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Dr.悠々
大好きな歌、マンガ、本などの紹介。ミュージシャン豊田勇造さんの事、それに本音の日記、主夫のレシピなど、てんこ盛り満載です。
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2010.02.05
カテゴリ： 私の好きなもの
今日は数ヶ月ぶりにフィットネスクラブへ行った。
しかし、やっぱり手首を痛めているせいで、泳ぐとどうも手首に負担がかかるみたいなので、急遽水中ウオーキングに変更。なかなかこれが良い感じだった。
スイミングならなかなかぶっ続けで泳ぐことが出来ずに、細切れに泳いで合計が５００ｍとかその程度だったけど、ウオーキングにするとぶっ続けで１ｋｍ歩くことが出来た。
時計を見てみると、５０ｍを歩くのに要する時間が80秒から８５秒と言うところで結構早い。隣のコースで泳いでいるオバサンやオジサンよりも、僕が歩く方が早いのである。僕が５０ｍを泳ぐのがちょうど60秒ぐらいなので、それからは少し遅れるが、実際に休憩が間に入らないことを考えると、時間的にもそんなにムダは無いのじゃないかと思った。
85秒で歩いたとすると、５０ｍの20倍したら良いのだから、1700秒=約27分程度。80秒で歩いたなら、1600秒26分程度。もっと歩いていたような気がするけどこんなもんかな？
調べてみると、水中ウオーキングの消費カロリーはこんなところだ。
８０（ｋｇ）×0.096（体重１ｋｇあたり1分に消費するカロリー）×27×0.85（年齢補正係数）=約180ｋｃａｌ
う～ん、気合い入れて時間を早く歩いた方がカロリーは低くなるのね、そのあたりがよくわからん。
よしよし、なかなか優秀じゃん。
そんな事を考えてホクホクしていたら、お隣の調剤の先生からケーキの差し入れ。
上がクリームで下がチョコになっている2段重ねのデコレーションケーキ。
前からよくこの凄いケーキをよく差し入れてくれるんだけど、差し入れは要らないとか、生ものは止めて干菓子にして。ゴーフルならいくらでも受け付けますとか言ってあるのに・・よりによってこんな日に。
と、思っていたら追い打ちは続く。患者さんからでっかいあんこ入りのお餅を20個。他にも高知から遊びに来ているプー子ちゃんが買った駄菓子とか、東京土産のバームクーヘンとか、どうしてお菓子って重なるのよ。
これも宿命かと思った2月5日の夕暮れだった。
しかし、やっぱり手首を痛めているせいで、泳ぐとどうも手首に負担がかかるみたいなので、急遽水中ウオーキングに変更。なかなかこれが良い感じだった。
スイミングならなかなかぶっ続けで泳ぐことが出来ずに、細切れに泳いで合計が５００ｍとかその程度だったけど、ウオーキングにするとぶっ続けで１ｋｍ歩くことが出来た。
時計を見てみると、５０ｍを歩くのに要する時間が80秒から８５秒と言うところで結構早い。隣のコースで泳いでいるオバサンやオジサンよりも、僕が歩く方が早いのである。僕が５０ｍを泳ぐのがちょうど60秒ぐらいなので、それからは少し遅れるが、実際に休憩が間に入らないことを考えると、時間的にもそんなにムダは無いのじゃないかと思った。
85秒で歩いたとすると、５０ｍの20倍したら良いのだから、1700秒=約27分程度。80秒で歩いたなら、1600秒26分程度。もっと歩いていたような気がするけどこんなもんかな？
調べてみると、水中ウオーキングの消費カロリーはこんなところだ。
８０（ｋｇ）×0.096（体重１ｋｇあたり1分に消費するカロリー）×27×0.85（年齢補正係数）=約180ｋｃａｌ
う～ん、気合い入れて時間を早く歩いた方がカロリーは低くなるのね、そのあたりがよくわからん。
よしよし、なかなか優秀じゃん。
そんな事を考えてホクホクしていたら、お隣の調剤の先生からケーキの差し入れ。
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これも宿命かと思った2月5日の夕暮れだった。
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