2020年01月の記事
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昨日の料理と歩数
またブログのUPが遅れてます。 走りUPしますね昨日のお昼はサンドイッチでした。女房手作りのサンドイッチ、久しぶりでした。夕食は鍋キューブの鶏鍋鶏肉はせせり、サッパリしたお鍋になりました。昨日の歩数 ４，６４５歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，７２２歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 31, 2020
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昨日の料理と歩数
お昼に麺類が続きました。一応天ぷらうどんかな 優しいね。夕食は豚しゃぶ湯豆腐でいいかなとも思ったんですが、少し豚肉をしゃぶしゃぶでした。昨日の歩数 ４，４０８歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，８６４歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 30, 2020
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昨日の料理と歩数 まだ美味しそうな料理は無理（涙）
昨日は朝は割と早めに起きれました。起きたのは起きたんですが雨 燃えるごみの日だったのでゴミ出しからスタートでした。午前中にスーパーの買い物も済ませお昼（起きて最初の食事）はお蕎麦麺類だと受け付けてくれるんです。昼からはお風呂場で散髪、女房に髪を切って貰いました。自律神経 まだ長時間の外出（散髪屋に座る等）が怖いので女房に切って貰いました。刈れる長さを替えられるバリカンを買い替えてました夕食はご飯（お米）をご飯銀鮭納豆オムレツひじき煮味噌汁サラダサラダが食べれなかったですが後は食べれました。昨日の歩数 ４，４３６歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ９，０２２歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 29, 2020
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生活リズムも食生活もグダグダ
夜、リンくんが寝てくれないので何故だか午前中は静かに寝てくれてるリンくん、だからパピー達も遂に昨日は昼まで寝てしまった動かないのでお腹も空かず、イヤ、アルコールと偏食で胃袋がダウン、食べれるかと買って来たスーパーの弁当も喉を通らない夜、少しお腹が空いたからと雑炊を食べました。鮭雑炊、ありがたいですね。これで我慢すればよかったんですが・・・。何故これに手が伸びるこの生活から脱しないと・・・、今朝はちゃんと起きました。昨日の歩数 ４，４０２歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ９，１９１歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 28, 2020
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昨日の料理と歩数
食欲がない日が続いてますそんな時はうどんこれなら食べれますね。夕食のメインは餃子餃子卵豆腐ひじき煮キャベツのトマトコンソメスープアルコールを飲むと満腹中枢が卵かけも食べちゃいました昨日の歩数 ４，６７９歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ９，３７６歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 27, 2020
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昨日の料理と歩数
リンくんの発作等で昼夜逆転の生活になってますUPが遅れてますm (__)m簡単に食べた物を紹介します。２５日のお昼は保存食を食べてみました。マジックライス、味はそこそこでした。生活リズムがガタガタでお腹も空いてなかったので完食出来なかったですが夕食はある物で厚揚げの素焼き高野豆腐ひじき煮きんぴらトマトアルコールのせいで胃の調子も悪くなってるようです昨日の歩数 ３，５１０歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ９，５６４歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 26, 2020
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昨日の料理と歩数
リンくんが寝てくれないので夜寝れない、だから午前中リンくんが寝てるタイミングでパピー達もこんなリズムが続いてますお昼は簡単に塩おにぎり、これで十分。夜は作り置きとしめ鯖食欲がないパピー、全然食べれませんりんくん、早く落ち着いて・・・。昨日の歩数 ３，０７６歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ９，８１６歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 25, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼はしらす丼大葉と海苔を散らして卵の黄身を 美味しいね。夕食のメインはししゃもでした。ししゃも長ねぎ焼青椒肉絲ひじき煮春雨サラダ高野豆腐味噌汁天気が悪いからかな リンくんの発作が始まりました夜中に また寝れない日が続きそう昨日の歩数 ７，０１１歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １０，１０９歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 24, 2020
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サボり癖が・・・、
歩かない日が一日出来るとそのあと連鎖が・・・、サボり癖が出ちゃいました。天気が悪いのもあって歩数は ２，５９９歩 外出はスーパー だけでした漢字ナンクロに没頭する日々、頭だけはフル活動です天気予報を見るとマークが並んでます。天気図を見ると 梅雨 って思わせる前線が伸びて来てますね。この時期にこんな天気図見た事ないよ。これも暖冬の現象なのかな昨日のお昼はベーコンエッグご飯ベーコンエッグウインナートマト納豆味噌汁ご飯が美味しいおかずでした夜は青椒肉絲青椒肉絲きんぴら高野豆腐の煮物じゃこ天カボチャの煮物・トマトふかひれスープ焼肉用のお肉で作った青椒肉絲、とても美味しいです。筍を買い忘れたのでエリンギで誤魔化してくれてました。ふかひれスープは温めて卵を足すだけのレトルトスープです。昨日の歩数 ２，５９９歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １０，２０９歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 23, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日は女房の美容院の日でした。パピーはお留守番、リンくんの見守りで一日家の中でした形態もテーブルの上に放置、歩数は ７２１歩 最低記録を大幅更新でした漢字ナンクロがかなり進みましたお昼はチャチャっとカップのお蕎麦夕食は女房が美容院の帰りに買って来た麻婆豆腐の素で麻婆豆腐きんぴらたらこチーズ（モッツアレラチーズの残りで）卵スープカプレーゼ折角モッツアレラチーズを買って来たのに・・・モッツアレラチーズよりいつものクリームチーズの方が美味しい昨日の歩数 ７２１歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １０，５７１歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
January 22, 2020
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昨日の料理と歩数 備蓄の消費料理が続く
昨日のお昼は備蓄のカレーレトルトでした。ご飯はパックライス、備蓄の消費料理が続いてます。夕食は豪華豆ご飯いさぎのお刺身いわしの缶詰とキャベツのピリ辛和えたらこ人参お浸し・きんぴら・味噌汁グリンピースをスーパーで見つけ即買いでした。また高価ですが豆ご飯が食べたくて昨日の歩数 １１，７１４歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １１，０６４歩 最低歩数 ２，２５２歩（ １月１７日）
January 21, 2020
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昨日の料理と歩数
咲き始めたうちの梅 寒い日が続いて開花がストップしてました。晴れた日が続いて開花再開かな満開は去年と同じぐらいになるのかも・・・昨日のお昼は備蓄の親子丼早速食べてますご飯はパックライスでした。夜はキムチ鍋で野菜の消費です。アボカドと作り置きのコールスローも〆は鏡餅を 完食でした昨日の歩数 ２，５６３歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １１，０３０歩 最低歩数 ２，２５２歩（ １月１７日）うちのきんとさくらです 何故カメラ目線
January 20, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日は備蓄棚の整理をしてました。今年が賞味期限の缶詰やレトルトなどをチェック、３月ぐらいまでに食べたいなと思う物は１階の食材庫に下してきました。勿論下した分は補充、完璧ですよ主食は無洗米にパックライス、マジックライスにカップ麺、副菜はレトルト、缶詰、そして飲料水、１０日分ぐらいは楽に備蓄してます。もう少し増やすべきなのか・・・、 どうなんでしょう昨日のお昼はパスタたらこパスタミネストローネパスタ麺も少なくなってきました。補充しなきゃ・・・。夕食は冷蔵庫のある物料理、でも豪華ご飯うなぎの白焼き長芋ソテーはんぺんの大葉焼きほうれん草としめじのお浸しコールスロー肝吸い贅沢でしょ、一番美味しかったのは・・・、うなぎのたれ味のご飯 昨日の歩数 １０，４０３歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １１，５００歩 最低歩数 ２，２５２歩（ １月１７日）女房のパン焼きの腕がまた上がったかなウインナー入りのおかずパンやアンパンを焼いてました お見事パンと言えばくまのパン屋さん、昨年よくハンバーガーやサンドイッチを買って来てお昼に食べてたパン屋さんなんですが、昨年いっぱいで店を閉めてました。美味しかったのにな～・・・。
January 19, 2020
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今年初のOFF日でした。
昨日は外出は最低限、散歩もしない、ブログも無しという一日OFFの日でした。前日の夜、リンくんが寝なかったので朝寝坊外は小雨が降っていて寒い一日、スイッチが入らないまま時間が過ぎました。新しい漢字メイトをやり始めると没頭難問漢字メイト Vol.9 2020年 02月号 [雑誌]３問解いたのかな、難問だけあり出てくる熟語が難しい会稽山 中国の山の名前何て知らないよ～お昼は自家製焼豚のラーメン豚バラブロックで作った焼豚、４等分して冷凍してます。美味しい焼豚でした。朝寝坊で昼も遅かったので夜も遅めに・・・、鶏もも肉のソテーレタス・ミニトマトほうれん草としめじのお浸しきんぴらごぼう・はんぺんの大葉焼きコールスローミネストローネ女房が昼からずっとお勝手に立ってました。作り置きを何品作ったんだろう 女房は昼過ぎからスイッチ入ったのね昨日の歩数 ２，２５２歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １１，５６５歩 最低歩数 ２，２５２歩（ １月１７日）OFF日だったから今年の最低歩数更新です。
January 18, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼は干物定食鯵の干物でした。美味しいけど小骨が多くて食べにくいですね。昨日は新しいゲームソフト、龍が如くが届きました。龍が如く7 光と闇の行方夜はゆっくりオープニングから見たいのでピザを取っちゃいました。タマちゃん紅ずわい蟹と海老のホワイトチェダーソース（期間限定）サーモンとカマンベール久し振りのストロベリーコーンズ、美味しかったです。昨日の歩数 １０，９７５歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，１４７歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 17, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼は備蓄のうどんでした。入ってる肉が硬い こんな物 古いから夕食のメインは豚キムチでした。豚キムチおでんタコと胡瓜の酢の物スライストマト・ハムイチゴ・パイナップル久し振りのキムチは辛い 口の中がヒリヒリでした。その口の中に入ってくるパイナップルやイチゴが美味しい昨日の歩数 １１，３８７歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，２２５歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 16, 2020
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昨日の料理と歩数
一昨日、夕食に暴飲暴食だったかな～ 昨日は胃が少しムカムカ・・・おかずはニラ玉だけで十分でした。胃薬飲んで回復へ・・・。昨日は寒空、小雨も少し降るという寒い冬らしい一日でした。ウォークはマシン中心で ワンちゃんの散歩は最短コースでした。古いDSのソフト、漢字検定で時間を潰したパピー、漢字が書けない夕食はお餅の消費白菜と鶏もも肉の柚子胡椒煮（餅入り）おでん菊菜の白和え柚子胡椒煮にお餅が入ってるのがいいね。お腹にも優しいです。昨日の歩数 １１，９０１歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，２８５歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 15, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日はテンちゃんとラムちゃんのシャンプーの日でした。綺麗になってぼんぼん付けて貰ってでも疲れたのかな いつもと雰囲気違うかも昨日のお昼は焼きそば、そして夕食はポークソテーでしたご飯ポークソテーレタス・ミニトマト・明太ポテト菊菜の白和えおでん食べ過ぎだよ、絶対・・・、昨日の歩数 １３，６６１歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，３１４歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 14, 2020
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もう梅が
昨日、「梅が一輪咲いた」って女房が・・・、はや今日見ると５輪ぐらい咲いてました やっぱり暖冬なんですね。去年いい感じに咲いてる梅をUPしたのが２３日でした。去年より一週間ぐらい早いのかな天気のいい暖かい日に花見でもする
January 13, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日は女房と買い物回りでしたリンくんのお守りは女房のお袋さんに任せ、パピーの服や手袋を見に行って来ました。普段散歩の時に使ってる手袋はボロボロ、買わなくちゃと思いながら今シーズンも使ってました何でもそうですが新しい物は気持ちがいいですね。３連休の中日、どこも混んでるかと思ったけどそうでもない。買い物も楽に済ませ、遅くなったお昼はかつやさんでヒレカツ丼をお昼の時間をずらしたので待たずに食べれました。美味しいねお昼が遅かったので夜は簡単に、おでんを仕込んで一日遅れの雑炊と明太ポテト、おでんも少しこれで満足でした。昨日の歩数 １０，８２８歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，２０２歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 13, 2020
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昨日の料理と歩数 鏡開きだったのに
昨日のお昼は卵の消費、賞味期限が１２日でした。ご飯スクランブルエッグ（大根の葉炒め入り）ウインナーカボチャの煮物いちご・ミニトマトコーンスープ昨年の暮れ、１２月の頭だったかな、歩いていける距離に八百屋さんが引っ越してきてました。たまに覗きに行くんですが、先日見に行ったら６００円の苺が５００円に、その苺を４００円でいいよと言うので買って来ました もしかして、顔覚えてくれた夜は寄せ鍋を白菜、豆腐、人参、大根、椎茸、牡蠣、つみれ、菊菜も少し、そしてブリしゃぶ前日の残りの八宝菜と明太ポテトも 食べすぎでしょう鏡開きでお餅も食べるつもりだったけど無理鏡開きは正月飾りを片付けただけになりました。昨日の歩数 １１，１０５歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，３２７歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 12, 2020
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昨日の料理と歩数
１階の食材庫の整理とチェックが終わったので次は消費です。昨日のお昼は年越しそばで食べようかと思ってたお蕎麦を食べました。揚げ、温玉、つみれ、白菜、ねぎ入りです。半生の麺、美味しいですね、湯がいて流水で流してまた温めてと面倒ですが・・・。夕食はメインは八宝菜でした。で～んと大皿でちゃんと木耳やウズラの卵も常備 栄養満点でしょう八宝菜も美味しいから月一だな～ご飯八宝菜カボチャの煮物胡瓜とわかめの酢の物中華スープ作り置きがほぼ無くなり冷蔵庫の中はガラガラ今晩は鍋して古い野菜やキノコ類を食べようかなあっ、鏡開きだ・・・。昨日の歩数 １３，９５７歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，４４９歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 11, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日お昼はワンプレートでご飯スクランブルエッグ焼売カボチャの煮物ほうれん草の胡麻和えレタス・ミニトマト味噌汁正月明けに買った卵の賞味期限が短く１２日、ちゃんと食べなきゃです。卵の賞味期限を見て気になりまして食材庫のチェックを始めたパピー、適当に置いてある棚が嫌になり１００円ショップへCDが入るぐらいのケースを買って来て種類別に整理してみました。見た目もすっきり賞味期限が切れた海苔や即席スープが出て来ました 処分です。疲れたパピーは夕食は女房に任せました。ご飯銀鮭茶碗蒸し肉じゃがほうれん草の胡麻和えあさり汁親父の菜園から頂いた大根の葉でご飯のお供も作ってました。別料理にアレンジしないと食べきれないかも・・・。昨日の歩数 １６，５１１歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 １２，２８２歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）歩数は２日続けて最高歩数更新ですよ
January 10, 2020
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昨日はパピーの誕生日でした
１月８日はパピーの誕生日です。誕生日だからと何かする訳では無いのですがこの時期に生まれるのって損かも・・・、クリスマスでしょ、年末年始、お正月でしょ、何かと入り用で懐が寒いんですよね。でもね、何か一つ新しい物と考えまして長年使ってる敷マットを処分して敷布団を買う事にしました。昼前中にニトリに行って 厚手の敷布団を購入、破れて継ぎ接ぎしてる敷マットとはお別れです。調度今日（第二木曜日）は粗大ごみの日、朝指定された場所へ でした。厚手の敷布団、寝心地最高ニトリの後に動物病院や銀行も回ったので時間が遅くなり、お昼は吉野屋さんのお持ち帰りで牛丼並み 温玉トッピングは自家製お新香味噌汁（即席）こういう時は助かるのよね～、美味しいし夕方、夕食の準備にはパピーもお勝手へ覚えた胡瓜とわかめの酢の物を作り、カボチャの煮物に挑戦でした。意外に簡単メインは女房が生姜焼きを作ってくれまして・・・、あれ、多すぎた御飯と味噌汁はパス、美味しく頂きました昨日の歩数 １５，６９５歩 今年の最高歩数 １５，６９５歩（ １月 ８日） 年間平均 １１，７５３歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日） 誕生日だからと庭仕事等はお休み、午前中にウォーキングマシン、午後はワンちゃんとで歩数を伸ばし今年初の１万5千歩越えでした。
January 9, 2020
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昨日の料理と歩数 七草粥
早いもので年が変わり１週間が経ちました。１月７日のお昼は毎年七草粥、決まった行事になってます。〈せり，なずな，ごぎょう，はこべら，ほとけのざ， すずな，すずしろ，これや七草〉毎年調べても覚えられない七草粥肉じゃが味噌汁梅干・しそ昆布優しい味で美味しいですよ。夕食はある物で七草粥（余ってた）鶏もも肉のしぐれ煮厚揚げの素焼き肉じゃがほうれん草の胡麻和えマカロニサラダ副菜いっぱい お腹いっぱい昨日の歩数 １１，０２１歩 今年の最高歩数 １１，６２１歩（ １月 １日） 年間平均 １１，１９０歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日） 昨日は朝から小雨が降ったり止んだりでした。散歩にも出れず、買い物にも出ずでした。でもね、ウォーキングマシンで 今年に入ってから毎日１万歩を歩いてます目標は８千歩だけどね
January 8, 2020
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昨日の料理と歩数 仕事始め
官公庁の仕事始め、いよいよ通常モードですね。月曜日、近くのスーパーでは月曜祭として野菜が安い日（９９円均一）です。パピーは午前中にスーパーへ９９円の常備野菜や果物を選びながらカゴへ ７草粥の７草も購入でした。２０２０年、通常モードに突入です。パピーが買い物の出かけてる間にお昼は女房が御飯ベーコンエッグ納豆高野豆腐（作り置き）味噌汁 （前日の水炊きの出汁を使用）冷蔵庫の年末に買った食材の整理、メニューは決まってました。昨日は雲の多い空模様、昼からは空一面に雲が寒いけどやり始めた和室の前の掃除の続きを・・・、一通り終わりました。伸びきった植物の剪定、雑草も落ち葉も目立たなくなり風通しも良くなりました。今日、明日は雨模様、庭掃除はお休みかな夕食は親父サンタのプレゼント四万十牛って聞いた事ないけど、凄い霜降り一枚だけ焼きまして御飯ステーキ肉じゃがほうれん草の胡麻和えマカロニサラダコンソメスープステーキ肉が美味しくて こんな脂の多いお肉は久しぶりです親父サンタのプレゼント、お肉もうなぎもまだ残ってます、いつ食べよう昨日の歩数 １１，３０６歩 今年の最高歩数 １１，６２１歩（ １月 １日） 年間平均 １１，２１８歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 7, 2020
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昨日の料理と歩数
年末の大型連休も昨日で終わり、６日月曜日、仕事始めですね。皆さん お仕事頑張ってください。昨日の食事はパピーが用意でした。昼前に胡瓜の酢の物を作りブリを焼きます。大根おろしもねご飯ブリの塩焼き高野豆腐（作り置き）胡瓜とわかめの酢の物味噌汁焼き魚定食、ご飯が美味しいですね。夕食は水炊きにしました。白菜、人参、豆腐、しめじ、白滝を敷き詰め鶏もも肉と鶏団子を乗せて昆布を・・・。最近の鍋の用意はこれ、具材を先にお鍋に並べてから水やだし汁を入れます。水の量も解りやすいし具材も並べやすいです。具材に火が通れば出来上がり御飯水炊き胡瓜とわかめの酢の物マカロニサラダ夜もしっかりご飯を食べました。最近食べ過ぎ 何を食べても美味しいです昨日の歩数 １１，２６１歩 今年の最高歩数 １１，６２１歩（ １月 １日） 年間平均 １１，２０１歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）昨日も庭掃除でしたが出るのが遅くなり（１５時頃）、風が冷たくて１時間ぐらいで止めちゃいました。暖冬と言っても冬なのね。
January 6, 2020
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昨日の料理と歩数
備蓄のラーメン、気を付けて買ってるつもりだったのに・・・。賞味期限１月２８日 ２個２月 ２日 ４個どんな買い方してるのよ 買ったのは自分だけど２月２日までに３食、カップ麺を食べなきゃです。で、早速ご当地ラーメン、美味しいですよ。最近しっかり食べてるパピー、これだけでは物足りないのでスーパーで稲荷と太巻きのセットを一つ買って来て女房とおやつに食べました。昨日もいい天気、昼過ぎにワンちゃんの散歩では上着を脱ぎたいほどでした。午後は和室の前の庭掃除の続き、ウマメガシを剪定でした。ビフォーアフター （伸びた枝が無くなってるので今回は解りやすい）スッキリして気分がいいんだけど、剪定した枝葉の後片付けが大変です。庭師さんは黒いネットを広げて落ち葉を簡単に回収してますよね。でも年に数回の剪定の為にネット購入は・・・、無いな。ちまちま拾うしかないようです。夕方寒くなってきて作業終了、今日で和室の前の片付けは終わるかな夕食は贅沢うなぎでした。実は先月２６日にサンタがうちに来まして冷凍のうなぎとステーキ肉のプレゼントを置いていきました。 親 父うな丼高野豆腐の煮物切り干し大根味噌汁やっぱり うなぎ＝うな丼orうな重 かな間違いなく美味しいですね。夜は久しぶりに女房とカラオケでした 下手の横好き 結構長い時間歌っちゃいました。昨日の歩数 １０，６８３歩 今年の最高歩数 １１，６２１歩（ １月 １日） 年間平均 １１，１８６歩 最低歩数 １０，６８３歩（ １月 ４日）
January 5, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日、次男が少し早いお昼を食べて帰りました。鮪の漬け丼切り干し大根味噌汁女房に漬けの味付け聞いてたけど覚えたの帰る時にはおばあちゃん（女房のお袋さん）も来て皆で（ワンちゃんも）お見送りでした。一番寂しそうにしてるのはラムちゃんかな年末年始、正月気分も昨日まで、少しは家の事もと庭に出てみました。去年の秋口から外出を極力避けてたパピー、庭も手付かずです。ビフォーアフター 解るかな紅葉の落ち葉や雑草が あれこれ伸びきって風通し悪そうです。和室の前一番奥から作業開始、南天ともみじ、その下の伸びきった植物（名前を知らない）をかなり刈り込みました。４５リットルゴミ袋１つ分、毎日少しずつ片付けていきます。２０２０年、パピーもお仕事開始ですよ夕食は作り置き、残り物ので鮪のづけ丼（ミニ）すき焼の残りの卵とじ筑前煮なます味噌汁作り置きも残り物も一掃、年末年始用にと買った食材も一掃、冷蔵庫の庫内がすっきりです。あれ、鍋で使うはずだった白滝が２袋も残ってる昨日の歩数 １１，１３０歩 今年の最高歩数 １１，６２１歩（ １月 １日） 年間平均 １１，３５４歩 最低歩数 １１，１３０歩（ １月 ３日）
January 4, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼はお餅入り肉うどんでした。食べきれなかったすき焼きのお肉で 美味しいよ。夕食はお節の残りと唐揚げ筑前煮切り干し大根サラダ唐揚げは次男のリクエストでした。豪華な物より普段食べてた手料理が食べたいんだって、納得してました。今日帰っちゃう次男、本人はもっと居たい様です。昨日の歩数 １１，３１１歩 今年の最高歩数 １１，６２１歩（ １月 １日） 年間平均 １１，４６６歩 最低歩数 １１，３１１歩（ １月 ２日） 昼過ぎにスーパーに行って来ました。どれも正月料金、店内はガラガラでした。今年は元日２日と休むスーパーもあるようです。正月三が日ぐらいは休んでもいいと思うんだけどな～。今日の昼食用の鮪の短冊を買って帰りました（高）
January 3, 2020
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次男のサプライズ
元旦の夜、夕食を楽しんでると次男がゴソゴソ動き出します。何今年の春、社会人一年生になった次男、冬のボーナスが出たからかプレゼントを凄い 革製のキーケース、女房とお揃いです。中のメインのキーホルダー、取り外しができます。お洒落こんな良い物をプレゼントしてくれるなんていい子に成長したな～大切に使わさせてもらいます。 ありがとう次男はおばあちゃん（女房のお袋さん）にも革製の手袋でした。おばあちゃんの目にも涙でした。
January 3, 2020
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初詣と福袋
２０２０年元旦、大晦日に少し夜更かししたので少し遅めの起床でした。お昼は大晦日の寄せ鍋にお餅を入れたお雑煮温まりますね。女房のお袋さんにワンちゃんを見て貰い、パピーは女房と初詣に去年はパピー一人で行ったんだっけ・・・、女房はリンくんの見守りだったな～神棚用のお札を買っておみくじは大吉 そして女房も いい年に成りそう一度家に帰りお目当ての福袋を買いにイオンに行って来ましたパピーはカルディでコーヒー豆の福袋、女房はルピシアで紅茶とお茶の福袋を購入でした。イオン内は凄い人 お目当て買ったらすぐ退散でした留守番してたテンちゃんとラムちゃんには二日続けての誕生日ケーキ贅沢なご褒美です。次男も帰ってきて夕食は正月らしく重箱詰め合わせ（田作り・昆布巻き・黒豆・なます・伊達巻・かまぼこ）筑前煮すき焼重箱の詰め合わせの伊達巻となますは女房手作りです。甘さ控えめの伊達巻、柚子の香りのなます、どちらも美味しいです霜降りのお肉も最高 女房のお袋さんも連日参加、４人での食事なんていつぶりだろう次男からのサプライズ（後にUP予定）もあって盛り上がりました。２０２０年最初の贅沢料理、今年も一番の楽しみは食事かな昨日の歩数 １１，６２１歩 今年の最高歩数 １１，６２１歩（ １月 １日） 年間平均 １１，６２１歩 最低歩数 １１，６２１歩（ １月 １日）
January 2, 2020
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２０１９年 年間歩数報告
２０１９年の歩数報告です。 １月 １０，０５４歩 ２月 ８，０２６歩 ３月 ８，８６０歩 ４月 １０，２９５歩 ５月 ８，０４５歩 ６月 ６，２５７歩 ７月 ６，７６６歩 ８月 ６，８７５歩 ９月 １１，２７３歩１０月 ４，８７７歩１１月 ４，８７３歩１２月 ４，３３８歩２０１９年平均歩数は ７，５３４歩でした。１万歩達成した月は三月だけ、９月の後半以降は５千歩も歩いてないです改めて月の平均見ながら思い出すと全く運動を意識しなかった一年でした。たまに体重計乗って「ショック」って思っただけだったな～気にしなきゃと思っても長続きしない、運動という物を避けてます。去年のこのブログで「ダイエットは元旦から始まってます」って書いてました。ダイエットは１月で終わったの過去５年間を見ると２０１５年 １５，９００歩２０１６年 １３，２６５歩２０１７年 ９，２６４歩２０１８年 １０，７２６歩２０１９年 ７，５３４歩５年前は１万５千歩歩いてたなのね、この５年間で歩数半減です。今年の歩数目標は８千歩に下げました。歩数を気にしながら体調、体型にも向き合う年にしたいです。年の初めに気合を入れるだけじゃなく、初心に戻りながら目標に向かいたいな１月１日の測定体 重 ５７．５㎏体脂肪率 ２３．５％内臓脂肪レベル ７骨格筋率 ３３．３％身体年齢 ４１才基礎代謝 １４０５㎉
January 2, 2020
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大晦日
大晦日の朝も気持ちのいい目覚めでしたここ２日ぐらいかなリンくんも夜中に騒がなくなりグッスリ寝れてます飲んでブログチェック今年も終わりなのね～って実感しながらねお昼は前日の残り物と作り置き、ポークケチャップポテサラ味噌汁（椎茸・キャベツ・人参）昼からは少し漢字ナンクロで遊んだ後ワンちゃんの散歩でしたテンちゃんは元気いっぱいなんですがラムちゃんは用が済んだら帰りたがります。風が冷たいからかな２０１９年最後の家計簿をつけてパピー家の会計も終了、夏前にエアコン買い替え、秋に食器洗い乾燥機買い替え、２０１９年は赤字です毎年大晦日は皿鉢の組（おかずの盛り合わせ）を頼んでたんですが、今年はお寿司にしました。夕食にもお米が食べたくて・・・かなお酒よりもお米になってるのかな一昨年の大晦日のブログは こちら頼んだお寿司は３人前、でも手違いで４人前が届きました。急遽女房のお袋さんを呼び忘年会に こんなハプニングはいつでも寄せ鍋（牡蠣・鱈）を用意、完璧蕎麦も買ってたんですがお腹いっぱい 年越し蕎麦は無しでした。２０１９年最後の食事、美味しい食事会になりました１２月３１日はテンちゃんの誕生日です。女房の手作りケーキでおめでとう 食べた後は椅子の上でグッスリでした昨日の歩数 ６，０００歩 今年の最高歩数 ２２，４９７歩（９月１０日） 年間平均 ７，５３４歩 最低歩数 ７歩（２月２４日）歩数が６千歩ピッタリ
January 1, 2020
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謹賀新年 明けましておめでとうございます
明けましておめでとうございます。 旧年中はお世話になりました。 今年もよろしくお願いします。 去年の目標を振り返ります。・年間平均歩数１０，０００歩歩く 未達成・ブログの日記記入率１００%の継続 達成 ・健康的な生活習慣 未達成・節約 達成一応半分は達成かな長年続けてた１日平均１万歩が達成できなかったのはショックです。ブログは遅れてのUPが多かったかな～、気をつけます。年の後半、不安症、痔、検査入院等々色々ありました。今年は気になる所はちゃんと医師に相談して健康面での不安を無くす年にしたいです。こうやって振り返ると胸張って達成って言えるのは節約だけかも・・・。今年の目標も去年と同じかな・・・。２０２０年 目標・年間平均歩数８，０００歩歩く（少し目標を下げます） 出来るようなら１万歩・ブログの日記記入率１００%の継続 ブログに向き合う時間を増やしたい・健康的な生活習慣 気になったらすぐ病院 ・食の充実と節約 料理のレパートリーを増やす 食材、調味料等無駄をなくす 今年も無理せず頑張りますね今年もいい年に
January 1, 2020
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