2020年02月の記事
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新型コロナウイルス、私の周りはまだだと思ってたのに・・・。
運が良いのか悪いのかはですが、今日こんな事がありました。昼頃にスーパーに買い物に行ったんですよスーパーに着き、Edyにチャージしようとリュックのポケットを見ると財布が無い家に忘れてきた持って行ったペットボトルと食品トレーを回収箱に入れて即撤収でした昼を食べて買い物出直しです車で出たのでドラックストアも寄る事に・・・。丁度備蓄の棚からトイレットペーパーをトイレに下したばかりでした。棚にはトイレットペーパーは２種類残ってるだけ、ティッシュも３種類が少しづつだけこんなのテレビでしか見た事ないこんな棚を見ると心理的にやばい買っておかなきゃと思っちゃいますよね。トイレットペーパーだけのつもりがティッシュもキッチンペーパーも買っちゃいました。レジで聞くとネットでデマが拡散、全国的にこの状態なんだとか・・・。いくらデマでも棚に商品が無い状態は見逃せません。トイレットペーパーもティッシュも無くなると困ります。そして新型コロナウイルスは高知市内にも高知で初めての新型ウイルス感染確認 30代看護師 ついに高知市内にも感染者が出てしまいました。（豪華客船下船の経過観察の方は一人いました）もう他人事ではなくなって来ました。でも我が家にはアルコール消毒はおろかマスクもない・・・。外出は日用品、食品の買い物とワンちゃんの散歩だけなんですが・・・。今日１８時からの「新型コロナ感染拡大を受け安倍首相が記者会見」何を話すんだろう
February 29, 2020
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昨日の料理と歩数
一昨日、女房とあちこち買い物回りをしてたんですよ。イオンにも行ってまして、イオン内のお店を覗いた時に一目惚れカッティングボードを買っちゃいました。昨日の朝は早速使用 なんだかオシャレ作った朝食は雑炊なんだけどね雑炊オクラのお浸し・梅干・しじみの佃煮味噌汁バナナ朝食を食べるようになり、冷凍ご飯があると雑炊を作る様になりました。冷凍ご飯も溜まらなくなり、冷凍庫もすっきりです。お昼はたぬき蕎麦を、朝、しっかり食べたはずなのに、ワンちゃんの散歩 スーパーでの買い物でお腹が空いちゃいまして、食後はひとりで散歩がてらケーキ屋さんにそしてチーズケーキとシュークリームを買って来ました。昨日はそのシュークリームをこれこれ 甘い物を欲する毎日です夕食はのメインは八宝菜、ご飯八宝菜胡麻豆腐麻婆もやしトマトのマリネ卵スープ八宝菜には中途半端い残った豚肉（バラ）とシーフードミックスを使ってました。ちょこっと残った食材の利用、大事ですね。昨日の歩数 １４，５７２歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３４２歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 29, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日は女房のお袋さんに留守番を頼んで女房と買い物回りの日でした。お昼を外で食べたいからと朝は遅めに食パンニラ玉ミートボール菜の花の辛し和え・トマトのマリネアスパラガス・リンゴヤクルト・ヨーグルトブランチの様な時間に食べました。昼前にはワンちゃんと散歩雪割蔵が満開 北風が少し冷たい日でしたが快晴ですワンちゃんの散歩を済ませスーパーへ買い物帰って来ると家で小火の小火が掃除機を使用中の女房がプラグをコンセントに刺そうとした時、コンセントの金属カバーが外れプラグの二本の金属部分に落ちてショート、金属部分から火花が飛び煙が出たそうです。ブレーカーが落ちたので大事には成らなかったけど恐ろしい直ぐに積水さんに電話して交換に来てもらいました。コンセント内部も掃除機本体にも問題はないようで一安心です。安心して女房と買い物回り、ニトリ、カルディ、イオンと回ってきました。１５時頃にイオンで食事、仙台の牛タン屋さん（名前を憶えてない）でランチを食べました。大好きな牛タン、美味しいですね。 久しぶりのテールスープも最高でした。平日のイオン、気持ち悪いぐらい人が少ない 新型コロナウイルスが原因でしょうね。トイレに入るとジェットタオルが使用禁止になってました。（こんなところにも影響）昨日の夜には全国の学校（小中高）が春休みまで臨時休業パピーが考えてる以上にコロナウイルスは蔓延してるのかも・・・。朝から遅れ気味の食事時間、夕食は２０時を回ってました。ご飯マーももやしアボカドマグロオクラのお浸ししじみの佃煮・梅干味噌汁時間が遅れてもしっかりした食事、毎日胃袋満足です。昨日の歩数 １１，７６８歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，２３４歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 28, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝は早起き、６時過ぎにファンヒーターをつけたのですが・・・、寒くないファンヒーターがいらない ２月らしからぬ温度でした。朝食は作り置きの食べきりメニュー、先日の夜と同じおかずです。ご飯回鍋肉・菜の花の辛し和え油揚げと白菜の煮物トマトのマリネ味噌汁パンを食べようかと思いましたが、このおかずだとやっぱりご飯だよね。備蓄のパックライスをチンでした。午前中は薬を貰いに、そしてワンちゃんの散歩でした。天気予報を見ると最高気温が１９度、午前中は気温がです。暖かいのでメニューを替えよかとも思いましたが、お昼は湯豆腐を・・・。最初は豆腐だけを楽しみ、その後に少し具を足して食べます。豆腐だけって、素朴でいい味ですね。お昼の湯豆腐を食べた後、暑いなと室温を見ると２５度、思わず窓を開けちゃいました昼からはいつもの仕事、庭と畑の手入れを・・・、そして隣の土地の草むしりもしてみました。夕食に使うためにキャベツも収穫ずっしりとしたキャベツちゃんです。夕食はキャベツを使ってお好み焼き（シーフード）とギノー味噌の豚鍋（出汁は昼の鍋のを使用）でした。変な取り合わせと言わないでね。予定ではお好み焼きを２枚、豚玉とシーフードでした。それに味噌汁でもつけてと思ってたのですが、昼の鍋のだし汁が勿体なくて・・・。残ってた豚肉と野菜を入れると立派な鍋になっちゃいました。食べ合わせは変にですが、美味しいよ(笑)昨日の歩数 ６，９３３歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，１７２歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 27, 2020
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じゃがいもの種芋植え
最近畑仕事は毎日 徐々に綺麗になっていくのは気持ちがいいですね。２２日２３日２４日にはバークや腐葉土、すぐ植えれるという石灰を混ぜ畝づくりを（腰が痛い）何故か一株だけサニーレタスが 紫キャベツの横に移植してみました。じゃがいもの種芋も準備２３日に大きめの芋は半分に切って火鉢の炭をつけて丸一日干してました。昨日はその種芋を植えましたよ。左奥に行くにしたがって短くなる畝、じゃがいもは２畝のつもりでしたが３畝になっちゃいました。（腰が痛い～～）種苗店に残ってた白菜の苗もついでに７株この時期に植えて大丈夫なのかが不安ですが・・・。雑草だらけの畑だったのが畑らしく成ったでしょじゃがいもの芽が出始めると本格的な畑に見えるかな～。一畝遊んでる畝があるので種蒔きが出来る野菜を探してみます。２０２０年、今年もいろんな野菜をお願いね、畑ちゃん
February 26, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝も少し布団の中でグダグダ・・・、寒いからではなく身体が疲れてるから、運動不足を反省しながら「起きないと・・・」朝食はハムステーキを食パン目玉焼き・ハムステーキポテサラ・ミニトマトコーンと玉ねぎのバター醤油炒めバナナヤクルト・ヨーグルト身体は疲れてても胃袋は絶好調です午前中に買い物を済ませ、ワンちゃんの散歩もお昼はきつねうどんでした。うどんにお稲荷さんをプラス、なぜだろう 安心する食べ合わせです。昼からはみっちり畑仕事頑張りましたよ夕食は味噌汁を作ってたらこを焼いただけご飯焼きたらこ回鍋肉油揚げと白菜の煮物ポテサラ味噌汁作り置きを作ってから日にちが経つので食べきらないとね。今朝のご飯もこれとほぼ一緒でした昨日の歩数 ８，７１６歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，１９４歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 26, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝食です。スクランブルエッグではなく卵とトマトの炒め物、副菜は作り置きのツナニラ人参とベーコンとブロッコリーの炒め物です。いつもとちょっと違う朝食、出来てるかなお昼は銀鮭定食ご飯銀鮭（塩焼き）ポテサラ・油揚げと白菜の煮物・コーンと玉ねぎのバター醤油炒めお吸い物夕食は女房に回鍋肉を頼みました。ご飯回鍋肉卵巾着・菜の花の辛子和え味噌汁スーパーで見つけた菜の花、旬だよねって買って来ました。どんな料理になるのか聞かずに待ってました旬は特に美味しいですね、季節物も楽しまないとです。昨日の歩数 ５，４６５歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，１８５歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）去年の秋からの運動不足が今になって畑仕事で身体はクタクタ・・・、夜も徐々に寝るのが早くなり、朝も起きれない体力がこんなに落ちてるなんて・・・。でも、食欲は
February 25, 2020
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昨日の料理と歩数
強烈な寒波も去り、晴れたらポカポカ陽気が戻ってきました。早咲きの桜も満開（雪割桜）満開の花を見ると気分もいいですね。最近リンくんの行動がめっきり減っちゃって（もうすぐお別れかな）リンくんが寝てる時間が長いので、女房と一緒にテンちゃん、ラムちゃんの散歩に出てます。テンちゃんは女房とラムちゃんが一緒なのでテンションマックス暴れて引っ張ってと困っちゃいます。 まだまだ子供なんですよ・・・。昨日の朝は卵は無しでパン（ヤマザキさん）ハムステーキコーンと玉ねぎのバター醤油炒めポテサラ・バナナヤクルト・ヨーグルトハムステーキを１枚２枚でかなり悩みましたお昼はしらす丼、しらす丼ツナニラ人参お吸い物今月は海苔と梅干を乗せてみました。夕食はご飯鶏もも肉のソテー（トマトソース）卵巾着牡蠣の酒蒸し味噌汁好きな物ばっかりでにこにこです。うち採れ白菜で漬物も作ってくれてました。箸が止まらない・・・、まだ白菜は採れそうなので鍋にも漬物にも ですよ昨日の歩数 ６，５６９歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，２３５歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）昨日も午前中は買い物、午後は庭、畑仕事と忙しい一日でした。最近１日が短くて・・・、充実してるからかなご飯ばっかり食べてるみたいで・・・。「さっき朝食べたのにもう昼」こんな会話が・・・、
February 24, 2020
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昨日の料理と歩数 （心配事が減りました）
昨日の朝食はヤマサキのレーズンパン（シールの為ね）朝食がパンの時のおかずは代り映えしないのよね・・・。パピー的には問題ないけどブログ的にはどうなのよそんなこと考えて、昨日の目玉焼きはハート形に、ウインナーではなくチキンナゲット、デザートにはバナナもがいてみました基本、卵を何かに変えないとダメかな昨日は通院日、先週の血液検査の結果を聞きに行って来ました。前立腺の腫瘍マーカー、結果は・・・、大丈夫でした参考値は４以下でパピーの値は０．８１４、1以下なので今のところ全く問題ないと１とか２とかになって来ると２年に一度とか毎年とか検査しなさいって言われるんだって（フゥー）これでまた一つ心配事が減りました。病院から帰ってからのお昼は明太子スパゲティでした。検査結果が問題なかったので気分は 何を食べても美味しいよおやつは女房手作りのブランデーケーキ作って一週間ぐらい寝かしてました。ブランデーの香りがいいね午前中はしっかりとした雨、午後から晴れたんですが畑仕事は休みました。その代わり、夕方からお勝手で女房の助手になったパピー、作り置き料理のお手伝いでした。ポテトサラダ、ベーコンとブロッコリーの炒め物、ツナニラ人参を🔪🍳料理を一緒に作るのもいいね夕食のメインはカレードリアでした。副菜には早速作り置きを食生活は益々充実です昨日の歩数 ４，６３８歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，２６７歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 23, 2020
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畑仕事も順調です♡
晴れたら庭仕事か畑仕事、こんな日が続くようになりました。庭も畑も両方見ればいいのですが、まだまだやる事が多くて・・・頑張らないとね、徐々に春が来てますよ先日草むしりをした庭の小さな畑、女房が最初に見つけたのですがアスパラの芽ですやっぱり暖冬、今年は早いよ（たぶん）この芽は採らずに伸ばします、光合成をしっかりとしてね。この小さな庭の畑にはサニーレタスとサラダ菜を植えました。今年は暖冬で野菜が安いでしょ、先日も安いからとレタスを買ったんですが何だか汚い暖冬で育ちも早すぎてダメになっちゃうのかな早くうち採れレタスが欲しいです。２１日（金）にはHCでこんな苗を見つけました。九条ネギの苗、こんな売り方してるのねこのまま植えちゃうの なんか違うよね畑の隅にこんな感じで植えてみました。 あっ ここって日当たり悪い出も植えれそうなのは・・・、ここだけか～。綺麗に育ってくれるといいのにな～昨日は雨、畑仕事もお休みです。写真の奥から始めた草むしり、もう中盤戦から後半戦へかな種苗店やHCではじゃがいもの種イモがずらりと並んでます。高知では節分が過ぎると植え時期との事、この寒さが終われば植えれそうです。早く植える場所を決めて畝づくりをしないとね・・・。週明けは畝づくりかな
February 23, 2020
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庭に新しい苗を🌸
今月中旬から手入れを始めてる庭、２０日（木）には少し苗も買って来て植えました。汚かったバコパを取り除いた場所には芝桜を（ビフォーアフター）あまり綺麗ではない苗でしたが、その分お安い大きくなるかな落ちた種から自生したラベンダーと枯れずに堪えてるカーネーション、カーネーションは別の場所に移植、大きくなるかなその場所に肥料や土を足してフレンチラベンダーというピンク系の花が咲くラベンダーを植えてみました。で、こんな感じになりました昨日、２１日（金）にはスーパーのついでにHCを綺麗な苺（紅ほっぺ）があったので２株購入観賞用として植えてみました。実が綺麗になれば勿論食べるけど庭に新入りさんが入って来たので水やりも毎日欠かさずにね毎日庭に出るようにもなりました。（畑にもね）今日は朝から雨、新しい花たちにも、パピーにも恵みの雨に成りそうです。
February 22, 2020
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今日の料理と歩数
昨日の朝は酒茶漬け（女房は梅）一昨日の夜の残ったご飯と冷凍ご飯、これで冷凍ご飯が無くなりました。小鉢はおでんに入れた肉団子、箸休めは梅にキムチでした。午前中は１０時を待たずに買い物へお米屋さん、スーパー、ドラックストアと回ってきました。お米屋さんでは普段のお米以外にレジ横に並べてた食べ比べと書かれた３００グラム（２．１合）入りのお米、気になるのを買って来ました。ゆめぴりか以外は食べた事あるんだけどね。お米の食べ比べも面白いかも（お米大好き）お昼はカレー（またかと言わないで）サラダはスーパーの惣菜、かに風味サラダです。カニカマなんでしょうがいいかに風味のサラダ、月１ペースで買ってるかな夕食のご飯はゆめぴりか、モチモチとした食感がいいですね。柔らかくて甘い 普段食べるのにも良いかもおかずはこれ、ご飯ポークケチャップ生ハムユッケおでんシジミ汁昨日は午前中は買い物回り、午後はワンちゃんの散歩に畑仕事なんか休まない一日でした。昨日の歩数 ８，０９０歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３３６歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 22, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝は小腹が空いた時にと買ってた十勝バターステックをバターステックベーコンエッグ（レモンペッパー）文旦ミニトマトヤクルト・ヨーグルト停電（１３時５分～１７時５分）に備え、お昼を１２時半ぐらいまでに終わらせたと量は少なめに・・・、 朝はこれぐらいで十分かなお昼は冷凍ご飯に冷凍してたスパイスカレー（チキン＆ほうれん草）でした。停電ギリギリまで冷蔵庫の整理御飯です夜もカレーカレーライス（合い挽きミンチ＆鶏軟骨）昼も夜もカレーってねでもね、昼はスパイスカレー、夜はルーを使った煮込みカレー、全く別物ですよ。作り置きしてくれてたはんぺんの大葉焼き、大葉の香りが凄くいいお酒を止めたからかな昼食のスパイスカレーのほうれん草の味がとてもいい・・・、夕食の大葉焼きの大葉の香りが凄くいい・・・。食事の際、味や香りに敏感になりました。昨日の歩数 ６，２２９歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３４１歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 21, 2020
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停電で解った事
昨日は１３時５分から１７時５分まで停電予告、近くの電柱交換に伴う電線の工事でした。長時間の停電、こんなに長いのは自身初かもです。午前中は曇り空、寒さ対策で火鉢に火を入れます調度炭入れに使ってる小さい火鉢が空になったので、割れ落ちた細かな炭を火鉢の中央へ、炭は炭火起こしとカセットコンロで軽く起こし、火鉢の中で徐々に大きくしていきます。火鉢に鉄瓶を据えたら準備完了、湯も沸くのでお茶も飲めますよ。うちはオール電化なので、念の為、カセットコンロも出しっぱなしでした。次に用意したのは釣りをしてた時の大きめのクーラーボックス久し振りの登場で汚れてます。マイペットで拭き掃除の後、ボックス内はアルコール除菌で拭き掃除でした。停電前に出来る事はと掃除機もかけ、バタバタしてましたそしていざ停電 ×冷凍庫内の物は氷、保冷剤、氷枕（保冷剤使用の）で囲みました。右上の隅、飲みかけの牛乳パックが立つ大きさのクーラーがベストですね。冷蔵庫内の商品も売り場で冷蔵してる物を優先にクーラーに入れました。これで食品も完璧でしょうついでに冷凍庫内も水洗いが出来、綺麗になりました。（汚れてるというより細かいカスが溜まってます）停電になった昼からは雲一つない青空に日差しが室内に入って来て３時過ぎまではポカポカで助かりました。そんなに困った事はなかったのですが、一番感じた事は・・・、トイレかなうちの１階のトイレはノータンク方式、電気が無いと流せません。２階のタンク式のトイレを使ってました。そして、便器に座った時の冷たさときたら普段は当たり前に暖かい便器に座ってるでしょ、こんな事が無いと有難さがね・・・。ノータンク式のトイレだけの家庭も最近多いのではそんな家庭は停電だとバケツに水を用意しないとダメなんですよね。これが面倒ですよ、たぶん・・・。IHでの調理は出来ない、床暖もファンヒーターは使えない、トイレは２階（便器は冷たい）、テレビも見れない、PCでのインターネットも無理（携帯と連携すると使えるが携帯の料金は？）家の中はこんな環境でした。パピーは買い物や金融機関での用事、庭・畑仕事で時間つぶしてたのですが
February 21, 2020
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昨日は留守番
昨日の朝食は食パン（自家製）スクランブルエッグウインナーアスパラ・文旦・ミニトマトヤクルト・ヨーグルトあれ、量が多かったかな 満腹感があっ、そうそう、朝食に文旦がダメですよ。皮をむくのに時間が掛かっちゃってお昼は少し時間をずらしても良かったんですが女房の美容院の時間があるので、たまごかけとおでん、簡単に済ませました。高級卵、ゆずだまもこれで終わり、また高級卵、買わなきゃね女房が美容院の帰りにおやつを買って来てくれてました。レーズンサンド、初めて食べるお菓子です。（ケーキ、お菓子でいいよね）女房がお皿が貰えるシールを集めようとしてる・・・、夕食は塩サバ定食ご飯塩サバおでん鶏ゴボウ味噌汁女房が作ると（盛ると）量が多い 味噌汁も具だくさんです。こんなには食べれないよ～。鶏ゴボウと卵は残しちゃいました。どれも美味しくて胃袋は大満足昨日の歩数 ２，６９２歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３８３歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 20, 2020
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昼から留守番なので
昨日の午後は２時間ぐらいかなビフォーアフター１３時半頃から１６時ぐらいまで、畑で草むしりでした。一昨日と比べると雑草が無くなった感がありますよキャベツと白菜の収穫も家にはキャベツを（白菜はまだ冷蔵庫に残ってる）女房のお袋さんにはキャベツと白菜をお裾分け 喜ばれました今日の午後は女房が美容院パピーは留守番なので畑仕事は休みかなと思ってたけど・・・、畑仕事優先で午前中のワンちゃんの散歩はパス、雑草処理の続きでした。ビフォーアフター今日は２時間弱かな～やっと入れし始めてるなと解るくらいに成りました。ほったらかしのピーマンも撤去です。広さで考えるとまだ1/4ぐらいかなでも雑草の量（ピーマンも含めて）だと1/3ぐらいは終わったよ明日の午後は停電、冷蔵庫の中身の管理と室内の温度管理が出来てたら畑仕事出来るかな今日と同じく午前中にやっちゃうのもありかも・・・。
February 19, 2020
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寒い一日でした
昨日の朝は（今朝もだけど）寒い朝起きてファンヒーターのスイッチＯＮ、室温は１５度布団に逆戻り部屋が少し温まってから行動開始、ゴミ出しに出ると北山には雪がまだ（昨日ＵＰした写真と同じです）寒いので何だか行動がのろい 朝食をゆっくりと準備でした食パン（自家製）ベーコンエッグほうれん草の胡麻和え・人参グラッセ・鶏ゴボウりんごヤクルト・ヨーグルト朝が遅いと昼にお腹が空かないのよね。買い物行って 少しウォークもしたんだけどな～。お昼は簡単に冷凍ご飯と中華丼（レトルト）で済ませました。備蓄してる中華丼、丼物のレトルトではこれが一番美味しいです。昼からは畑仕事、仕事が終わりワンちゃんの散歩を済ませた後、ご褒美タイムスーパーで買ったシュークリーム仕事の後の糖分摂取 太る夕食はうち採れキャベツでお鍋でした。ご飯豚肉とキャベツの大蒜塩バター鍋卵豆腐ほうれん草の胡麻和えまだまだ鍋が美味しいね。大蒜とバターの風味にポン酢がよく合うご飯も進みますよ。昨日の歩数 ８，６４３歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，５００歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 19, 2020
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ここは畑ですか？
去年、秋からほぼほったらかしの畑植わってるのはキャベツと白菜、ほったらかしです。後の畝は見たくないな～昨日は北風が吹く寒い日、午後から一番日が当たる東の端から仕事スタートでした。ビフォーアフター奥から順番、たったあれだけに２時間近くかかっちゃいました。この先綺麗になるのに何日かかるのだろう気が重たいが・・・、今日も頑張るぞ
February 18, 2020
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昨日の料理と歩数
暖冬で庭の梅も開花が早く、もう散り去りました近所の駐車場にある雪割桜はほぼ満開、この桜も去年より早いんだろうな～。こんな感じで春を感じる事が多いこの頃ですが、昨夜は９時頃からみぞれが降り、今朝８時過ぎ、ゴミ出しの際には山にはまだ雪が残り、日が当たり始めた車の屋根にはうっすらと この冬一番の冷え込み＆初雪に成りました。 寒いね。まだまだ寒い冬なのに今週の木曜日は１３時過ぎから１７時頃まで停電だって電柱工事に伴う停電の様です。停電までに冷蔵庫の庫内を出来るだけ減らした、そんな事ばかり考えてます。昨日の朝は冷凍してた豚ミンチを使って中華雑炊でした。ご飯も冷凍ご飯、冷凍庫の冷凍ご飯はまだまだあるみたい炊飯器に少し残ったご飯、勿体ないのでついつい冷凍しちゃいます。お昼は前日の鶏すきの割り下出汁を白だしで作ったスープで割ってうどんに具も、鶏肉、白菜、人参、しめじなどを足して具沢山のうどんに成りました。割り下の甘さがいつものうどんと違って美味しいですよ。昼からは畑の草むしりでした。北風ピープー、日向じゃないと凍えちゃいますよ。昼間に耳がいた寒い、今年初めての感覚でした。仕事後はケーキこのケーキだけでは満足出来ず、トーストも一枚焼いて食べちゃいました夕食は冷凍してたみすじのステーキご飯ミスジステーキ人参のグラッセカボチャの煮物ほうれん草の胡麻和え鶏ゴボウお吸い物小さいみすじですが味は美味しいですよ。お安いお肉が売ってるスーパーで買ったお肉でしたが問題なしです。昨日の歩数 １４，６６３歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，４９７歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 18, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日は日曜日で雨 久しぶりに仕事もウォークもしないOFF日にしました。OFF日だからと朝寝坊はしてないよ朝食は朝焼きあがる様にセットしてた食パンで食パンスクランブルエッグ（和風）ほうれん草とキノコのバター炒めかぼちゃの煮物イチゴヤクルト・ヨーグルトワンプレートで軽い朝食でした。OFF日でしたが午前中に買い物だけは行きましたお昼は具材を買って来て醤油ラーメン（袋麺）焼豚、メンマ、ゆで卵、もやし、長ネギ、海苔何故袋麺は５袋入り（奇数）なの あと一袋残ってます。次は何味を買おうかな昼からはゲーム三昧昼間からゲーム何て久しぶり・・・、これも贅沢だよね～。そしておやつもプチティラミス、スーパーで買って来ました。最近甘い物が食べたいのよね～夕食の献立にはかなり悩みましたが、高級卵（ゆずだま）が残ってるので鶏すきにしてみました。鍋の中にお肉は見えませんが 入ってる具は冷蔵庫にある物で、鶏もも肉・豆腐・白菜・ごぼう・ニラ・しめじ・糸こんにゃくです。すき焼にしても柚子の香りが解る卵、ホント不思議な卵です。食事の最後、取り皿に残った卵とすき焼のだし汁をご飯にかけちゃいました。これがまた美味しい昨日の歩数 ２，４７７歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３６５歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 17, 2020
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昨日の料理と歩数 たまごかけ醤油
先日不幸があり、告別式に参列される方にお包みを預けてました。香典返しで頂いたのが醤油と海苔のセットでした。立派なパッケージの醤油、これは高級卵を買って来て卵かけだなとゆずだま（６個入り３６０円）と言う卵を買って来ました。写真撮影の後パッケージを外すとあれ 高級感が無くなったでも、卵かけ用に作ってるんだから美味しいんだよね・・・、だよね・・・。で、昨日の朝は卵かけ定食卵かけじゃこ天梅干・沢庵味噌汁イチゴ「醤油が美味しい」 よりも 「卵が美味しい」柚子の爽やかさが解る不思議な卵でした。普段は１０個で１６０円弱の卵を買ってる我が家、卵かけにはこんな高級卵がいいのかもね卵に対して考え方が少し変わりました。昨日の午前中、パピーは病院で診察最近夕方から寝るまで、以前はアルコールを飲んでた時間にトイレの回数が増えちゃってお茶をよく飲むからなのかもしれないけれど、頻繁にトイレに行きたくなっちゃいます。気になるので泌尿器科に掛かって来ました。（自律神経からかもしれないが・・・）尿検査は異常なし、エコー検査も残尿もなく前立腺も歳の割には小さいので問題ないと・・・。後は血液検査の結果待ち、前立腺癌の腫瘍マーカー、何もなければいいのだが・・・。お昼は海鮮丼、それも豪華にサーモン、真鯛、甘エビ、いくらどうどう、リッチでしょ去年タバコを止めてひと月１万８千円～２万円ぐらい家計が楽になりました。そして今月はアルコールを一切買ってないだから食事にこれぐらいの贅沢は問題なしです月一で豪華海鮮丼、ありだな夕食は去年収穫のトマト（冷凍）で作ってたトマトソースでパスタをトマトソースパスタほうれん草とキノコのバター炒め大根サラダ今月はパスタが多い月になっるミートソース・カルボナーラ・トマトソースと定番パスタを食べてます。次はナポリタンかな ウインナーを買っておこう昨日の歩数 ８，３７３歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，４９３歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 16, 2020
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今日の料理と歩数
お酒を断ってから寝る前にホットミルクと睡眠導入剤を服用してました。服用し始めた当初は薬のお陰で寝れるって思ってたんですが、最近は飲んでも寝れなくて 慣れた昨日は思い切って服用を止めてみました、布団に入るのも少し遅くなったのでホットミルクも無しで・・・。結果、少し寝つきに時間が掛かって、夜中に２度目が覚めたけど、まあまあ寝れたかなホットミルクは続けてもいいけど睡眠導入剤はストップ かな～朝もちゃんと起きましたよ。いつものようにコーヒーを飲みながら朝食の準備（途中ゴミ出し）ベーコンエッグにはカルディさんで買ったレモンペッパーをいつもと違う味で美味しいですね。レモンペッパーの蓋が 女房に「どうやって使うの」ってヘルプでした外は雨、食後はのんびりPCタイム頭の中は・・・、ブログ、庭の花・苗、料理の献立・・・耳に入って来るのは新型肺炎のニュース、国内でも新型肺炎の患者さんが出始めましたね。コメンテーターさんも言ってましたが検査が後手に回ってるようです。感染経路も今は国ごとの感染者数がニュースに出てますが、国内の県ごとの感染者数って言うニュースにもなっていくのかな？○○県 ○○人○○県 ○○人・・・ ・・・みたいな早く暖かくなり湿気が増え感染が収まらないかな～。昨日のお昼はほったらかしの畑から白菜を採ってきて寄せ鍋を真鯛の切り身・つみれ・豆腐・こんにゃく・白菜・人参・半端物のきのこ〆は冷凍ご飯で雑炊 お昼から鍋、 し あ わ せ 昨日はバレンタインだったのね、おやつにはフォンダンショコラが女房の手作りケーキです。ラムちゃんもテンちゃんも覗きに来るけど、チョコだからダメですよ夕食はピカタでした。ご飯豚ひれ肉のピカタレタス・胡瓜・トマト鶏手羽中のさっぱり煮・かぼちゃの煮物味噌汁これをペロリと食べちゃうんだからパピーの胃袋元気です。昨日の歩数 １３，８００歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，４９６歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）昨日は夕方ごろまで雨でした、ウォーキングマシンで歩数稼ぎ、夕方雨が上がってワンちゃんの散歩で歩数が伸び伸びでした
February 15, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝は温めるだけちぎりパン（自家製）クリームシチューグレープフルーツヤクルト・ヨーグルト簡単で美味しいですよ。クリームシチューは朝だなお昼は豚キムチご飯豚キムチチンゲン菜とえのきのお浸し梅干・沢庵味噌汁買い物行って帰ってきたら汗が豚キムチを作る時は服を脱いで半袖（肌着）で作ってました。４月の様な陽気、庭で草むしりをしてると日が当たる背中はチリチリとを感じてました。庭仕事の間にはアイスコーヒーこれが冷たくて美味しくて２月に庭でアイスコーヒー、考えるだけで寒いよね、これが普通です。夕食はパピーリクエストであさりの酒蒸しをご飯あさりの酒蒸し鶏手羽中のさっぱり煮もずく酢卵スープ食べたい時が美味しい時です。最近あさりは味噌汁やお吸い物にするのが多かったかな酒蒸しの煮汁を少しご飯に これも止められないな～昨日の歩数 １１，２１１歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３７６歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 14, 2020
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庭の手入れが一通り終わりました
身体の調子が良くなり、今月８日から庭の手入れを再開しました。１月に手を付けてた和室の前にはもう細かな雑草が ここからスタート８日に一気に終わらせました。９日からはリビング前、さあ草むしりと庭に出ると縁側の下の枝が目に入ります。去年剪定した桜の枝だ～そういえば、乾かしたら薪として使えるかなと置いてたっけで、仕事そっちのけで実験タイム火付け用に置いてる割りばしに火をつけ、桜の枝を・・・、いい感じに燃えました風のない日にプチBBQでもしようかな遊んでちゃだめよ、仕事再開です。色が悪いバコパはすべて取り去りビフォー（９日） アフター（１０日）伸びたアイビーもカット １１日にはリビング前もダイニング前もほぼ終わり、梅見る余裕も出ちゃいましたもう満開は過ぎ、散り始めてます。１２日は雨で仕事はお休みそして昨日１３日には庭の小さな畑を４月の様な陽気で一気に仕事量UP、庭の手入れが終わりました 庭の開いたスペースには花を、小さな畑の半分はアスパラが眠ってます。残り半分には葉物野菜でも植えようかな・・・。一通り終わると気分がいいですね。今までだったら仕事が終わった時点でなんだけどな～～～
February 14, 2020
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１月の歩数報告
遅くなりましたが１月の歩数報告です。 １月 ８，６２０歩今年に入りいいペースで歩いてました。毎日１万歩越え、気分も良かったんですが、中盤の１７日、リンくんの発作と昼夜逆転、雨が重なり完全にOFF、その後は体調も悪くなり気分も 歩かない日が続いちゃいました。１万５千歩以上 ２日一万歩以上１万５千歩未満 １６日一万歩未満 １３日目標の一日平均８千歩はなんとかクリアでした。２月に入っても気分も上がらず目標以下の歩数が続いてました。でもね、お酒を止めて体調と気分が 最近はそこそこ歩けてます。１２日時点で２月の平均は７，５０８歩、２月中盤から後半にかけて頑張れば８千歩目標達成出来るかな出来るといいな～。
February 13, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝は少し遅かったけど、起きて直ぐを入れ、飲みながら料理でしたお味噌汁と卵を巻いてご飯だし巻き卵たらこチンゲン菜とえのきのお浸し海苔味噌汁グレープフルーツ主夫をし始めた頃はだし巻き卵が三角になってたな～上達したもんだ朝が少し遅め、そしてご飯ガッツリだったので、お昼は備蓄ので済ませました。鳥取ゴールド（寿がきや）どこで買ったカップ麺だろう、スープにこれでもかと胡椒が・・・、で、スープが旨い見つけたらまた買っちゃうよ夕食前にパピーが再びお勝手に立ち、作り置きの鶏手羽中のさっぱり煮とクリームシチューを作りました。クリームシチューは朝食にいいかなと・・・、夕食のメインは女房が鶏そぼろのリメイクでコロッケをご飯コロッケレタス・トマト里芋の煮っ転がし・オクラサラダクリームシチューリメイクのコロッケは生姜が効いた鶏そぼろがいい味のアクセントになってました。充実した食生活、快食快便です体調も良くいい一日を過ごしてます。 （そろそろ便の話は止めますねm(__)m）昨日の歩数 ９，４２０歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３１０歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 13, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝は ご は ん 雑炊梅干・しそ昆布味噌汁冷凍ご飯でチャチャっと雑炊、味は鶏がらスープの素と塩のみです。優しい朝ご飯でした。お昼は月一のソース焼きそばです。お肉は冷凍してた豚肉を使用しました。冷凍お肉が思ったより多かったので豚汁風の味噌汁にも使っちゃいました。ソースが食欲をそそりますよ。午後、庭仕事をした後、パピーは「甘い物が食べたいな～」って・・・。すると、女房手作りのホワイトチョコのケーキが出て来ました。残り一つだったので女房と半分こ、美味しいですよアルコールを飲まなくなりもうすぐ１０日が経ちます。口が変わったかな 甘い物が食べたい～夕食は鮭のホイル焼きでした。ご飯しゃけのホイル焼きチンゲン菜としめじのお浸し胡瓜とわかめの酢の物オクラサラダ味噌汁鮭＝塩焼き これが定番ですがホイル焼きやムニエルも美味しいですよ。昨日の歩数 ９，９０７歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日）年間平均 ８，２８３歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）昨日の午後、ラムちゃんの散歩で公園内を横切ったらナニコレ、真っ赤な全身タイツ ウエットスーツ回りには他にも洗濯物が・・・むしばおににばいきんおに、いじめおににびょうきおにのTシャツが鬼のパンツにもじゃもじゃ頭のかつら・・・。この公園は幼稚園や小学生が遠足にくるような公園です。公園のスタッフさんも大変なのね。
February 12, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日の朝もいつもと変わらずパンでワンプレートです。超熟ロールアスパラ（茹で）赤ウインナー（茹で）スクランブルエッグトマト・グレープフルーツヤクルト・ヨーグルト牛乳洗い物を減らそうと２０cmぐらいのフライパンで湯を沸かし、アスパラ茹でて、ウインナー茹でて、お湯を捨ててスクランブルエッグ フライパン🍳一つの料理でした。食後は一休みの後ワンちゃんの散歩に 時間が出来たので昼前に買い物も済ませました。パピーが買い物してる間に女房が味噌汁とピーマン炒めを作ってくれてました。パピーは腕まくり、鶏そぼろを作りますお昼は鶏そぼろ丼（ピーマン・温玉乗せ）厚揚げと大根の煮物・味噌汁生姜が効いた鶏そぼろ、美味しいですよ。 作るのも簡単だしね夕食はお刺身定食でした。ご飯お刺身（はまち・びんなが鮪）里芋の煮っ転がし胡瓜とわかめの酢の物お吸い物これがパピーが考えた夜の献立、酢の物は作り置きだから作るのは煮っころがしとお吸い物、お刺身は並べるだけで女房も楽だよね。 そして食べ応えがあり美味しいお腹も満足 なんですが・・・。夕方女房のお袋さんから差し入れがモスチキンお刺身定食を食べた後にこれ食べれるの・・・、・・・食べちゃいました 食べ過ぎだね、でも久しぶりで美味しいハンバーガーも食べたくなっちゃいました。昨日の歩数 １０，７３８歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，２４４歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）チビ×さんがこんなコメントくれてました。「私は自主的に週末だけの飲酒。 でも…そのせいか？体重が増えてます😱」これを読み気になるパピー、すぐに脱衣所へ行き体重測定 今 日 前回（たぶん２月１日）体 重 ５７．００㎏ ５７．０５㎏体脂肪率 ２３．４ ％ ２３．４ ％内臓脂肪レベル ７ ７骨格筋率 ３２．９ ％ ３３．３ ％身体年齢 ４２ 才 ４２ 才基礎代謝 １３９５ ㎉ １３９７ ㎉アルコール止めても体に変化はないようです筋トレしなきゃな・・・。
February 11, 2020
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パピーの仕事
２月３日、主治医さんに脅されてお酒を止めているパピー、その後は・・・。３日 お酒を断つ４日 朝、お腹が空きお茶漬けを食べる 下痢が止まる（軟便・宿便は続く）５日 しっかりと朝食を食べ始める（朝食が楽しみになる） 便秘６日 便を出したくて・・・、少し出血（痔）７日 綺麗な便が出始めるこんな感じかな腸にガスが溜まるのが少し辛いですが、いい感じに腸内環境が改善されてるのだと思います。ヤクルト・ヨーグルトの乳酸菌パワーかな 勿論ノンアルコールが一番嬉しいのが食欲、朝からお腹が空くんです胃袋が大きくなった訳ではないので大食いは出来ませんが、朝も昼も夜も何を食べても美味しいこんな間隔は久しく味わってないです。ますます食べる事が楽しみになりました食欲があると他の事にもやる気が出ちゃいます。最近のパピーの仕事は 朝食の調理 ワンちゃんの散歩 買い物（午前中に行けなかったら夕方） 昼食の調理・片付け 庭・畑仕事 ワンちゃんの散歩 日々の献立を考える（女房と共同作業）こんな感じです。何故か夕食は女房任せ、パピーはゲームしてることが多いかな？夕食も調理しなさいって言われそうですねでも夕食は女房に甘えようかな・・・、お願いします m(__)m天気予報では水曜日から雨マーク、雨が降ると外の仕事も散歩も出来なくなっちゃう去年は大掃除してないので掃除でもしようかな
February 10, 2020
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昨日の料理と歩数
毎朝寒いですね。 布団から出るのが一苦労、ファンヒーターをつけたら布団に戻る、そして少し温まるのを待つ、こんな朝が続いてます。朝起きての最初の仕事は朝食準備作った朝食は、超熟ロール目玉焼き・赤ウインナーグリーンサラダグレープフルーツヤクルト・ヨーグルトグレープフルーツなんていつから買ってないだろうカクテルに凝ってた頃は買い置きしてたかな今のグレープフルーツは甘いね、子供の頃は砂糖かけて食べてたよお昼もパピーが作りましたよ、豚肉で喫茶店風焼肉定食ご飯焼肉風野菜炒め厚揚げと大根の煮物・茄子の煮浸し奴味噌汁朝食後は少し休んだ後、庭仕事でした。夕食はね、冷凍してたステーキステーキにはニンニクたっぷり野菜はバタポン炒めにします。ご飯サーロインステーキアスパラ・もやし・椎茸のバタポン炒めスナップエンドウ胡瓜とわかめの酢の物わかめスープ鉄板でお肉を焼く時 「このタイミングでビールだよね」って一言出たけど、飲んでないよ、勿論冷蔵庫に冷えてもないしね美味しいお肉の、口の中の脂をご飯でリセットしながら これが美味しね昨日の歩数 ９，８８７歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，１８１歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 10, 2020
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昨日の料理と歩数
一昨日の夜、嫌、昨日の朝方 近所のトラブル騒音で目が覚めて昨日は寝坊になっちゃいました。お腹も空いてたのですが少し我慢そして早めの昼食は鯖の干物定食でした。ご飯鯖の干物板わさホタルイカ厚揚げと大根の煮物茄子の味噌汁パピーが味噌汁作って干物を焼いてる間に、女房が盛り付けしてました。和定食、美味しいですよ。いつもはつまみで食べるホタルイカ、小鉢でお昼に出してもいいな～朝ご飯を食べなかったのでヤクルトとヨーグルトはおやつでした昼からは庭仕事とプチ散歩 身体が冷えて冷えて・・・。帰って直ぐに火鉢に夕食のメインはパスタでした。カルボナーラオーブンオムレツ（残り物）ダブルサラダ（グリーン＆マカロニ）コンソメスープ（ブロッコリー・玉ねぎ・人参）いつもはフライパンで火を入れて失敗するカルボナーラ、今回は熱々の麺と材料をボールで混ぜ合わせるだけ麺の熱でチーズは融けて卵にも程よく火が入りいい感じです今回の教訓：使用する卵、生クリームは常温に戻すべしタリアテッレ（平麺のパスタ）を使い切りました。買い置き・・・、どうしよう昨日の歩数 ３，７７５歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，１３８歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 9, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日のお昼は少し遅め、超熟ロールマカロニサラダパイナップルヤクルト・ヨーグルト遅寝遅起きの習慣が治らないな～。 でも胃袋は元気です。お昼は冷凍ご飯で炒飯、パピーが鍋を振りましたよ味付けはウエイパーと塩コショウ、間違いなしねそしておやつも食べちゃいましたよ、コミのチーズケーキ夕食のメインはオーブンオムレツご飯オーブンオムレツ和風ハンバーグ（レトルト）茄子の煮浸し味噌汁久し振りのオーブンオムレツ 美味しかったです。でもおかずが多すぎて残っちゃいました。今日の夜、ちゃんと残りを食べますよ昨日の歩数 ２，６７３歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，４０３歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）昨日は、さあ、買い物行くぞ って玄関出たら 結局 で買い物で散歩も無しでした
February 8, 2020
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昨日の料理と歩数 料理の日
一昨日の寝不足で昨日は少し遅めのスタートでした。起きて直ぐタイム、そして遅い朝食の準備を（とりあえず この時間が勿体ないな～）バターロールアスパラベーコン目玉焼きりんごコーンスープ（即席）ヤクルト・ヨーグルトダラダラし過ぎで食べ始めが１０時半、時間的にはブランチだな～でもブランチにはしないよ食後一休みした後再びお勝手へ豚汁を作り始めるパピー、昼食は豚汁定食だ～用意だけは済ませました。食べたのは２時頃だったかなご飯豚汁納豆こんにゃくとごぼうの煮物見事な豚汁定食 自分で言うか夕食、女房がマカロニサラダ、パピーはスパイスカレーをほうれん草とチキンのスパイスカレーほうれん草の切り方を間違えたけど・・・、味は変わらないよスパイスがあるんだからスパイスカレーも作らないとですね。昨日の歩数 ７，５９９歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，４０３歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 7, 2020
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昨日の料理と歩数 寒い！！！
昨日の朝は６時前に 「寒い！！！」って目が覚めました。ファンヒーターのスイッチを入れると室内は１６度、すぐに布団に戻っちゃいました。寒いので見事に目はランラン ３０分後には起きだしコーヒーを入れ、種火が残ってた火鉢に再びいつもと違う朝のパターンでした。起きたのは頭だけじゃなく胃袋も赤ウインナーとニラ玉で朝食です。勿論ヤクルトとヨーグルトもね早起きしたので午前中は時間いっぱい溜まってたレシートや請求書の整理（家計簿）、確定申告の準備もバッチリ昼食後は会計事務所へでした。自分でも出来るのですが、昔からの縁で会計事務所さんに頼んでます。この時期にしか会わないんですが・・・。お昼はきつね蕎麦、作り置きのこんにゃくとごぼうの煮物を添えてます。納税の義務、確定申告が終わり（不足の納税はまだよ）気分がいいパピー、女房のお袋さんが食べたいって言っていたケーキを買いにコミベーカリーさんのチーズケーキ美味しいんですよ。 お袋さんも呼んでコーヒータイムでした。夕食のメインは鶏もも肉の塩ねぎ炒めご飯鶏もも肉の塩ねぎ炒め肉豆腐（残り物）厚揚げと大根の煮物こんにゃくとごぼうの煮物味噌汁いつも箸休めは３種類、梅干・しそ昆布・沢庵です。梅干は絶対的存在ですがしそ昆布と沢庵を違う物に変えてみるのもいいかなって今回は山椒ちりめんを買ってみました。いろんなご飯のお供、探してみます。昨日の歩数 １１，１６０歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，４２６歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 6, 2020
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昨日の料理と歩数
アルコールの力を借りて寝てたパピー、一昨日は禁酒で寝れず２時過ぎまで起きてました。でもね、昨日の朝は割と気持ちよく起きれましてお腹も空いてて梅茶漬けを食べちゃいました。久し振りの朝食です。食後はヤクルトを飲みヨーグルトも食べて腸内環境改善も午前中はブログタイム、昼前からは昼食の用意を女房と、やる気もです正月に明けましてで乾杯しようと買っていた金粉入りの日本酒結局買った事を忘れて食材庫に眠ってました。勿体ないですよね、でも飲むのはダメだから料理に使う事にしました。お昼のメインはいわし、ご飯塩いわしもずく酢しそ昆布・梅干お吸い物お吸い物の人参の上の方、解ります 金粉です汁物には積極的に使おうと思ってる金粉入りの日本酒ですが、金属だからレンチンする作り置きには使っちゃダメかな どんなんだろう夕食はパピーが食べたくてパスタをミートソースパスタカプレーゼ薩摩芋のレモン煮コンソメスープ１月は一食だけ（たらこ）だったパスタ、無性に食べたくなりました。カプレーゼは邪道かもしれませんがクリームチーズがやっぱり美味しい昨日の歩数 ９，５３９歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３４８歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 5, 2020
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昨日の料理と歩数
昨日、スーパーに行ったのはお昼前でした平日の昼休み前だったのにスーパーの駐車場はほぼ満車レジも二人体制でした月曜日は月曜祭で野菜が安い日 プラス 節分だったから恵方巻を求めてこんなに人が集まるの （パピーもだけどね）お昼は３種類の太巻きのセットマグロ ブリ サーモンでした。食欲のないパピーは一本で十分、食後お腹がグルグルでトイレ、そして病院でした。（前回のUP内容）夕食は肉豆腐を禁酒を始めたのでアルコールの勢いで食べる事もなく、この量を少し残してご馳走様でした。肉豆腐こんにゃくとごぼうの煮物薩摩芋のレモン煮小松菜のお浸しお昼の残した太巻きは女房と半分こでした。昨日の歩数 ３，４３０歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，３１２歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 4, 2020
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またアルコールの飲み過ぎで・・・。
あんた、アル中じゃないの・・・、そんな話です。読みたくない人はこのブログ飛ばしてください m(__)m今年に入り毎日１万歩、気分は だったんですが・・・。雨の日だったかな、歩かない日があって、それからズルズル・・・、歩かなくなってます暇だと夕方から これが悪い連鎖を引き起こします。便が難便から下痢、悪い時は水様便に先週には下痢が原因で痔の再発 通院でした。食事をすると胃が動き腸も動く、そしてトイレに・・・、こんな日が続き始めました。特に昼食後、食べてからトイレを済ますまで家から一歩も出れない下痢（トイレの回数が多い）運動不足暇酒腸内環境悪化食欲が出ない・・・、こんな感じの負の連鎖が続いてました。昨日は下痢止め等で何とかなる なんて甘い考えで主治医さんへ調度昼休み、院外で主治医さんにたまたま会い相談してみました。結果はいたって簡単、アルコールの飲み過ぎです。理由はいくつもあるので省略しますが、一つの原因として腸内の酵素等の働きが悪くなり消化吸収が悪くなるようです。話の中でいろいろ脅されまして とにかくお酒を止めなさいと・・・で、昨日から禁酒スタートです腸内環境を少しでも改善しようと朝のコーヒーにはイージーファイバー（食物繊維）を、ドラックストアへ行きヤクルトとヨーグルトを購入、そして、スタイルフリー（発泡酒）とレモン堂（酎ハイ）は冷蔵庫から出し食材庫でお休みさせました。庫内の空いたスペースにヤクルトとヨーグルトが並んでます。毎日飲んで食べて腸内環境改善、出来るかな不安ですが頑張らないとです。
February 4, 2020
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昨日の料理と歩数
何食べたい 何作る こればっかりの我が家です。昨日のお昼はご飯長芋のソテーしらすおろし味噌汁しらすおろしがいい おいしいですね。夕食のメインは豚肉ともやしの蒸し焼きでした。ご飯豚肉ともやしの蒸し焼き小松菜のお浸し煮卵アボカドチーズ長芋ソテー（お昼の残り）しらす（お昼の残り）味噌汁チーズ（モッツアレラ）やもやし、しらすが賞味期限、食べなきゃと品数が増えちゃったようです。昨日の歩数 ６，９４４歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，４６０歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 3, 2020
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昨日の料理と歩数
２０２０年、早くも一か月が経ちました。テレビの話題はオリンピックと新型肺炎、重なると怖いです。新型肺炎は暖かくなると治まるのかな 心配ですね。２月に入り献立はリセット、何作ろう何作って貰おう 午前中から悩んでました。お昼はパピーがニラ玉定食をご飯ニラ玉赤ウインナー・キャベツの千切り胡瓜の漬物・しそ昆布味噌汁お子様ランチかな夕食のメインはエビマヨエビマヨ回鍋肉（残り物）薩摩芋のレモン煮小松菜のお浸しコンソメスープ漬物セット大きめのブラックタイガーが安かったので即買い、エビマヨエビチリ なんて考えてました。どちらに成るかは女房の気分次第でした。作り置きは薩摩芋のレモン煮と小松菜のお浸し、パピーも手伝って作ろうと思ってたけど、ワンちゃんの散歩に行ってた時に女房が作ってくれてました。昨日の歩数 ５，０２５歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，５０８歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 2, 2020
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一月最後の料理は
一月ももう終わり、早いね。一月最後だからと変わった料理は考えてないつもりですが・・・。お昼は袋麺自家製焼豚、美味しいですよ。夕食のメインは W（ダブル） とろろと回鍋肉回鍋肉なんて滅多に出ない料理です。この料理の為にテイメンジャンを買ったくらいですよ副菜は胡瓜のW 酢の物と漬物でした。美味しいですね。昨日の歩数 ５，５７０歩 今年の最高歩数 １６，５１１歩（ １月 ９日） 年間平均 ８，６２０歩 最低歩数 ７２１歩（ １月２１日）
February 1, 2020
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