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2014年11月の記事
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Emondaで篠山の萬松さんへ行って来た。
そういえば、Emondaに乗り換えてから篠山へ行ってないことに気付いた（笑）蕎麦を食べたいなぁと思ったが、鯖寿司と手打ちうどんのお店を見つけたのでそちらへ行ってみることにした。１７６号線はトラックが多いので、迂回ルートを探しながら行ったのですが・・・行かないほうがよかったです（笑）すごく、狭くて落ち葉が多くて激坂が多かった・・・ということで、篠山市へ入る。IMG_20141122_105335 posted by (C)marion綺麗な紅葉でした。そして目的地に到着IMG_20141122_114846 posted by (C)marionちょっと鯖寿司は量が多そうなので止めました。そして、なにせ自転車漕いできてるから暑い！！IMG_20141122_114016 posted by (C)marionなので、季節を無視した冷やしうどん（笑）手打ちらしいコシで、美味しかったです。往復で約１００ｋｍ弱でした。がんばって帰りは速度を上げて２０分ほど早く帰れました。しかし、もうちょっと距離が無いと走った気にならんな。。。
2014年11月22日
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TyrellCXでポタリング
寒かったけど、TyrellCXでポタリングしてきた。目的は、蕎麦屋ｘ２と伊丹スカイパークここは、一度はいくべえと思いつつ、行っていなかったのでIMG_20141114_114600 posted by (C)marionIMG_20141114_114020 posted by (C)marion安くて美味しかったです。そして、腹ごなしに伊丹スカイパークへIMG_20141114_121135 posted by (C)marionIMG_20141114_121311 posted by (C)marionIMG_20141114_121325 posted by (C)marion飛行機って近くで見ると、ほんとデカイですよね。。。そして、猪名川を逆上って次の蕎麦屋へIMG_20141114_123217 posted by (C)marion次の蕎麦屋でざるそばでもと向かったら、お店の外観は同じだけども、違う店になっていた。。。しょうがないので、近場にある別の蕎麦屋があったなぁと向かうとそこは定休日（笑）ガックリして、そのまま帰りましたよ。。。なーんか、いまいちすっきりしないポタリングでした。【CXレビュー】・やっぱり段差には弱い・・orz・小回りはいいね！今日の感じだと、メリットとデメリットの両方がよく見えました。そこいらのママチャリよりはよく進むし、回せば３０ｋｍも楽に出ますし、段差にだけ注意していれば、ちょっとした距離にはすごくいいですね。
2014年11月14日
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ロングライド時の注意した点などまとめ
ロングライド時の注意した点などを備忘録としてまとめ。＜１＞カフェイン万歳 ライド開始時や疲れた時、モンスターや眠眠打破を摂取すると やっぱり「シャキッ」とします。＜２＞クエン酸とアミノ酸は偉大だ 以下のものを補給食として、アミノバイタルは前半から クエン酸は１００ｋｍ以降から摂取していました。 それなりに効き目があったようで、筋肉は疲れているのですが 足が上がらなくなることは無かったです。1袋あたりクエン酸5000mg、BCAA4000mgを配合【熱中症対策】グリコ クエン酸＆BCAA ハイポトニッ...価格：1,510円（税込、送料別）アミノバイタル タブレット 32粒/アミノバイタル/アミノ酸/税込2052円以上送料無料アミノバイタ...価格：982円（税込、送料別）＜３＞補給食の「おにぎり」「きんつば」はとてもよかった コンビニで補給食を購入しながら、走りながら補給していました。 おもに、おにぎりときんつばでした。 ゼリー系だけだと、消化が早すぎて空腹感が強まりますが おにぎりやきんつばを少し摂取すると、 胃への負担は少なく、なおかつ腹持ちがいい感じでした。＜４＞一度にたくさん食べてはいけない 上記のようにこまめに補給していたのですが、 それでも、１３時間ほど走破した時点で、とてもお腹が空いたので すき家で豚丼を食べたのですが・・・ そこから、しばらくはとても眠たくて、ダルかったです。 思いっきり消化にパワーが取られている感じですね。＜５＞サドルカバーを使う時は、サドル高さも調整しないといけない ライドの後半にかかり、サドルカバーを使用しました。 直後に膝の後ろが痛くなりました。 数ミリサドル高がUPした状態となって、 すぐに、疲れた膝に影響が出ました。＜６＞腰を下ろして座る休憩は大事 コンビニでの買い物・トイレ以外は、ほぼ走りっぱなしだったのですが、 ２～３回、ちゃんと腰を下ろして座って休憩したことがありました。 そうするとやはり回復の度合いが良かったです。こんな所かなぁ。
2014年11月10日
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Emondaでしまなみ海道へ行って帰ってきた
しまなみ海道を満喫し、帰りはどうしたかというと自走してきました。尾道～宝塚の約２６０ｋｍ無事に帰れたのですが、もう１回する？と言われたら「やらない！」と即答しますね（笑）朝の５時頃に尾道を出発しました、まだ月が出ていてきれかったです。６時くらいに福山あたりを通過IMG_20141107_060333 posted by (C)marion７時くらいに笠岡あたりを通過IMG_20141107_065735 posted by (C)marion１０時前くらいに岡山を通過後楽園と岡山城です。IMG_20141107_094703 posted by (C)marion１２時くらいに日生あたりを通過IMG_20141107_120505 posted by (C)marion１２時半ごろに兵庫県に突入IMG_20141107_123850 posted by (C)marion１３時ごろに赤穂を通過IMG_20141107_131347 posted by (C)marion１５時ごろに姫路に向かう途中で迷う（笑）IMG_20141107_145334 posted by (C)marion１６時ごろに姫路に到着IMG_20141107_155148 posted by (C)marion１８時～１９時ごろに明石で食事して、明石大橋を通過IMG_20141107_181422 posted by (C)marionIMG_20141107_184152 posted by (C)marion２０時ごろに三宮を通過IMG_20141107_194641 posted by (C)marion２１時４０分頃に到着IMG_20141107_213937 posted by (C)marion今回、いろいろと辛かったですが、以下の３つくらいが一番つらかったです。１：岡山がずっと向かい風 下り坂で加速しない向かい風ってなによ！！２：赤穂～姫路で迷走 ２号線のバイパス側道がかなり道悪くて、しかも途中で無くなるとか・・・ ここでかなり精神を削られました・・・３：姫路～明石の混雑 路肩の逆走、無灯火の自転車が多かった(T_T)でもまあ、とてもいい経験になりました。消費カロリーが１００００オーバーには、さすがにびびりましたけど。
2014年11月08日
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Emondaでしまなみ海道へ行って来た
しまなみ海道へ行ってきました。まず、六甲アイランドの「四国オレンジフェリー」で新居浜へ向かいます。IMG_20141106_213830.jpg posted by (C)marion値段は甲鈑に自転車を置いた値段です。輪行すれば無料なのですが、試しにお願いしてみました。二等寝台で、こんな感じです。IMG_20141106_213901.jpg posted by (C)marion鍵はありませんが、個室＋ベッドなので雑魚寝よりはいいかと思います。午前１：１０分に出向して、四国の新居浜に午前８：１０頃に到着します。IMG_20141106_214319.jpg posted by (C)marionまずは今治へ向かいます。IMG_20141106_214328.jpg posted by (C)marionこのスクリューを過ぎると、しまなみ海道に到着です。最初からの風景でテンションUPIMG_20141106_214340.jpg posted by (C)marionそして伯方島へIMG_20141106_214441.jpg posted by (C)marionIMG_20141106_214507.jpg posted by (C)marionIMG_20141106_214529.jpg posted by (C)marionよく出てくるとソフトクリーム屋さんなのですが、呼び鈴押しても誰も出てこず・・・諦めて進みました。IMG_20141106_214541.jpg posted by (C)marion大三島、生口島、因島を進んでいきます。IMG_20141106_214549.jpg posted by (C)marionそして多々羅大橋へここはとてもきれいでした。IMG_20141106_214557.jpg posted by (C)marionIMG_20141106_214615.jpg posted by (C)marionIMG_20141106_214623.jpg posted by (C)marion多々羅大橋因島大橋は橋の下を通ります。IMG_20141106_214632.jpg posted by (C)marionあとは尾道へ向かいます。途中にとても綺麗な砂浜がありました。IMG_20141106_214707.jpg posted by (C)marion渡船を使って尾道到着IMG_20141106_214737.jpg posted by (C)marion新居浜から尾道まで、約１２０ｋｍでしまなみ海道は信号などがほとんど無いので６時間半ほどで到着しました。新居浜を午前８：３０頃出発して、午後４時前位に尾道に到着していました。よくブログ等で紹介されている通り、思った以上にアップダウンが激しいです。橋へのスロープよりも島内のアップダウンが・・・【注意点】基本、サイクリングロードの青線を追えばOKですが、工事や交差点などで、たまに途切れています。橋へのスロープは、今の時期だと落ち葉が積もっていたりしますので注意。お手洗いはルートに沿ってありますので問題無し一度は自転車で行ってみるべきかと思いました。
2014年11月08日
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TyrellCXでいきなりコケた（笑）
こんな感じの天気だったので少しポタリング。IMG_20141104_112510 posted by (C)marionやっぱりミニベロだとそんなに速度はでないけどいいペースでサイクリングが出来て楽しいです。んが段差を乗り越えようと、Emondaのようにちょいとフロントをあげようとミニベロで同じ様に操作したら、あんまり上がらなくて・・・フロントが段差で、止まるような感じになってわたしは前にほりだされて、CXが前転した感じで背中に降ってきた。IMG_20141104_125901 posted by (C)marionIMG_20141104_125908 posted by (C)marionリアディレイラーがおかしかったので、一条アルチメイトファクトリー宝塚店へディレイラーハンガーが曲がってました(T_T)あとは、ガレージで明日の出発に向けて準備万端？IMG_20141104_125807 posted by (C)marionあちこち打撲・擦過傷がありますが、まあなんとか出発できるでしょう（笑）
2014年11月04日
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フェリー乗り場への下見を兼ねて六甲アイランドへ行って来た。
六甲アイランド～新居浜の四国オレンジフェリー乗り場の場所とそこまでの時間がどれくらいか？を下見してきた。中津浜線を経由して４３号線から六甲アイランドへ天気がいいので、六甲大橋の上は、とても気持ちいいです。IMG_20141103_100616 posted by (C)marionIMG_20141103_100626 posted by (C)marion六甲アイランドへ到着後、道を確認しながら乗り場へとIMG_20141103_101423 posted by (C)marion六甲大橋からみると一番奥になります。そのため、阪九フェリーなどの乗り場を越えていく必要があるのと、基本的にトラック用フェリーなので、夜に行くときはちょっと注意が必要ですね。
2014年11月03日
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