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2014年03月の記事
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今回の１００ｋｍでもVAAMが効きました。
今回の宝塚～西脇が約１００ｋｍなのですが、食事的にはこんな感じでした。朝食：菓子パン１個＋コーヒー昼食：ハンバーグ定食＋アイスコーヒー途中での補給食は無しで行けました。その代わり、このヴァームを往路：１リットルに２袋復路：１リットルに１袋ヴァーム ウォーター パウダータイプ 500mL用 / ヴァーム(VAAM) / スポーツドリンク ダイエット...価格：1,880円（税5%込、送料別）これで乗り切れました。コストパフォーマンス的には最強かもしれません。。。。あとは、８０ｋｍ位で足が攣りそうな気配がしたので例のやつを１タブレット栄養機能食品 電解質をクイックチャージ塩熱サプリ 【3袋送料無料】 [スポーツ マラソン アウ...価格：1,600円（税5%込、送料込）これも、効いたようで攣らずにすみました。ヴァームを飲みながら１００ｋｍ位はしった後はウェストが引き締まった気がします。プラシーボ効果かもしれませんが（笑）
2014年03月22日
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宝塚～西脇（滝野社IC）をサイクリングしてきた
距離的にちょうどよさげなので、宝塚～西脇（滝野社IC）あたりまで行って来た。まずは十万辻峠を越える。途中で、花粉症の鼻水が止まらなくなってかみまくっていてら、３～４人のローディーに抜かれました（笑）かみまくりのせいで気分は悪くなるし(ﾉД`)ｼｸｼｸとりあえず落ち着いたんで、川下川ダムを目指します。県道３３号線から「希望の家」への分岐へ入っていきます。CA3H0103 posted by (C)marionCA3H0104 posted by (C)marionCA3H0105 posted by (C)marion新名神の橋梁が出来ていました。ここから道なりに進んで１７６号線を目指します。まあ、工事でダンプが多かったです。三田へ進んで３５７号線へ入ります。しばらく進むと１７号線の標識があります。あとはひたすら進むのみ！で、到着。CA3H0106 posted by (C)marionほんとは、大橋ラーメンを食べようかと思っていたのですが、時間帯的に厳しそうだったのでここで折り返しました。休憩がてらに、とある喫茶店でランチを食べたのですがまずいは高いわで。。。。無理して行けばよかった。。。約１０４ｋｍで６時間ほどでした。１７号線は、３箇所ほどよいアップダウンの繰り返しで車はそれなりに走っていますが、天気も良いせいか快適でした。
2014年03月22日
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宝塚～十万辻～千苅ダム～青野ダム
青野ダムまで行って来た。清荒神の駐車場からスタートして十万辻峠へバイクだと楽勝なのに、自転車だとこのツラサ。。。Uターンする辺りで撮影CA3H0101 posted by (C)marionスタートしてから３０分くらいで頂上に。登りはキツイがやはり最短コースか。。。３３号線をダラダラと進み、西谷郵便局あたりから６８号線：北摂里山街道をめざし、千苅ダムを通過。有馬富士公園口の交差点で３７号線へしばらく行くと４９号線との分岐があるので４９号線にはいる。軽食・喫茶「やまぼうし」をこえるとちっちゃい川が流れてる。その川をこえた次の交差点を左折すると千丈寺湖（青野ダム）の周回路に入ります。CA3H0102 posted by (C)marion青野ダム記念館の駐車場には、車にロード積んだ方々が来ておられました。練習なのかな？てか、停めてもええんやろか？あとは、１７６号線に出て、向かい風と緩い上りでバテながら帰宅。今回、脚攣り対策に、こいつを持って行きました。栄養機能食品 電解質をクイックチャージ塩熱サプリ 【3袋送料無料】 [スポーツ マラソン アウ...価格：1,600円（税5%込、送料込）予防で効くのかな？とちょいちょい食べながら行ったのですが、北六甲台付近で、攣りそうな気配があったので食べるとすぐにその気配が無くなりました。効き目はあるようです。たぶん、予防的に食べるよりも攣りそうな気配の時に食べるのがいいかもしれません。約６０ｋｍ位で３時間ちょっと。。。物足りないと感じたのは、体力がついてきたのだろうか。
2014年03月15日
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ハンドルとかサドルのポジションが決まらないので。。。
ボントレガーのクリートシューズを購入してサイズとか位置がぴったりだった。しかし、足が固定されたのでハンドルとサドルの位置がなんだか微妙になった。ちょいとアレコレ走りながら試してみたがやはり、試走しながら調整だとデータが保存できんのでガレージで位置調整したいなぁ。。。ポチッMINOURA ミノウラ スピニングスタンドII SS-700価格：5,480円（税5%込、送料別）ポチッ【いいね＆エントリーで9倍】■5,250円以上送料無料■MINOURA(ミノウラ) マグライザー3 (ホイー...価格：945円（税5%込、送料別）これで位置調整がガレージで可能になる（笑）しかし、自転車もアレコレと必要になりますなぁ。。。
2014年03月04日
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「風が吹けば桶屋が儲かり」で自転車の場合
ふと、思ったので書き留める。いま、自転車ブームらしい。確かにロード専門店とか、できてるもんなぁ。で、なんでブームなんかなぁと風が吹けば桶屋が儲かりの理屈を考えてみた。１：ネット通販で欲しいもの日用品がほぼ入手できる。２：買い物に行かなくなる。３：車、バイク等の使用頻度が落ちる４：でもちょい移動用には欲しい。５：あれ？でも使用頻度からすると保険とか駐車場の金額勿体無くね？６：電動アシスト自転車も安いし、航続距離も２～３０ｋｍあるし問題なくね？７：数ヶ月使って「あれ？自転車でなんも問題なくね？」８：さらに数ヶ月「もうちょっといい自転車買ったら楽しそう！？」９：クロス→ロードと泥沼化と、まあ、なんとなく思いついたので書き留めておく。
2014年03月02日
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