、コレステロールが上がるから食べ過ぎないようにと言った話は出鱈目になりました。ビタミンＣ以外の栄養素がバランスよく摂れ「完全食品」とも書かれています。一日３個、５個食べても問題ないとも書かれてます。肉や魚は高価、安価な卵で栄養が摂れるしいろんな料理に使える卵助かりますね・・・。でも落とし穴がありました、卵には脂肪も多く含まれてるとか。だから卵を多く食べる場合糖を控えろと・・・。ＣＭでもよく耳にする脂肪と糖、この食べ合わせが肥満を作る黄金コンビだそうです。あ～、卵かけが食べたい 昨日の歩数 １１，８８３歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９６８歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．７５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．４ ％ 内臓脂肪レベル ６昨日は歩数目標は達成してません。運動もしてない・・・、体脂肪が少し下がったのはカラオケのお か げ
October 21, 2015
コメント(10)
-
昨日の料理
昨日のお昼はしらす丼。しらす丼に作り置きのお浸しとコールスロー、もずく酢です。忙しい昼にはこんな簡単なご飯が最適です。１合半のご飯を２人で半分こ、ちょっとご飯が多すぎたかなそういえばスーパーで惣菜買ったり休みの日は外食してますがお弁当を最近買ってません。調べると今月の６日が最後、しかもヘルシーなスーパーの野菜たっぷりの弁当でした。コンビニや弁当屋さんの弁当は脂肪が多いしカロリーも多いのでこの生活続けると体に良いですね。でもやっちゃいました。最近飲んでない缶コーヒー、車検の為ノーブルの中の備蓄は全て家に・・・、その中に金の微糖が一本。夕方冷蔵庫を開けると「飲んで」って呼びかける金の微糖、誘惑に負け飲んじゃいました。あるとダメですね。もう缶コーヒーは買いません。缶コーヒーで思い出したのですが最近次々と自販機がホットに変わってますね。朝はホットが良いですよね。もっと寒くなって手袋がいるようになれば、また缶コーヒーの誘惑が・・・。朝の散歩の途中で自販機から聞こえる声、「寒いでしょ、温まるよ、飲んで」 誘惑に負けるんだろうな・・・。夕方家に帰ると女房は今晩のおかずと作り置きにと筑前煮を作ってました。パピーは人生２度目となるだし巻卵に挑戦、なかなか巻けず悪戦苦闘てました。で、夕食はこんな感じに、ご飯が終わっても出てくるつまみビールを１本缶のハイボールを一缶のんでいつもの焼酎と思ったら焼酎が無い事に気が付きワインに手を付ける。そしてカラオケワインを飲み干し日本酒、そしてカラオケ女房と二人ではしゃぎ過ぎました。女房は今朝ワインが残ってると後悔してまた今日は休肝日かな
October 21, 2015
コメント(4)
-
来たー！！！ 掛布さんが２軍の監督！！！
金本知憲（47）を新監督に迎えた阪神が、現在、本部長付打撃＆育成コーディネイターの掛布雅之氏（60）に来季の２軍監督就任を要請することが２０日明らかになった。（ヤフーニュースより）待ちに待った掛布さんが監督 ２軍だけど・・・。 掛布ＤＣが背番号のついたユニホームを着用すれば引退した１９８８年以来、２８年ぶり。ミスタータイガースが、タテジマのユニホームに袖を通し、若虎育成に全力を注ぐ。 ミスタータイガースが帰ってくる。金本新監督の下、常勝球団構築へ向けて、改革を断行する。その要の一つである育成部門、２軍監督に掛布ＤＣが就任することになった。（デイリーより）パピーとしては一軍の監督を是非してほしい、掛布監督はパピーの夢みたいなものです。金本さんが新監督が決まり掛布さんはやはり名前も出なかったのかとがっかりしてましたが２軍で・・・。現役１５年で、通算打率・２９２、３４９本塁打、１０１９打点のミスタータイガース、今後２軍監督として若虎をどう育てていくのか、２軍の監督は２軍のコーチを選任する事出来るのかな意見できるのであればだれを選ぶのだろうね。来季は本当に面白い金本監督は早速仕事開始見たいですね。１軍選手とミーティング、そして個別面談、特に鳥谷には厳しかったようですね。「お前が変わらないとチームが変わらない。数字も実績、年数、年齢を考えた時に物足りなさ過ぎると言いました」確かに今年の鳥谷は「物当りない」この言葉がドンピシャです。監督として歩き出した金本、そして２軍の監督になる掛布、ワクワクしますね。若虎若虎掛布、行け行け掛布 こんな歌があったな～。
October 21, 2015
コメント(6)
-
昨日の料理と歩数
野球観戦が無くなり時間に余裕が出来たからか最近本を読むようになりました。でも見てる本が旅行、料理、ダイエットと偏り過ぎてます。こんな本読んだだけでは痩せませんよ、痩せるためにはそれなりの努力しないとね。皆さんに言ってるんじゃないです、自分に言い聞かせてます昨日のお昼は朝食のような・・・。作り置きがちょうど切れちゃいまして納豆、ウインナーにトマトでした。夕食は洋風チャンプル買ってきた料理の本のレシピだそうです。オリーブオイルに塩コショウだけ シンプルだけど美味しいです。ほうれん草のお浸しとコールスローサラダ、明太子は稚加榮ではありません。昨夜の映画はインターステラーでした。後半泣けるシーンも いい映画でした。今日はリンくんが座椅子を占領、ラムちゃんはテーブルとパピーの座椅子の間に潜り込み、女房の足を枕にしてます。解り辛いね。 昨日の歩数 １６，９６９歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９８６歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．８ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 20, 2015
コメント(8)
-
金本監督就任会見
金本新監督の就任会見が昨日ありました。今朝、高知新聞で内容を確認してみると３面、１５面、２４面と３カ所にわたり記事が掲載されてました。秋季、春野２軍と安芸にキャンプに来るからこれだけ大きく扱うのかなパピーとしてはありがたい事です。いろいろ書かれてる中で気に入ったのが次の２つ「結構、悩んだのですが、球団、フロントの方々の一回（チームを）壊してでも立て直したい、という熱意を意気に感じました」「チームを再建し、しかも結果を出すのはかなり厳しい。時間がかかるかもしれないけれど、時間に甘えないように、できるだけ早く結果を出したい」まだピンとこない新監督、後輩思いで後輩をいじる兄貴のイメージが抜けない。選手金本、解説者金本からどう監督金本に変わるのか、やはり興味津々です。次はコーチ陣、誰が入閣するのでしょう。金本は４７歳 パピー（４８）と同年代です。監督、コーチが同年代になる、これはパピーが年とったって事ですよね
October 20, 2015
コメント(2)
-
昨日の料理と歩数
いつもの朝食です。昨日はＲー１はなし、土佐ジローのゆで卵を２つ食べました。お昼は昨日ＵＰした一鶴さんで夕食はまぐろステーキに副菜３品でした。奴、キュウリとわかめの酢の物、小松菜と油揚げの煮浸し。昨夜の映画はMONSTERZ（邦画）を１本見ましたパピーは映画を見ながら飲み過ぎて座椅子の上でりんくんとラムちゃんも仲良くこれから先こんな事してると風邪ひきますね。サッサと風呂に入って布団に入りましょう。 昨日の歩数 １１，３１７歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９８６歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．８５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．７ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 19, 2015
コメント(10)
-
新監督
本当に決まったのね、新監督に金本阪神の第３３代監督にＯＢでデイリースポーツ評論家の金本知憲氏（４７）が就任することが１７日、決まった。来季新監督として阪神から就任要請を受けていた金本氏がこの日夕方、広島市内でデイリースポーツの取材に応じ、南信男球団社長（６０）に受諾の意思を伝えたことがわかった。（１７日デイリーより）監督が交代そしてコーチ陣も・・・。中西清起投手コーチ、山口高志投手コーチ、山脇光治外野守備走塁コーチ、風岡尚幸守備走塁コーチは来季は契約を結ばないと発表、続いて関川浩一打撃コーチ、高橋光信打撃コーチ、八木裕２軍打撃チーフコーチ、吉田康夫２軍バッテリーコーチも契約を更新しない方針と出てました。同期だったかな下柳さん、そして矢野や赤星なども入閣かって記事も出てますね。パピーは桧山や今年引退のセッキーなんかも頭をよぎります。まずは監督・コーチから若返り、今までとは違う阪神の色を出してほしい。あ、虎バンはどうなるの・・・、レギュラーが皆入閣って事もありなの金本監督表立っての初仕事はドラフトですか、どんな顔で席に座るのか、いや、今日の会見で何を話すのか・・・、今後の阪神の監督コーチ陣の動きは気になります。選手ももう来季に向けて動いてますね。西岡剛内野手（３１）が今季年俸大幅ダウン提示を受け入れ残留が決まったそうですよ。２年連続怪我で満足に働けなかった西岡内野手、来季はどんな仕事をするでしょう。
October 19, 2015
コメント(4)
-
一鶴
今日はノーブルの車検で香川に来てます。 ノーブルを預け代車を借りて土日は昼からやっていると知った一鶴さんへ 余談ですが小さい車は運転するの怖いです。 店内に入ると皆さんビールを当たり前のように飲んでます。 パピーは我慢、まずはサラダから パピーが柔らかいのがいいからと鶏はひなどりを 二人で食べるならと切ってくれてます。 思ってた以上にスパイシー、飲みたい。 とりめしは炊き込みご飯ですね、錦糸卵がたっぷりのってます。 プチ贅沢なお昼でした。
October 18, 2015
コメント(4)
-
昨日の料理と歩数
昨日の朝はいつものドリンク、牛乳、Ｒ－１、野菜ジュースにサプリを。午前中はＰＣつついてほぼ終わり、お昼はで一汁三菜食堂さんへ外食で初じゃないかな、糖質制限するの・・・。午後はで電気屋や本屋をぶらぶら、夕方からは借りてきたＤＶＤ観賞るろうに剣心 京都大火編 伝説の最後編 紙の月 と３本の邦画を見ました。女房は剣心の見ながら料理小松菜と油揚げの煮浸しときゅうりの酢の物を作り置き用に・・・。小松菜と油揚げの煮びたし・小松菜 １袋・油揚げ １枚・だし汁 １カップ・しょう油 大さじ１・みりん 大さじ１・酒 大さじ１（好みで砂糖、うちは入れません）で、夕食はこんな感じに手羽元のさっぱり煮は作り置き、夕方作った小鉢２つにマグロと山芋のユッケでした。またビールが旨い（発泡酒ですが）１日炭水化物ぬきだったのに体脂肪は上がるばかり 昨日の歩数 １７，４６８歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １７，００５歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．３５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．９ ％ 内臓脂肪レベル ６ 今日はノーブルの車検で香川の岡モータースさんへウォークはお休みかも・・・。
October 18, 2015
コメント(0)
-
昨日の料理と歩数
飲み会の次の日だからか朝は食べる気しなくて ミルクで元気とＲー１、野菜ジュースで朝を済ませました。これで昼までもつんだから朝食は食べないでもいい そう思います。お昼は冷蔵庫にある物と惣菜を組み合わせてワンプレートカニ風味サラダに酢だこ、ソーセージに明太子、そしてほうれん草のお浸しです。７５０ＫＣａｌぐらいでしょうか、お昼としてはカロリー多め、でも朝食べてないからね。夕食は明日休みだからとハムステーキにカプレーゼ、生ハムサラダ手羽元のさっぱり煮でした。夕食も７００ＫＣａｌと少なめなんですがビールと焼酎がね・・・。明日休みだからと飲み過ぎました。夕食後に散歩がてらスーパーに買い物に食後の軽い運動は止めてませんよ。 昨日の歩数 ２１，２９３歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １７，００４歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．８ ％ 内臓脂肪レベル ６ この時期に年間の平均歩数が１万７千台に戻りました。これは凄いでも体重も体脂肪率も やはり飲み過ぎた
October 17, 2015
コメント(10)
-
昨日１５日の歩数
昨日の夕方の空です。ちょっとバラバラしてるけど羊がいっぱい並んでいるようで綺麗ですよね、職場の窓から撮ってみました。今朝はいい天気家を出ると金木犀の香りが・・・、久万川の土手にはコスモスが・・・。朝から花を感じるなんて、どうしたパピー昨日は朝は少し寝坊してワンちゃんの散歩は短めでした。仕事でも外出はほとんどなく夜のウォークも無し、飲み会の店まではしたんだけど往復で５千歩もない距離、伸びませんでした。 昨日の歩数 １７，３０６歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９８９歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．３ ｋｇ 体脂肪率 ２１．７ ％ 内臓脂肪レベル ６ 飲みに出ても上がってない体重と体脂肪率 嬉しいですね。この調子で頑張るもんね早く落ちないかな・・・、まずは２１％以下だね。
October 16, 2015
コメント(6)
-
利他食堂
昨夜の歓迎会は高知駅の近くの利他食堂さんで歓迎会と言っても須崎の事務員さんだけ、パピーを入れて４人と言うアットホームな飲み会です。利他食堂 高知市相生町２－２０ 大久保ビル１F外観はガラス張りでオシャレ、パピーはちょっと入りずらいかも・・・。店まではもちろん、歩きながら糖質制限しようかな＝ビールは飲まない、なんて考えてたのにいきなり、このメニューが糖質制限と言う文字を吹き飛ばす。勿論飲みました 上から順番です。料理もオシャレで美味しい 刺身の盛り合わせ サラダパピーがブログ用だと出てくる料理を撮ってると皆もパシャパシャ・・・、誰が一番綺麗に撮れたかなんて鰹のたたき ポン酢＆塩 鶏のテリーヌしいたけの天ぷら？ 牛肉はワインなんちゃらこの他にもいろいろ注文してたみたい。パスタとか・・・。結局普通のパピーで飲んじゃって、でも平日だからこの店でお開き・・・。楽しいそして美味しい飲み会でした。
October 16, 2015
コメント(6)
-
稚加栄の明太子
親父からの頂き物福岡の博多料亭稚加榮さんの明太子です。女房もパピーも大好き、ご飯のお供ですね。朝ご飯で食べようと思ってたんですが今朝は寝坊、朝食べる暇が無く味噌汁飲んで出勤でした。改めてお昼にしらす丼に昨夜作ったほうれん草のお浸し、そして明太子です。朝食みたいだけど昼食です。野球で言うならスライド登板かな今日はデザートまでこの柿は女房のお袋さんからの頂き物。うちは頂き物で食ってます今日は１８時から歓迎会です。歓迎する須崎の事務員さんは平成７年生まれ、なんと次男の高校の時の同級生なんだって。この歓迎会パピーは出席したくない、酔うと本性が大人しく同級生の普通のおとうさんで居よう・・・。
October 15, 2015
コメント(14)
-
昨日の料理と歩数
昨日も朝食食べました。納豆ご飯です。野菜はジュースで・・・。お昼はうきは市のかっぱラーメン醤油味前日の型を取ったニンジンの残りを湯がいてトッピングです。夕食は冷凍常備の鰹のたたき・・・、の前に何やら出て来ました。生ハムとトマト、こんなん出て来たら飲みたくなりますよ、ガマンガマン一パック残っていた京都の豆腐で再び湯豆腐を・・・。土鍋はおニュー、うちには４～５人用の大きい土鍋しかなかったんです。この冬はこの土鍋で鍋料理も増えますよ。女房の誕生日にツタヤに行きまして新しい「２４」（ジャックバウアーね）を６枚すべて借りて来まして毎晩見てたんですよ。 見終わったので昨夜は返却とまた何か借りにとツタヤさんへ１Ｆで料理の本を２冊買って２Ｆで映画を５本借りてついでにスーパーでお買いもの家に帰ると明日の朝昼に一品をとキッチンに立つそう、料理の本は次の日の１品を前日の夜に作って置こうと思ったからなんです。いちいち女房に作り方を聞くのもなんだし（作れって言ってるようなもの）いつもと違う味付けにもなるかなって・・・。野球が終わり晩酌を止め暇なパピーの暇つぶしですほうれん草のお浸しほうれん草しょう油 大さじ１みりん 大さじ１ごま油 小さじ１普段女房が作るお浸しはだし汁に味付け、いつもと違うお浸しです。 昨日の歩数 ２３，６２７歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９８８歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．３ ｋｇ 体脂肪率 ２１．８ ％ 内臓脂肪レベル ６ 今日は飲み会が入ってます、アルコールも食べ物も控えたい・・・、でもそうはいかい始めたばかりの一品料理も今日は無しです。
October 15, 2015
コメント(2)
-
昨日の料理と歩数
アルコールも控えめに寝酒程度にしたからか昨日の朝は目覚めがいい、体も胃袋も・・・、だから朝食を納豆生卵ご飯でした。野菜はジュースで取りました。ダイエットと言いながら健康的な食生活になってます。お昼は3日目のカレー、これで食べきりです。ご飯の量が多すぎました。夕食はカロリーを考え湯豆腐にスーパーで見つけたこの豆腐、京都の豆腐で１パック３００円秋刀魚より高い豆腐、美味しいの なんて言いながら買ってみました。ナスの煮びたしはスーパーの惣菜、１日賞味期限が切れた納豆は卵の中に・・・。３００円の湯豆腐、本当に美味しかったです。お高いだけありますね。次から湯豆腐はこの豆腐を使います。夕食の片づけが終わって８時過ぎから 昨日は１時間ぐらい歩きました。ウォークの後はお風呂そして風呂上がりの一杯痩せなければこのご褒美も無くなるの・・・。 昨日の歩数 ２２，６４３歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９６４歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．１ ｋｇ 体脂肪率 ２１．７ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 14, 2015
コメント(14)
-
連休最終日
何にもしてないのに連休は最終日です。昨日も朝はのんびり、わんちゃんの散歩して少しブログをチェックしてるとすぐお昼です。この連休で夫婦共々太りまして、顔合わせると「太った」とか「体脂肪上がった」なんてつぶやいてます。ぶつぶつ言いあうだけでは何にもならないと少しへ。ぶらぶら歩きながら何食べる ってこれだからダメなんです。そしてお昼はかつれつ亭さんへかつれつ亭 高知県高知市知寄町１丁目４−２３パピーは窪川米豚ヒレカツ、女房は熟成ヒレカツを旨い、旨すぎる・・・、美味しい物は脂肪と糖ですね。２人とも体重の事すっかり忘れてモグモグです。贅沢したお昼、胃袋も し あ わ せでも帰り道太った事に対する反省会が始まりますで、出した結果がこれ・ 今冷蔵庫にあるビール（スタイルフリー２本）を飲んだらしばらくビール（発泡酒）は買わない・ 夕食時にアルコールは飲まない（風呂上りから）・ 夕食後に３０分以上歩くと決めて家路に夕方ビールが飲めないとなんか物足りなくてキッチンでごそごそ・・・。晩酌が出来ないなら料理にこる皆さんのブログ見れると器が綺麗だったりするし・・・。で、昨日の夕食はこんな感じになりました。２日目のカレーに冷たいカボチャのスープ、そしてサラダウインナーにほうれん草とエリンギのソテーでした。これでお腹いっぱいになりましたよ。パピーのキッチンでごそごそはスープの混ぜ混ぜとソーセージを焼いて・・・、そして調理器具の洗い物でした。即ち女房の助手ですね食後、洗い物を済ませて３０分 まずは有言実行、何時まで続くでしょう 昨日の歩数 ２６，０５３歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９４５歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．２ ｋｇ 体脂肪率 ２２．１ ％ 内臓脂肪レベル ６ 体重が５６キロ台が当たり前になってきた
October 13, 2015
コメント(12)
-
今シーズンが終わりました
今日巨人に負けて今シーズンが終わりました。 一勝一敗で迎えた今日の試合、ちょっと期待もしたんだけどな～。 和田監督さん、お疲れ様でした。 今シーズンが一番優勝に近かったのにね。 選手の皆さんお疲れ様でした。 そして夢をありがとう。 パピーは阪神百貨店で買ったこのシャツを着て来年のことを・・・。 まだ次の監督も決まっていませんが長期計画で若返りを、猛虎打線復活をお願いします。
October 12, 2015
コメント(4)
-
誕生日当日
さて、女房の誕生日当日です・・・が、女房は前夜祭ではしゃいでお疲れモード。お昼は簡単に昨夜の華やかさはどこに・・・夜はどうすると聞くパピーに女房はカレーが食べたいと・・・外食じゃなくパピーのカレーが・・・、誕生日だもんね、リクエストに答えるでしょう。いろいろ買いましたよ、抜けてる物もあるけれど・・・。玉葱３個をみじん切りにして炒めて水分を飛ばします。合挽きミンチとにんにくを炒めます。そしてこれを鍋に入れて適量の水を入れてひたすらグツグツ・・・、これがパピー流。３～４０分グツグツしたかな～、火を止めて散歩に帰って来て火を入れ直しグツグツ言い出したら乱切りのニンジンを入れます。パピーはジャガイモを入れません。まだカレーは食べれないのでマッシュルームのバターソテーにミスジの一口ステーキ、サラダで乾杯です。しまった、マッシュルームとお肉の下にひく野菜を買えばよかったカレーに戻りまして、メインのお肉そしてルーを入れますよ。昨日はご飯じゃなくてナン、これも焼いて行くいや、チンでもできるんだって。昨日は贅沢、牛肉です。いつもはチキンやポークなんですよ。この薄切り牛肉をフライパンで焼いてからカレーの鍋へ。ルーは２種類、ジャワカレーの辛口とプレミヤムゴールデン。何時もはジャワとスパイシーカレーのルーを使うんですがスパイシーが売ってなかったんですこうしてカレーを作り始めて３時間いやもっと美味しいカレーが出来ましたよ。親指のカットバンはキャベツの千切りの際に・・・ 昨日の歩数 １３，５２４歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９１２歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．１ ｋｇ 体脂肪率 ２２．１ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 12, 2015
コメント(8)
-
連休初日、そして女房の誕生日前夜祭 その２
さて、女房の誕生日前夜祭の始まりです。なぜ前夜祭かといいますと、誕生日は日曜日、休みの店も多いからです。一件目に選んだ店は「ぐるまん亭」さん「ぐるまん亭」 高知市追手筋１丁目１０−７ フェニックスビル 1Fこのお店は元々本町の方にあったお店、５年前に移転、移転してから初めてお邪魔しました。盛り合わせバスケットぐるまん亭といえば鶏のから揚げとビールなんです。生ハム チーズ豆腐サラダ 手羽から揚げ揚げたてのから揚げにかぶりつく・・・、そしてビールを・・・。想像してください・・・、美味しいでしょう２人とも口の中（上顎）軽い火傷です久しぶりの美味しいから揚げ、また食べに来たい、ホント思いました。２件目は「ケムリ」さん 中洲のガキ大将さんに教えてもらったお店です。女房はガキ大将さんに合いに、パピーはマリイさんに合いに中洲に行ったんだけど、予約で満席でした。パピーは芋のロック（手前）女房は冷酒（奥） グラスが綺麗ですね。「ケムリ」高知市はりまや町１丁目７−１３ 福永ビル 1F カウンターに７席だけという小さいお店ですが大将さんは優しい方で料理も美味しいですよ。付け出しは白魚 チャンバラ貝土佐和牛の炙りユッケ中洲さんが満席だったから出会えた料理 これも何かの縁ですね。また食べに来ることを約束してこの後も知り合いのスナックでカラオケ歌って知り合いのバーへ行ってと大盛り上がり、いつの間にか次男も参加してました。美味しい、そして楽しい前夜祭、去年とは違う誕生日のイベントでした。 昨日の歩数 １８，７９７歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９２４歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．２ ｋｇ 体脂肪率 ２１．７ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 11, 2015
コメント(2)
-
連休初日、そして女房の誕生日前夜祭 その１
昨日の朝はゆっくりスタート、散歩の途中でサンドイッチを買って珍しいでしょ、朝食です。午前中は庭の落ち葉拾いと隣の家の木を切ってました。あっと言う間にお昼です。一晩置いたうるめの煮物と何日目かのおでんです。「またか」ってお思いの方もいらっしゃるでしょうがこれでおでんは終了、美味しかった昼からはお買い物ウォーク、今月２４日と来月７日に予定しているキャンプにの時にきる上着を買いにモンベル、全国展開してるアウトドア専門の店なのね、パピーは初めてこの店でお買い物でした。２人ともこれかなという上着を・・・、女房は誕生日だからと別のものも・・・。これでキャンプの寒さ対策もバッチリです。夕方のわんちゃんの散歩を終わらせ女房の誕生日前夜祭の開始です。つづく
October 10, 2015
コメント(4)
-
お袋が施設から居なくなる
昨日は焦りました。昼食のカツカレーを食べて野菜不足を補うために野菜生活１００を飲んでると出ると施設からでお袋が自室から消えたと・・・。昼食前に一度自室に戻って数十分、お昼の用意が出来て部屋を見に行くと居なかったそうです。今年の１月に施設に入ってからこんな事は初めて、焦りました。いつもは姉と行くかかりつけ医のクリニックにも覗きに行ったけど居ない。施設に入所前によく行ってたところもチェック・・・。１時間ぐらい経っただろうか施設からで警察に保護されたとか施設からは１．８Ｋ離れたところ見つかったそうです。本人曰くクリニックに行こうと出て道が分らなくなったとか・・・。怒るに怒れない、そして今後の対策も問題です。でも一安心、施設の方、お袋を見ておかしいと思ってくれた美容院の方、そして警察の方大変ご迷惑をかけました。また本当に有難うございました。そんな日の夕食はおでんから始まりサラダにうるめの梅と生姜の煮物でした。魚はいつも刺し身か塩焼き、煮物は滅多に食べないんですが夕方スーパーで見た朝どれのうるめが綺麗で・・・。釣りをしていた時にうるめが釣れると煮物にしてたのを思い出しちゃって・・・。美味しいですよお魚の煮物お袋探しで歩いたので歩数は 昨日の歩数 ２３，７０２歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９１８歩 最低歩数 ３，５７２歩 疲れてワンちゃんの散歩は短めでした。食後甘い物が食べたくなり大人シリーズのチョコレート、大人のきのこの山、たけのこの里、キットカットをバク食い、残ってた物を全部食べてしまいました。だから、今朝は体重計にのってません
October 9, 2015
コメント(6)
-
昨日の料理と歩数
昨日のお昼はご飯におでん、、夕食もおでんがメインです。。夕食にはもずく酢と山芋の短冊が小鉢で出て来ました。そういえば昨日は買い物に行ってないので冷蔵庫の整理です。パピーは先日録画した図書館戦争を見ながら晩酌、女房はミシンを取り出して・・・。古くなったタオルを雑巾に・・・。久しぶりのミシンなのか説明書を見つつカタカタと・・・。雑巾だからタイガースの文字の位置など考えなくてもいいのに小腹が空いたとパピーはつまみを追加ソーセージはまだいいよ、きのこの山はダメでしょう。ダイエットにならないね。 昨日の歩数 １５，２０１歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８９４歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．３ ｋｇ 体脂肪率 ２１．７ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 9, 2015
コメント(6)
-
アカメ
高知新聞にこんな記事がGWの頃にも記事になってました。県外からわざわざアカメを釣りに来る、ルアーで釣るんだそうです。中学の頃、小学生が浦戸湾でアカメを釣って新聞に乗った事があります。高知の釣り人は怒ってました、浦戸湾にアカメが居る事が世間にばれたと・・・。今や有名になり過ぎたアカメの生息地、好きな人は大物を求めて釣りに来るようです。
October 9, 2015
コメント(2)
-
昨日の料理と歩数
日向ぼっこが気持ちのいい季節になりました。うちのワンちゃんも窓際で気持ち良くしている時間が増えました。ワンちゃんも気持ちよさそうに昼寝をしてます。もう少しでこのクッションにも日が当たるでしょう。仲がいいリンくんとラムちゃんです。昨日のお昼はスーパーの惣菜惣菜と言ってもこの肉豆腐はチンするタイプ、最近多いですよねチンする食材。夕食はサラダとおでん最近ＣＭでもよく目にするおでん、美味しいし温まるし・・・。しばらく引っ張るよ、具を継ぎ足し、ダシも継ぎ足し・・・。 昨日の歩数 １８，７２３歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，９００歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．１５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．５ ％ 内臓脂肪レベル ６ 一日で体重が１ｋｇも減っている、何故
October 8, 2015
コメント(6)
-
棚ぼたCS決定
去年は広島が最終戦を落として阪神は２位今年も広島は最終戦を落として阪神がＣＳ出場何なのこの関係は・・・。あちらこちらで見える棚ぼたの文字、なんか情けない・・・。８０周年って盛り上がったのももう忘れちゃいました。去年はいいよ、タイトル取った選手がゴロゴロと・・・、今年はダメよ、なんせ一人も３割バッター居ないしね。あっさり巨人に負けて終るのかな～。もう熱くなれないよね～。ＣＳの事より来季どうなるのか、気持ちはこっちでしょう。１０日からだっけ、高知に居たら観戦するけど・・・。
October 8, 2015
コメント(4)
-
昨日の料理と歩数
冷蔵庫を整理して中身を把握（ほとんど入っていない）したので料理がしたくなっているパピー、でも昨日のお昼は時間が無く甲子園カレーでした。夕方は女房とスーパーへ買い物 まとめ買いはせず夕食の材料だけを買いました。１，０００円弱の買い物、ポイントで交換した５００円の商品券を使って支払いは５００円弱でした。５００円の夕食はさらだに３色ネバネバ（納豆、オクラ、山芋の短冊）そして秋刀魚とスープ。秋刀魚には合いませんがスープは冷凍していたシチューをリメイクしてみました（パピー作）プロ野球のシーズンも終わって暇なパピー、キッチンに立つ日も増えますよ。楽しいね、料理・・・。 昨日の歩数 １５，５２１歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８９３歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．３ ｋｇ 体脂肪率 ２１．４ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 7, 2015
コメント(4)
-
今年の売電
秋晴れでいい天気が続いてますね。桜の葉はいつの間にか散ってしまい、銀杏の葉は黄色く色付き始めてます。夕方日が落ちるのが早くなった事を実感し、肌寒いと一枚羽織る・・・、秋は短くすぐ冬になるのかなさてさて、去年の５月にソーラーでの発電開始、しばらくはブログにUPしてたけどその内載せなくなりました。でもね、女房が電気ご使用量のお知らせを取ってました。改めまして今年の売電です。 １月分（１２月２４日～ １月２６日） ３１４ｋｗｈ １１，９３２円 ２月分（ １月２７日～ ２月２４日） ２７４ｋｗｈ １０，４１２円 ３月分（ ２月２５日～ ３月２５日） ３８７ｋｗｈ １４，７０６円 ４月分（ ３月２６日～ ４月２３日） ３６５ｋｗｈ １３，８７０円 ５月分（ ４月２４日～ ５月２６日） ６４７ｋｗｈ ２４，５８６円 ６月分（ ５月２７日～ ６月２４日） ３８７ｋｗｈ １４，７０６円 ７月分（ ６月２５日～ ７月２６日） ３１６ｋｗｈ １２，００８円 ８月分（ ７月２７日～ ８月２５日） ３７０ｋｗｈ １４，０６０円 ９月分（ ８月２６日～ ９月２７日） ４３５ｋｗｈ １６，５３０円 こうやって見ると５月の売電が飛び抜けてます。日照時間と天気の問題ですね。梅雨が無ければ６月、７月はもっと売電するんでしょう。平均すると１４，７５６円、昼間電気代がいらずにこの売電だから付けて良かったとホント思います。ただ、１０年は１ｋｗｈを３８円で買い取ってくれますが、その後いくらになるんだろうね。
October 6, 2015
コメント(8)
-
昨日の料理と歩数
週初めは何故かバタバタ、あっと言う間にお昼です。昨日のお昼はサニーマートの野菜のちから弁当野菜たっぷり、よく食べる弁当です。仕事を終えわんちゃんの散歩、そしてイオンへ今月、来月と予定しているキャンプ、秋のキャンプに着る上着を見てきました。いいの、お手頃なのが見当たらない上着を諦めて紅虎で夕食を、いつも夜の外食は居酒屋さん、外食と言うより飲みです。でも昨日は糖質制限でしたが食事、こんなのもいいね。 昨日の歩数 ２１，８４１歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８９８歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５６．２ ｋｇ 体脂肪率 ２１．１ ％ 内臓脂肪レベル ６
October 6, 2015
コメント(2)
-
関本引退
今シーズンが終わりました。順位はまだ決定ではないものの４位Ｂクラスです。確か去年は広島が最終戦を負けると２位、そして広島は負けてくれて２位でしたよね。今年は広島が最終戦負けてくれると阪神は３位、この因縁は何なんでしょう・・・。何回も言いますが今年はとっくに諦めているパピー、中途半端にＣＳの権利を貰ってすぐ撃沈ならもういいよ。代打の神様って良いていいですよね、関本賢太郎内野手、昨日は引退セレモニーでした。引退会見で行ったこのセリフ「いいところで辞めるというのも選択肢だと思います。好きで小さいころから野球を続けてきたので。最後打てなくなって、嫌いになって辞めるのは嫌だというのはありました」まだ耳に残ってます。セレモニーのあいさつを聞きながらパピーの瞳からは大粒の涙があれ、金本の時には流れなかったのに広島代表は新井のお兄ちゃん、阪神は鳥谷、そして子供さんからも花束贈呈。球場一周、いい顔してました。背番号３だからでしょう、胴上げでは３かい宙に舞いました。EVERYBODY SAY YEAH せきもと 勝負をつけろ 今こそ 頼むぞ賢太郎（けんたろー） みなぎる力 燃えたぎらす 根性魂 ｢かっとばせー せきもと｣このマーチももう歌えないのね・・・。１９年間お疲れ様でした。少し休んでコーチ陣として球団に戻ってきてください。
October 5, 2015
コメント(8)
-
今日の料理と歩数
今日は午前中から行動開始、わんちゃんの散歩を済ませブログをUP、東に向いてウォーク開始。目的はニトリで買い物、体調を壊してから寝汗がすごいパピー、洗濯が間に合わなくなりそうなんだって。買い物を終え西へお昼はローカル放送 ７時チンまで最終回で紹介された桂飯店さんでヤングプラザという建物内にありました。ハピーは焼き飯黒いのはチャーシューの煮汁、見た目と違ってあっさり女房はおこげの五目あんかけそして餃子あまりこういう店に入らないパピー、でも美味しさに感激、また来たいです。お腹も張りテクテク修理に出していた靴を取に行って予定終了、またも中央公園を覗きに行く・・・。またも誘惑に負ける土曜日と違い凄い人、ステージでも代わる代わる何かをやってます。帯屋町には幕末の志士のゆるキャラ、高知駅にはしんじょうくんが・・・、しんじょう君は撮影会をしてました。家に帰ったパピー、土曜日は昼寝でしたが昨日は大掃除の続きを・・・。確か８月に食材庫から始まった今年の大掃除、食材庫、クローゼット、階段下倉庫と整理と掃除をしてから止まってます。遠い日の天使さんのブログを見て重い腰が上がりました。昨日は冷蔵庫を 外回りはもちろん拭き掃除、中も一つ一つ棚を取り水洗い。中身もチェックね、結構あるのよ賞味期限切れが・・・。食べれそうな物も思い切ってポイ、賞味期限が切れてるのももちろんポイ。冷蔵庫の中が綺麗に明るくなりました。調味料、ドレッシング等パピーも冷蔵庫の中身を把握、料理がしたいとウズウズです。そして夕食は豊穣祭で買ったゆず塩を使って女房はニラと卵のスープをパピーは豚肉と野菜の炒め物を作ってみました。どちらも美味しい、パピーは料理再開でした。 今日の歩数 ２１，４４０歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８８０歩 最低歩数 ３，５７２歩 体重 ５５．６５ ｋｇ 体脂肪率 ２１．３ ％ 内臓脂肪レベル ６体重体脂肪とも普段のレベルに戻りました。胃袋は元通り、体温はたまに微熱がある程度です。
October 4, 2015
コメント(6)
-
昨日の料理と歩数
昨日は午前中仕事でした。昼から動物病院にリンくんの薬と靴屋に修理を頼んだ女房のサンダルが直ったと言うので取に行きたいと。女房は車で行くつもりだったようです。（パピーの体を気にして）でも、どこも何時もは歩くところです。車で行くと駐車場も考えないといけないし・・・、面倒臭い、だから歩くロングウォークじゃなくラムちゃん連れてスローウォークで動物病院で薬を貰い南下、高知城を通りお街へといつもの１万歩コースをゆっくりと・・・。中央公園まで戻ってくると誘惑が土佐の豊穣祭、昼間っから皆さんやってますね。ダメだと言いながらビールと土佐ジローの手羽先を頂いちゃいました。ラムちゃん連れてって正解です、女房と二人なら次の食べ物とアルコールに手が伸びてました。気分良くして家に帰ると・・・、靴はそう、ビールで気持ち良くなり靴を取りに行くことをすっかり忘れてました靴は今日改めて・・・。家に帰り座椅子に座るとだんだん背もたれが後ろにいつの間にか１時間半ほど寝てました、やっぱり体力は落ちてます。夕食は卵焼きと勘八の刺し身から始まり勘八のしゃぶしゃぶへ移行刺し身よりしゃぶしゃぶした方が美味しいですね。刺し身のつまも大葉も、そして昨日の残りのきのこ類も入れてポン酢で頂きました。ヘルシー＆高たんぱくな夕食でした。 昨日の歩数 １８，７７６歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８６４歩 最低歩数 ３，５７２歩
October 4, 2015
コメント(6)
-
昨日の料理と歩数
美濃市のうだつの上がる街並みで買った提灯を紹介提灯の作り方まで丁寧に教えてくれました。今は玄関の明かりになってます。ろうそくではないが何故か暖かい・・・。昨日のお昼はすき家で期間限定のきのこペペロンチーノ牛丼が食べたかったんだけど、上にかけるガーリックチップって言ったかな、トッピングみたいな物が売り切れててＯＵＴでした。昨日は午前中も午後も外に出る仕事が多く少し汗ばむ事も・・・。家で安静だと思ってるのに昼間に歩数稼ぎです。月に１回の夕方のミーティングが終わり帰った時点で歩数目標は達成でした。夕食は豚しゃぶ警察２４時 みたいな番組見ながら野球をちらちら、それが終わるとＤＶＤ キャストアウェイ を観賞しまして面白いチョコを少しと薄いドリンクも少々。夜はぐっすりでした。今朝の体温は５日ぶりの平熱でした測定と歩数はですね 昨日の歩数 １５，７３５歩 今年の一日最高歩数 ３２，５４５歩 年間平均歩数 １６，８５７歩 最低歩数 ３，５７２歩 今朝の体重 ５５．６５ｋｇ 体脂肪率 ２２．０ ％ 内臓脂肪レベル ６ 体重が５６Ｋｇを切りました。肺の中に少し溜まっていた水、減ったのかも・・・。
October 3, 2015
コメント(0)
全54件 (54件中 1-50件目)
