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足裏をマッサージすると、その日の疲れが軽減するような気がします。100円ショップに行けば、プラスチック製のなんちゃって青竹踏みもあります。しかし、偶然、発見しました。料理で使うラップの芯って、以外にもかなりカタイのですね。メーカーによって硬さは違うと思いますが、〇レラップの芯は、かなりカタイです。これをそのまま床において、足裏を乗せてグリグリすれば、ちょうどよい足裏マッサージになります。捨てる予定だったのに、こんなにちょうど良いものがあるなんて、びっくりです。<楽天>【足裏 角質除去】 足洗いマットブラシ 吸盤付き 壁掛けフックホール付き 【足裏ブラシ フットブラシ フットケア 足洗マット 足洗ブラシ お風呂 フットマッサージャー マッサージ 臭い対策】価格:1491円(税込、送料無料) (2020/10/11時点)フィットネスクラブがつくった ほぐしローラーFoot(フット) 足裏 足ツボ リフレクソロジー マッサージ むくみ価格:1508円(税込、送料無料) (2020/10/11時点)フットブラシ tone トーン フットケア 角質 ケア お風呂 足裏 洗う マッサージ臭い 防止 清潔 癒やし カラフル バズグッズ価格:1599円(税込、送料別) (2020/10/11時点)
2020.10.14
眼精疲労をおさえつつ仕事を続けるために、家のパソコンのディスプレイを大画面に変えました。非常に目が楽になったのですが、一つ問題が。そのまま置いておくと、ほこりが目立ってきます。キーボードにもほこりがたまります。汚れたときにほこりを拭き取ったり、スプレーで吹き飛ばしたりすればよいのですが、同じことを繰り返しているようで、知恵がありません。そこで、大きな布でディスプレイを覆ってしまおうと思いました。こんなときにまず行くのは、100円ショップですね。しかし、ディスプレイ用のカバーがある確率は低く、実際、見当たりませんでした。布ならなんでもよい、、、、とブッショクしていたところ、カラーボックスの前面カバーが目に付きました。縦横比がよいのかどうか気になりましたが、100円なので、そのまま購入。ディスプレイを覆ってみると、ちょうど良い大きさでしたよ。横長の状態にしてディスプレイを覆ってみると、少しだけ上下(横幅)が足りない気もしましたが、十分に使えます。柄や色もさまざまあるので、けっこう使えます。キーボードは、大きめの普通のハンカチを2つ折りにすれば、キーボードを覆うことができます。<楽天>【クーポン対象】ディスプレイカバー「20-24インチ用」モニターカバー「LEDIC」【PCカバー パソコンカバー パソコン カバー ディスプレイ モニター mac 20 21 22 23 24 おしゃれ】【送料無料 ギフト プチギフト プレゼント 北欧 雑貨】価格:2000円(税込、送料無料) (2020/10/11時点)送料無料 20-22"モニター 用 モニター防塵カバー - PC カバー ディスプレイ 保護価格:2239円(税込、送料無料) (2020/10/11時点)
2020.10.11
コロナ禍の影響で、大会場を使ったコンサートなどは、ほぼ中止ですね。しかし、音楽ビジネス界も黙ってばかりではありません。積極的にオンラインライブを始めつつあります。会場に行って生で有名人を見るのはうれしいことですが、大きな会場ですと、遠いところにいる有名人をモニターで見るしかない場合もあります。会場に行くことに意義があるのかもしれませんが、最近のライブ入場料は、1万円に近い値段もあり、かなり高額だと思っていました。一方、オンラインライブは、少し値段が安いようです。有名人が目の前にいない代わりに、ドアップで映し出された有名人を、家でドリンクを飲みながらリラックスして見ることができます。高額を支払って、遠いところにいる有名人を生で見る、と比較的安い料金で、大きな画面でリラックスしながらカメラ越しに有名人を見る。どちらを選択しますか。よっぽど好きな人でない限り、個人的には、後者(オンラインライブ)が良いですね。先日、実際にオンラインライブを見ました。よいですね。今後もこんなイベントがあれば、見てみたいです。みなさんもいかがですか。人生の幅を広げるためにも、音楽を楽しむイベントはいいですね。
2020.10.07
以前は、仕事で打ち合わせをするために、出張して出向くのが当たり前でした。それが、今年に入ってガラリを変わりましたね。お互いに気を使ってWeb会議で打ちあわせをすることが多くなりました。わざわざ行かなくても済み、交通費もかからないのはいいことなのですが。実際にWeb会議を経験すると、いろいろと気づきます。相手の顔がカメラ経由で見えることは良いのですが、ときどき音声が聞き取りづらい。かといって、音声のボリュームを上げようと思っても、どうしていいのかわからない。そもそも、接続を開始するときに、トラブってしまい会議の開始が遅れる、、、など。初期段階ですから、お互い様のところはあります。しかし、Web会議がメジャーになってから時間が経過していますので、Web会議に慣れていることがビジネスマンとしてのマナーになってしまう日も近いかもしれません。さらには、Web会議のシステムもいろいろです。Zoomが有名かもしれませんが、他にもあります。そのソフトウェアごとに操作方法が異なりますから、よけいに操作法に慣れていないと、Web会議をうまく進められません。このように、ビジネスマンが求められる新たなスキルの1つに、web会議の操作法が加わりそうです。
2020.10.04
そろそろスマホを買い替えようかと思う、アンドロイドユーザです。眼がつらいので、スマホといいつつ、タブレット端末を使っています。simフリー対応のタブレットです。持ち歩いて使うためです。ちなみに、格安スマホ会社を利用していますが、まったく問題なく使えています。今使っているのは、中国の有名メーカーのタブレットです。しかし、アメリカの攻撃を受けて市場からなくなるのでは、という危機を迎えています。そうなると、いったいどのメーカーのタブレットに買い替えればいいのでしょう。日本のメーカーは、タブレット✖simフリーとなると、生産していないようです。楽天で検索してみると、1万円前後で、高スペックのタブレットが出てくるではありませんか。しかし、個人輸入扱いだそうです。広東省から直接輸入されるのだとか。保障を期待しない方がよさそうです。しかも、Wi-Fiでの通信が保証できない、と書いてあります。こうなると、購入すること自体をためらってしまいます。台湾メーカーも、タブレットをあまり生産していないようです。残るはiPadですか。しかし、今からapple製品を使うのは、少しためらいます。このように、simフリーのタブレットを使おうと思ったら、中国の有名メーカーしか選択肢がないのです。もう少し待とうかなと思ってしまいます。<楽天>【会員ランク別変倍★予約販売】P10タブレット 10.1インチ Android9.0 32GBROM タブレットPC wi-fiモデル SIMフリー マイナーチェンジ bluetooth搭載 アンドロイド wi-fi 高画質 オンライン レッスン 無日本語説明書価格:9880円(税込、送料無料) (2020/9/26時点)SIMフリー 未使用 WiFiモバイルルーター JT101 4G LTE ホワイト【SIMフリー】【当社6ヶ月保証】 モバイルルーター 中古 本体 送料無料【中古】 【 中古スマホとタブレット販売のイオシス 】価格:6980円(税込、送料無料) (2020/9/26時点)
2020.09.26
ファッションについて、まったく興味がなかったオヤジです。しかし、年齢を重ね、清潔感を保とうと意識し始めたとたん、服装にも気を付けるようになりました。おっさんが。。。今までほとんど気にかけていませんでしたから、服装といっても、どうやって着こなしたらいいのかわかりません。とりあえず、ブカブカの楽な服装をしている場合が多かったと記憶しています。しかし、これはダメなのだそうですよ。服装の基本は、色のコーディネートかと勘違いしていました。実は、サイズなのですね。普段着でも、サイズが大切だそうです。そういえば、最近の30代、40代の男性は、ピチピチした服装を身に付けていることが多いような気がします。あれは、その年代の好み、傾向なのかと思っていました。しかし、カラダにぴったりと合った服装を着ると、たとえ太っていても、スッとした印象に見えるというマジックなのですね。あまり体形の良くない人が、ピッチピチの服装を着ていると、妙に体形を観察してしまうのは私だけでしょうか。話は、元に戻り、服装はまずはサイズだそうです。特に、手首や足首付近のサイズは、ぴったりが良いそうです。そうすると、手首、足首が細く見えるようです。着ている自分が楽だからといって、ダボダボの服装をしていると、ダメなのだそうです。たしかに、最近、ダボダボした服装は、ストリート系以外では見ませんね。<楽天>50歳からの10歳若く生きる服装術 「憧れのおとな」へ大変身! [ 田島 重則 ]価格:1650円(税込、送料無料) (2020/9/20時点)男の着こなし最強メソッド 服は口ほどにものを言う【電子書籍】[ 鈴木晴生 ]価格:1155円 (2020/9/20時点)結果を出す男はなぜ「服」にこだわるのか? 集英社文庫 / 戸賀敬城 【文庫】価格:660円(税込、送料別) (2020/9/20時点)
2020.09.23
知覚過敏の原因はよくわかってないそうです。冷たいものを食べたときに、痛いと感じる場合が多いのですが、歯ブラシを当てても痛くないため、虫歯とは違います。虫歯、歯周病が要注意と言われてますが、知覚過敏も嫌な症状ですね。小臼歯あたりが知覚過敏になる場合が多いそうなのですが、まさにそのあたりが痛いのです。原因は不明だそうですが、きっと昔の詰め物が原因ではないかと疑っています。現在の歯医者では、虫歯になったときに、穴に樹脂を入れて、光で固めて詰め物をいたします。しかし、子供の頃、金属のようなもの(アマルガム?)で虫歯治療したところは、今頃になって知覚過敏の原因になっているように思うのです。カラダに使っていた昔の材料は、平気で重金属が含まれていますからね。知覚過敏がひどくなると、熱い味噌汁を飲んでも、「痛っ」てなるのです。コロナ禍で歯科医に行きたくない気分ですが、いちいち痛いので、治療しておきたいものです。<楽天>ジェルコートF 1本(90g)【Concool】【コンクールf】価格:997円(税込、送料別) (2020/9/13時点)【メール便選択で送料無料】リカル センシティブ オレンジミント 知覚過敏用歯磨き粉(フッ素1450ppm) 1本(70g) (メール便5点まで)価格:906円(税込、送料別) (2020/9/13時点)薬用シュミテクト デイリーケア+ 高濃度フッ素配合 知覚過敏予防歯磨き粉(90g)【シュミテクト】価格:424円(税込、送料別) (2020/9/13時点)
2020.09.19
しばらくパソコンコーナーを見ていないうちに、パソコンも進化しています。家電量販店でパソコンコーナーを歩いていると・・・・デスクトップパソコンのコーナーでは、ゲーム用PCの展示が多いですね。デスクトップPCには、それだけ高機能が要求されているのでしょう。ディスプレイも、ゲーム用PCはデカいですね。この傾向を見ていると、今のデスクトップPCの需要は、ゲーム用なのかも、と思ってしまいます。ゲームをしないのでよくわかりません。一方で、ハードディスクに変わり、SSDという記録装置が主流になりつつあります。スマホではSSDが使われているため、パソコンみたいにカラカラという駆動音は聞こえませんよね。そうなのです。駆動装置がなくても記録できるSSDを使ったパソコンが当たり前になりつつあります。読み込み速度が速いので、今までよりも快適に使えるパソコンです。ハードディスクがないということは、最小限の機能でよければ、小型のパソコンが作れるわけです。ネットにつないで使うだけであれば、ミニPCを使うという選択もありますね。ディスプレイは、家庭にある液晶テレビで代用すれば、大画面で見ることができます。無線で使えるキーボードとマウスは、別途必要ですが。<楽天>CHUWI Herobox ミニPC ミニパソコン Windows 10価格:25999円(税込、送料無料) (2020/9/12時点)★今だけ1000円クーポン使える★【保証1年】パソコン 新品 デスクトップ 小型パソコン ファンレス 静音 パソコン ミニPC 【Skynew K3】 Intel celeron N2840/4GB/64GB/複数LANポート/複数HDMIポート/在宅勤務 テレワークにおすすめ価格:24990円(税込、送料無料) (2020/9/12時点)\コスパ最高の声!レビュー140件突破!/【保証1年】パソコン 新品 デスクトップ 小型パソコン 小型 静音pc【M2S】Skynew ミニパソコン HD8250/Windows 10 Pro 送料無料 在宅勤務 テレワーク パソコン価格:22600円(税込、送料無料) (2020/9/12時点)ワイヤレスキーボード・マウスセット 小型 テンキーレス USB接続 メンブレン 静音マウス ブルーLEDマウス ブラック 無線価格:2980円(税込、送料別) (2020/9/12時点)
2020.09.16
ライブを開催することが難しい状況になっています。大声を出して騒ぐからこそ楽しいライブですが、人が集まることが困難です。そこで、大物ミュージシャンを始め、いろいろな人たちが生でライブ配信をしています。うまくできるかどうか、実験的な要素もあるでしょう。家にいて音楽が楽しめるならこっちの方がいいや、と思う人もいれば、やっぱりライブは会場に行って観たいという人もいるでしょう。それよりも、開催する側からいえば、もうかるビジネスとして成り立つのかどうか・・・。一方、おや?と思われる試みも。ラジオの生番組の収録の様子を、あえて動画で撮ってYouTubeで配信する。これって、ラジオなの?しかし、ラジオって実は面白いかも、と気づいてしまうきっかけ作りなのですね。Radikoというサービスを利用すればネット経由でラジオ番組を聞くことができます。ラジオ好きな人はすでに気付いていることなのですが、まだこれに気付いていない動画ファン。動画で、ラジオ番組を「見る」ことによって、ラジオに親近感を持ってしまうかもしれません。もはや、ラジオ、テレビ、ネット、総がかりです。今、最も勢いをなくしているのがテレビというのも面白い現象ですね。音声コンテンツと動画コンテンツが活発で、電波経由でなく、すべてネット経由。まさか、テレビ番組がつまらなくなるとは。テレビ番組が、スポンサーからの広告費に影響を受けすぎるせいかもしれませんね。<楽天>【ワイドFM対応】AM/FMラジオ乾電池式デジタルポケットラジオamfmハンディポータブルラジオ価格:1580円(税込、送料無料) (2020/9/12時点)ソニー SONY ICF-51 携帯ラジオ ホワイト [AM/FM /ワイドFM対応][ICF51WC]価格:2035円(税込、送料別) (2020/9/12時点)
2020.09.12
女性はヒールの付いた靴を履くことも多いでしょうから、足のトラブルに慣れているのかもしれません。私は、いつのころからか、サイズの合わない靴を履くと、足を着地させるたびに足裏がピキっと痛むようになりました。一瞬ですが、尖ったもので刺されたようなシャープな痛みです。調べたところ、モートン病のようです。しかし、幅広の靴を履くと痛みは消え、普通に歩けます。さらに年齢を重ねると、この症状が、朝起きたときに少しだけ出てくるようになりました。あさいちは、足が少しむくんでいますから、それが原因なのでしょう・・・・・。などと考えていますと、この症状を抑えるには、やはり足裏をほぐしてやることが重要だと気付きました。年齢を重ねると、思いもよらないところが凝り固まっています。まさか足裏が凝っているのは。実際のところ、竹ふみをしたり、テニスボールを土踏まずで踏みつけてゴロゴロしたりすると、症状は良くなります。こんな症状で困っている方がいましたら、参考になればと思います。<楽天>【メール便対応】村井 インソールプロ モートン病対策 レディース価格:1405円(税込、送料別) (2020/9/6時点)衝撃 吸収 種子骨保護 サポーター モートン病 足 足裏 マメ 魚の目 サポーター 男女適用 左右1セット tecc-mamesapo価格:550円(税込、送料無料) (2020/9/6時点)
2020.09.09
高校生の時に数学が嫌いで拒否反応を起こした人はいると思います。拒否反応を抑えつつなんとか最後までついて行った人もいると思います。でも、数学って、数字ではっきりと答えが出る点は良いのですが、そもそも異次元の出来事なので、とっつきにくいですね。高校数学のなかでも、3年生の終わりになって、カリキュラムに無理やりぶち込まれるのは、「確率統計」という単元でした。実は数学のなかでも最も役に立ちそうなのに、なんで軽んじられているのでしょう?社会人になって確率を考えた経験はありますが、微分積分を考えたことは、ほとんどありません。ところで、コロナ禍のなか、マスクをしない人が何割になると、感染者が数日後に何人になる、などと、統計学的に解説していた学者がいましたね。この予想が、けっこう当たっているからすごいです。数学のなかでも「確率統計」は、最も役立つのではないでしょうか。個人でパソコンを使うのが当たり前ですから、「統計」も役に立ちますよ。アンケートで1~5の5段階で評価してもらった回答がたくさんある場合、その値をエクセルに入れて、あとは(調べないとダメですが)統計処理すれば、結局どれだけ評価が良かったのか、数字でわかります。そう、確率統計は、嫌な数学のなかでも最も役に立つのです。でも、その計算方法が間違っていたら、逆にサギになりますね。明確な数字にだまされて、間違った判断をしてしまう危険性もあるのです。天気予報で降水確率20%って言われて、雨に降られたときの思いと同じです。<楽天>坂田アキラの 場合の数・確率・データの分析が面白いほどわかる本 [ 坂田アキラ ]価格:1540円(税込、送料無料) (2020/9/6時点)ニュートン式 超図解 最強に面白い!! 統計 [ 今野紀雄 ]価格:858円(税込、送料無料) (2020/9/6時点)ロト6 抽せん日×六耀×6億円大当たりプレート [ 主婦の友インフォス ]価格:1540円(税込、送料無料) (2020/9/6時点)ロト7&ロト6 362日別ラクラク予想 [ 主婦の友インフォス ]価格:1980円(税込、送料無料) (2020/9/6時点)
2020.09.06
震災を経験してから、自然災害が多くなり、今年になってとんでもないわざわいが世界中を覆いました。震災に伴って原発事故という大きな災害があったにも関わらず、自然エネルギーの活用は進んでいません。いまだに火力発電で、せっせと二酸化炭素を排出しています。そのおかげで?今年の夏も、尋常ではない暑さになっています。電気エネルギーの時代が来る、といわれながら、なかなか思うようには進んでいないようです。コストを含めた技術面の問題もあるかもしれません。しかし、今までの既得権を失ったときの経済損失を考えてしまい、前へ進めないという事情も見え隠れします。ところで、クリーンなイメージの水素エネルギーって、どうなっているのでしょう。海水から電気分解で作ることができるので、素人的にはいいのでないかと思うのです。しかし、水素は爆発するエネルギーを持っているので、扱いつらいそうです。酸素がある状態で火気があると、爆発的に反応して、「水」ができます。でも、二酸化炭素や放射能は出しません。水素エンジンという技術用語を聞いたこともあります。爆発する危険があることを広く知らせたうえで、人のいない海の近くで、水素ガスエンジンで発電したらいいのに、、、と思ってしまいます。電気分解で水素を作るためには、電気が必要です。せっかく海の近くにあるので、風力発電や太陽光発電で電気を作ったらダメなのでしょうか。いったん作った電気から水素を作り、その水素をさらに発電に使うので、効率が悪いのは承知なのですが。エネルギーを水素という「物」に変換する、というところがミソだと思うのです。「水素ガス」というエネルギーの塊を作り出すと考えればよいのです。エネルギーを塊で保管しておくいう意味では、石油というエネルギーの塊を掘り出すのと同じと思います。石油と違って電気もエネルギーですが、水素や石油のように「物」として貯めることができません。水素という「物」を安全に保管できれば、熱や電気のかたちで、いつでもエネルギーを取り出せるのではないでしょうか。ところで、水素は酸素の反対の性質を持っていて、酸化の反対の還元作用を持っています。最近、「抗酸化」といった言葉を健康番組で聞きませんか。水素は、酸化を防ぐ作用も持っているのです。なお、よく聞く水素サプリメントは、ごく少量の水素を含むので危険性はありません。<楽天>水素カプセル 約3ヵ月分 サプリ サプリメント 美容 ダイエット 水素 カルシウム 【seedcoms_D】3D【moba50off】【DEAL3203】価格:1924円(税込、送料無料) (2020/8/29時点)SOD 水素 サプリ[ネコポス便 送料無料]【代引不可】 1粒で水素水 30リットル!話題のゼオライトが入ったサプリメント お一人様1回限り3袋までお試し1袋1080円『Zeo7(ゼオセブン)』30粒入【活性水素の発生データ証明あり】ケイ素・シリカ含有価格:1080円(税込、送料無料) (2020/8/29時点)水素 入浴剤 トリートメントH2 Bubble バブルバス お徳用700g(約30日分)計量スプーン付 3時間持続 日本製 国産 高濃度 水素風呂 炭酸 泡 発汗 保湿 アトピー 女性 ギフト プレゼント 【あす楽対応 送料無料】価格:2948円(税込、送料無料) (2020/8/29時点)
2020.08.30
5Gの時代になりつつあり、動画コンテンツが注目を浴びるそうです。今や、テレビよりもYouTubeのような動画配信サービスの方が人気あるようです。一方で、こんなネットニュースを見たことがあります。ラジコ(Radiko)というサービスですが、月に数百円払えば日本全国のラジオ局の番組が聞けるのです。インターネット経由で聞きますから、音声は抜群です。地方出身の人が地元のラジオを聴くためか、地方局の面白い番組を聞くためか、よくわかりません。なんと、この有料サービスを利用する人が(コロナ禍のせいもあってか)増えているそうです。私は、以前からラジオ好きですから、ポッドキャストをよく聞いていました。自分自身で少数派であることを自覚していました。こんな思い込みとは反対に、音声コンテンツを楽しんでいる人もそれなりにいるようです。音声コンテンツといっても、無料で楽しめるポッドキャストだけでなく、有料サービスも利用されているとは。。。。そういえば、芸能人も利用している有名なブログサービスは、短時間の音声ブログを掲載できるようですね。地味ですが音声コンテンツの幅は広がっているようです。他にも、AMラジオがFM電波でも聞ける(ワイドFM)ようになったり、ラジオでテレビの音声を聞く(ワンセグ対応)ことができたり、ラジオに関連する音声コンテンツは、進化しつつあるようです。なにより、災害時に簡単に情報を得ることができるのは、なんといってもラジオですね。年齢を重ねると、目を酷使することがつらくなってきます。目を使わずに脳を使う音声コンテンツを楽しむのは、年齢を重ねた人にとって都合よいと思うのですが。そんな音声コンテンツで、昔からある番組は、NHK第2放送。「らじるらじる」を使えば、聞き逃した第2放送も、後日聞くことができます。NHK第2放送で最も有名なのは、ラジオ体操か、語学講座ではないでしょうか。そんな語学講座も、1週間遅れで良いのなら、まとめて聞くことができます。聞き逃しサービスで配信されるからです。オンデマンドといえば「いまふう」でしょうか。らじるらじる聞き逃し番組を探すhttps://www.nhk.or.jp/radio/ondemand/その1週間の放送分を一機に取り込むこともできるのです。個人の方の作ですが「ラジリンガル」というソフトが公開されています。正式サイトからダウンロードし、あくまでも個人使用する範囲では、著作権法的には大丈夫と思います。<楽天>ソニー SONY 「ワイドFM対応」FM/AMハンディーポータブルラジオ ICF‐P36 C価格:2290円(税込、送料別) (2020/8/23時点)東芝 (ワイドFM対応)FM/AM ステレオラジオ(ブラック) TY‐AR55K価格:4046円(税込、送料無料) (2020/8/23時点)【ワイドFM対応】AM/FMラジオ乾電池式デジタルポケットラジオamfmハンディポータブルラジオ価格:1580円(税込、送料無料) (2020/8/23時点)ソニー SONY ICF-51 携帯ラジオ ホワイト [AM/FM /ワイドFM対応][ICF51WC]価格:2750円(税込、送料別) (2020/8/23時点)
2020.08.26
まだがんばれるのだけど、がんばれる時間が短い、すぐ疲れる、すぐ疲れるので正直に休むことにした、、、、これが年齢を重ねた人の実態でしょう。でも、これからもずーっと仕事を続けることになるのです。生きていくために。自分の体力、気力の下り坂を感じながら、仕事と、どう向き合って過ごしていけばいいのでしょう。その答えは、ボチボチ型への進化でしょうか。(特に、体力にまかせてがんばってきた人)少しでも時間があればドンドン前に進みたい、といったノリでとにかくがんばってきた人。どこか思い当たるフシはありませんか。がんばっていること自体で、自分を安心させている感覚かもしれません。そんな人は、仕事でもプライベートでも、そこそこ充実しているハズです。コロナ禍で今までの常識が覆っているこの時期に、自分の常識も変えてみてはいかがでしょう。自分のカラダが悲鳴をあげるまで頑張る必要はないのですよ。対照的に、世の中には、できるだけ自分は何もしないタイプの人がいます。周囲の人を振り回して、いろんなことを進めてしまえるタイプかもしれません。必ずしも周囲の人に尊敬されていないかもしれませんが、なんだかそういう雰囲気がある人です。すべての人がこういったタイプになると、世界は破滅しますから、自分でコツコツ動く人は、本来大切にされるべきです。しかし、自分でコツコツ動ける人は、動いていること自体があたりまえになる傾向があります。そのうち、いつの間にか無理をしている場合もあります。どこかの段階で、そういった自分に気付く必要もあります。そんな自分に気付いた人は、年齢を重ねると、自分で自分を「ボチボチ型」へ変えていくしかありません。チカラをうまく抜くことを覚えたら、こういったタイプの人は、よいバランス感覚で生きていけるハズです。そう、結局は「バランス」感覚なのです。<楽天>自律神経を整えるゆっくり健康法 (だいわ文庫) [ 小林弘幸(小児外科学) ]価格:715円(税込、送料無料) (2020/8/23時点)60歳からはじめられるゆっくりていねい英会話 第2版 [ 杉本正宣 ]価格:1760円(税込、送料無料) (2020/8/23時点)ゆるゆるスローなべてるの家 ぬけます、おります、なまけます (ゆっくりノートブック) [ 向谷地生良 ]価格:1320円(税込、送料無料) (2020/8/23時点)
2020.08.23
お盆にお墓参りをする習慣を知らない世代も増えてきたのではないでしょうか。都市部の若い人のなかには、お盆に限らず、そもそもお墓参りって何のためにするの?と思っている人も多いのでしょう。私は、小さい頃からあたりまえのようにお墓参りをしていました。祖母が神妙な顔つきで拝んでいる姿を普通に眺めていました。なので、理屈抜きに、お彼岸や盆にはお墓参りするものだ、と思っていました。先祖を大切にするという習慣なのでしょうが、拝んでいるうちにゆったりした気分になります。日本には決まった宗教がないという話もありますが、かたちのない信仰はあるのではないでしょうか。そんなお盆ですが、特に今年は帰省を控える必要があります。帰省することをやめて、お墓参りをリモートで済ませるという、もはやお墓参りの意義すらあやうい状況です。お墓を作ることをやめて、リモートでお彼岸のお墓参りをお寺ですませる合理的?なサービスをお寺が行っているというニュースを見たことがあります。すでにこんなサービスがあるのなら、お盆のお墓参りも同じ流れになるのかもしれませんね。大金を使ってお墓を作ること自体が、近年では避けられているような気もします。こんなところにも、コロナ禍の影響が及んでいるのかもしれません。先祖を大切にするという価値観も、少しずつ減っていくのかもしれません。
2020.08.15
経済を活性化させなければいけない反面、感染者数をあまり増やしたくない。相反することを同時に進めていかなければならないことくらい、もう誰でもわかっています。社会活動を強制的にストップさせればいいのか、というとそうでもありません。いろんな考え方、行動をする人が集まったのが社会ですから、「ああしなさい」「こうしなさい」の通りには社会は動きません。管理された社会の方が不自然です。完全に人を管理することは、困難です。では、どうする?とみんながそれなりに考えているハズです。市中感染が増えているとはいえ、やはり最も感染しやすいのは、密閉空間でマスクを外して会話をすること、、、、ではないのかな。ということは、せめて大勢で食事をしながら会話するような状況を避ければ、感染をかなり防げるように思います。最も無防備な食事という時間を一人で過ごしなさい、ということになります。生活の楽しみは減るかもしれませんが、もしこれが感染防止のポイントであるなら、数か月くらいは我慢できるかも、と思います。しかし、人によっては我慢できないかもしれません。普通に生活しながら、こんなポイントだけ押さえれば、感染が防げるのであれば、けっこう簡単ではありませんか。少なくとも自分の感染を防げるために、これさえ守ればいいのなら、しばらく実践したいですね。<楽天>【送料無料】【返品交換不可】マスク補助バンド マスクバンド マスク用フックベルト 耳に掛けない マスク留め具 2点セット 3段調整価格:875円(税込、送料無料) (2020/8/9時点)マスクホルダー マスくるん 携帯 マスクカバー 便利 食事 お化粧直し 接客 エチケット価格:880円(税込、送料別) (2020/8/9時点)限定特価【青】詰替用ミニスプレーボトル ブルーS《30ml用》 安定型次亜塩素酸チャーミストの詰め替え容器にも◎【小分けボトル 新入学 携帯 ハンドソープ 持ち歩き 除菌 消臭 消毒 使い捨てマスク 活用 遮光性 アルコール対応 ウイルス 対策 Charmist】価格:198円(税込、送料別) (2020/8/9時点)
2020.08.12
ウイルス騒動が起こるまでは、週に1回、有酸素運動をしていました。せっかく今まで運動習慣を保っていたのに、運動習慣が乱れてしまいました。スポーツ施設が使えなかったり、今年は市民プールが使えなかったり。その結果、徐々にカラダに変化が表れ始めています。最もわかりやすいのは、体形ですが、体形が崩れるだけではおさまりません。冷房がやたら効いている感覚、カラダが発熱していない感覚があります。基礎代謝量が減ってしまったようです。気付いたときに筋トレを実行してみるのですが、それだけでは足りないようです。やはり有酸素運動が必要なのです。普段からウォーキング(散歩)はしているのですが、それだけでは足りないようです。スポーツ施設に行かずに有酸素運動をしようとすると、ランニングくらいしかありません。急にランニングを始めると、関節やら筋肉に負担がかかるそうなので、少しずつ始めるしかありません。2、3日に1回のペースで、スローランニングを開始しようとたくらんでいます。こんな症状で困っている人は、実は多いのではないでしょうか。<楽天>心と体が軽くなる! 楽しいスローランニング【電子書籍】[ ナイキランニングアドバイザー MIDORI ]価格:1188円 (2020/8/9時点)走れるカラダになる 体幹「3S」メソッド (日文実用PLUS) [ 青山剛 ]価格:880円(税込、送料無料) (2020/8/9時点)たくましい心とかしこい体 身心統合のスポーツサイエンス [ 征矢英昭 ]価格:2090円(税込、送料無料) (2020/8/9時点)
2020.08.09
他人様と会話をするときに、とにかく気を使う習慣が付いてしまいました。エチケットの1つとして、マスク着用は必須ですね。休日の外出では、ついマスクを忘れてしまいそうですが、もはやマイバッグとマスクは、必須のアイテムになってしまいました。感染が広がるなか、最も気を付けるべき点は、面と向かって会話する場面のようです。食事にしろ、会議にしろ、ツバが飛散するような場面は避けるというのが、鉄則のようです。会議は、Web会議に変えてしまえば、特に問題ないですね。一方、複数人での食事は、人間関係もからまって、完全になくすことはできないようです。コロナ禍で最も困っている業界は、飲食業界であるという現実もあります。せっかくみんなで親睦を深めようとしているのに、それをやめさせようとするチカラがはたらいてしまうのです。なんとも悲しい状況ですが、しょうがありません。いっそ、マスクしながら食事したらどうか、とも思いますが、そんな合理的な考え方の人ばかりではないのでしょう。そこまでして食事する気にはなれないというのもわかります。家の中であっても、せめておいしいものを食べて楽しみましょうか。<楽天>【ふるさと納税】【A-191】鉄板焼 ハンバーグ デミソース 20個価格:10000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)【ふるさと納税】A011-4 十勝ローストビーフ&ベーコン5点詰合せ価格:15000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)【ふるさと納税】エンペラーサーモン【1kg】価格:10000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)【ふるさと納税】訳あり「カツオたたき1.5kg」サイズ規格外のわけあり 本場 高知 土佐 かつおのたたき 自慢 返礼品 カツオのタタキ かつおのタタキ 訳アリ 訳【koyofr】【geiseiymt】価格:8000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)
2020.08.05
今年の夏は、ほとんどすべてのイベントがなくなりました。気温が高いだけの、暑い夏になりそうです。そんな状況では、せめて食べ物だけでもプチぜいたくしようかと思いませんか。しかも、住民税の節税にもなります。このブログは、楽天ブログですから、楽天になじみのある方が読まれていると予想します。ふるさと納税にチャレンジしたことのない方でも、慣れてしまえば、手続き自体は簡単です。ワンストップ特例制度を利用すれば、確定申告しなくても済みます。私は、毎年、ワンストップ特例制度を利用して、手続きを完了させています。ただし、5自治体まででないと、ワンストップ特例制度できませんから、例えば、10種類の返礼品をもらうためにふるさと納税する予定でも、5自治体以内におさめます。ここがいちばんのコツでしょうか。総額でいくらまでできるかは、以下の「はじめての方へ」をご参照ください。楽天市場 ふるさと納税●はじめての方へでは、おいしいもので楽しみましょう。<楽天>【ふるさと納税】 【お楽しみセット】山梨県産 シャインマスカット 2房 高級 種無し フルーツ ブドウ 送料無料価格:10000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)【ふるさと納税】 旬の白桃 約1.5kg価格:7000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)【ふるさと納税】【緊急支援品】いくら醤油漬(鮭卵)【500g(250g×2)】価格:10000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)【ふるさと納税】二十世紀梨 秀 5kg L〜5L 10〜18玉前後※2020年8月〜9頃に順次発送予定価格:10000円(税込、送料無料) (2020/8/2時点)
2020.08.02
中年であろうが、若い人であろうが、今やパソコンなしで仕事はできません。年齢を重ねて、目を酷使することがつらくなっているのに、画面を見続けなければいけない場面があります。今の70歳以上の人で、パソコンやスマホを使いこなせる人はあまりいないように思います。現在50歳程度の人は、社会人になった頃にWindowsが発売された世代ですので、パソコンなら、なんとか使える世代でしょう。その世代が70歳ころになったとき、スキルはあっても目がつらい、といった事態になるのではないでしょうか。一方で、それよりも若い世代は、デジタル機器を使いこなして仕事を進めるでしょう。しかし、年齢を重ねても働かざるをえない時代に突入しています。せめて、目を大切にして、年齢を重ねてもデジタル機器を使える健康状態を維持しておきたいものです。<楽天>眼科医が考案!自宅でできる老眼改善メソッド 1日5分かけるだけ! (Gakken hit mook) [ 本部千博 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2020/7/23時点)1日1回!見るだけで「老眼」はどんどんよくなる [ 若桜木 虔 ]価格:1430円(税込、送料無料) (2020/7/23時点)【クーポンあり】【度付きメガネ】キッズ 子供 小顔 小さい フレーム オーバル 鼻パット付き シリコン 黒縁 軽量近視 遠視 乱視 老眼 度なし 伊達 だて ダテ メガネ度付き メガネセット 軽い ズレ防止 レディース メンズ 男性 女性 プレゼント ギフト価格:5480円(税込、送料無料) (2020/7/23時点)眼鏡の上から使えるルーペ 1.6倍 掛けるルーペ ルーペ 拡大鏡 シニアグラス 老眼鏡 老眼 めがねの上からかけられる 男女兼用 メガネなしでもOK 高倍率メガネタイプ拡大鏡 1.6倍 【宅配便のみ対応】価格:3300円(税込、送料別) (2020/7/23時点)
2020.07.30
ちょっと堅苦しい内容ですが、生きた証を残すような生き方をしたい。そう思っている人は多いかもしれません。そうでないとしても、自分のスキルが役に立って、できればお金に変わるような手段が欲しい。そして、かせいだお金で老後を楽しみたい。一見、関係なさそうな2つの望み。この2つの望みをかなえられそうな方法の1つをご紹介します。電子書籍の出版です。今や、電子書籍の出版は、ほとんど費用を使わずにできるようです。楽天は、電子書籍をKoboで展開しています。Koboに電子書籍を出版して、もし、たくさんの人に読んでもらえれば、お小遣いも稼げるのです。その方法は、「楽天Koboライティングライフ」https://books.rakuten.co.jp/e-book/rakutenkwl/https://kobo.faq.rakuten.net/kwl/detail/000001111文章を書くことにあまり抵抗がなく、基本的なルールさえ守れば、少しがんばれば出版できます。素人ですから、高い値段で売ってもだれも買ってくれません。安い値段で販売することになります。しかし、電子書籍によって自分の思いを広く伝えたい、という思いと電子書籍でお金を儲けたい、という思いとは、目指している方向性が違います。お金を稼ぎたい、という目的であれば、いろいろと工夫が必要なようですね。<楽天>フェルメール画集【電子書籍】[ 冠清堂 ]価格:100円 (2020/7/23時点)マンガでわかる!幼稚園児でもできた!!タスク管理超入門【電子書籍】[ 岡野純 ]価格:550円 (2020/7/23時点)面白いほどよくわかる!楽天koboライティングライフ-KWL WRITE FREELY!【電子書籍】[ 横山 祐太 ]価格:120円 (2020/7/23時点)
2020.07.23
第2波がついに来たようですね。また、テレワークが増えるのかもしれない、と準備を進めています。第1波のときは、自宅で仕事をすることが、どうもしっくりこなかったのです。はやり、出勤しないと効率的に仕事はできないかも、と思っていました。しかし、いろいろと考えていたところ、せめて自宅のパソコンの画面を大きくすれば、目の疲労は抑えられるのでは?と思いつきました。さいわい、以前使っていたデスクトップPCのディスプレイだけは捨てずに置いておいたので、これを活用しようと思い立ちました。ノートパソコンの画面を大画面のディスプレイに映しつつ、別途大きめのキーボードを購入したのです。キーボードとマウスは、無線でつながります。セットで2,000円程度あれば購入できます。大きいディスプレイに映しだすにはどうするか。ノートPCの画面を無線でディスプレイに飛ばすワザもあるようですが、けっこう面倒なので、HDMIケーブルで単純につなぎました。画面が大きくなっただけで、テレワークが相当行いやすくなりましたよ。これなら、週に4回くらい自宅勤務でもできそうです。これを契機に、テレワーク用の専用PCも購入してしまいました。といっても非常に安いのです。3万円しない。ハードディスクがなくてSSDで64GBくらいしかありません。メモリも4GB程度です。でも、テレワークでは、会社のPCとつなぐだけですから。これで十分なのです。なぜかMicrosoftのソフトもついていて、便利に使えそうです。<楽天>【 Microsoft Office 2019 Windows 10 Pro 搭載】GM-JAPAN 超軽量 省スペース デスクトップ パソコン ミニPC/Celeron N3350 / メモリ価格:27926円(税込、送料無料) (2020/7/18時点)エレコム 2.4GHzワイヤレスフルキーボード&マウス TK-FDM063BK 【あす楽】価格:2263円(税込、送料無料) (2020/7/18時点)
2020.07.18
ふたたび経済活動を止める要請をするのかどうか。その要請に応えるのかどうか。政治的判断、個人的判断、それぞれの判断が正しいかどうかなんてわかりません。判断が正しいのかどうか予測できませんね。何を頼りにすべきか、よくわからない状況です。第1波のときは、疑わしき人からとにかく遠ざかることくらいしかできなかったのですが、第2波になると、多少、余裕があります。感染者が目の前にいたとしても、距離を保ってマスクをしてしゃべらなかれば、そう簡単には感染しないだろうという余裕があります。とはいえ、もはやどこか特別な場所でしか感染するとは言えず、街中のどこで感染してもおかしくない状況になってきました。第1波のときのように、世の中の経済をすべてストップする政治的判断は、よっぽどでない限り、しないようにも思えます。仮にそうだとすると、あとは、自分で気を付けるしかありません。できるだけ感染しないような行動を続けるしかありません。それでも感染するかもしれません。感染したとしても、症状があまりない場合もあれば、重篤な症状になる場合もあります。これもまた、自分で症状を判断するしかありません。感染したら病院で助けてくれるのかもしれませんが、ベッド数が足りないタイミングで発症したら、どうなるかわかりませんよね。あまり症状がないときに出社したら、知らず知らず感染を広げるかもしれません。いろんな場合が想定され、結局、自分自身で判断することになりそうです。こんな状況、いつまで続くのでしょう。<楽天>ゲッターズ飯田の運の鍛え方 [ ゲッターズ飯田 ]価格:1100円(税込、送料無料) (2020/7/12時点)ゲッターズ飯田の「五星三心占い」決定版 [ ゲッターズ飯田 ]価格:2200円(税込、送料無料) (2020/7/12時点)
2020.07.15
このブログのように、文字で情報発信するよりも、時代は動画!と言われ始めています。動画というと、どうしてもYouTubeのイメージがあります。YouTuberのように、顔を出しつつ、面白いことを自分自身で演じなければならない、という印象です。しかし、よく考えると、動画であればよいので、自分の顔を出す必要はないですね。動画さえ作ればいいのです。えっ!動画作成?アニメーションなんてできません、と私も思います。しかし、今や簡単な動画であれば自作もできてしまうのですね。例えばパワーポイントとか。仕事のプレゼンで使うソフトだと思っていたのですが、簡単な動画が作成できるようです。動画作成に使う素材は?素材も著作権フリーでいろいろとあるようです。一方、動画は「おもしろく」なければダメでしょうか。ためになる動画だってあります。勉強になるマジメな動画です。カタイ文字情報に、解説のための動画が補助的にくっついているイメージですね。ところで、動画は、音と、動く画像とが組み合わさったものです。画像を重視せずに、音の方へ偏ってもいいですね。ポッドキャストのように音声情報メインだけど、音声情報とともに文字情報を流しても、れっきとした動画です。ラジオ好きの人ならピンと来るかも。こんな感じで、動画のやり方は選択肢がいろいろとあります。やはり、動画は今後、文字情報という静止画でできたブログを駆逐していくのでしょうか。<楽天>PowerPoint資料作成プロフェッショナルの大原則 [ 松上純一郎 ]価格:2618円(税込、送料無料) (2020/7/11時点)コピペで使える! 動くPowerPoint素材集2000 [ 河合 浩之 ]価格:2618円(税込、送料無料) (2020/7/11時点)これからはじめるパワーポイントの本 PowerPoint 2016/2013対応版 (自分で選べるパソコン到達点。) [ 門脇香奈子 ]価格:1738円(税込、送料無料) (2020/7/11時点)
2020.07.11
家電量販店でいろいろと商品を見ていたところ、ふと目にとまったのが、電子メモでした。1000円でしたから、簡易的なものだろうな、とは思いました。使ったことがないので、値段も安いし、購入することにしました。電子メモには、いろいろなタイプがあり、価格もさまざまであることは知っていました。今回購入したのは、最も簡単なタイプです。ボタン型電池が必要ですが、数千回は書き換え可能です。ブラックの下地に、専用のペンで手書きすると、緑色で文字などを書くことができます。画面がいっぱいになるまで書き込めますが、消去ボタンを押すと、それまで書き込んだ内容は、一気に消去されます。そして、真っ黒な画面に戻ります。この繰り返しです。消去のときに、少し電力を使うようです。このような仕組みですので、1枚の紙にメモをどんどん書き込んで、いっぱいになったらその1枚を丸ごと捨てる、という感覚です。残念ながら、2ページ目のメモを同時に置いておく(残しておく)ことはできません。使ってみると、案外使えます。年齢を重ねると、いろんなことをメモする習慣が付いてきたのですが、そのメモ習慣にはぴったりかもしれません。<楽天>送料無料 !( メール便 ) 電子メモ 8.5インチ 電子メモ帳 ワンタッチ で 消せる 繰り返し使える 8.5インチ液晶 LCD電子メモパッド メモタブレット メニューボード 看板 電子文具 文房具 おえかきボード 送料込 ◇ 8.5電子メモパッド:ブラック価格:980円(税込、送料無料) (2020/7/5時点)電子メモ タッチペン付き Smaly 電子メモパッド 8.5 インチ デジタルメモ 電子メモ帳 タッチペン付き 保存 電子 メモ帳 タブレット 軽量 手書き コンパクト ロック メッセージボード お絵かき 父の日価格:970円(税込、送料無料) (2020/7/5時点)【送料無料】デジタルメモ 電子メモパッド 手書きメモ LCD液晶 電話メモ ペン付属 消去ボタン デジタルペーパー 電子メモ帳 デジタルメモパッド 電子メモ メッセージボード 伝言板 筆談 消去ロック価格:980円(税込、送料無料) (2020/7/5時点)
2020.07.08
中途半端に暑いこの季節。夜も、寝苦しい日があったと思えば、少し涼しい日もあります。体温調節が難しいのです。毎年、この梅雨の季節に、寝た後にカラダが冷えてしまうことがあります。冷房を付けずに寝るまえに、窓を少しだけ開けて寝る場合があるのですが、思いのほか涼しくて、朝に寒気を感じることがあります。それがきっけかとなって、夏カゼをひくことが、2~3年に1回あります。注意していても、数年に1回は失敗してしまうのです。もし、今年に夏カゼをひいてしまったら、どうなるでしょう。発熱までいかなくても、微熱っぽい感覚があり、カラダには倦怠感があります。ひょっとして、新型コロナ?と自分自身を疑いそうです。高熱が出なくても、無症状なのかもしれませんし、どこまで心配したらよいのか、見当もつきません。そんな梅雨の季節が、はやく終わって欲しいと願います。今年は特に。<楽天>傘 レディース 16本骨 桜柄 ワンタッチ ジャンプ式【雨傘 長傘 ジャンプ傘 和風傘 おしゃれ かわいい 撥水傘 和桜傘 和傘 ロング 母の日 プレゼント】価格:2200円(税込、送料無料) (2020/7/5時点)「在庫あり」折りたたみ傘 晴雨傘 自動開閉 折りたたみ 日傘 UVカット 99.99% 12本骨 軽量 逆さ傘 遮光率100% 涼しい メンズ レディース 紫外線防止 濡れない 男女兼用 おすすめ 旅行 レジャー スリム 細み 傘 ビジネス 通勤 耐強風 逆さ傘式 撥水 父の日 黒 ギフト価格:1979円(税込、送料無料) (2020/7/5時点)24本骨 メンズ和傘 「匠」 【 匠 和傘 雨傘 男 男性用 紳士 無地 シンプル 大きめ 傘 梅雨 父の日 ギフト プレゼント おしゃれ かさ カッコいい 長傘 メンズ雨傘 】価格:2200円(税込、送料無料) (2020/7/5時点)
2020.07.05
ふと、思うことありませんか。今頃あの人はどうしているのだろう・・・・。などと思いをはせているうちに、facebookでつながったり、メールでつながったり、簡単にできます。趣(おもむき)がない、想像力がなくなる、などと思っている人は、もう昔の人かもしれません。遠い空の下がネットで簡単につながってしまうのですから。しかし、ネットの世界でも「思わせ」なインスタグラムがあるように、想像力を掻き立てさせる手法は、いまでもあるようです。想像力を起こさせるような中途半端な状態を、デジタルでは作りにくいからかな、と思います。デジタルで「思わせ」が自由自在に表現できれば、ネット社会でも、想像させる手法は出てくるかも・・・。なんだか抽象的で終わってしまいました。<楽天>1年保証 傘 24本骨傘 テフロン撥水 デュポン社製 超撥水 グラスファイバー 24本傘 長傘 かさ カサ 24本 丈夫 梅雨 雨傘 アンブレラ 日傘 和傘 和風 おしゃれ 頑丈 女性 男性 婦人 紳士 レディース メンズ ■[送料無料]価格:1980円(税込、送料無料) (2020/6/30時点)待望の再入荷!【 雨傘 レディース 長傘 大判 深張り 】【フラワースタイル大判 ジャンプ 深張りアンブレラ】雨傘 レディース 長傘 大判 深張り 大きい 大きめ ポップ ジャンプ傘 ジャンプ 雨傘 梅雨 夕立価格:3960円(税込、送料別) (2020/6/30時点)
2020.07.01
3密を避けろと言われてから、数か月が経過しました。この間、スポーツ施設に行けない人は、どうなったのでしょう。私は、体重こそあまり変わらないものの、体形が変わりつつあります。コロナ太りというヤツです。今なんとか対策しないと、●●体形まっしぐら。しかし、不特定多数の人が行くスポーツ施設には、未だにあまり行きたくない気持ちがあります。そうなると、自宅の部屋内でトレーニングするか、屋外で運動するしかないですね。部屋内の筋トレは、いうまでもなくいろんな人が実践しているようです。自粛要請がなくなって、筋トレの習慣化も終わってしまった人も多いかもしれません(笑)。屋内での筋トレでおすすめなのは、「ケトルベル」です。重りを振り回すので、小さいお子さんがいる場合は要注意です。一方、屋外での意外なおすすめは、公園での筋トレです。鉄棒は、必ずと言っていいほど公園にあります。ぶらがるだけで、肩回りのストレッチです。少し懸垂をすれば、腕まわりの筋トレです。他にもいろいろな遊具があります。少し設備に凝った公園であれば、うんてい、平行棒、カラダねじり用遊具など、自由に使えるものが設置されています。最近では、公園でトレーニングする「ストリートワークアウト」という種目もあるようです。仲間とワイワイしながら、屋外で筋トレするのも、また楽しいのかもしれません。<楽天>1年保証 ケトルベル 4kg ダンベル ケトルダンベル トレーニング 器具 ケトルベルトレーニング ウエイトトレーニング 体幹トレーニング インナーマッスル 持久力 筋肉 筋トレ エクササイズ 初級 中級 上級 自宅 ジム ★[送料無料][あす楽]価格:1870円(税込、送料無料) (2020/6/27時点)ケトルベル 8kg ケトルダンベル トレーニング 器具 ウエイトトレーニング 体幹トレーニング インナーマッスル価格:1780円(税込、送料無料) (2020/6/27時点)
2020.06.27
問題を起こした芸能人、あまりテレビに出ていない芸能人が、テレビを見離してYouTubeで活躍しているようです。YouTuber化する芸能人が多いです。ネットで情報発信した方が、テレビよりも伝わりやすいのかもしれません。でも、芸能人に限らず、一般人も情報発信できる時代になっているのですね。あまり自覚していませんでしたが、コロナ禍を経験して、いよいよ実感することになりました。最初は少し手間取りますが、ネット環境とパソコンがあれば、ほぼ無料で動画配信できてしまいます。個人的には、顔出しが嫌なので、YouTubeのような動画には出たくありませんが、ブログのようなかたちでも、簡単に情報発信できます(このブログみたいに)。以前は、まったく知らない人に情報発信するなんて、意味わからんって思っていました。しかし、いつのまにか考え方が変わりました。見てくれる人がいないとしても、情報発信しようとすると、自分の考えを整理できるのです。特に、文章を書くと、頭の中を整理することができます。しかも、後で見返してみると、当時の自分の心境が手に取るようにわかります。趣味の1つとしても、いいかもしれません。同じ趣味の人たちをつながれる可能性がありますから。<楽天>AnyCast アップグレード版 YouTubeはもちろん楽天TV TVerも視聴可能 リモートワーク価格:2580円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)今すぐ使えるかんたんYouTube入門 [ AYURA ]価格:1628円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)世界一やさしいブログの教科書1年生 再入門にも最適! [ 染谷昌利 ]価格:1738円(税込、送料無料) (2020/6/25時点)世界一やさしい ブログ×YouTubeの教科書 1年生 [ 染谷昌利 ]価格:1738円(税込、送料無料) (2020/6/25時点)
2020.06.25
人生100年時代と言われ、お金の心配のほかに、健康の心配もしなければなりません。いくらお金を持っていても、病気の治療費に大金をつぎ込んでしまえば、破綻する危険もあります。あの世に行く1年前までは、自分で歩けて自分で生活できるカラダを保ちたいものです。という点では、生活習慣病を防ぎたいですし、足腰は丈夫に保ちたいと思います。そのためには、有酸素運動と筋トレを組み合わせて実行する必要があるようです。しかも、継続的に行う必要があるようです。有酸素運動といっても、ウォーキングをすれば大丈夫です。心拍数が少し増えるくらいの運動であれば、一日20分間歩けば、中高年の目的は達成できそうです。習慣にしてしまえば義務感はありません。散歩でよいのです。筋トレは、少し義務感が必要かもしれません。農作業など、仕事で筋力を使うのであれば習慣化できますが、そうでなければ自分自身で筋トレ習慣を付けなければなりません。筋力トレーニングといっても、主に下半身の筋力を維持することが重要ですから、筋トレマシンなどはいりません。自分自身の体重を使った自重トレーニングで十分です。やはりスクワットは、自重トレーニングの王道でしょう。スクワットさえしておけば、下半身の筋力も、姿勢を保つ筋力も、維持することができそうです。あと、忘れがちなのは、トレーニングといった「足し算」だけでなく「引き算」も意識すべき点です。たしかに鍛えることでカラダは応えてくれます。しかし、鍛えるだけでは、いずれ体力も精神力も耐えられなくなります。鍛えるだけでなく「ゆるめる」こと、メンタルでいえば「ほっこりする」ことです。毎日筋トレしても、回復する余裕ができません。毎日頭を使ってがんばっても、いずれプツンと切れてしまいます。そんなこと気にしなくても、ほとんどの人はさぼるのが得意かもしれません(笑)。いや、もはやがんばることすらできない年齢かもしれません(笑)。でも、がんばっているときは、意外と休むことを忘れがちなのです。生活のために自分を押し殺してでも働いているときは要注意です。特にまじめな人は。プラスとマイナスの両方を意識してこそ、カラダもココロも維持できるといえそうです。<楽天>ショップジャパン Shop Japan トレーニング器具 スクワットマジック FN005675価格:4400円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)【安心の日本メーカー】 スクワットベンチ 特許庁登録商品 EasyChange 腹筋マシン シットアップベンチ ストレッチ トレーニング 筋トレ ダイエット エクササイズ 美脚 美尻 足痩せ ヒップアップ 太もも ふくらはぎ お腹 腹筋 体幹トレーニング スクワットトレーニング価格:2980円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)1年保証 スクワットパッド スクワットパット バーベル トレーニング スクワット バーベルスクワット 筋トレ 筋力UP 自宅 クッション ●[送料無料]価格:2090円(税込、送料無料) (2020/6/20時点)
2020.06.20
日差しが強くなってきました。女性の皆さんは、とっくの昔に紫外線対策をしていると思います。男性の皆さん、なぜ女性がせっせと日焼け対策をするか、考えたことありますか。紫外線によって色が黒くなるのを防ぐためと思ってませんか。シミ対策だと思ってませんか。正解ですが、それだけではありません。紫外線は、肌に深いシワも作ってしまうのです。女性は、この知識を当たり前のように持っています。色が黒くなりたいから日光浴をするというのは、もはや時代遅れかもしれません。黒くなるだけならまだいいのですが、ひどい場合、紫外線は皮膚がんも引き起こします。若いころに浴びた紫外線は、年齢を重ねた頃に、大きな黒いシミとなって表面に出てくるそうです。中年になってから、頬のあたりにシミがたくさんできた経験はありませんか。それだけ、紫外線というのは、強い威力を持っているのです。ウイルスを退治するのに紫外線を照射する場合もあるそうですね。紫外線の唯一のメリットは、ビタミンDを作ってくれることです。でも、直接紫外線を浴びる必要はなく、木陰であってもいいので、屋外に30分程度いるだけで十分なのだそうです。最近の日焼け止めは、白くてボテボテする以前の製品と違って、まるでジェルのようです。ベタベタもしません。通勤前に日焼け止めを塗る習慣、いかがですか。ひげそり後のローション、日焼け止め。夏の習慣にしてもよいと思います。<楽天>紫外線予報 UVさらさらジェル(顔・体用)SPF30/PA+++ 250g 【お1人様年間(同年)36個迄】[石澤研究所 紫外線予報 キッズ&ベビー 子ども 赤ちゃん 日焼け止め UVケア UVカット]【北海道 宅配 3980〜9799円のご注文は自動キャンセル】価格:1760円(税込、送料別) (2020/6/18時点)【無くなり次第終了】ロート製薬 SKIN AQUA ( スキンアクア ) スーパーモイスチャーエッセンス ( 内容量:80G ) ( 4987241145478 )価格:859円(税込、送料別) (2020/6/18時点)ロート製薬(ROHTO) スキンアクア モイスチャージェル 110g (Lady's)価格:638円(税込、送料別) (2020/6/18時点)
2020.06.18
中年男性なのですが、娘が小学生のときにストリートダンスを習ったことがきっかけで、ダンスの動きにハマってしまいました。もともとラジオ体操など、動きをマネすることが好きでしたので、ストリート系ダンスもできるかなと、少し挑戦しました。でも、子供と違ってストリートダンスはやはり難しい。。。。ところで、最近のコロナ禍で家にいる時間が長く、カラダの不調を感じる機会がありました。どうしたら良いものかと、久々にラジオ体操の音楽を録音して、デスクワークの合間にラジオ体操をしました。感じたこと3つ。1.音楽に合わせて動くと、子供の頃に覚えた動きが、勝手に出てきてしまいます。カラダが記憶しているのですね。特にラジオ体操第1は、何の苦も無くできました。ラジオ体操第2は、ところどころできませんでした(笑)。2.たかがラジオ体操、されどラジオ体操。肩のコリや首のコリが良くなって、肩回りの血行が良くなりました。デスクワークの合間にラジオ体操すると、仕事の効率も上がりますね。自宅でないと恥ずかしくてできませんけど。3.意外と、脳を使いました。デスクワークで使っている脳の部分とは、まったく違う部分の脳です。イメージ通りにカラダを動かす訓練になっていると思います。これもまた、気分がリフレッシュして仕事の効率を上げることができそうです。まとめ歴史が長いラジオ体操ですが、もっと長い盆踊り的な動きでも十分に効果があると思います。。音楽に合わせてカラダを動かす行為であれば、なんでもよいと思います。自分が踊っている感覚があれば、それだけでハイテンションになれます。ラジオ体操に振り付けを加えても面白いですね。<YouTube>レゲエ?おしゃれ?オタ芸?音楽を脳で聞いて、その音楽に合わせてカラダを動かくわけですから、ラジオ体操はカラダを総動員する行為です。こんな行為って、簡単そうで、意外と難しいのです。女性よりも男性の方が苦手かもしれません。”たかがラジオ体操”と思われているのかもしれません。しかし、ダンスまで習わなくても、ラジオ体操はカラダにも、脳にも良いという実感を持ちました。<楽天>ラジオ体操第一 収録 タイソーブーブー R-1 (2020年新Ver."体操ブーブー第1 v1")価格:1680円(税込、送料別) (2020/6/13時点)NHK ラジオ体操 第1 第2 [ 大久保三郎 ]価格:929円(税込、送料無料) (2020/6/13時点)ラジオ体操第二 収録 タイソーブーブー R-2 (2020年新Ver."体操ブーブー第2 v1")価格:1680円(税込、送料別) (2020/6/13時点)体操ブーブー ラジオ体操 ブタ 第1 第2 | 子供 おもちゃ プレゼント 夏休み ダイエット かわいい 誕生日 ギフト 健康グッズ 運動 体操 インテリア 健康 豚 どこでもラジオ体操 健康維持 hashy ハシモト ラジオ体操第1第2 置物 ぶた 動物 第一 第二 便利グッズ 置き物価格:1980円(税込、送料無料) (2020/6/13時点)
2020.06.13
毎日マスクを着用していると、気付かないうちに目が乾燥するようです。マスクの隙間から息が漏れて、目に当たっているようです。ドライアイを防ぐためには、湿った息を当てた方がいい、という意見もあるようですが、私の場合は逆のようです。黒目の横の白目部分に、小さい水泡のようなものができました。特に痛くはないのですが、まぶたの内側に当たる感覚があり違和感があります。調べたところ、結膜浮腫を経て、結膜嚢胞へ進行してしまったようです。始めは白目の表面がブヨブヨしていただけだったのですが、気付いたら小さい水泡ができていました。しばらく刺激しないで様子を見ることが多いそうです。でも、もう2週間くらいは続いているのです。今までドライアイで困ったことはなかったのですが、まさかコロナ禍のなかマスク着用で経験するとは思いませんでした。これからも目は使っていきたいので、大切にケアしていくつもりです。目薬の使い過ぎはかえってよくないようですが、とりあえずドライアイが落ち着くまでは、トロッとした目薬で目の乾燥を防ぐつもりです。<楽天>【第3類医薬品】参天製薬 ソフトサンティア 5ml×4価格:550円(税込、送料別) (2020/6/11時点)【第3類医薬品】アイボン トローリ目薬 ドライアイ 13ml価格:484円(税込、送料別) (2020/6/11時点)ウェルシン3本 花粉症 花粉 疲れ目 かすみ目 眼精疲労 ドライアイ コンタクトの上から コンタクト 点眼 目 眼 オーガニック 目の洗浄 洗眼 イオン水 持ち運び 何回でも 送料無料 メール便 目を洗う 無添加価格:1485円(税込、送料別) (2020/6/11時点)
2020.06.11
自粛ムードのため、無理やり自分の行動を押さえつけていた時期が終わりつつあります。自分を抑制していた分、反動のせいか、体力的にも精神的にも、少しおかしくなりました。体重が増加したり、筋力が落ちたり、眠りが浅くなったり。なんとなく変なのです。そんなとき、カラダに少し刺激を与えると、体調が良くなると実感したことがあります。プチ断食です。といっても、激しいダイエットに挑戦するという意味ではありません。空腹の時間を少し長めに作ってやることになります。腹八分目をあえて作り出すということです。毎日食べている食事の量を少し減らすだけでOKです。少しだけ飢餓状態になると、カラダは危機感を持つため活性化します。人間と野菜とは違うものの、野菜の収穫前に「低い温度にさらす」、「水やりを絶つ」、そういう類かもしれません。人間も同じように、少し飢餓状態にすると、本来の生きるチカラがよみがえるようです。ダイエットとは違いますので、気軽に初めて気軽にストップできます。それで体調が良くなった実感があれば、しめたものです。<楽天>32%OFF ピュア酵素ドリンク 110g お試し 1杯24円 酵素ドリンク 粉末 ファスティング 酵素 ダイエット 酵素配合 短期集中 酵素飲料 fast diet プチ断食 酵素液 クエン酸 食物繊維 サプリ 酵素液 短期集中 【RCP】 楽天 お守りサプリ 楽天スーパーSALE価格:1000円(税込、送料無料) (2020/6/7時点)酵素 スピルリナ 久米島酵素 1200粒 約30日分 ダイエット 酵素サプリ 野菜酵素 便秘 無農薬 野菜 スーパーフード プチ断食 や 酵素ドリンク より手軽 健康食品 野菜不足 偏食 栄養補給 食生活改善価格:1250円(税込、送料無料) (2020/6/7時点)
2020.06.07
暑くなってきました。でも、ソーシャルディスタンスですか、人との距離は保たないといけません。お酒を気軽に飲みに行ける世の中ではありません。深酒したいわけではありませんが、風呂上りにちょっとだけビールが飲みたい気分です。年齢を重ねると、よほどお酒に強いカラダでない限り、アルコールが妙にカラダにコタエルようになってきました。たくさんお酒を飲みたいという気分は、もうあまりありません。でも、ちょっとだけビールを飲みたい。。。。。となると、炭酸水で乾杯しましょうか。炭酸水であれば、500mLのペットボトルで安ければ100円以下です。シュワシュワした感覚は、ビールをひと口目に飲んだ感覚そのものです。毎晩飲んだとしても、単なる水分補給ですから、肝臓に負担はかかりません。夏になると炭酸水を買ってくるのが習慣になってしまいました。いかがですか。晩酌の代わりに炭酸水。<楽天>日本サンガリア 炭酸水 185ml×30本×3ケース (90本) 飲料【送料無料※一部地域は除く】価格:3279円(税込、送料別) (2020/5/30時点)ペリエ ナチュラル 炭酸水(330ml*48缶入)【ペリエ(Perrier)】価格:3150円(税込、送料別) (2020/5/30時点)
2020.06.03
筋トレがブームと言われてから数年が経過するように思います。今では、筋トレは中年以降の体力維持のために、男女を問わず必要かもしれません。そういう意識は大切なのですが、特に男性は、カラダを鍛えようとがんばりガチです。若い頃には鍛えれば鍛えるほど、その分、カラダが丈夫になっていく感覚がありましたから。でも、年齢を重ねるとともにカラダは確実に変わっています。以前の自分のカラダではありません。もはや、やみくもにカラダを鍛えればいいわけではありません。鍛えるよりもまず、血行が悪くなって凝り固まった筋肉をゆるめる必要があります。(実感を伴ってお伝えしています)準備運動をあまりしないで筋トレを始めると、筋肉が悲鳴をあげていることがあります。ピシッという音が聞こえそうなときです。年齢を重ねてから、このような実感を伴うことが多くなってきました。凝り固まっている筋肉を無理やり動かそうとすると、ケガにつながります。また、デスクワークの時間が長い場合も、血行が悪くなって筋肉が硬直気味であることを感じます。筋肉が硬直したまま夜を迎えると、不眠症状にもつながります。硬直してしまったカラダは、毎日寝る前にほぐす必要があります。ストレッチ、深呼吸などが有名ですが、瞑想でも良いですね。お風呂に入ったときに、浴槽のなかでヨガのポーズをしてみるのも良いと思います。これをルーチン化して、実行するかしないかで、数年後の自分がかなり違ってきます。比べることはできないので、ビフォアアフターができませんが(笑)。脱力のコツって、なかなか身に付かないです。仕事モードのままですと、意識ないうちにカラダに力がはいっていて、それが当たり前になっていますので。自分のカラダが抜け殻になったときを想定して、筋肉の重みがそのまま地面に伝わっている感覚があれば、きちんと脱力できています。目玉、首、肩、腕、腰、太もも、足先、と順番にチカラを抜いていくのも良いと思います。ヨガにある「しかばねのポーズ」が参考になります。<楽天>超越瞑想 普及版 存在の科学と生きる技術 [ マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー ]価格:2037円(税込、送料無料) (2020/5/30時点)瞑想を始める人の小さな本 クヨクヨとイライラが消えていく「毎日10分」の習慣 [ パトリツィア・コラード ]価格:1100円(税込、送料無料) (2020/5/30時点)シンギングボウル用リング【ピンク】 / シンギングボール マット 台座 仏教 楽器 瞑想 民族楽器 インド楽器 エスニック楽器 ヒーリング楽器価格:580円(税込、送料別) (2020/5/30時点)
2020.05.30
肩こりや腰痛の痛みについて、ネット上で解説されている文章をよく見ます。それだけ困っている人が多いようです。しかし、スマホが普及してから最近特に問題となっているのが、「首こり」です。首には、大切な神経や血管がたくさん通っていて、血行が悪くなると自律神経までおかしくなるそうです。スマホを見ているときの姿勢は、肩が前に出て首が前へ傾いて、首のコリを非常に招きやすいそうです。スマホを見ているとき、目を酷使するので、余計に血行が悪くなります。目を酷使すること自体、自律神経を乱れさせることにつながるそうです。自律神経が乱れると、動悸、不眠、ウツっぽい、めまい、耳鳴りなど、症状のデパートとなります。スマホに限らず、パソコンで毎日作業しても、肩コリと同時に首コリも起こっています。姿勢を正しくすれば、筋肉への負担が減って、コリは軽減されるのですが、姿勢を正しくするのはなかなか大変です。生活習慣病を直すことと同じですから。こってしまった首をほぐすには、毎日、少しずつゆるめてやることが重要です。首の筋肉に対して、ストレッチ、軽い筋トレで対処できます。道具を使わなくてもほぐれます。しかし、グッズを使えば楽してゆるめることができます。頭の重さを利用して、首のツボを押すと良いようです。むやみやたらに押すと、首の神経を痛めてしまうそうなので、あくまでも気持ち良い強さでジンワリと押すと良いそうです。生活習慣で悪くなった首コリを修正するには、生活習慣で対抗するしかなさそうです。習慣化が大切ですね。<楽天>「首 ストレッチャー」【福辻式 首ストレッチャー 首枕 ストレートネック 枕 首まくら ネックピロー 矯正 矯正グッズ 首 頸椎 ストレッチ 首こり 首コリ 肩こり マッサージ枕 マッサージ 首こり 解消グッズ 父の日 ギフト】価格:2470円(税込、送料無料) (2020/5/26時点)マッサージ マッサージ器 首 コリほぐし スマホ パソコン 指圧 首 腰 ストレッチ 筋肉 ほぐし 頚椎 [ 指圧ボール内蔵クッション ツボレッチ ]価格:1518円(税込、送料別) (2020/5/26時点)【肩こり 解消グッズ】 揉まれる肩・首スッキリピロー | 肩甲骨の間にすっぽり入り、突起部が肩こり・首の痛みに心地いい! 【指圧 マッサージ ストレッチ 首こり 肩コリ 首コリ 肩首 ほぐし 揉む マッサージ枕 疲れ 癒しグッズ 肩こり解消 頭痛 吐き気】価格:7312円(税込、送料無料) (2020/5/26時点)
2020.05.27
加齢に男も女も関係ありません。人間だれでも年齢を重ねます。認めたくはないけれど、年齢とともに動きは鈍くなり、若々しさも失われてきます。だれが見てもおじい、おばあ、という外観になってしまえばあきらめ切れますが、そこへ行きつくまでは、なんとか若さを保ちたい!と思うものです。気力を若く保つことは最も重要とは思いますが、見た目を維持するのも結構重要です。見た目が若ければ、気力も若く保てます。女性は「美しさ」にこだわります。男性には想像できないくらい労力を使っています。この女性の気力は、若く保つための活力になっていると思います。一方、男性はどうでしょう。少なくとも「美しさ」には関心がないかもしれません。しかし、男性も「若々しさ」には気を使った方が良いと思うのです。人生100年時代ですって、、、、50歳になってもまだ半ばですよ。90歳くらいでパタンと終えられたら本望です。そのためには、気力、体力、見た目の若々しさを保ちたいですね。男性の場合、年齢を重ねるとどうしても「汚れた」感が出てきますから(笑)、清潔感を出し続ける努力が重要です。「美しさ」「きれいさ」にこだわる女性とは少し違いますが、女性がせっせと励んでいる工夫は、「清潔感」を保ちたい男性にも、かなりヒントになります。老化は、毎日毎日少しずつ進んでいきますから、老化に対抗するには「毎日少しずつ」抵抗するしかありません。毎日のケアが大切といえます。毎日何をしたらよいか、、、、柔軟体操、ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、食事、いろいろとあります。「清潔感」に関して言えば、ひげそり後には、必ずローションを付ける。顔のヒゲはこまめに取り除く。体臭や服装に毎日気を使う。これだけでも、かなり「清潔感」を維持できますよね。めんどうなので、中年以降の男性は習慣化できないかもしれません。ここが「分かれ目」です。50歳以降でかなり差が付くと思うのです。<楽天>【送料無料・まとめ買い×10】ロート製薬 デ・オウ リフレッシュシート18枚×10点セット ( 計180枚 ) 吸着除去シート 顔・カラダ用 ( 4987241135196 )価格:2284円(税込、送料別) (2020/5/23時点)デ・オウ 薬用クレンジングウォッシュ ポンプタイプ(520ml)【イチオシ】【body_5】【6grp-4】【デ・オウ】価格:1320円(税込、送料別) (2020/5/23時点)薬用 柿渋エキス配合ボディソープ 大容量(1.2L)【イチオシ】【body_5】【薬用柿渋】価格:1089円(税込、送料別) (2020/5/23時点)
2020.05.23
なぜこんなに患者数が少ないのか。なぜこんなに死者数が少ないのか。なぜ医療崩壊が起こっていないのか。世界の平均から見て、日本の状況は特殊だと思います。結果として見れば、今のところうまくいっているのでしょう。外出を自粛するように要請はされたものの、法律的に強制されているわけではありません。それでも約1か月間、日本国全体でおとなしく過ごせたのです。もちろん要請に従わない人もいたかもしれませんが、その行動を監視して注意する雰囲気があります。お金などのチカラで動かさなくても、国民全体がきちんと動いてくれた、という見方もできます。一方で、まったく違った見方もできます。国民全体が一つの方向に向かって突き進むことができるのです。今回、コロナ禍ですから、目的を達成するためには非常に良かったと思われます。もし、同じ現象が、「誤った目的」に向かって起こってしまったらそうでしょう。少しゾッとしませんか。目的に向かって国全体が突き進んでしまう可能性を持っているのです、日本という国は。70年くらい前の日本は、ひょっとして「誤った目的」に向かって突き進んでいたのかもしれません。やろうと思ったらできてしまうのです。この能力を国として良い方にだけ向かわせるために、国民全体のバランス感覚って、重要ですね。<楽天>戦争と日本人 テロリズムの子どもたちへ【電子書籍】[ 加藤 陽子 ]価格:627円 (2020/5/20時点)勤勉は美徳か? 幸福に働き、生きるヒント (光文社新書) [ 大内伸哉 ]価格:880円(税込、送料無料) (2020/5/20時点)日本人はいつから働きすぎになったのか 〈勤勉〉の誕生価格:902円(税込、送料別) (2020/5/20時点)
2020.05.20
新型コロナウイルスによって世の中が変わってしまいました。今後、すこし落ち着いたとしても、今年の夏はいつもの夏の通りに過ごせなさそうですね。予想しただけでも、できないことがたくさんあります。とにかく人が密集するイベントは、全てできないのです。「新しい生活様式」で暮らさなければなりません。暑いのに、海にもプールにも入れない・・・夏の風物詩の花火を見に行くこともできない・・・空調が効いた涼しい公共施設へ行くことも自粛?なのに、汗をかきながらマスクを付けなければいけない。。。まださほど暑くないですが、いずれ猛暑はやってきます。そのときに、「しておけばよかった」と思わないようにしたいですね。あたりまえにできていた夏の行動が、今年はできないかもしれません。<楽天>ハンディ 扇風機 携帯 手持ち扇風機 卓上 ミニ扇風機 首振り アロマ対応 卓上扇風機 強力 USB扇風機 ポータブル 5段階風量調節 電池 小型扇風機 ハンディファン コンパクト 送風機 静音 USB 充電式 可愛い 手持ち 扇風機 おすすめ価格:1980円(税込、送料無料) (2020/5/16時点)ハンディファン MTL-F001 mottole 扇風機 ポータブル扇風機 ポータブルファン ハンディーファン 卓上扇風機 ミニ扇風機 アロマ 台座付 usb 充電 卓上 手持ち扇風機 熱中症対策 ミニファン 手持ち 携帯 コンパクト 持ち運び価格:1870円(税込、送料無料) (2020/5/16時点)ハンディファン 扇風機 ハンディファン 首かけ USB 充電式 卓上 扇風機 小型 充電式ハンディーファン 熱中症対策 手持ち扇風機 自立台付 携帯 携帯扇風機 熱中症対策グッズ マツエク価格:1680円(税込、送料無料) (2020/5/16時点)ハンディファン ハンディ 扇風機 卓上扇風機 ミニ扇風機 usb 充電 卓上 手持ち扇風機 熱中症対策 ミニファン 手持ち 携帯 ハンディファン コンパクト スタンド 持ち運び 充電式 ポータブル扇風機 ポータブルファン かわいいZFAN-190価格:2320円(税込、送料無料) (2020/5/16時点)
2020.05.16
ゴールデンウィークが終わり、暑くなってきました。例年と違って、今年は夏でもマスクを着用しなければいけないかもしれません。気付いていました?汗をかきながらでも、公共の場ではマスク着用が最低限のエチケットかもしれません。でも、夏ですよ。息苦しさから熱中症になりやすいかもしれません。ひんやりすればいい、という意味では、冷感のあるTシャツありますよね。以前に購入した冷感Tシャツなら、1つくらい捨てるものがあるかもしれません。1つだけ生地として使って、自作マスクを作れば涼しいマスクができるかもしれません。マスクの自作については、いろいろなサイトで紹介されています。<You Tube>手縫いでも作れる立体マスクの作り方(子供・大人サイズ)Mask pattern大臣風・立体マスクの作り方(型紙不要)♪ めちゃ簡単!息しやすくてフィット感抜群!How to make a mask立体マスクの作り方フィルターポケット付【ノーズワイヤー入り】でも、自作は無理だな、、、と思う人も多いでしょう。そんな人には、季節を先取りして冷感を売りにしたマスクが販売されています。下記のマスクがご参考になれば。。。<楽天>【予約販売】マスク 洗えるマスク 冷感マスク 3枚セット 男女兼用 立体マスク Mask フェイスマスク 上質 アイスシルク 繰り返し使える 伸縮性抜群 花粉 風邪 防塵 大人 PM2.5対策 ブラック ホワイト ピンク グレー ブルー 送料無料価格:990円(税込、送料無料) (2020/5/11時点)【ゆうパケット便送料無料】_2【2枚入り】 接触冷感 マスク 洗えるマスク 布 防菌 防臭 撥水 洗える サスティナブル 紫外線対策 ウィルス飛沫対策 花粉対策 在庫あり価格:1600円(税込、送料別) (2020/5/11時点)3枚入【2〜6営業日で発送】 洗えるマスク 5色冷感マスク ひんやり 夏用マスク 洗える アイスシルクコットンマスク 飛ウレタン 軽量 立体形状 耳裏軽減 ブラック グレー ホワイト 男女兼用 大人用(個別梱包)接触冷感マスク マスクケース 持ち運び 携帯 花粉症対策価格:900円(税込、送料無料) (2020/5/11時点)【7月上旬】ひんやりとした アイスコットン素材を使用 日本製 洗える 布マスク 選べる 8color【メール便選択で送料無料】価格:1100円(税込、送料無料) (2020/5/11時点)これからの季節に洗える接触冷感 抗ウイルス マスク価格:1500円(税込、送料別) (2020/5/11時点)
2020.05.13
在宅勤務が多くなってきたためか、夜にあまり眠れていません。朝まで眠り続けることができなくなってしまいました。医者に処方された睡眠導入剤を長期間飲み続けた時期があり、その副作用と思われる症状に苦しんだ時期がありました。ですから、もう睡眠導入剤には頼らないと決めていたのですが、この1~2か月でまた眠れなくなりました。そこで、サプリメントでも試そうかと思ったのですが、以前にもいろいろと試した経験があり、しばらく注目していませんでした。そんなとき、ふとドラッグストアで見かけたサプリメントがありました。深い眠り? 薬でなくてもこんな商品名でも大丈夫なの?と思いました。「アミノレブリン酸」配合。製造会社も製薬系ではなさそうな。。。他にも、d sleep? これまたすごい商品名です。「ラフマ」から抽出されたヒペロシド、イソクエルシトリンを含むのだそうです。以前、ラフマ茶は試したことがあり、なんとなく効いていたように思います。カラダの緊張が少なくなる感覚があったのは、以前に試した「くわんそう茶」でした。夜にうまく緊張をとることができれば、良い睡眠ができる、という理屈はわかっているのですが、具体的にどうしたら良いかが、いまだに試行錯誤なのです。ストレッチと、サプリメントと、睡眠前のルーチンと、組み合わせて対処できるかもしれません。私にとって睡眠は、毎日健康的に過ごすための大きな課題なのです。<楽天>【複数購入 割引クーポン配布中】深い眠り アラプラス 30日分価格:3600円(税込、送料別) (2020/5/3時点)クワンソウ茶 送料無料 30包入 ティーバッグ 沖縄産 国産 眠り草 野草茶 くわんそう茶 クヮンソウ茶 くゎんそう茶 秋の忘れ草 クワンソウ 茶 睡眠茶 ねむり草 安眠 お茶 リラックス 沖縄 ティーパック価格:1296円(税込、送料無料) (2020/5/10時点)上薬研究所 リラックスナイト (2g×30本) 睡眠の質の向上 機能性表示食品 【送料無料】 【smtb-s】 ※軽減税率対象商品価格:3218円(税込、送料無料) (2020/5/3時点)【メール便は何個・何品目でも送料\255】D sleep(ディースリープ)(14粒)価格:868円(税込、送料別) (2020/5/10時点)
2020.05.10
不要不急の外出を避けるように求められて、家のなかにいると、気分がめいってきます。せめて散歩でもしようかと、外に出て街の様子を観察しながら歩きます。おしゃべりしながら散歩している家族、お年寄りの散歩もよく見かけます、もくもくとランニングに励んでいる人、目的もなく歩いている中年オヤジ(私を含む)。いろいろです。この現象は、結局のところ、家に居続けることは無理!という人々の反応ですね。カラダを動かさないと、ココロもカラダもおかしくなるということを、身をもって体験しているということですね。高度成長期には、いかにラクをして人生を過ごすかを追求していたように思いますが、ラクだらけになると、逆におかしくなるのが人間のようです。また、まったく動かないという生活も、どうやら不具合を生むようです。同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなって痛みが出てくるのは、事実ですね。スマホを10分間程度、同じ姿勢で見ているだけで、腰や腕がおかしくなります。極端な例をあげますと、寝たままであると床ずれも起こってきますね。激しく動く必要はありませんが、適度にカラダを動かしてこそ、人間本来の生活ができるといえそうです。世界全体で人間の動きが止まるだけで、経済はとんでもないことになるのです。今回の騒動でよくわかりました。人間も物も金もほどよく動かす必要があるのは、今回の騒動でよくわかりますね。<楽天>角質 tone トーン フットケア フットブラシ 臭い 防止 ケア 定番 マット グルーマー エステ バスグッズ ブラシ 癒し 清潔 マッサージ 洗う 裏 足 ブラシ tone-01 tone-footbrush価格:1654円(税込、送料無料) (2020/5/3時点)マッサージグッズ「ツボスタイル」ツボヘッド【日本製 マッサージグッズ ツボ押し おしゃれ プレゼント バスギフト 簡易マッサージグッズ】【あす楽】価格:1540円(税込、送料別) (2020/5/3時点)
2020.05.06
最近の情勢の影響を受けて、テレワークを経験することになりました。ほぼ一日中、デスクワークをします。出勤してデスクワークをする場合は、コピーのために立って歩いたり、他の人に連絡するために歩いて行ったり、と、それなりに席を立つことも多いのです。しかし、家でデスクワークをしていると、トイレ以外であまり立つことはありません。席を立って歩く機会が減るのです。あえて自ら席を離れないと、座りっぱなしになります。おまけに、通勤のときのしっかりと歩く時間が丸々なくなります。当然、運動量は激減します。何が起こるかといいますと、私の場合は睡眠の質がますます悪くなりました。疲れているハズなのに、夜中に何度も目が覚めてしまうのです。もともと睡眠があまり得意でないタイプなのですが、さらにおかしくなりました。夜になるとかなり眠いので、カラダが眠りたがっているのは確実です。なのに、目が覚めてしまうのです。なんなのか、、、、と考えた結果、どうやら血行が悪くなっているようです。寝る前にラジオ体操をして、肩や首の筋肉をほぐしてやると、少し軽減しました。ということは、血行を良くしてやるために、運動、ストレッチ、温冷浴などを実行してやれば、ひょっとしたらよく眠れるかもしれません。屋外で運動することがあまりできな昨今の情勢では、部屋の中でストレッチやヨガをたしなむことくらいしかできません。しかし、これで眠れるのであれば、薬に頼らなくて済むので、不眠対策としては良い対処法です。<楽天>ラジオ体操第一 収録 タイソーブーブー R-1 【 体操ブーブー 】価格:1680円(税込、送料別) (2020/5/3時点)まねっこ&ラジオ体操 こぐまの元気くん価格:3542円(税込、送料別) (2020/5/3時点)
2020.05.03
なにげなくネット情報を見ていると、手作りマスクを映像で詳しく紹介してくれる動画を見つけます。ハンカチをミシンで縫って、ひもを付けて・・・・という方法もあれば、手芸用のフェルトを型紙に沿って切り取って立体マスクに仕上げる・・・という方法もあります。ミシンをちゃんと使えることができれば、、、、と中年男性の私は思います。ミシンを使わなくても、ステープラー(ホッチキス)を使えば簡単に布を貼り合わせられますし、接着剤を使って貼り合わせる方法もあります。口のまわりに金属の針があるのはちょっと・・・・口のまわりで接着剤の臭いがしてしまったら・・・・と、作る前から心配します。ワンタッチで次々とできる方法はないものか、という視点で探していました。そのうち、クリップとハンカチでマスクらしきものが出来上がってしまうワザを見つけました。まさかのこの組み合わせ。クリップとハンカチ。できあがったときの見た目は、少し工夫が必要かもしれません。頭にかぶった帽子が風で飛ばないように、帽子と襟を紐でつないで両方をクリップ止めする商品が、100円ショップでも売られています。一方、コットン製のハンカチも100円ショップで販売されています。適当な大きさのハンカチ(必要に応じて半分に切って長細い2つの布へ)の4隅にクリップを付けます。左側と、右側とで、それぞれ1つずつ帽子止め用クリップを付けると、マスクの出来上がり。帽子止め用のクリップは、2つのクリップが、伸縮性の紐でつながっていますから、その紐を左右の耳にかければ、たぶん痛くない(かも)。帽子止め用クリップがなければ、クリップだけ購入して、紐を自分で購入してもいかもしれません。女性が使うヘアゴムを紐として使うもの良いそうです。耳が痛くなるのが気になる場合は、伸縮性の包帯を紐として使う案もあるそうです。もともと図画工作が好きな性分なので、時間を見つけてマスク作りを楽しんでみようと思っています。自作マスクを使うかどうかは、出来次第です!<楽天>【送料無料】【返品交換不可】ワンタッチクリップ 10個セット 手作りマスク 紐固定 クリップ価格:690円(税込、送料無料) (2020/4/25時点)ワンタッチクリップL-15クリア(10個セット)価格:810円(税込、送料別) (2020/4/25時点)クリアクリップ 縦:32mm×横:12mm No.IR-1070 10個セット ワンタッチクリップ価格:880円(税込、送料別) (2020/4/25時点)
2020.04.25
緊急事態宣言が出されて、人との接触が制限されています。幸い、仕事のほとんどがテレワークで乗り切れそうなので、とりあえず対応できそうです。その他、さまざまな不安感はありますが、自分だけでなく、世界中の人が同じような思いをしているので、現時点では思い詰めてしまうようなことはありません。テレワークが多くなると、出勤する時間が少なくなります。通勤にかかっていた分の時間が浮くことになります。これは、考えようによってはチャンスかもしれません。通勤電車で学習するようなことをしなくても、その分の時間はあるわけです。しかも、テレワークでパソコンに向かっているので、仕事が終わってもパソコンをそのまま使える状態にあるわけです。いまや、さまざまな学習がオンラインでもできる世の中です。コロナウイルス騒動が落ち着くまであと半年くらいかかるのかもしれません。その間、浮いた時間をうまく使うことができれば、次のステップへのチャンスにすることができるかもしれません。今までの習慣がガラリと変わるので、習慣を変えて対応するだけで大変かもしれませんが、このドタバタした状況だからこそ、時間をうまく使いたいものです。どんな人にも、時間だけは平等に与えられていますので。<楽天>資格取り方選び方全ガイド(2021年版) [ 高橋書店編集部 ]価格:1760円(税込、送料無料) (2020/4/18時点)資格で起業ノーリスクで年収3000万円稼ぐ方法【電子書籍】[ 丸山学 ]価格:1100円 (2020/4/18時点)
2020.04.22
年齢を重ねて中年以降になると、老眼が徐々に進んできて、画面を見ること自体がつらくなってきます。スマホの画面は特に見るのがつらいですね。今でも仕事で毎日パソコンを使っているのですが、以前のように数時間座りっぱなしで仕事をすることは、かなりつらくなってきました。以前はガツガツという感じで、集中力を持続させて、できるだけ短時間で仕事を終わらせようとしていました。当然、交感神経優位の状態が続きますので、肩こりや首コリがひどかったのです。それでも若さにまかせて、毎日なんとか続けることができていたのです。それが40代半ばくらいになると、カラダが悲鳴をあげてきます。何が原因なのかわからない症状も出てきます。めまい感、動悸、胸のつかえ感、いろいろです。結局、パソコン作業のやり方がまずいと気付くまで、相当な時間が経過してしまいました。中年以降のパソコン作業は、良い意味で「ダラダラ」と続けることが重要です。集中して15分間も続ければ、立って歩く、トイレに行く、などなど、決して長時間続けてはいけないようです。目を酷使しないためにも、ときどきチラチラと視線を変えることも大切です。どこかの眼精疲労マニュアルにも書いてありそうですが、これは実体験として得た対策です。人生は長いようなので、パソコンを良き道具として使い続けるためにも、うまく付き合っていきたいと思います。<楽天>【楽天64週1位獲得】ホットアイマスク USB式 電熱式 4段階温度調節 タイマー設定 繰り返し利用 睡眠 目の疲れ 蒸気 眼精疲労 日本語説明書 3カ月保証【送料無料】価格:1830円(税込、送料無料) (2020/4/18時点)【送料無料】目元マッサージャー 電動ブルブルアイケア ブルブル振動 アイケアマッサージャー 9種類のマッサージモードでマッサージ ブルブル振動 おやすみ前やお仕事の合間 移動中などいつでも手軽に使える価格:1623円(税込、送料無料) (2020/4/18時点)
2020.04.18
仕事でパソコンを使う場合と、家でパソコンを使う場合と、パソコンの仕様が違うせいか、操作のしやすさ、操作のしにくさがいろいろとあります。そんな状況で、テレワークを推進する動きが出てきました。仕事で使っているPCに専用のソフトを入れもらい、マニュアルに従って家で遠隔操作をしてみました。家で仕事ができるという期待感よりも、どちらかというと、本当に操作できるのかという好奇心の方が強いですね。実際にやってみると、操作に少し時間差が生じます。また、仕事PCの画面が少し縮小されて、家のPCに映し出されます。ややストレスを感じます。キーボード操作も、同じようにはいきません。それに、仕事場においてある紙資料を見ながらでないとできない作業もあるのです。その紙資料が家になければあまりうまく仕事が進みません。やっぱり私は、家とは違う場所の方が仕事がはかどります。通勤するなといわれない限り、できれば通勤して仕事したいですね。反対に家で仕事をしたい人も大勢いると思いますけど。感染を広げないためには、できるだけ家にいる方がいいのかもしれませんが、通勤電車で感染するとは思えません。ただ、仕事場で感染者が出れば完全に通勤禁止にすることになりますので、自宅勤務の準備だけは進めておく必要がありますね。<楽天>【スマホで確認可能】TOLIGO 木目調スマートドアセンサー 窓 スマート家電 インテリア 玄関 リビング 引き出し 防犯 アプリに通知 Wi-Fi 遠隔確認 ナチュラル おしゃれ家電 デザイン家電 見守り価格:3080円(税込、送料別) (2020/4/12時点)
2020.04.15
この先、仕事はどうなる?この先、収入はどうなる?それよりも感染せずにいられる?さまざまな不安が次々に襲ってきます。でも、不思議なことにカラダは健康で、毎日、食事もできています。このギャップに気付けば、不安感が先走っていることを自覚できますね。お金の流れ、世の中の常識、たくさんの人がいろいろなことに気付き始めています。今までのやり方でなくても、もっと良いやり方があるのではないか?多くの人が新しいことに気付けば、今までの非常識が、これからの常識になります。今回の騒動が終わったら、きっと世の中はかわります。どさくさに紛れて、変化にチャレンジする良い機会かもしれません。少なくとも私はそう考えている一人です。<楽天>デービッド・アトキンソン新・生産性立国論 人口減少で「経済の常識」が根本から変わった[本/雑誌] / デービッド・アトキンソン/著価格:1650円(税込、送料別) (2020/4/11時点)平凡な仕事をすごいプロジェクトに変える教科書 小さくスタートしてでっかく変化させる「プロジェクト [ 安東邦彦 ]価格:1540円(税込、送料無料) (2020/4/11時点)
2020.04.11
ただ外出を控えるだけなのに、飲み会への出席をひかえるだけなのに、週1回の運動を控えるだけなのに、カラダやメンタルには、さまざまな不具合が起こってきました。春という季節の変わり目のせいでもあるのでしょうけど、なんとなく不安で、なんとなく体調がよくなくて、なんとなく楽しさがない生活です。テレビで新型コロナウイルスの情報を知りたいのだけど、見るたびにウンザリする。理屈ではわかっているのだけど、今の自粛生活を今後延々と続けていく覚悟がなかなか決まらない。長引けば、きっと仕事にも影響が及ぶのだろうという、漠然とした不安感もつきまといます。こんな状況は、いったいいつになったら解除されるのでしょう。やはり、薬やワクチンの開発が最も効果的なのでしょうね。自分ではどうしようもないので、じーっと待っておくしかありません。こんなモヤモヤした感情を持っている人は、きっと自分以外にも多いハズ、と思って書きました。<楽天>四逆散 シギャクサン 【送料無料】お手軽煎じ薬 10日分30包 胃炎 胃痛 腹痛 神経症 不安感 不眠 薬局製剤 しぎゃくさん価格:6600円(税込、送料無料) (2020/4/5時点)半夏厚朴湯 ハンゲコウボクトウ 【メール便送料無料】お手軽煎じ薬5日分15包 喉や胸の圧迫感 不安感 動悸 めまい 喘息 自律神経失調症 薬局製剤 はんげこうぼくとう価格:3300円(税込、送料別) (2020/4/5時点)
2020.04.08
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