2011年09月の記事
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☆ Oha！ ５ ９月３０日 ☆
☆ Oha！ ５ ９月３０日 ☆Oha！ ５ ９月３０日
2011年09月30日
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☆ 三浦国際市民マラソンの案内が来た ☆
☆ 三浦国際市民マラソンの案内が来た ☆ストレッチだけしたくジムに行ったが予約で埋まっていてストレッチできず。２週間ぶりにしたかったのになぁ？なら、帰ろうでセブンの前に行ったら妙にセブン餃子が食べたくなり店内へ。買い店を出たらインストラクターと遭遇。今日、ストレッチできそうにないから帰るわぁ。で、別れようとしたら、最近、自分が来てないとスタッフ内で話されていると聞いた。確かにこの２週間、忙しく週５，６が、週３程度になっただけなのに・・・。噂になってるだけでも嬉しいと思わなきゃいけないかぁ。三浦国際市民マラソン事務局から来年３月４日開催の案内が届いた。１０月３日から申し込み開始らしい。また、三浦大根貰いに行こうっと。距離はないけど、一応走っておかなきゃと、いつものコースの帰宅ＲＵＮ。途中カバン中味を撒き散らして拾ってたから５分切れず。ジムで走ってれば、こんなのする事ないのに。馬鹿みたい。
2011年09月29日
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☆ あと１日 ☆
☆ あと１日 ☆あと１日で半分が終わる
2011年09月29日
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☆ 寒い気がする ☆
☆ 寒い気がする ☆１０日前まで扇風機かけてたのに寒いきがすろ
2011年09月29日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２９日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２９日 ☆Ｏha！ ５ ９月２９日
2011年09月29日
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☆ 早く帰りたくて ☆
☆ 早く帰りたくて ☆最近期末なんで忙しく、ジムにもあまり行けない日々であった。が、今日久々に行くといつもの通りトレッドミル。いつもだと、時間設定、６０分か５０分にして走りはじめるが今日は、せっかくジムに行ったのに早くに帰りたい気分になり設定を１０キロにして走りだした。これで、早いスピードで走れば走るほど早くに終われる。・・・本当に走るの好き何かなぁ？と感じる行為。と言う事で、４７分４７秒で以外と言うより、全然楽に走れた。これは、３０キロ走れた安心感からのものなのだろうか？今日、会社で今週末に着るポロシャツを貰った。が、ＬＬ。これ着て１２キロ歩くの？
2011年09月28日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２８日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２８日 ☆Ｏha！ ５ ９月２８日最終更新日時 2011.09.28 05:42:26コメント(0) | コメントを書く
2011年09月28日
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☆ 誤差補正 ☆
☆ 誤差補正 ☆Au Smart Sportsの３０キロ走った距離にあまりにも誤差があるので、誤差補正してみた。 26.84でのラップ 26.84/30 1キロ換算Lap1 7.14 0.894666667 6.38792Lap2 6.31 0.894666667 5.645346667Lap3 8.09 0.894666667 7.237853333Lap4 6.51 0.894666667 5.82428Lap5 7.33 0.894666667 6.557906667Lap6 8.26 0.894666667 7.389946667Lap7 10.46 0.894666667 9.358213333Lap8 7.08 0.894666667 6.33424Lap9 6.38 0.894666667 5.707973333Lap10 8.53 0.894666667 7.631506667Lap11 6.1 0.894666667 5.457466667Lap12 6.49 0.894666667 5.806386667Lap13 5.28 0.894666667 4.72384Lap14 5.53 0.894666667 4.947506667Lap15 6.47 0.894666667 5.788493333Lap16 5.04 0.894666667 4.50912Lap17 6.16 0.894666667 5.511146667Lap18 5.56 0.894666667 4.974346667Lap19 5.42 0.894666667 4.849093333Lap20 7.07 0.894666667 6.325293333Lap21 5.27 0.894666667 4.714893333Lap22 6.37 0.894666667 5.699026667Lap23 5.53 0.894666667 4.947506667Lap24 6.02 0.894666667 5.385893333Lap25 6.27 0.894666667 5.60956Lap26 5.44 0.894666667 4.866986667こうみると、３時間２分の納得がいける気がしてきた。昨日、JogNoteのライバルサイトからＴシャツが送られてきた。１０月は、これを着て走る事が多くなるかもしれない。１着だけなので、酸っぱい臭いがするようになるかもしれない
2011年09月27日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２７日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２７日 ☆Ｏha！ ５ ９月２７日最終更新日時 2011.09.27 05:30:21コメント(0) | コメントを書く
2011年09月27日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２６日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２６日 ☆Ｏha！ ５ ９月２６日最終更新日時 2011.09.26 05:34:37コメント(0) | コメントを書く
2011年09月26日
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☆ 第４０回あさがおユニバーサルマラソン大会参加 ☆
☆ 第４０回あさがおユニバーサルマラソン大会参加 ☆ＪｏｇＮｏte友のYumiさんのお誘いを受け、初めてユニバーサルマラソンに参加。光が丘公園周回コースで、１０キロからフルまで好きな距離を走れる。エイドステーションでは、果物、飲み物が好きなだけ飲める＆休める。チップなんかを着けずにタイムは自己申告制。なんと、ほのぼのとしたレースなのだろう。とても楽しい１日を過ごせました。アキオさん、サイクルパンダさん、ぶうたろうさん、ゆみさんとも仲良くして頂きありがとうございます。帰ってＪｏｇＮｏｔｅをあげたらリンクが３つ増えていた。リンクして頂きありがとうございます。また、参加させて頂きますのでよろしくお願いします。
2011年09月25日
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☆ Ｏha！ ４ ９月２５日 ☆
☆ Ｏha！ ４ ９月２５日 ☆Ｏha！ ４ ９月２５日
2011年09月25日
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☆ 今日もお墓参り ☆
☆ 今日もお墓参り ☆今日は、父ちゃん、母ちゃんの爺ちゃん、婆ちゃんのお墓参りへ大森、川崎まで行って来た。そこらじゅうで道路工事。午前中で行って来れると思ってたのに帰れたのは１時過ぎ。休みの日ぐらい道路工事止めて欲しいわぁ。帰りが遅くなってしまったからエアロには出れず。ステップに出るかとジムに行くと、今までのインストラクターが頸になっていて代行だった。月一で休むから頸になるんだよぅ。なかなか良かったのに。代行だとつまらないので、走りますかぁでトレッドミルへ。明日、３０キロ走るんで軽めに１時間と思ったが今日も１時間走れず５０分で終了。こりゃ、明日、大丈夫かぁ？帰り際、インストラクターからボーリングに誘われた。行きましょうよぉ。行きたいけど、明日４時に起きなきゃいけないだもん。大丈夫だよ。行きましょうよん。行ったら、宴会に行っちゃって帰り何時になるか判らないじゃん。３０キロ走るんだよぉ。３０キロ？何かの大会？大会。じゃあ、２カ月後位にもう一度やるからその時は出て。了解。で帰って来た。
2011年09月24日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２４日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２４日 ☆Ｏha！ ５ ９月２４日最終更新日時 2011.09.24 05:32:06コメント(0) | コメントを書く
2011年09月24日
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☆ 巾着田へ ☆
☆ 巾着田へ ☆今日は、トレッドミル耐久マラソンの筈だった。が、昨日、会社帰りに明日やるの？と聞きに行ったら延期になったの応え。じゃ、トレッドミルの為に早く帰って来る事ないのかぁ。で、まずは今日の１番目の目的 親父さんに会いに小山田へ。既に数日前かに姉貴が来ていたようで花が活けられていた。電話してくれるか？家に寄ってくれれば？良いのに。で、ここからは、今日の２番目の目的、日高巾着田へ。混んでいるだろうなぁ？小山田から裏道抜け、バイパス抜け？通常の土日より混んでないかなぁ？程度。中央抜けようかと思ったが、４０キロ渋滞情報。止～～めた。滝山抜け、あきる野へ。圏央道はいつもの通りガラガラ。２，３日前のいい旅夢気分で全然だったから期待してなかったらそれなりに咲いているじゃん。十分十分。多分来週が一番綺麗に観れそうな気がするけど、来週だと行けないし。台風でそうとう折れていたから、今日が一番良かったかもしれない気がした。どこかのテレビ局来てたし。さぁ、今日の３番目の川越の金笛うんとん処で角煮を食べに行く。着いたのは２時過ぎ、腹減らして行った甲斐がありますよ。あの角煮は。満足。満足。お店に無理言って角煮貰ってきてしまった。ありがとうございます。夜も角煮食べさせて頂きます。金笛を６本も買って＆煎餅信じられない程買って帰って来た。と思っていたら夜。これで、これからアルコール入るから今日もＲＵＮ無理だろうなぁ。これで５日間走れてない。明後日３０キロ走るのに。
2011年09月23日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２３日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２３日 ☆Ｏha！ ５ ９月２３日最終更新日時 2011.09.23 05:42:46コメント(0) | コメントを書く
2011年09月23日
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☆ 何年振りだろう？ ☆
☆ 何年振りだろう？ ☆残業し、この時間に帰宅何年振りだろう？って、まだ、昔に比べたら全然早いけど。
2011年09月22日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２２日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２２日 ☆Ｏha！ ５ ９月２２日最終更新日時 2011.09.22 05:41:40コメント(0) | コメントを書く
2011年09月22日
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☆ 帰宅難民になりかけた ☆
☆ 帰宅難民になりかけた ☆台風１５号、関東直撃。過去最大級らしい。会社では、定時後は直ぐに帰るようにアナウンス。既に電車全て止まってしまってるよう。電車復旧の見込みなし。皆で会社に残っていようと誘われたが、婆ちゃんがいるからと会社をでる。電車は、復旧の見込みないまま。会社最寄駅に行くと、タクシー待ちの凄い列。３．１１を思い出させる。駅に着くといつも乗る電車でない路線の電車が発車しますコール。家に近づくからで飛び乗る。最悪走れば良いじゃんモード。途中、流木排除で３０分止まるがなんとか登戸まで。当然、小田急は止まっていると思いきや、動きだすアナウンス。ラッキー飛び乗る。新百合で町田ー玉学間で線路点検アナウンス。２０分止まる。やっと、最寄駅へ。ここからは、タクシーに乗るつもりでいたから、タクシー乗り場へ。７，８人待っていて、タクシーが来てない。この分だと、１０分、２０分待ち？で、歩いて帰ろうと思ったが走ってしまった。予備校に通ってた頃、朝、遅刻しそうなんでこの道を８，９分で走り電車に乗り鶴川でゲロった事を思うと、信じられない程の時間で帰って来た感じ。何とか、９時ちょい過ぎに帰宅。ニュースを観るに、ターミナル駅で、帰宅難民が多数いるみたい。帰ってこれて良かった。
2011年09月21日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２１日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２１日 ☆Ｏha！ ５ ９月２１日最終更新日時 2011.09.21 05:33:43コメント(0) | コメントを書く
2011年09月21日
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☆ 急に走りたく・・・ ☆
☆ 急に走りたく・・・ ☆本日は、休足日。足親指の血豆を治す為にも休足日。と思っていた。最寄駅より家に帰る為にバスに乗る。雨が降って来た。小雨のうちに家に帰れるラッキー。と、乗っていたら無性にバスを降りたくなる。この２日運動してないからなぁ。最寄りバス停前４つでバス降り、走りたくなり降りる。小雨の降る中。革運動靴を履いているのに。背負えるとは言えカバンを持っているのに。足親指治ってないのに。馬鹿じゃないの？で、結局９００メートルに５分以上。いくらなんでも遅すぎない？
2011年09月20日
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☆ Ｏha！ ５ ９月２０日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月２０日 ☆Ｏha！ ５ ９月２０日最終更新日時 2011.09.20 05:19:06コメント(0) | コメントを書く
2011年09月20日
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☆ 走ろうか？ ☆
☆ 走ろうか？ ☆今朝、足親指が痛むので針でぶちゅうし、水、血を出したら楽になった。左上写真。今日は、爺ちゃん婆ちゃんの日なんで、婆ちゃんが好きな[[http://www.kinchakuda.com/kaika-ma.htm]]巾着田に行こうと思ったが、まだ、２，３分咲き。これで行ってもつまらないので、正五九なんで全国で唯一八方除の守護神を祀っている神社寒川神社へ行く事に。行ってみて、屋台がいっぱい出ている。駐車場が締められているなんかあるのかなぁ？第２駐車場も満車。やばい時にきたかぁ？と思っていたら、１台空き何とか駐車。また、綺麗になってる。何があるのかと？流鏑馬らしい。２時かららしい。現在１０時半。知ってれば午後に来たのに。八方除のお払いし、買い物し、遅い昼をたっぷり食べたらこの時間。さぁ、走りに行くか？血を出してまで走らなく、婆ちゃんの日なんで孝行するか？どうしようかなぁ？やはり３連ちゃんしないとと走る気になりジムに行こうかと。どうせ汚れるんだからさっき履いていたソックスで走ろうかと。脱ぎ捨てた洗濯機中に取りに行ったら、指先が真っ赤になっていた。止めておきますます。明日までに治ってくれると良いが・・・。
2011年09月19日
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☆ Ｏha！ ５ ９月１９日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月１９日 ☆Ｏha！ ５ ９月１９日
2011年09月19日
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☆ 飲み過ぎた ☆
☆ 飲み過ぎた ☆今日、２０キロのマラソン練習に誘われ行く筈だったのに昨日のお祝い宴会で気が良くなり飲み過ぎたか午前中気持悪くて、練習に参加できず。午前中水分沢山とり腹壊したのが良かったか、午後、気持ち悪さが治りジムへ。ＺＵＭＢＡっていつも通り１時間走。今日は、もっと走れた感じだったが・・・。１時間 １２．４１キロ
2011年09月18日
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☆ 走る筈であったが ☆
☆ 走る筈であったが ☆今日、ジムイベントのマラソンに参加するつもりでいたが、ちょい寝したら今の時間。もう、駄目だぁ。出発しちゃったぁ。
2011年09月18日
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☆ Ｏha！ ６ ９月１８日 ☆
☆ Ｏha！ ６ ９月１８日 ☆Ｏha！ ６ ９月１８日
2011年09月18日
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☆ 今日は宴会 ☆
☆ 今日は宴会 ☆今日は宴会だから走って来ますかぁ
2011年09月17日
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☆ Ｏha！ ５ ９月１７日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月１７日 ☆Ｏha！ ５ ９月１７日
2011年09月17日
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☆ ＧＡＲＭＩＮ君があるのに ☆
☆ ＧＡＲＭＩＮ君があるのに ☆ＧＡＲＭＩＮ君、ＡＵ Smart Sportsがあるのに一昨日、JogNoteの右上に現れたバーナーを観てポチしてしまった。ＧＡＲＭＩＮ君は腕にするとして、携帯持って走りたくなかったから携帯（ＡＵ Smart Sports）替わりに使いますかぁ。同等の結果が出たとして。それにしても、小さいなぁ。逆に、どこに入れて走ろうか？試走は、来週かなぁ。明日は、ボーリング大会＆宴会だから。
2011年09月16日
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☆ Ｏha！ ５ ９月１６日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月１６日 ☆ Ｏha！ ５ ９月１６日最終更新日時 2011.09.16 05:54:24コメント(0) | コメントを書く
2011年09月16日
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☆ ストレッチ前ＲＵＮ ☆
☆ ストレッチ前ＲＵＮ ☆判を押したように、毎週同じように走り、同じ様にストレッチして、同じ時間に帰る。違うのは、ジムに着く時間により走る時間が違うだけ。これは、平和と言うべきか？退屈と言うべきか？スタッフからトレッドミル耐久マラソンにまた誘われた。人が集まらないらしい。助っ人で走ってあげるとは言ったが、イベントに集まらないなぁ？このジムは。
2011年09月15日
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☆ Ｏha！ ５ ９月１５日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月１５日 ☆Ｏha！ ５ ９月１５日最終更新日時 2011.09.15 05:25:11コメント(0) | コメントを書く
2011年09月15日
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☆ またやっちゃったぁ ☆
☆ またやっちゃったぁ ☆今日もジムでトレッドミル。一応、緩めに５０分。なんとか守ったと思ったら、また、足親指が内出血。最近無いと思ってたのに・・・。これでまた爪が剥がれるよぉ。湘南までに生え換わってくれると良いのだけど。トレッドミルを物凄いスピードで走っている人を見かけた。このジムでもやっぱりいるじゃん。早い人と思い、こそっと、スピードを観てみた。１１．５キロだった。えっ、こんなに早くに観えるのぉ？と自分で自分に驚いた。
2011年09月14日
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☆ Ｏha！ ５ ９月１４日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月１４日 ☆Ｏha！ ５ ９月１４日最終更新日時 2011.09.14 05:35:19コメント(0) | コメントを書く
2011年09月14日
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☆ 保険の外交員 ☆
☆ 保険の外交員 ☆昨日夜、保険会社から担当が替わったので挨拶に来たいの電話があった。が、殆どジムに行ってるから会う時間ないよぉ。と断ったが、ジムの休みの日なら居るよ。と言ったら、今日来る事に。一応、即行で会社出て来たとして３０分の余裕をみて７時半に来てもらう事に。会社を即行に出、さぁ、帰宅と思ったら、京浜東北が、事故で遅れている。やばい、と思ったが、運良く遅れている電車に乗れ助かったぁ。と思ったが、横浜線が、信号機故障で復旧の見込みがたってない。との事。やばい、やばい。こりゃ、７時半無理だぁ。と思っていたら復旧したとの事で、押しつぶされながら車内へ。これなら、何とか間に合うかぁ？と思っていたら、十日市場で電車が止まる。後続の電車にトラブルがあり、全て止まっているアナウンス。後続なら走らせろよ。復旧の見込みありません。のアナウンス。こりゃ、駄目だぁ。と諦めたら動きだした。何それ。で、帰宅。何とか、ぎりぎり７時半に帰宅。保険員さんが担当交代挨拶。どうせ、また、高い保険に切り替えの提案と思いきや。１年に１度保険の確認をしなければいけないらしい。テレビの宣伝でやっているやつだぁ。と気付く。でも、今まで一度も来た事ないよぉ。と言ったら、外交員がびっくりしていた。今までの外交員はなんだったんだぁ。高いのに入れるだけ入れて確認に来ないとは。今度の外交員はもっと安くなる見積もりを持ってくるとまで言って帰って行った。確かに、保険業界も厳しいからの対応かもしれないが、差があり過ぎる。で、今日、夕飯食った後、長津田まで宴会費を払いにジョグしようと思っていたが、全て、横浜線のおかげで出来なくなる。言い訳だけど。
2011年09月13日
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☆ Ｏha！ ５ ９月１３日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月１３日 ☆Ｏha！ ５ ９月１３日最終更新日時 2011.09.13 05:38:56コメント(0) | コメントを書く
2011年09月13日
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☆ こんなに疲れるとは ☆
☆ こんなに疲れるとは ☆今日は、婆ちゃんの検診の付き添いで休んでいる筈だったのに。朝、平日休めた時の決まり事。銀行廻り。通帳記帳し危ない口座があったら、口座から口座へ補填作業。今日はそれなりに楽に済む。次、婆ちゃんのシルバーバス券交換。まずは、非課税証明書を貰いに市役所へ。市役所で交換してくれれば良いのに。ぷんぷん。さーて、今度は交換場所の市民ホールへ。目の前の駐車場満車。婆ちゃん歩かせるとなぁ？へばるからなぁ？確か、メガロスの浦に駐車場あった気がする。空車。良かった。停める。市民ホールに入るや、誰かのイベントがあるの？と思わせるほどの老老男女いっぱいの人。皆バス券交換に来ているのだと気付く。これ、何時間かかるの？別の日じゃ婆ちゃん来ないだろうし、１０月野津田に行こうと言ったのだが、婆ちゃんは待つと言う。ホンじゃしょうがない１５０人待ちますかぁ。１時間程でやっと交換終了。もう、昼じゃん。昼飯買って昼食べ。今日の本当の目的の病院へ。２時予約で２時半頃検診。２時３５分終了。本当に診ているのかよ医者。会計で、健康保険証が切れていると言われた。ホントだぁ。どうしたの？判らない。家帰って確認しましょ。婆ちゃんは、もう大変お疲れモード。じゃ、夕飯買って帰る？うん。和幸でかつ弁当買い、三和で今週分の食糧買い、処方箋の薬を貰い、家に着いたのは５時ちょい前。婆ちゃんは、完全、グロッキー・・・死語？いつも動かないからちょっと街に出るとこうなるんだよ。と、言いたかったが、今日は言わずお疲れ様。ところで、保険証は？探したがない。市役所に電話し再発行してもらう手続きしたら５時半過ぎ。今日、１２キロ走って３日（金曜からだと４日）で４０キロ走る予定だったのに。今から行くと、帰りが８時。弁当ひとりで食べててもらうのもなぁ。で、今日はジムに行かず。４０キロ予定も達成できず。３連休終わる。ちゃんちゃん。
2011年09月12日
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☆ 久々のお休み ☆
☆ 久々のお休み ☆久々の平日のお休み。何かとやる事が多く、疲れてしまった。
2011年09月12日
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☆ Ｏha！ ６ ９月１２日 ☆
☆ Ｏha！ ６ ９月１２日 ☆Ｏha！ ６ ９月１２日
2011年09月12日
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☆ 全然駄目 ☆
☆ 全然駄目 ☆今日は、げんかいだでバーベキューの筈だったのに急な雨で中止？？？？と思い行かなかった。多分やってたんだろうなぁ。雨に降られながら。なんで、ジムへ。ＺＵＭＢＡって、トレッドミルへ。今日は、出来たら７０分から８０分目標。走り始め１２．４キロまで上げていく。５分でなんか変。１５分でもう駄目。３０分しか持たなかった。駄目だぁ。悔しいので５分休んでもう一度。今度は、走り始め１２．１キロまで上げていく。５分経過。今度は楽。１５分、２０分、２５分、全然楽。多分３０分以上走れたが止めた。結局、７０分、８０分は走れず。全然駄目な時を無くさないと。
2011年09月11日
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☆ ピンクリボンスマイルウオーク東京大会 ☆
☆ ピンクリボンスマイルウオーク東京大会 ☆会社の先輩に誘われ、ピンクリボンスマイルウオーク東京大会を申し込む
2011年09月11日
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☆ Ｏha！ ４ ９月１１日 ☆
☆ Ｏha！ ４ ９月１１日 ☆Ｏha！ ４ ９月１１日
2011年09月11日
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☆ ステップ前ＲＵＮステップ後ＲＵＮ ☆
☆ ステップ前ＲＵＮステップ後ＲＵＮ ☆今日は、１７時に１０年点検不備のお詫びに建築会社、店長、センター長が来ると言う事なので１７時までに帰らなきゃならなくなったから変則的なＲＵＮまずは、ステップ前ＲＵＮ ５０分５０分 ステップしステップ後ＲＵＮ ３０分結果、久しぶりに８０分間走った事にはなるが・・・。途中でステップしてたとはいえ、休んだから楽だったなぁ。１７時から、建築会社、店長、センター長がお詫びに来た。思いっきり、矛盾点を突いてやったらもう一度やり直すとの事。いい加減な事するから、こうなるんだよなぁ。
2011年09月10日
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☆ 本当に９月？ ☆
☆ 本当に９月？ ☆本当に９月？暑い
2011年09月10日
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☆ Ｏha！ ５ ９月１０日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月１０日 ☆ Ｏha！ ５ ９月１０日最終更新日時 2011.09.10 05:18:58 コメント(0) | コメントを書く
2011年09月10日
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☆ 気が抜けてしまった ☆
☆ 気が抜けてしまった ☆来週の月曜、婆ちゃんの検診日。最近は、忙しいのでタクシーで行ってもらっていた。サイボウズの月曜予定を観てみた。何も予定が入れられてない。休暇申請してみた。許可してもらっちゃった。なぁ訳で３連休の喜び、思いっきりビールが飲みたくなりジムに寄らなかった。故に、本日も休足日となってしまった。
2011年09月09日
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☆ Ｏha！ ５ ９月９日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月９日 ☆ Ｏha！ ５ ９月９日最終更新日時 2011.09.09 05:51:13コメント(0) | コメントを書く
2011年09月09日
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☆ 時速１５キロは無理だわ ☆
☆ 時速１５キロは無理だわ ☆昨日の計算から、時速１５キロってどんなものか確かめたく走ってみた。と言っても、いきなり１５キロは無理と思い１４キロで走ってみる。トレッドミルでいきなりの１４キロはきつぅ。５分でばてた。残り１３．５で流すだけの１８分。故に、１５は無理。１４として、１２．９－１＝１１．９キロやっぱトレッドミル耐久マラソン自分ひとりのが長く走れるじゃん。後半で走る１４は楽なのになぁ。不思議？２週間ぶりのストレッチ。硬かったぁ。１週間やらないとこんなに硬くなるんかい。
2011年09月08日
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☆ Ｏha！ ５ ９月８日 ☆
☆ Ｏha！ ５ ９月８日 ☆Ｏha！ ５ ９月８日最終更新日時 2011.09.08 05:30:35コメント(0) | コメントを書く
2011年09月08日
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