2008年08月の記事
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血液型
ＡＢＯ式は、赤血球の型を判定するものです。血液型にはＡＢＯ式・Ｒｈ式以外に５０通り以上の方式があります。
2008年08月31日
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内出血とは？
身体をぶつけたときに紫のアザができることがあります。これは皮下出血した血管を塞ごうとして血が固まったためにできるものです。時間が経つにつれて血栓を溶かす酸素の働きでアザは自然に消えていきます。
2008年08月30日
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血液凝固因子
血漿中には、１２種類の血液を固める凝固因子が含まれています。血管が破綻した場合にこの血液凝固因子が血小板と協力して血液を固まらせて止血をするのです。
2008年08月30日
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血小板
血小板は、顕微鏡で見ると細胞の小片のようになっている小さい血球です。血管が損傷した場合に、まず血管壁が縮むと同時に血小板が集合して血管の内部に血栓をつくって出血を止めます。さらに血漿中の血液凝固因子が血栓を強化して止血をします。かさぶたもこの一種です。
2008年08月30日
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血が固まるのは？
切り傷など人間の身体は、多少の出血は自然に固まるようにできています。この止血機能に大きな役割をしているのが血小板です。
2008年08月30日
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血液が有害物を殺すしくみ ５
身体は守られ使命を果した好中球はそのまま死んでしまいます。その死骸は膿や鼻汁となって放出されます。
2008年08月29日
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血液が有害物を殺すしくみ ４
好中球は、体内に微生物を取り込んで水をかけて溶かしてから食べてしまします。
2008年08月29日
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血液が有害物を殺すしくみ ３
次に白血球の一種の好中球が登場します。２本の足のように変形して、包囲してしまいます。
2008年08月29日
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血液が有害物を殺すしくみ ２
抗体は血液や体液の流れによって運ばれて、毒素を出した微生物を包囲します。
2008年08月29日
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血液が有害物を殺すしくみ １
傷口などから悪い微生物が毒素を出しながら増殖し始めると･･･白血球の一種であるリンパ球が血液や体液中に化学物質である抗体出します。
2008年08月29日
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白血球の仲間
大きく２つに大別できます。核以外に細かな顆粒を持つ細胞の好中球・好酸球・好塩基球と顆粒を持たない細胞のリンパ球・単球に大別できます。
2008年08月28日
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有害物を飲み込んで殺す白血球
まず白血球のうちのリンパ球が血液や体液に抗体を出して包囲します。それを合図に好中球が引き寄せられて微生物を飲み込んで、毒性を封じ込んでしまいます。しかし、そのために白血球も一緒に死んで膿や鼻汁になります。
2008年08月28日
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赤血球が赤いのは？
赤血球のヘモグロビンは元々赤い色をしています。それが酸素と結びつくとより明るい色になって、逆に酸素を放出すると暗い赤色になるという特徴を持っています。比較的身体の奥を流れている動脈は肌を通してみることはできませんが明るい赤色をしていて、静脈は皮膚を通して青く見えます。これは酸素を放出した暗い赤色の血液が皮膚を通して青く見えているのです。
2008年08月28日
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ヘモグロビン
ヘモグロビンは、酸素濃度が高いところで酸素と結合し、低いところでは酸素を放出するという特徴を持っています。そのため赤血球は肺で酸素と結合して、身体の毛細血管まで運んで放出しています。また二酸化炭素に対しても同じような能力を持っているので、毛細血管の二酸化炭素を肺まで運ぶ働きもしています。
2008年08月28日
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血液 酸素運搬
血液の重要な役割のひとつである酸素や二酸化炭素の運搬を受け持っているのが赤血球です。その中に含まれている血色素のヘモグロビンの働きなのです。
2008年08月28日
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血液を造るところ
骨の中にある骨髄腔には骨髄が詰まっていて、ここで血球が造られます。このことから骨髄は造血器と呼ばれています。新生児では、全身の骨格で血液が造られていますが、成人になると椎骨・胸骨・肋骨に限られてきます。造られた血液は、骨の中の毛細血管を通って外の血管へと送られます。骨髄では、赤血球とリンパ球以外の白血球・血小板が造られて、リンパ球だけは、主にリンパ節や脾臓で造られています。
2008年08月27日
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血液の寿命
まず赤血球の寿命は１００～１２０日間です。古くなったものは、肝臓や脾臓で破壊されます。白血球は、まちまちで約２週間ほどです。鼻汁や膿は、白血球の死骸なのです。血小板は数日間で、リンパ球は数時間と短い寿命です。
2008年08月27日
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血漿
赤血球・白血球・血小板を沈殿させた後に残る淡黄色をした液体です。約９０％は、水分です。液体成分である血漿は、栄養素・老廃物などを運ぶ大切な役割をしています。
2008年08月27日
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リンパ球
白血球の一種で、円形の核を持っています。免疫との関係が深く、体内に入ったものが生まれつきもっているものか、そうでないのかを識別しています。
2008年08月27日
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白血球
赤血球よりも大きく、色は無色です。白血球には、好中球や単球・リンパ球などいくつか種類があって、外部から侵入した病原微生物や異物を殺す働きをしています。
2008年08月27日
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赤血球
有形成分の大部分はこの赤血球です。その重量の１／３を占めている血色素のヘモグロビンによる酸素運搬が主な機能です。この色素が赤いために血液が赤くなっているのです。
2008年08月26日
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全血液量
人の全血液量は、体重の約１／１３です。体重５０kgの人の身体の中には、約４kg＝４，０００ccの血液が流れていることになります。
2008年08月26日
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血液の働き
血液の働きは、細胞組織に酸素や栄養成分を運んだり、交換に受け取った二酸化炭素や老廃物を運んだりするだけでなく、細菌から身体を守ったり、出血を止めたり、体温を調節したり･･･さまざまな働きをしています。
2008年08月26日
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血液
血液は、血球といわれる小さい粒の有形成分と栄養分や電解質を含んだ血漿と呼ばれている液体成分からなっています。容積の割合は、血球が約４割、残りの６割が血漿といわれています。
2008年08月26日
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眠れないとき 栄養
カルシウムの不足は、情緒不安定や神経過敏になって睡眠障害の原因になります。日頃から牛乳・ヨーグルト・チーズ・小魚・小松菜・大豆製品・海藻類などを積極的に摂るようにしましょう。
2008年08月26日
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眠れないとき 生活
睡眠障害がある人は、日常生活に問題がある場合も少なくないです。日中の運動が少なかったり、寝る前にコーヒーやお茶を飲んだり、食べ過ぎや空腹でもなられないこともあります。また、昼寝のし過ぎも夜寝られなくなります。
2008年08月26日
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眠れないとき 気持ち
眠りたいのに･･･眠れない 誰でも経験があることだとは思いますが、これはかなり辛いものですね。このような睡眠障害のほとんどは、精神的なものだといわれています。眠れないときは、開き直ることがいいともいます。「１日くらい眠れなくてもいい」「いつか必ず眠れる」などおおらかな気持ちを持つようにしましょう。
2008年08月25日
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眠れないとき
眠れない、睡眠障害の対策は規則正しい生活のリズムを作ることから始めましょう。毎日の食事を３食規則正しく摂ることも基本になります。また、栄養が不足しないように気をつけましょう。
2008年08月25日
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ビタミンＢ1 ２
ビタミンＢ1は、糖質からのエネルギー産生や赤血球細胞のためのヘモグロビン合成など、いろいろと酸素反応の補酵素として働いています。
2008年08月25日
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ビタミンＢ1
チアミンとも呼ばれていて、食品では豚肉・玄米・胚芽米・ナッツ類・くだもの・緑黄色野菜などに含まれています。日本では、鈴木梅太郎博士が米の糠から発見しました。水溶性のビタミンなので、多く摂取しても汗や尿から排出されるので過剰症はありません。
2008年08月24日
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血行 交感神経
寒さや恐怖などで交感神経が働くと･･･血管が縮まって血液への抵抗が高くなって、血行の妨げになります。血管やその周辺の筋肉も硬くなって、柔軟性がなくなるので血流が悪くなってしまうのです。
2008年08月23日
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血行 副交感神経
入浴などで副交感神経が働くと･･･血管が拡張し、血液の通るトンネルが広くなってスムーズに流れるようになって血行が良くなります。また、その周囲の筋肉も柔軟性がでることで、血行を促す働きが活発になります。
2008年08月23日
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運動不足は血行を悪くする？
長時間同じ姿勢をしていると筋肉が硬くなって血の巡りが低下します。軽く手足を動かすなどして血行を良くするようにしましょう。運動不足で血行が悪くなると手足がむくんだり、栄養が行き届かなくなりだるくなったりして病気にもかかりやすくなります。運動や入浴をし血行を良くするようにしましょう。
2008年08月23日
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血行が良い・悪い
寒いときに指先が冷たくなるのは、皮膚の血管が縮んで指先に来る血液が少なくなったためです。この血管の収縮を調整しているのは、自律神経です。寒いときは体温が逃げないように交感神経が働いて血管が縮んで血行が悪くなり、温かいところに行くと副交感神経が働いて、熱が皮膚から発散しやすいように血管を広げるようになっています。
2008年08月22日
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静脈
心臓より上の頭や首の血液は引力によって自然に戻ってきます。心臓より下の血液を押し上げる働きをしているのが筋肉によるポンプです。歩くことによって足首が動き、ふくらはぎが収縮・弛緩して筋肉に血管が押されて血流が生まれます。静脈に弁が付いているのは、血液が逆流しないようにするためです。
2008年08月22日
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動脈
静脈に比べると血管の壁が厚く弾力性がある動脈は、この弾性によって血液を送っています。心臓から血液が送り出されると大動脈が膨らんで受け取って、次に縮むことによって先に送っています。これが連続して繰り返されて血液は先に運ばれていきます。
2008年08月22日
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毛細血管
毛細血管は直径が１mmの１／１００の１程度の極細い血管です。全身のいたるところに分布していて、骨にまであるのです。毛細血管がないところといえば軟骨と目の結膜や水晶体くらいです。
2008年08月22日
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血管
動脈と静脈は、ただ血液が通るためのトンネルです。毛細血管によって、初めて血液と身体の組織との間で物質交換が行われます。
2008年08月22日
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静脈
細胞組織から二酸化炭素や老廃物などの不要物を受け取った血液が毛細血管から小静脈・静脈・大静脈としだいに太い管に集まってきます。静脈の壁は薄く、弾力性もあまりありません。断面はは楕円形で内腔には弁が対になって付いています。この弁は手足にはありますが、胴や頭部にはありません。
2008年08月21日
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動脈
心臓から伸びている大動脈は、枝のように中動脈から小動脈・細動脈へと小さく分かれていって毛細血管へと新鮮な血液を送っています。振動に一番近い大動脈が、血管の中で最も血圧が高いところです。それに続く動脈も血液が心臓に戻る帰り道の静脈よりも血管壁が厚く、弾力性があるのが特徴です。断面は丸くなっています。
2008年08月21日
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血管 ２
成人で、血管の中を体重の約１／１３の量の血液が流れています。体重６５kgの人の血液は約５kgになります。
2008年08月21日
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血管
大人の全血管の重さは、体重の約３％です。全長は約９万ｍにもなります。
2008年08月21日
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夏バテ ビタミンＢ1・Ｂ2
肉の中では、豚肉がビタミンＢ1・Ｂ2が多いのが特徴です。にんにくやしょうが、たまねぎなどと一緒に調理をすると食欲も沸きます。
2008年08月20日
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夏バテ 現代のスタミナ食
現代のスタミナ食は、バランスのとれた食事が基本です。食欲がわく工夫をして食事の量と質を十分に摂って、ビタミンＢ1・Ｂ2が不足しないようにしましょう。特に１日のスタミナ源になる朝食を大切にしてたんぱく質・脂質を程よく含んだ卵料理や乳製品･チーズなどを摂りましょう。
2008年08月20日
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夏バテの原因
暑さのために食欲がなくなり、エネルギーが不足しがちになります。麺類や甘いものなどを摂るため糖質が偏ったり、エネルギー代謝に不可欠のビタミンＢ1・Ｂ2が不足しがちになったりするため、神経や筋肉の働きが鈍くなって疲れやすくなります。これが夏バテです。
2008年08月20日
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夏バテのとき
焼肉でスタミナ、うなぎでスタミナは古い！それだけでは栄養が偏ってしまいます。現代では栄養のバランスが整っているものがスタミナ食といえます。
2008年08月20日
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食欲改善 ストレス
ストレスを和らげるには、リラックスすることが大切です。食事の前にゆっくりと入浴するとくつろいだ気分で食卓に向かうことができます。
2008年08月20日
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食欲改善 食卓
食卓の演出を心がけましょう料理の彩りや盛り付けを気を配ることで食欲を増進させることもできます。また、食卓が散らかっていては食欲は出ません。常にきれいな食卓にしておきましょう。
2008年08月19日
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食欲改善 アルコール
適度なアルコールは緊張を解き血液の循環を良くする働きがあります。少量を食前に飲むと胃の粘膜を刺激して、胃液の分泌を高め食欲を起こさせます。
2008年08月19日
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食欲改善 生活
生活から改善するのには、まず朝昼晩の食事を規則正しく摂ることです。そうすることによって、間食や夜食、まとめ食いなどの悪い習慣がなくなり生活のリズムが整って食欲も出てきます。また適度な運動をすることでエネルギーを使い、食事の時間には空腹になるように習慣付けましょう。
2008年08月19日
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