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ストレスを受けた日、パソコン作業で眼精疲労がひどい日、こんな日は、あまりよく眠れません。サプリメントを飲んでなんとか眠りたいのですが、あまり効いていないように思います。そんなとき、英語学習をするつもりで英語をイヤホンで聞いていたのですが、どうやら眠くなるようです。頭が、英語を拒否しているのかもしれません。英語をしゃべれる人ではありませんから。。。ただ聞くだけではなくて、つられてモゴモゴしゃべっていると、もっと眠くなります。人によるかもしれませんね。お試しください。<楽天>カラダにぴったり抱きまくら ロングサイズ40×140 横向き寝枕 ロング 抱きつきながら眠るシアワセ♪癒し系の抱き枕 |だきまくら ピロー インテリア 雑貨 マクラ【SS】価格:3850円(税込、送料別) (2019/11/9時点)自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック [ 小林弘幸(小児外科学) ]価格:1320円(税込、送料無料) (2019/11/9時点)
2019.11.13
子供のころ、明治生れの祖父、大正生まれの祖母と暮らしていました。もちろん戦争経験者です。不便な暮らし、理不尽な生活を強いられた世代です。そんな人たちにとって、昭和の高度成長期は、生活が便利になったことを実感できた時期なのでしょう。あれから30年、、、、もはや便利な生活はあたりまえです。車や電車で移動、栄養価のある料理、いたれりつくせりかもしれません。その分、筋力を使って重労働するようなことは少なくなり、筋力を使う場面も少なくなってしまったのかもしれません。もともと人間は動物である以上、筋肉を使ってからだを動かしてナンボの生物。使わない筋肉は、ほおっておくとどんどん衰えてしまいます。そんな便利な生活をおくっていると、自分からカラダを動かさないと、動物の機能がいろいろと失われてきます。生活習慣が原因で、歩けなくなる場合があるかもしれません。そんな状況に対応するように、筋トレがブームになっているのかもしれません。ボディメイクは見た目重視ですが、中年以降の筋トレは機能重視です。動くカラダを手に入れてナンボです。こんな説を考えているのは、私だけでしょうか。<楽天>筋トレ パワー ボール 筋トレ グッズ リスト ボール 握力 トレーニング 強化 手首 鍛える ボール 筋トレ グッズ 器具 握力 トレーニング 強化 オートスタート搭載モデル ACEFITS 【送料無料】 幸せラボ価格:2000円(税込、送料無料) (2019/11/9時点)\楽天1位/トレーニング チューブ トレーニングチューブ フィットネスチューブ トレーニングチューブ 弾性ラテックスチューブプルロールベルト エクササイズ 最大約14kg負荷可能 5本セット フィットネス/ダイエット/筋トレにおすすめ 【佐川急便】価格:2600円(税込、送料無料) (2019/11/9時点)【公式】大山式ボディメイクパッド スポーツ(左右セット)つけて歩くだけで 筋トレ 運動効率アップ! 大山式シリーズ累計500万個突破【メール便】【送料無料】[cpc]デイリー価格:2618円(税込、送料無料) (2019/11/9時点)プッシュアップバー 全3色 腕立て伏せ バストアップ トレーニング フィットネス シェイプアップ価格:1280円(税込、送料別) (2019/11/9時点)
2019.11.10
以前、偶然に見つけた便利な文具があります。ステープラーの針を、紙から取るときにどうしますか。はさみの先っぽを使って、えぐり取るようにして外していませんか。以前は、そのようにしていたのですが、下記に紹介するリムーバーを使い出してから、他のものが使えません。超お気に入りです。紙にささっている針と、紙との間に、金属片(舌みたいな部分)を差し込んで、あとは握るだけです。取れた針は、その舌の部分に引っかかって、下には落ちません。爪と針とが接触して、爪が痛むこともありません。しかし、店頭で見かけないのです。以前は100均ショップで購入したのに。。。まとめて購入しておけばよかったとおもうくらいです(笑)。楽天で探してみたら、ありました。今度購入するときは、通販でしょうか。なにはともあれ、おすすめできる商品です。<楽天>【サンスター文具】 はりトルPRO ホッチキス針リムーバー 10号針除針用 S4765800 入数:1価格:300円(税込、送料別) (2019/11/4時点)
2019.11.06
海外旅行に行ったときにも、いまやWi-Fiルータを持って行かないと、スマホで情報を得られなくなりますね。イモトの○○ってけっこう有名ですね。日本国内でもホテルで宿泊するときに、ホテルの無料Wi-Fiで用が済むことも多いのですが、速度が出ないこともあります。そんなとき、Wi-Fiルータを自前で用意できれば、ぞんぶんにネットが使えます。ただし、ホテルの部屋にインターネット用のLANの差し込み口が必要です。少し前までは、ビジネスホテルの部屋にはLANの差し込み口があったと思うのですが、最近はない部屋もあるようです。下記のような安いWi-Fiルータでネット接続できるのであれば、ぜひ購入しておきたいですね。<楽天>【超小型Wi-Fiルーター】300Mbps コンパクト無線LANルーター TP-Link TL-WR802N ホテルでWiFi USB給電型 3年保証 ブリッジ(APモード)/中継機能/子機機能付き 送料無料価格:2670円(税込、送料無料) (2019/11/3時点)多摩電子工業 リーダーライター+Wi-Fiルーター TW06W TW06W価格:3490円(税込、送料無料) (2019/11/3時点)
2019.11.03
しばらくの間、パソコンやデジカメに使うメモリを購入していなかったのですが。マイクロSDカードが、8GBが550円ですって!びっくりしました。8GBなんて、ひと昔まえに、ノートパソコンのメモリ(RAM)の数字ではないのでしょうか。なんてことを言ったら、若い人にキョトンとされてしまいそうです。今までパソコンのデータをディスクに焼いて一部データをバックアップし、パソコン内の容量を軽くしていました。ディスクは安くて良いのですが、ディスクに焼くと時間がかかるという欠点が。メモリがこんなに安くなっているのなら、バックアップデータも、USBメモリやSDカードに入れる方がいいのでしょうね。すでにそうしているよ、という人も多いかと思います。<楽天>ランキング1位獲得!期間限定ポイント2倍!microSDカード マイクロSD microSDXC 64GB SanDisk サンディスク Ultra UHS-1 CLASS10 海外パッケージ SATF64G-QUNS 送料無料 イーグルス感謝祭セール価格:1001円(税込、送料無料) (2019/10/27時点)イーグルス感謝祭り限定!ポイント最大10倍●TOSHIBA 東芝 SDカード SDHCカード Class10 16GB 16gb UHS-1対応 sdhc 読取最大40MB/s バルク品 簡易包装発送価格:598円(税込、送料無料) (2019/10/27時点)
2019.10.30
毎年、年末になると大掃除をしますね。トイレ、お風呂、窓ガラスなど。トイレやお風呂など、水回りの掃除は、水を使うためカラダが濡れる場合も多いと思います。年末の寒い季節にお風呂掃除をすると、カラダが濡れて風邪をひきやすくなります。よ~く考えると、わざわざ寒いときに掃除をする必要はないですね。まだ温かい秋の季節に、水回りの掃除を済ませてしまえばよいです。1年間でこびりついたカビもあるでしょう。ドロドロの水垢もあるでしょう。寒い寒いと思いながら風呂掃除をするよりも、温かい時期に余裕をもって掃除する方がおすすめです。<楽天>ユニットバスボンくん NーAL 抗菌 ホワイト(1本入)【バスボン】価格:1174円(税込、送料別) (2019/10/27時点)がんこ本舗 海をまもる バスブラシ 手仕上げ一級品(1コ入)【がんこ本舗】価格:1650円(税込、送料別) (2019/10/27時点)
2019.10.27
周囲にいる他人について、自分では気づいているのに、どうやら他の人は気付いてあげていない、ということはないでしょうか。それとも、自分が敏感に感じ取っているだけで、周囲の人はその人に関心すらないのかも。確かに、周囲の人の言動にいちいち気を巡らせていると、1日で疲れます。けれど、人に関心がある限り、どうしても周囲にアンテナを張ってしまうクセがあるようです。他人にはあまり興味がないのが普通なのかもしれません。疲労感が強いときには、あえて何も見ないことが大切なのかもしれませんね。自分自身で勝手にエネルギーを消費するような行動は控えないと。超敏感体質の人って、5人のうち1人くらいはいるそうです。<楽天>HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン) の教科書 【HSPかな? と思ったら読む本】 (シリーズ こころの教科書) [ 上戸えりな ]価格:1760円(税込、送料無料) (2019/10/20時点)敏感すぎる自分を好きになれる本 [ 長沼睦雄 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2019/10/20時点)鈍感な世界に生きる敏感な人たち [ イルセ・サン ]価格:1650円(税込、送料無料) (2019/10/20時点)「繊細さん」の本 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる [ 武田友紀 ]価格:1324円(税込、送料無料) (2019/10/20時点)「敏感すぎていつも不安」なのは「HSP」かもしれません [ 長沼 睦雄 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2019/10/20時点)
2019.10.23
20歳台のころは、お酒をむちゃ飲みする場合もあり、お酒によって酔い方が違うという経験をしてます。焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は、さっぱりしていて、次の日も残らないことが多いですね。一方、ワインや日本酒などの醸造酒は、アルコール以外もいろいろと成分が入っているせいか、二日酔いになったときの残り方が、半端でない場合があります。味わいがあるのは、もちろん醸造酒なのですが、気を付けて飲まないと次の日がとんでもないことに。ビールであっても醸造酒に違いないので、多量に飲むと同じように悪酔いします。そんな経験をしていながら、最近、日本酒(だけ)を飲む機会がありました。日本各地の日本酒があって、飲み比べてみるとなかなか良いものですね。20年前に有名であった日本酒が、必ずしも今でも売れている日本酒ではないようです。刺身をつまみにして、楽しい時間を過ごすことができました。が、しかし、すでに酒には弱くなっている中年男性にとって、やはり日本酒はきつかった。二日酔いまではしませんでしたが、次の日にも少し残りました。自分ではあまり飲んでいないつもりでしたが、やはりアルコールに弱くなっているようです。チューハイやハイボールがちょうどよいのかな。。。。<楽天>送料無料 人気 希少名門酒 新潟金賞受賞蔵 飲み比べ 300mlx5本 越乃寒梅 北雪 本生貯 吉乃川 辛口 八海山 菊水 生原酒 日本酒 飲み比べセット 日本酒 セット お酒 飲み比べ 日本酒 飲み比べ 日本酒 ギフト お中元 ギフト お酒 プレゼント お誕生日価格:3330円(税込、送料別) (2019/10/20時点)驚くほど早く到着いたします【送料無料】【豪華6本】越乃寒梅・八海山入り!当店で一番売れている日本酒セット日本酒 飲み比べセット【あす楽】【伝説福袋】新潟銘酒+真稜・北雪・金鶴・真野鶴300ml×6本価格:3980円(税込、送料無料) (2019/10/20時点)
2019.10.20
体格のいい男性同士がぶつかり合い、走る、ラグビーというスポーツ。あまりなじみがなかった人も多いようですが、今回のワールドカップでは日本チームが強いので自称「にわか」ファンも多いとか。あの大きなカラダで、相手にぶつかったと思えば、俊敏に走り回ることもできるので、運動能力としては言うことなしですね。見た目だけでなく、体幹もしっかりとしています。男性は、あの体格や動きにあこがれますし、女性はあのたくましいカラダつきに見とれてしまうこともあるでしょう。スポーツ精神も紳士的で、ノーサイドという考え方があります。すべてが完璧・・・・。でも、完璧すぎて、自分からは縁遠い感じになってしまうのは、私だけ?スポーツとしても面白いし、日本チームには勝ってほしい。でも、自分にはできないな、そんな感覚です。 ・・・・・・・・・・・・なぁ~んてネガティブなことを言っていたら、10/13の決勝進出をかけた試合を見たらふっとんでしまいました。とにかくかっこいい!ハラハラドキドキです。近所でも叫んでいる人が続出。同じフットボールでも、サッカー、アメフトとは全然違いますね。今回のワールドカップで、ラグビーのルールがなんとなく理解できたのは収穫です。フットボールのなかでも、最もルールを知らなかったのがラグビーでした。今後は、フットボール系のスポーツすべてをテレビで楽しむことができそうです。<楽天>半袖Tシャツ メンズ /カンタベリー canterbury 4inch STRIPE CREW NECK JERSEY/ラグビー 太ボーダー スポーツウェア タウンユース スポーツカジュアル 紳士服 男性/RA37275価格:3740円(税込、送料別) (2020/7/12時点)カンタベリー ラグビー ショートパンツ メンズ ラグビー ショーツ スタンダードタイプ RUGBY SHORTS STANDARD RG26010 CANTERBURY価格:3168円(税込、送料別) (2020/7/12時点)
2019.10.16
特定の自治体が、国の総務省と争っているようですが、それはそれとして。毎年ふるさと納税をしています。数年前までは「肉」の返礼品をめあてにして納税していました。しかし最近はうなぎ、果物、さかなの返礼品がもらえるように納税しています。台風で被害を受けた千葉県の自治体にも納税しましたよ。住民税の控除を受けられる点がよいですね。サラリーマンであれば(確定申告しない人であれば)、1年間の寄附先が5自治体以下という条件でワンストップ特例制度を利用して手続きすると、割と簡単な手続きで済みます。これから2か月にわたって、みかん、なし、ぶどうなどが届きます。もちろん納税額はそれなりに高いのですが、その地方の特産品が届くというのは楽しみですね。まだチャレンジしてなければ、楽天でもふるさと納税してますよ。【ふるさと納税】たっぷり新米20kg! 「清流寒河江川育ち 山形産はえぬき」 令和元年産価格:18000円(税込、送料無料) (2019/10/13時点)【ふるさと納税】うなぎ生産量日本一の鹿児島県!志布志市産の霧島湧水鰻 156g以上×5尾<計780g以上>国産で安心!清らかな湧水で育ったウナギの蒲焼き!タレ・山椒付き【志布志市観光特産品協会】b5-079価格:25000円(税込、送料無料) (2019/10/13時点)【ふるさと納税】極厚!!厚切牛タン900g塩味価格:10000円(税込、送料無料) (2019/10/13時点)
2019.10.13
眼精疲労は、単なる目の疲労とは違うそうです。頭痛、はきけ、首のコリなど、他の症状も伴う状態が眼精疲労だそうです。私の場合、毎日パソコンを使って座った状態で仕事をしています。座り姿勢はカラダをむしばむ、という話を聞いたことがありますが、その通りだと思います。姿勢が悪いうえに、首が前に出がちで首に負担がかかり、同時に目を酷使します。眼精疲労になるすべての条件が整っています。貯時間続けていると、しだいに目がしょぼしょぼしてきます。さらに続けていると、気持ちが悪くなったり、頭痛がしてきたり。対策として結論付けられるのは、ちょこちょこと座り姿勢をリセットすることです。立って少し歩く、パソコンの画面から目をそむける、それだけで眼精疲労はけっこう軽減できます。ネットを使ったまだまだやりたいことがたくさんあるのに、眼精疲労が回復しなければ何もできません。目を休ませつつ、これからもパソコンを使っていろいろとチャレンジしていきたいですよ。。<楽天>ホットアイマスク USB式 電熱式 4段階温度調節 タイマー設定 繰り返し利用 睡眠 目の疲れ 蒸気 眼精疲労 回復 日本語説明書 3カ月保証【送料無料】価格:1830円(税込、送料無料) (2019/10/5時点)【1年保証】目元マッサージャー 目もとエステ 5モード 振動 エアー 温め機能 音楽機能 USB充電式 アイマッサージャー アイマッサージ 眼精疲労 疲れ目 疲れ緩和 目元美顔器 180度二つ折り価格:6980円(税込、送料無料) (2019/10/5時点)VENEX アイマスク ベネクス リカバリーウェア 睡眠用 安眠 快眠 疲労回復 眼精疲労 旅行グッズ ホット 繰り返し価格:3190円(税込、送料別) (2019/10/5時点)
2019.10.09
ボーダーTシャツは年齢にかかわらず着ることができます。特にファッションセンスのない中年男性にとっては助かります。以前は、チェック柄を選択しましたが、最近はボーダー柄を選ぶことが多くなりました。しかし、ボーダー柄といっても、ストライプの幅、色の組み合わせを考えると、無限の組み合わせがあります。色とグレー、白と黒、グレーと黒といった組み合わせが無難で良いのですが、できれば色付きも着たいのです。そんなとき、街中で「青」と「黒」の組み合わせのボーダーシャツを見かけました。しかも、青がけっこう「濃い青」。中年男性でもけっこういけるかも。さっそく店頭で探したのですが見つからず、ネット通販でも探したのですが、高価なものしか見つからず。意外とないのですね。盲点でした。ボーダーシャツの柄にこだわると、希望のものが意外とないのです。1万円ちかくも出費するつもりはないので、けっきょく購入しませんでした。ひょっとして柄によっては、特定のメーカーに独占権があるとか・・・・。ちょうどラグビーのワールドカップで赤白のボーダーが入手できないように、特定の柄は入手しにくいのでしょうか。<楽天>ボーダーポロシャツ メンズ ボーダーTシャツ大人気の レイヤード ボーダーポロシャツ7カラー S-2XL[ラガーシャツ 半袖 ポロ ボーダー柄 無地 Tシャツ カットソー レディース ポロTシャツ 大きいサイズ 夏服 インナー]価格:1628円(税込、送料別) (2019/10/5時点)【送料無料】メンズ ボーダー柄 ポロシャツ【 横縞 ライン柄 ストライプ ラガーシャツ カジュアル 太いライン 細いライン 吸水性 通気性 薄手 スポーツウェア マリン ゴルフウェア 半袖 男性用 レッド ネイビー ブルー ホワイト グレー ブラック 】価格:2017円(税込、送料無料) (2019/10/5時点)半袖 ボーダー tシャツ メンズ 吸汗 速乾 ドライ ストレッチ カットソー UVカット マリン 定番 サーフ スポーツ アウトドア 送料無料 通販M1【RG2-0899】価格:599円(税込、送料無料) (2019/10/5時点)
2019.10.05
最近の新聞、テレビはあまり面白くないような気がします。テレビを見なくても、世の中の情報はネットニュースでなんとなく知ってしまえます。ということもあり、新聞配達の契約を取りやめました。すると、自分の興味ある情報しか見なくなるので、なんだか変な不安感が出てきました。少し前から気付いていたのですが、ネット社会になると、興味のおもむくままに各人で情報を取りに行きますので、自分では当たり前の情報を、他人様が知らないことがよく起こります。みんなが同じテレビ番組を見ていた時代は、好き嫌いに関わらず、共通する話題がありました。スポーツといえば野球、といった感覚と同じですね。しかし、各人の興味で情報を入手していると、世の中で起こっているいろいろなことを知らないまま過ごしてしまう危険があるように思いました。せめて夜のニュース番組を見ないと、その日の事件や最近のトピックについて知らないまま1週間を過ごしてしまいます。というわけで、ニュースの概要が簡単にわかるニュースアプリをスマホに入れたのです。さて、新聞の代わりになるかどうか、試してみることにします。<楽天>ニュースの深き欲望 (朝日新書) [ 森達也 ]価格:777円(税込、送料無料) (2019/9/28時点)ニュースの深き欲望【電子書籍】[ 森達也 ]価格:648円 (2019/9/28時点)ニュースは新聞・テレビではなくスマホで読むべき理由現代版「情報統制社会」から抜け出すために【電子書籍】[ ライフエッセンス研究会 ]価格:99円 (2019/9/28時点)アナリストが教える リサーチの教科書 自分でできる情報収集・分析の基本 [ 高辻 成彦 ]価格:1728円(税込、送料無料) (2019/9/28時点)
2019.10.02
以前はそれなりにお酒を飲めたので、お酒を楽しんでいました。ビールも日本酒もウィスキーも。でも、年齢を重ねてアルコール分解能力が弱くなったせいか、お酒を飲んでいる瞬間は楽しいのですが、その後のアルコール分解中に、あまりいい気分で過ごせません。もともと晩酌もしないタチですが、夏場に毎日炭酸水を飲んでいて、ふと思いました。この炭酸水は、ほぼビールの1杯目と同じだな~、と。それに気づいてから、ほぼ毎晩のように炭酸水で晩酌です。お酒に弱い人もおすすめです。寝る前の水分補給になるし、なんとなく晩酌気分になれるし。ただし、飲み過ぎると、夜中にトイレに行きたくなるのでほどほどに。最近の炭酸水はフレーバーもいろいろで、選択肢が多いですね。<楽天>【365日出荷】VOX 強炭酸水 500ml×24本 送料無料 世界最高レベルの炭酸充填量5.0 軟水 スパークリングウォーター 選べる5種類(ストレート・シリカ・ミントフレーバー・レモンフレーバー・コーラフレーバー)価格:1650円(税込、送料無料) (2019/9/23時点)(SALE) 強炭酸水 500ml×24本 クオス うまさを感じる強炭酸水 KUOS プレーン 採水地 九州 日田産 完全国産 / マツコ&有吉 かりそめ天国で紹介【送料無料(北海道、沖縄を除く)】価格:1600円(税込、送料別) (2019/9/23時点)国産 天然水仕込みの炭酸水(500mL*24本入)【送料無料(北海道、沖縄を除く)】【rdkai_04】価格:1645円(税込、送料別) (2019/9/23時点)
2019.09.28
自分自身が男性なのですが、周囲にいるほぼ同じ年の男性の行動を観察していて、おやじの「めんどくささ」がわかってきました。たまに、「オトコはめんどくさい」と女性が言っている場面をテレビ等で見ます。あの感覚、今までわからなかったのですが、わかるようになりました。いろいろとしてもらっているクセに、それが当たり前(当然)と思って、素知らぬ顔をしているオトコに腹が立つのも当然ですね。女性の方々。。男性が女性にたいして「めんどくさい」と思うのとは、ちょっと違う意味ですね。いろんなことに気づかない男性だからこそ、いろいろなチャレンジに集中できる、とも言えます。でも、いったんそんな状況になってしまうと、すべて自分の能力のせいだ、などと勘違いしているオトコも大勢います。おやじになって偉そうな態度になるのは、カラダのキレがなくなるせいだろうな、とは思っていたのですが、それだけではないようですね。固まってしまった観念が自由自在には変えられなくなってしまったあげく、テキパキ感も失われてしまて。。。。見ようによってはあわれです。と、同性である男性をディスったわけですが、男性は言動が表に出やすいので、まだわかりやすい。脳のなかでは、女性の方がもっとすごいことが起こっているのかもしれませんね~。<楽天>戦略的、めんどうな人の動かし方【電子書籍】[ 五百田 達成 ]価格:1341円 (2019/9/21時点)めんどうな人をサラッとかわす本 [ ゆうきゆう ]価格:1350円(税込、送料無料) (2019/9/21時点)女の人間関係はめんどうなのよ 人付き合いの処方箋 [ DJあおい ]価格:1350円(税込、送料無料) (2019/9/21時点)
2019.09.25
暑さが少しおちついて、季節の変わり目の体調不良も落ち着きました。夜もよく眠れるようになり、やっと気分よく仕事もできる。。。。と思っていたら、あと数か月で今年が終わってしまいます。つい最近まで、暑さに耐えるために水分補給とか、携帯扇風機とかに気を使っていたのに、あっという間に寒さに気を使う季節になりました。以前は春とか秋とか、けっこう長くて楽しむ期間があったように思うのですが、徐々に日本の四季はなくなっているのではないか、と思うほどです。もしかして、雨季と乾季だけになってしまうのでは?運動したいという気分は上がってきたので、スポーツの秋を楽しみましょう。<楽天>ゆうパケット対応可能!ナイキ NIKE メンズ ドライフィット レジェンド S/S Tシャツ 半袖 トレーニングシャツ スポーツウェア ランニング ジョギング ジム トレーニング フィットネス スポーツ シャツ ウェア 718834 26%off価格:1990円(税込、送料別) (2019/9/21時点)【2019新作!】コンプレッションウェア メンズ 5点セット 7カラー 吸汗 速乾 通気性 伸縮性 おしゃれ メンズ 長袖 半袖 冬 上下 スポーツウェア パーカー トレーニング ランニング ショートパンツ レギンス価格:3490円(税込、送料別) (2019/9/21時点)
2019.09.21
消費税の税率が上がる、消費税還元のための軽減税率制度が始まる、電子マネーによるキャッシュレス決済でポイント還元、、、、で、結局どうしたらよいのか混乱するばかり。考える順序としては、1.大きな買い物は9月中に終らせる2.よくつかうお店でポイント還元できるかどうか3.よく使うお店で可能な電子決済は何か(必要に応じて電子決済サービスに新たに加入する)こんなとこでしょうか。還元ポイントをもらう方法もよくわかってないですし。スマホ決済はいまだに少し抵抗があるので、カードにチャージする電子マネーを使いたいところです。いつも思うのですが、1つのカードが使えるお店と使えないお店があり、自分にとって使えるお店を増やそうとすると電子マネーカードの枚数も増えてしまいます。カードケースはすでにパンパンです。電子マネー競争はどこまで続くのでしょう。<楽天>★メール便選択で送料無料!楽天ポイント貯まる♪【Edy-楽天ポイントカード】価格:324円(税込、送料別) (2019/9/15時点)キャッシュレス時代のクレジットカード&スマホ決済&電子マネー&ポイント攻略完全ガイド【電子書籍】[ 岩田昭男 ]価格:756円 (2019/9/15時点)現金払いまだやるの?キャッシュレスで年間10万円がお得に!スマホ決済 電子マネー クレジットカード これが最強の組み合わせ&使い方だ! [ 岩田昭男 ]価格:734円(税込、送料無料) (2019/9/15時点)
2019.09.18
夕方のおやつとして、飴をなめてもいいのですが、血糖値が急上昇している感じがあって、できれば避けたいなと思っていました。バナナを食べるのもいいのですが、臭いもするし、人に見られるとややはずかしい。そこで、業務が一段落ついた夕方頃に、ナッツを食べることにしました。でも、店頭で販売されているナッツは塩味があったり、砂糖がまぶしてあったり、であまり希望に沿うものがありません。楽天でナッツを買うことにしました。でも通販なので、小分けで買うわけにはいきません。割り切って、1か月分のナッツをまとめて購入することに。2000円程度です。250gが3袋くらい、大豆、ひまわりの種、かぼちゃの種、と、、まずは適当に購入しました。届いてみると、けっこう大量ですね。実際、夕方に食べてみました。おなかの中でしばらくすると膨らんでいる感じがあります。でも血糖値がほとんど上がらないので、食べても空腹感がまだ残っているような感じですね。そもそも、満腹感が出てしまったら夕食が食べられなくなるので、願った通りではあります。ナッツのまとめ買いをしてみたが、個人的には北海道産の黒大豆(無味、炒ったもの)が好みです。かぼちゃやひまわりの種は、味がなくクチがさみしいときにピッタリです。ナッツ類には、他にもいろいろとあるので、今後も試してみたいですね。<楽天>【送料無料】7種類の贅沢!選べるしあわせミックスナッツ(無添加/塩300g)クルミ アーモンド ピーカンナッツ カシューナッツ マカデミアナッツ ヘーゼルナッツ ピスタチオ|無添加 無塩 素焼き 素焼き ミックス ナッツ おすすめ おつまみ ロカボ ナッツ価格:1490円(税込、送料無料) (2019/9/8時点)\タイムセール開催中!/ミックスナッツ 無塩 (送料無料).7種の北海道ミックスナッツ300g.無添加 無塩 無油 素焼き アーモンド くるみ ポイント消化 セール スイーツ グルメ 食品 お菓子【P】価格:999円(税込、送料無料) (2019/9/8時点)
2019.09.14
はみがきにはこだわりがあり、歯ブラシ選びにもチカラが入ります。意外と100円ショップに、安くて優れた歯ブラシがあるので、100円ショップの歯ブラシコーナーでは時間を使います。先日、いつものように100円ショップの歯ブラシコーナーを見ていたところ、なんと毛がゴム製の歯ブラシがあるではありませんか。しかも、毛先が尖っています。歯と歯茎の間に毛先を入れて、歯周病を予防するタイプの歯ブラシです。もしかして、毛先を歯ぐきを当てても痛くないのかな、と思ってさっそく使ってみたところ、「痛くない」歯と歯ぐきのあいだに毛先を入れて歯周病をケアするのにもってこいです。しかも、普通に虫歯予防にも役立ちそうです。歯の表面がツルツルしますから。ナイロン製の毛先でチクチクする感じが嫌な場合、ゴム製の毛先もありですね。<楽天>【クーポンあり】【あす楽】クリアデント 歯ぐきマッサージブラシ 1本 ハブラシ/歯ブラシ 【メール便OK】価格:570円(税込、送料別) (2020/7/12時点)【即発送】【定形外郵便発送】ステインバスター【送料無料】【代引不可】オーラルケア デンタルケア 歯ブラシ 歯間ブラシ JDBネットワーク【39ショップ】価格:553円(税込、送料無料) (2020/7/12時点)
2019.09.11
夏にアイスを食べ過ぎたことを反省し、できればカロリーの低いヘルシーなデザートを食べたいと思っています。(食べなきゃいいのですが)甘さを控えたものがいいなあ、と考えていたところ、台湾スイーツの1つである「豆花(トウファ)」がけっこう好みであることを思い出しました。なんちゃって「豆花」を作ってみました。やわらかめの豆腐(にがみが少ないもの)ゆであずき(缶詰)フルーツ缶詰好みに応じてきな粉など小皿に豆腐を入れて、あずきやフルーツを入れ、缶詰のシロップは入れない方が良いみたいです。醤油で食べる豆腐とは違うのですが、慣れればおいしい。豆腐がメインなので、あまり甘くない。タンパク質が採れる。いかがでしょう。<楽天>おいしい豆腐スイーツ 低糖質、低脂肪、低カロリーでヘルシー&ビューティー [ 鈴木理恵子 ]価格:1512円(税込、送料無料) (2019/8/31時点)大覚総本舗 胡麻ふるり 詰め合わせ セット FR-6 送料無料紀州 高野山 ごま豆腐 胡麻豆腐 ゴマ豆腐スイーツ スイーツセット プレゼント贈答 贈り物 お礼 内祝 祝い ギフト 残暑見舞い 残暑お見舞い 敬老の日 プレゼント価格:2332円(税込、送料無料) (2019/8/31時点)
2019.09.07
ほとんどの人は暑い季節に食欲がなくなるので夏に痩せて冬に太るパターンかと思います。私の場合、夏でも食欲が衰えないため、逆なのです。むしろ夏の暑さがストレスとなって、夏にバカ食いする傾向にあります。ですから、毎年夏になると体重が少し増えていたのです。が、今年は年齢のせいか、例年になる体重の増加がありました。年齢とともに代謝量が減るので太りやすくなるとは思っていましたが、増加のカーブがすごくて、ほっておいたら25歳くらいのときの(筋肉があったころの)過去最高体重に迫りそうな勢いです。何を食べ過ぎているかと、よくよく考えると、毎日夜ごはんの後にほおばるアイスです。暑いので冷たいものが欲しくなり、また、暑いので食欲で暑さストレスを解消しようとしたのでしょう。夏に太る体質かと思ったら、自分自身でなにげなく食べていたアイスが原因でした。もう9月なので、アイス絶ちをします。<楽天で低カロリースイーツ>コエンザイムQ10配合ノンシュガー低カロリーアイス【キュート】価格:370円(税込、送料別) (2019/8/31時点)ノンシュガー低カロリー低糖質アイス【エスプレッソ】130mlカップ価格:390円(税込、送料別) (2019/8/31時点)
2019.09.01
酷暑になると、どうしても水分をたくさんとります。水だけを飲んでいても、喉の渇きがおさまりません。なぜかスポーツドリンクを飲むと、のどの渇きがおさまります。ですので、せっせとスポーツドリンクを購入してしまうのですが、スポーツドリンクには糖分や人工甘味料が入っているので、できるだけ避けたいと思うのです。そうなると、欲しい成分だけを使って、自分で作りたいと思うのです。ネット上では、レモン汁を使ったスポーツドリンクのレシピがあります。しかし、レモンすら面倒と思ってしまい、あれこれと考えました。レモンの代わりにポッカ100レモンを使ってもいいのですが、ポッカのキレートレモンという微炭酸の商品を使ってみました。水450mL程度に、この商品を1/3入れて薄めます。これだけでもクエン酸の酸っぱさがあって、まあまあ大丈夫です。クエン酸が効きますね。好みによって、少しだけ食塩を入れると、よりスポーツドリンクっぽくなり、経口補水液のような効果があるのかもしれません。<楽天>キレートレモン ケース(155mL*24本入)【キレートレモン】【送料無料(北海道、沖縄を除く)】価格:1980円(税込、送料別) (2019/8/24時点)ポッカレモン100(450mL)【イチオシ】価格:459円(税込、送料別) (2019/8/24時点)
2019.08.28
お盆が終わって、猛暑続きだったのが少しおさまりました。依然として寝るときの冷房は必要ですが、朝になるとちょっとだけ涼しい感覚があります。これだけの変化なのに、カラダが妙に反応しています。かなりけだるいのです。夏風邪ではないようです。もしかして、毎年2回おとずれる季節の変わり目症候群?でしょうか。春は、花粉症持ちということもあり、また、気温が上がっていく途中ということもあり、毎年カラダの不調があるのですが。秋は、なかなか実感しないこともあったのですが、今年はモロに実感しています。だるくて、集中力が出にくくて、仕事がはかどりません。こんな感覚ありますか。自律神経の乱れらしいのですが。9月のはじめ頃にやってくるのなら、自分でも納得ですが、こんなにも早く、8月の下旬にやってくるとは、反応が良すぎる自分のカラダにびっくりです。やはり超敏感体質なのかもしれません。超敏感体質について<楽天>「敏感すぎて苦しい」がたちまち解決する本 HSP=敏感体質への細やかな対処法 [ 高田明和 ]価格:1512円(税込、送料無料) (2019/8/24時点)HSPとうつ自己肯定感を取り戻す方法 [ 高田明和 ]価格:1512円(税込、送料無料) (2019/8/24時点)季節の変わり目対策サプリ<楽天>【お試しサプリ★約1ヵ月分】季節の変わり目の体調管理に!〓★プロポリス★〓《約1ヵ月分》■送料無料■代引き・日時指定不可【RCP】サプリ/プロポリスサプリ【TB1】【10P30May15】価格:749円(税込、送料無料) (2019/8/24時点)楽天で購入
2019.08.24
汗が出るとハンカチやタオルで汗をぬぐいたくなります。汗の臭いを防ぐという点では、汗を拭き取った方がいいですね。しかし、熱中症を予防するという点では、汗が乾く時の気化熱をぞんぶんに発揮してもらって、カラダを冷やしてもらった方が好ましいです。どっちの方が重要なのか判断に困ります。汗はぬぐい取りつつ、気化熱でカラダを冷やせたらいいんですよ。。。カラダ最も冷やすべきところは、首ですね。大きな動脈が通っていますから。最近の冷却グッズって、いろいろとあるのですね。水の気化熱を利用するタオルとでもいいましょうか。調べたらこんな商品がありました。地味な色なら通勤でも使えそうです。水をカラダにスプレーして、小型扇風機で風を送ってカラダを冷やす方法も効果的だとか。来年の夏になるまでに購入して、熱中症対策を忘れないようにしておこう。。<楽天>クールファイバー 水だけで冷たさ持続 選べる9色 クールタオル 熱中症対策 冷感タオル 振る ひんやりタオル 冷却タオル 冷感 クールタオル 冷たい 首 冷却 タオル 冷感マフラー マフラータオル ポイント消化 メール便 送料無料価格:440円(税込、送料無料) (2019/8/17時点)冷感持続 抗菌防臭 マジクール ボタンホール(首冷却・スカーフタイプ 通しホール) 首・おでこ冷却 熱中症対策 暑さ対策 大作商事 DNIMC*-**価格:1080円(税込、送料無料) (2019/8/17時点)熱中症対策 グッズ 首 冷却 [ビズクールM 1セット入] 熱中症対策グッズ 首 冷却 グッズ 熱中症 暑さ対策 グッズ 首 ひんやり ネック クーラー 首 通勤 冷却グッズ 冷却スカーフ ポリマー 保冷剤 ゴルフ スポーツ クールビズ価格:840円(税込、送料別) (2019/8/17時点)汗が出てきたそばから、濡れたシートで汗を拭き取る方法も効果的ですが、ずーっと気を付けないといけないので、面倒ですね。北見ハッカ ミントフェイス ウエットシート(20枚入)価格:324円(税込、送料別) (2019/8/17時点)
2019.08.21
朝の通勤では、駅までの約15分間、直射日光を浴びながら歩いて行きます。暑さも相当ひどいのですが、日焼けも気になります。男なんだから日焼けぐらいどうでもいいではないか?という意見が多いのかもしれません。でも、中年以降になると、頬のシミが汚く目立ってきて、さずがに気になります。もっと理屈を言うと、紫外線はカラダのさまざまなところにダメージを与えるので、できれば避けたいと思います。せめて日焼け予防くらいはしてこうと思うのです。最近の日焼け止めは、塗りやすいですよ。まるでローションのよう。朝の歯磨きのあとに、さーっと塗るだけですから、習慣化したいですね。<楽天>特にスキンアクアはおすすめです。スキンアクア スーパーモイスチャーエッセンス(80g)【スキンアクア】価格:608円(税込、送料別) (2019/8/17時点)花王 ビオレUVアクアリッチ ウォータリーエッセンス<50g>※2019年2月リニューアル価格:648円(税込、送料別) (2019/8/17時点)
2019.08.17
夏の季節には、お昼ごろに下着(Tシャツ)を着替えて臭い対策をしています。しかし、朝の通勤後の段階ですでにベタベタになっていますので、本当は3回くらい着替えたいところです。書いてしまった汗は、ほおっておくと乾いていくのですが、それまではベタベタしたままです。ポリエステル製の速乾Tシャツもいろいろと販売されていますが、ややひんやり感があって、苦手な人もいるかもしれません。コットン100%のTシャツがいいのですが、普通のコットンTシャツではベタベタ感がつきまといます。また、汗が乾くまでの時間もけっこうかかります。夏の季節のコットンTシャツは、カノコ編みが良いですね。ベタベタしないし、汗は吸うし、意外とすぐに汗が乾くし。冬に着ていると寒いのかもしれませんが、春先から秋にかけて下着として着る分には、重宝します。<楽天>メンズ インナー 涼技 (カノコ編み) 単品 送料無料 メンズ インナー 半袖 ドライ 無地 アンダーウェア メンズ 下着 シャツ 男性下着 アンダーシャツ 半袖 vネック v首tシャツ サーフシャツ vネックスリーブレス 大きいサイズ メンズ 吸汗速乾 涼しい 涼感 (02583)価格:999円(税込、送料無料) (2019/8/11時点)【期間限定50%OFFセール】B.V.D. 吸水速乾 カノコ編み V首半袖Tシャツ 2枚組(LL) メンズ インナーシャツ クールビズ BVD メッシュ 部屋干し価格:1404円(税込、送料別) (2019/8/11時点)
2019.08.14
暑い季節には、やはり冷たい食べ物が欲しくなりますね。代表的なものは、アイスクリーム、かき氷です。最近の暑さのため、ほぼ毎晩アイス類を食べています。毎年暑い季節になるとアイス類を食べる機会が多くなるので、夏の方が太ってしまいます。ところで、アイス類は甘くておいしいのですが、やや甘すぎるように思います。ラーメンを冷たくして冷麺にしてしまうように、おやつも冷たくして食べたいと思います。先日、台湾へ行く機会があったのですが、台湾のスイーツは甘いだけではないのですね。昔ながらの、あまり甘くないスイーツもありました。街を歩き疲れたときに、フードコートで食べるのにぴったりです。豆乳のゼリー(甘くない)、あずき(少し甘い)、氷、これにやや甘いシロップが入っていました。さっぱりとしていて、豆乳の栄養もとれるので、男子の私としてはちょうどよかった。砂糖の甘さがガツンと来ないので、ちょうどよいです。冷たいのでカラダも冷やすことができます。意外と日本にはないですね。入っている食材のそれぞれはありそうですが。台湾に行ったときはお試しください。屋台の水がおなかに合わない可能性もあるので、デパートの中にあるお店がお勧めです。<楽天>マンナンタピオカ 5袋セット タピオカストロー プレゼント中 袋から出すだけの簡単調理 脂質ゼロ! カロリー78%オフ! タピオカミルクティーやカフェラテ 台湾スイーツ 豆花 かき氷などいろいろアレンジして プリプリ食感をお楽しみください【メール便でのお届け】価格:1080円(税込、送料別) (2019/8/11時点)愛玉子(缶)|古樹軒 食材 食品 販売 通販 中華菓子 オーギョーチ オーギョーチー オーギョーチィ 台湾 スイーツ デザート 甜品 甜点 食べ方 レシピ おすすめ 美味しい おいしい価格:302円(税込、送料別) (2019/8/11時点)
2019.08.11
朝の通勤時間において、すでに汗だくです。最近の暑さはハンパないっす。あまりに暑いので電車内で汗が噴き出してきました。あいにくハンカチがなかったので、汗を乾かそうとうちわで自分の顔を扇いでいました(ハンカチなくてもウチワはあるんです)。道端でもらった小さめのウチワでしたが、電車内ではうまく使わないと隣の人に当たります。実際、当たりました。でも、電車内の冷房とウチワの風との相乗効果で、かなり涼しいです。そういえば、若い人が街中でハンディ扇風機を使ってたところを見たような。おっさんですが、ハンディ扇風機を使おうかな、とさっそく、購入。安物なので少し音が気になりますが、まあまあの使い心地です。恥ずかしさを捨てて、暑さ対策にはハンディ扇風機も良いですね。<楽天>ハンディファン ハンディ 扇風機 卓上扇風機 ミニ扇風機 usb 充電 卓上 手持ち扇風機 熱中症対策 ミニファン 手持ち 携帯 ハンディファン コンパクト スタンド 持ち運び 充電式 ポータブル扇風機 ポータブルファン かわいいZFAN-190価格:2320円(税込、送料無料) (2019/8/4時点)卓上扇風機 USB扇風機 ポータブル扇風機 手持ち 卓上 ボタン 3段階風量調節 強風 オフィス おしゃれ 携帯扇風機 小型扇風機 ハンディファン コンパクト 小型 強力 送風機 静音 便利 ミニ扇風機 USB 充電式 可愛い ミニ 扇風機 熱中症対策 SOLOVE価格:1980円(税込、送料別) (2019/8/4時点)
2019.08.07
大腸を健やかに保つために、乳酸菌やビフィズス菌が良いという話を聞きます。乳酸菌をとるならヨーグルトか。。。。と単純に思います。一方、有効な植物油が話題になっています。亜麻仁油(アマニ油)とかエゴマ油とか。さらには、スーパーフードの1つとして、チアシードを見かけます。ブームは去ったようですが。それならば、毎朝食べているヨーグルトに、他の2つを混ぜてしまおう、という単純な発想です。さらには、リンゴ酢も少し入れて、もはや何が何だかわからない状態です。しかし、習慣化してしまっているので、特に苦にならず、もう1年以上続いています。<アマニ油>は、瓶入りでスーパーマーケットでも販売されていますが、参加を防ぐために開封後は冷蔵保存です。酸化を防ぐために特殊な容器に入っていて、開封後も冷蔵不要なものも販売されています。<チアシード>は、黒、白、両方あります。輸入雑貨販売店で購入してもよいですが、通販で購入すると、安くて入手できます。海外で育てたチアシードを日本国内でパッケージしたものは、比較的安いようです。プチプチ感を楽しめる他は、あまり味がありません。こんな健康オタクな朝食を食べ続けて、結果が出るのはいったい、いつでしょうか。まあ、趣味の1つなので気長に続けます。(楽天ではこちら)日清 アマニ油(145g)【イチオシ】価格:861円(税込、送料別) (2019/8/4時点)日清 アマニ油(145g)【イチオシ】価格:861円(税込、送料別) (2019/8/4時点)オーガニック チアシード ホワイト 1kg USDAオーガニック認証取得 ホワイトチアシード スーパーフード ダイエットフード メール便送料無料価格:1000円(税込、送料別) (2019/8/4時点)☆マラソン期間限定★ ホワイトチアシード 約1kg 激安 ダイエット 健康食品 スーパーフード 食物繊維 健康 大量 ちあしーど 栄養 大人買い ※代引きは送料がかかります!!!価格:850円(税込、送料無料) (2019/8/4時点)チアシード 900g 送料無料 日本人生産 高品質価格:1080円(税込、送料無料) (2019/8/4時点)
2019.08.04
海外旅行では、いろんな準備が必要ですね。例えば以下のようなものを準備します。海外旅行保険旅れじ(外務省からのメール情報を受けるための登録)Wi-Fi電圧変換コンセントアダプタ今回海外旅行をして、なかでも思い知らされたのは、Wi-Fiです。現地のフリーWi-Fiがあるだろうと油断していたのですが、つながりが悪く、日本で借りたWi-Fiルーターが大活躍でした。ホテルでも街中でもWi-Fiがつながりにくく、結局、ルーターを使ってネットに接続することが多かったのです。1日500Mまでの契約で借りていきましたが、足りない日もありました。逆の立場で考えると、日本に旅行に来た外国人が、フリーWi-Fiが少ないことをぼやいていた気がします。今や旅行ガイドブックを持っていなくても、ネット通信ができればなんとかなる時代です。持つべきものは情報ですね。となりますと、ホテルに帰ってからスマホやルーターの充電が必須です。なので、コンセントの変換アダプタも必須です。海外旅行はいまや情報戦というべきですね。<楽天>「楽天1位」 海外 マルチ変換プラグ 海外旅行用【忘れ物防止リスト付】世界200ヶ国以上対応 海外マルチプラグ 海外 変換プラグ USB2ポート付 oタイプ cタイプ bfタイプ 海外出張 便利グッズ マルチタイプ 変換アダプタ 電源プラグ コンセント iphone 充電 日本語説明書付き価格:1780円(税込、送料無料) (2019/7/28時点)ヤザワ HTD130V100W 海外旅行用 マルチプラグ変圧器 (100W)価格:2180円(税込、送料別) (2019/7/28時点)【在庫セール】【送料無料 小型宅配便】旅行に大活躍の小物収納ポーチ 旅行用品 海外旅行グッズ MPT1110 トラベルポーチ ブラシャー ショーツ 靴下など小物整理ポーチ 旅行便利グッズ 旅行小物価格:1000円(税込、送料別) (2019/7/28時点)
2019.07.31
最近、海外旅行をする機会があったので、忘れないうちに書きます。5年以上ぶりだったので、何を持って行ったらいいのか、シミュレーションがけっこう大変でした。結論をいいますと、100均ショップでほぼ揃ってしまいます。仮に忘れても、現地のコンビニで買えてしまいます。便利な世のなかですね。シャンプー、リンスはホテルにあると思ったのですが、変なシャンプーを使うハメになることを恐れ、小分けにして持って行きました。小分けの容器2つで100円。ひげそりの後に使うローションも小分けにして持って行きました。手荷物でもOKな、超小さい容器で。2つ入りで100円。現地のお金を入れる財布代わりとして、ファスナーの付いた入れ物を用意。100円。小物をいろいろと入れるジッパー付きの透明袋。5枚入り。100円ハブラシとかカミソリとか、身だしなみ用具をまとめて入れるファスナー付きの袋。100円パスポートペンヤを入れるあめの貴重品袋。100円と、このように、海外旅行で必要と思われるものは、まあまあ揃います。しかし、あれもこれもと買っていると、簡単に1000円以上の買い物です。帰国してから、小さい容器類は捨ててしまいました。もったいないけど便利です。<楽天>【送料無料 メール便】旅行に大活躍の下着/小物入れ 旅行用品 Lサイズ 海外旅行グッズ MPT1118 トラベルポーチ 小物整理ポーチ 旅行便利グッズ 旅行小物価格:990円(税込、送料別) (2019/7/28時点)【送料無料】 財布 レディース 極薄 THIN WALLET スリム ウォレット 薄い サイフ 極薄財布 薄い財布 薄型財布 長財布 小銭入れ セカンド財布 海外旅行 結婚式 冠婚葬祭 お札入れ メンズ 女 男 コインケース カードケース プレゼント 贈り物 ギフト価格:1470円(税込、送料無料) (2019/7/28時点)
2019.07.28
もともとあまり胃腸が強くないせいか、消化しにくいものを食べると、夜中に胃もたれが発生することがあります。消化しきれていないものが、ずーっと胃の中にたまっている感覚です。それだけならいいのですが、カラダじゅうが熱を帯びて、なんともいえない「もだえる」感覚があります。そんな現象が夜中に起きてしまうと、寝ているどころではありません。深呼吸をしながら胃から腸へ食べ物を下ろすイメトレをしてみる。外側から胃を押して、無理やり胃を動かす。立ってカラダをねじって胃を無理やり動かす。といった努力をしても、なかなかおさまらないことも多いです。胃薬を使えばいいのですが、しょっちゅう起こるわけでもないので、常備していない場合も多いのです。そんなとき(食品用の)重曹を少し飲みます。重曹はアルカリ性なので、胃液の酸性を中和してくれて、胃の粘膜を一時的に保護してくれます。しかし、胃の中でガスが発生するので、次の日は、おなかがグルグル鳴ります。また、ナトリウムを含んでいるので、塩分調整中の人にとっては、注意かもしれません。胸やけの場合と、胃もたれの場合とで、対策が違うのか、わかりません。胸やけは胃液が逆流してくるんですよね。胃液の酸を中和するという意味では、重曹は一時的には効いてくれるかもしれません。<楽天>国産重曹 950g 【送料無料】【ゆうメールで郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 東ソー製 食品用 [01] NICHIGA ニチガ価格:490円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)
2019.07.24
出張のため、電車で長時間座ったままだったのが原因でしょうか。次の日からひさびさに腰痛になりました。腰付近が痛かったので、カラダをねじったり、腰ストレッチをしたりして、対策をしました。さらに、こんどは背中が痛くなりました。負担のかかる部分が、腰から上へ移動した感じです。今までの私であれば、ストレッチしつつ痛みが消えるまでほおっておくのですが、今回は早く治したかったので、新たな試みをしました。題して「イボイボ攻撃」。イボイボの付いた健康グッズで、腰や背中の筋肉の痛い所に当てて、「イタ気持ちいい」所にピンポイントでイボイボを当てました。以下のような健康グッズです。けっこう効きました。2日程度で腰痛が引き、普通に動けるようになりました。筋肉が緊張してこわばっている感覚を「イボイボ」が教えてくれました。ストレッチポールのような平らな面ではなくて、突起を使うという、けっこう荒手なやり方です。筋肉を傷めるまでゴリゴリせずに、自己責任でお願いします。でもお勧めです。ソフトに使えば、首コリにも効きました。<楽天>フォームローラー《リリース》 筋膜リリース用のコンパクトなフォームローラー価格:2680円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)Ouest(ウエスト) 第5世代 フォームローラー マッサージローラー トリガーポイント ブラック価格:2258円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)【62時間限定★最大8倍!夏アイテムSALE】ヨガローラー ヨガポール 体幹トレーニング 筋膜リリース ストレッチ ストレッチ用ポール 体幹 ヨガクッション マッサージ効果 健康器具 ダイエット トリガーポイント 疲労回復 セルフマッサージ価格:1580円(税込、送料別) (2019/7/13時点)(おまけです)【最大20倍ポイントUP中】【おまけ付き】ゆらレッチ Air(送料無料)価格:9158円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)
2019.07.20
CMで大々的に売り出し中のルーペが売れているそうです。スポーツゴーグルのような、見ようによってはかっこいい形状をしています。いまだ老眼鏡をかけていないので、必要に迫られていませんが。家電量販店やドラッグストアに行くと、同じような形状のルーペが¥1,000くらいで販売されています。これでいいのでは?ルーペをお尻でつぶすことなんて、あまりないですよね。老眼鏡ではなくて、拡大鏡なのですね。見えづらいときにいちいち虫メガネを持ってくる代わりに、あらかじめメガネの上にルーペをかけておくようなことです。試しに安いルーペを買ってみました。以下に紹介するくらいの値段でした。でも、そもそも困っていないので、安いルーペの使い心地が判断できませんでした。こんど、眼精疲労がひどいときに使ってみます。<楽天>送料無料 !( 定形外 ) メガネルーペ 拡大鏡 ポーチ メガネ拭き 付き 1.6倍 拡大鏡 ルーペ メガネ の上から装着OK! オーバーグラス メガネ型ルーペ (検索: 虫眼鏡 虫めがね プレゼント 景品 敬老の日 父の日 ギフト ) 送料込 ◎ ◇ ルーペでメガネ価格:798円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)【JIS検査済み ブルーライトカット90%】【スマホや新聞が見やすい1.6倍】 拡大鏡ルーペ ルーペメガネ 1.6倍 メガネの上からOK ルーペ メガネ 老眼 スマホ スマホゲーム ゲーム 新聞 雑誌 PC パソコン 拡大鏡 人気 オススメ おすすめ価格:2895円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)拡大鏡 ルーペ メガネ メガネ型拡大鏡 おしゃれ SMARTEYE スマートアイ ルーペ メガネ型ルーペ ブルーライトカット 男性用 女性用 メンズ レディース 選べる2色 1.6倍 SM-01 【ラッキーシール対応】価格:1598円(税込、送料別) (2019/7/13時点)
2019.07.17
昨年ダサかっこいいダンスでブレイクしたグループが新曲を発表しました。「バイーン」というキメポーズがあります。全体的に歌舞伎の動きがモチーフになっているように感じます。コミカルな動きもあって、さらに「ダサかっこいい」仕上がりになっています。最初に見たときから、「これは、また、流行るかも」と思いました。難しいところを省けば、振り付けが宴会芸にぴったりですね。今年の忘年会で使われるような気がします。久々にカラダを動かしたくなるダンスを見ました。やはり私はダンス好き。。。。<楽天>運動会ダンス振り付け決定版BOOK すぐ踊れる&華やかな本番をお約束! (Pripriブックス) [ 清水玲子(音楽教育) ]価格:3500円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)振り付け&エアロビクス初中級編[DVD] / Dacco価格:2916円(税込、送料別) (2019/7/13時点)もっと魅せる! 輝く! よさこい 上達のコツ パフォーマンスが変わる! [ 吉田 快 ]価格:1792円(税込、送料無料) (2019/7/13時点)
2019.07.13
20年くらい前まで、私はバックパッカーのような旅行を1回/年ペースでしていました。そのころはまだネットが普及していなかったため、どこに行くにも「地球の歩き方」がバイブルでした。こんど、久々に海外旅行へ行くことになりました。日本に来る旅行者の様子を見ていて、まっさきに気付く違いは。みんなスマホで情報収集してやってきている点です。ということは、海外旅行へ行く場合も、スマホを活用することになるのでは。。。そうなんです。旅行先でもネットにつながるようにしておくことが重要なのです。街中で無線LANが問題なく使える旅行先であればいいのですが、なかなかそんなところもありません。そこで活躍するのが、現地の電話電波を無線LANに変換するルーターのレンタルです。そんなに高くない値段でレンタルできるようです。世の中が明らかに変わっていることをこんなことで実感した中年オヤジでした。<楽天>大容量プラン 3泊4日プラン 1日あたり860円 高速4G-LTE 海外WiFi ルーター pocket wifi wi-fi ポケットwifi ワイファイ globalwifi グローバルwifi 【レンタル】 便利グッズ レンタルwifi レンタルwi−fi 【店頭受取対応商品】〈◆_楽天市場周遊プラン大容量_rob#〉価格:3715円(税込、送料無料) (2019/7/7時点)楽天で購入【レンタル】翻訳機 レンタル MayumiII 即時翻訳 英語 中国語 韓国語 音声翻訳 世界45言語対応 WiFi通信対応 最新 小型 即日発送 海外旅行 語学留学 トラベル 土日もあす楽価格:500円(税込、送料別) (2019/7/7時点)楽天で購入
2019.07.10
ネガティブシリーズも最後になりました。少し違った視点で見ることもできたので、ご参考まで。相手は悪気はないのに、こちらの精神を痛めるようなことをする場合があります。かといって、仕事上の関係があってこちらも相手から離れられないと思い込んでいるところもあります。互いに仕事上ではお世話になっているところもあるのです。こんな関係「共依存」というそうです。嫌なのに離れられない母と娘の関係で、このような関係性になることがあるそうです。また、不可解な行動として、相手がにらんでくることが1年以上続くことがありました。モラハラ(モラルハラスメント)にも該当します。相手にとっては、部下なのだから俺の言うことを聞くのが当たり前、という理屈がはたらいているようです。妻なのだから俺の言うことを聞くのが当たり前、というモラハラ夫も世のなかにはけっこういるそうです。こんないろんな見方をしていると、悪いのは自分ではないということが、理屈でわかってきます。私の場合、相手が発達障害の気質を持っているとわかったたけで、精神的にはかなり楽になりました。仕事を第一優先にしてしまい、自分自身の心や体の優先順位を落としてしまっていたようです。気付かない、ってこわいですね。<以下、楽天で>共依存 苦しいけれど、離れられない (朝日文庫) [ 信田さよ子 ]価格:734円(税込、送料無料) (2019/7/7時点)あなたのためなら死んでもいいわ 自分を見失う病「共依存」 [ 水澤都加佐 ]価格:1836円(税込、送料無料) (2019/7/7時点)共依存かもしれない 他人やモノで自分を満たそうとする人たち (10代のセルフケア) [ ケイ・マリー・ポーターフィールド ]価格:1512円(税込、送料無料) (2019/7/7時点)「モラル・ハラスメント」のすべて 夫の支配から逃れるための実践ガイド (こころライブラリー) [ 本田 りえ ]価格:1512円(税込、送料無料) (2019/7/7時点)カウンセラーが語るモラルハラスメント 人生を自分の手に取りもどすためにできること [ 谷本惠美 ]価格:1620円(税込、送料無料) (2019/7/7時点)
2019.07.07
ちょっと変わったところは、多かれ少なかれ、誰でも持っています。「個性」という範疇(はんちゅう)です。それが、度を越しているな、と感じられたとき、または、なにか普通ではないな、と感じられたとき、ちょっとネットで調べてみましょう。けっこうすごい才能を持っている人ほど、でっぱったところがあり(凸)、その分、引っ込んだところ(凹)を持っていたりします。「天才的特性」で検索すると、おおまかなことはわかります。知識として納得できれば、今まで自分が苦しんできた理由が腑に落ちます。「ああ~、だから苦しかったんだ、、、自分が悪いわけではないのだ」この感覚は、原因不明の症状に悩まされていた患者が、はっきりと病名を告げられたときの感覚と同じ感覚です。困ったことに、自分が困っていることは、他人様には伝わらないのです。これが最もつらいです。かといって、相手を責めると、まるで自分が精神的に不安定になっているかのように扱われます。(実際、不安定になっているので、まともな対処ができない状況ですが)次回、おまけとして、二次的に発生している、相手と自分との関係性について、お話します。サイコパス (文春新書) [ 中野 信子 ]価格:842円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)サイコパス秘められた能力 [ ケヴィン・ダットン ]価格:2592円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)【新品】【本】サイコパスに学ぶ成功法則 あなたの内なるサイコパスを目覚めさせる方法 ケヴィン・ダットン/著 アンディ・マクナブ/著 木下栄子/訳価格:1728円(税込、送料別) (2019/6/15時点)天才と発達障害 (文春新書) [ 岩波 明 ]価格:885円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)
2019.07.03
徹底的に相手との関係性を断ち切れれば、何もストレスを感じることはありません。しかし、仕事で関わっている以上、こちらの意見を最低限伝える必要があります。なにも不満がない、と相手に思われると、問題提起すらできません。ここで問題なのが1つ。相手と話しをしていると、ついつい感情的に、怒りモードになってしまいガチです。演技派声を荒げないように、タンタンと語ることを肝に命じます。相手は、他人の問題点を突くことも得意ですから、大声を上げることは厳禁です。俳優になったつもりで、相手との会話中はセリフを言っているつもりで、徹底的に演じ切ります。伝えたことは、相手に届きにくいと思いますが、伝えたという事実を積み重ねるのです。事実の積み重ねで証拠作り少し間接的に、しかし、相手によって受けたストレスを、理論的に伝えます。こう思ったではなく、こう言われたからここが良くない、といった流れで。相手は、他人様の感情に興味がない(あるいはわからない)場合が多く、伝わらないことも多いと思います。伝わったとしても、何か言動を変える気もないと思います。しかし、積極的に伝えたという事実を積み重ねていくことが大切です。できれば音声で録音できればいいのですが、無理である場合が多いので、記録として残し、パスワードをかけた状態の電子ファイルに残しておきましょう。書くことによって、気持ちの整理も付きます。自覚はない、悪気はないへの対処法「自覚がない」「悪気はない」相手に嫌なことをされた人の気持ちが、どんなにつらいか、わかってもらうしかありませんね。まとめ嫌なことをされた場合、それが何回も続いた場合は、直接本人でなくてもいいので、必ず周囲のだれかに伝えましょう。事実を残しておくことが大切です。入社して数年の人は、立場が弱いので、先輩社員が手を差し伸べることも重要です。15秒あれば人間関係は変えられる自分の言いたいことをきちんと伝える技術【電子書籍】[ 齋藤孝 ]価格:1200円 (2019/6/15時点)いつも「うまくいく人」の反論の技術【電子書籍】[ 箱田忠昭 ]価格:540円 (2019/6/15時点)
2019.06.29
相手との関係性を変えるために、距離をおくことが大切なのですが、そのためにとった行動の1つが、「相手にしない」。機嫌よく相手と会話をすると、相手は、自分に敵意のないいいヤツだと、都合の良い方へ思い込みます。本来は相手がすべき雑用をどんどん私に持ってきます。積み重なったストレスで体調を崩し、そのことを伝えたのですが、まったく気にしていない様子でした。嫌な気持ちがドンドン蓄積されてしまいました。私は、イジメにあったことはないのですが、イジメられた人の気持ちって、こんな感情に似ているのかな、とも思います。まだ精神が病んでいないうちに、行動を取ろうと思い立ったのです。いざ実践・仕事上の最低限のマナー(あいさつ等)を守りつつ、それ以外ではツンとすることにしました。・周囲の人との関係性は、むしろ良好に保つようにしました。(私自身の人間性に問題があるというケチを相手が持ち出すことを防止するため)・周囲の人と楽し気に会話しているときに相手が来たときは、すぐにその場を去るようにしました相手の反応ジロジロと見られることが多くなり、心理的に気持ち悪い期間が1年以上続きましたが、やっと相手の態度も変わったのです。相手から呼び出されて世間話するような機会も、めっきり減りました。これによって、私の変な体調(苦しくてつらい体調)も回復していきました。変な体調については、別途、書いていきます。まとめ「相手にしない」という態度をとると、相手は「無視された」と思ってしまう危険があります。実際「無視」しているのですが、そこは上手に実践する必要があります。相手がやや機嫌を損ねる程度で大丈夫でした。あまり他人様の気持ちに興味がないようなので。理不尽な人に克つ方法(小学館新書)【電子書籍】[ 援川聡 ]価格:540円 (2019/6/15時点)組織も人も変わることができる! なぜ部下とうまくいかないのか 「自他変革」の発達心理学【電子書籍】[ 加藤洋平 ]価格:1296円 (2019/6/15時点)
2019.06.26
どうも話がかみ合わない、ウマが合わない、そんな人はいます。距離を置いてくれればいいのですが、あちらから近寄ってくる。本人は、あまり悪気もなく、こちらが困っているなんて思っていないのです。だから、自覚もなく、近寄ってきては心がざらつくことを言ってくる。最も簡単な対処法は、距離をおくことなのですが、相手の自覚がない分、そのための対策をこちらが取ることになります。自分の言動を変える勇気ちょっと違う視点でいいますと、俳優になったつもりで、今までの自分の言動を変えてみるということです。無理してずーっと笑顔で接していたのなら、少し冷たい態度をとってみる。いつもケンカごしなのであれば、気持ち悪いくらい笑顔で接してみる。いつも「つれない」態度であれば、少しだけ一生懸命さを出してみる。などなど。実践する実際に、私はやってみました。決してニコニコ接していたわけではないのですが、普段の態度から、ほぼ無視するような態度に変えました。昇進の話も断り、上司である相手と、組織上も距離を置くようにしました。組織上、もはや離れてしたっまことを理由できるのです。少し給料が上がることよりも、自分のメンタルヘルスの方が、その時は重要でした。1年くらいでしょうか、少し時間がかかりましたが、互いの関係は変わりました。自分でも気付いていなかったのですが、「相手が機嫌を損ねるのではないか」、「人事評価にひびくのではないか」といった心配をしてしまう自分がいました。常に不安感にかられていた自分がいたのです。自分への気付きそこで気付いたのは、私も相手にどこかで「依存」していたということです。もちろん無意識で。本来、嫌な相手であれば、どんなことを言われようとも突っぱねればいいものの、相手が上司という立場であることもあって、どこかで機嫌を取ろうなどと思っていたフシがありました。まとめ相手を説得して変えようとすること自体、自分の価値観を押し付けようとしています。関係性を変えるのであれば、まず自分の言動を変えてみるのも必要です。自分の言動を変えるのが、こんなに大変なのですから、相手の言動なんて、ちょっとやそっとでは変わりません。まわりを巻き込んで大仕掛けをしないと、相手の考え方を変えることなんて、難しい。ましてや、自覚がない人を変えることは難しい。中年以降になると、いい状態で働ける残された時間は、カウントダウンに突入しています。その貴重な時間を、他人様に取られるのは、もったいないと思うべきです。うまく関係性を変えられたら、自分のために使える時間も増えるのです。<楽天>信頼はなぜ裏切られるのか 無意識の科学が明かす真実 [ デイヴィッド・デステノ ]価格:2592円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)バカとつき合うな [ 堀江貴文 ]価格:1404円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)
2019.06.22
職場において、部署が同じである人同士、どうも「合わない」ことがあります。実際に、何年間も困っています。自分のカラダが悲鳴を上げたこともあります。逃げるがよい、無視すればよい、言いたいことをいえばよい、など、いとも簡単に解決法を言う人もいます。いろいろと対処法はありますが、それでもどうにもならないこともあります。結局、こうしたらいいのかな、という自分なりの答えは、次の通り。1.相手は変わらないので、自分の何かを変えてみる2.上手に無視(相手にしない)3.徹底的に演じつつ、自分の主張を通す(嫌なことを伝える)4.相手が何か特殊な人種ではないかと、ネットで調べ、人種が違うと納得するシリーズものとして、今後、書いていきたいと思います。<楽天>ネガティブな感情が成功を呼ぶ [ トッド・カシュダン ]価格:1728円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)「お金」のイメチェン ネガティブでも遠慮なくお金を手に入れる 創造の法則 [ MACO ]価格:1512円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)ネガティブな人ほど運がいい!? [ メンタリストDaiGo ]価格:1380円(税込、送料無料) (2019/6/15時点)
2019.06.19
男も笑顔が大切、スマイル~、スマイル~、なんて言われると、中年オトコは、茶化されたような気分になってしまいます。しかし、実際は、おっさんであっても爽やかな振る舞いが求められる時代。見た目がどうのこうのよりも、おっさんが偉そうに威張り散らしている時代は、もう終わり。表情にあまり自信がない私は、男の「笑顔講座」に参加しました。(市民講座でしたので、無料でした)表情筋表情筋も、筋トレで鍛えるんですって!!クチの周りの筋肉、目の周りの筋肉を、一人で変顔をしながら、トレーニングする必要があります。セミナーという公共の場所でしたが、講師は、十分に変顔を見せつけてくれました。隣にいる見知らぬ男性と向かい合って、変顔をお互いにさらし合ったのです。なかなか面白い体験でした。口角の周りの筋肉口角を上げると、笑っているように見えるし、好印象を与えることができます。口角を上げる筋肉以外に、さらに、目の周りの筋肉も動かしてやる必要があります。口角筋の上げ方ひとつで、賢そうに見えたり、そうでもなさそうに見えたりします。上の歯を見せるくらい、唇の筋肉を上げる必要があるのですが、すきっ歯がコンプレックスである私は、他人様に前歯を見せつけるなんて、相当な覚悟がいることなのですが。まぁ、中年以降の表情はその人そのものを表す、なんて言いますし、すきっ歯くらい、どうでもいいのかもしれません。俳優さんの表情筋演技のうまい俳優さんは、口角筋を自由自在に操れるようです。ある役をするときには、ここの口角筋を使う、別の役をするときには、別の口角筋をめいっぱい上げる、とか、しているそうです。ダンスが、カラダじゅうの筋肉を使った感情表現の技術であるのと同様に、演技は、口角や目の周囲の筋肉を使った感情表現の「ワザ」なのですね。まとめスマイル、スマイルといいますが、スマイルするための筋肉をほぐして、動かせるようにしてやることが重要なのですね。表情筋が動きやすいと、少しの感情で、表情が豊かになる、ということです。今までの日本人男性には、なかなか難しい課題です。<楽天>小顔 グッズ キュッと引き締め チューリン 【ほうれい線 口角 上げる トレーニング 表情筋 表情筋トレーニング 解消 消す リフトアップ 器具 解消 顔 タナック】【メール便】価格:1620円(税込、送料無料) (2019/6/8時点)【送料無料】フェイストレッチ 【2色セット】 ■ 富士パックス販売 SV-4311 SV-4458 フェイスストレッチ 小顔 グッズ 二重あご 美容 エクササイズ 表情筋 トレーニング トレーニング器 ピンク ブラック ハードタイプ レディース メンズ くわえる ほうれい線 あご 鍛える価格:2899円(税込、送料無料) (2019/6/8時点)小顔 腹式呼吸 エクササイズ お腹 下腹 顔 筋肉 鍛える自然に力が入る 表情筋を刺激 横隔膜刺激筋肉運動 スッキリしたフェイスライン骨盤ゆらスリムN くるくる呼吸エクサ フークルン価格:1598円(税込、送料無料) (2019/6/8時点)
2019.06.15
男性の皆さん、生きづらさを感じていませんか?「男性の皆さん、生きづらさを感じていませんか?」 という内容の講演会に参加してきました。男は、こうあるべき、グチグチ文句など言うな、、、など、なんとなく自分で自分を律しながら生きている人は多いと思います。まじめな人ほど、そうです。その講演会のなかで、男性が陥りがちな特徴について説明していました。特に組織のうえにいる人ほど、他人をコントロールできる、と思い込みガチだそうです。自分の人生まで、自分でコントロールできる、と思いがちだそうです。男性は、能動的に動く傾向がありますので、しょうがないかもしれません。男性は、あまり「占い」をしませんからね。思い通りにはいかないでも、よくよく考えると、思い通りにいかないのが普通です。少しうまくいったときに、何もかも思い通りにいくと勘違いしがちなのです。組織のうえの方にいる人で、人間関係がうまくいかない人は、たいがい「これ」ではないでしょうか。組織の人間がどうすれば自発的に動いてくれるかを考え、自分がサポート役を担えば、けっこううまく行くことが多いのに。思い通りって何よ「思い通り」とは、へたをすると、自分の欲望の塊。欲望の塊を、周囲の人にぶつけても、うまくいくはずがありません。人間の存在を超えた、ずーっと大きな流れの中で、自分もなんとなく流れながら生きている、という実感を持てれば、自分の生き方、他人への接し方も、変わるのではないでしょうか。<以下、楽天>シロクマのことだけは考えるな! 人生が急にオモシロくなる心理術 (新潮文庫) [ 植木理恵 ]価格:464円(税込、送料無料) (2019/6/8時点)つい、怒ってしまう人の心理学 「怒りの習慣」に振りまわされない法 [ カール・セメルロース ]価格:1620円(税込、送料無料) (2019/6/8時点)本当は怖い59の心理実験 (青春文庫) [ おもしろ心理学会 ]価格:776円(税込、送料無料) (2019/6/8時点)
2019.06.12
体臭エチケットに気を付ける季節になりました。市販のボディローションは、結構なお値段なので、バシャバシャ使うと、出費がかさみます。特にカラダに使う防臭ローションは、使う量が多いので、すぐになくなります。みょうばんローションは、こちらで紹介しました。みょうばんローションを足に使ってみて、肌に異常がないようであれば、ボディローションとして使ってみてもよいと思います。体臭予防の期待が持てます。普通は、10%以下のグリセリンを入れれば、自作ローションが完成するのですが、防腐目的やさっぱり感を持たせるため、アルコールを5%くらい入れておくのも良いです。アルコールが苦手な人は別ですが。グリセリンを入れずに、みょうばんとアルコールを入れた溶液を、服にスプレーしても、防臭効果が期待できるかもしれません。あくまでも、自己責任ですけど。基本処方水(薬局で買った精製水がベスト)と、グリセリン5~10%日持ちしないので、数日で使い切る必要ありです。日持ちさせたい、さっぱり感を出したい場合さらに、アルコール5%程度を配合防臭ローションすでに紹介したミョウバン水に、グリセリン(1~5%)またはアルコール(~5%)を配合。これで、みょうばんに対して肌が大丈夫であれば、夏場に、バシャバシャ使えます。服の防臭スプレーすでに紹介したミョウバン水に、アルコールをお好みの量で配合まとめさぁ、コスパ良く防臭エチケットをして、夏を乗り切りましょう。<以下、楽天>濃グリセリン[植物性] 250ml 【手作り石鹸/手作りコスメ】価格:782円(税込、送料別) (2019/6/8時点)【超お買い得な飽和溶解タイプ】天使の知恵袋「みょうばんらいふ」300ml価格:540円(税込、送料別) (2019/6/8時点)健栄製薬 無水エタノール 500ML価格:905円(税込、送料別) (2019/6/8時点)
2019.06.09
40歳の半ば頃からでしょうか、自分のカラダに少しの変化を感じます。お尻の肉が垂れてきたとか、顔のシミが多くなったとか、「ああ、そうね」と誰もが思うことからいいのですが。言葉を選ばずに言いますと、自分が「汚~く」なるのを感じるのです。この場で書けること、書けないこと、いろいろとありますが、最も自分で驚いたのは、「耳」に毛が生えだすこと。耳たぶのケアなど、考えたこともなかった自分にとっては、ショックでした。おやじが耳毛を生やしているのは、どこかの中年男性に限ったものかと思っていました。おかげ様で、鏡を見たときに、耳のチェックをする習慣が付きました。耳の中に、簡易シェーバをざっと当てることも、1、2週間に1回するようになりました。耳から毛が生えているのを自分で発見した時の驚き、想像できます?耳の穴の頬側にある、ちょっとだけ出っ張っているところから、びよーんと毛が。。。カラダの隅々までケアしていかないと、清潔感を保てなくなった気がします。カラダが汚くなっていくのだから、これも、エチケットかな。<楽天>フィリップス ノーズトリマーシリーズ1000快適な鼻毛/耳毛トリマー NT1152/10(1台)【フィリップス(PHILIPS)】価格:2052円(税込、送料別) (2019/6/2時点)送料無料 !( 定形外 ) トリマーセット スリム シェーバー & ミニバリカン 防滴 水洗いOK 単3電池式 ノーズトリマー 鼻毛カッター ミニシェーバー ミニバリカン メンズ用 美容 健康 景品 送料込 ◇ FullBodyスマート価格:1580円(税込、送料無料) (2019/6/2時点)
2019.06.05
ドラッグストアで、消臭グッズを見かけるようになりました。汗をかく季節がやってきました。先日は、5月だというのに、30℃を超えて、夏が一時的にやってきた感覚でした。ボディローションで汗臭さを抑えようとすると、夏の間に、2~3つ購入することになりそうです。1本あたり6~700円くらいしますから、けっこうな負担です。そこで、自分で作れるものは、手作りでつくってやれ! と思います。なんちゃって防臭ローション(用意するもの) 詳しくは、こちらのウェブサイト1、ウェブサイト2をご覧ください。・焼きミョウバン・水(好みで)ハッカ油(薬局で売ってます)数滴で十分です(好みで)消毒用アルコール(薬局で売ってます)3%~5%の濃度で十分です(好みで)グリセリン(薬局で売ってます)保湿作用が欲しいときに3~5%濃度ミョウバン原液を作って、それをさらに希釈して使います。原液を直接肌に付けると、刺激が強くて皮膚が荒れるので、注意が必要です。希釈した液は、室温では数日しかもたないと思います。アルコールそこで、私は、アルコールを少し入れて、腐らないようにしています。ハッカ油アルコールとハッカ油を先に混ぜて、ハッカ油をアルコールで溶かしてから、水に入れると、ハッカ油が均一に溶けやすいと思います。グリセリン保湿剤として化粧水などに普通に入っている成分です。すこししっとり感があった方がいい、と思うときに使います。いざ使用スプレー容器に、希釈液を入れて、ワキなど、臭いが気になるところに使います。ミョウバンには、アルミが含まれているので、アルミに弱い人は、要注意です。ですので、まず、足の臭い対策で使ってみて、良さそうなら、ボディに使うことをお勧めします。足の臭いは、特に夏場は気になりますから。まとめ自作したミョウバン水は、アルコールが入っているためか、1年以上大丈夫です。あくまで自己責任でお願いいたします。足の消臭には、期待できます。<以下、楽天>【ゆうパケット送料込み】焼ミョウバン 100g価格:353円(税込、送料無料) (2019/6/1時点)楽天で購入ミネラルデオストーン ミョウバンクリスタルスプレー ミニ(50mL)価格:928円(税込、送料別) (2019/6/1時点)楽天で購入
2019.06.02
パンケーキを作る、となるとなかなかハードルが高いのですが、ハードルを下げて下げて、下げまくって、こんなのはどうでしょう。ホットケーキミックスでホットケーキを焼く。ホットプレートで。ホイップクリームを買ってくる。今どき、混ぜなくても、すでにホイップしてチューブに入っている商品があります。缶詰のゆであずきを買ってくる。あんこの代わり。フルーツはお好みで。これで良くないですか?小さめに焼いたホットケーキは、ほぼパンケーキです。水を加え過ぎないように、かための生地にすれば、厚めに焼くことができます。トッピングは、フルーツ、ホイップクリーム、あんこ、これだけで、十分スイーツです。実際食べてみると、意外とおいしい。お試しください。はなしは、変わりますが、なんちゃって「チャイ」を試したこともあります。インドの飲み物で、紅茶に、シナモンがたっぷり入って、甘い飲み物。本当は、紅茶の葉が入った状態で、グツグツ煮る必要があると思いますが。紅茶のティーバッグを使って、紅茶を濃いめに作って、シナモンをたっぷり入れて、牛乳かパウダー乳をたっぷり入れると、なんちゃってチャイのできあがり。仕事に疲れたとき、作ること自体を楽しんで、ストレス解消しています。<楽天>日世)フローズンホイップS 1000ml(冷凍食品 冷凍 ホイップクリーム トッピング 製菓 製パン 材料 生クリーム ほいっぷ)価格:467円(税込、送料別) (2019/5/26時点)楽天で購入クールドホイップスペシャル 500g / 製菓材料 冷凍ホイップ ホイップクリーム クリスマス価格:378円(税込、送料別) (2019/5/26時点)楽天で購入
2019.05.29
マイブームという用語は、もう古いか、、、、それはさておき、ツイッターをながめていたら、眼精疲労対策のヒントを見つけました。耳のうしろ、少し首に近づいたとこらへん、目のツボがあるそうです。風池(ふうち)とか、天柱(てんちゅう)とか、呼ばれているそうです。たしかに、押してみると、目が「さっぱり」します。これを押しながら、首を動かしてみます。前後に動かすのが最もやりやすいのですが、横に動かしても、少し違った刺激が入ります。寝る前に実行しています。ゴリゴリ押すと、筋肉を傷めるときがあるそうですが、このやり方は、軽めに押さえながら、自分の首を動かす方法です。刺激が2重3重に入っている感覚があります。一日たまった眼精疲労が、解消とまで行きませんが、軽減している気がします。お試しください。<以下、楽天>【TVで話題☆ランキング1位】アイマッサージャー ピュアビーナス プレゼント 花以外 実用的 目元エステ 安眠グッズ ギフト 父の日 マッサージ アイケア アイマスク 国内メーカー 1年保証価格:6784円(税込、送料無料) (2019/5/26時点)楽天で購入ホットアイマスク USB 式 温度調節 繰り返し 【楽天1位!】『anan』で紹介 MYTREX eye 遠赤外線 蒸気熱 目元ケア 温熱 立体 グラフェン 疲れ目 リラックス マッサージ 快眠 安眠 遮光 誕生日 父の日 プレゼント ギフト マイトレックスアイ 目の疲れ グッズ アイマスク ホット価格:4900円(税込、送料無料) (2019/5/26時点)楽天で購入
2019.05.26
40歳台くらいから気になりだします。カラダのコリ、硬直、緊張感が取れないという実感は、ありませんか。おかげさまで、不眠症状に悩まされています。目る前に、カラダやココロの緊張が取れてしまえば、朝までぐっすり眠ることができるのに。寝る前に、しかばねになったつもりで、自重で筋肉を地面につけてやる感覚って大切です。しかばねって、自分の力が100%抜けている状態ですから、その状態を作ってやると完全に緊張が取れているわけです。ヨガにも、しかばねのポーズってあります。以下、いろんな観点で、「ゆるめる」ことにアプローチした本です。<以下、楽天>
2019.05.25
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